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The Sunday Times bestseller Discover how mobility exercises and stretches can help you achieve a happier, healthier body for longer with this easy fitness guide! You're sitting like a prawn right now, aren't you? Mobility training is your secret weapon to building a body that lasts. It improves flexibility, strength, stamina, and posture - for life. Whether you're new to exercise or total gym buff, these quick and easy exercises will change your game. In How To Build a Body That Lasts, top fitness coach Adam Richardson shows how to work quick exercises into your daily routine - without having to find time for a full workout in your busy day. In this comprehensive and myth-busting book, Richardson lays out a roadmap to help you break free from stiffness and pain. Whether you want to tackle a stiff neck, sore back or tight hips, this book provides inclusive exercises for all ages, shapes and body sizes which can be done within the comfort of your own home - no fancy equipment or costly gym membership required. Unlock your body's potential and rediscover the joy of movement with How To Build a Body That Lasts! *A Sunday Times bestseller - October 2024

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GYMFORM MultiGym – Ein komplettes und zusammenklappbares Fitnessgerät zur Stärkung des gesamten Körpers, mit über 100 Übungen, ideal für den Heimgebrauch, Total Gym

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✔️[Praktisches Design] Der Griff dreht sich und löst das Verriegelungs- / Entriegelungssystem, und der eingebaute Handpumpen-Mechanismus ist für Push-Typeimer geeignet. ✔️[High Quality Material] Mop handles are made of stainless steel + plastic, suitable for home, office, gym, shopping malls. ✔️[Features] The slingshot mop is easy to install, durable, replace, clean tools and has no pedals. ✔️ [Perfect Size] Total length: 120 cm (approx. Rob end diameter: 1.9 cm / 0.75 inches (approx.) ✔️[Package Content] 2 x Removable Handle, 1 x Base Plate

Der MP Damen Lifestyle Durchgehender Reißverschluss Hoodie in Schwarz Verwaschen ist deine erste Wahl für mühelosen Komfort, der sich mit dir bewegt. Ob du ins Gym gehst oder einfach deinen Tag lebst, dieser Hoodie hat deinen Rücken mit seiner lockeren Crop-Silhouette, die dir totale Bewegungsfreiheit gibt – keine Einschränkungen, nur purer Komfort. Das weiche Loopback-Gewebe fühlt sich großartig auf deiner Haut an und reduziert jegliche Reizungen, damit du dich auf das konzentrieren kannst, was am wichtigsten ist. Außerdem fühlt sich die hochwertige Haptik viel teurer an, als es tatsächlich ist. Der durchgehende Reißverschluss lässt dich die Passform genau so anpassen, wie du es willst, während die Kängurutasche deine Essentials griffbereit hält. Gerippte Bündchen und Saum halten alles ordentlich und sicher, sodass du immer gut aussiehst, ohne dass du dich anstrengen musst.

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Der MP Damen Move Club Graphic Leicht Loopback Durchgehender Reißverschluss Hoodie in Blush ist deine erste Wahl für Komfort, der sich mit dir bewegt. Gefertigt aus weichem Loopback-Gewebe fühlt er sich hochwertig auf der Haut an und reduziert Irritationen, damit du dich auf das konzentrieren kannst, was wirklich zählt. Der durchgehende Reißverschluss gibt dir die Kontrolle über dein Wohlbefinden, egal ob du dich aufwärmst oder abkühlst. Die kastenförmige Crop-Silhouette bietet dir totale Bewegungsfreiheit – perfekt für alles von morgendlichen Dehnübungen bis zu Wochenendabenteuern. Gerippte Bündchen und Saum halten alles an Ort und Stelle, während die auffällige Front-Grafik deinem Look ein Statement-Finish verleiht. Leicht und dennoch gemütlich, schließt dieser Hoodie die Lücke zwischen Performance und Stil. Ob du ins Gym gehst oder einfach etwas Bequemes für den Alltag suchst – er ist so gestaltet, dass du dich selbstbewusst fühlst und dich frei bewegen kannst.

