selbsttest leber

Dieses Buch ist dein persönlicher Begleiter auf dem Weg aus der Angst hin zu mehr Ruhe und innerer Sicherheit. Anxiety richtet sich an alle Menschen, die unter Sorgen, Unruhe oder wiederkehrenden Angstzuständen leiden und endlich verstehen möchten, was in ihnen vorgeht. Von A wie Angstzustände bis Z wie Zuversicht erhältst du praktische Hilfestellungen, wissenschaftlich fundiertes Wissen und stärkende Impulse für den Alltag. Mit Selbsttest, echten Fallbeispielen und alltagstauglichen Strategien unterstützt dich dieses Buch dabei, deine Ängste Schritt für Schritt zu lösen und neue Zuversicht aufzubauen. Klar, verständlich und liebevoll geschrieben. Dein Weg in ein angstfreieres Leben beginnt hier.

Zeig mir deine Füße und ich sag dir, wie`s dir geht: Unklare chronische Leiden, Hauterkrankungen, Atemwegsbeschwerden – ein Blick auf die Füße ihrer Klienten genügt Karin Mayr, um zu wissen, was sich emotional, physisch und organisch in deren Körpern abspielt. Die bekannte Naturtherapeutin zeigt, wie Krankheiten mit ihrer ganzheitlichen Diagnose- und Heilmethode »Conversiologie« bei der Wurzel gepackt und erfolgreich behandelt werden: Warnsignale erkennen und richtig deuten, wieder im Einklang mit den individuellen Bedürfnissen leben, in die gesunde Mitte zurückfinden. Sie haben es selbst in der Hand! Der ganzheitliche Gesundheitsratgeber mit praktischem Selbsttest sowie vielen Tipps zu Ernährung, Bewegung und für das körperliche und seelische Wohlbefinden. Ausstattung: mit Illustrationen

Unerklärliche Dauerschmerzen, Erschöpfung, Unruhe: Schuld daran ist ein überlastetes Nervensystem – Millionen leiden darunter und schleppen sich mit akuten Beschwerden durch ihren Alltag. Die Lösung präsentiert Physiotherapeutin Julia Wohlfarth mit ihrem Body-Coaching, das ganz gezielt unsere blockierten verspannten Areale adressiert: ob Vagus-Training und Lümmeln für Sofort-Entspannung, Barfußgehen im Schnee oder Sofa-Routinen für Hüfte und Rücken – ihre Übungen sind oft unkonventionell, aber immer maximal wirksam und verhelfen uns sofort zu Schmerz-Auszeiten im Alltag. So können wir uns wieder den wichtigen Dingen im Leben widmen – mit nie dagewesener Energie, Leichtigkeit und Beweglichkeit. Mit Selbsttests und Video-Tutorials.

Gesund und energiegeladen mit dem ENERGY!-Programm Sie sind erschöpft und müde? Sie leiden unter einem seltsamen Strauß an Symptomen und haben das Gefühl, ein Leben auf Sparflamme zu führen? Angeblich fehlt Ihnen nichts, aber Sie spüren, dass etwas nicht stimmt? Dr. Anne Fleck, Ärztin für Präventiv- und Ernährungsmedizin, geht der Sache auf den Grund und erklärt, welche verborgenen Ursachen hinter ständiger Müdigkeit, Infektanfälligkeit und bisher unerklärlichen Beschwerden stecken können. So zehren etwa unentdeckte Entzündungen, Autoimmunerkrankungen, Umwelttoxine oder eine kranke Verdauung an unserer Leistungsfähigkeit. Mit dem innovativen ENERGY!-Programm zeigt Anne Fleck den Ausweg aus dem Labyrinth: Indem wir die Kraft der richtigen Ernährung nutzen, den zu uns passenden Rhythmus finden, Nährstoffmängel ausgleichen und unser Immunsystem stärken, finden wir zu einem gesünderen Leben und neuer Energie. Mit vielen Selbsttests, ausgeklügelten ENERGY!-Rezepten und hilfreichen Checklisten für den Arztbesuch Durchgehend vierfarbig gestaltet und von der Autorin selbst illustriert

