ayurveda buch

Entschlacken von innen und außen mit altindischen Gesundheitspraktiken Laut der Gesundheitslehre Ayurveda sammelt sich im menschlichen Organismus sogenanntes Ama an: Giftstoffe, die aus ungesunder Nahrung, aber auch ungesunden Gedanken und Verhaltensweisen entstehen. Ama beeinflusst nicht nur den Körper negativ, sondern bedroht auch den inneren Frieden, trübt den Blick und die Sinne und kann einem regelrecht und dauerhaft die Laune verderben. Yoga hält für diese Zustände eine ganz besondere Abhilfe parat: Die Kriyas, überraschend einfache und überzeugende Techniken, die die fünf Sinne und den Geist reinigen, Spannungen beseitigen und energetische Blockaden lösen. Yogahaltungen, Atemübungen, Mudras (Fingeryoga), Mantras, Visualisierungen und spezifische Reinigungstechniken wie die Nasenspülung oder Entgiftungsbäder werden in diesem mit farbigen Illustrationen und Fotos ausgestatteten Buch genau und leicht nachvollziehbar erklärt. Ausstattung: ca. 120 farbige Abbildungen und Fotos

Die jahrtausendealte Lehre der Ayurveda mit ihrer Ganzheitlichkeit liefert bis heute gültiges Wissen rund um Gesundheit, Wohlbefinden,Vorbeugung und Heilung von Krankheiten. Dabei stehen typgerechte Ernährung und ein typgerechter Lebensstil im Zentrum – nichts ist für alle gleich, und das gilt auch für Hunde. Hier wird dieser Wissensschatz aufbereitet, an die Bedürfnisse des Hundes angepasst und mit der modernen, natürlichen Hundefütterung kombiniert. Sie benötigen dazu keinerlei exotische Zutaten – alles, was Sie brauchen, werden Sie in Ihrem Alltag und der heimischen Küche finden. Lernen Sie mit Hilfe dieses Buchs, die Grundsituation Ihres Hundes zu bestimmen, seine Fütterung entsprechend zu gestalten und ihn typgerecht auszulasten – legen Sie so den Grundstein für ein langes und gesundes Hundeleben! Mit zahlreichen Bestimmungslisten, Rezeptvorschlägen und praktischen Beispielen sowohl für den gesunden Hund als auch bei Störungen der Bioenergie.

Das Sachbuch „Angststress ganzheitlich auf der Spur“ von Dr. Almut Gerhardt aus dem Jahr 2025 gibt erwachsenen Lesern einen breiten Überblick über verschiedene Methoden und Techniken, um sowohl akute, situative als auch chronische Angstzustände selbst zu lindern. Das Buch enthält Übungen und praktische Tipps als Lebenshilfe für Betroffene. Zunächst wird erklärt, was Angst ist, wie sie wirkt, welche Folgen sie hat und woher sie kommt. Im Hauptteil des Buches werden einfache, alltagstaugliche Methoden zur Angstregulation auf den drei Wirkungsebenen Körper, Geist und Seele vorgestellt. Zunächst werden die sinnlichen und emotionalen Techniken erläutert: Selbstliebe, Selbstfürsorge, Dankbarkeit, Achtsamkeit, Biophilie, Musik, Klang, Farben, Düfte. Danach werden die mentalen, geistig/gedanklichen Techniken erklärt: autogenes Training, Fantasiereisen, Affirmationen, Suggestionen, Hypnose, akute Stopp-Techniken Meditation, Spiritualität, Lachen, Humor und Optimismus. Anschließend folgen die körperlichen Methoden: Atemtechniken, progressive Muskelentspannung, traditionelle chinesische Medizin, Qi Gong, Tai Chi, Yoga und Ayurveda. Für jeden ist etwas dabei, was sofort ausprobiert werden kann. Abschließend wird kurz auf einige Therapieansätze hingewiesen: Verhaltenstherapien, analytische und tiefenpsychologische Therapien, systemische Therapien, Neurofeedback und Gestalttherapie.

Unser Körper ist ein intelligenter, selbstheilender Organismus und in jeder unserer Zellen steckt eine unendliche Fülle von Energie. Diese Energie können wir nutzen, um einen optimalen Zustand der Gesundheit und des Wohlbefindens zu erreichen - sowohl körperlich als auch geistig. Ayurveda ist ein uraltes System der Heilkunde, das auf dem Urvertrauen in die zellulare Intelligenz beruht. Je besser wir unseren eigenen Körper kennen und seine Sprache verstehen lernen, desto mehr sind wir in der Lage, seine natürlichen Selbstheilungskräfte zu aktivieren. In diesem Buch werden ayurvedische Prinzipien und Methoden auf einfache und leicht verständliche Weise erklärt, so dass wir die individuellen Bedürfnisse unseres Körpers erkennen und seine Heilungsprozesse unterstützen können. Mit einem Vorwort von Dr. Rajvinder Kaur.

