blackroll

DVD "BLACKROLL Übungsvideo", 38 Min.. Die BLACKROLL Übungs-DVD bietet zahlreiche Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Laufzeit: 38 Min.

Studienarbeit aus dem Jahr 2017 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, Ruprecht-Karls-Universität Heidelberg, Sprache: Deutsch, Abstract: Faszientraining ist eng mit der Blackroll verbunden und der Hype um die Blackroll geht weiter. Heutzutage ist die Schaumstoffrolle nicht mehr wegzudenken. In vielen Sportarten wird das Tool benutzt, sei es in der Leichtathletik, dem Turnen, Handball oder Radsport. Sogar die deutsche Nationalfußballmannschaft geht auf die Rolle und wirbt für sie. Viele Leistungssportler nutzen sie, denn sie wissen wie wichtig es ist, nicht nur Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer zu trainieren, sondern auch beweglich zu sein und die Mobilität beizubehalten bzw. zu verbessern. Im Bereich der Physiotherapie wird die Blackroll auch genutzt, sei es zur Schmerzlinderung, Steigerung der Flexibilität oder als Prävention vor wiederholten Verletzungen. In den Fitnessstudios gehören sie mittlerweile zur Grundausstattung. Im freien Trainingsbereich werden Blackrolls zum selbstständigen Üben zur Verfügung gestellt oder man besucht einfach sogenannte ¿Faszienkurse¿. Anfangs waren Sportwissenschaftler skeptisch gegenüber den Rollen, aber das Faszienfitness-Geschäft boomt weiterhin. Doktor biol. hum. Robert Schleip ist Direktor des Fascia Research Projekts an der Universität Ulm und der Vertreter für die Schaumstoffrollen. Er ist überzeugt von dem Tool und sagt (Schleip, 2017): ¿Ich halte die vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten der Blackroll für sehr vorteilhaft. Die Option, die Druckstärke durch entsprechende Entlastungstechniken individuell zu variieren, erlaubt ein breites therapeutisches Spektrum¿. Doch wieso kommen die Rollen so gut an? Sind sie mittlerweile zu einem festen Bestandteil der Sport- und Gesundheitsgesellschaft geworden? Wie sieht ein Faszientraining aus? Die neueste Erscheinung ist die vibrierende Rolle. Welchen Effekt hat sie auf den menschlichen Körper?

PRAKTISCHES SET: Das Set kombiniert verschiedene Faszien-Tools, um muskuläre oder myofasziale Verspannungen im ganzen Körper zu behandeln – ideal für das Faszientraining. LÖST VERSPANNUNGEN: Mit der BLACKROLL Mini Faszienrolle können Verspannungen kleinerer Muskelgruppen hochwirksam gelöst werden, ideal für Unterarme, Fußsohlen oder Nacken. EFFEKTIVE NACKENMASSAGE: Der DUOBALL 08 eignet sich für die punktuelle Massage des Nackens. Der etwas größere DUOBALL 12 ist sanfter für die Oberschenkel oder für den Rücken. HOHE PRODUKTQUALITÄT: Für einen verstärkten Effekt können beide Bälle kombiniert werden. Die Fitness-Massagegeräte sind aus 100 % recycelbaren Materialien hergestellt – Made in Germany. LIEFERUMFANG: BLACKROLL DUOBALL / MINI Set, Faszienrollen-Set mit BLACKROLL MINI (15 cm), DUOBALL 08 (8 cm) und 12 (12 cm), kostenlose Trainingsübungen in der BLACKROLL App, mittlere Härte, Schwarz

STIMULIERT FASZIEN: Mit dem Faszien-Massagegerät können die oberflächlichen Faszienschichten und die Nervenenden in der Haut effektiv stimuliert werden. PRICKELNDE WIRKUNG: Der Rückenroller erzielt einen sofort spürbaren, prickelnden und durchblutungsfördernden Massageeffekt. So können Akupunktur-Reflexzonen angeregt werden. DURCHBRICHT SCHMERZKREISLÄUFE: Mit dem Faszienroller mit Griff können gerade bei chronischen Schmerzen Schmerzkreisläufe durchbrochen werden – optimale Vorbereitung auf die Therapie. EINFACHE ANWENDUNG: Um die Nervenenden zu stimulieren, kann die Rolle einfach vor und zurückbewegt werden. Ebenso kann die Kollagen- und Elastinproduktion reguliert werden. LIEFERUMFANG: BLACKROLL NEEDLEROLLER, durchblutungsfördernder Massageroller mit Griff, ideal bei chronischen Schmerzen, Druck kann leicht dosiert werden, 26 x 9 x 6,5 cm

