banane schoko

STORY: Ein Kultweingut an der Mittelmosel, bekannt für präzise Rieslinge mit Tiefe und Charakter. In über 15 Steillagen werden Riesling, Pinot Noir und Pinot Blanc angebaut. Spontanvergärung, späte Lese und reine Handarbeit verleihen den Weinen Komplexität, Balance und großes Lagerpotenzial – Mosel-Rieslinge in Perfektion. AUSBAU: Edelstahlt Ein FeinWert E-Book gratis: Beim Kauf dieses Produktes können Sie aus mehreren E-Books aus unserer Sammlung ein E-Book zum Thema Wein im Wert von 9,99 EUR auswählen. BEURTEILUNG: Sehr klar und würzig in der Nase mit feinen Schieferaromen; am Gaumen eine üppige reife Frucht, verspielt, in feiner Harmonie mit einer delikaten Mineralität SERVIEREMPFEHLUNG: Passt gut zu würzigen Speisen in deftiger und würziger Form; hervorragend zu warmem Hühnchensalat mit roten Zwiebeln, grüner Paprika & Minze oder auch zu Schoko-Muffin mit karamellisierter Banane & Mandeleis

Zuckerfrei Backen & Desserts: Wie Sie himmlisch süß genießen, ohne Industriezucker – obwohl Sie keine Zeit für komplizierte Rezepte haben. Sie möchten endlich zuckerfrei backen, ohne dass Kuchen, Muffins und Desserts nach „Verzicht“ schmecken? Sie sind es leid, nach jedem Stück Torte ein schlechtes Gewissen zu haben – oder die nächste Zucker-Achterbahn mit Heißhunger, Müdigkeit und „Nur noch ein Keks…“ zu starten? Dann ist dieses zuckerfreie Backbuch Ihr neuer Lieblingsbegleiter: vollgepackt mit alltagstauglichen Rezepten für zuckerfreie Kuchen , zuckerfreie Desserts , Kekse, Eis & mehr – so lecker, dass Familie, Gäste und Kollegen den Unterschied nicht „herausschmecken“ müssen. Das Beste: Sie brauchen keine Spezialzutaten und keinen Mixer-Fuhrpark. Viele Rezepte gelingen mit Zutaten, die Sie ganz normal im Supermarkt bekommen – und dank Grundrezepten und Toppings bauen Sie sich im Handumdrehen Ihre persönliche zuckerfrei-Backroutine auf. Kuchen & Torten, die wirklich satt und glücklich machen: Von saftigem Bananen-Nuss-Kuchen über Apfel-Streuselkuchen bis hin zu klassischem Käsekuchen und No-Bake-Dattel-Nuss-Torte – für die Kaffeetafel, zum Geburtstag und für „Ich brauche jetzt etwas Süßes“. Muffins & Cupcakes für Schule, Büro und Meal-Prep: Blaubeer-Muffins, Apfel-Zimt, Schoko-Banane oder Vanille-Cupcakes mit Frischkäse-Frosting – perfekt portioniert, schnell gebacken und ideal zum Mitnehmen. Kekse & Plätzchen ohne Zucker – zum Knabbern statt Bereuen: Doppelschoko-Cookies, Kokosmakronen, Spekulatius, Ingwerplätzchen oder Marmeladenkekse mit Chia-Konfitüre – abwechslungsreich, familientauglich und perfekt für die Keksdose. Hefegebäck, Waffeln & Pfannkuchen wie vom Lieblingsbäcker: Zimt-Schnecken, Milchbrötchen, Quarktaschen sowie Bananen-Hafer-Pfannkuchen und Dinkelwaffeln – damit „zuckerfrei“ auch im Alltag und am Wochenende funktioniert. Desserts im Glas, Pudding, Eis & Pralinen – plus Grundrezepte für grenzenlose Variationen: Tiramisu im Glas, Panna Cotta, Chia-Pudding, Bananen-Nicecream, Erdnussbutter-Cups sowie Basics wie Rührteig, Mürbeteig, Dattelmus, Puderzucker-Ersatz und schnelle Soßen & Toppings. Sie fragen sich, ob zuckerfrei backen wirklich schmeckt? Ja – wenn die Rezepte so entwickelt sind, dass Textur, Süße und Aroma zusammenpassen. Genau darauf ist dieses Buch ausgelegt: klare Anleitungen, gelingsichere Kombinationen und viele Ideen, mit denen Sie Klassiker wie Streuselkuchen, Muffins oder Schokodesserts ganz neu genießen. Und keine Sorge, falls Sie bisher bei „gesunden“ Backideen enttäuscht wurden: Die Rezepte sind bewusst einfach umzusetzen , ohne exotische Spezialzutaten und ohne stundenlange Vorbereitung. Selbst wenn Sie nicht oft backen, wenig Zeit haben oder sich bei Hefegebäck unsicher fühlen – mit den Grundrezepten, Toppings und unkomplizierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen gelingt Ihnen zuckerfreies Backen alltagstauglich und lecker.

STORY: Ein Kultweingut an der Mittelmosel, bekannt für präzise Rieslinge mit Tiefe und Charakter. In über 15 Steillagen werden Riesling, Pinot Noir und Pinot Blanc angebaut. Spontanvergärung, späte Lese und reine Handarbeit verleihen den Weinen Komplexität, Balance und großes Lagerpotenzial – Mosel-Rieslinge in Perfektion. AUSBAU: Edelstahlt Ein FeinWert E-Book gratis: Beim Kauf dieses Produktes können Sie aus mehreren E-Books aus unserer Sammlung ein E-Book zum Thema Wein im Wert von 9,99 EUR auswählen. BEURTEILUNG: Sehr klar und würzig in der Nase mit feinen Schieferaromen; am Gaumen eine üppige reife Frucht, verspielt, in feiner Harmonie mit einer delikaten Mineralität SERVIEREMPFEHLUNG: Passt gut zu würzigen Speisen in deftiger und würziger Form; hervorragend zu warmem Hühnchensalat mit roten Zwiebeln, grüner Paprika & Minze oder auch zu Schoko-Muffin mit karamellisierter Banane & Mandeleis

Bunte Schüsseln zum Glücklichsein! Stellen Sie sich eine große Schale gefüllt mit cremiger Pasta vor. Dazu knackig-frischer Rotkohl, gerösteter Pak Choi, aromatische Pilze, würzige Hähnchenspieße mit einem Hauch von Zimt, Nelke und Sternanis, frische Minzeblättchen, knuspriger Sesam, fruchtige Limette und scharfe Chili. On top ein golden Turmeric-Tahini-Dressing. Läuft Ihnen allein bei der Vorstellung nicht bereits das Wasser im Mund zusammen? Klingt das nicht nach Soulfood pur ? In ihrem brandneuen Kochbuch stellt Katharina Küllmer 80 saisonale Bowl-Rezepte mit aromatischen Kräutern und Gewürzen vor. In diesem Buch erwarten Sie: Außergewöhnlich und innovativ: Ein exklusives Aromenfeuerwerk der ganz besondern Art Soulfood pur: 80 Wohlfühl-Rezepte mit außergewöhnlicher Note und neuen Geschmackskombinationen sorgen für glückliche Genussmomente Ein einzigartig schönes Geschenk – nicht nur dank der unverwechselbaren Food-Fotografien von Katharina Küllmer Ob süß oder herzhaft, vegan oder vegetarisch, Fleisch oder Fisch – für jeden Genießertyp ist hier etwas dabei. Zum Frühstück, Lunch oder Dinner: Die 80 Wohlfülrezepte sorgen für ein Geschmackserlebnis der ganz besonderen Art. Curry-Bowl mit Hähnchen-Limetten-Bällchen, Poke-Bowl mit Quick Pickles und spicy Erdnuss-Crunch, Green Buddha-Bowl mit roasted Blumenkohl, Schoko-Bananen-Bowl mit Espresso-Granola ... hier bleiben keine Wünsche offen. Die stimmungsvolle, ausdrucksstarke und einzigartige Food-Fotografie regt sofort zum Nachkochen an – und allein das Durchblättern ist ein Augenschmaus !

Zuckerfrei Backen & Desserts: Wie Sie himmlisch süß genießen, ohne Industriezucker – obwohl Sie keine Zeit für komplizierte Rezepte haben. Sie möchten endlich zuckerfrei backen, ohne dass Kuchen, Muffins und Desserts nach „Verzicht“ schmecken? Sie sind es leid, nach jedem Stück Torte ein schlechtes Gewissen zu haben – oder die nächste Zucker-Achterbahn mit Heißhunger, Müdigkeit und „Nur noch ein Keks…“ zu starten? Dann ist dieses zuckerfreie Backbuch Ihr neuer Lieblingsbegleiter: vollgepackt mit alltagstauglichen Rezepten für zuckerfreie Kuchen , zuckerfreie Desserts , Kekse, Eis & mehr – so lecker, dass Familie, Gäste und Kollegen den Unterschied nicht „herausschmecken“ müssen. Das Beste: Sie brauchen keine Spezialzutaten und keinen Mixer-Fuhrpark. Viele Rezepte gelingen mit Zutaten, die Sie ganz normal im Supermarkt bekommen – und dank Grundrezepten und Toppings bauen Sie sich im Handumdrehen Ihre persönliche zuckerfrei-Backroutine auf. Kuchen & Torten, die wirklich satt und glücklich machen: Von saftigem Bananen-Nuss-Kuchen über Apfel-Streuselkuchen bis hin zu klassischem Käsekuchen und No-Bake-Dattel-Nuss-Torte – für die Kaffeetafel, zum Geburtstag und für „Ich brauche jetzt etwas Süßes“. Muffins & Cupcakes für Schule, Büro und Meal-Prep: Blaubeer-Muffins, Apfel-Zimt, Schoko-Banane oder Vanille-Cupcakes mit Frischkäse-Frosting – perfekt portioniert, schnell gebacken und ideal zum Mitnehmen. Kekse & Plätzchen ohne Zucker – zum Knabbern statt Bereuen: Doppelschoko-Cookies, Kokosmakronen, Spekulatius, Ingwerplätzchen oder Marmeladenkekse mit Chia-Konfitüre – abwechslungsreich, familientauglich und perfekt für die Keksdose. Hefegebäck, Waffeln & Pfannkuchen wie vom Lieblingsbäcker: Zimt-Schnecken, Milchbrötchen, Quarktaschen sowie Bananen-Hafer-Pfannkuchen und Dinkelwaffeln – damit „zuckerfrei“ auch im Alltag und am Wochenende funktioniert. Desserts im Glas, Pudding, Eis & Pralinen – plus Grundrezepte für grenzenlose Variationen: Tiramisu im Glas, Panna Cotta, Chia-Pudding, Bananen-Nicecream, Erdnussbutter-Cups sowie Basics wie Rührteig, Mürbeteig, Dattelmus, Puderzucker-Ersatz und schnelle Soßen & Toppings. Sie fragen sich, ob zuckerfrei backen wirklich schmeckt? Ja – wenn die Rezepte so entwickelt sind, dass Textur, Süße und Aroma zusammenpassen. Genau darauf ist dieses Buch ausgelegt: klare Anleitungen, gelingsichere Kombinationen und viele Ideen, mit denen Sie Klassiker wie Streuselkuchen, Muffins oder Schokodesserts ganz neu genießen. Und keine Sorge, falls Sie bisher bei „gesunden“ Backideen enttäuscht wurden: Die Rezepte sind bewusst einfach umzusetzen , ohne exotische Spezialzutaten und ohne stundenlange Vorbereitung. Selbst wenn Sie nicht oft backen, wenig Zeit haben oder sich bei Hefegebäck unsicher fühlen – mit den Grundrezepten, Toppings und unkomplizierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen gelingt Ihnen zuckerfreies Backen alltagstauglich und lecker.

