faszien ball

Ausführung: Grosse Noppen. Die Sport-Thieme Massage-Bälle Relax fördern die Durchblutung. Sie stimulieren Muskeln und Nervenbahnen, lockern Verspannungen, fördern die Durchblutung und trainieren die Faszien. Das 3er-Set eignet sich ideal zur Selbstmassage, aber auch für den Einsatz in der Physiotherapie. Jedes Set wird in einer praktischen Mesh-Tasche zur einfachen Aufbewahrung geliefert. Produktdetails für das Set mit glatter Struktur: - Oberflächenstruktur: Glatt - Härtegrad Gelb: Mittelfest - Härtegrad Orange: Fest - Härtegrad Rot: Sehr fest Produktdetails für das Set mit kleinen Noppen: - Oberflächenstruktur: Kleine Noppen - Härtegrad Gelb: Mittelfest - Härtegrad Orange: Fest - Härtegrad Rot: Sehr fest Produktdetails für das Set mit grossen Noppen: - Oberflächenstruktur: Grosse Noppen - Härtegrad Orange: Mittelfest - Härtegrad Grün: Fest - Härtegrad Lila: Sehr fest Farbe: Grün, Orange, Lila. Einsatzmöglichkeiten: Tasten und Fühlen, Körperwahrnehmung. Balltyp: Igelball. Material: PVC, Plastik. Durchmesser: 6,5 cm. Gewicht: 90 g.

🌿 【NATÜRLICHER MASSIVKORK】Kork Halbkugel Stabil & Umweltfreundlich.Hergestellt Aus Massivem Kork – Balance Board Halbkugel Bietet Perfekte StabilitäT FüR Ihr Training, Rutschfest Und Umweltfreundlich.Balance Ball Halbkugel Ideal FüR Yoga, Faszien-Training Und Balance-üBungen. 🧘【FÜR ALLE LEVEL GEEIGNET】Die Kork-Halbkugel Ist Perfekt FüR AnfäNger, Fortgeschrittene & Kinder – Balance Board Halbkugel Sowohl Als EigenstäNdiges Tool Als Auch Mit Balance Board Kombinierbar. ⚡【VIELSEITIGES TRAININGSTOOL】Kork Halbkugel Ideal FüR Balance Board-üBungen, Yoga-Core-Training, Pilates-Positionskorrektur Und Physiotherapie, Balance Board Halbkugel Geeignet FüR Heim- Und Studiofitness 🏆【HALBKUGEL BALANCE BOARD RUTSCHFESTE OBERFLÄCHE】Balance Halbkugel Sicherheit Beim Training.Die NatüRliche Kork-OberfläChe Bietet Hervorragende Griffigkeit – Selbst Bei SchweißTreibenden Workouts. Kein Verrutschen, Maximale Kontrolle –Kork Halbkugel Ideal FüR Jede Trainingsumgebung. 🛠️【SICHERHEIT & KOMPATIBILITÄT & PORTABILITÄT】Kork Halbkugel Leichtgewicht (1,2kg) FüR Einfachen Transport, Passend Zu Den Meisten Balance-Boards Auf Dem Markt. Halbkugel Balance Board Belastbar Bis 150kg, Abgerundete Kanten FüR Verletzungsfreies Training