RÜCKENSTÄRKUNG: Unser Blackroll Haltungstrainer Posture stärkt gezielt die Rückenmuskulatur und hilft, Verspannungen vorzubeugen HYGIENISCH UND KOMFORTABEL: Dank der Möglichkeit, den Trainer bei 40 °C zu waschen und den gepolsterten Tragegurten, bietet er hygienischen und bequemen Tragekomfort INDIVIDUELL ANPASSBAR: Der Haltungstrainer ist leicht verstellbar dank des Klettverschlusses und kann bequem unter oder über der Kleidung getragen werden EFFEKTIVES TRAINING: Trainieren Sie Ihre Haltung und stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur jederzeit und überall mit dem Blackroll Haltungstrainer Posture ÜBERZEUGEN SIE SICH SELBST: Wir von Sport-Thieme legen den größten Wert auf die hohe Qualität der bei uns angebotenen Produkte. Das was Sie von diesen Produkten erwarten können, können Sie auch von unserem Service erwarten. Sollten Sie Fragen haben oder etwas nicht passen, können Sie uns jederzeit erreichen (deutsches Unternehmen und deutscher Kundenservice). Wir finden immer eine Lösung.

TECHNISCHE DATEN: Flow Mini Rolle 15x6cm, 20 g; Loop Band 30x5,9x0,5 cm, 40 g; Naturkautschuk mit Textilüberzug für mittleren Trainingswiderstand ANWENDUNG: Ideal zum Stärken kleiner Muskelgruppen, Stabilisieren der Körpermitte und gezielter Verletzungsvorbeugung bei Workouts aller Art HANDHABUNG: Mini Flow vereint sanftes Rollen und kraftvolle Stimulation, kompakt für Arme, Oberschenkel und Fußsohlen, leicht transportabel MATERIAL: Hautfreundliches Textil umhüllt Naturkautschuk, rutschfest, ohne Latexkontakt, allergikergeeignet, waschbar bis 60 °C ohne Weichspüler SERVICE: Gratis Blackroll App mit umfangreichen Übungen und Trainingsprogrammen für effektives Training, Fitness und mehr Wohlbefinden

Highlights Funktionelles Training mit den LOOP BANDS Ob im Fitnessstudio, im eigenen Wohnzimmer, im Park oder auf Reisen – die LOOP BANDS im Set ermöglichen dir das funktionelle Training überall dort, wo du etwas für deine Fitness und spezielle Muskelketten tun möchtest. Durch das eingewebte Naturgummi in hautfreundlichen Textilfasern erlebst du während des Trainings kein störendes Ziehen auf der Haut und es kommt nicht zu Rötungen auf der Hautoberfläche. Gleichzeitig kannst du Intensität und Umfang des Trainings jeden Tag neu gestalten. Durch die vielen Gestaltungsmöglichkeiten der Übungen wird dir beim Training nicht langweilig und es macht Spaß, dich gezielt fit zu halten. Merkmale: - Fitnessbänder Set beinhaltet verschiedene Widerstandstärken: leicht (orange), mittel (grün) und stark (blau). - Für das gezielte Training von kleinen Muskelketten, zum Aufwärmen und zur Förderung der allgemeinen Fitness. - Einfach und effektiv: Mit dem handlichen Fitnessband kannst du überall trainieren. - Hoher Trainingskomfort: Hautfreundliches Textilmaterial ohne unangenehmes Ziepen auf der Haut. - Für Allergiker geeignet. Welches Band ist das Richtige für mich? Das LOOP BAND gibt es in 6 verschiedenen Farben. Jede Farbe steht für eine Intensität: - gelb =, extra leicht - orange =, leicht - rot =, moderat - grün =, medium - blau =, stark - schwarz =, extra stark Für Anfänger und weniger trainierte Personen empfehlen wir ein leichteres Band (gelb bis rot). Als Sportler und trainierte Person kannst du zu einem stärkeren Band greifen (grün bis schwarz). Die Zugkräfte unterscheiden sich bei einer Banddehnung von 100% je nach Band: 2.6kg (gelb), 2.9kg (orange), 4.0kg (rot), 4.9kg (grün), 6.7kg (blau), 7.2kg (schwarz). Je höher die Zugkraft in kg, desto höher der Widerstand des Bandes.