Das Workbook zur emotional gesunden Lebens- und Beziehungsgestaltung Gerade nach einer Konfliktsituation mit der Mutter oder anderen emotional belastenden Auslösern werden sich erwachsene Töchter oft klar – so kann es nicht weitergehen. In diesem Workbook helfen authentische Fallgeschichten, ein Selbsttest zum eigenen Konflikttyp, anregende Reflexionsfragen und praktische Übungen dabei, zu verstehen, warum die Dynamik zwischen Mutter und Tochter oft emotional schwierig ist. Das Buch begleitet Frauen auf einer Selbstentdeckungs- und Entwicklungsreise zu einer Beziehung auf Augenhöhe zu ihren Müttern. Die Auseinandersetzung mit dem eigenen Tochter-Sein kann der Schlüssel zu einer selbstbestimmten Lebensgestaltung sein. Jede Frau kann zu einer Balance aus Abgrenzung und Verbundenheit finden und innere Stärke entwickeln, aus der heraus sie als Tochter auf Augenhöhe mit der Mutter leben kann. Das Buch hilft • zu verstehen, warum die Mutter-Beziehung immer wieder belastend ist, • zu erkunden, welchen Einfluss die Rolle als Tochter auf eigene Entscheidungen hat, • zu erkennen, wo Mutter und Tochter in verletzenden Dynamiken feststecken, • zu reflektieren, wo persönliche Wirkungsspielräume liegen (und wo nicht), • zu erproben, wo die eigenen Grenzen liegen und wie man sie kommunizieren kann.

Schluss mit Selbstsabotage!In jedem Menschen wirken viele verschiedene Anteile seiner Persönlichkeit. Einige davon sind hilfreich , wie der innere Verantwortungsbewusste oder die innere Fürsorgliche. Andere behindern uns im Leben, sind regelrechte Feinde im eigenen Kopf. Der erfahrene Verhaltenstherapeut Matthias Hammer geht diesem Phänomen auf den Grund und macht fünf Typen von inneren Saboteuren aus: den Kritiker, den Antreiber, den Harmoniesüchtigen, den Katastrophisierer und den Vermeider. Ein detaillierter Selbsttest zeigt, welche dieser Typen am stärksten ihr Unwesen treiben.Mit Hilfe von Matthias Hammers Analysetools und zahlreichen Übungen findet sich ein Weg zurück zu Selbstmitgefühl und innerer Achtsamkeit - und die inneren Feinde verlieren ihre Stimme!

Schluss mit Schmerzen! Handy in der Hand, stundenlanges Sitzen im Büro, ständig unter Strom - unser moderner Lebensstil überfordert den Körper. Die Folge: Schmerzen, Verspannungen, Bewegungseinschränkungen. Wie wir heute leben, macht uns krank. Dr. med. Michael Lehnert , renommierter Orthopäde und SPIEGEL-Bestsellerautor, zeigt, wie Sie die Warnsignale Ihres Körpers frühzeitig erkennen - und gezielt gegensteuern, ohne in die Steinzeit zurückzufallen. Droht ein Handynacken ? Steckt hinter den Schmerzen ein Bandscheibenvorfall - oder doch das sogenannte Birnenmuskel-Syndrom ? Und was verrät die Atmung über Ihren Gesundheitszustand? Mit zahlreichen Selbsttests und den besten Übungen zur Selbsthilfe - für Gesundheit und Schmerzfreiheit bis ins hohe Alter. Lindern Sie Beschwerden. Schützen Sie Muskeln, Sehnen und Gelenke. Holen Sie sich Ihre Beweglichkeit zurück.

Das Workbook zur emotional gesunden Lebens- und Beziehungsgestaltung Gerade nach einer Konfliktsituation mit der Mutter oder anderen emotional belastenden Auslösern werden sich erwachsene Töchter oft klar - so kann es nicht weitergehen. In diesem Workbook helfen authentische Fallgeschichten, ein Selbsttest zum eigenen Konflikttyp, anregende Reflexionsfragen und praktische Übungen dabei, zu verstehen, warum die Dynamik zwischen Mutter und Tochter oft emotional schwierig ist. Das Buch begleitet Frauen auf einer Selbstentdeckungs- und Entwicklungsreise zu einer Beziehung auf Augenhöhe zu ihren Müttern. Die Auseinandersetzung mit dem eigenen Tochter-Sein kann der Schlüssel zu einer selbstbestimmten Lebensgestaltung sein. Jede Frau kann zu einer Balance aus Abgrenzung und Verbundenheit finden und innere Stärke entwickeln, aus der heraus sie als Tochter auf Augenhöhe mit der Mutter leben kann. Das Buch hilft ¿ zu verstehen, warum die Mutter-Beziehung immer wieder belastend ist, ¿ zu erkunden, welchen Einfluss die Rolle als Tochter auf eigene Entscheidungen hat, ¿ zu erkennen, wo Mutter und Tochter in verletzenden Dynamiken feststecken, ¿ zu reflektieren, wo persönliche Wirkungsspielräume liegen (und wo nicht), ¿ zu erproben, wo die eigenen Grenzen liegen und wie man sie kommunizieren kann.

