selbsttest leber

Haben Sie Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, bleiben oft bei Aufgaben hängen oder sind ständig in Bewegung? Fühlen Sie sich überwältigt von alltäglichen Aufgaben oder erleben häufige Stimmungsschwankungen? Diese Anzeichen könnten auf ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) hinweisen. In "ADHS erkennen: Ein Leitfaden zur Selbstdiagnose und zum Verständnis der Symptome" finden Sie umfassende Informationen und praktische Anleitungen, um festzustellen, ob Sie oder jemand in Ihrem Umfeld von ADHS betroffen sein könnten. Dieser Ratgeber bietet Ihnen eine klare Übersicht der Symptome und Anzeichen von ADHS bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen, detaillierte Selbsttests und Fragebögen, die Ihnen helfen, eine erste Einschätzung zu treffen, Einblicke in die verschiedenen Formen und Ausprägungen von ADHS, Informationen über die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse und Diagnoseverfahren sowie praktische Tipps für den Umgang mit ADHS im Alltag und Unterstützungsmöglichkeiten. Dieses Buch ist sowohl für Betroffene als auch für Eltern, Lehrer und Fachkräfte ein wertvolles Werkzeug, um ADHS besser zu verstehen und geeignete Schritte zur Diagnose und Unterstützung zu unternehmen. Erfahren Sie, wie Sie Klarheit gewinnen und den Weg zu einem erfüllteren und ausgeglicheneren Leben finden können.

Du bist untergewichtig und möchtest gerne Gewicht zunehmen? Du hast schon einiges ausprobiert, aber nichts hat so wirklich funktioniert? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Dich! Obwohl wir in einer Gesellschaft voll Überfluss leben und sich das Übergewicht immer weiter verbreitet, gibt es auch viele Menschen, die unter genau gegenteiligem Aspekt leiden - dem Untergewicht! Das Untergewicht zu besiegen, ist in den meisten Fällen kein Hexenwerk und die Ursachenherde lassen sich auf wenige Bereiche eingrenzen. In diesem Buch erfährst, worauf es wirklich ankommt und wie du dem Untergewicht den Kampf ansagen kannst! Das erwartet Dich: Untergewicht - nur ein mathematisches Phänomen? Das Märchen vom schnellen Stoffwechsel Welcher Ernährungstyp bin ich? Psychologische Aspekte des Untergewichts Die Logik der Gewichtszunahme Der große Selbsttest: Wie ist mein Essverhalten? Bonuskapitel: Stresslevel reduzieren und Gewicht zunehmen und vieles mehr …

Wie Sie trotz einer toxischen Beziehung mit einem Narzissten endlich wieder das Glück finden, das Sie verdienen: Die 7 effektivsten(!) Strategien für ein geniales HAPPY END!Viele Frauen befinden sich in einer leidvollen Beziehung mit Menschen, die sie immer wieder verletzen. Doch müssen Frauen in einer toxischen Beziehung wirklich allein mit ihrem Leid zurechtkommen? Es gibt eine Vielzahl an effektiven Wegen, wie Sie aus dem Elend herausfinden und endlich das Leben führen, wie Sie es sich schon lange erträumen.Dieses Buch ist eine große Ermutigung für betroffene Frauen: Sie können die tiefen Wunden und Verletzungen lindern, die Sie erleiden mussten.Reparieren Sie schnellstmöglich Ihr Beziehungsdrama:- Bleiben oder Gehen? - Wie Sie sich richtig verhalten- 6 deutliche Anzeichen dafür, dass Sie in einer toxischen Beziehung sind- Endlich wieder Glück & Frieden verspüren: 7 hochgradig effektive Strategien wie Sie möglichst schmerzfrei mit Ihrer toxischen Beziehung umgehen- BONUS: Selbsttest - Wie toxisch ist meine Beziehung?- HAPPY END! Der Nr. 1 Geheimtipp, wenn Ihre Lage besonders aussichtslos erscheintSichern Sie sich jetzt Ihr Exemplar!

Wie gelingt es, in Zeiten ständiger Reizüberflutung, knapper Ressourcen und wachsendem Druck effizient zu bleiben, ohne sich selbst zu überfordern? Dieses Buch bietet die Lösung: Es präsentiert neun Prinzipien für effektives Handeln und 90 sofort umsetzbare Tipps. Damit unterstützt es all jene, die im Beruf viel erreichen möchten, ohne dabei ihr Privatleben aus den Augen zu verlieren. Christian Zielke präsentiert eine Fünf-Schritte-Formel, mit der sowohl die eigene Arbeitsweise als auch die von Teams optimiert, klare Strukturen geschaffen und mit weniger Aufwand mehr erreicht werden kann. Im Fokus stehen nicht nur Effizienz im beruflichen Kontext, sondern auch eine durchdachte Work-Life-Integration, die langfristige Leistungsfähigkeit sichert. Checklisten und Selbsttests unterstützen den direkten Transfer in den Führungsalltag. Inhalte: Zeitmanagement und Priorisierung, Aufgabenmanagement und Delegation Fokus und Ablenkungen minimieren Karriereplanung und Entwicklung Effizienz im Leben: mehr Zeit für das, was wirklich zählt Gesundheit und Selbstfürsorge Freizeitgestaltung und persönliche Entwicklung Achtsamkeit und Lebensqualität steigern Ihr persönlicher Effizienzplan: Ihr Weg zu dauerhaften Ergebnissen

"Das Rätsel Depression" ist ein umfassendes Sachbuch, das von Fachleuten des renommierten "Kompetenznetzes Depression" sowie einem Betroffenen verfasst wurde. Es bietet einen tiefen Einblick in die neuesten Ergebnisse der Depressionsforschung und stellt die erfolgreichsten Behandlungswege vor. Anders als herkömmliche Ratgeber wird hier die Erfahrungs- und Lebenswelt von Betroffenen anschaulich dargestellt, was das Verständnis für diese komplexe Erkrankung fördert. Das Buch enthält zudem einen ausführlichen Adressenteil sowie einen Selbsttest, der den Leserinnen und Lesern hilft, ihre eigene Situation besser einzuschätzen. Angesichts der Tatsache, dass etwa 15 Prozent der Deutschen mindestens einmal in ihrem Leben an einer depressiven Störung leiden, ist dieses Werk ein wichtiger Beitrag zur Aufklärung und Unterstützung von Betroffenen und ihren Angehörigen. Es zeigt auf, dass die Therapie- und Hilfsmöglichkeiten vielfältig und vielversprechend sind, und bietet somit Hoffnung für alle, die mit dieser Erkrankung konfrontiert sind.

