banane schoko

Fit Mom Kochbuch: Wie Sie in 15–25 Minuten gesunde Familiengerichte kochen – ohne Diätstress, obwohl Ihr Mama-Alltag randvoll ist. Zwischen Kita-Bringdienst, Job, Haushalt und dem ewigen „Mama, ich hab Hunger!“ bleibt oft kaum Zeit für gesunde Küche – und schon gar nicht für komplizierte Fitness-Rezepte. Sie möchten sich wieder energiegeladen und wohl in Ihrem Körper fühlen, ohne für jede Mahlzeit stundenlang am Herd zu stehen? Das Fit Mom Kochbuch ist Ihr alltagstauglicher Küchenhelfer mit schnellen, proteinreichen und familienfreundlichen Rezepten, die wirklich schmecken. Perfekt für Mamas, die mit wenig Zeit maximale Wirkung wollen – und für Partner, die das ideale Geschenk für eine vielbeschäftigte Mama suchen. Die Rezepte sind bewusst unkompliziert, abwechslungsreich und gelingsicher aufgebaut. Fürchten Sie lange Zutatenlisten, Spezialprodukte aus dem Reformhaus oder meckernde Kinder am Tisch? Keine Sorge! Hier kochen Sie mit wenigen, günstigen Supermarktzutaten, Schritt-für-Schritt erklärt, mit cleveren Tauschoptionen (z. B. Reis vs. Zucchini-Nudeln) und Tipps für Meal Prep. So bringen Sie in 15–25 Minuten schnelle, gesunde Rezepte auf den Tisch – alltagstauglich, kinderkompatibel und ernährungsbewusst, selbst wenn Sie kaum Zeit haben, noch stillen oder nach der Schwangerschaft wieder in Ihren Rhythmus finden möchten. Schnell & alltagstauglich: 15–25-Minuten-Gerichte, One-Pot-, Pfannen- und Blech-Rezepte sparen Zeit und Nerven – ideal für Feierabendküche und stressige Tage. Familienfreundlich & variabel: Kinderlieb und erwachsenentauglich zugleich – mit einfachen Alternativen, Lunchbox-Ideen und Optionen für Low-Carb oder Extra-Carbs. Ohne Spezialzutaten: Alle Zutaten gibt es in jedem Supermarkt – kein teures Superfood, keine exotischen Pulver, kein Schnickschnack. Proteinreich & ausgewogen: Rezepte mit viel Eiweiß, guten Fetten und smarten Kohlenhydraten unterstützen Energie, Sättigung und Ihre Fitnessziele – alltagstauglich statt Diätstress. Gelingsicher für jede Mama: Klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen, simple Zutatenlisten und praktische Tipps für Meal Prep, Vorrat und Resteverwertung. Frühstück & Bowls: Starten Sie mit Protein-Porridge mit Beeren und Mandelmus, Overnight-Oats Apfel-Zimt, Rührei-Spinat-Wrap oder Beeren-Smoothie-Bowl mit Hafer-Crunch energiereich in den Tag. Brote, Sandwiches & Wraps: Stulle mit Hummus und Ofengemüse, Lachs-Frischkäse-Bagel, Putenbrust-Avocado-Sandwich, Hähnchen-Caesar-Wrap oder Erdnussbutter-Bananen-Toast mit Chiasamen – ideal für unterwegs und die Lunchbox. Salate & Suppen für den schnellen Lunch: Quinoa-Feta-Salat, Hähnchen-Caesar-Salat, Tomaten-Linsen-Suppe mit Basilikum, Kürbis-Ingwer-Suppe mit Kokos oder Miso-Gemüse-Suppe mit Tofu bringen Leichtigkeit und Sättigung in Balance. Hauptgerichte mit Fleisch & Fisch: Zitronen-Knoblauch-Hähnchen mit Gemüse, Rindfleisch-Brokkoli-Pfanne, Lachs auf Zitronen-Brokkoli, Garnelen-Gemüse-Pfanne mit Knoblauch oder Thunfischsteak mit Sesam – schnell, eiweißreich, familientauglich. Veggie, Fingerfood, Süßes & Drinks: Kichererbsen-Kokos-Curry mit Spinat, Mini-Frittata-Muffins mit Gemüse, Joghurt-Kräuter-Dip oder Hummus für alles, Beeren-Quark-Auflauf oder Bananen-Schoko-Nicecream als smarter Abschluss und ein Protein-Smoothie mit Spinat oder Goldene Milch für zwischendurch. „Ist das wirklich umsetzbar – und funktioniert es auch bei mir?“ Ja. Die Rezepte sind in echten Familienküchen erprobt, basieren auf einfachen Prinzipien (viel Protein, viele Ballaststoffe, wenig Aufwand) und lassen sich flexibel an Geschmack, Budget und Zeit anpassen. Selbst wenn Sie selten kochen, wählerische Esser am Tisch haben oder abends nur 20 Minuten Zeit bleibt – mit den Schritt-für-Schritt-Anleitungen gelingt’s. Und das ganz ohne Verbote: Sie wählen, ob es heute eher Low-Carb, vegetarisch oder klassisch mit Beilage sein darf. Dieses Fit Mom Kochbuch nimmt den Druck aus der Essensplanung, bringt Struktur in Ihren Küchenalltag und liefert schnelle, gesunde Rezepte, d

„200 kalorienarme Rezepte – Genussvoll abnehmen leicht gemacht!“Wer hat eigentlich gesagt, dass kalorienarmes Essen langweilig ist? Dieses Buch beweist dir das Gegenteil! Mit 200 kalorienarmen Rezepten wird Abnehmen zu einem echten Vergnügen – ohne Verzicht, ohne Hunger, dafür mit ganz viel Geschmack. Was dich erwartet?Eine bunte Auswahl an leckeren Frühstücksideen , die dich perfekt in den Tag starten lassen, sättigende Hauptgerichte , die leicht und dennoch herzhaft sind, und natürlich süße Desserts , bei denen kein bisschen Verzicht aufkommt. Von Bananen-Pancakes über cremige Zucchini-Lasagne bis hin zu Schoko-Avocado-Mousse – die Vielfalt wird dich begeistern!Praktisch und unkompliziert:Jedes Rezept kommt mit einfachen Anleitungen und übersichtlichen Nährwertangaben – so hast du Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette immer im Blick. Egal, ob du ein Anfänger am Herd bist oder ein Küchenprofi: Alle Gerichte sind schnell zubereitet, alltagstauglich und mit Zutaten, die du garantiert kennst.Dieses Buch ist für dich:- Du möchtest endlich abnehmen, ohne auf Genuss zu verzichten.- Du leichte, kreative Rezepte suchst, die wirklich schmecken.- Du satt, glücklich und dabei kalorienbewusst sein willst.Leicht, lecker, alltagstauglich – lass uns zusammen zeigen, dass Abnehmen auch richtig Spaß machen kann. Dein Teller wird bunt, dein Kopf entspannt, und der Genuss steht an erster Stelle.Gönn dir das Beste aus beiden Welten: Leichtigkeit und Geschmack!

Schnell backen Backbuch: Wenn Sie ohne Stress in kurzer Zeit beeindruckende Kuchen, Snacks & Brote zaubern möchten, dann lesen Sie weiter. Spontaner Kaffeebesuch, Kindergeburtstag, Büro-Meeting – und plötzlich soll „noch schnell was Gebackenes“ her? Viele kennen dann nur zwei Optionen: teure Bäckerei/Backshop-Lösung oder stundenlanges Chaos in der Küche. Und genau da entsteht der typische Frust: Backen wirkt kompliziert, dauert ewig, braucht Spezialzutaten – und am Ende wird es trocken, fällt zusammen oder gelingt nur „so halb“. Dieses Schnell backen Backbuch ist für alle, die es im Alltag einfach, zuverlässig und lecker wollen: Rezepte, die unkompliziert gelingen, ohne Profi-Equipment, ohne exotische Zutaten und ohne lange Einkaufslisten. Stattdessen backen Sie mit dem, was es in jedem Supermarkt gibt – und haben eine große Auswahl von Rührkuchen und Blechkuchen über Brownies , Muffins und Cookies bis hin zu Blitz-Pizza , Flammkuchen , Quiches , schnellen Brötchen und Pfannenbroten . Ergebnis: mehr Genuss, weniger Aufwand – und Sie haben immer eine „sichere Bank“ parat, wenn es schnell gehen muss. Backen ohne Überraschungen: Klare, alltagstaugliche Rezepte, die auch dann gelingen, wenn Sie nicht ständig backen – für verlässliche Ergebnisse statt „mal schauen, ob es klappt“. Süßes in Rekordzeit: Von Zitronen-Rührkuchen und Marmorkuchen über Fudge-Brownies und Blondies bis zu Apfel-Crumble, Dutch Baby und Tassenkuchen – perfekt für spontanen Kuchenhunger. Abwechslungsreiche Familienlieblinge: Muffins (z. B. Schoko-Banane, Apfel-Zimt, Karotte-Nuss) und Cookies (Chocolate Chip, doppelte Schoko, Cranberry-White-Chocolate) sorgen für Vielfalt, ohne dass es kompliziert wird. Herzhaft, schnell, ofenfrisch: Flammkuchen, Quiches & Tartes, herzhafte Snacks und Blitz-Pizza machen aus „Was essen wir heute?“ eine schnelle, richtig leckere Lösung. Mehr Geschmack mit den richtigen Extras: Glasuren & Toppings wie Schokoladenglasur, Frischkäse-Frosting, Vanille-Buttercreme oder Salzkaramell-Soße geben Ihren Backwerken das Finish, das aussieht wie vom Café. Sie fragen sich, ob „schnell backen“ nicht automatisch „langweilig“ bedeutet? Ganz im Gegenteil: Die Rezepte in diesem Buch sind bewusst so zusammengestellt, dass Sie maximalen Geschmack mit minimalem Aufwand erreichen – von fruchtig und frisch über schokoladig und saftig bis herzhaft und knusprig. Und weil Sie keine Spezialzutaten brauchen, müssen Sie nicht erst in drei Läden suchen: Die Zutaten bekommen Sie im ganz normalen Supermarkt. Selbst wenn Sie bisher selten gebacken haben oder Ihnen schon mal etwas misslungen ist – mit diesen unkomplizierten Schritt-für-Schritt-Rezepten bekommen Sie Sicherheit, Routine und schnell sichtbare Erfolge.

„200 kalorienarme Rezepte – Genussvoll abnehmen leicht gemacht!“Wer hat eigentlich gesagt, dass kalorienarmes Essen langweilig ist? Dieses Buch beweist dir das Gegenteil! Mit 200 kalorienarmen Rezepten wird Abnehmen zu einem echten Vergnügen – ohne Verzicht, ohne Hunger, dafür mit ganz viel Geschmack. Was dich erwartet?Eine bunte Auswahl an leckeren Frühstücksideen , die dich perfekt in den Tag starten lassen, sättigende Hauptgerichte , die leicht und dennoch herzhaft sind, und natürlich süße Desserts , bei denen kein bisschen Verzicht aufkommt. Von Bananen-Pancakes über cremige Zucchini-Lasagne bis hin zu Schoko-Avocado-Mousse – die Vielfalt wird dich begeistern!Praktisch und unkompliziert:Jedes Rezept kommt mit einfachen Anleitungen und übersichtlichen Nährwertangaben – so hast du Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette immer im Blick. Egal, ob du ein Anfänger am Herd bist oder ein Küchenprofi: Alle Gerichte sind schnell zubereitet, alltagstauglich und mit Zutaten, die du garantiert kennst.Dieses Buch ist für dich:- Du möchtest endlich abnehmen, ohne auf Genuss zu verzichten.- Du leichte, kreative Rezepte suchst, die wirklich schmecken.- Du satt, glücklich und dabei kalorienbewusst sein willst.Leicht, lecker, alltagstauglich – lass uns zusammen zeigen, dass Abnehmen auch richtig Spaß machen kann. Dein Teller wird bunt, dein Kopf entspannt, und der Genuss steht an erster Stelle.Gönn dir das Beste aus beiden Welten: Leichtigkeit und Geschmack!