Das Leben gibt uns allen andere Karten: Wir werden in unterschiedliche Umstände hineingeboren. Wir wachsen unterschiedlich auf. Wir machen im Laufe unseres Lebens unterschiedliche Erfahrungen. Ob wir einen eher steinigen Weg gehen oder nicht, liegt oft nicht in unserem Einflussbereich. Was unserem Einfluss unterliegt, ist, wie wir die Karten spielen, die uns das Leben gibt. Wie wir Herausforderungen begegnen. Wie wir mit Schwierigkeiten umgehen. Und ob wir uns von Rückschlägen aus der Bahn werfen lassen oder sie langfristig zu unseren Gunsten nutzen. In diesem Zusammenhang fand in den letzten Jahren ein Begriff den Weg in aller Munde: der Begriff der Resilienz. Resiliente Menschen haben eine hohe psychische Widerstandsfähigkeit. Sie sind belastbar und flexibel. Sie schaffen es, Krisen nicht nur zu überstehen, sondern gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Damit wird Resilienz zu einer Kompetenz, die nicht nur die berufliche, sondern auch die private Zufriedenheit nachhaltig prägt. Wie auch Sie diese Kompetenz entwickeln und ausbauen, zeigen Ihnen Debora Karsch und Jasmin Neumann in "4 Wege zu mehr Resilienz". Zunächst machen Sie einen kurzen, wissenschaftlichen Selbsttest und können das Buch damit ganz individuell für sich nutzen. Zahlreiche Beispiele, Strategien und konkrete Verhaltenstipps helfen Ihnen, innere Stärke aufzubauen und so das Leben zu leben, das Sie sich vorstellen.

Der Ratgeber "Zwänge verstehen und hinter sich lassen" bietet eine umfassende Unterstützung für Menschen, die unter Zwangsstörungen leiden. Verfasst von den erfahrenen Expertinnen Prof. Dr. Katarina Stengler und Ina Jahn, vermittelt das Buch wertvolle Einsichten in die Entstehung und Bewältigung von Zwangshandlungen und -gedanken. Es enthält einen Selbsttest, der den Leserinnen und Lesern hilft, den eigenen Zustand zu erkennen und zu bewerten. Durch praktische Übungen und Tipps wird ein Weg aufgezeigt, wie Betroffene schrittweise ihre Zwänge überwinden können. Zudem werden neue Therapieansätze vorgestellt, die auf aktuelle Entwicklungen in der Diagnostik und Behandlung eingehen. Auch Angehörige finden in diesem Ratgeber hilfreiche Informationen, um ihre Rolle im Unterstützungsprozess besser zu verstehen und sich selbst abzugrenzen. Dieses Buch ist eine wertvolle Ressource für alle, die ein Leben ohne Zwänge anstreben.

Wie wir das Potenzial unseres Bewusstseins entfesseln – der neue Praxis-Ratgeber von Andreas Schwarz Die Geschichte, wie Isaac Newton im Garten seines Elternhauses ein Apfel auf den Kopf fiel, kennt jeder. Doch viele wissen nicht, dass neben den physikalischen Naturgesetzen auch geistige Gesetze unser Leben bestimmen und zu jeder Zeit gelten, die man als hermetische Gesetze bezeichnet. Zu diesen Gesetzen zählen beispielsweise das Gesetz der Polarität, der Schöpfung oder der Anziehung. Diese können wir nutzen, um unser Leben selbstbestimmt in eine Richtung zu lenken und mehr Harmonie, Freude, Erfolg und Gesundheit in unseren Alltag zu bringen. In seinem neuen Ratgeber entschlüsselt der bekannte YouTube-Coach Andreas Schwarz diese 7 hermetischen Gesetze, mit denen du zum Architekten oder zur Architektin deines besten Lebens werden kannst. Denn wenn wir diese geistigen Prinzipien verstehen und anwenden, können wir zu unserem höheren Selbst (Higher Mind) finden und ein Leben voller Zufriedenheit und Glück manifestieren. Mit Andreas‘ umfangreichen Wissen, praktischen Übungen und Impulsen, Selbsttests sowie geführten Meditationen entfalten wir das Potenzial unseres Bewusstseins und alles wird möglich!