Köstliche Torten gehören eindeutig zu den leckersten "Sünden". Das Backen dieser Köstlichkeiten macht zudem große Freude. Dieser Küchenkalender ist nicht nur sehr ansprechend, er überzeugt auch mit beliebten Torten-Rezepten für das ganze Jahr. Gutes Gelingen! Hochwertiger Tischkalender zum Aufstellen mit 12 wunderschönen Bildern. Unsere Umwelt liegt uns am Herzen. Wir vermeiden Überproduktion und somit deutliche Abfallmengen, da wir bedarfsgerecht in Einzelfertigung in Deutschland (Made in Germany) produzieren. Wir halten unsere Transportwege kurz und sorgen für eine klimabewusste Logistik. 14 Seiten bestehend aus 1 Cover 12 Monatsseiten 1 Indexseite Papprücken mit Aufstellerfunktion. Dieser erfolgreiche Kalender wurde dieses Jahr mit gleichen Bildern und aktualisiertem Kalendarium wiederveröffentlicht. Abbildungen: Januar: Schoko-Bananen-Torte Februar: Biskotten-Sahne-Torte März: Saftige Karotten-Nuss-Torte April: Flaumige Topfentorte Mai: Leckere Himbeer-Sahnetorte Juni: Sachertorte mit Erdbeeren Juli: Erfrischende Eistorte mit Beeren August: Exotische Mangotorte mit Früchten September: Sahne-Nusstorte mit Zitronenglasur Oktober: Kirsch-Torte mit Glasur November: Köstliche Aprikosen-Quarktorte Dezember: Sahne-Kirsch-Torte QUALITÄT - Hochwertiger Fotokalender mit 12 wunderschönen Motiven auf lichtbeständigem Bilderdruckpapier, robuste Spiralbindung. PERFEKTES GESCHENK – Kalender für Freunde und Familie, für Kinder und Erwachsene, jung und alt, zu Weihnachten, Geburtstag oder zwischendurch. VIELFALT – Bildkalender in verschiedenen Formaten, z.B. DIN A5, DIN A4, DIN A3 sowie DIN A2. Ob Naturmotiv, Gemälde oder Fotos, ideal für ein persönliches Wohlfühlambiente. Traumhafte Torten sind genau das Richtige für jeden Anlass! von Autor(in): Rose Hurley

Köstliche Torten gehören eindeutig zu den leckersten "Sünden". Das Backen dieser Köstlichkeiten macht zudem große Freude. Dieser Küchenkalender ist nicht nur sehr ansprechend, er überzeugt auch mit beliebten Torten-Rezepten für das ganze Jahr. Gutes Gelingen! Hochwertiger Wandkalender mit 12 wunderschönen Bildern. Unsere Umwelt liegt uns am Herzen. Wir vermeiden Überproduktion und somit deutliche Abfallmengen, da wir bedarfsgerecht in Einzelfertigung in Deutschland (Made in Germany) produzieren. Wir halten unsere Transportwege kurz und sorgen für eine klimabewusste Logistik. 14 Seiten bestehend aus 1 Cover 12 Monatsseiten 1 Indexseite Papprücken hinten Dieser erfolgreiche Kalender wurde dieses Jahr mit gleichen Bildern und aktualisiertem Kalendarium wiederveröffentlicht. Abbildungen: Januar: Schoko-Bananen-Torte Februar: Biskotten-Sahne-Torte März: Saftige Karotten-Nuss-Torte April: Flaumige Topfentorte Mai: Leckere Himbeer-Sahnetorte Juni: Sachertorte mit Erdbeeren Juli: Erfrischende Eistorte mit Beeren August: Exotische Mangotorte mit Früchten September: Sahne-Nusstorte mit Zitronenglasur Oktober: Kirsch-Torte mit Glasur November: Köstliche Aprikosen-Quarktorte Dezember: Sahne-Kirsch-Torte QUALITÄT - Hochwertiger Fotokalender mit 12 wunderschönen Motiven auf lichtbeständigem Bilderdruckpapier, robuste Spiralbindung mit Aufhängebügel. PERFEKTES GESCHENK – Kalender für Freunde und Familie, für Kinder und Erwachsene, jung und alt, zu Weihnachten, Geburtstag oder zwischendurch. VIELFALT – Bildkalender in verschiedenen Formaten, z.B. DIN A5, DIN A4, DIN A3 sowie DIN A2. Ob Naturmotiv, Gemälde oder Fotos, ideal für ein persönliches Wohlfühlambiente. Traumhafte Torten sind genau das Richtige für jeden Anlass! von Autor(in): Rose Hurley

High Protein Meal Prep Kochbuch: Wenn Sie endlich stressfrei vorkochen möchten, dann lesen Sie weiter. Sie kennen das: Der Tag ist voll, der Hunger groß - und plötzlich gewinnt doch wieder der schnelle Snack, der Lieferservice oder "irgendwas mit Brot". Nicht, weil Sie keine Disziplin hätten, sondern weil im Alltag oft genau das fehlt, was wirklich hilft: ein Plan, der funktioniert. Genau dafür ist dieses High Protein Meal Prep Kochbuch gemacht. Es zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen, alltagstauglichen Meal-Prep-Rezepten mehrere Mahlzeiten auf einmal vorbereiten - sodass Sie unter der Woche nur noch zugreifen müssen. Ohne Spezialzutaten, ohne komplizierte Technik: Die Zutaten bekommen Sie ganz normal im Supermarkt, die Schritte sind klar und die Gerichte sind so abwechslungsreich, dass "schon wieder das Gleiche" endlich aufhört. Ob fürs Büro, fürs Homeoffice, nach dem Training oder für die ganze Familie: Hier trifft proteinreiche Ernährung auf echten Genuss. Proteinreich durch den Tag - vom Frühstück bis zum Snack: Starten Sie mit Protein-Porridge mit Skyr & Beeren, Overnight-Quark mit Chia & Banane, herzhaften Eiweiß-Muffins oder gönnen Sie sich Skyr-Cheesecake im Glas und Protein-Muffins Banane-Schoko - sättigend, lecker und perfekt zum Mitnehmen. Meal Prep zum Mitnehmen, das wirklich schmeckt: Freuen Sie sich auf Vollkorn-Wraps und Sandwiches wie Hähnchen & Joghurt-Caesar, Lachs-Avocado-Wrap, Puten-Club oder Falafel-Wrap mit Tahini-Joghurt - ideal als schnelle Büro-Mahlzeit ohne Kantinen-Frust. Abwechslung statt Hähnchen-Reis-Brokkoli-Monotonie: Bowls, Pfannen & One-Pots bringen Vielfalt in Ihre proteinreiche Meal-Prep-Woche - z. B. Tex-Mex-Bowl, Turkey-Meatball-Bowl, One-Pot-Chili con Turkey oder cremige One-Pot-Linsenpasta mit Spinat & Ricotta. Ofen, Auflauf, Suppe - große Portionen, wenig Aufwand: Mit Blechgerichten (Lachs vom Blech, Tandoori-Hähnchen-Blech), Aufläufen (Zucchini-Lasagne mit Putenhack & Hüttenkäse) und Suppen (Brokkoli-Käse-Suppe mit Skyr) bereiten Sie effizient vor - perfekt für mehrere Tage. Das Baukasten-Prinzip für Ihre eigene Prep-Routine: Extra-Kapitel für Proteine, Kohlenhydrate, Gemüse, Saucen & Toppings (z. B. Honig-Senf-Joghurt-Dressing, Erdnuss-Limetten-Sauce, Schnell-Pickles) sowie praktische Gefrier-Kits wie Puten-Bolognese oder Lachs-Teriyaki-Blech - damit Sie flexibel kombinieren können, ohne jedes Mal neu zu überlegen. Vielleicht denken Sie: "Meal Prep ist mir zu zeitaufwendig" oder "Proteinreich klingt nach Fitness-Küche, die keiner mag". Genau deshalb sind die Rezepte in diesem Buch so aufgebaut, dass Sie mit wenigen, normalen Zutaten und klaren Schritten schnell zu Ergebnissen kommen - alltagstauglich, familienfreundlich und ohne teure Spezialprodukte. Sie müssen weder Kalorien zählen noch Profi sein: Viele Gerichte gelingen auch dann, wenn Sie bisher selten vorkochen oder Ihnen nach der Arbeit schlicht die Energie fehlt. Und weil Sie hier nicht nur Rezepte, sondern auch die passenden Basics (Proteine, Beilagen, Saucen) bekommen, wird aus "Ich probier's mal" endlich eine Routine, die bleibt. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und starten Sie ab sofort mit leckerem, einfachem High Protein Meal Prep - für mehr Sättigung, weniger Stress und eine proteinreiche Ernährung, die wirklich in Ihren Alltag passt.

