karate buch

KAROTTEKID gegen die Schokoschurken Clevere Selbstverteidigung für junges Gemüse. Ein spannendes Kinderbuch, das Ernährung zur wichtigsten Kampftechnik macht Zusammen mit Mama Pastinake zieht Karottekid zu Oma Rote Rübe und Opa Erdapfel in die Stadt. Schon am ersten Tag an der neuen Schule kullert Karottekid eine Träne übers Gesicht. Die Schokoschurken bewerfen ihn mit Streuseln und Zuckerwürfeln, denn sie wollen mit dem gesunden Gemüse nichts zu tun haben. Nur Apfeline hält zu ihm. Den Schokoschurken gefällt es aber gar nicht, dass Apfeline und Karottekid sich anfreunden. Wie gut, dass zufälligerweise ein Lehrer der Kampfkunst neben Karottekids neuem Zuhause wohnt. Mr. Kohlrabi verspricht, dass er ihm richtiges Karate beibringen wird. Jetzt hat Karottekid große Hoffnung und Vorfreude. Außerdem will Mr. Kohlrabi ein Turnier zwischen Gemüse und Süßigkeiten veranstalten. Doch beim Training bringt Mr. Kohlrabi Karottekid gar keine Karateschläge bei! Stattdessen lernt Karottekid, dass man aus Korn Brot macht und wie man Kühe melkt, um Joghurt und Käse herzustellen. Aber wie soll Karottekid Apfeline und sich selbst so verteidigen? Und wie soll er eine Chance bei dem Turnier haben?! Große Lebensherausforderungen werden erzählt, während geschickt und zauberhaft auf gesunde und ungesunde Lebensmittel aufmerksam gemacht wird. - Eine charmante Geschichte, die Kindern und Erwachsenen von 6-99 ein Lächeln ins Gesicht zaubert - Die Bedeutung einer richtigen Ernährung erkennen: Energie für den ganzen Tag durch weise gewähltes Frühstück – Karottekid zeigt, warum wir unsere Energie nicht aus Süßigkeiten beziehen sollten - Mutmachend: „Vertrau auf dein Können, Karottekid!“ Das Buch macht Lust auf eine Jause! Das Training von Karottekid verrät dir ein Rezept für den ultimativen Frühstücksbrei. Welche Kräfte verleihen uns Vollkorn, Milch, Beeren und Nüsse? Mit vielen weitere Kraft verleihenden Rezepten.

Es ist 1989. Slobodan Milošević schlägt als Parteivorsitzender des Bundes der Kommunisten Serbiens nationalistische Töne an – in den Teilrepubliken macht sich Unruhe breit, es kommt zu Ausschreitungen. Zur gleichen Zeit bestreitet Ernes Erko Kalač mit dem jugoslawischen Nationalkader die Karate-Europameisterschaft in Wien und äußert sich in einem Interview kritisch zur Politik Miloševićs. Damit macht sich der talentierte Karatesportler zur Zielscheibe und muss aus seinem Heimatland flüchten. Als Folge der Balkankriege werden es ihm schon bald Hunderttausende gleich tun. Keineswegs mit offenen Armen wird Kalač als Flüchtling ohne Deutschkenntnisse in Deutschland empfangen – trotz seines Universitätsabschlusses und seiner sportlichen Erfolge. Zuflucht findet er in seinem Sport, Freunde in seinen Sportskameraden und den jungen Athleten, die er trainiert. Über die Titel, die Kalač mit seinen jungen Sportlern erringt, immerhin Gold- und Silbermedaillen bei den Deutschen Meisterschaften im Kickboxen, will keine Zeitung berichten – "Da müssten Sie schon in einem Verein sein", lautet die übliche Absage. Spontan wird der Entschluss gefasst, einen Sportverein zu gründen. Was mit dem Ziel begann, mehr Anerkennung zu erhalten, entwickelte sich dank Kalačs Engagement zu einem sozialen Projekt: Der Verein erstellt ein Integrationskonzept, um Geflüchtete, aber auch sozial Benachteiligten oder Menschen mit Behinderungen zu helfen. Zur Umsetzung seiner Ideen muss Kalač viele Widerstände überwinden, wird mit alltäglicher Fremdenfeindlichkeit konfrontiert, findet aber auch unerwartete Unterstützer. Seine Bemühungen zahlen sich aus: Das Integrationskonzept wird ausgezeichnet, Kalač unter anderem Integrationsbotschafter des Deutschen Olympischen Sportbundes. Kalačs Lebensgeschichte zeigt eindrucksvoll, was das Engagement Einzelner bewirken kann, welche Kraft in der Zivilgesellschaft steckt und wie Sport als Mittel zur Integration erfolgreich eingesetzt werden kann. Das vorliegende Buch ist ein Muss für alle, die Werkzeuge für die erfolgreiche Aufnahme von Migranten in unsere Gesellschaft suchen, und macht Mut für das Gelingen von Integration.