Schluss mit Schmerzen! Handy in der Hand, stundenlanges Sitzen im Büro, ständig unter Strom – unser moderner Lebensstil überfordert den Körper. Die Folge: Schmerzen, Verspannungen, Bewegungseinschränkungen. Wie wir heute leben, macht uns krank. Dr. med. Michael Lehnert , renommierter Orthopäde und SPIEGEL-Bestsellerautor, zeigt, wie Sie die Warnsignale Ihres Körpers frühzeitig erkennen – und gezielt gegensteuern, ohne in die Steinzeit zurückzufallen. Droht ein Handynacken ? Steckt hinter den Schmerzen ein Bandscheibenvorfall – oder doch das sogenannte Birnenmuskel-Syndrom ? Und was verrät die Atmung über Ihren Gesundheitszustand? Mit zahlreichen Selbsttests und den besten Übungen zur Selbsthilfe – für Gesundheit und Schmerzfreiheit bis ins hohe Alter. Lindern Sie Beschwerden. Schützen Sie Muskeln, Sehnen und Gelenke. Holen Sie sich Ihre Beweglichkeit zurück.

Zeig mir deine Füße und ich sag dir, wie`s dir geht: Unklare chronische Leiden, Hauterkrankungen, Atemwegsbeschwerden – ein Blick auf die Füße ihrer Klienten genügt Karin Mayr, um zu wissen, was sich emotional, physisch und organisch in deren Körpern abspielt. Die bekannte Naturtherapeutin zeigt, wie Krankheiten mit ihrer ganzheitlichen Diagnose- und Heilmethode »Conversiologie« bei der Wurzel gepackt und erfolgreich behandelt werden: Warnsignale erkennen und richtig deuten, wieder im Einklang mit den individuellen Bedürfnissen leben, in die gesunde Mitte zurückfinden. Sie haben es selbst in der Hand! Der ganzheitliche Gesundheitsratgeber mit praktischem Selbsttest sowie vielen Tipps zu Ernährung, Bewegung und für das körperliche und seelische Wohlbefinden. Ausstattung: mit Illustrationen

Endlich: Ruhige Beine und erholsamer Schlaf. Sind Ihre Beine vor allem abends oft unruhig, kribbeln oder zucken unkontrolliert? Fällt es Ihnen tagsüber schwer, still zu sitzen? Vielleicht ist das Restless-Legs-Syndrom (RLS) die Ursache Ihrer Beschwerden. Beschwerdefrei dank der richtigen Therapie! - Der Selbsttest: Habe ich RLS? Alles, was Sie zur Vorbereitung auf das Gespräch mit Ihrem Arzt und die weiterführende Diagnostik brauchen. - Therapiemöglichkeiten: Welche medikamentösen und naturheilkundlichen Behandlungen stehen zur Verfügung? Was können Sie selbst tun? - Erfahrungsberichte: Wie erleben Betroffene das RLS und was hilft ihnen? Zahlreiche Tipps für den Alltag und den Umgang mit der Erkrankung. Mit dem führenden Restless-Legs-Experten Prof. Dr. Jörn Sieb finden Sie zu ruhigen Nächten und einem beschwerdefreien Leben zurück.

Kinder von suchtkranken Eltern finden wenig Beachtung. Die Sucht von Vater oder Mutter ist tabu, das Leiden der Kinder ist tabu. Hier erzählen Erwachsene aus Suchtfamilien freimütig von ihren Erfahrungen. Zahlreiche Anregungen und Übungen helfen Betroffenen, ihren Platz im Leben neu zu finden. Vater, Mutter, Kind: Dieses alte Kinderspiel erfährt in Familien mit Suchtkranken eine tragische Abwandlung. Die Sucht nimmt den Platz ein, der eigentlich den Kindern zusteht. Die Sorge um das Rauschmittel verdrängt die Sorge für die Kinder. Viele Menschen aus Suchtfamilien leiden lebenslang darunter, ohne sich je auszusprechen. Die Autorin durchbricht mit diesem Buch das Schweigen. Sie lässt Betroffene zu Wort kommen und sie zeigt die besonderen Stärken und Schwächen erwachsener Suchtkinder. Mit einem differenzierten Selbsttest und vielen Übungen können sie mehr über sich, ihre Rolle im Leben und ihre Ressourcen erfahren. So können Betroffene Verständnis für ihre Gefühle, ihr Verhalten und ihre Nöte entwickeln und ihre Probleme konstruktiv angehen. Mit vielen Übungen und Anregungen zur Befreiung aus der Suchtfamilie und ihren Rollenzuschreibungen