Von Ayurveda bis Klostermedizin: eine Entdeckungsreise zu den Wurzeln unserer Naturheilkunde Besonders in der modernen Zeit, in der immer mehr Menschen an Hautkrankheiten leiden, bietet das Nachschlagewerk Wissen, Anregungen und Rezepturen zur Stärkung der Hautgesundheit aus der Naturapotheke unserer Vorfahren. Das Buch bündelt auf 300 Seiten eine komplette Hautapotheke für die ganze Familie und blickt tief in die Geheimnisse der Klostermedizin, Hildegard von Bingen oder Ayurveda. Zudem stellt Gabriela Nedoma das Wissen unserer Vorfahren im Kontext moderner Wissenschaft - jede Rezeptur begleitet eine ausführliche Einleitung, in der Medizingeschichte, wissenschaftliche Studien und Wirkung der Pflanzen beschrieben werden. Durch diese Brücke zu unserer Zeit sind die Arzneien im Buch aktueller denn je. - Traditionelle Hautmedizin: Hintergründe der Erfahrungsmedizin, therapeutische Konzepte und Medizingeschichte - Anleitungen zur Herstellung der Heilmittel, Basiswissen zu Öl- und Fettgrundlagen, volksheilkundige Heilmittel - Erfahrungsheilkunde in der Praxis: Aktuelle wissenschaftliche Studien zur Wirkung der Heilpflanzen Heilverfahren aus der traditionellen Medizin: Heilsalben, Öle und Hautcremes selbst herstellen Bewährte Heilmittel, die über die Haut wirken: Auf mehr als 300 Seiten präsentiert Gabriela Nedoma, Expertin für traditionelle Naturheilkunde und Grüne Kosmetik®, erprobte Rezepte für Heilsalben, Öle und Hautcremes und eine große Hautapotheke mit über 100 Naturarzneien und Hausmittel zum selber machen für die ganze Familie: - Hautarzneien gegen äußere Beschwerden bei Neurodermitis, Verletzungen, Wunden, Verbrennungen, Akne, Psoriasis und Hauttrockenheit - Hautmittel für innere Erkrankungen, gegen Atemwegsbeschwerden, Schmerzen, Entzündungen, Schwellungen und Verstauchungen· Mittel aus der Frauenheilkunde gegen Krämpfe, Blutungen und Wechseljahrbeschwerden - Natürliche Hautpflege für Babys und Menschen mit sensibler Haut - Wirksame Anti-Aging-Mittel bei trockener, gereizter und reifer Haut Neben Klassikern wie Ringelblumensalbe, Johanniskrautöl und dem Wermutöl der Hildegard von Bingen, stellt die Autorin auch wenig bekannte Hautarzneien wie Oxymelsalben, Salzsalben oder Schneesalben vor. Das macht »Traditionelle Hautmedizin« zu einem Standardwerk für alle, die ihre Hautgesundheit mit der Kraft der Natur stärken wollen! Die Zukunft der Hautgesundheit liegt in ihrer Vergangenheit, im Gesundheitswissen unserer Vorfahren.

Die ayurvedische Psychologie gehört heute zu den modernsten therapeutischen Ansätzen, weil sie sehr schnell zu mehr Lebensfreude, Wohlbefinden und Gesundheit führt. Die meisten psychischen Probleme entstehen, wenn Menschen den Kontakt zu ihrem Inneren verlieren und nur noch in der äußeren Welt funktionieren. Sobald der Kontakt zum eigenen wahren Selbst wiederhergestellt werden kann, ist der Weg frei für ein erfülltes und glückliches Leben. Die Erfahrungen zeigen, dass Menschen, die unter Stress, Burnout und Depression leiden, sich ihrer inneren Anforderungen bewusst werden müssen und Hilfe beim Wiedererlangen psychischer Stabilität benötigen. Die ayurvedische Psychologie unterstützt das Wahrnehmen und Umsetzen ureigenster Werte und Bedürfnisse. Dieser Weg zum Selbst ist die Basis für einen selbstbestimmten, unegoistischen Umgang mit sich und der Welt. Dieses Buch liefert eine allgemein verständliche Einführung, die wesentliche Grundkenntnisse des Ayurveda und insbesondere der ayurvedischen Psychologie systematisch vermittelt.

Die meisten von uns tun es und das so gut wie jeden Tag. Schließlich sagt man, das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. Ist das wirklich so? Oder nicht? Was macht ein gesundes Frühstück wirklich gesund? Und welche Rolle spielt das Frühstück im Ayurveda? All diesen Fragen und mehr gehen wir in diesem Buch auf den Grund und beleuchten das Thema Frühstück für dich aus den verschiedensten Blickwinkeln. Im ersten Teil betrachten wir das Frühstück und die Verdauung aus ayurvedischer Sicht, erklären die Wirkung der gängigsten Frühstücksklassiker und schenken dir wertvolle Tipps für einen guten Start in den Tag. Da Superfoods in einem guten Frühstück nicht fehlen dürfen, geben wir dir einen Überblick der beliebtesten Superfoods und worauf du beim Kauf achten solltest. Außerdem haben wir uns mit 32 Foodbloggern zusammengetan und 63 abwechslungsreiche Superfood-Frühstücksrezepte für dich zusammengestellt. Was dich in diesem Buch erwartet: Grundlagen der ayurvedischen Ernährung – ohne Fachausdrücke, einfach erklärt Tipps und Tricks für dein optimales Frühstück Die wichtigsten Superfoods von A-Z 63 feine Rezepte, zusammengestellt von Fitness-, Food-, & Lifestylebloggern Morgenrituale, Frühstückspläne und vieles mehr Tauch ein in eine neue Frühstückswelt und lass dich inspirieren!

Die meisten von uns tun es und das so gut wie jeden Tag. Schließlich sagt man, das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. Ist das wirklich so? Oder nicht? Was macht ein gesundes Frühstück wirklich gesund? Und welche Rolle spielt das Frühstück im Ayurveda? All diesen Fragen und mehr gehen wir in diesem Buch auf den Grund und beleuchten das Thema Frühstück für dich aus den verschiedensten Blickwinkeln. Im ersten Teil betrachten wir das Frühstück und die Verdauung aus ayurvedischer Sicht, erklären die Wirkung der gängigsten Frühstücksklassiker und schenken dir wertvolle Tipps für einen guten Start in den Tag. Da Superfoods in einem guten Frühstück nicht fehlen dürfen, geben wir dir einen Überblick der beliebtesten Superfoods und worauf du beim Kauf achten solltest. Außerdem haben wir uns mit 32 Foodbloggern zusammengetan und 63 abwechslungsreiche Superfood-Frühstücksrezepte für dich zusammengestellt. Was dich in diesem Buch erwartet: Grundlagen der ayurvedischen Ernährung – ohne Fachausdrücke, einfach erklärt Tipps und Tricks für dein optimales Frühstück Die wichtigsten Superfoods von A-Z 63 feine Rezepte, zusammengestellt von Fitness-, Food-, & Lifestylebloggern Morgenrituale, Frühstückspläne und vieles mehr Tauch ein in eine neue Frühstückswelt und lass dich inspirieren!