BLACKROLL Booster-Set Pro, 2-tlg.. In diesem Set erhalten Sie neben der BLACKROLL PRO auch den passenden BOOSTER 2.0. Beim BOOSTER 2.0 handelt es sich um einen Motor welcher Vibrationen abgibt. BLACKROLL PRO  - das ideale Regenerationstool zur Selbstmassage und zur Lösung der Myofascia (bindegewebige Umhüllung von Muskeln und Muskelgruppen). Mit nur wenig Aufwand und einfachen Übungen kann man mit Hilfe der Blackroll deutlich die Flexibilität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur verbessern. Regelmäßiges und gezieltes Training regeneriert die Muskeln und sorgt für eine dauerhafte Lösung von Spannungen und eine höhere Leistung der Muskeln. 50% härter als die STANDARD Rolle für intensivere Anwendungen   Bewährter Massageeffekt Material: Polypropylen (recyclebar) Maße: ř 15 cm x 30 cm Härtegrad PRO -Hart BLACKROLL BOOSTER 2.0 - Sichern Sie sich die neueste Entwicklung von BLACKROLL: der hocheffiziente Kern mit Vibra Motion Technologie. Die neuartige Technik ermöglicht eine einzigartige Schwingung, die wesentlich effizienter ist als die bekannten Vibrationsrollen. Die Vibra Motion Technologie des Kerns bietet ein sehr breites Massagespektrum, Verspannungen werden gezielt gelöst. Auch das umliegende Gewebe wird wohltuend stimuliert und mehrdimensional in Bewegung gebracht. Tiefer Massageeffekt Maximierter Frequenzbereich von 12 - 56 Hz mit präziser, stufenloser Intensitätssteuerung Einfache Aufrüstung jeder BLACKROLL (30 cm, alle Härtegrade, alle Oberflächen) für den Einsatz von Therapie bis Sport Entwickelt und produziert in Deutschland Lithium-Ionen-Akku, Mini USB-Port (passend für USB-Ladegeräte) Egal welche Härte, egal welche Oberfläche, kombinieren Sie jede 30 cm Blackroll ganz einfach mit Ihrem Booster. Der BLACKROLL BOOSTER 2.0 ist eine Weiterentwicklung der BLACKROLL, die sich seit mehreren Jahren bei Sportlern, Physiotherapeuten und Medizinern einer rasant gewachsenen Popularität erfreut. Der einsetzbare vibrierende Kern macht die BLACKROLL jetzt noch effektiver. Die Vibration unterstützt die massierende Wirkung der klassischen Rolle auf mehreren Ebenen. Einerseits werden die Schmerzrezeptoren durch die Vibration "verwirrt", so dass eine punktuelle Belastung eines Triggerpunkts als deutlich weniger schmerzhaft empfunden wird. Andererseits wird die Muskulatur durch die Vibration in Schwingung gebracht und so Durchblutung und Regeneration optimiert. DER BLACKROLL BOOSTER 2.0 verfügt über ein extrem breites, exakt ansteuerbares Vibrationsspektrum und lässt sich sehr einfach über zwei Tasten bedienen. Technische Daten: Eingang: 220-230V~, 50/60 Hz Ausgang Netzteil: 5V - 1000 mA Max. Leistungsaufnahme: 45 W Akku: 3x S1P = 11,1V 2250 mAh Gewicht: 714 g Maße (ř x L): 6x29,5 cm Lieferumfang: BLACKROLL PRO BOOSTER 2.0 Kern mit Einschraubmechanismus Micro-USB Ladegerät Bedienungsanleitung mit Übungen