Rheuma verändert vieles – aber nicht die Möglichkeit, das eigene Leben aktiv zu gestalten. Die renommierte Rheumaforscherin Prof. Dr. med. Gabriela Riemekasten und Martina Janning, Wissenschaftsjournalistin, Rheuma-Coach und selbst Betroffene, verbinden aktuelles Forschungswissen mit alltagsnahen Ansätzen zu Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung, Schlaf und Stärkung der Psyche, erklären Entzündungsprozesse und zeigen Wege zu einem schmerzarmen Alltag auf. Betroffene erfahren, welche Ernährung unterstützt und wann psychologische Hilfe sinnvoll ist. Rezepte, Symptom-Checks und Tagebücher liefern konkrete Werkzeuge, um die Selbstheilungskräfte zu stärken und Schmerzen, Erschöpfung und Gehirnnebel gezielt zu reduzieren. Ein Blick ins Buch: Ganzheitlicher Ansatz mit Inspiration für Ernährung, Bewegung, Stressmanagement und Schlaf Alltagsnahe Rezepte und praktische Checklisten Selbsttests und Reflexionsbögen für neue Perspektiven

Endlich: Ruhige Beine und erholsamer Schlaf. Sind Ihre Beine vor allem abends oft unruhig, kribbeln oder zucken unkontrolliert? Fällt es Ihnen tagsüber schwer, still zu sitzen? Vielleicht ist das Restless-Legs-Syndrom (RLS) die Ursache Ihrer Beschwerden. Beschwerdefrei dank der richtigen Therapie! Der Selbsttest: Habe ich RLS? Alles, was Sie zur Vorbereitung auf das Gespräch mit Ihrem Arzt und die weiterführende Diagnostik brauchen. Therapiemöglichkeiten: Welche medikamentösen und naturheilkundlichen Behandlungen stehen zur Verfügung? Was können Sie selbst tun? Erfahrungsberichte: Wie erleben Betroffene das RLS und was hilft ihnen? Zahlreiche Tipps für den Alltag und den Umgang mit der Erkrankung. Mit dem führenden Restless-Legs-Experten Prof. Dr. Jörn Sieb finden Sie zu ruhigen Nächten und einem beschwerdefreien Leben zurück.

Chakren - Quellen der Kraft und Gesundheit. Sieben Chakren - sieben Lebensfragen: Der Psychologe Jean-Pierre Crittin erklärt in diesem Buch spannend und fundiert, dass jedes unserer feinstofflichen Energiezentren, der Chakren, für eine konkrete Lebensfrage steht. Dieses innovative Verständnis wirft einen völlig neuen Blick auf deine Lebensthemen und Chakren. Kehren immer wieder bestimmte Muster in dein Leben zurück, hängst du seit Jahren in Gedankenschleifen fest oder hast du es wiederholt mit denselben körperlichen Symptomen zu tun? Dann kann dies auf eine Schwäche der entsprechenden Chakren zurückzuführen sein. Ausführlich beschreibt der Autor, wie mit speziellen Atem-, Meditations- und einfachen Yogaübungen sowie heilenden Anwendungen von Farben, Aromaölen, Heilsteinen usw. deine Energie wieder zum Fliessen gebracht und Blockaden aufgelöst werden können. Durch Selbsttests und Fragen zur Selbstreflexion kannst du die dahinterliegenden ungelösten Lebensfragen verstehen. Mit diesem einzigartigen Therapieansatz verbesserst du dein Leben spürbar, kommst mit dir selbst in Einklang und entdeckst deine persönlichen Antworten auf deinem individuellen Weg.