TMX® TRIGGER ORIGINAL & TMX® TRIGGER ORIGINAL PLUS – DIE MASSAGETOOLS FÜR DEN GANZEN KÖRPER Muskelschmerzen, Verspannungen, myofasziale Triggerpunkte und verhärtete Muskeln sind häufige Begleiter – sei es durch den Arbeitsplatz, sportliche Aktivität, Stress oder andere Faktoren der TMX® TRIGGER ORIGINAL und der TMX® TRIGGER ORIGINAL PLUS sind die perfekten Trainings-Begleiter für deine Muskulatur gezielte Anwendung für verspannte Muskeln platziere den TMX® TRIGGER ORIGINAL oder den TMX® TRIGGER ORIGINAL PLUS so, dass du den betroffenen Bereich optimal erreichst und gezielt Druck ausüben kannst du kannst sie entweder auf dem Boden verwenden oder mithilfe des integrierten Klebepads an der Wand befestigen die originalen Faszien-Trigger – entwickelt von Thomas Marx die TMX® TRIGGER ORIGINAL und TMX® TRIGGER ORIGINAL PLUS wurden 2016 von Thomas Marx auf Basis jahrelanger physiotherapeutischer und osteopathischer Erfahrung entwickelt während herkömmliche Bälle und Rollen hauptsächlich auf oberflächliche Gewebestrukturen wirken, dringen die TMX® Trigger tiefer in die Muskelfaserbündel ein und lösen dort verklebte Faszien schmerzfreie Anwendung für maximale Effektivität das Triggern mit dem TMX® TRIGGER ORIGINAL oder TMX® TRIGGER ORIGINAL PLUS sollte keine Schmerzen verursachen du bestimmst selbst, wie viel Druck du ausübst taste dich langsam heran und achte darauf, dass sich der Druck angenehm anfühlt vielseitige Trainings-Tools für individuelle Bedürfnisse TMX® TRIGGER ORIGINAL (Kopfgröße: 3 cm) – ideal für den unteren Körperbereich TMX® TRIGGER ORIGINAL PLUS (Kopfgröße: 2 cm) – optimal für den oberen Körperbereich Material: PEFC zertifiziertes Holz (Buche massiv) Maße: 7x7x6 cm Durchmesser Kopf: 3cm Gewicht: 63 g Farbe: braun Verpackung: 1 x Trigger Original

TMX® TRIGGER ORIGINAL & TMX® TRIGGER ORIGINAL PLUS – DIE MASSAGETOOLS FÜR DEN GANZEN KÖRPER Muskelschmerzen, Verspannungen, myofasziale Triggerpunkte und verhärtete Muskeln sind häufige Begleiter – sei es durch den Arbeitsplatz, sportliche Aktivität, Stress oder andere Faktoren der TMX® TRIGGER ORIGINAL und der TMX® TRIGGER ORIGINAL PLUS sind die perfekten Trainings-Begleiter für deine Muskulatur gezielte Anwendung für verspannte Muskeln platziere den TMX® TRIGGER ORIGINAL oder den TMX® TRIGGER ORIGINAL PLUS so, dass du den betroffenen Bereich optimal erreichst und gezielt Druck ausüben kannst du kannst sie entweder auf dem Boden verwenden oder mithilfe des integrierten Klebepads an der Wand befestigen die originalen Faszien-Trigger – entwickelt von Thomas Marx die TMX® TRIGGER ORIGINAL und TMX® TRIGGER ORIGINAL PLUS wurden 2016 von Thomas Marx auf Basis jahrelanger physiotherapeutischer und osteopathischer Erfahrung entwickelt während herkömmliche Bälle und Rollen hauptsächlich auf oberflächliche Gewebestrukturen wirken, dringen die TMX® Trigger tiefer in die Muskelfaserbündel ein und lösen dort verklebte Faszien schmerzfreie Anwendung für maximale Effektivität das Triggern mit dem TMX® TRIGGER ORIGINAL oder TMX® TRIGGER ORIGINAL PLUS sollte keine Schmerzen verursachen du bestimmst selbst, wie viel Druck du ausübst taste dich langsam heran und achte darauf, dass sich der Druck angenehm anfühlt vielseitige Trainings-Tools für individuelle Bedürfnisse TMX® TRIGGER ORIGINAL (Kopfgröße: 3 cm) – ideal für den unteren Körperbereich TMX® TRIGGER ORIGINAL PLUS (Kopfgröße: 2 cm) – optimal für den oberen Körperbereich Material: PEFC zertifiziertes Holz (Buche massiv) Maße: 7x7x7 cm Durchmesser Kopf: 2cm Gewicht: 71 g Farbe: braun Verpackung: 1 x Trigger Original Plus