Das unverzichtbare Standardwerk für das erste Jahr mit Ihrem Baby. Im Zentrum des Buches steht die Entwicklung des Babys auf Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse, angefangen vom ersten bis hin zum zwölften Monat. Auch den Müttern wird in jedem Monat ein eigenes Kapitel gewidmet, ob zu Lust und Liebe, Beckenboden, Ayurveda oder Schönheit und Pflege. Sie wollen außerdem wissen, welche Grundausstattung nötig ist? Wie viel Schlaf das Baby braucht? Wann es Zeit für den ersten Brei ist? Welche Abend-Rituale es gibt? Wie sich die Partnerschaft mit der Ankunft des Kindes verändert? Dann schlagen Sie nach, denn das Standardwerk gibt umfassend, praxisnah und anschaulich illustriert Antworten auf alle wichtigen Fragen: Moderne Konzepte wie Kinaesthetics fließen ebenso ein wie neueste Erkenntnisse aus der Gehirn- und Schlafforschung. Anleitungen für Babymassagen, hilfreiche Tipps aus der Hebammenpraxis, sowie Kopiervorlagen für Tagebücher bzw. Protokolle zum Essen, Schlafen und Schreien komplettieren den umfangreichen Ratgeber.

Attraktive Box mit 4 hochwertigen Heilsteinen, Messscheibe und Anleitung. Immer mehr Menschen haben das Bedürfnis nach einem harmonischen Wohnraum. Der Vastu-Experten Guntram Stoehr erklärt, wie man anhand von Vastu-Kristallen seinen Wohnraum in Einklang mit der Natur bringen kann. Mithilfe des Vastu - nach Yoga und Ayurveda eine immer bekannter werdende vedische Wissenschaft - lässt sich jeder Wohnbereich energetisieren und so die Wohnqualität verbessern. Die Werkzeuge dazu bietet dieses Kistchen. Es enthält eine Anleitung, vier hochwertige Heilsteine und ein Vastu-Diagramm, mit dieser speziell entwickelten Schablone wird die Lage der Steine individuell bestimmt. Das zugehörige Buch beschreibt in einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, wie man die Steine einsetzt, um sich zu Hause rundum wohlzufühlen.

Von Ayurveda bis Klostermedizin: eine Entdeckungsreise zu den Wurzeln unserer NaturheilkundeBesonders in der modernen Zeit, in der immer mehr Menschen an Hautkrankheiten leiden, bietet das Nachschlagewerk Wissen, Anregungen und Rezepturen zur Stärkung der Hautgesundheit aus der Naturapotheke unserer Vorfahren. Das Buch bündelt auf 300 Seiten eine komplette Hautapotheke für die ganze Familie und blickt tief in die Geheimnisse der Klostermedizin, Hildegard von Bingen oder Ayurveda. Zudem stellt Gabriela Nedoma das Wissen unserer Vorfahren im Kontext moderner Wissenschaft - jede Rezeptur begleitet eine ausführliche Einleitung, in der Medizingeschichte, wissenschaftliche Studien und Wirkung der Pflanzen beschrieben werden. Durch diese Brücke zu unserer Zeit sind die Arzneien im Buch aktueller denn je.- Traditionelle Hautmedizin: Hintergründe der Erfahrungsmedizin, therapeutische Konzepte und Medizingeschichte- Anleitungen zur Herstellung der Heilmittel, Basiswissen zu Öl- und Fettgrundlagen, volksheilkundige Heilmittel- Erfahrungsheilkunde in der Praxis: Aktuelle wissenschaftliche Studien zur Wirkung der HeilpflanzenHeilverfahren aus der traditionellen Medizin: Heilsalben, Öle und Hautcremes selbst herstellen Bewährte Heilmittel, die über die Haut wirken: Auf mehr als 300 Seiten präsentiert Gabriela Nedoma, Expertin für traditionelle Naturheilkunde und Grüne Kosmetik®, erprobte Rezepte für Heilsalben, Öle und Hautcremes und eine große Hautapotheke mit über 100 Naturarzneien und Hausmittel zum selber machen für die ganze Familie:- Hautarzneien gegen äußere Beschwerden bei Neurodermitis, Verletzungen, Wunden, Verbrennungen, Akne, Psoriasis und Hauttrockenheit- Hautmittel für innere Erkrankungen, gegen Atemwegsbeschwerden, Schmerzen, Entzündungen, Schwellungen und Verstauchungen· Mittel aus der Frauenheilkunde gegen Krämpfe, Blutungen und Wechseljahrbeschwerden- Natürliche Hautpflege für Babys und Menschen mit sensibler Haut- Wirksame Anti-Aging-Mittel bei trockener, gereizter und reifer HautNeben Klassikern wie Ringelblumensalbe, Johanniskrautöl und dem Wermutöl der Hildegard von Bingen, stellt die Autorin auch wenig bekannte Hautarzneien wie Oxymelsalben, Salzsalben oder Schneesalben vor. Das macht »Traditionelle Hautmedizin« zu einem Standardwerk für alle, die ihre Hautgesundheit mit der Kraft der Natur stärken wollen!Die Zukunft der Hautgesundheit liegt in ihrer Vergangenheit, im Gesundheitswissen unserer Vorfahren.

"Der innere Reichtum" von Swami Chidananda ist ein tiefgründiges Sachbuch, das die Weisheiten des Ayurveda und Yoga mit der Philosophie des Vedanta verbindet. In diesem Werk werden die Essenzen von 36 Vorträgen zusammengefasst, die der Autor über viele Jahre in verschiedenen westlichen Ländern gehalten hat. Chidananda vermittelt auf verständliche Weise die Prinzipien der alten Wissenschaft des Bewusstseins und bietet praktische Ratschläge, um ein erfülltes und glückliches Leben zu führen. Dieses Buch ist nicht nur eine Quelle des Wissens, sondern auch ein Leitfaden für alle, die nach Sinn und Orientierung in ihrem Leben suchen. Es ist der erste Band der Reihe „Universum im Inneren“ und bietet wertvolle Einsichten für moderne Leser, die sich mit den zeitlosen Lehren des Ostens auseinandersetzen möchten.