Die moderne Selbstverteidigungssportart Ju-Jutsu wurde in langjähriger Arbeit vom Deutschen Dan-Kollegium e.V. im Auftrage des Deutschen Judo-Bundes e.V. (DJB) entwickelt und entstand ursprünglich aus einer Zusammenstellung von effektiven Techniken aus den Traditionssportarten Judo, Karate, Aikido sowie dem alten Jiu-Jitsu und wurde von der deutschen Polizei als Ausbildungsbestandteil übernommen.1989/90 kam es dann aber zum Bruch innerhalb des DJB und es spalteten sich diverse Ju-Jutsu-Verbände ab, die das System unterschiedlich weiterentwickelten. 1993 gründete sich in Hamburg der gemeinnützige Sportverband "American Ju-Jutsu Landesverband Hamburg e.V.", in dem amerikanische Kampfkunst-/Kampfsporteinflüsse zum Tragen kamen. Das lag unter anderem auch an der Mitgliedschaft in der in Amerika ansässigen "International Federation of Ju-Jutsuans". Diese besonderen Ausprägungen gingen weg vom judolastigen Sport hin zum realistischen Straßenkampf ohne Schnörkel und Show-Techniken. Auch die polizeitypischen Abführtechniken sucht man dort vergebens, da diese für den normalen Bürger uninteressant sind. Man trennte sich von unnötigem Ballast und vertrat das Motto, dem jede Selbstverteidigung folgen sollte: "Keep it simple!". Dieses Buch beschäftigt sich mit über 700 Fotos mit den im American Ju-Jutsu verwendeten Grundtechniken, mit Hebeltechniken für die Fortgeschrittenen und zeigt die praktische Anwendung der Grundtechniken in realistischen Kombinationen gegen einen umfangreichen Angriffskatalog. Zum Schluss wird noch auf das Spezialthema Frauenselbstverteidigung eingegangen. Sie erhalten somit einen umfassenden Einblick in das "American Ju-Jutsu". Dies ist die günstige Paperback-Auflage 2015. Er betreibt seit 1985 Kampfkünste, ist Träger des 6. Dan Ju-Jutsu, Lehrer für Ju-Jutsu und Krav Maga Instructor verschiedener Verbände.

Karottekid gegen die Schokoschurken Clevere Selbstverteidigung für junges Gemüse. Ein spannendes Kinderbuch, das Ernährung zur wichtigsten Kampftechnik macht. Zusammen mit Mama Pastinake zieht Karottekid zu Oma Rote Rübe und Opa Erdapfel in die Stadt. Schon am ersten Tag an der neuen Schule kullert Karottekid eine Träne übers Gesicht. Die Schokoschurken bewerfen ihn mit Streuseln und Zuckerwürfeln, denn sie wollen mit dem gesunden Gemüse nichts zu tun haben. Nur Apfeline hält zu ihm. Den Schokoschurken gefällt es aber gar nicht, dass Apfeline und Karottekid sich anfreunden. Wie gut, dass zufälligerweise ein Lehrer der Kampfkunst neben Karottekids neuem Zuhause wohnt. Mr. Kohlrabi verspricht, dass er ihm richtiges Karate beibringen wird. Jetzt hat Karottekid grosse Hoffnung und Vorfreude. Ausserdem will Mr. Kohlrabi ein Turnier zwischen Gemüse und Süssigkeiten veranstalten. Doch beim Training bringt Mr. Kohlrabi Karottekid gar keine Karateschläge bei. Stattdessen lernt Karottekid, dass man aus Korn Brot macht und wie man Kühe melkt, um Joghurt und Käse herzustellen. Aber wie soll Karottekid Apfeline und sich selbst so verteidigen? Und wie soll er eine Chance bei dem Turnier haben? Grosse Lebensherausforderungen werden erzählt, während geschickt und zauberhaft auf gesunde und ungesunde Lebensmittel aufmerksam gemacht wird. Eine charmante Geschichte, die Kindern und Erwachsenen von 6 bis 99 ein Lächeln ins Gesicht zaubert. Die Bedeutung einer richtigen Ernährung erkennen: Energie für den ganzen Tag durch weise gewähltes Frühstück. Karottekid zeigt, warum wir unsere Energie nicht aus Süssigkeiten beziehen sollten. Mutmachend: „Vertrau auf dein Können, Karottekid.“ Das Buch macht Lust auf eine Jause. Das Training von Karottekid verrät dir ein Rezept für den ultimativen Frühstücksbrei. Welche Kräfte verleihen uns Vollkorn, Milch, Beeren und Nüsse. Mit vielen weiteren kraftverleihenden Rezepten.