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【Fesselndes Klettererlebnis】 Mit diesen Indoor-Klettergriffen machst du jede Wand zu einem Spielplatz für junge Kletterfans. Aus Polypropylen gefertigt, sind sie top für Indoor-Gyms und Gärten. Die Maße von 100 x 67 x 43 mm machen sie perfekt für verschiedene Setups. Diese Griffe bieten eine spannende Möglichkeit, Kraft und Koordination durch ihr ergonomisches Design und sicheres Material zu trainieren. 【Innovative Merkmale】 Diese Klettergriffe bestehen aus robustem Polypropylen und sind für intensive Nutzung ausgelegt. Ihre unregelmäßige Form bringt frischen Wind in die Klettertechnik und ist ein Muss für jedes Boulder-Setup. Sie sind kindgerecht gestaltet und sorgen dafür, dass die Kleinen sicher und mit Spaß lernen, was gutes Klettern ausmacht. Die strukturierte Oberfläche sorgt für einen sicheren Halt und ist besonders für den Einstieg ins Klettern wichtig. 【Vielseitige Anwendungen】 Die Klettergriffe sind super für unterschiedliche Zwecke und passen in jede Umgebung, egal ob drinnen oder draußen. Von Gyms bis zu Gartenwänden - ihr Design ist flexibel und bestens für Einsteiger geeignet. Sie bringen jede Menge Kreativität und hohe Lernchancen, besonders für die Kleinen, die so sicher mit dem Klettern starten können. 【Praktische Maße】 Diese Griffe sind mit 100 x 67 x 43 mm kompakt und total praktisch für alle Installationen. Leicht und stabil, lassen sie sich ganz einfach platzieren und anpassen – die perfekte Ergänzung für dein Home-Gym. Sie sind darauf ausgelegt, in moderne Kletterwände zu passen und integrieren sich problemlos in deine bestehende Ausstattung, um ein spannendes Klettererlebnis in dein Zuhause zu bringen. 【Qualitätsmaterial & Pflege】 Die Griffe sind aus Polypropylen – so hält der Spaß lange und sie brauchen nicht viel Pflege. Das Material ist extrem haltbar, egal ob Zeit oder Wetter - es bleibt funktionsfähig und macht lange Freude. Einfach abwischen und weiter geht’s; das sorgt dafür, dass die Griffe top in Schuss sind und bereit für jede Menge Aktivitäten für Anfänger.

Hibiki und Ayaka können ihren Augen nicht trauen, als eines Tages ihr angehimmelter Held im Silverman Gym auftaucht: der berühmte Action-Schauspieler Harnold Dogegenchonegger! Der Vorzeige-Bodybuilder war früher Machios Trainer an der Uni und ist nun hier, um sich zeigen zu lassen, wie stark sein ehemaliger Lehrling geworden ist. Daher hat er für den nächsten Tag eine internationale Bodybuilding-Meisterschaft angesetzt, für die sich Teilnehmer aus aller Welt in Japan eingefunden haben. Muskelfetischistin Akemi ist natürlich total aus dem Häuschen – aber eine Person fasziniert sie ganz besonders. Wie gut, dass sich schon bald die Gelegenheit ergibt, diese anzusprechen: auf der Weihnachtsfeier ihres Fitnessstudios. Aber auch die anderen Mädchen planen, sich dort endlich einen gut aussehenden Kerl anzulachen …Vom Studio Doga Kobo (Gabriel DropOut) kommt jetzt die Sport-Comedy zum Mitmachen! Prall gefüllt mit echtem Wissen über Fitness und Ernährung werden hier nicht nur die Lachmuskeln trainiert – also hoch mit dem Hintern!

Der MP Damen Lift Graphic Lifestyle Hoodie mit Reißverschluss in Dunkle Trüffel bietet erstklassigen Komfort und uneingeschränkte Bewegungsfreiheit für deinen aktiven Lifestyle. Gefertigt aus weichem Loopback-Gewebe reduziert dieser Hoodie Hautreizungen und bietet gleichzeitig ein luxuriöses Griffgefühl, das deinen Fokus beim Workout oder im Alltag verbessert. Die boxy Crop-Silhouette sorgt für totale Bewegungsfreiheit und ermöglicht dir, ohne Einschränkungen zu trainieren. Der durchgehende Reißverschluss bietet anpassbare Abdeckung und Belüftung, die sich im Laufe des Tages an deine Komfortbedürfnisse anpasst. Gerippte Bündchen und Saum sorgen für eine sichere, saubere Passform, die bei Bewegung an Ort und Stelle bleibt. Eine markante Grafik vorne setzt ein kraftvolles visuelles Statement und wertet deine Athletic-Garderobe mit selbstbewusstem Style auf. Dieser Hoodie in Dunkle Trüffel kombiniert funktionale Performance-Features mit zeitgemäßem Design und ist die perfekte Wahl sowohl für Gym-Sessions als auch für den Alltag.

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Der MP Damen Move Club Graphic Lightweight Loopback Zip Through Hoodie in Faded Blue ist deine erste Wahl für mühelosen Style, der sich mit dir bewegt. Ob du ins Gym gehst oder Freunde triffst – dieser Hoodie hält dich komfortabel und lässt dich frisch aussehen. Der weiche Loopback-Stoff fühlt sich fantastisch auf deiner Haut an und bietet dir Premium-Qualität, die du wirklich spürst. Das durchgehende Reißverschluss-Design bedeutet, dass du ihn nach deinem Style tragen kannst – komplett geschlossen für Wärme oder offen für einen entspannten Look. Die kastige Crop-Silhouette gibt dir totale Bewegungsfreiheit zum Stretchen und Leben ohne Einschränkungen. Auf Langlebigkeit ausgelegt: Das gestickte Logo verblasst oder schält nicht mit der Zeit, während die gerippten Bündchen und der Saum alles perfekt an Ort und Stelle halten. Die auffällige Front-Grafik setzt ein Statement, ohne sich anzustrengen. Dieser Hoodie mit entspannter Passform ist fürs echte Leben gemacht – bequem genug für entspannte Tage, stylisch genug für alles andere.