Vegetarisches Kochbuch: Wie Sie für die ganze Familie gesunde, abwechslungsreiche und köstliche vegetarische Gerichte zaubern, ohne stundenlang am Herd zu stehen oder exotische Zutaten suchen zu müssen. Sie wollen Ihre Familie vegetarisch verwöhnen, gesünder und fleischfrei kochen - und das am liebsten ohne aufwendige Rezepte, spezielle Zutaten oder komplizierte Vorbereitungen? Vielleicht wünschen Sie sich Inspiration für abwechslungsreiche Gerichte, die allen schmecken und im stressigen Alltag schnell gelingen? Dann entdecken Sie jetzt, wie einfach und schmackhaft die vegetarische Küche sein kann! Dieses vegetarische Kochbuch bietet 100% alltagstaugliche Rezepte für Frühstück, Brot, Salate, Suppen, Nudelgerichte, Kartoffelgerichte, Reisgerichte, herzhafte Hauptspeisen, Dips und Snacks - bis hin zu Desserts und Getränken. Alle Zutaten gibt es im Supermarkt um die Ecke, die Anleitungen sind leicht nachzukochen und die raffinierte Vielfalt sorgt dafür, dass wirklich jeder am Tisch satt und glücklich ist. Schluss mit langweiligen Standardgerichten oder Einwänden wie "Vegetarisch schmeckt doch nach nichts!" - überzeugen Sie sich und Ihre Liebsten vom Gegenteil! Vielfältige Frühstücks-Ideen: Starten Sie mit Overnight Oats, Rührtofu, Bananen-Pfannkuchen und Shakshuka genussvoll und satt in den Tag - natürlich schnell, einfach und familientauglich. Frisches Brot und raffinierte Dips: Backen Sie unkompliziert Ihr eigenes Roggen-, Oliven- oder Dinkelbrot und begeistern Sie mit Hummus, Avocadocreme oder Tomatensalsa als perfekt passende Aufstriche. Gesunde Hauptgerichte: Probieren Sie Gnocchi mit Salbeibutter, Gemüse-Curry, Ratatouille oder Linsenbratlinge - lecker, nahrhaft und für Groß und Klein geeignet. Alles ohne Fleisch, alles voller Geschmack und Vitamine. Köstliche Snacks & Desserts: Ob Falafel, Müsliriegel, Schoko-Bananen-Muffins oder Apfelstrudel - entdecken Sie schnelle Snacks und süße Kleinigkeiten, die jeden begeistern. Alltagstauglich & unkompliziert: Mit Zutatenlisten, die Sie im Supermarkt finden, sowie Schritt-für-Schritt Anleitungen können Sie direkt loslegen - garantiert kein Stress, kein Fachchinesisch und kein teurer Bio-Laden nötig. Sie fragen sich, ob die Rezepte wirklich funktionieren und schmecken? Alle Gerichte wurden vielfach erprobt, von Familien getestet und sind mit wenigen Handgriffen auf den Tisch gezaubert - unabhängig davon, wie viel Zeit, Kocherfahrung oder Küchenausstattung Sie haben. Nutzen Sie die bunte Vielfalt, um Fleisch bewusst zu reduzieren, gesünder zu leben und trotzdem echten Genuss zu erleben - selbst, wenn Sie oder Ihre Familie bisher dachten, vegetarische Küche sei kompliziert oder langweilig. Ernährungswissenschaftlern zufolge profitieren sowohl Kinder als auch Erwachsene enorm von einer pflanzenbasierten Ernährung, wenn sie vielseitig und ausgewogen gestaltet wird - genau dafür wurde dieses Buch entwickelt! Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie jetzt auf "In den Einkaufswagen" und bringen Sie mit diesen einfachen, kreativen und alltagstauglichen vegetarischen Rezepten mehr Farbe, Gesundheit und Genuss auf Ihren Familientisch!

Kochbuch zuckerfrei backen: Raffinierte, unkomplizierte und sündig-süße Backleckereien für gesunden Naschgenuss bei bestem Gewissen Beim Gedanken an den Duft selbst gebackener Kuchen, Muffins oder Cupcakes läuft Ihnen das Wasser im Munde zusammen? Sie lieben die süßen Naschereien, doch das schlechte Gewissen klopft an und meldet: "Zucker!"? Und Sie fragen sich, ob es den Genuss nicht auch in gesünder gibt? Bittesehr - hier kommt Ihre Rezeptsammlung für zuckerfreies Backvergnügen! Zucker ist zum Fluch der modernen Ernährung mutiert: In früheren Zeiten noch eine seltene Kostbarkeit, steckt er heute fast überall drin - und davon auch noch viel zu viel. Das sorgt für Diabetes, Entzündungsprozesse, Übergewicht, Karies und zahlreiche weitere ernsthafte Gesundheitsprobleme. Doch es gibt einen einfachen Weg aus der Zuckerfalle: selbst backen - ganz ohne Zucker! Und dank der alltagstauglichen Genussideen in diesem Buch ist das gar kein Problem. Mit Erythrit, Xylit, Dattelsirup, Apfelmus, Kokosblütenzucker & Co. stehen Ihnen kalorienarme bzw. -freie, mineralstoffreiche, blutzuckerfreundliche und zahnschonende Alternativen zur Verfügung, und die sorgfältig entwickelten Rezepte sorgen für vollen Geschmack und perfekte Textur. Ob Brote & Brötchen, Muffins & Cupcakes oder Kuchen & Torten - hier entdecken Sie Verführerisches für jeden Anlass. Und das klappt auch? Aber ja! Denn die gelingsicheren Rezepturen sind optimal auf die Zuckeralternativen abgestimmt, und darüber hinaus schenken die kinderleichten Anleitungen auch ungeübten Bäckern Top-Ergebnisse ab dem ersten Versuch. Brot- und Brötchenvielfalt: Walnussbrötchen mit Vollkornmehl, Kürbisbrötchen mit Dinkel, Süßkartoffelbrot oder mediterranes Zucchinibrot schmecken perfekt zum Frühstück oder bei einer herzhaften Brotzeit. Muffins & Cupcakes: Joghurt-Himbeer-Cupcakes, Brombeer-Muffins mit Dinkel, Vanille-Muffins mit Apfelmus oder Erdbeer-Cupcakes sind kleine Kostbarkeiten mit großem Geschmack. Kuchen & Torten: Mit Quark-Torte mit Mandarinen, Schoko-Bananen-Torte, Zwetschgenkuchen mit Streuseln oder Buttermilchkuchen mit Kokos sind Sie zuckerfrei perfekt aufgestellt für Kaffeetafel, Geburtstagsfeier oder besonderen Anlass. Ob Weihnachtszeit oder kleiner Glücksmoment im Alltag - mit Mohnplätzchen mit Zitrone, Vanillekipferl, Cranberry-Cookies oder Erdnussbutterkeksen mit Datteln sorgen Sie für leuchtende Augen. Bonus No-Bake-Desserts: Erdbeer-Dessert im Glas, Mango-Bananen-Eis, Apfel-Zimt-Energie-Schnitten oder Nuss-Riegel ohne Backen liefern zuckerfrei-feinen Dessertgenuss ganz ohne Backen. Mit diesem Backbuch machen Sie aus zuckrigen Sünden gesunde Geschmackserlebnisse und tun sich und Ihren Lieben etwas Gutes. Ob kleiner Leckerbissen, herzhafter Brotgenuss oder Festtagstorte - hier finden Sie Inspirationen für jeden Anlass. Also, worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "Jetzt kaufen mit 1-Click" und freuen Sie sich auf Naschen vom Feinsten mit rundum gutem Gewissen!

Aus der Reihe Zwergenstübchen: Feine Waffeln - Tolle Muffins - Das große Geschenkset mit Muffinförmchen Das Backbuch für Kinder, Eltern, Familien ... Die Zwergenschar hat sich voller Leidenschaft ans Werk gemacht und die leckersten Mehlspeisen-Rezepte gesammelt – und natürlich auch begeistert getestet. Egal ob groß oder ob klein, hier ist für jeden etwas dabei. Wie wär’s z. B. mal mit „Apfel-Kokos-Muffins“; den besonderen „Pistazien-Küchlein“ oder den pikanten „Zucchini-Waffeln“? Das Backbuch „Feine Waffeln - Tolle Muffins“ in der Geschenkbox, ergänzt um 66 zwergige Backförmchen, da macht das Muffinessen gleich doppelt Spaß! Vom Bananen-Waffeln, über Gewürz-Waffeln oder Oliven-Waffeln, bis hin zu Frischkäse-Schoko-Muffins, Ponyhof-Muffins und Rosa Törtchen: Hier gibt es jede Menge Rezepte für Mädchen, Jungen und ihre Eltern! Die Zwergenstübchen-Reihe: • Die Klassiker-Buchreihe • Backbücher und Kochbücher für die ganze Familie • Kindgerechte einfache Rezepte mit gängigen leckeren Zutaten, die einfach zuzubereiten sind und Kindern schmecken • Auf den Seiten jedes Buchs gibt es auch für Kinder jede Menge zu gucken: Jede Menge bunte Zwergenillustrationen breiten sich über die Seiten der Bücher aus

Mit dem Pancake-Mix von nu3 lassen sich im Handumdrehen fluffige Pancakes zaubern. Die perfekte Mischung aus hochwertigem Milchprotein, Hafermehl und Eipulver sorgen für die perfekte Konsistenz und einen hohen Eiweißanteil. Für eine angenehme Süße ohne Zuckerzusatz runden Xylit und Stevia die Rezeptur ab. Im Gegensatz zum zucker- und kalorienreichen Original eignen sich die Protein-Pancakes von nu3 auch als fitnesstaugliches Frühstück oder Post-Workout-Meal. So liefert eine Portion der Pancakes – zubereitet mit Wasser – starke 26 Gramm Protein bei nur 1,2 Gramm Zucker und 2,2 Gramm Fett. Und das bei vollem Geschmack. Ob zum Frühstück, als Meal-Prep to go oder nach dem Training, die Pancakes passen einfach immer. Die Zubereitung ist kinderleicht: Einfach 50 Gramm der Backmischung mit 125 ml Wasser anrühren und ein bis zwei Minuten stehen lassen. Etwas Öl in eine beschichtete Pfanne geben und bei mittlerer Hitze aus dem Teig etwa vier Pancakes backen. Nach Belieben toppen – zum Beispiel mit Erdnussbutter und Banane oder Schoko-Protein-Cream und frischen Erdbeeren. Pflichtangaben Zutaten:Milchprotein (44 %), Haferspeisemehl, Hühnereiweisspulver (10 %), Hühnervolleipulver (2,5 %), Süssungsmittel: Xylit und Steviolglycoside aus Stevia, Säuerungsmittel: Citronensäure, Backbetriebmittel: Natriumcarbonate, VanillinNährwerte: Nährstoffangabe pro 100 g pro Portion (50 g) % des Referenzwertes pro Portion (50 g) Energie 1598 kJ / 381 kcal 799 kJ / 191 kcal - Fett 4,4 g 2,2 g - davon gesättigte Fettsäuren 1,2 g 0,6 g - Kohlenhydrate 31 g 16 g - davon Zucker 2,3 g 1,2 g - Eiweiß 51 g 26 g - Salz 0,44 g 0,22 g - Ballaststoffe 4 g 2 g - Verzehrempfehlung: 50 g (2 gefüllte Messlöffel) mit 125 ml Wasser oder Milch anrühren.Den flüssigen Teig portionsweise bei mittlerer Hitze in der Pfanne backen.Aufbewahrung:Bei Raumtemperatur und trocken lagern.Nettofüllmenge:3 x 400 gHersteller:nu3 GmbHBrückenstr. 510179 Berlin  (ausgenommen preisgebundene Bücher, Artikel von Drittanbietern [Marktplatz-Partnern], Babymilch sowie bei einer Now!-Lieferung) ab dem genannten Mindestbestellwert.