Mit über 40 Millionen verkauften Exemplaren sind "Die 7 Wege zur Effektivität"das meistverkaufte Managementbuch aller Zeiten. Das ganzheitliche Konzept für eine Balance zwischen beruflichem und privatem Erfolg ist nach wie vor topaktuell – gerade auch unter turbulenten Rahmenbedingungen. Dieses Workbook ergänzt und bereichert den Business-Klassiker. Die Übungen, Tests und Checklisten aus dem Workbook helfen Ihnen, die 7 Wege in Ihrem Leben umzusetzen. Denn es genügt nicht, etwas »nur« zu lesen – man muss es auch verinnerlichen, für sich durchdenken, anwenden, tun! Das Workbook ist der Schlüssel, um die 7 Wege erfolgreich zu beschreiten und mit Kompetenz, Charakter und Vertrauen den eigenen Lebenserfolg zu gestalten. Mit zahlreichen Übungen und Selbsttests, um die 7 Wege im Alltag umzusetzen. » Ich bin nicht das Ergebnis meiner Umstände. Ich bin das Ergebnis meiner Entscheidungen. « Stephen R. Covey

Ein Zucken. Drei Buchstaben. Und plötzlich war mein eigener Körper nicht mehr sicher.In Als die Angst vor ALS kam erzählt Vitalis Gradwohl, wie aus einem zunächst harmlosen Muskelzucken eine jahrelange Krankheitsangst entstand. Die Suche nach Gewissheit, ständiges Googeln, Selbsttests und die Beobachtung jedes einzelnen Symptoms bestimmten zunehmend seinen Alltag.Das Buch beschreibt offen, wie sich die Angst immer weiter verselbstständigte, wie sie Beziehungen, Arbeit und Lebensqualität beeinflusste und warum selbst medizinische Entwarnungen irgendwann nicht mehr ausreichten. Gleichzeitig erzählt es davon, wie der Weg aus dieser Spirale langsam möglich wurde.Kein medizinischer Ratgeber und kein Heilungsversprechen, sondern ein persönlicher Erfahrungsbericht über ALS-Angst, Krankheitsangst, Muskelzucken und den Versuch, dem eigenen Körper wieder zu vertrauen. Ein Buch für Betroffene, Angehörige und alle, die verstehen möchten, wie mächtig Krankheitsangst werden kann - und dass das Leben trotzdem wieder größer werden kann als die Angst.

Entschlüssle das Geheimnis deiner Lebensenergie Bist du immer erschöpft und müde? Möchtest du Energievampire loswerden? Fragst du dich, wie du wieder in deine Kraft kommst? Und wie du lernen kannst, dich endlich besser abzugrenzen ? Dann ist das Buch des schamanischen Mentors und beliebten YouTubers Benjamin Maier genau das richtige für dich, denn damit kommst du dem Geheimnis deiner Lebensenergie auf die Spur. Anschaulich, mit Selbsttests , vielen Praxisbeispielen und alltagstauglichen Übungen erklärt er, weshalb dein Energielevel dein gesamtes Leben bestimmt und wie du es gezielt erhöhen kannst. Denn die Lebensenergie ist der Schlüssel für ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Dasein. Die Natur ist dabei unser wichtigster Verbündeter: Durch den bewussten Aufenthalt zwischen Bäumen, Wasser und Steinen können wir uns erden und laden unser feinstoffliches Energiesystem wieder auf. Meistere deine Lebensenergie! Auch auf der Ebene der Lebensenergie kann Mutter Erde uns mit allem versorgen, was wir brauchen. Benjamin Maier stellt dir einfache und effektive Übungen mit Naturkräften vor, die dir dabei helfen, deine Energiekapazität Schritt für Schritt auf ein ganz neues Level anzuheben und auch dort zu halten. Deine Helfer hierbei sind Steine, Bäume, Wasser, Feuer, Räucherungen und natürlich Mutter Erde selbst. Du lernst: wie du Energieräuber identifizierst und endgültig loslässt, wie du deine Sichtweise auf das Leben änderst , einfache Energetik- und Atemübungen . So wird dein Leben leichter und du kannst dich umso mehr auf die positiven und freudvollen Dinge konzentrieren und dein Leben bewusst gestalten.