Vegetarisches Kochbuch: Wie Sie für die ganze Familie gesunde, abwechslungsreiche und köstliche vegetarische Gerichte zaubern, ohne stundenlang am Herd zu stehen oder exotische Zutaten suchen zu müssen. Sie wollen Ihre Familie vegetarisch verwöhnen, gesünder und fleischfrei kochen – und das am liebsten ohne aufwendige Rezepte, spezielle Zutaten oder komplizierte Vorbereitungen? Vielleicht wünschen Sie sich Inspiration für abwechslungsreiche Gerichte, die allen schmecken und im stressigen Alltag schnell gelingen? Dann entdecken Sie jetzt, wie einfach und schmackhaft die vegetarische Küche sein kann! Dieses vegetarische Kochbuch bietet 100% alltagstaugliche Rezepte für Frühstück, Brot, Salate, Suppen, Nudelgerichte, Kartoffelgerichte, Reisgerichte, herzhafte Hauptspeisen, Dips und Snacks – bis hin zu Desserts und Getränken. Alle Zutaten gibt es im Supermarkt um die Ecke, die Anleitungen sind leicht nachzukochen und die raffinierte Vielfalt sorgt dafür, dass wirklich jeder am Tisch satt und glücklich ist. Schluss mit langweiligen Standardgerichten oder Einwänden wie „Vegetarisch schmeckt doch nach nichts!“ – überzeugen Sie sich und Ihre Liebsten vom Gegenteil! Vielfältige Frühstücks-Ideen: Starten Sie mit Overnight Oats, Rührtofu, Bananen-Pfannkuchen und Shakshuka genussvoll und satt in den Tag – natürlich schnell, einfach und familientauglich. Frisches Brot und raffinierte Dips: Backen Sie unkompliziert Ihr eigenes Roggen-, Oliven- oder Dinkelbrot und begeistern Sie mit Hummus, Avocadocreme oder Tomatensalsa als perfekt passende Aufstriche. Gesunde Hauptgerichte: Probieren Sie Gnocchi mit Salbeibutter, Gemüse-Curry, Ratatouille oder Linsenbratlinge – lecker, nahrhaft und für Groß und Klein geeignet. Alles ohne Fleisch, alles voller Geschmack und Vitamine. Köstliche Snacks & Desserts: Ob Falafel, Müsliriegel, Schoko-Bananen-Muffins oder Apfelstrudel – entdecken Sie schnelle Snacks und süße Kleinigkeiten, die jeden begeistern. Alltagstauglich & unkompliziert: Mit Zutatenlisten, die Sie im Supermarkt finden, sowie Schritt-für-Schritt Anleitungen können Sie direkt loslegen – garantiert kein Stress, kein Fachchinesisch und kein teurer Bio-Laden nötig. Sie fragen sich, ob die Rezepte wirklich funktionieren und schmecken? Alle Gerichte wurden vielfach erprobt, von Familien getestet und sind mit wenigen Handgriffen auf den Tisch gezaubert – unabhängig davon, wie viel Zeit, Kocherfahrung oder Küchenausstattung Sie haben. Nutzen Sie die bunte Vielfalt, um Fleisch bewusst zu reduzieren, gesünder zu leben und trotzdem echten Genuss zu erleben – selbst, wenn Sie oder Ihre Familie bisher dachten, vegetarische Küche sei kompliziert oder langweilig. Ernährungswissenschaftlern zufolge profitieren sowohl Kinder als auch Erwachsene enorm von einer pflanzenbasierten Ernährung, wenn sie vielseitig und ausgewogen gestaltet wird – genau dafür wurde dieses Buch entwickelt!

Massephase-Kochbuch: Wenn Sie saubere Muskelmasse aufbauen möchten – ohne stundenlang zu kochen, ohne teure Supplements und trotz vollem Alltag – dann lesen Sie weiter. Sie trainieren hart, aber die Waage bewegt sich kaum? Sie wissen, dass für den Muskelaufbau ein Kalorienüberschuss, ausreichend Protein und intelligente Kohlenhydrate entscheidend sind – doch im Alltag fehlt die Zeit für aufwendiges Kochen? Dieses Massephase-Kochbuch liefert Ihnen einfache, alltagstaugliche Rezepte für die Massephase, die schmecken, satt machen und Sie zuverlässig in den Überschuss bringen – ganz ohne Spezialzutaten, die nur im Fitness-Store erhältlich sind. Ob Frühstück, Brote, Salate, Suppen, Fleisch & Geflügel, Fisch, Vegetarisch & Vegan, Soßen & Dips, Snacks, Desserts oder Shakes & Smoothies: Hier finden Sie abwechslungsreiche Massephase-Rezepte für jeden Tag, mit Supermarkt-Zutaten, klaren Zubereitungsschritten und praktischen Ideen für Meal-Prep. Wissenschaftlich fundiert: Aktuelle Empfehlungen der Sporternährung (z. B. ISSN/ACSM) sehen für den Muskelaufbau ca. 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht und reichlich Kohlenhydrate zur Trainingsunterstützung vor – genau darauf sind diese High-Protein- und High-Carb-Gerichte ausgerichtet, damit Ihr Bulking planbar, lecker und nachhaltig gelingt. Power-Frühstück & Basics: Starten Sie mit Haferflocken mit Banane & Erdnussbutter, Rührei-Burrito mit Bohnen & Käse, Pfannkuchen mit Hüttenkäse oder Baked Oats mit Skyr & Banane in den Kalorienüberschuss – schnell, sättigend, proteinreich. Brote, Bowls & Salate für die schnelle Sättigung: Von Vollkornbrot mit Thunfischcreme & Ei, Pulled-Chicken-Sandwich und Räucherlachs-Brot bis zu Hähnchen-Quinoa-Salat, Rinderstreifen-Bowl und Linsensalat mit Halloumi – perfekte Fitness-Küche für Büro, Uni und unterwegs. Sattmacher-Hauptgerichte mit Fleisch & Fisch: Hähnchenbrust mit Erdnuss-Sesam-Nudeln, Teriyaki-Hackbällchen mit Reis, Steakstreifen mit Ofenkartoffeln oder Lachsfilet mit Zitronenbutter & Couscous, Garnelen-Pasta und Thunfisch-Steak – maximale Abwechslung für den Muskelaufbau. Veggie & Vegan Gains: Pasta mit Linsen-Bolognese, Kichererbsen-Curry mit Erdnuss & Reis, Halloumi mit Gemüse & Hummus, Tempeh-Satay-Bowl, Seitan-Gyros oder Linsen-Dal – pflanzliche Proteine clever kombiniert für „sauberes Bulking“ ohne Verzicht. Snacks, Soßen & Shakes für Extrakalorien: Energy Balls mit Hafer & Datteln, Mini-Hähnchen-Quesadillas, Hummus, Joghurt-Erdnuss-Dip, Schoko-Banane-Shake mit Hafer & Erdnuss oder Schoko-Hafer-Eiskaffee – ideale Pre-/Post-Workout-Boosts und kaloriendichte Add-ons. „Ist das wirklich wahr?“ – Ja, denn wir setzen auf bewährte Prinzipien der Sporternährung: eine proteinreiche Basis, ausreichend Kohlenhydrate für die Performance und gesunde Fette für die Kaloriendichte. „Weiß hier jemand, wovon er spricht?“ – Die Rezepte orientieren sich an anerkannten Empfehlungen (ISSN/ACSM) und übersetzen Theorie in praxistaugliche Küche für Kraftsport & Fitness. „Funktioniert das auch bei mir?“ – Ja, selbst wenn Sie wenig Zeit haben (viele 20–30-Minuten-Gerichte), selbst wenn Sie Hardgainer sind (kaloriendichte Optionen mit Nüssen, Ölen, Käse & Erdnussbutter), selbst wenn Sie vegetarisch oder vegan essen (eigene Kapitel). Und keine Sorge: Sie brauchen weder teure Supplements noch exotische Zutaten – alles bekommen Sie im normalen Supermarkt. So wird Ihr Bulking planbar, alltagstauglich und lecker. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf „In den Einkaufswagen“ und starten Sie Ihre Massephase mit einfachen, abwechslungsreichen und supermarkttauglichen Rezepten – für konsequenten Muskelaufbau, mehr Energie im Training und genussvolles Essen ohne Küchenstress!

Les informations ci-dessous s'appliquent à chaque unité du pack Die folgenden Informationen gelten für jede Einheit pro Packung Einzigartiger Genuss: Deine Milch mit lecker, fruchtigem Erdbeer-Geschmack. Ob als heiß oder kalt – Kaba ist immer ein Genuss. Original Kaba: Kaba ist mehr als nur ein Getränk. Es ist eine Erinnerung an Kindheitstage, eine Stärkung für Abenteuer und ein Geschmack der Gemütlichkeit. Seit 1929 schafft Kaba Emotionen in Geschmack zu verwandeln. Schon probiert? Entdecke die Vielfalt von Kaba und probiere auch Kaba Schoko, Himbeere, Vanille und Banane. Außerdem ist Kaba jetzt noch mehr als nur Trinkgenuss: Probiere auch unsere leckeren Tafelschokoladen in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Zubereitung: Kalte oder warme Milch (200 ml) in eine Tasse gießen und 2-3 Teelöffel (ca. 20g) Kaba dazugeben, umrühren und genießen. Lieferumfang: 1x 400 Gramm Beutel Kaba Erdbeere Trinkpulver

Aus der Reihe Zwergenstübchen: Feine Waffeln - Tolle Muffins Das Backbuch für Kinder, Eltern, Familien ... Die Zwergenschar hat sich voller Leidenschaft ans Werk gemacht und die leckersten Mehlspeisen-Rezepte gesammelt – und natürlich auch begeistert getestet. Egal ob groß oder ob klein, hier ist für jeden etwas dabei. Wie wär’s z. B. mal mit „Apfel-Kokos-Muffins“, den besonderen „Pistazien-Küchlein“ oder den pikanten „Zucchini-Waffeln“? Der Band zu den leckeren süßen Backspeißen Vom Bananen-Waffeln, über Gewürz-Waffeln oder Oliven-Waffeln, bis hin zu Frischkäse-Schoko-Muffins, Ponyhof-Muffins und Rosa Törtchen: Hier gibt es jede Menge Rezepte für Mädchen, Jungen und ihre Eltern! Die Zwergenstübchen-Reihe: Die Klassiker-Buchreihe Backbücher und Kochbücher für die ganze Familie Kindgerechte einfache Rezepte mit gängigen leckeren Zutaten, die einfach zuzubereiten sind und Kindern schmecken Auf den Seiten jedes Buchs gibt es auch für Kinder jede Menge zu gucken: Jede Menge bunte Zwergenillustrationen breiten sich über die Seiten der Bücher aus