nu3 Protein Pancake & Waffle Mix Mit dem Pancake-Waffel-Mix von nu3 lassen sich im Handumdrehen fluffige Pancakes oder leckere Waffeln zaubern. Die perfekte Mischung aus hochwertigem Milchprotein, Hafermehl und Eipulver sorgen für die perfekte Konsistenz und einen hohen Eiweißanteil. Für eine angenehme Süße ohne Zuckerzusatz runden Xylit und Stevia die Rezeptur ab. Im Gegensatz zum zucker- und kalorienreichen Original eignen sich die Protein-Pancakes von nu3 auch als fitnesstaugliches Frühstück oder Post-Workout-Meal. So liefert eine Portion – zubereitet mit Wasser – starke 26 Gramm Protein bei nur 1,2 Gramm Zucker und 2,2 Gramm Fett. Und das bei vollem Geschmack. Ob zum Frühstück, als Meal-Prep to go oder nach dem Training, proteinreiche Waffeln und Pancakes passen einfach immer. Die Zubereitung ist kinderleicht: Einfach 50 Gramm der Backmischung mit 125 ml Wasser anrühren und ein bis zwei Minuten stehen lassen. Etwas Öl in eine beschichtete Pfanne geben und bei mittlerer Hitze aus dem Teig etwa vier Pancakes backen. Nach Belieben toppen – zum Beispiel mit Erdnussbutter und Banane oder Schoko-Protein-Cream und frischen Erdbeeren. Pflichtangaben Zutaten:Milchprotein (44 %), Haferspeisemehl, Hühnereiweisspulver (10 %), Hühnervolleipulver (2,5 %), Süssungsmittel: Xylit und Steviolglycoside aus Stevia, Säuerungsmittel: Citronensäure, Backbetriebmittel: Natriumcarbonate, VanillinNährwerte: Nährstoffangabe Pro 100 g Pro Portion (50 g) % des Referenzwertes pro Portion (50 g) Energie 1598 kJ 381 kcal 799 kJ 191 kcal - Fett 4,4 g 2,2 g - davon gesättigte Fettsäuren 1,2 g 0,6 g - Kohlenhydrate 31 g 16 g - davon Zucker 2,3 g 1,2 g - Eiweiß 51 g 26 g - Salz 0,44 g 0,22 g - Ballaststoffe 4 g 2 g - Verzehrempfehlung: 50 g (2 gefüllte Messlöffel) mit 125 ml Wasser oder Milch anrühren. Den flüssigen Teig portionsweise bei mittlerer Hitze in der Pfanne oder einem Waffeleisen backen. Aufbewahrung: Bei Raumtemperatur und trocken lagern. Nettofüllmenge: 400 g Hersteller: nu3 GmbH Brückenstr. 510179 Berlin (ausgenommen preisgebundene Bücher, Artikel von Drittanbietern [Marktplatz-Partnern], Babymilch sowie bei einer Now!-Lieferung) ab dem genannten Mindestbestellwert.

Schnell backen Backbuch: Wenn Sie ohne Stress in kurzer Zeit beeindruckende Kuchen, Snacks & Brote zaubern möchten, dann lesen Sie weiter. Spontaner Kaffeebesuch, Kindergeburtstag, Büro-Meeting – und plötzlich soll „noch schnell was Gebackenes“ her? Viele kennen dann nur zwei Optionen: teure Bäckerei/Backshop-Lösung oder stundenlanges Chaos in der Küche. Und genau da entsteht der typische Frust: Backen wirkt kompliziert, dauert ewig, braucht Spezialzutaten – und am Ende wird es trocken, fällt zusammen oder gelingt nur „so halb“. Dieses Schnell backen Backbuch ist für alle, die es im Alltag einfach, zuverlässig und lecker wollen: Rezepte, die unkompliziert gelingen, ohne Profi-Equipment, ohne exotische Zutaten und ohne lange Einkaufslisten. Stattdessen backen Sie mit dem, was es in jedem Supermarkt gibt – und haben eine große Auswahl von Rührkuchen und Blechkuchen über Brownies , Muffins und Cookies bis hin zu Blitz-Pizza , Flammkuchen , Quiches , schnellen Brötchen und Pfannenbroten . Ergebnis: mehr Genuss, weniger Aufwand – und Sie haben immer eine „sichere Bank“ parat, wenn es schnell gehen muss. Backen ohne Überraschungen: Klare, alltagstaugliche Rezepte, die auch dann gelingen, wenn Sie nicht ständig backen – für verlässliche Ergebnisse statt „mal schauen, ob es klappt“. Süßes in Rekordzeit: Von Zitronen-Rührkuchen und Marmorkuchen über Fudge-Brownies und Blondies bis zu Apfel-Crumble, Dutch Baby und Tassenkuchen – perfekt für spontanen Kuchenhunger. Abwechslungsreiche Familienlieblinge: Muffins (z. B. Schoko-Banane, Apfel-Zimt, Karotte-Nuss) und Cookies (Chocolate Chip, doppelte Schoko, Cranberry-White-Chocolate) sorgen für Vielfalt, ohne dass es kompliziert wird. Herzhaft, schnell, ofenfrisch: Flammkuchen, Quiches & Tartes, herzhafte Snacks und Blitz-Pizza machen aus „Was essen wir heute?“ eine schnelle, richtig leckere Lösung. Mehr Geschmack mit den richtigen Extras: Glasuren & Toppings wie Schokoladenglasur, Frischkäse-Frosting, Vanille-Buttercreme oder Salzkaramell-Soße geben Ihren Backwerken das Finish, das aussieht wie vom Café. Sie fragen sich, ob „schnell backen“ nicht automatisch „langweilig“ bedeutet? Ganz im Gegenteil: Die Rezepte in diesem Buch sind bewusst so zusammengestellt, dass Sie maximalen Geschmack mit minimalem Aufwand erreichen – von fruchtig und frisch über schokoladig und saftig bis herzhaft und knusprig. Und weil Sie keine Spezialzutaten brauchen, müssen Sie nicht erst in drei Läden suchen: Die Zutaten bekommen Sie im ganz normalen Supermarkt. Selbst wenn Sie bisher selten gebacken haben oder Ihnen schon mal etwas misslungen ist – mit diesen unkomplizierten Schritt-für-Schritt-Rezepten bekommen Sie Sicherheit, Routine und schnell sichtbare Erfolge.

Aus der Reihe Zwergenstübchen: Feine Waffeln - Tolle Muffins - Das große Geschenkset mit Muffinförmchen Das Backbuch für Kinder, Eltern, Familien ... Die Zwergenschar hat sich voller Leidenschaft ans Werk gemacht und die leckersten Mehlspeisen-Rezepte gesammelt – und natürlich auch begeistert getestet. Egal ob groß oder ob klein, hier ist für jeden etwas dabei. Wie wär’s z. B. mal mit „Apfel-Kokos-Muffins“; den besonderen „Pistazien-Küchlein“ oder den pikanten „Zucchini-Waffeln“? Das Backbuch „Feine Waffeln - Tolle Muffins“ in der Geschenkbox, ergänzt um 66 zwergige Backförmchen, da macht das Muffinessen gleich doppelt Spaß! Vom Bananen-Waffeln, über Gewürz-Waffeln oder Oliven-Waffeln, bis hin zu Frischkäse-Schoko-Muffins, Ponyhof-Muffins und Rosa Törtchen: Hier gibt es jede Menge Rezepte für Mädchen, Jungen und ihre Eltern! Die Zwergenstübchen-Reihe: Die Klassiker-Buchreihe Backbücher und Kochbücher für die ganze Familie Kindgerechte einfache Rezepte mit gängigen leckeren Zutaten, die einfach zuzubereiten sind und Kindern schmecken Auf den Seiten jedes Buchs gibt es auch für Kinder jede Menge zu gucken: Jede Menge bunte Zwergenillustrationen breiten sich über die Seiten der Bücher aus

Kochbuch für Teenager-Jungen: Wie Ihr Sohn selbstständig, schnell und lecker kocht – ohne Spezialzutaten, trotz voller Schul- und Sporttage. Ihr Teenager-Junge hat ständig Hunger, aber wenig Zeit – und Fertiggerichte wirken oft verlockender als Kochtopf und Pfanne? Dieses Kochbuch für Teenager-Jungen wurde speziell für Eltern geschrieben, die ihren Söhnen einen alltagstauglichen, sicheren und motivierenden Einstieg ins Kochen ermöglichen wollen. Mit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen, kurzen Zutatenlisten und unkomplizierten Abläufen wird aus „Was gibt’s?“ ganz schnell „Ich koche das!“ Alle Rezepte sind schnell, sättigend und abwechslungsreich – perfekt für Schule, Sport und Freizeit. Ohne Spezialzutaten, mit Dingen, die es in jedem Supermarkt gibt. Von proteinreichen Frühstücksideen über Sandwiches & Wraps to go, warme Lieblingsgerichte, Pizza & Burger bis zu Desserts und Shakes: So wird Kochen für Jungs einfach, lecker und preisbewusst. Oder wie Julia Child es sagte: „You don’t have to cook fancy or complicated masterpieces—just good food from fresh ingredients.“ Genau darum geht es in diesem Teenager-Kochbuch. Power-Frühstück & Snacks: Protein-Pfannkuchen mit Banane, Rührei-Toast mit Käse, Breakfast-Burrito, Joghurt-Bowl mit Beeren & Crunch, French-Toast-Sticks, Avocado-Toast mit Spiegelei, Schoko-Haferflocken und Frühstücks-Quesadilla – in 10–20 Minuten gemacht für Energie bis zur letzten Schulstunde. Sandwiches & Wraps to go: Club-Sandwich, Thunfisch-Sandwich, Chicken-Caesar- und BBQ-Hähnchen-Wrap, Grillkäse-Toastie, Turkey-Bacon-Avocado, Knusper-Hähnchen-Wrap mit Joghurtsoße und Caprese-Baguette mit Pesto – perfekt für Pause, Training oder unterwegs. Warme Lieblingsgerichte: Tomatencremesuppe mit Käse-Croûtons, Kartoffelsuppe mit Würstchen, Chili con Carne, Ramen mit Ei, Spaghetti Aglio e Olio, Käse-Makkaroni, Bolognese, Gnocchi mit Tomatensoße & Mozzarella, Hähnchen-Alfredo und Thunfisch-Spaghetti – sättigend, anfängerfreundlich, familienerprobt. Burger, Pizza & Ofenhits: Cheeseburger, BBQ-Bacon-Burger und Smashburger, Knusper-Hähnchen-Burger, Pfannenpizza Margherita, BBQ-Chicken-Pizza, Flammkuchen, Calzone, Pide mit Hack sowie Hähnchenschenkel mit Kartoffeln und Lachs mit Zitronenbutter – maximaler Geschmack mit minimalem Aufwand. Bowls, Tacos & Süßes Finale: Hähnchen-Teriyaki-Reisschale, Burrito-Bowl und Sushi-Bowl, gebratener Reis, Gyros-Bowl, Beef- und Chicken-Fajita-Tacos, Käse-Quesadilla, Nachos mit Chili; dazu Tomatensugo, Käsesoße, Guacamole, Knoblauchbrot, Süßkartoffel-Wedges – und als Abschluss Brownies, Schoko-Tassenkuchen, Quark-Joghurt mit Beeren, Crêpes, Apfel-Crumble, Eis-Sandwiches sowie Erdbeer-Bananen-Shake, Vanille-Eiskaffee und Zitronen-Limonade. „Klingt gut, aber klappt das bei uns wirklich?“ Ja – denn die Rezepte sind realistisch, schnell und ohne Spezialausrüstung umsetzbar: Pfanne, Topf, Backblech, fertig. Jede Zutatenliste ist kurz, alles gibt es im Supermarkt um die Ecke. Die Anleitungen sind so geschrieben, dass Ihr Sohn sie Schritt für Schritt nachkochen kann – selbst wenn er noch nie allein am Herd stand. Und falls Zeit knapp ist: Viele Gerichte dauern 15–30 Minuten oder lassen sich vorbereiten. Skeptischer Esser zu Hause? Dank Pizza, Burger, Pasta, Bowls und Snacks findet jeder Geschmack sein Go-to-Rezept – mit cleveren Austauschideen (z. B. vegetarisch, extra proteinreich). Kurz: Dieses Kochbuch funktioniert auch dann, wenn bisher jede „Wir-kochen-jetzt-öfter“-Phase gescheitert ist.