Stickset für Anfänger: Kreuzstich-Zubehör beinhaltet: 2 Kreuzstichnadeln, genug Faden bereits sortiert, 1 Kreuzstichmuster-Handbuch und 1 30,5 x 40,6 cm 11-fädiges, vorgedrucktes Kreuzstich-Stofftuch. (11 Karat, ohne Rahmen) Einfach zu nähen und hochwertig: Dieses Stickset enthält ein zeitloses und einfaches Kreuzstich-Design (vorgedrucktes Muster) mit einfacher, leicht verständlicher Anleitung (evtl. nicht in deutscher Sprache), perfekt für diejenigen, die neu im Kreuzstichmuster sind. Stumpfe Nadel, verletzt die Hände nicht. Hochwertiger ökologischer Baumwollfaden, helle Farbe, fühlt sich glatt an, gute Zähigkeit und Echtheit. Ideal für Anfänger: Es ist keine komplexe Handwerkskunst erforderlich, folgen Sie einfach den Schritten, um diesen Kreuzstich einfach zu vervollständigen. Das Kreuzstich-Set für Bücher ist deutlich mit kleinen Quadraten bedruckt, die farbig und mit Symbolen gekennzeichnet sind. Jedes Symbol entspricht einer Kreuzstich-Fadenfarbe. Das Symbol ist auf der Tabelle geschrieben, und die entsprechende Fadenfarbe ist unter der Tabelle geschrieben. Kreuzstich-Set für Erwachsene: Unsere Buch-Nadelspitzen-Sets sind auch ein meditatives Hobby, das eine Möglichkeit bietet, sich zu entspannen und mit anhaltendem Stress umzugehen. Sticksets für Erwachsene helfen, alle Arten von Stress abzubauen und die Freizeit zu töten. Das gezählte Kreuzstich-Set braucht Zeit, Gedanken und Geduld. Wenn Sie fertig sind, wird es ein starkes Gefühl der Erfüllung geben. Sehr empfehlenswert für jeden, der etwas Neues ausprobieren möchte. Gestempelte Kreuzstich-Sets können auch in Ihrem Wohnzimmer, Arbeitszimmer, Schlafzimmer dekoriert werden und geben ein helles Gefühl zu Hause. Es ist eine gesunde Art von künstlerischem Leben. 【After-Sales-Service】 Da Kreuzstich-Sets ein handgefertigter Prozess sind, kontaktieren Sie uns bitte rechtzeitig, wir werden Ihnen einen guten After-Sales-Service bieten, um schöne Modellbausätze für Erwachsene zu vervollständigen.