Der Einfluss narzisstischer Eltern auf die eigene Persönlichkeitsentwicklung ist sehr tiefgreifend und komplex. Sehr oft sind Bindungs- und Entwicklungstraumata die Folge einer narzisstischen Umgebung. Dieser aufklärende Ratgeber zeigt nicht nur die Dynamiken von Narzissmus auf, sondern vor allem Wege, wie du trotz dieser Herausforderungen ein selbstbestimmtes, erfülltes und authentisches Leben führen kannst. Mit diesem Buch tauchst du in die Tiefen des Narzissmus ein, um Licht auf die Schatten deiner Vergangenheit zu werfen. Dies ist keine Reise der Anklage, sondern die der Selbstermächtigung und des Verstehens. Hier findest du nicht nur theoretisches Wissen, sondern auch praktische Werkzeuge, um den Weg der Aufarbeitung zu beschreiten. Wenn du dich auf den Pfad der Selbstreflexion begibst, kannst du nicht nur die Muster der Vergangenheit verstehen, sondern auch deinen inneren Frieden finden. Was dich erwartet: ein Selbsttest für mehr Klarheit Tipps zum Umgang mit narzisstischen Eltern Strategien zur Stärkung deiner emotionalen Gesundheit wertvolle Impulse für deine Zukunftsgestaltung

Die unsichtbaren Kräfte, die unser Leben lenken Jeder kennt die Geschichte von Isaac Newton und dem Apfel. Doch neben den physikalischen Naturgesetzen existieren sieben geistige Prinzipien, die unser Dasein jederzeit bestimmen – die hermetischen Gesetze. Ob das Gesetz der Anziehung, der Schöpfung oder der Polarität: Wer diese universellen Regeln versteht, kann sein Leben selbstbestimmt lenken und mehr Harmonie, Freude, Erfolg und Gesundheit manifestieren. Der bekannte YouTube-Coach und Bestsellerautor Andreas Schwarz ( HigherMind ) schlägt die Brücke zwischen Wissenschaft und Spiritualität. In diesem einzigartigen Buch verwebt er tiefgreifendes Wissen zur Bewusstseinsentfaltung in eine packende Romanerzählung. Entfessele das volle Potenzial deines Bewusstseins Anstatt metaphysische Zusammenhänge rein theoretisch abzuhandeln, macht Andreas Schwarz spirituelle Weiterentwicklung greifbar. Die inspirierende Geschichte hilft dir dabei, dein höheres Selbst zu finden und zum Architekten/zur Architektin deines besten Lebens zu werden. Dieses Buch bietet dir die perfekte Balance aus Theorie und Praxis: Fesselndes Storytelling: Eine mitreißende Erzählung, die komplexes Wissen leicht verständlich macht. Die 7 hermetischen Gesetze: Anschaulich und lebensnah für deinen Alltag entschlüsselt. Direkte Anwendung: Wirksame praktische Impulse und aufschlussreiche Selbsttests. Exklusives Bonus-Material: Geführte Meditationen von Andreas Schwarz direkt zum Download.

So bieten Sie Zwangsstörungen die Stirn Zwangshandlungen und Zwangsgedanken können zu hartnäckigen Begleitern werden, die das Leben der Betroffenen stark beeinträchtigen. Doch es gibt Wege, sie wieder loszuwerden. Prof. Dr. Katarina Stengler und Ina Jahn sind erfahrene Expertinnen für Zwangserkrankungen am Helios Park-Klinikum Leipzig und zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Zwangsstörungen in den Griff bekommen. - Selbsttest: Erfahren Sie mehr darüber, ob Sie unter behandlungsbedürftigen Zwängen leiden. - Hilfe zur Selbsthilfe: So verstehen Sie, wie Zwänge entstehen, und lernen durch Übungen und praktische Tipps, sie schrittweise zu bewältigen. - Neue Therapie-Ansätze: Informieren Sie sich über aktuelle Entwicklungen in der Diagnostik und Therapie, z. B. über die aufsuchende Behandlung schwer zwangserkrankter Menschen. - Tipps für Angehörige: Als Partner und Angehörige sind Sie bedeutende Wegbegleiter. Umso wichtiger ist es für Sie zu wissen, was im Kampf gegen den Zwang zu beachten ist und wie Sie sich abgrenzen können. Für ein Leben ohne Zwänge. Empfohlen von der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen e. V. "Ein wichtiges Buch für Betroffene und ihre Angehörigen. Es macht Mut, zeigt Strategien auf und gibt wertvolle Tipps, wie Betroffene und Angehörige sich gegen den Zwang stellen und ihren persönlichen gesunden Freiraum wieder zurückerobern können." Antonia Peters, Vorsitzende der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen e.V.

Es gibt einen Weg raus aus dem Stress. Auch wenn du eigentlich überhaupt keine Zeit hast, dich auch noch darum zu kümmern! Wächst dir manchmal einfach alles über den Kopf? Machst du dir Sorgen, dass das so nicht mehr lange gut geht? Würdest du manchmal am liebsten einfach aussteigen? Dann ist der vorliegende Reiseführer ins Land der Gelassenheit genau das richtige für dich. Er zeigt dir, dass Leistung und Entlastung kombinierbar sind und wie du deine Resilienz trainierst. Wusstest du, dass die Vorstellung vom guten und vom bösen Stress Quatsch ist? Hast du schon einmal anhand einer umfassenden Checkliste überprüft, ob du auf ein Burnout zusteuerst oder ob „es noch geht“? Kennst du die Quick-Wins der Stressbewältigung? Lüfte das Geheimnis und finde den Königsweg zu mehr Gelassenheit! Dieses Buch ist für dich, wenn du weiterhin etwas erreichen willst in deinem Leben und nach alltagstauglichen Möglichkeiten suchst, deine Akkus regelmäßig aufzuladen. Mit Checklisten, Packlisten, Selbsttest, Vorlagen, geballten Informationen, motivierenden Anregungen und vielen Experteninterviews zeige ich dir den Weg zu deinem verdienten Ausgleich! Für mehr Zufriedenheit und Lebensfreude!