Die BLACKROLL® hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wunder bewirken. Verkürzte oder verklebte Faszien werden durch Selbstmassagen mit der Rolle wieder lang und geschmeidig, verloren gegangene Beweglichkeit kehrt zurück und chronische Schmerzen verschwinden. Doch die Faszien lassen sich ähnlich wie Muskeln auch trainieren, um bessere sportliche Leistungen zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden. Dieser farbig bebilderte Ratgeber verbindet funktionelles Training und Faszienfitness mit dem Ziel, den Körper ideal auf Belastungen vorzubereiten und langfristig gesund zu erhalten. Drei Faszienexperten mit Erfahrung in der Schmerzbehandlung und Sportmedizin erklären, wie man die BLACKROLL® optimal zur Faszienpflege einsetzt. Darüber hinaus zeigen sie, wie man mit der Rolle ein komplettes Workout zur Verbesserung von Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität absolvieren kann. Über 40 farbig bebilderte Übungen und verschiedene Trainingspläne machen dieses Buch zu einem unentbehrlichen Wegweiser für alle, die ein Leben lang leistungsfähig, schmerzfrei und beweglich bleiben möchten.

BLACKROLL-Produkte wie die klassische Hartschaumrolle oder kleine Massagebälle finden Einsatz bei der Behandlung von Verspannungen und Schmerzen und lösen bei Selbstmassagen Verklebungen im Bindegewebe, wodurch die Beweglichkeit gesteigert und die Regeneration beschleunigt wird. Zusätzlich kann die BLACKROLL auch als Tool für das funktionelle Training benutzt werden. Dieses große DIN-A1-Poster versammelt dafür die 30 besten Übungen. Die klassische Selbstmassage wird ergänzt durch funktionelle Übungen, die Mobilität, Stabilität und Kraft trainieren. Dank der klaren, übersichtlichen Darstellung bietet das praktische Poster prägnante Anleitungen und ist damit die perfekte Arbeitsgrundlage für einen gezielten Einsatz der BLACKROLL-Produkte.

Die BLACKROLL® hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wunder bewirken. Verkürzte oder verklebte Faszien werden durch Selbstmassagen mit der Rolle wieder lang und geschmeidig, verloren gegangene Beweglichkeit kehrt zurück und chronische Schmerzen verschwinden. Doch die Faszien lassen sich ähnlich wie Muskeln auch trainieren, um bessere sportliche Leistungen zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden. Dieser farbig bebilderte Ratgeber verbindet funktionelles Training und Faszienfitness mit dem Ziel, den Körper ideal auf Belastungen vorzubereiten und langfristig gesund zu erhalten. Drei Faszienexperten mit Erfahrung in der Schmerzbehandlung und Sportmedizin erklären, wie man die BLACKROLL® optimal zur Faszienpflege einsetzt. Darüber hinaus zeigen sie, wie man mit der Rolle ein komplettes Workout zur Verbesserung von Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität absolvieren kann. Über 40 farbig bebilderte Übungen und verschiedene Trainingspläne machen dieses Buch zu einem unentbehrlichen Wegweiser für alle, die ein Leben lang leistungsfähig, schmerzfrei und beweglich bleiben möchten.