Faszienrollen Viele sind ständig mit Stress konfrontiert, schlafen zu wenig, haben keine ausgewogene Ernährung und sind öfters krank oder verletzt. Genau diese Dinge sind es die das Bindegewebe schlecht durchbluten, verkleben und teilweise auch zu richtigen Verspannungspunkten führen. Schon seit etlichen Jahren gibt es verschiedene Techniken um den vorzubeugen. Eine simple und leicht zu erlernene Technik ist das Faszientraining mithilfe von Bällen und Rollen. Umso kleiner die Fläche ist die auf die Faszien / Mukelbündel drückt desto punktueller und in den meisten Fällen auch umso schmerzhafter ist es. Mit unseren Rollen habt Ihr die Möglichkeit Verspannungspunkte direkt zu fixieren und diese zu lösen. Durch verschiedene Flächen auf der Rollen ist das Training sehr genau und ermöglicht ein Training für alle Partien. Zur Durchführung sollte man sich vorher etwas warm gemacht haben und dann die Partien mit statischen und dynamischen Bewegungen je nach Bedürfnis und Einschränkung 5-10min bearbeiten. Man kann dieses Training optimal ins Aufwärmtraining integrieren, zum Stressabbau nutzen oder aber das Cool Down nach dem Kraft- und Ausdauertraining damit gestalten. Das 3 in 1 Faszien Set beeinhaltet eine 45cm lange harte Rolle, eine gezackte Rolle und einen Massagestab. Alle drei Artikel lassen sich ineinanderschieben, ganz einfach verstauen und überall mit hinnehmen. Die große Rolle ist super für die großen Bereiche wie Rücken und Beine anwendbar. Wohingegen die gezackte kleinere Rolle eher für die Unterarme / Waden oder Füße geeignet ist. Der Massagestab eignet sich hervorragend für die sonst so schwer erreichbare Oberschenkelrückseite oder für die Schienbeinmuskulatur. Das Faszientraining kann durch den Stab auch von jemand anderen ausgeübt werden. Der Intensität und das Erreichen anderer Körperregionen ist somit keinerlei Grenzen mehr gesetzt. Jegliche Verspannungen und Bewegungseinschränkungen gehören absofort der Vergangenheit an. Details: - Härtegrad: Hart

Effektive Faszienlösung: Unsere hochwertigen Massageuntensilien sind darauf ausgelegt, Verklebungen im Bindegewebe zu lösen und die Flexibilität Ihrer Faszien zu verbessern. Erleben Sie eine spürbare Entlastung und mehr Bewegungsfreiheit in Ihrem Körper. Vielseitige Anwendungsmöglichkeiten: Die verschiedenen Massageuntensilien, einschließlich der Rollen in unterschiedlichen Größen, des Balls und des Duoballs, ermöglichen eine gezielte Massage verschiedener Körperbereiche wie Rücken, Beine und Nacken. Passen Sie die Intensität ganz nach Ihren Bedürfnissen an. Hochwertige Materialien: Unsere Massageuntensilien bestehen aus langlebigen und strapazierfähigen Materialien, die eine langfristige Nutzung gewährleisten. Sie bieten Ihnen die nötige Festigkeit und Stabilität, um effektive Faszienmassagen durchzuführen. Ergonomisches Design: Jedes Massageutensil ist ergonomisch gestaltet, um eine bequeme Handhabung und präzise Druckausübung auf die gewünschten Muskelgruppen zu ermöglichen. Sie passen sich gut an die Konturen Ihres Körpers an und sorgen für ein angenehmes Massageerlebnis. Einfach zu transportieren und zu verwenden: Unsere Massageuntensilien sind leicht und kompakt, so dass Sie sie bequem mitnehmen können. Sie können sie zu Hause, im Fitnessstudio oder sogar auf Reisen verwenden, um Ihre Faszienmassage-Routine fortzusetzen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

in diesem Set finden Sie 2-in-1-Massagerolle, Einzel- und Duoball zur Massage die Bälle dienen zur Entkrampfung der übermäßig angespannten Triggerpunkte es reicht sie nur auf eine harte Fläche (z.B. Boden) zu liegen oder Wände als Stütze bei ihrer Verwendung zu nutzen, um ihre Bewegung zu stabilisieren mit der Verwendung der Massagebälle kann man schwer zugängliche Muskelbereiche erreichen, ihre Wirksamkeit beruht auf ihrer geringen Größe, mit derer es möglich ist, auf die Triggerpunkte, also die Schmerzquelle, präzise den Druck auszuüben hingegen sind die im Set angebotenen Massagerollen ideale Geräte zur Selbstmassage eine kurze Zeit mit der Massagerolle hilft den ganzen Körper zu entkrampfen, insbesondere die Faszien, die durch Überlastung ihre Elastizität verlieren (werden mit den Muskeln verklebt) und den Blutfluss erschweren Material: EPP Maße: Einzelball: Durchmesser 65 mm Duoball: 125×65 mm Massagerolle 1: 140 × 330 mm Massagerolle 2: 100 × 300 mm Maximales Nutzergewicht: 320/120 kg Im Set: Einzelball, Duoball,  2in1 Masagerolle