Entschlüssle das Geheimnis deiner Lebensenergie Bist du immer erschöpft und müde? Möchtest du Energievampire loswerden? Fragst du dich, wie du wieder in deine Kraft kommst? Und wie du lernen kannst, dich endlich besser abzugrenzen ? Dann ist das Buch des schamanischen Mentors und beliebten YouTubers Benjamin Maier genau das richtige für dich, denn damit kommst du dem Geheimnis deiner Lebensenergie auf die Spur. Anschaulich, mit Selbsttests , vielen Praxisbeispielen und alltagstauglichen Übungen erklärt er, weshalb dein Energielevel dein gesamtes Leben bestimmt und wie du es gezielt erhöhen kannst. Denn die Lebensenergie ist der Schlüssel für ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Dasein. Die Natur ist dabei unser wichtigster Verbündeter: Durch den bewussten Aufenthalt zwischen Bäumen, Wasser und Steinen können wir uns erden und laden unser feinstoffliches Energiesystem wieder auf. Meistere deine Lebensenergie! Auch auf der Ebene der Lebensenergie kann Mutter Erde uns mit allem versorgen, was wir brauchen. Benjamin Maier stellt dir einfache und effektive Übungen mit Naturkräften vor, die dir dabei helfen, deine Energiekapazität Schritt für Schritt auf ein ganz neues Level anzuheben und auch dort zu halten. Deine Helfer hierbei sind Steine, Bäume, Wasser, Feuer, Räucherungen und natürlich Mutter Erde selbst. Du lernst: wie du Energieräuber identifizierst und endgültig loslässt, wie du deine Sichtweise auf das Leben änderst , einfache Energetik- und Atemübungen . So wird dein Leben leichter und du kannst dich umso mehr auf die positiven und freudvollen Dinge konzentrieren und dein Leben bewusst gestalten.

Mit über 40 Millionen verkauften Exemplaren sind "Die 7 Wege zur Effektivität"das meistverkaufte Managementbuch aller Zeiten. Das ganzheitliche Konzept für eine Balance zwischen beruflichem und privatem Erfolg ist nach wie vor topaktuell - gerade auch unter turbulenten Rahmenbedingungen. Dieses Workbook ergänzt und bereichert den Business-Klassiker. Die Übungen, Tests und Checklisten aus dem Workbook helfen Ihnen, die 7 Wege in Ihrem Leben umzusetzen. Denn es genügt nicht, etwas »nur« zu lesen - man muss es auch verinnerlichen, für sich durchdenken, anwenden, tun! Das Workbook ist der Schlüssel, um die 7 Wege erfolgreich zu beschreiten und mit Kompetenz, Charakter und Vertrauen den eigenen Lebenserfolg zu gestalten. Mit zahlreichen Übungen und Selbsttests, um die 7 Wege im Alltag umzusetzen. »Ich bin nicht das Ergebnis meiner Umstände. Ich bin das Ergebnis meiner Entscheidungen.« Stephen R. Covey

Wenn du schon länger mit ein paar Extrakilos kämpfst, die du einfach nicht loswirst, hast du bestimmt schon mehr als nur einmal diesen Satz gehört: 'Das ist genetisch bedingt.' Falsch! Deine Genetik ist nicht dein Schicksal. Häufig sind es Fehlfunktionen im Hormon-, Verdauungs- und Entgiftungssystem, die Übergewicht verursachen und andere gesundheitliche Einschränkungen wie Verdauungsbeschwerden, Stimmungsschwankungen und Antriebslosigkeit zur Folge haben. Es gibt jedoch eine vielversprechende Methode, deren Lösung nicht einfach nur darin besteht, weniger zu essen oder Kalorien zu zählen. Der revolutionäre Ansatz der funktionellen Ernährung legt den Fokus darauf, individuelle Ungleichgewichte im Körper zu beseitigen. Mithilfe von Selbsttests erstellst du dein eigenes physiologisches Profil und lernst, deinen Körper mit einer typgerechten Ernährungsweise zu optimieren, damit deine Hormone wieder in Balance geraten, dein Darm saniert und dein Körper von Giften befreit wird. Über 25 leckere und einfache Rezepte, die richtigen Nahrungsergänzungsmittel und simple Veränderungen deines Lebensstils unterstützen dich beim Start in ein schlankes, fittes und gesundes Leben.

Diese kleine Arschlochkunde analysiert die verschiedenen Persönlichkeitstypen, vom paranoid-querulantischen bis hin zum narzisstischen Arschloch, zeigt, warum sie wurden, wie sie sind, und verrät, wie man sich ihre jeweiligen Schwächen selbst zu Nutzen machen kann. Denn egal ob im Büro, im Supermarkt oder im Straßenverkehr: Ständig stößt man auf Menschen, die einem das Leben schwer machen. Doch Arschloch ist nicht gleich Arschloch! Unsere Zeitgenossen sind so unterschiedlich wie ihre Schrullen - mit den einen kommt man besser aus, mit den anderen schlechter. Claudia Hochbrunn, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie. stellt in ihrem humorvollen Ratgeber die zehn gängigsten Arschlöcher vor - vom Querulant über den Gefühlschaoten und die Diva bis hin zum Riesenarschloch -, erklärt deren frühkindliche Entwicklung aus tiefenpsychologischer Sicht sowie ihre Stärken und Schwächen im Umgang mit anderen. Und sie fordert den Leser mit einem Augenzwinkern auf, sich auch mit den eigenen Schrullen auseinanderzusetzen. So kann man im Selbsttest herausfinden, welche Art Arschloch in einem selbst steckt und mit wem man am besten harmoniert bzw. wen man meiden sollte. Bitterböse, sehr, sehr lustig - und leider wahr.