BLACKROLL Booster-Set Pro, 2-tlg.. In diesem Set erhalten Sie neben der BLACKROLL PRO auch den passenden BOOSTER 2.0. Beim BOOSTER 2.0 handelt es sich um einen Motor welcher Vibrationen abgibt. BLACKROLL PRO - das ideale Regenerationstool zur Selbstmassage und zur Lösung der Myofascia (bindegewebige Umhüllung von Muskeln und Muskelgruppen). Mit nur wenig Aufwand und einfachen Übungen kann man mit Hilfe der Blackroll deutlich die Flexibilität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur verbessern. Regelmäßiges und gezieltes Training regeneriert die Muskeln und sorgt für eine dauerhafte Lösung von Spannungen und eine höhere Leistung der Muskeln. 50% härter als die STANDARD Rolle für intensivere Anwendungen Bewährter Massageeffekt Material: Polypropylen (recyclebar) Maße: ø 15 cm x 30 cm Härtegrad PRO -Hart BLACKROLL BOOSTER 2.0 - Sichern Sie sich die neueste Entwicklung von BLACKROLL: der hocheffiziente Kern mit Vibra Motion Technologie. Die neuartige Technik ermöglicht eine einzigartige Schwingung, die wesentlich effizienter ist als die bekannten Vibrationsrollen. Die Vibra Motion Technologie des Kerns bietet ein sehr breites Massagespektrum, Verspannungen werden gezielt gelöst. Auch das umliegende Gewebe wird wohltuend stimuliert und mehrdimensional in Bewegung gebracht. Tiefer Massageeffekt Maximierter Frequenzbereich von 12 - 56 Hz mit präziser, stufenloser Intensitätssteuerung Einfache Aufrüstung jeder BLACKROLL (30 cm, alle Härtegrade, alle Oberflächen) für den Einsatz von Therapie bis Sport Entwickelt und produziert in Deutschland Lithium-Ionen-Akku, Mini USB-Port (passend für USB-Ladegeräte) Egal welche Härte, egal welche Oberfläche, kombinieren Sie jede 30 cm Blackroll ganz einfach mit Ihrem Booster. Der BLACKROLL BOOSTER 2.0 ist eine Weiterentwicklung der BLACKROLL, die sich seit mehreren Jahren bei Sportlern, Physiotherapeuten und Medizinern einer rasant gewachsenen Popularität erfreut. Der einsetzbare vibrierende Kern macht die BLACKROLL jetzt noch effektiver. Die Vibration unterstützt die massierende Wirkung der klassischen Rolle auf mehreren Ebenen. Einerseits werden die Schmerzrezeptoren durch die Vibration "verwirrt", so dass eine punktuelle Belastung eines Triggerpunkts als deutlich weniger schmerzhaft empfunden wird. Andererseits wird die Muskulatur durch die Vibration in Schwingung gebracht und so Durchblutung und Regeneration optimiert. DER BLACKROLL BOOSTER 2.0 verfügt über ein extrem breites, exakt ansteuerbares Vibrationsspektrum und lässt sich sehr einfach über zwei Tasten bedienen. Technische Daten: Eingang: 220-230V~, 50/60 Hz Ausgang Netzteil: 5V - 1000 mA Max. Leistungsaufnahme: 45 W Akku: 3x S1P = 11,1V 2250 mAh Gewicht: 714 g Maße (ø x L): 6x29,5 cm Lieferumfang: BLACKROLL PRO BOOSTER 2.0 Kern mit Einschraubmechanismus Micro-USB Ladegerät Bedienungsanleitung mit Übungen

FASZIENROLLE WIRBELSÄULE MIT 3D-TEXTUR: Unsere Faszienrolle mit ergonomischem Design und mittlerer Härte passt sich perfekt dem Rücken an, ideal zur Linderung von Rückenschmerzen und Muskelverspannungen an Wirbelsäule, Beinen und Schultern OPTIMIERTE ÜBUNGEN MIT STÄNDER: Der beiliegende Ständer hält die Blackroll Faszienrolle beim Rollen sicher an Ort und Stelle; einfache Anwendung auch für Anfänger zur effektiven Muskelentspannung ohne großen Kraftaufwand bei Yoga, Pilates oder Fitness HOCHWERTIGE EVA-FASZIENROLLE HART: Die druckfeste Rückenrolle aus hochdichtem EVA-Material bietet eine harte, langlebige Oberfläche mit guter Dämpfung; verformt sich nicht, ist leise im Gebrauch, leicht zu reinigen und trocknet schnell TIEFENMASSAGE ZUR MUSKELREGENERATION: Die gleichmäßig verteilten 3D-Texturpunkte dieser Faszienrolle Rücken Wirbelsäule simulieren eine professionelle Triggerpunkt-Massage, lösen Muskelknoten, verbessern die Flexibilität und helfen, die Körperhaltung zu korrigieren MAXIMALE TRAGFÄHIGKEIT 200 KG: Dank robustem Innenschaft und druckfestem Material hält dieser Foam Roller bis zu 200 kg aus; eine sichere und stabile Wahl auch für Personen mit höherem Körpergewicht, im Vergleich zu hohlen Rollern