Die folgenden Informationen gelten für jede Einheit pro Packung 💪 EFFEKTIV GEGEN VERSPANNUNGEN: Löse mit diesem 4er-Set gezielt schmerzhafte Triggerpunkte und lockere verklebte Faszien. Ideal für die Selbstmassage von Rücken, Nacken, Schultern und Füßen – für spürbar mehr Wohlbefinden und Beweglichkeit im Alltag. 🎯 SANFTE & WIRKUNGSVOLLE MASSAGE: Mit einem optimalen Durchmesser von 6,5 cm erreichst du präzise jeden Muskel. Das angenehm weiche Material ermöglicht eine schonende Anwendung, die Verspannungen effektiv löst, ohne dabei schmerzhaft zu sein – ideal für Einsteiger und empfindliche Bereiche wie Nacken, Arme oder Füße. ✨ PRAKTISCHES VORTEILS-SET: Du erhältst gleich vier Massagebälle! Platziere sie strategisch dort, wo du sie am häufigsten brauchst: zu Hause auf der Couch, im Büro unter dem Schreibtisch oder in deiner Sporttasche für die Regeneration nach dem Training. 🛡️ ROBUST & PFLEGELEICHT: Gefertigt aus hochwertigem, langlebigem Kunststoff sind diese Bälle für den täglichen Gebrauch konzipiert. Die glatte Oberfläche ist hautfreundlich, hygienisch und lässt sich bei Bedarf ganz einfach mit Wasser reinigen. 🎨 FARBENFROHE VIELFALT: Bringe Farbe in deine Entspannungsroutine! Dein Set wird aus vier modernen Farben (Blau, Grün, Orange, Weinrot) nach dem Zufallsprinzip zusammengestellt – lass dich von der bunten Mischung überraschen.

Faszienrollen Viele sind ständig mit Stress konfrontiert, schlafen zu wenig, haben keine ausgewogene Ernährung und sind öfters krank oder verletzt. Genau diese Dinge sind es die das Bindegewebe schlecht durchbluten, verkleben und teilweise auch zu richtigen Verspannungspunkten führen. Schon seit etlichen Jahren gibt es verschiedene Techniken um den vorzubeugen. Eine simple und leicht zu erlernene Technik ist das Faszientraining mithilfe von Bällen und Rollen. Umso kleiner die Fläche ist die auf die Faszien / Mukelbündel drückt desto punktueller und in den meisten Fällen auch umso schmerzhafter ist es. Mit unseren Rollen habt Ihr die Möglichkeit Verspannungspunkte direkt zu fixieren und diese zu lösen. Durch verschiedene Flächen auf der Rollen ist das Training sehr genau und ermöglicht ein Training für alle Partien. Zur Durchführung sollte man sich vorher etwas warm gemacht haben und dann die Partien mit statischen und dynamischen Bewegungen je nach Bedürfnis und Einschränkung 5-10min bearbeiten. Man kann dieses Training optimal ins Aufwärmtraining integrieren, zum Stressabbau nutzen oder aber das Cool Down nach dem Kraft- und Ausdauertraining damit gestalten. Lieferumfang: - Faszienrolle mit Noppen: 33 x 14cm / Farbe: blau / Material: EVA (außen) - PVC ( innen ) / Gewicht: 950g / Härtegrad: Hart - Faszienrolle 45 cm: 45 x 15cm / Farbe: schwarz