Fit Mom Kochbuch: Wie Sie in 15–25 Minuten gesunde Familiengerichte kochen – ohne Diätstress, obwohl Ihr Mama-Alltag randvoll ist. Zwischen Kita-Bringdienst, Job, Haushalt und dem ewigen „Mama, ich hab Hunger!“ bleibt oft kaum Zeit für gesunde Küche – und schon gar nicht für komplizierte Fitness-Rezepte. Sie möchten sich wieder energiegeladen und wohl in Ihrem Körper fühlen, ohne für jede Mahlzeit stundenlang am Herd zu stehen? Das Fit Mom Kochbuch ist Ihr alltagstauglicher Küchenhelfer mit schnellen, proteinreichen und familienfreundlichen Rezepten, die wirklich schmecken. Perfekt für Mamas, die mit wenig Zeit maximale Wirkung wollen – und für Partner, die das ideale Geschenk für eine vielbeschäftigte Mama suchen. Die Rezepte sind bewusst unkompliziert, abwechslungsreich und gelingsicher aufgebaut. Fürchten Sie lange Zutatenlisten, Spezialprodukte aus dem Reformhaus oder meckernde Kinder am Tisch? Keine Sorge! Hier kochen Sie mit wenigen, günstigen Supermarktzutaten, Schritt-für-Schritt erklärt, mit cleveren Tauschoptionen (z. B. Reis vs. Zucchini-Nudeln) und Tipps für Meal Prep. So bringen Sie in 15–25 Minuten schnelle, gesunde Rezepte auf den Tisch – alltagstauglich, kinderkompatibel und ernährungsbewusst, selbst wenn Sie kaum Zeit haben, noch stillen oder nach der Schwangerschaft wieder in Ihren Rhythmus finden möchten. Schnell & alltagstauglich: 15–25-Minuten-Gerichte, One-Pot-, Pfannen- und Blech-Rezepte sparen Zeit und Nerven – ideal für Feierabendküche und stressige Tage. Familienfreundlich & variabel: Kinderlieb und erwachsenentauglich zugleich – mit einfachen Alternativen, Lunchbox-Ideen und Optionen für Low-Carb oder Extra-Carbs. Ohne Spezialzutaten: Alle Zutaten gibt es in jedem Supermarkt – kein teures Superfood, keine exotischen Pulver, kein Schnickschnack. Proteinreich & ausgewogen: Rezepte mit viel Eiweiß, guten Fetten und smarten Kohlenhydraten unterstützen Energie, Sättigung und Ihre Fitnessziele – alltagstauglich statt Diätstress. Gelingsicher für jede Mama: Klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen, simple Zutatenlisten und praktische Tipps für Meal Prep, Vorrat und Resteverwertung. Frühstück & Bowls: Starten Sie mit Protein-Porridge mit Beeren und Mandelmus, Overnight-Oats Apfel-Zimt, Rührei-Spinat-Wrap oder Beeren-Smoothie-Bowl mit Hafer-Crunch energiereich in den Tag. Brote, Sandwiches & Wraps: Stulle mit Hummus und Ofengemüse, Lachs-Frischkäse-Bagel, Putenbrust-Avocado-Sandwich, Hähnchen-Caesar-Wrap oder Erdnussbutter-Bananen-Toast mit Chiasamen – ideal für unterwegs und die Lunchbox. Salate & Suppen für den schnellen Lunch: Quinoa-Feta-Salat, Hähnchen-Caesar-Salat, Tomaten-Linsen-Suppe mit Basilikum, Kürbis-Ingwer-Suppe mit Kokos oder Miso-Gemüse-Suppe mit Tofu bringen Leichtigkeit und Sättigung in Balance. Hauptgerichte mit Fleisch & Fisch: Zitronen-Knoblauch-Hähnchen mit Gemüse, Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne, Lachs auf Zitronen-Brokkoli, Garnelen-Gemüse-Pfanne mit Knoblauch oder Thunfischsteak mit Sesam – schnell, eiweißreich, familientauglich. Veggie, Fingerfood, Süßes & Drinks: Kichererbsen-Kokos-Curry mit Spinat, Mini-Frittata-Muffins mit Gemüse, Joghurt-Kräuter-Dip oder Hummus für alles, Beeren-Quark-Auflauf oder Bananen-Schoko-Nicecream als smarter Abschluss und ein Protein-Smoothie mit Spinat oder Goldene Milch für zwischendurch. „Ist das wirklich umsetzbar – und funktioniert es auch bei mir?“ Ja. Die Rezepte sind in echten Familienküchen erprobt, basieren auf einfachen Prinzipien (viel Protein, viele Ballaststoffe, wenig Aufwand) und lassen sich flexibel an Geschmack, Budget und Zeit anpassen. Selbst wenn Sie selten kochen, wählerische Esser am Tisch haben oder abends nur 20 Minuten Zeit bleibt – mit den Schritt-für-Schritt-Anleitungen gelingt’s. Und das ganz ohne Verbote: Sie wählen, ob es heute eher Low-Carb, vegetarisch oder klassisch mit Beilage sein darf. Dieses Fit Mom Kochbuch nimmt den Druck aus der Essensplanung, bringt Struktur in Ihren Küchenalltag und liefert schnelle, gesunde Rezepte, d

Goldene Bananen-Curry-Suppe oder marokkanischer Sommereintopf, Karottensuppe mit Vanille oder Schoko-Mandel-Suppe, überbackener Bohneneintopf oder Brezensuppe: Wer sich vegan ernährt und dem Suppenlöffel die Treue hält, lässt sich vor allem selbst gekochte Suppe schmecken. Ganz einfach, weil sie besonders glücklich macht: Sie wärmt Leib und Seele, ist gesund und köstlich für alle Gelegenheiten. Dass frisch gekochtes Suppenglück aus natürlichen Zutaten nicht zeitraubend sein muss und vegane Suppen in ihrer Mannigfaltigkeit in vielen Lebenslagen überzeugen, zeigt Heike Kügler-Anger in ihrem Buch. Für den Familientisch oder fürs Büro, für feine Feste, zünftige Partys oder kulinarische Weltenbummler hat sie ihre besten Suppen und Eintöpfe ausgewählt. Gebunden, cremig oder klar, deftig oder süß, heiß oder kalt serviert, bilden sie das Gros der 120 vorgestellten Rezepte, begleitet von knusprigen bis zart schmelzenden Suppeneinlagen für schönstes Gaumenglück. Fundierte Informationen rund um den Suppentopf begleiten die Rezepte. Ein Buch für wahre Suppenfans und alle, die vom Glück selbst gekochter, veganer Suppe kosten möchten!

Kuchen und Torten Backbuch: Besser backen mit Know-how Sie wollen endlich perfekte Backwaren zaubern, ohne stundenlang in der Küche zu stehen und immer wieder neue Rezepte auszuprobieren? Dann ist "Baking Science" das ideale Backbuch für Sie! Lernen Sie die Wissenschaft von Mehl und seiner Verwendung kennen und erfahren Sie, welche Funktionen Eier beim Backen haben. Erfahren Sie, welche Zutaten als Bindemittel beim Backen dienen und wie Sie Ihre Sahne standfest machen können. Erfahren Sie außerdem, wie Sie das beste Öl zum Backen auswählen und wie Säure beim Backen funktioniert. Mit unseren Tipps und Tricks können Sie sogar verhindern, dass Ihr Cheesecake Risse bekommt und kreieren luftigen Eischnee und Baisermassen . Und wenn es mal schnell gehen muss, finden Sie in diesem Buch auch Last-Minute-Kuchen mit Zutaten aus dem Vorrat. Ideal auch als Geschenk für alle Backbegeisterten. Lassen Sie sich von unseren 45 Rezepten inspirieren und zaubern Sie perfekte Kuchen, Torten und Kekse wie ein echter Profi! Von einfachem "Blaubeerkuchen" bis hin zu komplexen "Haselnuss-Schoko-Küchlein" und "Schoko-Kirsch-Poptarts" . "Cupcakes für Karamellfans", "Mandel-Schokoladen-Pfundkuchen" und "Aprikosen-Scones mit weißer Schokolade" bieten für jeden Geschmack das Richtige. Und für diejenigen, die es etwas exotischer mögen, gibt es "Chai-Gewürzkuchen mit Frischkäse-Topping" oder "Strawberry-Shortcake-Stieleis" . Mit Rezepten für klassischen Biskuit und Butterbiskuit, hauchzarten Chiffonkuchen und luftigem "Angel Cake" wird auch der perfekte Basis-Teig zum Kinderspiel. Probieren Sie auch das nussige Brot oder die "Bananen-Cupcakes mit Kaffee-Frosting" aus und erleben Sie, wie Backen zum puren Genuss wird. Perfekte Backwaren sind kein Zufall! Backkurs Buch: Einfach erklärt und anschaulich illustriert Mit 45 süßen Rezepten vom Cookie bis zur Torte

Kochbuch zuckerfrei backen: Raffinierte, unkomplizierte und sündig-süße Backleckereien für gesunden Naschgenuss bei bestem Gewissen Beim Gedanken an den Duft selbst gebackener Kuchen, Muffins oder Cupcakes läuft Ihnen das Wasser im Munde zusammen? Sie lieben die süßen Naschereien, doch das schlechte Gewissen klopft an und meldet: „Zucker!“? Und Sie fragen sich, ob es den Genuss nicht auch in gesünder gibt? Bittesehr – hier kommt Ihre Rezeptsammlung für zuckerfreies Backvergnügen! Zucker ist zum Fluch der modernen Ernährung mutiert: In früheren Zeiten noch eine seltene Kostbarkeit, steckt er heute fast überall drin – und davon auch noch viel zu viel. Das sorgt für Diabetes, Entzündungsprozesse, Übergewicht, Karies und zahlreiche weitere ernsthafte Gesundheitsprobleme. Doch es gibt einen einfachen Weg aus der Zuckerfalle: selbst backen – ganz ohne Zucker! Und dank der alltagstauglichen Genussideen in diesem Buch ist das gar kein Problem. Mit Erythrit, Xylit, Dattelsirup, Apfelmus, Kokosblütenzucker & Co. stehen Ihnen kalorienarme bzw. -freie, mineralstoffreiche, blutzuckerfreundliche und zahnschonende Alternativen zur Verfügung, und die sorgfältig entwickelten Rezepte sorgen für vollen Geschmack und perfekte Textur. Ob Brote & Brötchen, Muffins & Cupcakes oder Kuchen & Torten – hier entdecken Sie Verführerisches für jeden Anlass. Und das klappt auch? Aber ja! Denn die gelingsicheren Rezepturen sind optimal auf die Zuckeralternativen abgestimmt, und darüber hinaus schenken die kinderleichten Anleitungen auch ungeübten Bäckern Top-Ergebnisse ab dem ersten Versuch. Brot- und Brötchenvielfalt: Walnussbrötchen mit Vollkornmehl, Kürbisbrötchen mit Dinkel, Süßkartoffelbrot oder mediterranes Zucchinibrot schmecken perfekt zum Frühstück oder bei einer herzhaften Brotzeit. Muffins & Cupcakes: Joghurt-Himbeer-Cupcakes, Brombeer-Muffins mit Dinkel, Vanille-Muffins mit Apfelmus oder Erdbeer-Cupcakes sind kleine Kostbarkeiten mit großem Geschmack. Kuchen & Torten: Mit Quark-Torte mit Mandarinen, Schoko-Bananen-Torte, Zwetschgenkuchen mit Streuseln oder Buttermilchkuchen mit Kokos sind Sie zuckerfrei perfekt aufgestellt für Kaffeetafel, Geburtstagsfeier oder besonderen Anlass. Ob Weihnachtszeit oder kleiner Glücksmoment im Alltag – mit Mohnplätzchen mit Zitrone, Vanillekipferl, Cranberry-Cookies oder Erdnussbutterkeksen mit Datteln sorgen Sie für leuchtende Augen. Bonus No-Bake-Desserts: Erdbeer-Dessert im Glas, Mango-Bananen-Eis, Apfel-Zimt-Energie-Schnitten oder Nuss-Riegel ohne Backen liefern zuckerfrei-feinen Dessertgenuss ganz ohne Backen. Mit diesem Backbuch machen Sie aus zuckrigen Sünden gesunde Geschmackserlebnisse und tun sich und Ihren Lieben etwas Gutes. Ob kleiner Leckerbissen, herzhafter Brotgenuss oder Festtagstorte – hier finden Sie Inspirationen für jeden Anlass.