- Set aus 4 Teilen zur Selbstmassage von Triggerpunkten - Enthält 3 Aufsätze: TRIGGER, TRIGGER S, TWISTER und Handgriff - Aufsätze für gezielte Behandlung von Verspannungen und Schmerzpunkten - Material: 100% EPP (expandiertes Polypropylen) - Kompakt und leicht für einfache Handhabung

- Regenerationsschuh mit negativer Ferse für Entlastung des Vorderfußes - Dynamic Rocking Sole für dynamisches Gehen und Stretching-Effekt - Unisex-Design, einfaches An- und Ausziehen

Die Blackroll als Selbstmassage-Tool findet in Deutschland immer mehr Anhänger, vorwiegend als Hilfsmittel zur beschleunigten bzw. verbesserten Regeneration beim Aufwärmen. Bereit die klassischen Selbstmassage-Übungen fordern die Rumpfmuskulatur. Um einen Mehrwert zu generieren, liegt es nah, die Blackroll auch gezielt zum Stabilisationstraining einzusetzen. Daher wird in diesem Buch ein Übungsprogramm zur gezielten Verbesserung der Stabilisation, insbesondere der Rumpfmuskulatur, mit der Blackroll gezeigt, ergänzt durch einen Theorieteil zu Beginn des Buches. Der Autor verfügt als leitender Arzt einer ambulanten Reha-Einrichtung und Mannschaftsarzt diverser Erstligamannschaften über ein umfangreiches Fachwissen im Bereich der konservativen Orthopädie und Sportmedizin.

DVD "BLACKROLL Übungsvideo", 38 Min.. Die BLACKROLL Übungs-DVD bietet zahlreiche Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Laufzeit: 38 Min.

- Allergiefreundlicher Kissenbezug aus 100 % Baumwolle - Weich und atmungsaktiv für hohen Schlafkomfort - Schnell trocknend und formstabil nach häufigem Waschen - Schützt das Kissen vor Staub und Schmutz - Integrierter Reißverschluss für einfachen Wechsel - Gewicht 0,1

Zweiteiliges Bettwäsche-Set aus seidig weichem Funktionsmaterial – für erholsamen Schlaf und spürbaren Komfort

Sporlastic Blackroll® Ball

LUXUS FÜR DEINEN SCHLAF – SANFT & KÜHLEND – Die anschmiegsame Oberfläche aus reiner Seide beruhigt deine Haut, wirkt kühlend und sorgt für ein frisches, gesundes Hautbild. Das natürliche Material schützt vor Irritationen und verwöhnt deine Haut Nacht für Nacht. PRAKTISCHER REISSVERSCHLUSS – Der weiche Kissenhülle umschließt dein Kissen vollständig und lässt sich mit einem dezenten Reißverschluss einfach öffnen und schließen. Für einen festen Sitz und hohen Komfort. ALLERGIKERFREUNDLICH & ANTIBAKTERIELL – Seide ist von Natur aus atmungsaktiv und hautschonend. Sie eignet sich ideal für Allergiker, wirkt antibakteriell und unterstützt so einen gesunden und erholsamen Schlaf. Wir empfehlen nur Handwäsche. VIELSEITIG & KOMPATIBEL – Universell einsetzbar für viele orthopädische Gesundheitskissen (50x30cm). Kompatibel u. a. mit dem „Recovery Pillow“ der Marke Blackroll – ideal für ergonomischen Schlafkomfort. PREMIUM QUALITÄT VON ERGOLEX – In Deutschland hergestellt und erstklassig verarbeitet. Neben unseren Kissenbezügen bieten wir auch das passende ergonomische Nackenstützkissen an.

Hochwertiger und langlebiger Konstruktion Um einzelne Muskeln mit der richtigen Intensität anzusprechen Frei von Treibmitteln, Chemikalien und Klebstoffen, daher sicher in der Anwendung Praktisch und klein Höchste Produktqualität