Kochbuch einfache Gerichte: Wie Sie täglich köstlich und gesund essen – ohne lange Vorbereitung und ohne teure Spezialzutaten Kennen Sie das? Nach einem langen Tag fehlen oft Zeit und Energie, um aufwendige Gerichte zu zaubern – aber trotzdem möchten Sie Ihre Familie und sich selbst ausgewogen, lecker und abwechslungsreich bekochen! Sie sind nicht allein: Viele wünschen sich ein Kochbuch mit einfachen Rezepten, das unkomplizierte Alltagsküche garantiert, ohne dass besondere Zutaten oder Kocherfahrung nötig sind. Genau dafür wurde dieses Kochbuch für einfache Gerichte entwickelt: Es nimmt Sie an die Hand und zeigt Ihnen mit bewährten Klassikern und neuen Ideen, wie unkompliziert Kochen sein kann! Hier finden Sie Rezepte für jede Lebenslage – von schnellen Salaten und sättigenden Suppen bis zu kreativen Pfannengerichten, Blechideen, Aufläufen, leckeren Sandwiches und köstlichen Desserts. Das Beste daran? Alle Gerichte lassen sich mit Zutaten aus jedem Supermarkt blitzschnell zaubern – so bleibt mehr Zeit zum Genießen. Vielseitige Salate & erfrischende Beilagen – Ob Tomaten-Mozzarella, Couscous-Salat oder Fenchelsalat mit Orange: Jede Saison und jeder Geschmack wird abgedeckt, und das mit minimalem Aufwand! Sandwiches, Wraps & schnelle Snacks – Von klassischen Club-Sandwiches bis zum Falafel-Wrap: Ideal für Büro, Schule oder als unkompliziertes Abendessen! Pfanne & Wok für jeden Tag – Leichte Gemüsepfannen, herzhafte Rindfleisch-Wok-Gerichte oder schnelle Spaghetti aglio e olio – alles gelingt mit wenigen Handgriffen. Suppen, Eintöpfe & Blechgerichte – Cremige Tomatensuppe, Ofenkartoffeln oder ein buntes Gemüse-Blech: hier finden Sie alltagstaugliche Rezepte, die jedem schmecken. Abschließend verfeinert mit Desserts, Dips & unkomplizierten Saucen – Vom schnellen Schoko-Bananen-Mug-Cake bis zum simplen Kräuterquark – als perfekter Abschluss oder zum Verfeinern Ihrer Lieblingsgerichte. Sie fragen sich, ob „einfache Gerichte“ wirklich lecker und abwechslunsgreich sein können? Studien zeigen: Wer frisch und unkompliziert kocht, spart nicht nur Zeit und Geld, sondern lebt auch gesünder und zufriedener. Alle Rezepte wurden praxisnah entwickelt und vielfach in der Küche getestet – gelingsicher, auch wenn Sie wenig Zeit haben oder gerade erst anfangen zu kochen. Selbst absolute Kochanfänger erzielen damit großartige Ergebnisse, denn die Schritt-für-Schritt-Anleitungen sind klar und logisch aufgebaut. Für dieses Kochbuch benötigen Sie keine exotischen Spezialzutaten, teures Equipment oder Vorkenntnisse. Selbst wenn Sie oft an komplizierten Rezepten gescheitert sind: Mit diesen Gerichten gelingt wirklich alles – garantiert! Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie jetzt auf „In den Einkaufswagen“ und genießen Sie ab sofort unkomplizierte, abwechslungsreiche und leckere Gerichte – selbst an stressigen Tagen!

Ninja-Double-Stack-XL-Kochbuch: Kreative, unkomplizierte und köstliche Schlemmerideen aus dem innovativen Küchenwunder für die ganze FamilieBei Ihnen muss es in der Küche vor allem schnell und unkompliziert sein? Zwar hätten Sie Lust auf raffinierte Menüs und feine Beilagen, doch Ihr Zeitplan gibt das nicht her? Und dann soll es auch noch der ganzen Familie schmecken? Kein Problem! Denn der Ninja Double Stack löst diese Probleme im Handumdrehen – und die perfekten Rezepte dafür finden Sie hier!Ein Hähnchen komplett durchgaren und passend dazu den Beilagenspargel servieren, bei niedriger Temperatur langsam köcheln und gleichzeitig volle Hitze für Knuspriges oder einfach vier verschiedene Leckerbissen für vier verschiedene Geschmäcker: Der Ninja-Double-Stack-XL schüttelt all das problemlos aus dem Ärmel und zaubert Gerichte um bis zu 55 % schneller auf den Teller. Ob Heißluftfrittieren, Braten, Backen oder Aufwärmen, ob opulentes Festtagsmenü oder unkomplizierte Feierabendküche, der platzsparende Allrounder erlaubt Ihnen die mühelose Zubereitung köstlicher Gerichte für jeden Geschmack. In diesem Buch finden Sie eine Riesenauswahl an optimal zugeschnittenen Rezepten. Veggie, Fisch, Fleisch, Frühstück, Suppe, Brote, Hauptgerichte oder Desserts – hier ist für alle Vorlieben und Situationen reichlich Abwechslung geboten. Sie sind nicht so der Koch? Kein Problem! Denn die kinderleichten Schritt-für-Schritt-Anleitungen lassen auch Ungeübten selbst raffinierte Menüs auf Anhieb gelingen, und gestresste Feierabendköche stellen zahlreiche Leckereien mit wenigen Handgriffen auf den Tisch.Kleiner Hunger: Ob Frühstück, Brotzeit oder leichte Mahlzeit, bei Frühstücks-Ei-Muffins, Dörrtomaten-Rucola-Salat, asiatischer Kokos-Kürbis-Suppe oder Süßkartoffel-Fries mit Speck-Crumble ist für jeden etwas dabei.Hauptgerichte mit Fisch & Fleisch: Mit Zitronen-Thymian-Hähnchen mit Rosmarinkartoffeln, Hackfleischauflauf mit Kartoffelkruste und griechischem Salat oder Paella mit Meeresfrüchten wird im Handumdrehen die ganze Familie satt.Vegetarisch-vegane Speisevielfalt: Gratinierte Gnocchi in Käsesauce, Thai-Kokos-Gemüse mit Reis oder Süßkartoffel-Brokkoli-Auflauf überzeugen nicht nur Veggie-Fans.Desserts & Getränke: Zimt-Donut-Bällchen, Schoko-Bananen-Frühlingsrollen oder Vanille-Mandel-Milch schenken kleine Glücksmomente im Alltag.Bonus-Familienrezepte: Mit familientauglichen Gerichten wie Gemüsepommes mit Kräuterquark und Quinoa-Salat, Bulgur-Bowl mit gebratenem Hähnchen und geröstetem Gemüse oder Gemüse-Wraps mit gegrilltem Halloumi, Couscous-Salat und Hummus-Dips bekommen Sie im Nu die ganze Mannschaft satt.Dieses Kochbuch bringt Leichtigkeit in den Küchenalltag und ermöglicht Singles, berufstätigen Paaren, Familien und festlichen Runden gleichermaßen Selbstgekochtes ohne Stressfaktor. Mit zusätzlichen Bonus-4-Stunden-Festtagsmenüs wie gefüllter Gans mit Äpfeln, Maronen und Kräutern, dazu Vorspeise, Beilage, Dessert und Getränk beeindrucken Sie zudem mit minimalem Aufwand liebe Gäste.

Studentenkochbuch: Wie Sie jeden Tag günstig, schnell und abwechslungsreich kochen – trotz wenig Zeit, kleiner Küche und knappem Budget. Vorlesung, Nebenjob, Lernstress – und dann auch noch die tägliche Frage: „Was esse ich heute?“ Viele Studierende landen aus Zeit- und Geldmangel immer wieder bei Tiefkühlpizza, Mensa oder Lieferdienst. Das Problem: Es wird teuer, einseitig und fühlt sich irgendwann nicht mehr gut an. Genau hier setzt dieses Studentenkochbuch an: alltagstaugliche, schnelle und günstige Rezepte, die auch in einer kleinen Studentenwohnung funktionieren – ohne fancy Küchengeräte, ohne Spezialzutaten und ohne stundenlanges Kochen. Stattdessen: Zutaten, die Sie in jedem Supermarkt bekommen, einfache Schritte und Gerichte, die satt machen, gut schmecken und sich perfekt in den Uni-Alltag integrieren lassen – vom Frühstück bis zum Mitternachtssnack. Frühstück, das wirklich startet: Von Overnight Oats, Porridge mit Banane und Quark-Bowl bis hin zu French Toast und Bananen-Pancakes – schnell gemacht, günstig und ideal auch für „Ich hab verschlafen“-Morgen. Zum Mitnehmen & Meal-Prep ohne Stress: Wraps, Salate und Bowls wie Hummus-Gemüse-Wrap, Couscous-Salat mit Feta, mediterraner Nudelsalat oder Burrito-Bowl – perfekt für Uni, Bibliothek und lange Tage. Wärmende Topfgerichte für kleines Geld: One-Pot-Pasta, Chili sin Carne, Kartoffelsuppe, Linsen-Dal oder Brokkoli-Käse-Nudeltopf – wenig Abwasch, viel Geschmack und ideal für mehrere Portionen. Pfanne, Wok & Ofen: schnell, sättigend, abwechslungsreich: Shakshuka mit Feta, Quesadillas, Gnocchi-Pfanne, Baked-Feta-Pasta, Ofenkartoffeln oder überbackene Nachos – unkomplizierte Studentenrezepte für jeden Tag. Mikrowelle & Wasserkocher – ja, das geht wirklich: Tassenrührei, Couscous, Instant-Ramen, Mac-and-Cheese im Becher oder Schoko-Tassenkuchen – wenn die Küche minimal ist, aber der Hunger maximal. Vielleicht fragen Sie sich jetzt: „Sind die Rezepte wirklich günstig?“ – Ja, denn dieses Kochbuch setzt auf preiswerte Basics und Zutaten, die Sie im Supermarkt jederzeit bekommen. „Schaffe ich das überhaupt ohne Kocherfahrung?“ – Absolut: Die Gerichte sind bewusst einfach gehalten und funktionieren auch dann, wenn man bisher kaum mehr als Nudeln gekocht hat. Und „Ist das nicht wieder so ein Kochbuch, das im Regal verstaubt?“ – Genau deshalb ist alles auf Studentenküche ausgelegt: schnell, alltagstauglich, mit wenig Aufwand und ohne komplizierte Techniken. Selbst wenn Ihr Zeitplan voll ist, Ihr Budget knapp und Ihre Ausstattung eher „Topf + Pfanne“: Mit diesen schnellen Studentenrezepten bekommen Sie trotzdem jeden Tag etwas Gutes auf den Teller.

„Muffins für die Seelenrettung - Naschen bis zur Erleuchtung“ versammelt 25 köstliche Muffinrezepte für je 16 Stück, die von zeitlosen Klassikern bis zu exotischen Neuinterpretationen reichen. Im Kapitel „Klassische Muffins“ finden sich Rezepte für Schokoladen-, Blaubeer-, Zitronen‑ und Vanillemuffins sowie Bananen‑Nuss‑Varianten. Die „Fruchtigen Muffins“ begeistern mit Himbeer‑Joghurt‑, Apfel‑Zimt‑ und Erdbeer‑Kokos‑Kompositionen, während im Abschnitt „Exotische Muffins“ Kreationen wie Kokos‑Ananas, Mango‑Kardamom und Limetten‑Kokos locken. Nussliebhaber werden bei Schoko‑Haselnuss, Mandel‑Kirsch und Macadamia‑Weiße‑Schokolade fündig. Das Kapitel „Besondere Muffinvarianten“ rundet das Angebot mit Red‑Velvet‑, Matcha‑Weiße‑Schokolade‑ und Salted‑Caramel‑Muffins ab. Jedes Rezept enthält eine präzise Zutatenliste in absteigender Mengeneinheit (kg, g, ml, EL, TL) und detaillierte Zubereitungsschritte, die auch Backeinsteigern ein gelungenes Ergebnis sicherstellen. Das Buch bietet darüber hinaus ein umfassendes Kapitel „Tipps und Tricks zum Muffinbacken“, in dem Sie lernen, wie Teig optimal gemischt, Förmchen richtig befüllt und Muffins perfekt ausgebacken werden. Im Abschnitt „Anpassungsmöglichkeiten und Variationen“ regen Anregungen zum Experimentieren mit Früchten, Nüssen, Gewürzen, Schokolade und Füllungen sowie zur Umsetzung gesünderer, veganer oder glutenfreier Varianten an. Ob beim Frühstück, als Snack zu Kaffee und Tee oder für den kleinen süßen Moment zwischendurch - diese Muffins zaubern Genuss und heben die Stimmung. Dank einfacher Zutaten und klarer Anleitungen gelingen die Rezepte selbst in der heimischen Küche mühelos.