Die Nase ist weit mehr als ein Organ zum Atmen und Riechen. Im Ayurveda gilt sie als Tor zum Kopf - verbunden mit den Nebenhöhlen, den Ohren, den Sinnesorganen, dem Nervensystem und dem geistigen Wohlbefinden.In diesem Buch führt Dr. Indunil Tullius verständlich in die heilende Weisheit des Nasya ein, einer traditionellen ayurvedischen Behandlung über die Nase. Anhand klassischer Lehren, moderner anatomischer Zusammenhänge und langjähriger klinischer Erfahrung erklärt die Autorin, wie Nasya angewendet wird, weshalb Vorbereitung und Nachsorge so wichtig sind und wie sich eine sanfte tägliche Nasenpflege von einer ärztlich geleiteten Behandlung unterscheidet.Anschauliche Patientengeschichten zeigen, welche Veränderungen bei Beschwerden der Atemwege und Nebenhöhlen, bei Ohrdruck, Kopfschmerzen, Schlafproblemen, geistiger Unklarheit und ausgewählten neurologischen Erkrankungen beobachtet wurden. Dabei kehrt das Buch immer zu einer praktischen Frage zurück: Was nimmt der Mensch tatsächlich wahr - freieres Atmen, mehr Klarheit, besseren Schlaf oder ein neues Gefühl für die Verbindung zwischen Nase, Kopf und Körper?"Das vergessene Tor zum Kopf" lädt dazu ein, die Nase mit neuen Augen zu betrachten und eine nahezu vergessene Form ayurvedischer Heilkunst kennenzulernen.

Sie haben die Diagnose Osteoporose erhalten oder möchten präventiv etwas für Ihre Knochengesundheit tun? Dieses Buch zeigt praxisnah, wie Sie Ihre Knochen durch die richtige Ernährung und gezielte Bewegung stärken können.Sie lernen die wichtigsten Nährstoffe kennen, darunter Calcium, Vitamin D und Magnesium, und lesen, wie eine pflanzliche, entzündungshemmende Ernährung aussehen kann. Die Rezepte reichen von Frühstück bis Dessert, vom Chiapudding bis zum Kurkuma-Smoothie.Für die Bewegung gibt es sichere Übungen für zu Hause, die sich in den Alltag einbauen lassen. Ein Mythen-Check geht der Frage nach, ob Milch wirklich die beste Calciumquelle ist. Angepasste Ernährungspläne berücksichtigen verschiedene Lebensphasen, und für Frauen nach der Menopause gibt es eigene Strategien.Dazu kommen Einblicke in Ayurveda, TCM und die Kneipp-Therapie. Für alle, die ihre Knochengesundheit selbst in die Hand nehmen wollen.

Schmerz stellt ein Bio-Psycho-Soziales System dar. Im Sinne einer ganzheitlichen Therapie wird auch von einer interdisziplinären Schmerztherapie gesprochen. Vor allem Patienten mit chronischen Schmerzen möchten neben der klassischen Schulmedizin auch zunehmend über alternative Methoden informiert werden. Dieses Buch liefert Ihnen dazu einen profunden Überblick. Nach allgemeinen Informationen zur Schmerzentstehung und Placeboeffekt werden gängige Naturheilverfahren, wie Traditionelle Chinesische Medizin, psychotherapeutischen Verfahren, physikalische und andere häufig verwendete Methoden ausführlich vorgestellt. Einzelne Kapitel widmen sich der Musiktherapie, Akupressur, medizinischen Trainingstherapie, dem Schamanismus, Ayurveda und der Phytotherapie. Um einem wissenschaftlichen Anspruch gerecht zu werden, wird auf die Sinnhaftigkeit der Anwendung und mögliche Indikationen/Kontraindikationen großer Wert gelegt. Soweit möglich, ist die Wirkung im Sinne der Evidence-Based-Medicine beschrieben.

Die Natur war schon immer der erste Arzt der Menschheit. Seit dem Altertum spielen Heilpflanzen in allen Zivilisationen eine zentrale Rolle in den Heilsystemen. Indien mit seiner reichen biologischen Vielfalt und traditionellen Wissenssystemen wie Ayurveda, Siddha und Unani verfügt über einen immensen Schatz an Heilpflanzen. Der Begriff Prakritimedha setzt sich aus zwei aus dem Sanskrit stammenden Begriffen zusammen: Prakriti bedeutet Natur und Medha bedeutet Weisheit oder Intelligenz. Prakritimedha bedeutet also "die Weisheit der Natur".Dieses Buch führt den Leser in die Heilpflanzen, ihre Bedeutung, ihren Anbau, ihre therapeutische Anwendung und ihre Erhaltung ein. Es richtet sich an Studenten, Forscher, Pädagogen und Naturliebhaber, die verstehen wollen, wie Pflanzen zur menschlichen Gesundheit und zu einem nachhaltigen Leben beitragen.

Ayurveda geht hip und stylisch: East by West von Jasmine Hemsley heisst der neue ayurvedische Lifestyle. Gut essen und sich gut fühlen gehen bei Jasmine Hemsley Hand in Hand. In ihrem neuen Buch präsentiert die englische Bestseller-Autorin die ayurvedische Kochphilosophie leicht zugänglich für den westlichen Gaumen mit über 140 Rezepten, Informationen und Tipps über die ayurvedische Küche, die harmonisierend und gesundheitsfördernd wirkt und für eine ultimative Body-Mind-Balance sorgt. Jasmines Rezepte sind eine moderne Interpretation der ayurvedischen Küche, sie kombinieren die vielschichtigen Aromen und Weisheiten des Ostens mit hochqualitativen saisonalen Produkten aus unseren Regionen. Die aromatischen Rezepte reichen von Kastanien-Crêpes mit Chai-Pflaumenkomplott über geröstetes Sesam-Hühnchen bis hin zu Hähnchenkeulen mit Wirsing und Tomatensauce - nahrhafte Gerichte für jeden Geschmack.