»Selfmade Records - die ersten 10 Jahre des erfolgreichsten deutschen HipHop-Labels« Gold- und Platinalben an der Spitze der Charts, zahllose Rekorde, ausverkaufte Tourneen und ein Künstlerkader, der mit Rappern wie Kollegah oder Genetikk das Beste vereint, was deutscher HipHop derzeit zu bieten hat – die in Düsseldorf ansässige Plattenfirma Selfmade Records ist Deutschlands erfolgreichstes HipHop-Label. Der Name ist dabei Programm: Elvir Omerbegovic hat das Label seit der Gründung im Jahr 2005 aus eigener Kraft zu der Deutschrap-Institutionen schlechthin gemacht. Nicht nur, dass Selfmade Records derzeit vier Nummer-1-Künstler im Roster hat, auch so verschiedene Acts wie Casper und Farid Bang wurden von dem Independent-Label aus Nordrhein-Westfalen erstmalig in die Charts gebracht. »Selfmade Records - die ersten 10 Jahre von Deutschlands erfolgreichstem HipHop-Label« liefert ausführliche und exklusive Interviews mit sämtlichen Künstlern des Labels: Von den aktuellen Aushängeschildern Kollegah, Genetikk, 257ers, Favorite und Karate Andi bis hin zu den ehemaligen Selfmade-Records-Schützlingen Casper und Shiml. Darüberhinaus erzählen renommierte Rap-Größen wie Alligatoah, Farid Bang, Haftbefehl, Jan Delay, Kool Savas, K.I.Z., Marteria und Prinz Pi genau wie Frank Briegmann, Präsident Zentraleuropa der Universal Music Group International, TV-Moderator Jan Köppen oder Fernsehkoch Nelson Müller von ihren Erfahrungen und Erlebnissen mit dem Label. In den ausführlichen Linernotes kommentieren Künstler und Featuregäste so wie Elvir Omerbegovic Track für Track die gesamte Discographie von Selfmade Records. Außerdem bieten weitere Interviews mit den Machern aber auch Geschäftspartnern und Journalisten, so wie liebevoll gestaltete Infografiken, eine Oral History über die Gründung und unveröffentlichte Archivaufnahmen einen interessanten und spannenden Einblick in die erste Dekade Selfmade Records. Geschrieben wurde das Buch von Jan Wehn, der das Label als Musikjournalist seit den Gründungstagen verfolgt. Er war Redakteur bei SPEX und De:Bug sowie Kolumnist für JUICE und ist Mitgründer des HipHop-Magazins ALL GOOD. 2013 wurde er mit dem Rocco-Clein-Preis, dem Nachwuchspreis für Musikjournalisten, ausgezeichnet.

Amerika in den 1960er-Jahren: Ponyboy und Johnny, Mitglieder der Gang „Greasers“, flirten mit der hübschen Cherry Valance. Dies bleibt allerdings von deren Freund Bob, der selbst Teil einer Gang ist, nicht unentdeckt. Schnell kommt es zu heftigen Auseinandersetzungen zwischen den „Greasers“ und den „Socs“, wobei Bob von Johnny erstochen wird. Für Johnny und Ponyboy beginnt ein Leben auf der Flucht.Francis Ford Coppolas Kultfilm von 1983 über rivalisierende Jugendgangs zählt zu den erfolgreichsten und eindrucksvollsten Filmen des Regisseurs. THE OUTSIDERS basiert auf dem Jugendbuch-Bestseller von S. E. Hinton aus dem Jahr 1967 und gilt als der erste 'Brat Pack'-Film, in dem viele damals noch unbekannte junge Schauspieler in ihren ersten Durchbruchrollen zu sehen sind, darunter C. Thomas Howell (E.T. the Extra-Terrestrial), Rob Lowe ('The West Wing', 'Parks and Recreation'), Emilio Estevez (St. Elmo's Fire, The Breakfast Club, Young Guns), Matt Dillon (Crash, There's Something About Mary), Tom Cruise (Top Gun, Mission Impossible-Reihe, Jerry Maguire), Patrick Swayze (Dirty Dancing, Point Break, Ghost), Ralph Macchio (The Karate Kid, Cobra Kai) und Diane Lane (Unfaithful, Under the Tuscan Sun). Inspiriert von Jo Ellen Misakian, einer Bibliothekarin, die Coppola einen von über 300 Schülern unterzeichneten Brief geschickt hatte, in dem sie erklärte, dass das Buch unter den Jugendlichen der Region Kultstatus genieße, fing Coppola die Emotionen heranwachsender Teenager ein, die wachsende Erkenntnis der Grausamkeiten des Lebens und die Sehnsucht nach einem unerreichbaren Leben. Francis Ford Coppolas Kultfilm über zwei rivalisierende Jugendgangs im ländlichen Amerika der 60er Jahren war der Durchbruch für viele der Schauspieler!Presse:- "Einer der ästhetischsten und kunstvollsten Filme in der Geschichte Hollywoods" - (Sight & Sound) - "Das Jugenddrama um zwei Straßengangs klotzt mit Stars, die 1983 noch keiner kannte." - (Cinema)