Medion Slush-Eis-Maschine Rezeptbuch: Sie möchten cremige Slushies, fruchtige Erfrischungen und eisige Party-Drinks zu Hause genießen, ohne lange zu suchen oder Spezialzutaten zu kaufen? Die Medion Slush-Eis-Maschine steht bereit – doch nach Cola-Slush und Zitronenlimonade fehlt schnell die nächste Idee? Genau hier setzt dieses Rezeptbuch an: Es liefert Ihnen eine große Auswahl an einfachen, alltagstauglichen Slush-Eis-Rezepten, mit denen aus wenigen Zutaten im Handumdrehen eiskalte Lieblingsgetränke für Familie, Gäste und heiße Sommertage entstehen. Ob Kindergeburtstag, Gartenparty, entspannter Abend auf dem Balkon oder schnelle Abkühlung nach Feierabend: Mit den passenden Slushie-Rezepten holen Sie deutlich mehr aus Ihrer Slush-Maschine heraus. Statt komplizierter Experimente erwarten Sie klar verständliche Rezepte mit Zutaten, die Sie in jedem gut sortierten Supermarkt finden – von Sirup, Softdrinks und Früchten bis hin zu Kaffee, Kakao, Joghurt, Sahne oder Kokosmilch. Dabei ist für jeden Geschmack etwas dabei: fruchtig, cremig, spritzig, klassisch, alkoholfrei oder als Cocktail-Variante. So wird Ihre Medion Slush-Eis-Maschine nicht zu einem Küchengerät, das nur gelegentlich genutzt wird, sondern zu einem echten Highlight für erfrischenden Genuss im Alltag. Klassische Sirup- und Softdrink-Slushies: Zitrone, Waldmeister, Himbeere, Cola, Orangenlimonade, Ginger Ale oder Pfirsich-Eistee sorgen für schnelle Erfrischung mit vertrautem Geschmack und besonders einfacher Zubereitung. Fruchtige Slush-Eis-Rezepte: Erdbeere, Mango, Ananas, Wassermelone, Kiwi, Granatapfel oder Apfel-Birne bringen natürliche Frische ins Glas und machen heiße Tage sofort ein Stück köstlicher. Kaffee-, Tee- und Kakao-Slushies: Eiskaffee, Vanille-Latte, Mokka, Chai-Tee, Matcha, Trinkschokolade oder weiße Schokolade verwandeln bekannte Lieblingsgetränke in spannende Eisvariationen. Cremige Genussideen: Erdbeer-Sahne, Mango-Lassi, Heidelbeer-Cheesecake, Schoko-Banane, Pistazie oder Zitronencreme zeigen, wie vielseitig und dessertartig Slushies schmecken können. Extras für noch mehr Abwechslung: Cocktail-Slushies, selbstgemachte Sirupe, fruchtige Soßen, kreative Toppings und Eis am Stiel machen dieses Rezeptbuch zum vielseitigen Begleiter für jede Gelegenheit. Sie befürchten, dass Slush-Eis-Rezepte kompliziert sind, nicht richtig gelingen oder teure Spezialzutaten erfordern? Keine Sorge: Dieses Buch setzt bewusst auf einfache Schritte, leicht erhältliche Zutaten und praxistaugliche Kombinationen. Selbst wenn Sie Ihre Slush-Maschine bisher kaum genutzt haben, finden Sie hier schnell passende Rezepte für Kinder, Erwachsene, Gäste und den spontanen Genuss zwischendurch. So können Sie sicher ausprobieren, variieren und immer wieder neue Lieblings-Slushies entdecken.

Scheinfasten-Kochbuch: Mit ausgewogenen, gesunden und schmackhaften Leckereien ganz ohne Verzicht zu schlanker Linie und umfassendem WohlbefindenSie wünschen sich die positiven Effekte einer Fastenkur, doch das Hungern gefällt Ihnen nicht? Dann gibt’s tatsächlich einen tollen Kompromiss: Scheinfasten, also die Wirkung des Fastens in Kombination mit der vollen Ladung an Genuss und Geschmack – und wie dieser Super-Ernährungstrick klappt, zeigt Ihnen dieses Kochbuch!Zugegeben, einfach essen wie bisher und trotzdem Fastenwirkung erleben, gibt es nicht: Doch mit reduzierter Kalorienzufuhr, präziser Balance aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten sowie hoher Nährstoffdichte und reichlich Ballaststoffen kommen Sie tatsächlich in den Genuss fastenähnlicher Effekte, ohne dabei auf leckere Mahlzeiten verzichten zu müssen. Gewichtsverlust, gesenkter Insulinspiegel, Herz-Kreislauf-Gesundheit und bessere Entzündungswerte sind nur einige Pluspunkte des Scheinfastens und hier entdecken Sie eine Riesenauswahl an köstlichen Schlemmereien, die perfekt auf die Ansprüche dieses Ernährungskonzepts zugeschnitten sind. Ob Sie Fleisch genießen oder Fischfan sind, ob Sie’s lieber Veggie mögen, gerne naschen oder Freund knackiger Salate sind, bei der großen Vielfalt entdecken Sie Leckerbissen für alle Geschmäcker und Anlässe und tun Ihrem Körper gleichzeitig etwas Gutes. Alltagstauglich? Absolut! Denn viele Gerichte stehen mit wenigen Handgriffen auf dem Tisch und passen somit optimal auch in einen stressigen Alltag, dazu läuft’s dank einfacher Schritt-für-Schritt-Anleitungen auch bei Anfängern wie am Schnürchen.Frühstück, Brot, Dips & Co.: Ob am Morgen oder zur Brotzeit, mit Avocado-Ei-Muffins, Kokos-Chia-Pudding, Dattel-Walnuss-Brot oder Auberginendip haben Sie jederzeit eine fastenfreundliche Köstlichkeit parat.Salat- & Snackideen: Gurken-Tomaten-Zwiebel-Salat, Quinoa-Salat, gefüllte Champignons oder Gemüsesticks passen als leichte Mahlzeit perfekt in den Fastenplan.Fleisch- und Fischgerichte: Mit herzhaften Hauptspeisen wie Lachs-Ceviche mit Mango-Avocado, gegrilltem Schwertfisch, Knoblauch-Rosmarin-Hähnchenkeulen oder Rindfleisch-Gemüsepfanne muss trotz Fasten niemand hungrig bleiben.Veggie-Hits: Nicht nur Vegetarier und Veganer kommen bei Gemüselasagne, gebratenem Tofu mit Erdnusssauce, Kürbis-Ratatouille oder Linsen-Dal mit Kokosmilch voll auf Ihre Kosten.Genuss pur: Mit Drinks und Desserts wie gefrorenen Schoko-Bananen-Bites, Mandel-Feigen-Creme, Beeren-Smoothie oder Ingwer-Gurken-Limonade gönnen Sie sich einen genussvollen Menüabschluss.Dieses Buch zeigt Ihnen, wie leicht Sie Gesundheit und Schlemmerei unter einen Hut bringen können, und versorgt Sie mit kreativen Ideen für jeden Tag. Dank zusätzlichen Infos rund um das Scheinfasten-Konzept sowie einem sorgfältig erstellten Wochenplan können Sie unkompliziert sofort durchstarten und ohne großen Aufwand schon bald erste positive Effekte erleben.

12 leckere Desserts, die Lust auf mehr machen! Erfrischende Nicecream, süßer Kuchen oder fruchtiges Eis am Stiel... ein Kalender voller süßer Inspiration, einfach zum dahinschmelzen! Hochwertiger Wandkalender mit 12 wunderschönen Bildern. Weil uns unsere Umwelt am Herzen liegt, setzen wir auf bedarfsgerechte Einzelfertigung in Europa. So vermeiden wir Überproduktion, reduzieren Abfall und halten Transportwege möglichst kurz – für eine klimabewusste und ressourcenschonende Herstellung. 14 Seiten bestehend aus 1 Cover 12 Monatsseiten 1 Indexseite verstärkte Rückwand Dieser erfolgreiche Kalender erscheint in neuer Auflage – mit denselben beliebten Motiven und aktualisiertem Kalendarium. Abbildungen: Januar: Panna Cotta mit Erdbeersoße Februar: Baiser mit Johannisbeeren März: Beeren-Tartelettes April: Popkorn mit salzigem Karamell Mai: Brombeer-Sorbet Juni: Nicecream mit Johannisbeeren Juli: Mango-Bananen-Eis August: Aprikosenkonfitüre September: Zitronenkuchen Oktober: Chiapudding mit Feigencreme und Nüssen November: Macarons Dezember: Schoko-Muffins QUALITÄT - Hochwertiger Bilderkalender mit 12 wunderschönen Motiven auf lichtbeständigem Bilderdruckpapier, robuste Spiralbindung mit Aufhängebügel. NACHHALTIG - deutliche Abfallreduzierung durch bedarfsgerechte Einzelstückfertigung, Produktion in Europa und klimabewusste Logistik. VIELSEITIG – Kalender für Freunde und Familie, für Kinder und Erwachsene, jung und alt, zu Weihnachten, Geburtstag oder zwischendurch. Leckere Desserts für jeden Tag! von Autor(in): Heike Sieg

Protein-Snacks-Kochbuch: Wenn Sie endlich proteinreiche Snacks für unterwegs, Büro & Fitness wollen - ohne ständiges Vorbereiten und ohne komplizierte Zutaten, dann lesen Sie weiter.Kennen Sie das? Eigentlich möchten Sie sich proteinreich ernähren - aber im Alltag greifen Sie dann doch zu Süßigkeiten, belegten Brötchen oder "Proteinriegeln", die zwar teuer sind, aber geschmacklich enttäuschen oder voller Zusätze stecken. Und spätestens am Nachmittag kommt das Snack-Tief: Hunger, Heißhunger, Konzentrationsloch. Genau hier setzt dieses Protein-Snacks-Kochbuch an: Es zeigt Ihnen, wie Sie mit wenigen Handgriffen leckere High-Protein-Snacks vorbereiten, die wirklich satt machen, alltagstauglich sind und in Ihre Routine passen - egal ob für die Lunchbox, nach dem Training, als gesunde Nasch-Alternative oder als herzhafter Snack für zwischendurch. Das Beste: Sie brauchen keine Spezialzutaten und keine komplizierten Geräte - die Zutaten bekommen Sie ganz einfach in jedem Supermarkt. Süße Riegel & Kugeln zum Vorbereiten: Ob Schoko-Hafer-Riegel, Erdnussbutter-Riegel, Kokos-Vanille-Kugeln oder Salted-Caramel-Bites - perfekt für Meal-Prep, Schreibtischschublade und "Ich-brauch-jetzt-was"-Momente. Süße Muffins, Cookies, Pancakes & Waffeln: Von Blaubeer-Skyr-Muffins über Doppel-Schoko-Cookies bis zu Quark-Pancakes und Schoko-Waffeln - Sie backen und braten unkomplizierte Protein-Snacks, die wie Genuss schmecken und trotzdem zu Ihrer proteinreichen Ernährung passen. Becher, Cremes, Eis & Gefrorenes - Protein-Desserts ohne Reue: Skyr-Becher mit Beeren, Quark-Cheesecake-Creme, Tiramisu im Glas oder Peanut-Butter-Bananen-Nicecream liefern Ihnen schnelle, cremige Ideen - ideal als Dessert, Snack oder "süßer Abschluss". Herzhafte Snacks, die wirklich satt machen: Spinat-Feta-Muffins, Schinken-Käse-Eier-Bites, Hähnchen-Nuggets, Linsen-Falafel-Bites, Käse-Chips, Linsen-Chili-Chips und proteinreiche Cracker - perfekt für Feierabend, Partyplatten oder die herzhafte Alternative zur Süßlust. Protein-to-go - Dips, Bowls, Jerky & Shakes: Hüttenkäse-Kräuter-Dip, Thunfisch-Quark-Aufstrich, Greek-Chicken-Bowl, Sushi-Style-Thunfisch-Bowl, Pfeffer-Rind-Jerky sowie Shakes wie Schoko-Erdnussbutter oder Salted-Caramel - ideal, wenn Sie praktisch planen und trotzdem Abwechslung wollen. Vielleicht fragen Sie sich, ob das im Alltag wirklich klappt - ohne Profi-Küche, ohne stundenlanges Kochen und ohne "exotische" Zutaten. Die Antwort ist: Ja. Dieses Buch ist so aufgebaut, dass Sie schnell einsteigen können, sofort umsetzbare Rezepte an der Hand haben und sich aus süßen und herzhaften Ideen genau das herauspicken, was zu Ihrem Tagesablauf passt. Viele Snacks eignen sich hervorragend zum Vorbereiten, Mitnehmen und Portionieren. Und falls Sie bisher oft gescheitert sind, weil gesunde Snacks "zu aufwendig" wirkten oder Sie am Ende doch wieder zur Tankstelle, zum Bäcker oder zur Süßigkeitenschublade gegriffen haben: Genau dafür ist dieses Protein-Snacks-Kochbuch gemacht. Schritt für Schritt, alltagstauglich, abwechslungsreich - damit Sie eine proteinreiche Ernährung durchziehen können, selbst wenn Sie wenig Zeit haben oder gerade erst starten. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und holen Sie sich ab sofort schnelle, einfache und richtig leckere High-Protein-Snacks, die in Ihren Alltag passen - für mehr Sättigung, mehr Genuss und weniger Snack-Chaos.