„Ich kenne und schätze Carola Kleinschmidt schon lange. In „Stress adé!“ zeigt sie uns ihre besten Tipps gegen den Stress – sympathisch, unterhaltsam und garantiert wirksam. Große Leseempfehlung für alle, die endlich wieder durchatmen möchten. Auch mit wenig Zeit.“ Stefanie Stahl, Psychologin und Bestsellerautorin(„Das Kind in dir muss Heimat finden“).Muss wirklich das ganze Leben umgekrempelt werden, um Stress loszuwerden? Carola Kleinschmidt, Biologin und Trainerin für multimodales Stressmanagement, beweist:Oft genügen kleine Schritte – Tag für Tag! In diesem praxisnahen Ratgeber zeigt sie,wie wir mit einfachen, sofort umsetzbaren Impulsen mehr Gelassenheit im Leben finden– und uns bereits auf dem Weg dorthin spürbar wohler fühlen. Statt radikaler Umbrüche setzt sie auf kleine Veränderungen mit großer Wirkung.Herzstück des Buchs sind 100 praktische Life-Hacks für ganz unterschiedliche Stresssituationen: von übermäßigem Mental Load über ausuferndeTo-do-Listen bis hin zu unruhigem Schlaf. Denn nicht jede Herausforderung braucht die gleiche Lösung. Ergänzt durch einen Selbsttest, wirkungsvolleÜbungen und SOS-Hacks für Notfälle, wird dieses Mitmach-Buch zum motivierenden Begleiter für alle, die mehr Ruhe in ihren Alltag bringen möchten.

Viele Menschen erleben im Umgang mit einem narzisstischen Vater Gefühle von Schuld, Verwirrung oder innerer Erschöpfung – oft, ohne die zugrunde liegenden Dynamiken genau benennen zu können. Dieses Buch hilft Ihnen, die typischen Verhaltensmuster eines narzisstischen Vaters zu erkennen, zu verstehen und ihren Einfluss auf Ihr eigenes Leben zu begreifen. Ein kurzer Selbsttest unterstützt Sie dabei zu überprüfen, ob und in welchem Maß narzisstische Merkmale auf Ihren Vater zutreffen. Mit einem klaren Blick auf emotionale Manipulation, Machtstrukturen und ihre tiefen Auswirkungen auf Kinder und Erwachsene bietet dieser Ratgeber Orientierung und konkrete Ansätze zur Selbstbefreiung. Sie lernen, Ihr Erleben einzuordnen, innere Klarheit zu gewinnen und sich Schritt für Schritt aus dem Kreislauf von Schuld und Kontrolle zu lösen. Ein praxisnaher Leitfaden für alle, die den Einfluss eines narzisstischen Vaters verstehen, emotionale Abhängigkeiten durchbrechen und Wege zu mehr Selbstwert und innerer Stabilität finden möchten.

Wenn du schon länger mit ein paar Extrakilos kämpfst, die du einfach nicht loswirst, hast du bestimmt schon mehr als nur einmal diesen Satz gehört: »Das ist genetisch bedingt.« Falsch! Deine Genetik ist nicht dein Schicksal. Häufig sind es Fehlfunktionen im Hormon-, Verdauungs- und Entgiftungssystem, die Übergewicht verursachen und andere gesundheitliche Einschränkungen wie Verdauungsbeschwerden, Stimmungsschwankungen und Antriebslosigkeit zur Folge haben. Es gibt jedoch eine vielversprechende Methode, deren Lösung nicht einfach nur darin besteht, weniger zu essen oder Kalorien zu zählen. Der revolutionäre Ansatz der funktionellen Ernährung legt den Fokus darauf, individuelle Ungleichgewichte im Körper zu beseitigen. Mithilfe von Selbsttests erstellst du dein eigenes physiologisches Profil und lernst, deinen Körper mit einer typgerechten Ernährungsweise zu optimieren, damit deine Hormone wieder in Balance geraten, dein Darm saniert und dein Körper von Giften befreit wird. Über 25 leckere und einfache Rezepte, die richtigen Nahrungsergänzungsmittel und simple Veränderungen deines Lebensstils unterstützen dich beim Start in ein schlankes, fittes und gesundes Leben.

Diät-frei und natürlich abnehmen - Der ganzheitliche Ansatz für langfristigen Erfolg ohne Diät und Verzicht Deutschlands erfolgreichster Life-Coach Felix Klemme zeigt, warum psychische und emotionale Gründe die Hauptursache für Übergewicht darstellen und bietet einfache Übungen und Selbsttests zur Auflösung von Selbstblockaden an. Bestsellerautor und Lebenscoach Felix Klemme zeigt in diesem wegweisenden Ratgeber, wie wichtig es ist, den Zusammenhang zwischen Psyche, Emotionen und Essverhalten zu verstehen, um dauerhaft und gesund abzunehmen. Statt sich mit stundenlangem Sport zu quälen oder auf Genuss beim Essen zu verzichten, beleuchtet er die oft seit der Kindheit bestehenden psychischen Ursachen für Übergewicht, die unser Essverhalten noch heute beeinflussen. Warum ernähre ich mich auf eine bestimmte Art? Welcher Ernährungstyp bin ich? Welche Glaubenssätze lassen mich immer wieder am „inneren Schweinehund“ scheitern und verhindern, dass ich mich ausreichend bewege? Der Diplom Sportwissenschaftler und ausgebildete Psycho-Neuro-Immunologe bezieht in seinem ganzheitlichen Ansatz Umfeld, Lebensraum und die Biografie des Menschen mit ein. Das Natural Network hat maßgeblichen Anteil an unserem Essverhalten. In unserer Kindheit, Jugend oder sogar im Erwachsenenalter bilden wir häufig wegen kleinerer oder auch größerer Traumata einseitige oder abwertende Glaubenssätze über uns selbst. Klemme verbindet auf einfühlsame Weise Abnehmen und Selbstfindung miteinander und macht sie dank zahlreicher Selbsttests und praktischer Übungen für jeden anwendbar. Wer abnehmen will, kommt nicht um die Welt der Emotionen und Gefühle herum. Sie sind es, die unser Verhalten maßgeblich beeinflussen und durch unser Unterbewusstsein lenken. Entdecken Sie die Schlüssel zu einem ausgeglichenen Essverhalten, nachhaltigem Gewichtsverlust und mehr Wohlbefinden - ohne Jojo-Effekt und frustrierende Diäten. Natürlich abnehmen ist Ihr Begleiter auf dem Weg zu einem gesünderen und zufriedeneren Leben .