Das Buch richtet sich an Frauen, die sich intensiver mit ihrem eigenen Körper und Zyklus auseinandersetzen möchten. Insbesondere möchte es Frauen erreichen, die unter Zyklusstörungen bis hin zum Ausbleiben der Periode leiden, und gibt ihnen Wissen und Werkzeuge an die Hand, die ihnen helfen können, zurück zu Gleichgewicht und Gesundheit zu finden. Das Buch geht auch auf die Themen Kinderwunsch und gesunde Schwangerschaft ein. Durch anschauliche Grafiken werden Vorgänge im Körper erklärt und mit Übungen und Techniken kombiniert, die einen gesunden Zyklus oder den gesunden Verlauf einer Schwangerschaft unterstützen können. Aufgrund ihrer eigenen Erfahrungen sowie einer breit aufgestellten Ausbildung in Psychologie, Psychotherapie, Yoga & Ayurveda, Traditioneller Chinesischer Medizin & Traumaarbeit, bietet die Autorin einen ganzheitlichen Ansatz zur Selbstheilung des eigenen weiblichen Körpers und Zyklus an. Sie verbindet Wissenschaft mit traditionellen Heilmethoden und Philosophien und greift ein aktuell sehr präsentes Thema auf: Die Schwierigkeiten vieler Frauen, Frieden mit der eigenen Weiblichkeit und dem weiblichen Körper zu finden. Dabei berührt sie auch das Thema Essstörungen, welches sehr viele Frauen beschäftigt und betrifft. Darüber hinaus ist dieses Buch wohl das erste deutschsprachige, das sich explizit mit dem Ausbleiben der Periode, der Hypothalamischen Amenorrhoe auseinandersetzt.

Ganzheitliche Schmerztherapie im Überblick: Detaillierte Therapieoptionen der wichtigsten komplementärmedizinischen Verfahren für zahlreiche Indikationen aus dem Bereich der Schmerztherapie! Dieses Buch gibt Ihnen einen Überblick über komplementärmedizinische Therapien, die in der schmerztherapeutischen Praxis Anwendung finden. Die Inhalte sind praxiserprobt und für die sofortige Umsetzung aufbereitet. Damit erweitern Sie Ihr therapeutisches Spektrum. Die komplementären Therapieverfahren sind übersichtlich nach Methode, Anwendung und Einsatzmöglichkeiten strukturiert und in wertfreier alphabetischer Reihenfolge dargestellt. Für über 60 Indikationen fi nden Sie konkrete Therapieanleitungen. So können Sie sich schnell und unkompliziert informieren, welche Möglichkeiten die einzelnen Therapieverfahren bieten und diese direkt einsetzen. Erweiterung der schmerztherapeutischen Möglichkeiten für die tägliche Praxis. Detaillierte Therapieoptionen aus Osteopathie, Triggerpunkttherapie, westlicher Phytotherapie, Homöopathie, Neuraltherapie, TENS, Akupunktur, TCM, Taping, Ayurveda, ausleitende Verfahren

Schmerzen im Nacken, im Lendenbereich, am Ischiasnerv sind die häufigsten Beschwerden: Halswirbelsäulen-Syndrom (HWS), Brustwirbelsäulen-Syndrom (BWS) oder Lendenwirbelsäulen-Syndrom (LWS) Vermeiden Sie Medikamente mit Nebenwirkungen oder unnötige Operationen. Der ehemalige Reha-Übungsleiter stellt Ihnen hilfreiche Akupressur-Punkte und einfache Übungen, sowie die detaillierten Behandlungsmöglichkeiten der Traditionellen Medizin (TCM) inklusive Rücken-Ödeme und des Ayurveda vor. Ebenso wird auf die Auflösung von Psychosomatischen Beschwerden eingegangen. Bei 9 von 10 Patienten sind diese funktionell beziehungsweise unspezifisch, da für die Beschwerden keine genaue Ursache gefunden wird. Verschiedene Gründe, wie Fehlbeanspruchung, Stress und schwache Muskeln führen dann zu den Beschwerden und oft zu unreichenden Behandlungen und OP's. Dieses Buch hilft Ihnen mit umfassenden Informationen der aufgeführten Behandlungsmöglichkeiten, bei deren Umsetzung und Inanspruchnahme ein Leben mit Leiden und Schmerzen zu vermeiden. Öffnen Sie ihren Horizont für Behandlungen, welche ihnen ihr Orthopäde vielleicht noch nicht vermitteln konnte oder wollte.