Bananenchips mit Zartbitterschokolade kaufen Bananenchips an sich sind schon ein unglaublich lecker. Aber wir setzen noch einen drauf und überziehen sie mit edler Zartbitterschokolade. Die Kombination aus den beiden Geschmacksnoten ist unglaublich lecker und eignet sich perfekt als süßer Snack für den Filmeabend oder als Topping für Vanilleeis. Einfach mal ausprobieren und Bananenchips mit Zartbitterschokolade kaufen.   Wie kann man schokolierte Bananenchips verwenden? Unserer Erfahrung nach essen die meisten unserer Kunden die Bananenchips einfach pur, weil ihr Geschmack alleine schon Gaumenglück genug ist. Aber natürlich kann man die schokolierten Bananenchips auch anderweitig verwenden. Zum Beispiel für die Frühstücksbowl am Morgen mit Müsli, Joghurt und anderen Trockenfrüchten oder Nüssen. Durch die süße Note der Schoko Bananenchips kommt mal wieder etwas Abwechslung in den morgendlichen Einheitsbrei! Außerdem können die Bananenchips auch super als Topping für Desserts benutzt werden. Richtig platziert sehen sie wortwörtlich zum Anbeißen aus!   Deswegen sind unsere Schoko Bananenchips so beliebt: Wir sind vielleicht etwas teurer als die Konkurrenz, dafür ist unsere Qualität jedoch immer auf dem besten Stand. Im Gegensatz zu anderen Onlineshops mit großen Lagervorräten haben wir durch unser Marktgeschäft den Vorteil einen besonders großen Warendurchlauf zu haben. Da wir mit unserem Marktwagen jede Woche in Deutschland unterwegs sind und dort nur die frischesten Nüsse &, Trockenfrüchte anbieten, kriegen wir wöchentlich neue Ware von unseren Lieferanten. Von dieser herausragenden Frische profitierst auch du, wenn du über unseren Onlineshop bestellst. Und wir finden, das schmeckt man auch. Insofern: Jetzt Bananenchips mit Zartbitterschokolade kaufen.      Zutaten: 63% Zartbitterschokolade (Zucker, Kakaomasse, Kakaobutter, natürliches Vanillearoma, Emulgator: Sojalecithin), 35% Bananenchips (Bananen, Kokosnussöl, Zucker, Bananenaroma), Glukosesirup, Dextrin, Rapsöl, Überzugsmittel: Gummi arabicum, Schellack Allergene : Bitte beachte, dass unsere Produkte Spuren von Gluten, Soja, Nüssen, Mandeln, Erdnüssen, Milch (Laktose), Sesam und Schwefeldioxid (Sulfite) enthalten können. Nährwertangaben    pro 100g Brennwert in (kJ) 2194 Brennwert in (kcal) 524 Fett 32 g gesättigte Fettsäuren 23 g Kohlenhydrate 53 g davon Zucker 37 g Ballaststoffe 6 g Eiweiß 3,7 g Salz 0,03 g .

Wendys Lieblingsrezepte - Brownies ist ein liebevoll zusammengestelltes Backbuch für alle, die saftige, schokoladige und unkomplizierte Brownies lieben. Autorin Wendy G. zeigt in 25 Rezepten, wie vielseitig dieses Gebäck sein kann, ohne den bodenständigen Charakter zu verlieren. Die Sammlung reicht von klassischen Schokoladen Brownies über Fudgy Brownies mit Walnüssen, Espresso Brownies und Doppel Schoko Brownies bis zu Varianten mit Himbeeren, Karamell, Cheesecake Swirl, Kokos, Erdnussbutter, Marzipan, Apfel, Gewürzen und Lebkuchenaroma. Auch besonders saftige Rezepte mit Banane, Zucchini oder Roter Bete finden ihren Platz und zeigen, wie gut sich Brownies an Jahreszeit, Anlass und Vorratsschrank anpassen lassen. Das Buch beginnt mit einem persönlichen Vorwort und drei einführenden Kapiteln rund um Teiggefühl, Zutaten, Backform, Backzeit, Aufbewahrung und das saubere Schneiden. Die Rezepte sind klar aufgebaut, arbeiten mit verlässlichen Mengenangaben und verzichten auf unnötige Umwege. Jede Zubereitung führt verständlich durch die einzelnen Handgriffe, damit die Brownies innen weich, dicht und aromatisch bleiben. Ob für den Familienkaffee, als Mitbringsel, für ein Buffet, für gemütliche Nachmittage oder als süßer Vorrat für spontane Gäste: Dieses Buch bietet viele Möglichkeiten, mit einfachen Mitteln besondere Brownies zu backen. Die Rezepte richten sich an Anfängerinnen und Anfänger ebenso wie an erfahrene Hobbybäckerinnen und Hobbybäcker, die neue Ideen für ein vertrautes Lieblingsgebäck suchen.

High-Protein-Kochbuch: Wie Sie endlich mehr Eiweiß essen – ohne komplizierte Makros, ohne trockene Fitnessgerichte und trotz stressigem Alltag. Sie möchten sich proteinreich ernähren, aber Ihnen fehlt die Zeit (und ehrlich gesagt auch die Lust), jeden Tag Hähnchen mit Reis zu essen? Sie wollen Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder einfach länger satt bleiben – und scheitern dann doch an langweiligen Rezepten, teuren Spezialzutaten oder dem Gefühl, ständig „Diät“ machen zu müssen? Genau hier setzt dieses High-Protein-Kochbuch an: Es liefert Ihnen alltagstaugliche, abwechslungsreiche Protein-Rezepte von Frühstück bis Dessert – so unkompliziert, dass Sie sie wirklich regelmäßig kochen. Ohne exotische Zutaten, ohne schwer erhältliche Produkte: Skyr, Quark, Hüttenkäse, Eier, Hülsenfrüchte, Fisch, Fleisch oder Tofu bekommen Sie ganz normal in jedem Supermarkt. Und weil proteinreiche Ernährung nicht „entweder/oder“ ist, finden Sie in diesem Buch Rezepte mit Fleisch und Fisch genauso wie vegetarische und vegane High-Protein-Ideen – damit es zu Ihrem Leben passt, nicht umgekehrt. Protein-Frühstück, das wirklich satt macht: Starten Sie mit Rührei mit Hüttenkäse und Spinat, Skyr-Overnight-Oats, Protein-Pfannkuchen mit Quark und Beeren oder Protein-French-Toast mit Skyr – schnell, lecker und ohne Zuckerfalle. Herzhafte Brote und schnelle To-go-Mahlzeiten: Ob Eiweißbrot, Thunfisch-Sandwich mit Skyr, Puten-Bagel mit Hüttenkäse oder Linsen-Hummus-Avocado-Stulle – perfekt fürs Büro, Homeoffice oder als unkompliziertes Abendessen. Wärmende Suppen und Meal-Prep-Favoriten: Von Linsensuppe mit Räuchertofu über Puten-Chili bis Rote-Linsen-Kokossuppe – ideal zum Vorkochen, portionsweise einfrieren und in stressigen Wochen trotzdem proteinreich essen. Protein-Hauptgerichte für jeden Geschmack: Freuen Sie sich auf Hähnchen mit Brokkoli, Putenbällchen in Tomatensauce, Gyros mit Tzatziki, Lachsfilet mit Zitronenquark oder Seelachs-Curry mit Spinat – abwechslungsreiche Fitnessküche ohne Verzichtsgefühl. Snacks, Dips, Desserts und Shakes – ohne „Cheat“-Gefühl: Skyr-Tzatziki, Hüttenkäse-Kräuter-Dip, Mini-Quiches, Protein-Müsli-Riegel, Quark-Schoko-Mousse, Skyr-Cheesecake und Proteinshakes wie Schoko-Banane – damit Eiweiß auch zwischendurch leicht gelingt. Sie fragen sich, ob das wirklich alltagstauglich ist? Ja – genau dafür wurde dieses High-Protein-Kochbuch gemacht: Die Rezepte sind bewusst einfach umzusetzen , kommen ohne komplizierte Techniken aus und funktionieren auch dann, wenn Sie keine „Kochperson“ sind. Sie brauchen keine Spezialzutaten und keine teuren Fitnessprodukte – viele Gerichte arbeiten mit ganz normalen Lebensmitteln wie Quark, Skyr, Eiern, Hülsenfrüchten, Gemüse, Fisch oder Geflügel. Und weil viele Menschen bei proteinreicher Ernährung Sorge haben, dass es eintönig wird: Dieses Buch bringt Ihnen echte Vielfalt auf den Teller – von herzhaft bis süß, von klassisch bis modern, von vegetarisch bis vegan. Selbst wenn Sie bisher an Ernährungsplänen gescheitert sind oder im Alltag oft spontan entscheiden müssen, hilft Ihnen diese Rezeptsammlung dabei, dranzubleiben – weil es schmeckt und weil es schnell geht.

„Muffins für die Seelenrettung - Naschen bis zur Erleuchtung“ versammelt 25 köstliche Muffinrezepte für je 16 Stück, die von zeitlosen Klassikern bis zu exotischen Neuinterpretationen reichen. Im Kapitel „Klassische Muffins“ finden sich Rezepte für Schokoladen-, Blaubeer-, Zitronen‑ und Vanillemuffins sowie Bananen‑Nuss‑Varianten. Die „Fruchtigen Muffins“ begeistern mit Himbeer‑Joghurt‑, Apfel‑Zimt‑ und Erdbeer‑Kokos‑Kompositionen, während im Abschnitt „Exotische Muffins“ Kreationen wie Kokos‑Ananas, Mango‑Kardamom und Limetten‑Kokos locken. Nussliebhaber werden bei Schoko‑Haselnuss, Mandel‑Kirsch und Macadamia‑Weiße‑Schokolade fündig. Das Kapitel „Besondere Muffinvarianten“ rundet das Angebot mit Red‑Velvet‑, Matcha‑Weiße‑Schokolade‑ und Salted‑Caramel‑Muffins ab. Jedes Rezept enthält eine präzise Zutatenliste in absteigender Mengeneinheit (kg, g, ml, EL, TL) und detaillierte Zubereitungsschritte, die auch Backeinsteigern ein gelungenes Ergebnis sicherstellen. Das Buch bietet darüber hinaus ein umfassendes Kapitel „Tipps und Tricks zum Muffinbacken“, in dem Sie lernen, wie Teig optimal gemischt, Förmchen richtig befüllt und Muffins perfekt ausgebacken werden. Im Abschnitt „Anpassungsmöglichkeiten und Variationen“ regen Anregungen zum Experimentieren mit Früchten, Nüssen, Gewürzen, Schokolade und Füllungen sowie zur Umsetzung gesünderer, veganer oder glutenfreier Varianten an. Ob beim Frühstück, als Snack zu Kaffee und Tee oder für den kleinen süßen Moment zwischendurch - diese Muffins zaubern Genuss und heben die Stimmung. Dank einfacher Zutaten und klarer Anleitungen gelingen die Rezepte selbst in der heimischen Küche mühelos.