Amerika in den 1960er-Jahren: Ponyboy und Johnny, Mitglieder der Gang „Greasers“, flirten mit der hübschen Cherry Valance. Dies bleibt allerdings von deren Freund Bob, der selbst Teil einer Gang ist, nicht unentdeckt. Schnell kommt es zu heftigen Auseinandersetzungen zwischen den „Greasers“ und den „Socs“, wobei Bob von Johnny erstochen wird. Für Johnny und Ponyboy beginnt ein Leben auf der Flucht.Francis Ford Coppolas Kultfilm von 1983 über rivalisierende Jugendgangs zählt zu den erfolgreichsten und eindrucksvollsten Filmen des Regisseurs. THE OUTSIDERS basiert auf dem Jugendbuch-Bestseller von S. E. Hinton aus dem Jahr 1967 und gilt als der erste 'Brat Pack'-Film, in dem viele damals noch unbekannte junge Schauspieler in ihren ersten Durchbruchrollen zu sehen sind, darunter C. Thomas Howell (E.T. the Extra-Terrestrial), Rob Lowe ('The West Wing', 'Parks and Recreation'), Emilio Estevez (St. Elmo's Fire, The Breakfast Club, Young Guns), Matt Dillon (Crash, There's Something About Mary), Tom Cruise (Top Gun, Mission Impossible-Reihe, Jerry Maguire), Patrick Swayze (Dirty Dancing, Point Break, Ghost), Ralph Macchio (The Karate Kid, Cobra Kai) und Diane Lane (Unfaithful, Under the Tuscan Sun). Inspiriert von Jo Ellen Misakian, einer Bibliothekarin, die Coppola einen von über 300 Schülern unterzeichneten Brief geschickt hatte, in dem sie erklärte, dass das Buch unter den Jugendlichen der Region Kultstatus genieße, fing Coppola die Emotionen heranwachsender Teenager ein, die wachsende Erkenntnis der Grausamkeiten des Lebens und die Sehnsucht nach einem unerreichbaren Leben. Francis Ford Coppolas Kultfilm über zwei rivalisierende Jugendgangs im ländlichen Amerika der 60er Jahren war der Durchbruch für viele der Schauspieler!Presse:- "Einer der ästhetischsten und kunstvollsten Filme in der Geschichte Hollywoods" - (Sight & Sound) - "Das Jugenddrama um zwei Straßengangs klotzt mit Stars, die 1983 noch keiner kannte." - (Cinema)

Amerika in den 1960er-Jahren: Ponyboy und Johnny, Mitglieder der Gang „Greasers“, flirten mit der hübschen Cherry Valance. Dies bleibt allerdings von deren Freund Bob, der selbst Teil einer Gang ist, nicht unentdeckt. Schnell kommt es zu heftigen Auseinandersetzungen zwischen den „Greasers“ und den „Socs“, wobei Bob von Johnny erstochen wird. Für Johnny und Ponyboy beginnt ein Leben auf der Flucht. Francis Ford Coppolas Kultfilm von 1983 über rivalisierende Jugendgangs zählt zu den erfolgreichsten und eindrucksvollsten Filmen des Regisseurs. THE OUTSIDERS basiert auf dem Jugendbuch-Bestseller von S. E. Hinton aus dem Jahr 1967 und gilt als der erste 'Brat Pack'-Film, in dem viele damals noch unbekannte junge Schauspieler in ihren ersten Durchbruchrollen zu sehen sind, darunter C. Thomas Howell (E.T. the Extra-Terrestrial), Rob Lowe ('The West Wing', 'Parks and Recreation'), Emilio Estevez (St. Elmo's Fire, The Breakfast Club, Young Guns), Matt Dillon (Crash, There's Something About Mary), Tom Cruise (Top Gun, Mission Impossible-Reihe, Jerry Maguire), Patrick Swayze (Dirty Dancing, Point Break, Ghost), Ralph Macchio (The Karate Kid, Cobra Kai) und Diane Lane (Unfaithful, Under