Ashwagandha: Mit der Wunderwaffe des Ayurveda Körper und Seele ganzheitlich unterstützen und auf natürliche Art gegen zahlreiche Alltagsbeschwerden vorgehen Vermutlich sind Sie in der letzten Zeit schon einmal über den Begriff gestolpert: Ashwagandha – klingt so außergewöhnlich, wie es wirksam sein soll. Man preist es als pflanzliches Wundermittel gegen stressbedingte Beschwerden an und wenn Sie herausfinden möchten, auf welch vielfältige Art das Nachtschattengewächs Ihnen nützen kann, dann halten Sie hier die perfekte Lektüre in den Händen! Man nennt sie Withania somnifera, Winterkirsche, Ashwagandha oder Rasayana: Die Pflanze gilt als hochwirksamer Unterstützer der gesamtkörperlichen Gesundheit und kann dank der enthaltenen Alkaloide, Steroide, Flavonoide und Saponine zahlreiche gesundheitliche Aspekte positiv beeinflussen. Als sogenanntes Adaptogen hilft sie Körper und Geist, stressende Situationen zu überstehen, und ist damit der perfekte Verbündete gegen Angst, Stress, Schlafprobleme und vieles mehr. Wie genau das Nachtschattengewächs wirkt, wann Sie es einsetzen können und auf welche Weise Sie bestmögliche Ergebnisse erzielen, entdecken Sie in diesem Buch: Von Anwendungsgebiet über Darreichungsform bis hin zu Dosierung, Wechselwirkungen und möglichen Nebenwirkungen erfahren Sie alles, was Sie für den Einstieg in Ihre Ashwagandha-Routine wissen müssen. Und das wirkt? Probieren Sie es aus! Denn auch Studien konnten bereits positive Effekte auf den Körper zeigen und dank der einfachen, unkomplizierten und individuell anpassbaren Einnahmemöglichkeiten aus diesem Ratgeber können Sie ohne weiteres Vorwissen von den vielfältigen Effekten profitieren. Ashwagandha-Basics: Erfahren Sie kompakt und verständlich alles, was Sie aus biologisch-medizinischer Sicht über die Pflanze wissen müssen, und machen Sie sich mit ihrer beeindruckenden Wirkweise vertraut. Top aktuell: Ob Schlafprobleme, Stress, Ängste oder hormonelles Ungleichgewicht – finden Sie heraus, wie Sie mit Ashwagandha typische Beschwerden unseres Alltags effektiv und sanft bekämpfen können. Gesundheits-Plus: Entdecken Sie die Kraft des Ashwagandha, um Ihr Immunsystem zu stärken, psychische Widerstandsfähigkeit zu fördern sowie Höchstleistungen in Sport, Gedächtnisfähigkeit und Konzentrationsvermögen zu erbringen. Auf der sicheren Seite: Mit umfangreichen Informationen zu dauerhafter Einnahme, Wechselwirkungen, Risiken, gesamtkörperlichen Auswirkungen sowie aktueller wissenschaftlicher Bewertung können Sie die Wunderpflanze perfekt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt nutzen. Dieser Ratgeber präsentiert Ihnen die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten der Ayurveda-Powerpflanze und zeigt Ihnen, wie Sie für sich das Maximum aus der Anwendung herausholen. Ob Sie konkrete Probleme in Angriff nehmen, generellen Stress bekämpfen oder einfach grundlegend etwas für Ihre Gesundheit tun wollen – in diesem Buch finden Sie einen kinderleichten Weg.

Heutzutage herrscht die weit verbreitete Überzeugung, dass man in jeder Hinsicht perfekt sein sollte. Infolgedessen wird ein Versagen der Fortpflanzung automatisch als pathologisch bedingt angesehen, wenn andere Ursachen, wie beispielsweise psychischer Stress, nicht ausgeschlossen wurden. Paare leben in Angst und Sorge vor Unfruchtbarkeit sowie vor der Unfruchtbarkeitsdiagnose, dem Behandlungsprozess und dem Behandlungsergebnis. Dieses Buch konzentriert sich auf die Rolle von Stress und dessen Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit des Paares. Es widmet sich der wachsenden Zahl neuer Erkenntnisse zu Stressbewältigungsmaßnahmen bei Unfruchtbarkeit. Zu diesen Methoden zählen Beratung, Entspannungstechniken, das "Mind & Body"-Programm, regelmäßige Bewegung sowie Akupunktur, Yoga, Aromatherapie, Reflexzonenmassage, Hypnose, Meditation und Ayurveda. Dies ist ein neuer ganzheitlicher Ansatz, der zu einer wirksamen Behandlung von Unfruchtbarkeit ohne das Risiko von Nebenwirkungen durch Medikamente führt, um eine gesunde Fortpflanzung und das Wohlbefinden zu fördern.

Ayurveda, die jahrtausendealte indische Heilkunst, weiß die Balance der Doshas - der Lebensenergien Vata, Pitta und Kapha - wiederherzustellen und so Körper und Geist zu harmonisieren. Im Bereich 'Ernährung' gelingt das vor allem durch die Verwendung der Gewürze und der sechs Geschmacksrichtungen Süß, Sauer, Salzig, Scharf, Bitter und Herb.Johannes Baumgartner hat die ayurvedische Kochkunst, die Zutaten und Gewürze so kombiniert, dass ein Gericht ausgleichend und harmonisierend wirkt, über Jahre in indischen Tempeln erlernt.Sein Buch Ayurvedisch kochen im Einklang mit den Jahreszeitenbietet eine Einführung in die Grundlagen des Ayurveda, vor allem in die 7 Konstitutionstypen (Doshas) und die 6 Geschmacksrichtungen (Rasas),stellt 108 traditionelle Gerichte - wie Chapati, Dal, Sabji, Baji, Chutney, Raita, Pakora, Samosa, Getränke wie Lassi, verschiedenste Süßigkeiten u. v. m. - vor, die den 4 Jahreszeiten zugeordnet sind undfür deren Zubereitung die ganze Vielfalt exotischer Gewürze sowie frische Zutaten aus saisonalem, regionalem heimischem Anbau verwendet werden,gibt an, für welche Konstitutionstypen das jeweilige Gericht geeignet ist, undbeinhaltet Workshops zum Thema 'Gewürze', zur Herstellung von Seitan und zu ayurvedischen Hausmitteln.Die ayurvedische Kochkunst geht zurück auf die Veden, die bereits vor 5000 Jahren eine sehr ausgewogene Ernährung zugunsten von Gesundheit und spirituellem Fortschritt propagierten.Johannes Baumgartner hat die ayurvedische Küche viele Jahre intensiv in indischen Ashrams erlernt und viele Hundert Rezepte gesammelt. Die eigens für Ayurvedisch kochen im Einklang mit den Jahreszeiten gemachten Fotos lassen den Gaumennschmaus auch zu einem Augenschmaus werden.Johannes Baumgartner gibt Kochkurse und hält Vorträge zum Thema 'ayurvedische Küche'. Sein erstes Kochbuch Kochen für Krishna ist 2013 im Hans-Nietsch-Verlag erschienen.