Nachdem die Erforschung der Faszieneigenschaften in den letzten Jahren massiv zunahm und dadurch hochinteressante Erkenntnisse gewonnen wurden, wird mehr und mehr klar, dass die Faszien deutlich mehr als nur Muskelhüllen sind. Sie verfügen über zahlreiche Rezeptoren und sind somit aktiv an der Propriozeption beteiligt. Da sie selbst über kontraktile Elemente verfügen, unterstützen sie die Muskulatur bei Haltung und Bewegung. Immer mehr in den Fokus rückt auch die Rolle der Faszien in der Schmerzentstehung und beim Thema chronischer Schmerz. Mit der Blackroll wurde ein hervorragendes Tool entwickelt, mit dessen Hilfe nahezu das gesamte Fasziensystem mit wenig Aufwand selbst behandelt / massiert werden kann, wie auch die Jury beim Thieme Physiokongress 2009 empfand und der Blackroll den Physiopreis mit dem grössten Nutzen verlieh. Neben einer Einführung in die theoretischen Grundlagen der Faszienforschung wird ein anschauliches, leicht nachvollziehbares Übungsprogramm für die Blackroll gezeigt, mit dessen Hilfe sich jeder – Patient, Sportler, Bürotäter – etwas Gutes tun kann.

Bettdecke - Waschbar - Waschbar: Maschinenwaschbar bei 60° - Material: Baumwolle - Material Füllung: Polyester - Für Allergiker geeignet - Hypoallergen - Maße: B135 cm x L200 cm

LUXUS FÜR DEINEN SCHLAF – SANFT & KÜHLEND – Die anschmiegsame Oberfläche aus reiner Seide beruhigt deine Haut, wirkt kühlend und sorgt für ein frisches, gesundes Hautbild. Das natürliche Material schützt vor Irritationen und verwöhnt deine Haut Nacht für Nacht. PRAKTISCHER REISSVERSCHLUSS – Der weiche Kissenhülle umschließt dein Kissen vollständig und lässt sich mit einem dezenten Reißverschluss einfach öffnen und schließen. Für einen festen Sitz und hohen Komfort. ALLERGIKERFREUNDLICH & ANTIBAKTERIELL – Seide ist von Natur aus atmungsaktiv und hautschonend. Sie eignet sich ideal für Allergiker, wirkt antibakteriell und unterstützt so einen gesunden und erholsamen Schlaf. Wir empfehlen nur Handwäsche. VIELSEITIG & KOMPATIBEL – Universell einsetzbar für viele orthopädische Gesundheitskissen (50x30cm). Kompatibel u. a. mit dem „Recovery Pillow“ der Marke Blackroll – ideal für ergonomischen Schlafkomfort. PREMIUM QUALITÄT VON ERGOLEX – In Deutschland hergestellt und erstklassig verarbeitet. Neben unseren Kissenbezügen bieten wir auch das passende ergonomische Nackenstützkissen an.

KRÄFTIGUNG: Reißfestes, robustes und dehnbares Widerstandsband. Gezielte Stärkung einzelner oder komplexer Muskelgruppen. Die Widerstandsübungen sind mit oder ohne Partner durchführbar MOBILISIERUNG: Fitnessband in 2 Stärken. Spezielles Sportband für modernes Beschleunigungs-, Sprint- und Lauftechniktraining sowie zur Optimierung der Lauftechnik und Verbesserung der Flexibilität EINFACHE HANDHABUNG: Eine dem Band beigelegte flexible Manschette erlaubt eine schnelle Fixierung des Bandes um die Hüfte für modernes Beschleunigungs-, Sprint- und Lauftechniktraining, ohne dabei einzuschneiden. FÜR ALLERGIKER: Das Gymnastikband besteht aus haut em Textilmaterial, kein Einschneiden. Zertifiziert nach STANDARD 100 by OEKO-TEX. Waschbar bei 60 Grad mit handelsüblichem Waschmittel LIEFERUMFANG: BLACKROLL RESIST BAND in schwarz (extrem) inkl. flexible Manschette 7x5cm in grün. Übungen zum funktionellen Training findest du in der kostenlosen BLACKOLL APP