Gemeinsam als Familie essen – von der Schwangerschaft bis zur Geburt, vom 1. Geburtstag bis zum Weihnachtsfest und viele, viele gemeinsame Mahlzeiten – Bestsellerautorin Dagmar von Cramm verrät ihre besten Rezepte Der Familientisch hat eine große Bedeutung! Dagmar von Cramm veröffentlicht seit mehr als 30 Jahren Rezepte und kann auf eine Menge Erfahrung zurückgreifen. Diese zeigt ihr: Je liebevoller die gemeinsamen Mahlzeiten und das gemeinsame Kochen gestaltet werden, umso mehr wächst eine Familie zusammen. In ihrem neuen Familienkochbuch geht es um diese Themen: Wenn alles beginnt – gesunde Ernährung in der Schwangerschaft Der erste Brei – Start in die Beikost/Essen lernen Gemeinsame Mahlzeiten - Alle an einem Tisch Familienfeste Vegetarische Familienküche Allergien- und Krankenkost zum 'Aufpäppeln' Kochbuch für die Familie Die Rezepte sind an ihren eigenen Söhnen und Enkelkindern erprobt und somit garantiert auch die neuen Lieblinge Ihrer Kinder. Ganz egal ob Frühstück, Mittagessen oder gesunde Snacks , diese Mahlzeiten haben das Zeug zum Klassiker: Seelensuppe mit viel Gemüse Currywurst mit Flatbread Rübchenschnitzel mit Kartoffelgratin Kochbuch gesunde Ernährung Sowohl für vegetarische, vegane oder mischköstliche Ernährung gibt es einfach und schnelle Rezepte – neben dem Geschmack liegt das Augenmerk immer auf einer guten Nährstoffversorgung . Rahm-Geschnetzeltes und Brei Birnen-Hirse-Porridge Schoko-Bananen-Blini Zusammen feiern und essen Zusammen feiern ist für Kinder etwas ganz besonderes, Weihnachten , die Taufe, Kommunion oder Konfirmation sind Gelegenheiten, mit der Großfamilie Zeit zu verbringen und zusammen gesund zu essen. Dabei sind die vorgestellten Rezepte stets mit überall erhältlichen Zutaten, schnellen und einfachen Zubereitungen sowie Gelinggarantie ausgestattet. Auch erklärt die Autorin, wie man Brot selbst backen kann, kreative Schulbrote schmiert und Kinder für gesundes Essen begeistert.

Kochbuch zuckerfrei backen: Raffinierte, unkomplizierte und sündig-süße Backleckereien für gesunden Naschgenuss bei bestem Gewissen Beim Gedanken an den Duft selbst gebackener Kuchen, Muffins oder Cupcakes läuft Ihnen das Wasser im Munde zusammen? Sie lieben die süßen Naschereien, doch das schlechte Gewissen klopft an und meldet: „Zucker!“? Und Sie fragen sich, ob es den Genuss nicht auch in gesünder gibt? Bittesehr – hier kommt Ihre Rezeptsammlung für zuckerfreies Backvergnügen! Zucker ist zum Fluch der modernen Ernährung mutiert: In früheren Zeiten noch eine seltene Kostbarkeit, steckt er heute fast überall drin – und davon auch noch viel zu viel. Das sorgt für Diabetes, Entzündungsprozesse, Übergewicht, Karies und zahlreiche weitere ernsthafte Gesundheitsprobleme. Doch es gibt einen einfachen Weg aus der Zuckerfalle: selbst backen – ganz ohne Zucker! Und dank der alltagstauglichen Genussideen in diesem Buch ist das gar kein Problem. Mit Erythrit, Xylit, Dattelsirup, Apfelmus, Kokosblütenzucker & Co. stehen Ihnen kalorienarme bzw. -freie, mineralstoffreiche, blutzuckerfreundliche und zahnschonende Alternativen zur Verfügung, und die sorgfältig entwickelten Rezepte sorgen für vollen Geschmack und perfekte Textur. Ob Brote & Brötchen, Muffins & Cupcakes oder Kuchen & Torten – hier entdecken Sie Verführerisches für jeden Anlass. Und das klappt auch? Aber ja! Denn die gelingsicheren Rezepturen sind optimal auf die Zuckeralternativen abgestimmt, und darüber hinaus schenken die kinderleichten Anleitungen auch ungeübten Bäckern Top-Ergebnisse ab dem ersten Versuch. Brot- und Brötchenvielfalt: Walnussbrötchen mit Vollkornmehl, Kürbisbrötchen mit Dinkel, Süßkartoffelbrot oder mediterranes Zucchinibrot schmecken perfekt zum Frühstück oder bei einer herzhaften Brotzeit. Muffins & Cupcakes: Joghurt-Himbeer-Cupcakes, Brombeer-Muffins mit Dinkel, Vanille-Muffins mit Apfelmus oder Erdbeer-Cupcakes sind kleine Kostbarkeiten mit großem Geschmack. Kuchen & Torten: Mit Quark-Torte mit Mandarinen, Schoko-Bananen-Torte, Zwetschgenkuchen mit Streuseln oder Buttermilchkuchen mit Kokos sind Sie zuckerfrei perfekt aufgestellt für Kaffeetafel, Geburtstagsfeier oder besonderen Anlass. Ob Weihnachtszeit oder kleiner Glücksmoment im Alltag – mit Mohnplätzchen mit Zitrone, Vanillekipferl, Cranberry-Cookies oder Erdnussbutterkeksen mit Datteln sorgen Sie für leuchtende Augen. Bonus No-Bake-Desserts: Erdbeer-Dessert im Glas, Mango-Bananen-Eis, Apfel-Zimt-Energie-Schnitten oder Nuss-Riegel ohne Backen liefern zuckerfrei-feinen Dessertgenuss ganz ohne Backen. Mit diesem Backbuch machen Sie aus zuckrigen Sünden gesunde Geschmackserlebnisse und tun sich und Ihren Lieben etwas Gutes. Ob kleiner Leckerbissen, herzhafter Brotgenuss oder Festtagstorte – hier finden Sie Inspirationen für jeden Anlass.

Gemeinsam als Familie essen – von der Schwangerschaft bis zur Geburt, vom 1. Geburtstag bis zum Weihnachtsfest und viele, viele gemeinsame Mahlzeiten – Bestsellerautorin Dagmar von Cramm verrät ihre besten Rezepte Der Familientisch hat eine große Bedeutung! Dagmar von Cramm veröffentlicht seit mehr als 30 Jahren Rezepte und kann auf eine Menge Erfahrung zurückgreifen. Diese zeigt ihr: Je liebevoller die gemeinsamen Mahlzeiten und das gemeinsame Kochen gestaltet werden, umso mehr wächst eine Familie zusammen. In ihrem neuen Familienkochbuch geht es um diese Themen: Wenn alles beginnt – gesunde Ernährung in der Schwangerschaft Der erste Brei – Start in die Beikost/Essen lernen Gemeinsame Mahlzeiten - Alle an einem Tisch Familienfeste Vegetarische Familienküche Allergien- und Krankenkost zum 'Aufpäppeln' Kochbuch für die Familie Die Rezepte sind an ihren eigenen Söhnen und Enkelkindern erprobt und somit garantiert auch die neuen Lieblinge Ihrer Kinder. Ganz egal ob Frühstück, Mittagessen oder gesunde Snacks , diese Mahlzeiten haben das Zeug zum Klassiker: Seelensuppe mit viel Gemüse Currywurst mit Flatbread Rübchenschnitzel mit Kartoffelgratin Kochbuch gesunde Ernährung Sowohl für vegetarische, vegane oder mischköstliche Ernährung gibt es einfach und schnelle Rezepte – neben dem Geschmack liegt das Augenmerk immer auf einer guten Nährstoffversorgung .  Rahm-Geschnetzeltes und Brei Birnen-Hirse-Porridge Schoko-Bananen-Blini Zusammen feiern und essen Zusammen feiern ist für Kinder etwas ganz besonderes, Weihnachten , die Taufe, Kommunion oder Konfirmation sind Gelegenheiten, mit der Großfamilie Zeit zu verbringen und zusammen gesund zu essen. Dabei sind die vorgestellten Rezepte stets mit überall erhältlichen Zutaten, schnellen und einfachen Zubereitungen sowie Gelinggarantie ausgestattet. Auch erklärt die Autorin, wie man Brot selbst backen kann, kreative Schulbrote schmiert und Kinder für gesundes Essen begeistert.