the Tuscan Sun). Inspiriert von Jo Ellen Misakian, einer Bibliothekarin, die Coppola einen von über 300 Schülern unterzeichneten Brief geschickt hatte, in dem sie erklärte, dass das Buch unter den Jugendlichen der Region Kultstatus genieße, fing Coppola die Emotionen heranwachsender Teenager ein, die wachsende Erkenntnis der Grausamkeiten des Lebens und die Sehnsucht nach einem unerreichbaren Leben. Francis Ford Coppolas Kultfilm über zwei rivalisierende Jugendgangs im ländlichen Amerika der 60er Jahren war der Durchbruch für viele der Schauspieler! Presse: - "Einer der ästhetischsten und kunstvollsten Filme in der Geschichte Hollywoods" - (Sight & Sound) - "Das Jugenddrama um zwei Straßengangs klotzt mit Stars, die 1983 noch keiner kannte." - (Cinema)

Amerika in den 1960er-Jahren: Ponyboy und Johnny, Mitglieder der Gang „Greasers“, flirten mit der hübschen Cherry Valance. Dies bleibt allerdings von deren Freund Bob, der selbst Teil einer Gang ist, nicht unentdeckt. Schnell kommt es zu heftigen Auseinandersetzungen zwischen den „Greasers“ und den „Socs“, wobei Bob von Johnny erstochen wird. Für Johnny und Ponyboy beginnt ein Leben auf der Flucht. Francis Ford Coppolas Kultfilm von 1983 über rivalisierende Jugendgangs zählt zu den erfolgreichsten und eindrucksvollsten Filmen des Regisseurs. THE OUTSIDERS basiert auf dem Jugendbuch-Bestseller von S. E. Hinton aus dem Jahr 1967 und gilt als der erste 'Brat Pack'-Film, in dem viele damals noch unbekannte junge Schauspieler in ihren ersten Durchbruchrollen zu sehen sind, darunter C. Thomas Howell (E.T. the Extra-Terrestrial), Rob Lowe ('The West Wing', 'Parks and Recreation'), Emilio Estevez (St. Elmo's Fire, The Breakfast Club, Young Guns), Matt Dillon (Crash, There's Something About Mary), Tom Cruise (Top Gun, Mission Impossible-Reihe, Jerry Maguire), Patrick Swayze (Dirty Dancing, Point Break, Ghost), Ralph Macchio (The Karate Kid, Cobra Kai) und Diane Lane (Unfaithful, Under the Tuscan Sun). Inspiriert von Jo Ellen Misakian, einer Bibliothekarin, die Coppola einen von über 300 Schülern unterzeichneten Brief geschickt hatte, in dem sie erklärte, dass das Buch unter den Jugendlichen der Region Kultstatus genieße, fing Coppola die Emotionen heranwachsender Teenager ein, die wachsende Erkenntnis der Grausamkeiten des Lebens und die Sehnsucht nach einem unerreichbaren Leben. Francis Ford Coppolas Kultfilm über zwei rivalisierende Jugendgangs im ländlichen Amerika der 60er Jahren war der Durchbruch für viele der Schauspieler! Presse: - "Einer der ästhetischsten und kunstvollsten Filme in der Geschichte Hollywoods" - (Sight & Sound) - "Das Jugenddrama um zwei Straßengangs klotzt mit Stars, die 1983 noch keiner kannte." - (Cinema)

»Selfmade Records - die ersten 10 Jahre des erfolgreichsten deutschen HipHop-Labels«Gold- und Platinalben an der Spitze der Charts, zahllose Rekorde, ausverkaufte Tourneen und ein Künstlerkader, der mit Rappern wie Kollegah oder Genetikk das Beste vereint, was deutscher HipHop derzeit zu bieten hat – die in Düsseldorf ansässige Plattenfirma Selfmade Records ist Deutschlands erfolgreichstes HipHop-Label.Der Name ist dabei Programm: Elvir Omerbegovic hat das Label seit der Gründung im Jahr 2005 aus eigener Kraft zu der Deutschrap-Institutionen schlechthin gemacht. Nicht nur, dass Selfmade Records derzeit vier Nummer-1-Künstler im Roster hat, auch so verschiedene Acts wie Casper und Farid Bang wurden von dem Independent-Label aus Nordrhein-Westfalen erstmalig in die Charts gebracht.»Selfmade Records - die ersten 10 Jahre von Deutschlands erfolgreichstem HipHop-Label« liefert ausführliche und exklusive Interviews mit sämtlichen Künstlern des