Unerklärliche Dauerschmerzen, Erschöpfung und Unruhe sind häufige Symptome eines überlasteten Nervensystems. Millionen leiden darunter und kämpfen mit akuten Beschwerden im Alltag. Die Physiotherapeutin Julia Wohlfarth bietet mit ihrem Body-Coaching eine gezielte Lösung, die blockierte und verspannte Bereiche anspricht. Dazu gehören Vagus-Training und Entspannungstechniken, Barfussgehen im Schnee sowie Sofa-Routinen für Hüfte und Rücken. Ihre Übungen sind oft unkonventionell, aber stets äusserst wirksam und ermöglichen sofortige Schmerzpausen im Alltag. So können wir uns wieder den wichtigen Dingen im Leben widmen – mit neuer Energie, Leichtigkeit und Beweglichkeit. Das Coaching umfasst Selbsttests und Video-Tutorials.

Was steckt hinter meinen Beschwerden? Histaminintoleranz, Fructoseintoleranz, Laktoseintoleranz oder auch die Unverträglichkeit von Sorbit, Getreide und Gluten sind weit verbreitet. Durchfall, Blähungen, Müdigkeit, depressive Verstimmungen und viele andere, auch ungewöhnliche Beschwerden können darauf hindeuten, dass Sie etwas nicht vertragen. Auch wenn heute Intoleranzen bekannter sind als noch vor einigen Jahren, ist der Weg zur richtigen Diagnose nicht einfach. Aber unerlässlich, um dauerhaft gut damit klarzukommen. Profitieren Sie von der langjährigen Erfahrung von Dr. Maximilian Ledochowski. Er gilt als einer der Pioniere auf dem Gebiet der Nahrungsmittelintoleranzen und begann seine Forschungen, als viele Mediziner die Beschwerden noch nicht ernst nahmen. Praktische Steckbriefe zu den Erkrankungen, zu Mehrfachintoleranzen, bewährte Selbsttests, Auslassdiäten und das richtige Vorgehen beim Arzt bringen Ihnen Sicherheit und Klarheit. Und zeigen Wege, gut und beschwerdefrei zu leben.

Soziale Netzwerke wie Facebook oder Twitter sind nicht nur ständige Begleiter im alltäglichen Leben, sondern auch zunehmend ein wichtiger Bestandteil für die integrierte Marketingkommunikation von Tourismusbetrieben. Laufend werden neue soziale Plattformen oder Werkzeuge für Unternehmen zur Nutzung dieser Plattformen für ihre Unternehmenszwecke online geschaltet. Oftmals fällt es dem im operativen Alltagsgeschäft stehenden Unternehmer schwer, diese Entwicklungen für sich zu evaluieren und nutzbar zu machen, da es ihm an der Zeit fehlt. Das vorliegende Praktikerhandbuch unterstützt den Gastronomen und/oder Hotelier dabei, sein betriebliches Online-Marketing zu optimieren: Selbsttests erleichtern die eigene Standortbestimmung, Nutzungsmöglichkeiten werden aufgezeigt und die Auswahl aus der Fülle an sozialen Netzwerken wird vereinfacht.

Dieses Buch, verfasst von Fachleuten des renommierten Kompetenznetzes Depression sowie einem Betroffenen, erläutert die neuesten Ergebnisse der Depressionsforschung und die erfolgreichsten Behandlungswege. Es zeichnet sich gegenüber herkömmlichen Ratgebern dadurch aus, dass die Erfahrungs- und Lebenswelt von Betroffenen besonders anschaulich gemacht wird. Ein umfassendes Werk, das als zusätzlichen Service einen ausführlichen Adressenteil sowie einen Selbsttest enthält. Depressionen können jeden treffen. Etwa 15 Prozent aller Deutschen leiden mindestens einmal in ihrem Leben an einer depressiven Störung, wobei Frauen etwa doppelt so häufig davon betroffen sind wie Männer. Die Vereisung der Seele - so eine Studie der Weltgesundheitsorganisation - belastet Betroffene in den Industrieländern inzwischen stärker als jede andere körperliche oder seelische Erkrankung.

Unerklärliche Dauerschmerzen, Erschöpfung, Unruhe: Schuld daran ist ein überlastetes Nervensystem – Millionen leiden darunter und schleppen sich mit akuten Beschwerden durch ihren Alltag. Die Lösung präsentiert Physiotherapeutin Julia Wohlfarth mit ihrem Body-Coaching, das ganz gezielt unsere blockierten verspannten Areale adressiert: ob Vagus-Training und Lümmeln für Sofort-Entspannung, Barfußgehen im Schnee oder Sofa-Routinen für Hüfte und Rücken – ihre Übungen sind oft unkonventionell, aber immer maximal wirksam und verhelfen uns sofort zu Schmerz-Auszeiten im Alltag. So können wir uns wieder den wichtigen Dingen im Leben widmen – mit nie dagewesener Energie, Leichtigkeit und Beweglichkeit. Mit Selbsttests und Video-Tutorials.