Kompaktes Leichtgewicht - ideal für unterwegs • Massage-Intensität in 6 Stufen anpassbar • 4 Massageköpfe für unterschiedliche Muskelpartien • Leistung: 30 Watt • Kabelloser Betrieb dank integriertem Akku mit 2.400 mAh, lädt per USB-C • Bis zu 3 Stunden Laufzeit Extraleichtes Akku-Hand-Massagegerät: ideal für unterwegs • Kugelaufsatz: Ideal für großflächige Massage an Beinen, Rücken und Gesäß • U-förmiger Aufsatz: Entwickelt für Anwendungen entlang von Muskelsträngen und Körperkonturen • Spritzwassergeschützt: IP44 Massage-Intensität in 6 Stufen anpassbar • Pilzförmiger Aufsatz: Geeignet für die Anwendung an verschiedenen Bereichen, z.B. an Fußsohlen und Handflächen • Automatische Abschaltung per Timer nach 15-minütiger Massage • Stromversorgung: Li-Ion-Akku mit 2.400 mAh für bis zu 3 Stunden Laufzeit, lädt per USB-C (Netzteil bitte dazu bestellen) 4 Massageköpfe für unterschiedliche Körperbereiche • Konischer Aufsatz: Bietet eine punktuelle Massage, z.B. an Fußsohlen und Handflächen • Motorleistung: 30 Watt • Maße: 19,8 x 13,4 x 5 cm, Gewicht: 465 g Akku-Hand-Massagegerät inklusive 4 Aufsätzen, USB-C-Kabel und deutsche Anleitung.. Akku Hand Massage - Außerdem relevant oder passend zu: Gun, Knie, Füße, Ball, massag, Muskel, Roller, Faszien, Pistole, Fitness, Vibrator, Vibration, Gesundheit, Akupunktur, Fußmassage, Massagestab, Anti Stress, Fuss Massager, Fußmassagegerät • Bei Einzelbestellung senden wir den Artikel direkt im versandsicheren & versandoptimierten Original-Produktkarton.

Präzise einstellbare Massagetiefe 4–10 mm Die Massagepistole mit verstellbarer Amplitude 4–10 mm passt die Intensität an jede Muskelgruppe an – von sensiblen Bereichen bis zu großen Muskeln. Ideal für Warm-up, Aktivierung und Recovery mit spürbarer Tiefenwirkung. Fünf Geschwindigkeiten für kontrollierte Anwendung Fünf Stufen von ca. 1.200–3.200 U/min ermöglichen eine saubere Dosierung von Mobilisierung bis Regeneration. So findest du schnell die passende Frequenz für Alltag, Sport und Home-Gym bei gleichbleibender Wirksamkeit. Vier Aufsätze für vielseitige Einsätze Gabel, Ball, Flach und Bullet decken Nacken, Schultern, Rücken, Beine und punktuelle Triggerpunkte ab. Wechsle den Aufsatz in Sekunden und arbeite zielgerichtet an Verspannungen, Faszien und Verklebungen vor oder nach dem Training. Leicht, leise und ergonomisch im Alltag Mit ca. 0,47 kg liegt die Variogun sicher in der Hand und lässt sich einhändig führen. Der leise Betrieb bis etwa 60 dB schont Umgebung und Ohren – ideal für zu Hause, im Studio oder unterwegs, ohne andere zu stören. Ausdauernder Akku und USB-C Laden Der 2.200 mAh Akku liefert bis zu ca. 5,5 Stunden Laufzeit je nach Stufe und Aufsatz. USB-C sorgt für bequemes Laden mit vorhandenen Netzteilen, die LED-Anzeige informiert zuverlässig über Akkustand und Ladefortschritt. Einfache Pflege und sichere Anwendung Die Oberfläche lässt sich mit einem feuchten Tuch reinigen; keine Lösungsmittel verwenden. Mit niedriger Stufe starten, nicht auf Knochen, Gelenken oder offenen Stellen anwenden; bei Unklarheiten medizinischen Rat einholen.

Kompakte Alternative zu klassischen Faszienrollen Überall einsetzbar: Dank praktischer Größe im Hosentaschenformat, kannst du das Tool überall mit hinnehmen und deine Übungen bequem unterwegs, zu Hause oder im Büro machen. Benutze das Tool: Bei Verspannungen im Bereich der Ballen, des Fußgewölbes oder Unterschenkel. Bei Einschränkung deiner Mobilität im Fuß oder Verhärtungen in der Fußsohle, hilft dir das Massagetool schnell und einfach. Einfache Anwendung: Die Holzhalbkugel wirkt im Gegensatz zu einer Rolle wie bei einer Akupressur punktuelle auf die schmerzhafte Stelle. Je nach gewünschter Intensität kannst du die Halbkugel im Liegen, Sitzen oder Stehen verwenden. Dein Körpergewicht reguliert dabei die Intensität. Der Triggerpunkt wird lokalisiert und dann der Druck über 30-50 Sekunden bis zum Erreichen des Wohlfühlschmerzes erhöht und dann bis zu 4 Minuten gehalten. Effektiv und effizient: Löst verhärtete, verspannte und verklebte Faszien und fördert die Durchblutung. Natürlich & nachhaltig: 100% Holz | 100% Naturprodukt | 100% plastikfrei. Frei von Schadstoffen – die beste Wahl für deine Gesundheit. Holz ist antibakteriell, hautfreundlich und liegt angenehm in der Hand. Das Naturprodukt aus deutschem Buchenholz ist schmutz- und feuchtigkeitsabweisend und leicht zu reinigen. Tipp: Die perfekte Erweiterung unserer Free by Nature Trigger- und Faszientools. Garantie: Wir von Free by Nature sind zu 100% von unserer Qualität überzeugt und ermöglichen dir dadurch eine risikolose Bestellung. Wenn du nicht zufrieden mit deinem Produkt bist, erhältst du dein Geld zurück und das bis 1 Jahr nach dem Kauf.