Kuchen und Torten Backbuch: Besser backen mit Know-how Sie wollen endlich perfekte Backwaren zaubern, ohne stundenlang in der Küche zu stehen und immer wieder neue Rezepte auszuprobieren? Dann ist "Baking Science" das ideale Backbuch für Sie! Lernen Sie die Wissenschaft von Mehl und seiner Verwendung kennen und erfahren Sie, welche Funktionen Eier beim Backen haben. Erfahren Sie, welche Zutaten als Bindemittel beim Backen dienen und wie Sie Ihre Sahne standfest machen können. Erfahren Sie außerdem, wie Sie das beste Öl zum Backen auswählen und wie Säure beim Backen funktioniert. Mit unseren Tipps und Tricks können Sie sogar verhindern, dass Ihr Cheesecake Risse bekommt und kreieren luftigen Eischnee und Baisermassen . Und wenn es mal schnell gehen muss, finden Sie in diesem Buch auch Last-Minute-Kuchen mit Zutaten aus dem Vorrat. Ideal auch als Geschenk für alle Backbegeisterten. Lassen Sie sich von unseren 45 Rezepten inspirieren und zaubern Sie perfekte Kuchen, Torten und Kekse wie ein echter Profi! Von einfachem "Blaubeerkuchen" bis hin zu komplexen "Haselnuss-Schoko-Küchlein" und "Schoko-Kirsch-Poptarts" . "Cupcakes für Karamellfans", "Mandel-Schokoladen-Pfundkuchen" und "Aprikosen-Scones mit weißer Schokolade" bieten für jeden Geschmack das Richtige. Und für diejenigen, die es etwas exotischer mögen, gibt es "Chai-Gewürzkuchen mit Frischkäse-Topping" oder "Strawberry-Shortcake-Stieleis" . Mit Rezepten für klassischen Biskuit und Butterbiskuit, hauchzarten Chiffonkuchen und luftigem "Angel Cake" wird auch der perfekte Basis-Teig zum Kinderspiel. Probieren Sie auch das nussige Brot oder die "Bananen-Cupcakes mit Kaffee-Frosting" aus und erleben Sie, wie Backen zum puren Genuss wird. Perfekte Backwaren sind kein Zufall! Backkurs Buch: Einfach erklärt und anschaulich illustriert Mit 45 süßen Rezepten vom Cookie bis zur Torte

Gasgrill-Kochbuch: Wie Sie Steakhouse-Qualität und alltagstaugliche Vielfalt auf dem Gasgrill erreichen – ohne Spezialzutaten, trotz wenig Zeit. Sie lieben Grillen, doch auf dem Gasgrill werden Steaks schnell trocken, Burger fallen auseinander und am Ende landen doch nur Bratwürste auf dem Rost? Sie wünschen sich sichere, alltagstaugliche Gasgrill-Rezepte, die schnell gelingen, Ihrer Familie schmecken und ohne teures Zubehör auskommen? Dann ist dieses Gasgrill-Kochbuch Ihr verlässlicher Shortcut zu saftigen Ergebnissen – vom Feierabend-BBQ bis zur Wochenend-Tafel. Mit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen, präzisen Hinweisen zu direkter und indirekter Hitze, Ruhezeiten und cleverem Brenner-Setup liefert dieses Grillbuch reproduzierbare Ergebnisse auf jedem 2-, 3- oder 4-Brenner-Grill. Alle Zutaten bekommen Sie im Supermarkt um die Ecke – keine Spezialzutaten, keine Profi-Geräte. Ob Burger, Steaks, Spieße, Fisch, Veggie, Pizza vom Pizzastein oder Desserts aus der Gusseisenpfanne: abwechslungsreiche, alltagstaugliche BBQ-Ideen, die Spaß machen und funktionieren. Burger & Würste: Cheeseburger, Smashburger, BBQ-Bacon-Burger mit karamellisierten Zwiebeln, Lamm-Burger mit Joghurt-Minz-Sauce, Hähnchen-Burger mit Kräuter-Mayonnaise, Bratwurstschnecken mit Senf-Honig-Glasur, Currywurst mit Currysauce und Chorizo-Hotdogs mit Tomaten-Salsa – saftig, simpel, superstark im Geschmack. Rind & Schwein – Steaks, Spieße & Sizzle: Rumpsteak mit Kräuterbutter, Flanksteak mit Chimichurri, rückwärts gegrilltes Entrecôte, Pfeffersteak aus der Gusseisenpfanne, Rinderhüftspieße, Bulgogi-Style-Steaks, Steak-Fajita-Spieße sowie Schweinekoteletts mit Apfel-Salbei-Glasur, Ibérico-Secreto, Filet im Speckmantel oder knuspriger Bauch – inklusive Hitzezonen-Tipps für perfekte Kruste und rosa Kern. Geflügel, Lamm & Wild – saftig statt trocken: Zitronen-Knoblauch-Hähnchenbrust, Satay-Spieße mit Erdnuss-Dip, krosse Wings, mediterrane Schenkel, Tandoori-Keulen, Hähnchen-Gyros, Lammkoteletts mit Rosmarin, Adana-Spieße sowie Hirsch- und Rehrücken – mit einfachen Marinaden und verlässlichen Garhinweisen. Fisch & Veggie, Brote & Pizza – Leichtes, Herzhaftes, Beilagen: Lachsfilet auf der Zedernplanke, Thunfischsteak mit Sesamkruste, Dorade mit Kräutern, Portobello-Steaks, Auberginen mit Miso-Glasur, Halloumi mit Zitrone, Pizza Margherita vom Pizzastein, Focaccia & Fladenbrot, dazu grüner Spargel, Süßkartoffelspalten, Zucchini-Parmesan und mehr. Saucen, Rubs, Marinaden, Pickles & Desserts – das Geschmacksfinale: Geröstete Tomaten-BBQ-Sauce, Salsa Roja, Paprika-Aioli, Chimichurri, Honig-Senf-Glasur, Kaffee-Pfeffer-Rub, Teriyaki-Marinade, schnelle Pickles vom Grill (Gurken, Jalapeños, rote Zwiebeln) und süße Hits wie Pfirsiche mit Vanillejoghurt, Bananen-Schoko-Boote, S'mores und der legendäre Schoko-Skillet-Cookie. „Ist das wirklich so einfach?“ Ja – dieses Gasgrill-Kochbuch verspricht keine Wundertricks, sondern solide Grilltechnik, die auf dem Gasgrill besonders gut reproduzierbar ist. Jedes Rezept ist praxisgeprüft, mit klaren Zeit- und Hitzehinweisen aufgebaut und setzt auf bewährte Prinzipien wie indirektes Grillen, Ruhenlassen und Arbeiten mit Kerntemperatur. „Funktioniert das auch bei mir?“ Selbst wenn Sie bisher nur Würstchen gegrillt haben, nur zwei Brenner nutzen, wenig Zeit haben oder ohne Thermometer arbeiten: Die Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Alternativen und alltagstauglichen Zutaten sorgen dafür, dass es auch bei Ihnen gelingt – im Familienalltag ebenso wie beim nächsten BBQ mit Freunden. So genießen Sie Woche für Woche neue Gasgrill-Rezepte ohne Stress, ohne Spezialzutaten und mit maximalem Geschmack. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und verwandeln Sie Ihren Gasgrill ab heute in eine zuverlässige Genussmaschine – für saftige Steaks, kreative Burger, frischen Fisch, bunte Veggie-Ideen und himmlische Desserts, die jeden BBQ-Abend krönen!

Goldene Bananen-Curry-Suppe oder marokkanischer Sommereintopf, Karottensuppe mit Vanille oder Schoko-Mandel-Suppe, überbackener Bohneneintopf oder Brezensuppe: Wer sich vegan ernährt und dem Suppenlöffel die Treue hält, lässt sich vor allem selbst gekochte Suppe schmecken. Ganz einfach, weil sie besonders glücklich macht: Sie wärmt Leib und Seele, ist gesund und köstlich für alle Gelegenheiten. Dass frisch gekochtes Suppenglück aus natürlichen Zutaten nicht zeitraubend sein muss und vegane Suppen in ihrer Mannigfaltigkeit in vielen Lebenslagen überzeugen, zeigt Heike Kügler-Anger in ihrem Buch. Für den Familientisch oder fürs Büro, für feine Feste, zünftige Partys oder kulinarische Weltenbummler hat sie ihre besten Suppen und Eintöpfe ausgewählt. Gebunden, cremig oder klar, deftig oder süß, heiß oder kalt serviert, bilden sie das Gros der 120 vorgestellten Rezepte, begleitet von knusprigen bis zart schmelzenden Suppeneinlagen für schönstes Gaumenglück. Fundierte Informationen rund um den Suppentopf begleiten die Rezepte. Ein Buch für wahre Suppenfans und alle, die vom Glück selbst gekochter, veganer Suppe kosten möchten!

Köstliche Torten gehören eindeutig zu den leckersten "Sünden". Das Backen dieser Köstlichkeiten macht zudem große Freude. Dieser Küchenkalender ist nicht nur sehr ansprechend, er überzeugt auch mit beliebten Torten-Rezepten für das ganze Jahr. Gutes Gelingen! Hochwertiger Wandkalender mit 12 wunderschönen Bildern. Unsere Umwelt liegt uns am Herzen. Wir vermeiden Überproduktion und somit deutliche Abfallmengen, da wir bedarfsgerecht in Einzelfertigung in Deutschland (Made in Germany) produzieren. Wir halten unsere Transportwege kurz und sorgen für eine klimabewusste Logistik. 14 Seiten bestehend aus 1 Cover 12 Monatsseiten 1 Indexseite Papprücken hinten Dieser erfolgreiche Kalender wurde dieses Jahr mit gleichen Bildern und aktualisiertem Kalendarium wiederveröffentlicht. Abbildungen: Januar: Schoko-Bananen-Torte Februar: Biskotten-Sahne-Torte März: Saftige Karotten-Nuss-Torte April: Flaumige Topfentorte Mai: Leckere Himbeer-Sahnetorte Juni: Sachertorte mit Erdbeeren Juli: Erfrischende Eistorte mit Beeren August: Exotische Mangotorte mit Früchten September: Sahne-Nusstorte mit Zitronenglasur Oktober: Kirsch-Torte mit Glasur November: Köstliche Aprikosen-Quarktorte Dezember: Sahne-Kirsch-Torte QUALITÄT - Hochwertiger Fotokalender mit 12 wunderschönen Motiven auf lichtbeständigem Bilderdruckpapier, robuste Spiralbindung mit Aufhängebügel. PERFEKTES GESCHENK – Kalender für Freunde und Familie, für Kinder und Erwachsene, jung und alt, zu Weihnachten, Geburtstag oder zwischendurch. VIELFALT – Bildkalender in verschiedenen Formaten, z.B. DIN A5, DIN A4, DIN A3 sowie DIN A2. Ob Naturmotiv, Gemälde oder Fotos, ideal für ein persönliches Wohlfühlambiente. Traumhafte Torten sind genau das Richtige für jeden Anlass! von Autor(in): Rose Hurley