Ayurveda-Auszeit: Tiefenentspannung in Rosenheim erleben Entfliehe dem Alltag in Rosenheim und genieße eine ayurvedische Ganzkörper-Ölmassage, die Dich verwöhnt. Diese traditionelle Wellnessbehandlung mit warmem Sesamöl bringt Körper, Geist und Seele in harmonischen Einklang und sorgt für spürbare Entspannung und tiefgehende Regeneration. Die Massage stimuliert sanft Deinen Kreislauf, fördert die Muskelentspannung und beruhigt das Nervensystem. Über die Hautreflexzonen entfaltet sich eine wohltuende Wirkung bis ins Innere. Danach kannst Du einen wärmenden Ingwer-Jogitee genießen und in einer Ruhephase vollkommen bei Dir ankommen. Parkplätze stehen direkt vor der Tür für eine stressfreie Anreise zur Verfügung. Lass Dich verwöhnen und buche jetzt Deinen persönlichen Wohlfühlmoment!InhaltWarmes SesamölIngwer-JogiteeNachruheTeilnehmerGutschein gültig für 1 PersonDauerGesamtdauer: ca. 75 MinutenReine Erlebnisdauer: ca. 60 MinutenTeilnahmebedingungenKeine Hinweise auf körperliche oder psychische BeeinträchtigungenVerfügbarkeit / Ter

SuperKombiKurkuma, Ingwer & Pfeffer180 Pulver KapselnPIPERIN - SuperKombi - Immunsystem stärken und gezielt vorbeugen – nach dem Buch von Dr. Beliveau & GingrasBereits im Ayurveda und in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) war bekannt, dass Curcuma (Kurkuma) + Ingwer und schwarzer Pfeffer über außerordentlich starke PRÄVENTIV-EIGENSCHAFTEN verfügen, wenn sie ZUSAMMEN angewendet werden. Heute ist bewiesen, dass die enthaltenen Vitalstoffe und Curcuminoide (Curcumin, Cumin, Gingerole, Piperin) im Körper um ein vielfaches wirksamer sind, wenn sie zusammen eingenommen werden.Wissenswertes über Curcuma mit Ingwer & Schwarzem Pfeffer: Die Inhaltsstoffe des Ingwers (Gingerole) werden seit 5000 Jahren als wahre Hausapotheke gesehen. Piperin in schwarzem Pfeffer verstärkt die Bioverfügbarkeit von Curcuma + Ingwer um ein Vielfaches, was die Kombination zur SuperKombi macht. Dazu bedarf es keiner standardisierter oder synthetisch hochdosierter Extrakte sondern natürliches Curcuma in Verbindung mit Ingwer und schwarz

In Indien sind Pflanzen weit mehr als blosse Gewächse – sie gelten als beseelte, göttliche Wesen und sind tief in Mythen, Ritualen und spirituellen Traditionen verwurzelt. Viele dieser Pflanzen sind auch in Europa heimisch geworden, doch ihr kulturelles und symbolisches Erbe bleibt oft verborgen. Dieses Buch öffnet den Zugang zu einer faszinierenden Welt: 40 heilige Pflanzen – darunter Amalaki, Ashwagandha, Bodhi, Banyan oder Tulsi – werden in ihrer mythologischen, rituellen und heilkundlichen Bedeutung umfassend vorgestellt. Der Autor verbindet jahrtausendealtes Wissen mit den Prinzipien des Ayurveda und anderen traditionellen Heilkünsten. Er beschreibt, wie Pflanzenverehrung und das Verständnis einer beseelten Natur ein ganzheitliches Weltbild prägen. Ein Werk für alle, die Pflanzen neu entdecken möchten – als Brücke zwischen Natur, Spiritualität und gelebter Kultur.

Das Buch richtet sich an Frauen, die sich intensiver mit ihrem eigenen Körper und Zyklus auseinandersetzen möchten. Insbesondere möchte es Frauen erreichen, die unter Zyklusstörungen bis hin zum Ausbleiben der Periode leiden, und gibt ihnen Wissen und Werkzeuge an die Hand, die ihnen helfen können, zurück zu Gleichgewicht und Gesundheit zu finden. Das Buch geht auch auf die Themen Kinderwunsch und gesunde Schwangerschaft ein.Durch anschauliche Grafiken werden Vorgänge im Körper erklärt und mit Übungen und Techniken kombiniert, die einen gesunden Zyklus oder den gesunden Verlauf einer Schwangerschaft unterstützen können.Aufgrund ihrer eigenen Erfahrungen sowie einer breit aufgestellten Ausbildung in Psychologie, Psychotherapie, Yoga & Ayurveda, Traditioneller Chinesischer Medizin & Traumaarbeit, bietet die Autorin einen ganzheitlichen Ansatz zur Selbstheilung des eigenen weiblichen Körpers und Zyklus an. Sie verbindet Wissenschaft mit traditionellen Heilmethoden und Philosophien und greift ein aktuell sehr präsentes Thema auf: Die Schwierigkeiten vieler Frauen, Frieden mit der eigenen Weiblichkeit und dem weiblichen Körper zu finden. Dabei berührt sie auch das Thema Essstörungen, welches sehr viele Frauen beschäftigt und betrifft.Darüber hinaus ist dieses Buch wohl das erste deutschsprachige, das sich explizit mit dem Ausbleiben der Periode, der Hypothalamischen Amenorrhoe auseinandersetzt.