Faszienrollen Viele sind ständig mit Stress konfrontiert, schlafen zu wenig, haben keine ausgewogene Ernährung und sind öfters krank oder verletzt. Genau diese Dinge sind es die das Bindegewebe schlecht durchbluten, verkleben und teilweise auch zu richtigen Verspannungspunkten führen. Schon seit etlichen Jahren gibt es verschiedene Techniken um den vorzubeugen. Eine simple und leicht zu erlernene Technik ist das Faszientraining mithilfe von Bällen und Rollen. Umso kleiner die Fläche ist die auf die Faszien / Mukelbündel drückt desto punktueller und in den meisten Fällen auch umso schmerzhafter ist es. Mit unseren Rollen habt Ihr die Möglichkeit Verspannungspunkte direkt zu fixieren und diese zu lösen. Durch verschiedene Flächen auf der Rollen ist das Training sehr genau und ermöglicht ein Training für alle Partien. Zur Durchführung sollte man sich vorher etwas warm gemacht haben und dann die Partien mit statischen und dynamischen Bewegungen je nach Bedürfnis und Einschränkung 5-10min bearbeiten. Man kann dieses Training optimal ins Aufwärmtraining integrieren, zum Stressabbau nutzen oder aber das Cool Down nach dem Kraft- und Ausdauertraining damit gestalten. Die 33cm Faszienrolle hat einen mittleren Härtegrad. Diese Rolle kann sowohl für große Bereiche wie die Rücken oder Beinmuskulatur verwendet werden aber auch bei kleineren wie die Waden, Schienbein oder Unterarmmuskulatur zum Einsatz kommen. Diese Rolle lässt sich in unsere 33cm Faszienrollen mit gezackter Oberfläche hineinsetzen und kann somit auch als Kombiset benutzt werden. Jegliche Verspannungen und Bewegungseinschränkungen gehören absofort der Vergangenheit an. Details: - Härtegrad: Mittel &, Hart - Stressreduktion - Mobilisation ( Warm Up) - Trainingsvorbereitung - Cool Down - Bewegungsverbesserung - Leistungssteigerung - bessere Durchblutung - Prävention Lieferumfang: - Faszienrolle 45 x 15cm:  45 x 15cm / Farbe: schwarz / Material: EVA Härtegrad: Mittel - Faszienrolle 33 cm Glatt:

Faszienrollen Viele sind ständig mit Stress konfrontiert, schlafen zu wenig, haben keine ausgewogene Ernährung und sind öfters krank oder verletzt. Genau diese Dinge sind es die das Bindegewebe schlecht durchbluten, verkleben und teilweise auch zu richtigen Verspannungspunkten führen. Schon seit etlichen Jahren gibt es verschiedene Techniken um den vorzubeugen. Eine simple und leicht zu erlernene Technik ist das Faszientraining mithilfe von Bällen und Rollen. Umso kleiner die Fläche ist die auf die Faszien / Mukelbündel drückt desto punktueller und in den meisten Fällen auch umso schmerzhafter ist es. Mit unseren Rollen habt Ihr die Möglichkeit Verspannungspunkte direkt zu fixieren und diese zu lösen. Durch verschiedene Flächen auf der Rollen ist das Training sehr genau und ermöglicht ein Training für alle Partien. Zur Durchführung sollte man sich vorher etwas warm gemacht haben und dann die Partien mit statischen und dynamischen Bewegungen je nach Bedürfnis und Einschränkung 5-10min bearbeiten. Man kann dieses Training optimal ins Aufwärmtraining integrieren, zum Stressabbau nutzen oder aber das Cool Down nach dem Kraft- und Ausdauertraining damit gestalten. Die 33cm Faszienrolle hat einen mittleren Härtegrad. Diese Rolle kann sowohl für große Bereiche wie die Rücken oder Beinmuskulatur verwendet werden aber auch bei kleineren wie die Waden, Schienbein oder Unterarmmuskulatur zum Einsatz kommen. Diese Rolle lässt sich in unsere 33cm Faszienrollen mit gezackter Oberfläche hineinsetzen und kann somit auch als Kombiset benutzt werden. Jegliche Verspannungen und Bewegungseinschränkungen gehören absofort der Vergangenheit an. Details: - Härtegrad: Hart - Stressreduktion - Mobilisation ( Warm Up) - Trainingsvorbereitung - Cool Down - Bewegungsverbesserung - Leistungssteigerung - bessere Durchblutung - Prävention Lieferumfang: - Faszienrolle: 30 x 15cm / Farbe:schwarz / Material EPP mit PVC / Gewicht: 160g / Härtegrad: Hart - Faszienrolle 45 cm: 45 x

Faszienrollen Viele sind ständig mit Stress konfrontiert, schlafen zu wenig, haben keine ausgewogene Ernährung und sind öfters krank oder verletzt. Genau diese Dinge sind es die das Bindegewebe schlecht durchbluten, verkleben und teilweise auch zu richtigen Verspannungspunkten führen. Schon seit etlichen Jahren gibt es verschiedene Techniken um den vorzubeugen. Eine simple und leicht zu erlernene Technik ist das Faszientraining mithilfe von Bällen und Rollen. Umso kleiner die Fläche ist die auf die Faszien / Mukelbündel drückt desto punktueller und in den meisten Fällen auch umso schmerzhafter ist es. Mit unseren Rollen habt Ihr die Möglichkeit Verspannungspunkte direkt zu fixieren und diese zu lösen. Durch verschiedene Flächen auf der Rollen ist das Training sehr genau und ermöglicht ein Training für alle Partien. Zur Durchführung sollte man sich vorher etwas warm gemacht haben und dann die Partien mit statischen und dynamischen Bewegungen je nach Bedürfnis und Einschränkung 5-10min bearbeiten. Man kann dieses Training optimal ins Aufwärmtraining integrieren, zum Stressabbau nutzen oder aber das Cool Down nach dem Kraft- und Ausdauertraining damit gestalten. Die 33cm Faszienrolle hat einen mittleren Härtegrad. Diese Rolle kann sowohl für große Bereiche wie die Rücken oder Beinmuskulatur verwendet werden aber auch bei kleineren wie die Waden, Schienbein oder Unterarmmuskulatur zum Einsatz kommen. Diese Rolle lässt sich in unsere 33cm Faszienrollen mit gezackter Oberfläche hineinsetzen und kann somit auch als Kombiset benutzt werden. Jegliche Verspannungen und Bewegungseinschränkungen gehören absofort der Vergangenheit an. Details: - Härtegrad: Hart - Stressreduktion - Mobilisation ( Warm Up) - Trainingsvorbereitung - Cool Down - Bewegungsverbesserung - Leistungssteigerung - bessere Durchblutung - Prävention Lieferumfang: - Faszienrolle: 30 x 15cm / Farbe: schwarz / Material EPP mit PVC / Gewicht: 160g / Härtegrad: Hart - Faszienrolle mit Noppen:

