Flexi-Sports: XCO-Trainer Athletik

Der XCO Trainer wird verwendet, um Ihre Rumpfmuskulatur zu entwickeln, Ihre Kraft zu steigern und Kalorien zu verbrennen. Der XCO Trainer ist eine Aluminiumröhre, gefüllt mit Körnern. Während des Trainings bewegen sich die Körner durch die Röhre, wodurch sich das Gewicht verschiebt. Zu Beginn jeder Bewegung benötigen Sie Kraft, um die Körner in Bewegung zu setzen, und am Ende Kraft, um die Körner zu stoppen. Diese Trainingsmethode, bei der sich die Richtung, in die Sie Kraft ausüben, ständig ändert, fordert Ihre Muskeln heraus, immer wieder ein Gleichgewicht zu finden. Dies ist eine sehr intensive Trainingsmethode. Ein XCO Trainer, den Sie zu Beginn einer Übung leicht bewegen können, wird am Ende der Übung deutlich schwerer erscheinen. XCO ist eine funktionelle Trainingsmethode, bei der nicht nur ein Muskel trainiert wird, sondern verschiedene Muskeln in einer Bewegung zusammenarbeiten. Dieser Fokus auf vollständige Bewegungen macht den XCO Trainer auch zu einer guten Wahl für ältere Menschen, die gesund bleiben und in Bewegun