Köstliche Torten gehören eindeutig zu den leckersten "Sünden". Das Backen dieser Köstlichkeiten macht zudem große Freude. Dieser Küchenkalender ist nicht nur sehr ansprechend, er überzeugt auch mit beliebten Torten-Rezepten für das ganze Jahr. Gutes Gelingen! Hochwertiger Wandkalender mit 12 wunderschönen Bildern. Unsere Umwelt liegt uns am Herzen. Wir vermeiden Überproduktion und somit deutliche Abfallmengen, da wir bedarfsgerecht in Einzelfertigung in Deutschland (Made in Germany) produzieren. Wir halten unsere Transportwege kurz und sorgen für eine klimabewusste Logistik. 14 Seiten bestehend aus 1 Cover | 12 Monatsseiten | 1 Indexseite | Papprücken hinten Dieser erfolgreiche Kalender wurde dieses Jahr mit gleichen Bildern und aktualisiertem Kalendarium wiederveröffentlicht. Abbildungen: Januar: Schoko-Bananen-Torte Februar: Biskotten-Sahne-Torte März: Saftige Karotten-Nuss-Torte April: Flaumige Topfentorte Mai: Leckere Himbeer-Sahnetorte Juni: Sachertorte mit Erdbeeren Juli: Erfrischende Eistorte mit Beeren August: Exotische Mangotorte mit Früchten September: Sahne-Nusstorte mit Zitronenglasur Oktober: Kirsch-Torte mit Glasur November: Köstliche Aprikosen-Quarktorte Dezember: Sahne-Kirsch-Torte QUALITÄT - Hochwertiger Fotokalender mit 12 wunderschönen Motiven auf lichtbeständigem Bilderdruckpapier, robuste Spiralbindung mit Aufhängebügel. PERFEKTES GESCHENK – Kalender für Freunde und Familie, für Kinder und Erwachsene, jung und alt, zu Weihnachten, Geburtstag oder zwischendurch. VIELFALT – Bildkalender in verschiedenen Formaten, z.B. DIN A5, DIN A4, DIN A3 sowie DIN A2. Ob Naturmotiv, Gemälde oder Fotos, ideal für ein persönliches Wohlfühlambiente. Traumhafte Torten sind genau das Richtige für jeden Anlass! von Autor(in): Rose Hurley

Gasgrill-Kochbuch: Wie Sie Steakhouse-Qualität und alltagstaugliche Vielfalt auf dem Gasgrill erreichen – ohne Spezialzutaten, trotz wenig Zeit. Sie lieben Grillen, doch auf dem Gasgrill werden Steaks schnell trocken, Burger fallen auseinander und am Ende landen doch nur Bratwürste auf dem Rost? Sie wünschen sich sichere, alltagstaugliche Gasgrill-Rezepte, die schnell gelingen, Ihrer Familie schmecken und ohne teures Zubehör auskommen? Dann ist dieses Gasgrill-Kochbuch Ihr verlässlicher Shortcut zu saftigen Ergebnissen – vom Feierabend-BBQ bis zur Wochenend-Tafel. Mit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen, präzisen Hinweisen zu direkter und indirekter Hitze, Ruhezeiten und cleverem Brenner-Setup liefert dieses Grillbuch reproduzierbare Ergebnisse auf jedem 2-, 3- oder 4-Brenner-Grill. Alle Zutaten bekommen Sie im Supermarkt um die Ecke – keine Spezialzutaten, keine Profi-Geräte. Ob Burger, Steaks, Spieße, Fisch, Veggie, Pizza vom Pizzastein oder Desserts aus der Gusseisenpfanne: abwechslungsreiche, alltagstaugliche BBQ-Ideen, die Spaß machen und funktionieren. Burger & Würste: Cheeseburger, Smashburger, BBQ-Bacon-Burger mit karamellisierten Zwiebeln, Lamm-Burger mit Joghurt-Minz-Sauce, Hähnchen-Burger mit Kräuter-Mayonnaise, Bratwurstschnecken mit Senf-Honig-Glasur, Currywurst mit Currysauce und Chorizo-Hotdogs mit Tomaten-Salsa – saftig, simpel, superstark im Geschmack. Rind & Schwein – Steaks, Spieße & Sizzle: Rumpsteak mit Kräuterbutter, Flanksteak mit Chimichurri, rückwärts gegrilltes Entrecôte, Pfeffersteak aus der Gusseisenpfanne, Rinderhüftspieße, Bulgogi-Style-Steaks, Steak-Fajita-Spieße sowie Schweinekoteletts mit Apfel-Salbei-Glasur, Ibérico-Secreto, Filet im Speckmantel oder knuspriger Bauch – inklusive Hitzezonen-Tipps für perfekte Kruste und rosa Kern. Geflügel, Lamm & Wild – saftig statt trocken: Zitronen-Knoblauch-Hähnchenbrust, Satay-Spieße mit Erdnuss-Dip, krosse Wings, mediterrane Schenkel, Tandoori-Keulen, Hähnchen-Gyros, Lammkoteletts mit Rosmarin, Adana-Spieße sowie Hirsch- und Rehrücken – mit einfachen Marinaden und verlässlichen Garhinweisen. Fisch & Veggie, Brote & Pizza – Leichtes, Herzhaftes, Beilagen: Lachsfilet auf der Zedernplanke, Thunfischsteak mit Sesamkruste, Dorade mit Kräutern, Portobello-Steaks, Auberginen mit Miso-Glasur, Halloumi mit Zitrone, Pizza Margherita vom Pizzastein, Focaccia & Fladenbrot, dazu grüner Spargel, Süßkartoffelspalten, Zucchini-Parmesan und mehr. Saucen, Rubs, Marinaden, Pickles & Desserts – das Geschmacksfinale: Geröstete Tomaten-BBQ-Sauce, Salsa Roja, Paprika-Aioli, Chimichurri, Honig-Senf-Glasur, Kaffee-Pfeffer-Rub, Teriyaki-Marinade, schnelle Pickles vom Grill (Gurken, Jalapeños, rote Zwiebeln) und süße Hits wie Pfirsiche mit Vanillejoghurt, Bananen-Schoko-Boote, S'mores und der legendäre Schoko-Skillet-Cookie. „Ist das wirklich so einfach?“ Ja – dieses Gasgrill-Kochbuch verspricht keine Wundertricks, sondern solide Grilltechnik, die auf dem Gasgrill besonders gut reproduzierbar ist. Jedes Rezept ist praxisgeprüft, mit klaren Zeit- und Hitzehinweisen aufgebaut und setzt auf bewährte Prinzipien wie indirektes Grillen, Ruhenlassen und Arbeiten mit Kerntemperatur. „Funktioniert das auch bei mir?“ Selbst wenn Sie bisher nur Würstchen gegrillt haben, nur zwei Brenner nutzen, wenig Zeit haben oder ohne Thermometer arbeiten: Die Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Alternativen und alltagstauglichen Zutaten sorgen dafür, dass es auch bei Ihnen gelingt – im Familienalltag ebenso wie beim nächsten BBQ mit Freunden. So genießen Sie Woche für Woche neue Gasgrill-Rezepte ohne Stress, ohne Spezialzutaten und mit maximalem Geschmack. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und verwandeln Sie Ihren Gasgrill ab heute in eine zuverlässige Genussmaschine – für saftige Steaks, kreative Burger, frischen Fisch, bunte Veggie-Ideen und himmlische Desserts, die jeden BBQ-Abend krönen!

Köstliche Torten gehören eindeutig zu den leckersten "Sünden". Das Backen dieser Köstlichkeiten macht zudem große Freude. Dieser Küchenkalender ist nicht nur sehr ansprechend, er überzeugt auch mit beliebten Torten-Rezepten für das ganze Jahr. Gutes Gelingen! Hochwertiger Wandkalender mit 12 wunderschönen Bildern. Unsere Umwelt liegt uns am Herzen. Wir vermeiden Überproduktion und somit deutliche Abfallmengen, da wir bedarfsgerecht in Einzelfertigung in Deutschland (Made in Germany) produzieren. Wir halten unsere Transportwege kurz und sorgen für eine klimabewusste Logistik. 14 Seiten bestehend aus 1 Cover | 12 Monatsseiten | 1 Indexseite | Papprücken hinten Dieser erfolgreiche Kalender wurde dieses Jahr mit gleichen Bildern und aktualisiertem Kalendarium wiederveröffentlicht. Abbildungen: Januar: Schoko-Bananen-Torte Februar: Biskotten-Sahne-Torte März: Saftige Karotten-Nuss-Torte April: Flaumige Topfentorte Mai: Leckere Himbeer-Sahnetorte Juni: Sachertorte mit Erdbeeren Juli: Erfrischende Eistorte mit Beeren August: Exotische Mangotorte mit Früchten September: Sahne-Nusstorte mit Zitronenglasur Oktober: Kirsch-Torte mit Glasur November: Köstliche Aprikosen-Quarktorte Dezember: Sahne-Kirsch-Torte QUALITÄT - Hochwertiger Fotokalender mit 12 wunderschönen Motiven auf lichtbeständigem Bilderdruckpapier, robuste Spiralbindung mit Aufhängebügel. PERFEKTES GESCHENK – Kalender für Freunde und Familie, für Kinder und Erwachsene, jung und alt, zu Weihnachten, Geburtstag oder zwischendurch. VIELFALT – Bildkalender in verschiedenen Formaten, z.B. DIN A5, DIN A4, DIN A3 sowie DIN A2. Ob Naturmotiv, Gemälde oder Fotos, ideal für ein persönliches Wohlfühlambiente. Traumhafte Torten sind genau das Richtige für jeden Anlass! von Autor(in): Rose Hurley