Das neue große Gesundheitshörbuch der BestsellerautorinIn »HEALTHY!« wird der menschliche Körper zum begehbaren Haus mit faszinierenden Räumen: Von den Mitochondrien als Stars unserer Zellen über die Wunder der Darmgesundheit bis hin zur Leber als biochemischem Superhelden: Anne Fleck nimmt den Körper systematisch unter die Lupe und zeigt, wo Gesundheit entsteht, wie Frühwarnzeichen richtig gedeutet, Mythen entzaubert und die Selbstheilungskräfte gezielt aktiviert werden können. Stoffwechseloptimierung, Blutzuckerbalance, starke Immunabwehr: Alles hängt miteinander zusammen. Mit Fallbeispielen aus ihrer Praxis, Selbsttests und Checklisten macht Anne Fleck aus Präventivmedizin ein echtes Erlebnis. So wird dieses Hörbuch zum unterhaltsamen Begleiter für ein gesundes Leben.HEALTHY! – beschreibt Ihren Weg zur individuellen Gesundheit:- Heilung und das Potenzial der Selbstheilungskraft- Energie und Vitalität bis ins hohe Alter- Aktivität – geistig und körperlich- Leben – Ja zum Leben und seinem Sinn- Tiefe – im Umgang mit sich und anderen- Harmonie – von Körper und Seele, von Mensch und Umwelt- You! Steht für Individualität und die Einzigartigkeit unserer GesundheitMit neuem Wissen aus der Forschung: Volkskrankheiten wie Fettleber, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz und Krebs clever vorbeugen.

Linkshänder wissen es meist besser als Rechtshänder: Seitigkeit spielt in unserem Leben eine größere Rolle als uns bewusst ist. Rechtshänder und Linkshänder unterscheiden sich nicht nur in ihren physischen Fähigkeiten, sondern auch mental, denn ihre Gehirne arbeiten unterschiedlich. Je nach Händigkeit wird das Gehirn nämlich unterschiedlich beansprucht - die rechte Gehirnhälfte mehr bei Linkshändern und umgekehrt. Bestsellerautorin Christiane Stenger und Antje Tiefenthal beschreiben auf unterhaltsame wie lehrreiche Weise, was es bedeutet, Rechts- oder Linkshänder zu sein und was genau dahinter steckt. Warum eine Körperseite bei uns dominant ist und warum wir beide Seiten stärken sollten. Denn: Neuer kann es und Neureuther auch - bei den Ausnahmesportlern sind die Gehirnhälften optimal miteinander verknüpft. Mit vielen Selbsttests, Übungen und spannenden Anekdoten, die Ihnen einen ganz neuen Blick auf Ihre Fähigkeiten erlauben!

Unerklärliche Dauerschmerzen, Erschöpfung, Unruhe: Schuld daran ist ein überlastetes Nervensystem - Millionen leiden darunter und schleppen sich mit akuten Beschwerden durch ihren Alltag. Die Lösung präsentiert Physiotherapeutin Julia Wohlfarth mit ihrem Body-Coaching, das ganz gezielt unsere blockierten verspannten Areale adressiert: ob Vagus-Training und Lümmeln für Sofort-Entspannung, Barfußgehen im Schnee oder Sofa-Routinen für Hüfte und Rücken - ihre Übungen sind oft unkonventionell, aber immer maximal wirksam und verhelfen uns sofort zu Schmerz-Auszeiten im Alltag. So können wir uns wieder den wichtigen Dingen im Leben widmen - mit nie dagewesener Energie, Leichtigkeit und Beweglichkeit. Mit Selbsttests und Video-Tutorials.