Kennen Sie Ihr zweites Immunsystem?Genau wie das körperliche Immunsystem kann auch das seelische gestärkt und trainiert werden. Diese Kraft unterstützt Sie dabei, Rückschläge, Enttäuschungen sowie herausfordernde Zeiten zu bewältigen. Fühlt man sich den Umständen zunehmend gewachsen, entsteht oft der Wunsch, das eigene Leben neu zu ordnen und selbstbestimmter zu leben. Beginnt man damit, Körper, Geist und Seele als Einheit zu fördern, erwächst daraus eine innere Kraft, die zu mehr Stabilität, Ausgeglichenheit und emotionaler Gesundheit führt und zudem ermöglicht, das Leben nach den eigenen Wünschen zu gestalten. Damit das gelingt, erfahren Sie in diesem Buch, wie Sie: - ungesunde Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster erkennen und verändern. - bestimmte Charaktereigenschaften entwickeln, um Ihre Resilienz langfristig aufzubauen, um mehr mentale und seelische Stärke zu erlangen. - nützliche Übungen und Methoden in den Alltag integrieren können. - Ihr Stresslevel senken und ausgeglichener werden (inkl. Selbsttest). - mit schwierigen Situationen, Manipulation und Kritik umgehen. - den Sinn und die versteckte Botschaft von Krisen erkennen und verstehen. Die Methoden in diesem Buch sind so konzipiert, dass sie sich sowohl an den Anfänger als auch an den fortgeschrittenen Leser richten. Durch die praxisnahe und verständliche Beschreibung werden Sie durch die Prozesse geführt, die dabei helfen, das Wissen im privaten und auch im beruflichen Umfeld erfolgreich anzuwenden.

Ständig müde trotz viel Schlaf? Der neue Gesundheitsratgeber des Bestsellerautors Fühlen Sie sich ständig müde und ausgelaugt, ganz egal, wie lange Sie schlafen oder wie oft Sie versuchen, sich zu erholen? Diese Erschöpfung ist mehr als nur eine Phase oder eine Folge von zu wenig Schlaf. Sie ist ein Zeichen des Körpers, das wir nicht ignorieren sollten. Müdigkeit und Erschöpfung selbst behandeln – mit dem neuesten Wissen aus Forschung und Praxis Oft steckt hinter der Müdigkeit eine tiefergehende Ursache: ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt, stille Entzündungen, psychische Belastungen oder ein Stoffwechselproblem. Auf Basis neuester wissenschaftlicher Studien entschlüsselt Dr. med. Carsten Lekutat die eigentlichen Ursachen chronischer Erschöpfung und zeigt, wie wir wieder zu neuer Energie finden. Dieser Gesundheitsratgeber bietet darüber hinaus individualisierte Selbsttests , um die persönlichen Ursachen der Müdigkeit zu verstehen, ein Anti-Müdigkeitsprogramm, das individuell anwendbar ist. Wer die wahren Ursachen kennt, findet dauerhaft zurück in ein Leben voller Lebenskraft und Energie.

Viele Menschen leiden unter unerklärlichen Kopf- oder Gesichtsschmerzen oder wiederkehrenden Nackenverspannungen, hören störende Ohrgeräusche oder knirschen nachts mit den Zähnen. Solche rätselhaften Schmerzen und Ohrgeräusche werden oft durch eine craniomandibuläre Dysfunktion, kurz CMD, ausgelöst. Der Schmerzspezialist, Osteopath und Heilpraktiker Dr. Torsten Pfitzer erklärt verständlich die Zusammenhänge der CMD mit ihren zahlreichen Beschwerdebildern. Mit einfachen Selbsttests kann jeder prüfen, ob er von CMD betroffen ist. Mit über 60 speziell für den CMD-Symptomkomplex zugeschnittenen Übungen können nicht nur verhärtete Muskeln, vor allem die Kaumuskeln, entspannt, sondern auch Gelenkblockaden gelöst und Nerven reguliert werden. Das Experteninterview einer ganzheitlichen Zahnärztin liefert wertvolle Ergänzungen zu Behandlungsmöglichkeiten bei CMD. Dieser komplett bebilderte Ratgeber hilft jedem, der unter unerklärlichen Schmerzsymptomen rund um den Kiefer leidet und wieder schmerzfrei leben möchte.

Verstehe deine Chakren und nutze sie effektiv, um deine Stärken zu entfalten und das Leben zu manifestieren, von dem du schon immer geträumt hast! Ist dein Leben geprägt von negativen Glaubenssätzen und Ängsten ? Fühlst du dich ausgelaugt und energetisch blockiert ? Hast du das Gefühl, dein volles Potenzial noch nicht ausgeschöpft zu haben? Lerne jetzt wie du mit der Chakren-Arbeit deine inneren Blockaden lösen kannst und dein Bewusstsein auf allen Ebenen zu entfaltest! Wer es jedoch versteht, dieses System zu pflegen, kann Blockaden lösen und endlich sein volles Potential ausschöpfen! Das Buch ist ideal für den Einstieg in deine spirituelle Praxis geeignet: Beginnend beim Wurzelchakra, der physischen Ebene , bis hin zum Kronenchakra, der geistigen Ebene , erklärt Andreas Schwarz zugänglich jedes einzelne der sieben Hauptenergiezentren. Es werden grundlegende Begriffe und Fragestellungen erläutert, darunter die Macht der Glaubenssätze , die Frage nach der Entstehung von Realität und das Geheimnis des achten Chakras . Darüber hinaus findest du in diesem Buch: Praktische Übungen , die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Bonus-Material , darunter Meditationen zum Download sowie ein Chakra-Selbsttest. Illustrationen und Grafiken , die anschaulich das Wissen vermitteln. Begebe dich jetzt auf eine transformierende Bewusstseinsreise mit diesem unverzichtbaren Standardwerk zu den Chakren!