KRÄFTIGUNG: Reißfestes, robustes und dehnbares Widerstandsband. Gezielte Stärkung einzelner oder komplexer Muskelgruppen. Die Widerstandsübungen sind mit oder ohne Partner durchführbar MOBILISIERUNG: Fitnessband in 2 Stärken. Spezielles Sportband für modernes Beschleunigungs-, Sprint- und Lauftechniktraining sowie zur Optimierung der Lauftechnik und Verbesserung der Flexibilität EINFACHE HANDHABUNG: Eine dem Band beigelegte flexible Manschette erlaubt eine schnelle Fixierung des Bandes um die Hüfte für modernes Beschleunigungs-, Sprint- und Lauftechniktraining, ohne dabei einzuschneiden. FÜR ALLERGIKER: Das Gymnastikband besteht aus haut em Textilmaterial, kein Einschneiden. Zertifiziert nach STANDARD 100 by OEKO-TEX. Waschbar bei 60 Grad mit handelsüblichem Waschmittel LIEFERUMFANG: BLACKROLL RESIST BAND in grau (stark) inkl. flexible Manschette 7x5cm in grün. Übungen zum funktionellen Training findest du in der kostenlosen BLACKOLL APP

- Tasche für bis zu 10 Blackroll Standard, Med, Pro oder Groove - Geeignet für Physiotherapeuten, Trainer und Sportler - Material: 600D Polyester, innen beschichtet - Gewicht: 650 g - Maße: 75x31x31 cm - Ideal zum Klettern und Yoga

GEZIELTE WÄRME FÜR MUSKELENTSPANNUNG: Der HEAT HEAD intensiviert die Wirkung deiner BLACKROLL FASCIA GUN durch wohltuende Wärme – ideal zur Lockerung verspannter Muskulatur.

Hast Du genug von Rückenschmerzen, verspannten Muskeln, lästiger Cellulite und eingeschränkter Mobilität? Höchstwahrscheinlich sind Faszien Teil des Problems, aber glücklicherweise auch Teil der Lösung. Aber was sind Faszien? Warum profitieren wir von ihrer Behandlung? Warum können Faszien für Schmerzen verantwortlich sein und wie werde ich diese Schmerzen wieder los? Wie sieht ein effektives Faszientraining mit der Blackroll aus und warum sind optimale Faszieneigenschaften insbesondere (aber nicht nur) für Sportler so wichtig? Mit diesem Buch erhältst Du die 20 wirkungsvollsten Blackroll-Übungen und Beispiele, mit denen Du zu Hause oder unterwegs Schmerzen bekämpfen und Deine Mobilität deutlich verbessern kannst. Sie helfen Dir dabei, Dich vom Alltag zu erholen und aktiv zur Selbstheilung beizutragen. Besonders bei den Damen gibt es eine weitere Problemzone, der dank der Blackroll der Kampf angesagt wird: Cellulite. Die unschönen Dellen können mit regelmäßigem Rollen nach und nach verschwinden. Außerdem erwarten Dich zwei knackige Kurz-Workouts sowie Videos zum Mitmachen. Mit diesen Workouts erzielst Du schnelle Erfolge und wirst schmerzfrei und beweglicher dank der Blackroll. Im Interview mit Faszien-Forscher Dr. Robert Schleip, erhältst Du die Antworten auf viele interessante und nützliche Fragen rund um das Thema Faszien und Faszientraining mit der Blackroll. Dich erwarten nicht nur leicht verständliche Theorie, sondern viele Beispiele, tolle Übungen, wertvolle Roll-Tipps und komplette Relax-Workouts, damit Du die Blackroll richtig nutzen und in kurzer Zeit den größtmöglichen Effekt erzielen kannst - egal ob zu Hause, unterwegs oder im Büro. Gesunde Faszien machen das aktive Leben leichter und (im wahrsten Sinne des Wortes) entspannter. Durch die Behandlung der Faszien mit der Blackroll werden die Gewebestrukturen und Muskelhüllen optimal durchfeuchtet und mit frischen Nährstoffen versorgt. Die einfache aber effektive Selbstmassage (self myofascial release) ist wohltuend und sorgt für ein angenehmes und entspanntes Körpergefühl, wie nach einer klassischen Massage. Die Blackroll wurde 2009 mit dem Physiopreis für das „Angebot mit größtem Nutzen für die Zielgruppe“ ausgezeichnet. Außerdem wurde sie vom Bundesverband der deutschen Rückenschulen geprüft und für die Behandlung von Rückenschmerzen empfohlen. In diesem Buch erfährst Du, wie Du Dich schmerzfrei trainierst, um gesund und leistungsstark durchs Leben gehen zu können.