Erweitere den Horizont deiner Möglichkeiten Viele Frauen haben das Gefühl, dass sie in Partnerschaftsmustern feststecken, mit denen sie nicht glücklich sind. Oft ist ihnen dabei nicht bewusst, dass ihnen diese Position nicht einfach aufgezwungen wurde, sondern dass sie sie selbst unbewusst gewählt haben – und dass sie sich anders entscheiden können. Die systemische Coachin Maya Onken beleuchtet schwungvoll und psychologisch fundiert diese Dynamik und erklärt die Hintergründe. Sie ermutigt mit zahlreichen Affirmationen, Selbsttests und Impulsen, sich wertfrei mit sich selbst auseinanderzusetzen und besser zu verstehen, von Schuldgefühlen und alten Denkmustern zu verabschieden, Entscheidungen zu treffen und Veränderungen einzuleiten. So wird ein erfülltes Leben in dem Beziehungsstatus möglich, den man sich selbst wirklich frei gewählt hat.

Schluss mit Schmerzen! Handy in der Hand, stundenlanges Sitzen im Büro, ständig unter Strom – unser moderner Lebensstil überfordert den Körper. Die Folge: Schmerzen, Verspannungen, Bewegungseinschränkungen. Wie wir heute leben, macht uns krank. Dr. med. Michael Lehnert , renommierter Orthopäde und SPIEGEL-Bestsellerautor, zeigt, wie Sie die Warnsignale Ihres Körpers frühzeitig erkennen – und gezielt gegensteuern, ohne in die Steinzeit zurückzufallen. Droht ein Handynacken ? Steckt hinter den Schmerzen ein Bandscheibenvorfall – oder doch das sogenannte Birnenmuskel-Syndrom ? Und was verrät die Atmung über Ihren Gesundheitszustand? Mit zahlreichen Selbsttests und den besten Übungen zur Selbsthilfe – für Gesundheit und Schmerzfreiheit bis ins hohe Alter. Lindern Sie Beschwerden. Schützen Sie Muskeln, Sehnen und Gelenke. Holen Sie sich Ihre Beweglichkeit zurück.

Zurück zum guten Leben trotz Autoimmunerkrankung! Die beiden Autorinnen wissen, wovon sie sprechen, denn sie litten selbst an Autoimmunkrankheiten, die sie mit dieser Methode in den Griff bekommen haben. Sieben wesentliche Lebensbereiche werden neu gestaltet. Das betrifft unter anderem den richtigen Umgang mit der Erkrankung, die selbstbestimmte Zusammenarbeit mit Ärzten und Therapeuten, die Ernährung sowie die allgemeine Lebensgestaltung mit Ruhephasen und Bewegung in Verbindung mit der Natur und mit anderen Menschen. Die Autorinnen begleiten und motivieren die Leser auf einem ganzheitlichen Weg. Autoimmunerkrankte erfahren hier alles, was sie brauchen, um ihre jeweils ganz individuelle Ernährungs- und Lebensweise zu finden, mit der sie trotz ihrer Erkrankung gut leben können. So gewinnen sie neue Lebensqualität. Das Autoimmun-Wellness-Handbuch enthält ganz konkrete Informationen, Werkzeuge, Ratschläge, Impulse und praktische Umsetzungspläne. Unter anderem sind das ein Autoimmun-Status-Selbsttest für die Früherkennung, zahlreiche Rezepte, ein 4-Wochen-Kochplan und Einkaufslisten für die Ernährungsumstellung und ein 12-Wochen-Plan für die Gewöhnung an die neue Lebensweise mit konkreten To-do’s und Übungen. Mit diesem Programm haben die Autorinnen bereits tausenden von Betroffenen geholfen. Ein absolut positives Mutmach-Buch!

So entwickeln Sie Widerstandskraft und innere Stärke - Von der Expertin für Burn-out und Prävention Unter Resilienz versteht man die psychische Widerstandskraft eines Menschen. Untersuchungen haben gezeigt, dass resiliente Menschen besser mit Stress umgehen, Schicksalsschläge besser verarbeiten und generell ein physisch und psychisch stabileres Leben führen. Die Burn-out-Präventionsexpertin Dr. Prieß erklärt anschaulich, lebensnah und mit vielen Praxisbeispielen, wodurch Resilienz entsteht, wie sie sich in den einzelnen Lebensbereichen auswirkt und wie man sie stärken kann. Inklusive: # Selbsttest „Wie resilient bin ich?“ # 10-Stufen-Programm zur Krisenbewältigung „Jeder Mensch ist fähig psychische Widerstandskraft zu erlangen, wenn er einige wenige Grundsätze annimmt und verinnerlicht.“ Dr. Mirriam Prieß Ausstattung: mit ca. 20 Abbildungen