Medion Slush-Eis-Maschine Rezeptbuch: Sie möchten cremige Slushies, fruchtige Erfrischungen und eisige Party-Drinks zu Hause genießen, ohne lange zu suchen oder Spezialzutaten zu kaufen? Die Medion Slush-Eis-Maschine steht bereit – doch nach Cola-Slush und Zitronenlimonade fehlt schnell die nächste Idee? Genau hier setzt dieses Rezeptbuch an: Es liefert Ihnen eine große Auswahl an einfachen, alltagstauglichen Slush-Eis-Rezepten, mit denen aus wenigen Zutaten im Handumdrehen eiskalte Lieblingsgetränke für Familie, Gäste und heiße Sommertage entstehen. Ob Kindergeburtstag, Gartenparty, entspannter Abend auf dem Balkon oder schnelle Abkühlung nach Feierabend: Mit den passenden Slushie-Rezepten holen Sie deutlich mehr aus Ihrer Slush-Maschine heraus. Statt komplizierter Experimente erwarten Sie klar verständliche Rezepte mit Zutaten, die Sie in jedem gut sortierten Supermarkt finden – von Sirup, Softdrinks und Früchten bis hin zu Kaffee, Kakao, Joghurt, Sahne oder Kokosmilch. Dabei ist für jeden Geschmack etwas dabei: fruchtig, cremig, spritzig, klassisch, alkoholfrei oder als Cocktail-Variante. So wird Ihre Medion Slush-Eis-Maschine nicht zu einem Küchengerät, das nur gelegentlich genutzt wird, sondern zu einem echten Highlight für erfrischenden Genuss im Alltag. Klassische Sirup- und Softdrink-Slushies: Zitrone, Waldmeister, Himbeere, Cola, Orangenlimonade, Ginger Ale oder Pfirsich-Eistee sorgen für schnelle Erfrischung mit vertrautem Geschmack und besonders einfacher Zubereitung. Fruchtige Slush-Eis-Rezepte: Erdbeere, Mango, Ananas, Wassermelone, Kiwi, Granatapfel oder Apfel-Birne bringen natürliche Frische ins Glas und machen heiße Tage sofort ein Stück köstlicher. Kaffee-, Tee- und Kakao-Slushies: Eiskaffee, Vanille-Latte, Mokka, Chai-Tee, Matcha, Trinkschokolade oder weiße Schokolade verwandeln bekannte Lieblingsgetränke in spannende Eisvariationen. Cremige Genussideen: Erdbeer-Sahne, Mango-Lassi, Heidelbeer-Cheesecake, Schoko-Banane, Pistazie oder Zitronencreme zeigen, wie vielseitig und dessertartig Slushies schmecken können. Extras für noch mehr Abwechslung: Cocktail-Slushies, selbstgemachte Sirupe, fruchtige Soßen, kreative Toppings und Eis am Stiel machen dieses Rezeptbuch zum vielseitigen Begleiter für jede Gelegenheit. Sie befürchten, dass Slush-Eis-Rezepte kompliziert sind, nicht richtig gelingen oder teure Spezialzutaten erfordern? Keine Sorge: Dieses Buch setzt bewusst auf einfache Schritte, leicht erhältliche Zutaten und praxistaugliche Kombinationen. Selbst wenn Sie Ihre Slush-Maschine bisher kaum genutzt haben, finden Sie hier schnell passende Rezepte für Kinder, Erwachsene, Gäste und den spontanen Genuss zwischendurch. So können Sie sicher ausprobieren, variieren und immer wieder neue Lieblings-Slushies entdecken.

High-Protein-Kochbuch: Wie Sie endlich mehr Eiweiß essen – ohne komplizierte Makros, ohne trockene Fitnessgerichte und trotz stressigem Alltag. Sie möchten sich proteinreich ernähren, aber Ihnen fehlt die Zeit (und ehrlich gesagt auch die Lust), jeden Tag Hähnchen mit Reis zu essen? Sie wollen Muskeln aufbauen, Fett verlieren oder einfach länger satt bleiben – und scheitern dann doch an langweiligen Rezepten, teuren Spezialzutaten oder dem Gefühl, ständig „Diät“ machen zu müssen? Genau hier setzt dieses High-Protein-Kochbuch an: Es liefert Ihnen alltagstaugliche, abwechslungsreiche Protein-Rezepte von Frühstück bis Dessert – so unkompliziert, dass Sie sie wirklich regelmäßig kochen. Ohne exotische Zutaten, ohne schwer erhältliche Produkte: Skyr, Quark, Hüttenkäse, Eier, Hülsenfrüchte, Fisch, Fleisch oder Tofu bekommen Sie ganz normal in jedem Supermarkt. Und weil proteinreiche Ernährung nicht „entweder/oder“ ist, finden Sie in diesem Buch Rezepte mit Fleisch und Fisch genauso wie vegetarische und vegane High-Protein-Ideen – damit es zu Ihrem Leben passt, nicht umgekehrt. Protein-Frühstück, das wirklich satt macht: Starten Sie mit Rührei mit Hüttenkäse und Spinat, Skyr-Overnight-Oats, Protein-Pfannkuchen mit Quark und Beeren oder Protein-French-Toast mit Skyr – schnell, lecker und ohne Zuckerfalle. Herzhafte Brote und schnelle To-go-Mahlzeiten: Ob Eiweißbrot, Thunfisch-Sandwich mit Skyr, Puten-Bagel mit Hüttenkäse oder Linsen-Hummus-Avocado-Stulle – perfekt fürs Büro, Homeoffice oder als unkompliziertes Abendessen. Wärmende Suppen und Meal-Prep-Favoriten: Von Linsensuppe mit Räuchertofu über Puten-Chili bis Rote-Linsen-Kokossuppe – ideal zum Vorkochen, portionsweise einfrieren und in stressigen Wochen trotzdem proteinreich essen. Protein-Hauptgerichte für jeden Geschmack: Freuen Sie sich auf Hähnchen mit Brokkoli, Putenbällchen in Tomatensauce, Gyros mit Tzatziki, Lachsfilet mit Zitronenquark oder Seelachs-Curry mit Spinat – abwechslungsreiche Fitnessküche ohne Verzichtsgefühl. Snacks, Dips, Desserts und Shakes – ohne „Cheat“-Gefühl: Skyr-Tzatziki, Hüttenkäse-Kräuter-Dip, Mini-Quiches, Protein-Müsli-Riegel, Quark-Schoko-Mousse, Skyr-Cheesecake und Proteinshakes wie Schoko-Banane – damit Eiweiß auch zwischendurch leicht gelingt. Sie fragen sich, ob das wirklich alltagstauglich ist? Ja – genau dafür wurde dieses High-Protein-Kochbuch gemacht: Die Rezepte sind bewusst einfach umzusetzen , kommen ohne komplizierte Techniken aus und funktionieren auch dann, wenn Sie keine „Kochperson“ sind. Sie brauchen keine Spezialzutaten und keine teuren Fitnessprodukte – viele Gerichte arbeiten mit ganz normalen Lebensmitteln wie Quark, Skyr, Eiern, Hülsenfrüchten, Gemüse, Fisch oder Geflügel. Und weil viele Menschen bei proteinreicher Ernährung Sorge haben, dass es eintönig wird: Dieses Buch bringt Ihnen echte Vielfalt auf den Teller – von herzhaft bis süß, von klassisch bis modern, von vegetarisch bis vegan. Selbst wenn Sie bisher an Ernährungsplänen gescheitert sind oder im Alltag oft spontan entscheiden müssen, hilft Ihnen diese Rezeptsammlung dabei, dranzubleiben – weil es schmeckt und weil es schnell geht.

Ninja-Woodfire-Kochbuch: Abwechslungsreiche, maßgeschneiderte und einzigartig leckere Schlemmer-Ideen für die Revolution des GrillensSie lieben den klassischen Grillgeschmack, schätzen aber auch die Präzision moderner Küchengeräte? Sie besitzen einen Ninja Woodfire oder liebäugeln mit der Anschaffung? Und jetzt wollen Sie wissen, was Sie damit so alles auf den Teller zaubern können? Dann ist dieses Kochbuch genau das, was Sie brauchen!Authentischer Grillgeschmack, Smoken, Heißluftfrittieren, Braten, Backen, Aufwärmen oder Trocknen: Der Ninja Woodfire macht leidenschaftliche Grillfans rundum glücklich, doch darüber hinaus kann er noch jede Menge mehr. Der unkomplizierte Allrounder wird schnell zu Ihrem besten Verbündeten in der Küche und lässt saftige Steaks, knuspriges Hähnchen, geräuchertes Gemüse oder selbstgebackene Brötchen gleichermaßen einfach auf den Punkt gelingen. Dazu ist er kinderleicht in der Handhabung und mit der Riesenauswahl an Rezepten in diesem Buch bringen Sie einzigartige Vielfalt auf den Tisch. Ob Salat, Brote, Snacks, Fleisch, Fisch oder Veggie-Leckereien, hier finden Sie Köstlichkeiten für jede Situation und alle Vorlieben – und bei den raffinierten Dessertkreationen läuft auch Naschkatzen das Wasser im Munde zusammen. Aufwändig? Ganz im Gegenteil! Denn der Alleskönner nimmt Ihnen nicht nur jede Menge Arbeit ab, sondern ist auch absolut pflegeleicht, mit zusätzlichen Tipps & Tricks rund um Verwendung, Zubereitungsmöglichkeiten und Reinigung holen Sie das Maximum aus dem Gerät heraus und die kinderleichten Schritt-für-Schritt-Rezepte klappen mühelos auf Anhieb.Feine Beilagenvielfalt: Ob Salat, Snack, Brot oder Dip, bei Leckerbissen wie Gemüsechips-Salat, gegrillten Avocado-Häppchen, Kräuterbrötchen oder Zwiebel-Senf-Dip macht der Ninja Woodfire immer eine gute Figur.Herzhafte Fleisch- & Fischgerichte: In BBQ-Ribs, Rotisserie-Hähnchen, Räucherlachs-Risotto oder Räucher-Shrimp-Pasta läuft der Allrounder zur Höchstform auf.Vegetarisch-vegane Hauptspeisen: In gegrilltem Gemüseauflauf, gefüllten Paprika, geräuchertem Portobello-Pilz-Burger oder veganem Tofu-Schnitzel mit Kartoffelpüree und Erbsen präsentiert sich Gemüse von seiner besten Seite.Für Süßschnäbel: Schoko-Banane, Apfelringe, geräucherte Karamell-Birnen oder Schokoladenkuchen im Glas sind der perfekte Menü-Abschluss.Ninja international: Entdecken Sie mit südafrikanischem Braai, japanischen Yakitori, jamaikanischem Jerk-BBQ oder brasilianischem Churrasco BBQ-Köstlichkeiten aus aller Welt.Mit diesem Kochbuch holen Sie alles aus Ihrem Ninja Woodfire heraus und entdecken Klassiker, Überraschendes und Verlockendes für jeden Anlass. Ob Grillfreak, kreativer Hobbykoch oder einfach auf der Suche nach etwas Neuem für die Küche – hier werden Sie in jedem Falle fündig.