Ständig müde trotz viel Schlaf? Der neue Gesundheitsratgeber des Bestsellerautors Fühlen Sie sich ständig müde und ausgelaugt, ganz egal, wie lange Sie schlafen oder wie oft Sie versuchen, sich zu erholen? Diese Erschöpfung ist mehr als nur eine Phase oder eine Folge von zu wenig Schlaf. Sie ist ein Zeichen des Körpers, das wir nicht ignorieren sollten. Müdigkeit und Erschöpfung selbst behandeln - mit dem neuesten Wissen aus Forschung und Praxis Oft steckt hinter der Müdigkeit eine tiefergehende Ursache: ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt, stille Entzündungen, psychische Belastungen oder ein Stoffwechselproblem. Auf Basis neuester wissenschaftlicher Studien entschlüsselt Dr. med. Carsten Lekutat die eigentlichen Ursachen chronischer Erschöpfung und zeigt, wie wir wieder zu neuer Energie finden. Dieser Gesundheitsratgeber bietet darüber hinaus individualisierte Selbsttests , um die persönlichen Ursachen der Müdigkeit zu verstehen, ein Anti-Müdigkeitsprogramm, das individuell anwendbar ist. Wer die wahren Ursachen kennt, findet dauerhaft zurück in ein Leben voller Lebenskraft und Energie.

Endlich ein angstfreies Leben führen Viele Menschen sind von kleinen Ängsten bis zu weitreichenden Angststörungen betroffen, die sie einschränken. Damit Ihr Leben nicht von der Angst bestimmt wird, habe ich diesen Ratgeber geschrieben. Lassen Sie sich nicht klein machen! Ich möchte Ihnen Mut machen, Kraft zu schöpfen und den nächsten Schritt zu wagen. Was hat es eigentlich mit der Angst auf sich? Kennen Sie das? Sie sehen einem Hochseilartisten zu und Ihnen stockt der Atem? Sie haben Angst. Um den Künstler. Gleichzeitig ist es genau diese Spannung, ob er es schaffen wird, die Sie fesselt. Aber es gibt noch so viele andere Situationen, in denen wir Angst haben. Berechtigte – wie wahrscheinlich bei einem solchen Spektakel. Und unberechtigte – wie beispielsweise vor Spinnen oder Mäusen. An letzterer können wir erkennen, dass ein Schutzmechanismus in uns wirksam ist, der aus Urzeiten stammt und der Menschheit das Überleben gesichert hat. Der Weg aus der Angst Diese Urängste können sich allerdings verselbstständigen und verfolgen uns dann scheinbar ohne ersichtlichen Grund. So kann aus diesem Schutzmechanismus eine Angststörung werden, die therapeutisch behandelt werden sollte. Vor allem dann, wenn sie überhandnimmt, uns die Lebensfreude raubt und wir uns nicht mehr handlungsfähig fühlen. Welche Methoden es gibt, um den Teufelskreis der Angst zu brechen, erfahren Sie in diesem Ratgeber. - Sie erhalten einen guten Überblick über die verschiedenen Formen der Angst - Sie erfahren, was die Symptome & Ursachen von Angststörungen und Panik sind - Ihnen werden Therapiemöglichkeiten sowie mehrere Selbsttests vermittelt - Es erwarten Sie zahlreiche praktische Übungen & Methoden und vieles mehr! Legen Sie von nun an die Ketten der Angst ab, um endlich ein unbeschwertes Leben zu führen.

Wächst dir manchmal einfach alles über den Kopf? Machst du dir Sorgen, dass das so nicht mehr lange gut geht? Würdest du manchmal am liebsten einfach aussteigen und Schafe züchten? Und reißt du dich dann immer wieder zusammen - muss ja weitergehen, irgendwie? Um dich herum geht es ja allen genauso. Das Leben ist halt kein Ponyhof. Stimmt. Und feenstaubglitzernde Einhörner, Ponys oder Schafe machen auch Mist - oder passen vielleicht sowieso gar nicht zu dir. Aber weißt du was? Leistung und Entlastung sind kombinierbar! Entspannung ist möglich. Dafür musst du nicht hinschmeißen oder umsatteln. Gelassenheit kannst du trainieren und deine Resilienz stärken. Wusstest du, dass die Vorstellung vom guten und vom bösen Stress Quatsch ist? Hast du schon einmal anhand einer umfassenden Checkliste überprüft, ob du auf ein Burnout zusteuerst oder ob "es noch geht"? Kennst du die Quick Wins der Stressbewältigung? Hast du Lust auf eine 7-Burgen-Route der Resilienz? Lüfte das Geheimnis - und finde den Königsweg zu mehr Gelassenheit! Der vorliegende Reiseführer ins Land der Gelassenheit enthält alles, was du brauchst, um dich auf den Weg zu machen: Checklisten, Packliste, Selbsttest, Vorlagen, geballte Informationen und motivierende Anregungen - im praktischen Booklet! Dieses Hörbuch ist für dich, wenn du weiterhin etwas erreichen willst in deinem Leben und nach alltagstauglichen Möglichkeiten suchst, deine Akkus regelmäßig aufzuladen. Ich zeige dir den Weg zu deinem verdienten Ausgleich. Für mehr Zufriedenheit und Lebensfreude!