Labels: Von den aktuellen Aushängeschildern Kollegah, Genetikk, 257ers, Favorite und Karate Andi bis hin zu den ehemaligen Selfmade-Records-Schützlingen Casper und Shiml. Darüberhinaus erzählen renommierte Rap-Größen wie Alligatoah, Farid Bang, Haftbefehl, Jan Delay, Kool Savas, K.I.Z., Marteria und Prinz Pi genau wie Frank Briegmann, Präsident Zentraleuropa der Universal Music Group International, TV-Moderator Jan Köppen oder Fernsehkoch Nelson Müller von ihren Erfahrungen und Erlebnissen mit dem Label.In den ausführlichen Linernotes kommentieren Künstler und Featuregäste so wie Elvir Omerbegovic Track für Track die gesamte Discographie von Selfmade Records.Außerdem bieten weitere Interviews mit den Machern aber auch Geschäftspartnern und Journalisten, so wie liebevoll gestaltete Infografiken, eine Oral History über die Gründung und unveröffentlichte Archivaufnahmen einen interessanten und spannenden Einblick in die erste Dekade Selfmade Records. Die großformatigen und aufwendig gestaltete Seiten der hochwertigen und streng limitierten Coffeetable Edition mit den Maßen 29,5 cm x 29,5 cm sorgen für einen ganz besonderen Lesegenuss.Geschrieben wurde das Buch von Jan Wehn, der das Label als Musikjournalist seit den Gründungstagen verfolgt. Er war Redakteur bei SPEX und De:Bug sowie Kolumnist für JUICE und ist Mitgründer des HipHop-Magazins ALL GOOD. 2013 wurde er mit dem Rocco-Clein-Preis, dem Nachwuchspreis für Musikjournalisten, ausgezeichnet.

Die wichtigsten Kata aus drei Hauptstilen des Karatedô Es gibt im modernen Karate vier Hauptstilrichtungen. Neben dem von Funakoshi Gichin geschaffenen Shôtôkan-ryû sind dies die Schulen des Gôjû-ryû, gegründet von Miyagi Chôjun, des Wadô-ryû, gegründet von Ôtsuka Hironori, und des Shitô-ryû, gegründet von Mabuni Kenwa. Die Grundlage jedes Karatestils sind seine Kata. In diesen komplexen Bewegungsabläufen ist das gesamte Wissen einer Schule enthalten, ihre Techniken und selbst ihre Philosophie. Die Kata wurden in der Vergangenheit von den großen Meistern des Kampfes mit leerer Hand auf Okinawa, der Wiege des Karatedô, geschaffen. Manche von ihnen haben Wurzeln, die Jahrhunderte zurückreichen. In ihnen sind Einflüsse chinesischer Taolu ebenso zu finden wie die Erfahrungen der Okinawaner im Kampf gegen die Besatzung durch die Samurai aus Satsuma. Im einzelnen werden anhand von 2540 hochpräzisen Zeichnungen des Autors und ausführlichen technischen Beschreibungen 12 Kata des Gôjû-ryû, 17 Kata des Wadô-ryû und 10 Kata des Shitô-ryû dargestellt. Aus dem Gôjû-ryû werden sämtliche 12 Kata, die der Stilgründer festgelegt hat, vorgestellt, von den beiden Kata Gekisai-dai bis zur Sûpârinpai. Mit Ausnahme der Kata Jitte werden auch sämtliche im Wadô-ryû praktizierten Kata vorgestellt, einschließlich der von Meister Ôtsuka geschaffenen 10 Serien der Kihon kumite kata. Aus dem Shitô-ryû werden die 5 Kata Pinan sowie die Kata Shihôzuki, Bassai, Gojûshiho, Niseishi und Rôhai vorgestellt. Andere Kata dieses Stils sind in ihren Abläufen den entsprechenden Kata aus Gôjû-ryû und Wadô-ryû sehr ähnlich. Damit werden erstmals im deutschsprachigen Raum die wichtigsten Kata dieser drei großen Strömungen des Karatedô in zusammenhängender Darstellung der Öffentlichkeit zugänglich gemacht. Roland Habersetzer Hanshi, 9. Dan, hatte Gelegenheit, die Kata der verschiedenen Stilrichtungen bei einigen der besten Meister in Japan zu studieren. Er hat dieses Buch sowohl als Handbuch für die Praktizierenden der einzelnen Schulen verfaßt, als auch in der Absicht, daß interessierte Karateka durch vergleichendes Studium der Kata verschiedener Stile zu einem tieferen Verständnis ihrer Kunst gelangen können.