Familienkochbuch: Wie Sie in 20 Minuten abwechslungsreiche Lieblingsgerichte für Groß und Klein auf den Tisch bringen – ohne Spezialzutaten, trotz vollem Familienkalender. Feierabend, alle haben Hunger, die Zeit ist knapp – und die Geschmäcker könnten nicht verschiedener sein. Ein Kind will Pasta, das andere Pizza, Sie selbst wünschen sich etwas Gesundes, Ihr Partner etwas Herzhaftes. Kommt Ihnen das bekannt vor? Dann ist dieses Familienkochbuch Ihre stressfreie Abkürzung zu schnellen Familienrezepten, die schmecken, satt machen und ins Budget passen. Mit einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, alltagstauglichen Zutaten aus dem Supermarkt und cleveren Varianten holen Sie jeden am Esstisch ab – auch mäkelige Esser. Statt stundenlang zu planen, kochen Sie künftig entspannt und effizient: Viele Gerichte gelingen in 15–30 Minuten, One-Pot- und Blechrezepte reduzieren den Abwasch, und zu jedem Kapitel finden Sie praxiserprobte Tipps für Einkauf, Meal-Prep und Wochenplan. Ob Frühstücksideen, Brote und Lunchbox-Favoriten, schnelle Pfannengerichte, Ofenlieblinge, Pizza & Flammkuchen, Burger & Tacos, kinderfreundliche Breie, Desserts, Kuchen, Snacks oder Basics für den Vorrat – hier entdecken Sie eine große Vielfalt an einfachen, gesunden und preiswerten Familienrezepten ohne Fertigprodukte und ohne Spezialzutaten. Frühstück, Brote & Bowls: Starten Sie kraftvoll in den Tag mit Overnight Oats, Joghurt-Quark-Bowl, Bananen-Hafer-Pancakes oder Rührei mit Gemüse. Für die Schule und den Job: Stulle mit Käse, Apfel & Gurke, Vollkornbrot mit Avocado, Ei & Kresse, Frischkäse-Radieschen-Brot oder Hummus-Paprika-Brot. Sandwiches, Wraps & Salate: Perfekt für schnelle Mittag- und Abendessen sowie die Lunchbox: Chicken-Caesar-Wrap, Veggie-Hummus-Wrap, Thunfisch-Mais-Sandwich, Schinken-Käse-Toastie oder Falafel-Wrap mit Joghurtsauce. Dazu frische Salate wie Nudelsalat mit Gemüse, klassischer Kartoffelsalat, Tomaten-Gurken-Feta, Hähnchen-Couscous-Salat und Linsensalat mit Karotte & Apfel. Suppen, Nudeln, Reis & Pfanne: Wohlfühlküche in Rekordzeit: Tomatensuppe, Kartoffel-Lauch-Suppe, Linseneintopf, Hühnersuppe mit Nudeln und Kürbis-Kokos-Suppe. Pasta-Favoriten wie Spaghetti Bolognese, One-Pot-Pasta mit Tomate & Mozzarella, Lachs-Spinat-Pasta, Penne mit Gemüsesauce sowie Spaghetti Aglio e Olio. Plus Gemüsereis, Eier-Bratreis, Erbsen-Parmesan-Risotto, Quinoa-Gemüse-Bowl und Milchreis. Aus der Pfanne & dem Wok: Süßsauer-Hähnchen, Gemüsepfanne mit Halloumi, Rindergeschnetzeltes mit Paprika, Bratkartoffeln mit Spiegelei und Mie-Nudel-Wok. Aus dem Ofen, Pizza & Co.: Familientaugliche Sattmacher, die sich fast von selbst zubereiten: Kartoffel-Zucchini-Gratin, Nudel-Schinken-Auflauf, Gemüse-Lasagne, Hähnchen mit Ofengemüse und Fischfilet mit Tomaten. Pizza Margherita, Salami-Paprika oder Gemüse-Pizza sowie Elsässer Flammkuchen und Flammkuchen mit Lauch & Käse – ideal für den Wochenendabend. Für Abwechslung sorgen Rindfleisch- und Hähnchen-Burger, Bohnen-Burger, Hotdogs sowie Chicken- und Rinderhack-Tacos oder Quesadillas. Für Kinder, Süßes, Snacks & Vorrat: Extra kinderfreundlich: Karotte-Kartoffel-Brei, Apfel-Banane-Hafer-Brei, Zucchini-Reis-Hähnchen-Brei und zuckerfreie Bananen-Hafer-Pancakes. Süßes ohne Stress: Schokopudding, Quarkcreme mit Erdbeeren, Apfelcrumble, Grießbrei, Apfelkuchen, Zitronenkuchen, Marmorkuchen, Blaubeer-Muffins, Haferkekse, Schoko-Cookies, Zimtschnecken, Quark-Öl-Teilchen sowie Erdbeer-Joghurt-Eis, Bananen-Nicecream, Schokoeis und Frozen Yogurt. Für zwischendurch: Müsliriegel, Käse-Gemüse-Muffins, Gemüsesticks mit Quark-Dip, Pizzabrötchen. Praktische Basics: Tomatensauce, Joghurt-Kräuter-Dip, Hummus, Guacamole, Pizzateig, Flammkuchenteig, Waffelteig, Pfannkuchenteig, Gemüsebrühepaste, Tomatensugo, Knuspermüsli und Kräuterbutter. Ist das alles wirklich so einfach? Ja – wir versprechen ausschließlich, was im Familienalltag funktioniert: kurze Zutatenlisten, klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Zubereitungszeiten, die in volle Tag

Kochbuch einfache Gerichte: Wie Sie täglich köstlich und gesund essen – ohne lange Vorbereitung und ohne teure Spezialzutaten Kennen Sie das? Nach einem langen Tag fehlen oft Zeit und Energie, um aufwendige Gerichte zu zaubern – aber trotzdem möchten Sie Ihre Familie und sich selbst ausgewogen, lecker und abwechslungsreich bekochen! Sie sind nicht allein: Viele wünschen sich ein Kochbuch mit einfachen Rezepten, das unkomplizierte Alltagsküche garantiert, ohne dass besondere Zutaten oder Kocherfahrung nötig sind. Genau dafür wurde dieses Kochbuch für einfache Gerichte entwickelt: Es nimmt Sie an die Hand und zeigt Ihnen mit bewährten Klassikern und neuen Ideen, wie unkompliziert Kochen sein kann! Hier finden Sie Rezepte für jede Lebenslage – von schnellen Salaten und sättigenden Suppen bis zu kreativen Pfannengerichten, Blechideen, Aufläufen, leckeren Sandwiches und köstlichen Desserts. Das Beste daran? Alle Gerichte lassen sich mit Zutaten aus jedem Supermarkt blitzschnell zaubern – so bleibt mehr Zeit zum Genießen. Vielseitige Salate & erfrischende Beilagen – Ob Tomaten-Mozzarella, Couscous-Salat oder Fenchelsalat mit Orange: Jede Saison und jeder Geschmack wird abgedeckt, und das mit minimalem Aufwand! Sandwiches, Wraps & schnelle Snacks – Von klassischen Club-Sandwiches bis zum Falafel-Wrap: Ideal für Büro, Schule oder als unkompliziertes Abendessen! Pfanne & Wok für jeden Tag – Leichte Gemüsepfannen, herzhafte Rindfleisch-Wok-Gerichte oder schnelle Spaghetti aglio e olio – alles gelingt mit wenigen Handgriffen. Suppen, Eintöpfe & Blechgerichte – Cremige Tomatensuppe, Ofenkartoffeln oder ein buntes Gemüse-Blech: hier finden Sie alltagstaugliche Rezepte, die jedem schmecken. Abschließend verfeinert mit Desserts, Dips & unkomplizierten Saucen – Vom schnellen Schoko-Bananen-Mug-Cake bis zum simplen Kräuterquark – als perfekter Abschluss oder zum Verfeinern Ihrer Lieblingsgerichte. Sie fragen sich, ob „einfache Gerichte“ wirklich lecker und abwechslunsgreich sein können? Studien zeigen: Wer frisch und unkompliziert kocht, spart nicht nur Zeit und Geld, sondern lebt auch gesünder und zufriedener. Alle Rezepte wurden praxisnah entwickelt und vielfach in der Küche getestet – gelingsicher, auch wenn Sie wenig Zeit haben oder gerade erst anfangen zu kochen. Selbst absolute Kochanfänger erzielen damit großartige Ergebnisse, denn die Schritt-für-Schritt-Anleitungen sind klar und logisch aufgebaut. Für dieses Kochbuch benötigen Sie keine exotischen Spezialzutaten, teures Equipment oder Vorkenntnisse. Selbst wenn Sie oft an komplizierten Rezepten gescheitert sind: Mit diesen Gerichten gelingt wirklich alles – garantiert! Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie jetzt auf „In den Einkaufswagen“ und genießen Sie ab sofort unkomplizierte, abwechslungsreiche und leckere Gerichte – selbst an stressigen Tagen!

Scheinfasten-Kochbuch: Mit ausgewogenen, gesunden und schmackhaften Leckereien ganz ohne Verzicht zu schlanker Linie und umfassendem WohlbefindenSie wünschen sich die positiven Effekte einer Fastenkur, doch das Hungern gefällt Ihnen nicht? Dann gibt’s tatsächlich einen tollen Kompromiss: Scheinfasten, also die Wirkung des Fastens in Kombination mit der vollen Ladung an Genuss und Geschmack – und wie dieser Super-Ernährungstrick klappt, zeigt Ihnen dieses Kochbuch!Zugegeben, einfach essen wie bisher und trotzdem Fastenwirkung erleben, gibt es nicht: Doch mit reduzierter Kalorienzufuhr, präziser Balance aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten sowie hoher Nährstoffdichte und reichlich Ballaststoffen kommen Sie tatsächlich in den Genuss fastenähnlicher Effekte, ohne dabei auf leckere Mahlzeiten verzichten zu müssen. Gewichtsverlust, gesenkter Insulinspiegel, Herz-Kreislauf-Gesundheit und bessere Entzündungswerte sind nur einige Pluspunkte des Scheinfastens und hier entdecken Sie eine Riesenauswahl an köstlichen Schlemmereien, die perfekt auf die Ansprüche dieses Ernährungskonzepts zugeschnitten sind. Ob Sie Fleisch genießen oder Fischfan sind, ob Sie’s lieber Veggie mögen, gerne naschen oder Freund knackiger Salate sind, bei der großen Vielfalt entdecken Sie Leckerbissen für alle Geschmäcker und Anlässe und tun Ihrem Körper gleichzeitig etwas Gutes. Alltagstauglich? Absolut! Denn viele Gerichte stehen mit wenigen Handgriffen auf dem Tisch und passen somit optimal auch in einen stressigen Alltag, dazu läuft’s dank einfacher Schritt-für-Schritt-Anleitungen auch bei Anfängern wie am Schnürchen.Frühstück, Brot, Dips & Co.: Ob am Morgen oder zur Brotzeit, mit Avocado-Ei-Muffins, Kokos-Chia-Pudding, Dattel-Walnuss-Brot oder Auberginendip haben Sie jederzeit eine fastenfreundliche Köstlichkeit parat.Salat- & Snackideen: Gurken-Tomaten-Zwiebel-Salat, Quinoa-Salat, gefüllte Champignons oder Gemüsesticks passen als leichte Mahlzeit perfekt in den Fastenplan.Fleisch- und Fischgerichte: Mit herzhaften Hauptspeisen wie Lachs-Ceviche mit Mango-Avocado, gegrilltem Schwertfisch, Knoblauch-Rosmarin-Hähnchenkeulen oder Rindfleisch-Gemüsepfanne muss trotz Fasten niemand hungrig bleiben.Veggie-Hits: Nicht nur Vegetarier und Veganer kommen bei Gemüselasagne, gebratenem Tofu mit Erdnusssauce, Kürbis-Ratatouille oder Linsen-Dal mit Kokosmilch voll auf Ihre Kosten.Genuss pur: Mit Drinks und Desserts wie gefrorenen Schoko-Bananen-Bites, Mandel-Feigen-Creme, Beeren-Smoothie oder Ingwer-Gurken-Limonade gönnen Sie sich einen genussvollen Menüabschluss.Dieses Buch zeigt Ihnen, wie leicht Sie Gesundheit und Schlemmerei unter einen Hut bringen können, und versorgt Sie mit kreativen Ideen für jeden Tag. Dank zusätzlichen Infos rund um das Scheinfasten-Konzept sowie einem sorgfältig erstellten Wochenplan können Sie unkompliziert sofort durchstarten und ohne großen Aufwand schon bald erste positive Effekte erleben.