Zürich als Literaturstadt hat eine offensichtliche und eine verborgene Dimension. Die offensichtliche ist das jahrhundertelange Anregen literarischer Hochleistungen. Die Manesse-Handschrift, die Idyllen Salomon Gessners, die Geheimen Tagebücher Lavaters, Gottfried Kellers Erzählungen von Seldwyla gehören dazu. Der junge Robert Walser erfuhr in Zürich die Leiden eines Büroangestellten und verarbeitete sie in seiner rätselhaften Prosa. Thomas Mann schrieb an seinem Joseph-Roman. Hugo Ball erfand Dada und James Joyce empfing in Zürich die Idee des Ulysses. Max Frisch begab sich auf herausfordernde Identitätssuche. Die verborgene Dimension: Kaum jemand verortet diese Vielfalt in Zürich. Als europäisches literarisches Zentrum macht sich Zürich klein. Im 18. und frühen 19. Jahrhundert war Zürich Station auf der klassischen Bildungsreise, ein Zwischenhalt auf dem Weg nach Italien. Es kamen junge, idealistische Dichter: Friedrich Gottlieb Klopstock und Christoph Martin Wieland, Johann Wolfgang Goethe, Nikolai Karamsin und Lew Tolstoi. Vor und während dem 1. Weltkrieg war Zürich ein heimliches Laboratorium der Moderne. Und mit der Machtergreifung der Nazis in Deutschland kamen starke Emigrantenströme. Autoren wie Thomas Mann und Kurt Tucholsky und viele andere ließen sich vorübergehend in Zürich nieder. Robert Musil vollendete hier Der Mann ohne Eigenschaften. Für alle war Zürich Zufluchtsort, zuletzt für Dissidenten aus Osteuropa, die in der neutralen Schweiz den Übergang in ein neues Leben suchten. Sie fanden in der Stadt am See die privaten Züricher Freundeskreise und literarischen Salons, eine lebendige literarische Landschaft mit Lesegesellschaften und Diskussionsrunden, Theatern und Cafés. Steffi Memmert-Lunau begibt sich auf die Spuren der Dichter in Zürich. In lebendigen und kenntnisreichen Essays erzählt sie ihre Geschichten. Angelika Fischer folgte diesen Spuren mit der Kamera und hielt die literarischen Schau- plätze Zürichs in atmosphärisch dichten, faszi- nierenden SW-Aufnahmen fest, die diesem großen Buch vom Zürich der Dichter eine eindringliche Bildebene hinzufügen.

Zürich als Literaturstadt hat eine offensichtliche und eine verborgene Dimension. Die offensichtliche ist das jahrhundertelange Anregen literarischer Hochleistungen. Die Manesse-Handschrift, die Idyllen Salomon Gessners, die Geheimen Tagebücher Lavaters, Gottfried Kellers Erzählungen von Seldwyla gehören dazu. Der junge Robert Walser erfuhr in Zürich die Leiden eines Büroangestellten und verarbeitete sie in seiner rätselhaften Prosa. Thomas Mann schrieb an seinem Joseph-Roman. Hugo Ball erfand Dada und James Joyce empfing in Zürich die Idee des Ulysses. Max Frisch begab sich auf herausfordernde Identitätssuche. Die verborgene Dimension: Kaum jemand verortet diese Vielfalt in Zürich. Als europäisches literarisches Zentrum macht sich Zürich klein. Im 18. und frühen 19. Jahrhundert war Zürich Station auf der klassischen Bildungsreise, ein Zwischenhalt auf dem Weg nach Italien. Es kamen junge, idealistische Dichter: Friedrich Gottlieb Klopstock und Christoph Martin Wieland, Johann Wolfgang Goethe, Nikolai Karamsin und Lew Tolstoi. Vor und während dem 1. Weltkrieg war Zürich ein heimliches Laboratorium der Moderne. Und mit der Machtergreifung der Nazis in Deutschland kamen starke Emigrantenströme. Autoren wie Thomas Mann und Kurt Tucholsky und viele andere ließen sich vorübergehend in Zürich nieder. Robert Musil vollendete hier Der Mann ohne Eigenschaften. Für alle war Zürich Zufluchtsort, zuletzt für Dissidenten aus Osteuropa, die in der neutralen Schweiz den Übergang in ein neues Leben suchten. Sie fanden in der Stadt am See die privaten Züricher Freundeskreise und literarischen Salons, eine lebendige literarische Landschaft mit Lesegesellschaften und Diskussionsrunden, Theatern und Cafés. Steffi Memmert-Lunau begibt sich auf die Spuren der Dichter in Zürich. In lebendigen und kenntnisreichen Essays erzählt sie ihre Geschichten. Angelika Fischer folgte diesen Spuren mit der Kamera und hielt die literarischen Schau- plätze Zürichs in atmosphärisch dichten, faszi- nierenden SW-Aufnahmen fest, die diesem großen Buch vom Zürich der Dichter eine eindringliche Bildebene hinzufügen.