"Balance Food für gesunde Zellen" ist kein gewöhnliches Kochbuch, sondern eine kleine Revolution auf dem Teller. Spitzenkoch Holger Stromberg und Zellforscher Dr. Aziz Cayli zeigen, wie Ernährung dort wirkt, wo Gesundheit entsteht - in unseren Zellen. Anstatt auf Kalorien oder Trends zu schauen, erklären sie mitreißend und verständlich, was unser Innerstes stark und widerstandsfähig macht. Ihr Nutriomix-Prinzip übersetzt jahrzehntelange Forschung in Rezepte, die Genuss und Wirkung vereinen - von schnellen Bowls bis zu warmen Lieblingsgerichten. Grundlage dafür ist der wissenschaftlich entwickelte Balance-Score, der zeigt, wie ausgewogen ein Gericht die Zellen mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Ein kurzer Selbsttest hilft, die eigenen Ernährungsgewohnheiten in Zukunft bewusster wahrzunehmen. "Balance Food für gesunde Zellen" macht neugierig, Ernährung neu zu denken - frei von Dogmen, nah am echten Leben und voller Geschmack. Für alle, die spüren wollen, wie gutes Essen Energie schenkt und Wohlbefinden von innen entsteht. gesunde Zellen als Schlüssel für Langlebigkeit Spitzenkoch trifft Zellforscher - das Dream-Team für genuss und Gesundheit mit 50 zellgesunden Rezeptem

Eliminiere negative Verhaltensmuster schnell und nachhaltig aus deinem Leben! Du fällst immer wieder auf denselben Typ Mensch herein – Stichwort: toxische Beziehungen – machst bei der Arbeit Fehler, enttäuschst unbeabsichtigt Menschen aus deinem Umfeld oder gerätst in innere sowie äußere Konflikte über wiederkehrende Themen? Bei dir wurde bereits eine Persönlichkeitsstörung, wie zum Beispiel Borderline diagnostiziert und/oder du leidest unter Ängsten sowie Depressionen, die deine negativen Verhaltensweisen noch weiter verstärken? Du hast bereits von der Schematherapie gehört und möchtest sie gerne unkompliziert und unverbindlich für dich testen, ohne einen Arzt aufsuchen zu müssen? Hier findest du dein multifunktionales Selbsthilfe-Konzept und alles was du rund um die Schematherapie wissen musst, um deinen Lebensfallen endlich zu entkommen! "Warum immer ich?" "Warum passiert mir das schon wieder?" Wenn du dir diese Fragen regelmäßig stellst, kann es sein, dass du nach bestimmten Verhaltensmustern lebst, die dich unterbewusst und daher unkontrollierbar immer wieder in ähnliche Situationen bringen, welche dir das Leben schwer machen. Wahrscheinlich bist du betroffen von Lebensmustern und lebst "in ihrer Gefangenschaft". In diesem Buch erklärt dir die erfahrene Psychologin und Autorin Svenja Hold, wie die Schematherapie dir neue Wege eröffnet und ergänzt dein Wissen um einen Selbsttest, mit dem du deinen persönlichen Schemata auf den Grund gehen kannst sowie praktische Übungen, die dich dabei unterstützen, deine Gefühle und Bedürfnisse besser kennenzulernen. Du lernst, schädigende Verhaltensweisen zu erkennen und das Muster dahinter aufzuschlüsseln. Die Schematherapie hilft dir, die Gründe und Ursachen deiner Schemata zu erforschen und deine ganz persönlichen negativen Schemata langfristig in positive, förderliche und gesunde Verhaltensweisen zu wandeln, um schnellstmöglich wieder ein unbeschwertes Leben zu führen. Unter anderem findest du in diesem Buch folgende Inhalte: - Erklärungen , Methoden und Hintergründe zur Schematherapie - Konkrete Infos zu Ablauf , Dauer und Möglichkeiten, einen Therapieplatz zu finden - Alle Infos und Erklärungen zum Moduskonzept - demKernelement der Schematherapie - Das multifunktionale Selbsthilfe-Programm mit 24 praktischen Übungen - Die Top 10 Learnings für den Kampf gegen Lebensfallen und selbstschädigende Lenbensmuster

Ihre Mitarbeiter sind keine Waage. Führen Sie den ganzen Menschen.Fehlzeiten steigen, gute Leute kündigen innerlich oder ganz, der Fachkräftemangel verschärft sich. Viele Unternehmen stecken längst im Work-Life-Bankrott – und bekämpfen ihn mit Obstkörben, Yoga-Angeboten und Resilienz-Seminaren. Doch das eigentliche Problem liegt tiefer: in einem Führungsverständnis, das Arbeit und Leben künstlich trennt und den Menschen nur als Ressource sieht.Manuela Henrich-Eggert – Mediatorin, systemische Therapeutin, Business-Coach und selbst langjährige Führungskraft im Gesundheitswesen – zeigt in diesem Manifest, warum dieses Modell gescheitert ist und wie die Ent-Trennung zur neuen Führungsstärke wird.Sie erfahren:warum der „unsichtbare Rucksack“ Ihrer Mitarbeiter Ihre Bilanz belastetwas Narzissmus, Schweigen und Scham im Team wirklich kostenwie psychologische Sicherheit, Ergebniskultur und Corporate Care Leistung stärkenwarum Präsenzkultur und Synchronitäts-Zwang Ihre besten Leute vertreibenwie Sie Beziehung und Vertrauen gezielt in Ihre Führung einbauenDrei Praxisfälle aus Management, Wissensarbeit und Handwerk zeigen, wie der Wandel gelingt – vom freien Fall eines Leistungsträgers über den Kollaps der Präsenzkultur bis zum Ethikwandel an der Frontline.Mit Selbsttests, Checklisten und konkreten Werkzeugen für den Führungsalltag ist dieses Buch kein Wohlfühl-Ratgeber, sondern ein Manifest für eine neue Führungsethik. Für alle, die Verantwortung für Menschen tragen – und erkannt haben, dass es so nicht weitergehen kann.