Massephase-Kochbuch: Wenn Sie saubere Muskelmasse aufbauen möchten – ohne stundenlang zu kochen, ohne teure Supplements und trotz vollem Alltag – dann lesen Sie weiter. Sie trainieren hart, aber die Waage bewegt sich kaum? Sie wissen, dass für den Muskelaufbau ein Kalorienüberschuss, ausreichend Protein und intelligente Kohlenhydrate entscheidend sind – doch im Alltag fehlt die Zeit für aufwendiges Kochen? Dieses Massephase-Kochbuch liefert Ihnen einfache, alltagstaugliche Rezepte für die Massephase, die schmecken, satt machen und Sie zuverlässig in den Überschuss bringen – ganz ohne Spezialzutaten, die nur im Fitness-Store erhältlich sind. Ob Frühstück, Brote, Salate, Suppen, Fleisch & Geflügel, Fisch, Vegetarisch & Vegan, Soßen & Dips, Snacks, Desserts oder Shakes & Smoothies: Hier finden Sie abwechslungsreiche Massephase-Rezepte für jeden Tag, mit Supermarkt-Zutaten, klaren Zubereitungsschritten und praktischen Ideen für Meal-Prep. Wissenschaftlich fundiert: Aktuelle Empfehlungen der Sporternährung (z. B. ISSN/ACSM) sehen für den Muskelaufbau ca. 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht und reichlich Kohlenhydrate zur Trainingsunterstützung vor – genau darauf sind diese High-Protein- und High-Carb-Gerichte ausgerichtet, damit Ihr Bulking planbar, lecker und nachhaltig gelingt. Power-Frühstück & Basics: Starten Sie mit Haferflocken mit Banane & Erdnussbutter, Rührei-Burrito mit Bohnen & Käse, Pfannkuchen mit Hüttenkäse oder Baked Oats mit Skyr & Banane in den Kalorienüberschuss – schnell, sättigend, proteinreich. Brote, Bowls & Salate für die schnelle Sättigung: Von Vollkornbrot mit Thunfischcreme & Ei, Pulled-Chicken-Sandwich und Räucherlachs-Brot bis zu Hähnchen-Quinoa-Salat, Rinderstreifen-Bowl und Linsensalat mit Halloumi – perfekte Fitness-Küche für Büro, Uni und unterwegs. Sattmacher-Hauptgerichte mit Fleisch & Fisch: Hähnchenbrust mit Erdnuss-Sesam-Nudeln, Teriyaki-Hackbällchen mit Reis, Steakstreifen mit Ofenkartoffeln oder Lachsfilet mit Zitronenbutter & Couscous, Garnelen-Pasta und Thunfisch-Steak – maximale Abwechslung für den Muskelaufbau. Veggie & Vegan Gains: Pasta mit Linsen-Bolognese, Kichererbsen-Curry mit Erdnuss & Reis, Halloumi mit Gemüse & Hummus, Tempeh-Satay-Bowl, Seitan-Gyros oder Linsen-Dal – pflanzliche Proteine clever kombiniert für „sauberes Bulking“ ohne Verzicht. Snacks, Soßen & Shakes für Extrakalorien: Energy Balls mit Hafer & Datteln, Mini-Hähnchen-Quesadillas, Hummus, Joghurt-Erdnuss-Dip, Schoko-Banane-Shake mit Hafer & Erdnuss oder Schoko-Hafer-Eiskaffee – ideale Pre-/Post-Workout-Boosts und kaloriendichte Add-ons. „Ist das wirklich wahr?“ – Ja, denn wir setzen auf bewährte Prinzipien der Sporternährung: eine proteinreiche Basis, ausreichend Kohlenhydrate für die Performance und gesunde Fette für die Kaloriendichte. „Weiß hier jemand, wovon er spricht?“ – Die Rezepte orientieren sich an anerkannten Empfehlungen (ISSN/ACSM) und übersetzen Theorie in praxistaugliche Küche für Kraftsport & Fitness. „Funktioniert das auch bei mir?“ – Ja, selbst wenn Sie wenig Zeit haben (viele 20–30-Minuten-Gerichte), selbst wenn Sie Hardgainer sind (kaloriendichte Optionen mit Nüssen, Ölen, Käse & Erdnussbutter), selbst wenn Sie vegetarisch oder vegan essen (eigene Kapitel). Und keine Sorge: Sie brauchen weder teure Supplements noch exotische Zutaten – alles bekommen Sie im normalen Supermarkt. So wird Ihr Bulking planbar, alltagstauglich und lecker. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf „In den Einkaufswagen“ und starten Sie Ihre Massephase mit einfachen, abwechslungsreichen und supermarkttauglichen Rezepten – für konsequenten Muskelaufbau, mehr Energie im Training und genussvolles Essen ohne Küchenstress!

Köstliche Torten gehören eindeutig zu den leckersten "Sünden". Das Backen dieser Köstlichkeiten macht zudem große Freude. Dieser Küchenkalender ist nicht nur sehr ansprechend, er überzeugt auch mit beliebten Torten-Rezepten für das ganze Jahr. Gutes Gelingen! Premium Kunstdruck in Hochglanz in Museumsqualität. Damit die Papierbogen glatt an der Wand hängen, hat dieser hochwertige Kalender innovative Einstecktaschen. Sie schützen die großen Blätter vor Luftfeuchte-Effekten. Papier ist ein natürliches Material. Die Fasern reagieren auf Raumklimaschwankungen. Die Einsteckecken sollten daher nicht entfernt werden. Unsere Umwelt liegt uns am Herzen, daher setzen wir auf Einzelfertigung in Deutschland (Made in Germany) mit hochwertigen Materialien. 14 Seiten bestehend aus 1 Cover 12 Monatsseiten 1 Indexseite stabiler Papprücken hinten 1 transparente Schutzfolie Dieser erfolgreiche Kalender wurde dieses Jahr mit gleichen Bildern und aktualisiertem Kalendarium wiederveröffentlicht. Abbildungen: Januar: Schoko-Bananen-Torte Februar: Biskotten-Sahne-Torte März: Saftige Karotten-Nuss-Torte April: Flaumige Topfentorte Mai: Leckere Himbeer-Sahnetorte Juni: Sachertorte mit Erdbeeren Juli: Erfrischende Eistorte mit Beeren August: Exotische Mangotorte mit Früchten September: Sahne-Nusstorte mit Zitronenglasur Oktober: Kirsch-Torte mit Glasur November: Köstliche Aprikosen-Quarktorte Dezember: Sahne-Kirsch-Torte PREMIUM-LINIE - Brillanter Fotokalender mit 12 wunderschönen Motiven, Kunstdruck in Hochglanz in Museumsqualität. QUALITÄT - edle Materialien, stabile Rückwand mit 2 innovativen Einstecktaschen für eine optimale Präsentation an der Wand. PERFEKTES GESCHENK – Kalender für Freunde und Familie, für Kinder und Erwachsene, jung und alt, zu Weihnachten, Geburtstag oder zwischendurch. Traumhafte Torten sind genau das Richtige für jeden Anlass! von Autor(in): Rose Hurley

Vegetarisches Kochbuch: Wie Sie für die ganze Familie gesunde, abwechslungsreiche und köstliche vegetarische Gerichte zaubern, ohne stundenlang am Herd zu stehen oder exotische Zutaten suchen zu müssen. Sie wollen Ihre Familie vegetarisch verwöhnen, gesünder und fleischfrei kochen – und das am liebsten ohne aufwendige Rezepte, spezielle Zutaten oder komplizierte Vorbereitungen? Vielleicht wünschen Sie sich Inspiration für abwechslungsreiche Gerichte, die allen schmecken und im stressigen Alltag schnell gelingen? Dann entdecken Sie jetzt, wie einfach und schmackhaft die vegetarische Küche sein kann! Dieses vegetarische Kochbuch bietet 100% alltagstaugliche Rezepte für Frühstück, Brot, Salate, Suppen, Nudelgerichte, Kartoffelgerichte, Reisgerichte, herzhafte Hauptspeisen, Dips und Snacks – bis hin zu Desserts und Getränken. Alle Zutaten gibt es im Supermarkt um die Ecke, die Anleitungen sind leicht nachzukochen und die raffinierte Vielfalt sorgt dafür, dass wirklich jeder am Tisch satt und glücklich ist. Schluss mit langweiligen Standardgerichten oder Einwänden wie „Vegetarisch schmeckt doch nach nichts!“ – überzeugen Sie sich und Ihre Liebsten vom Gegenteil! Vielfältige Frühstücks-Ideen: Starten Sie mit Overnight Oats, Rührtofu, Bananen-Pfannkuchen und Shakshuka genussvoll und satt in den Tag – natürlich schnell, einfach und familientauglich. Frisches Brot und raffinierte Dips: Backen Sie unkompliziert Ihr eigenes Roggen-, Oliven- oder Dinkelbrot und begeistern Sie mit Hummus, Avocadocreme oder Tomatensalsa als perfekt passende Aufstriche. Gesunde Hauptgerichte: Probieren Sie Gnocchi mit Salbeibutter, Gemüse-Curry, Ratatouille oder Linsenbratlinge – lecker, nahrhaft und für Groß und Klein geeignet. Alles ohne Fleisch, alles voller Geschmack und Vitamine. Köstliche Snacks & Desserts: Ob Falafel, Müsliriegel, Schoko-Bananen-Muffins oder Apfelstrudel – entdecken Sie schnelle Snacks und süße Kleinigkeiten, die jeden begeistern. Alltagstauglich & unkompliziert: Mit Zutatenlisten, die Sie im Supermarkt finden, sowie Schritt-für-Schritt Anleitungen können Sie direkt loslegen – garantiert kein Stress, kein Fachchinesisch und kein teurer Bio-Laden nötig. Sie fragen sich, ob die Rezepte wirklich funktionieren und schmecken? Alle Gerichte wurden vielfach erprobt, von Familien getestet und sind mit wenigen Handgriffen auf den Tisch gezaubert – unabhängig davon, wie viel Zeit, Kocherfahrung oder Küchenausstattung Sie haben. Nutzen Sie die bunte Vielfalt, um Fleisch bewusst zu reduzieren, gesünder zu leben und trotzdem echten Genuss zu erleben – selbst, wenn Sie oder Ihre Familie bisher dachten, vegetarische Küche sei kompliziert oder langweilig. Ernährungswissenschaftlern zufolge profitieren sowohl Kinder als auch Erwachsene enorm von einer pflanzenbasierten Ernährung, wenn sie vielseitig und ausgewogen gestaltet wird – genau dafür wurde dieses Buch entwickelt!

Aus der Reihe Zwergenstübchen: Feine Waffeln - Tolle Muffins Das Backbuch für Kinder, Eltern, Familien ... Die Zwergenschar hat sich voller Leidenschaft ans Werk gemacht und die leckersten Mehlspeisen-Rezepte gesammelt – und natürlich auch begeistert getestet. Egal ob groß oder ob klein, hier ist für jeden etwas dabei. Wie wär’s z. B. mal mit „Apfel-Kokos-Muffins“, den besonderen „Pistazien-Küchlein“ oder den pikanten „Zucchini-Waffeln“? Der Band zu den leckeren süßen Backspeißen Vom Bananen-Waffeln, über Gewürz-Waffeln oder Oliven-Waffeln, bis hin zu Frischkäse-Schoko-Muffins, Ponyhof-Muffins und Rosa Törtchen: Hier gibt es jede Menge Rezepte für Mädchen, Jungen und ihre Eltern! Die Zwergenstübchen-Reihe: • Die Klassiker-Buchreihe • Backbücher und Kochbücher für die ganze Familie • Kindgerechte einfache Rezepte mit gängigen leckeren Zutaten, die einfach zuzubereiten sind und Kindern schmecken • Auf den Seiten jedes Buchs gibt es auch für Kinder jede Menge zu gucken: Jede Menge bunte Zwergenillustrationen breiten sich über die Seiten der Bücher aus