Brücke zwischen West und Fernost – Das Herzprogramm Brücke zwischen West und Fernost – Das Herzprogramm von Prof. Dr. Boris Bigalke Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind laut WHO die häufigste Todesursache. Trotzdem betrachten viele Ratgeber das Thema nur von einer Seite. Dieses Buch schlägt einen neuen Weg ein: Es verbindet moderne Kardiologie mit dem Heilwissen, das sich seit 5 000 Jahren entlang der alten Seidenstraße entwickelt hat. Prof. Dr. Boris Bigalke ist Kardiologe und Ernährungsmediziner DAEM/DGEM® mit der Zusatzbezeichnung Akupunktur. Er arbeitet als Oberarzt und Leiter der DGK-Qualifizierungsstätte KardioMRT am Deutschen Herzzentrum der Charité. Ausbildungen in Traditioneller Chinesischer und Tibetischer Medizin (TCM/TTM) sowie Yoga-Bewegungslehre runden sein Profil ab. In diesem Buch fasst er sein Wissen in einem klar strukturierten Programm zusammen. Was Sie erwartet Medizingeschichte verstehen Eine kurze Reise von Mesopotamien über Ägypten bis nach China zeigt, wie früh Kulturen das Herz schützen wollten – und was davon heute noch gilt. Westliche Forschung anwenden Einfache Erklärungen zu mTOR-Signalweg, Rapamycin und ketogener Ernährung zeigen, wie moderne Wissenschaft Herz und Gefäße stärkt. Fernöstliche Medizin nutzen Ayurveda, Traditionelle Chinesische Medizin und Tibetische Medizin liefern Kräuterrezepte, Tees und Behandlungskonzepte, die sich leicht in den Alltag einbauen lassen. Bewegen und atmen Zwölf bebilderte Herz-Asanas, kurze Qigong-Folgen und sanfte Yoga-Flows bringen Kreislauf, Atem und Chakren in Schwung – ideal für Vorbeugung und Nachsorge. Gesund essen Klare Ernährungsleitlinien verbinden die persische Lehre von warmen und kalten Speisen mit westlicher Low-Carb- und Keto-Küche. So entsteht ein flexibler Speiseplan ohne Verzicht. Lebensgefühl stärken Ikigai, Musik und Gemeinschaft wirken wie ein innerer Schutzschild. Erfahren Sie, warum Lebensfreude und gute Freunde den Blutdruck senken können. Fünf Gründe, dieses Buch zu lesen Alles in einem Band – Forschung, Bewegung, Ernährung, Meditation. Evidenz trifft Tradition – aktuelle Studien im Dialog mit Ayurveda und TCM. 12 Herz-Übungen mit Fotos – Schritt für Schritt erklärt. Alltagstaugliche Tipps – wenig Zeit? Jede Methode lässt sich anpassen. Kulturhistorische Tiefe – 5 000 Jahre Herzwissen, frisch aufbereitet. Anders als andere Ratgeber Viele Bücher trennen High-Tech-Medizin von Spiritualität. Bigalke zeigt, wie beides zusammenwirkt. Die moderne Forschung zum mTOR-Signalweg steht hier gleichberechtigt neben Qigong und ayurvedischen Kräutern. Jedes Kapitel enthält Quellenangaben für Leserinnen und Leser, die tiefer einsteigen möchten. Für wen ist das Buch? Alle, die ihr kardiovaskuläres Risiko senken wollen. Menschen, die nach einem Eingriff neue Kraft suchen. Alle, die gesund und aktiv älter werden möchten. Bauen Sie Ihre persönliche Gesundheitsbrücke – und spüren Sie den Unterschied. Bestellen Sie jetzt und starten Sie Ihr Herzprogramm! Das Buch eignet sich auch ideal als Geschenk für Ihre Liebsten.

Dieses in seiner Art einzigartige Buch des bekannten Yogameisters A.G. Mohan erklärt aus authentischer Quelle die Kernprinzipien und Techniken des Atmens und der Bewegung im Yoga und der Yoga-Therapie, welche nötig sind, um einen besseren Gesundheitszustand und Stetigkeit des Geistes durch das Praktizieren von Asanas zu erreichen wie man eine ausgewogene und schrittweise aufbauende Yoga-Praxis gestaltet. Und noch wichtiger, wie Sie sicherstellen, dass ihre Praxis nicht ein Ungleichgewicht in Ihnen schafft die Prinzipien und Techniken der Pranayama-Praxis als Meditation und als ein Mittel, um bessere Gesundheit zu erreichen die Grundlagen des ayurvedischen Vorgehens und die ayurvedische Ernährung im Besonderen die Anwendung von Yoga und Ayurveda als Therapie, mit über 30 Fallstudien und detaillierten Erklärungen über die Hintergründe der Anwendung mit 1 CD: (Originalton von Sri T. Krishnamacharya)

Mit den bewährten Prinzipien des Ayurveda lernst du, wie du deinen Stoffwechsel aktivierst, dein Verdauungsfeuer stärkst und überschüssige Kilos gezielt loswirst. Dieses Buch zeigt dir Schritt für Schritt, wie du in nur sieben Tagen 5 kg verlieren kannst - auf eine gesunde, nachhaltige und genussvolle Weise. Du erfährst, welche Mahlzeiten deinen Körper optimal unterstützen, wie du einfache Routinen und Rituale in deinen Alltag integrierst und welche ayurvedischen Tricks dir helfen, Heißhunger und Energietiefs zu vermeiden. Von einem wärmenden Frühstück, über leicht verdauliche Mittagsgerichte bis hin zu beruhigendem Abendessen - alle Rezepte sind praxisnah, köstlich und speziell darauf abgestimmt, den Abnehmprozess zu unterstützen. Dazu erhältst du wertvolle Tipps für Bewegung, Entspannung und Stressabbau, die den Erfolg noch verstärken. Dieses Buch ist nicht nur ein Abnehmplan, sondern ein Einstieg in einen ganzheitlichen, ayurvedischen Lebensstil, der Körper, Geist und Energie harmonisiert. Starte jetzt deine Woche voller Leichtigkeit, Wohlbefinden und Energie - und verabschiede dich sicher und motiviert von 5 überflüssigen Kilos.