faszien massage roller

KOSTENLOSES ÜBUNGSBUCH: Nach einer Einführung zu den Hintergründen rund um das Thema Faszien, werden 25 Übungen mit der Faszienrolle mit Illustrationen dargestellt und erklärt. Das E-Book wird an Ihre bei Amazon hinterlegte Email geschickt. Sollten Sie es nicht erhalten, kontaktieren Sie bitte unseren Kundenservice. EINFACH UND EFFIZENT: Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu massieren und Verklebungen zu lösen. Mit einer Länge von 45cm und einem Durchmesser von 15cm die ideale Massagerolle mittlerer Härte für Einsteiger und Profis. Groß genug für ein Training am ganzen Körper und doch leicht und einfach zu transportieren. VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Die BODYMATE Faszienrolle STANDARD Mittel-Hart hilft, die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Durch die glatte Oberfäche ist sie perfekt für Massage am gesamten Körper geeignet. Steigern Sie Ihre Kraft, bekämpfen Sie Schmerzen, aktivieren Sie Ihre Tiefengewebe, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit - Sie werden das Training mit der BODYMATE Faszienrolle als Steigerung Ihrer Lebensqualität erleben. VIELSEITIGKEIT IST TRUMPF: Ein wichtiges Hilfsmittel zur Faszientherapie für Crossfit, Yoga, Krafttraining, Bodybuilding, Boxen und MMA - eine tolle Massagerolle für alle Sport- und Fitnessfans. Die Qualitäts-Massagerolle STANDARD von BODYMATE ist aus EPP-Schaumstoff gefertigt und eignet sich für Rücken, Beine, Po, Nacken und die Schultern. Mit dieser Rolle können Sie Verletzungen vorbeugen und die Regeneration nach Verletzungen unterstützen. PREMIUM QUALITÄT: Die Rolle ist aus umweltfreundlichen EPP (expandiertem Polypropylen) gefertigt. Polypropylen ist zu 100% umweltfreundlich recyclebar. In der Herstellung ist kein Einsatz Weichmachern und von chemischen Treibmitteln notwendig. Noch Fragen offen, einfach den AllMates Kundenservice über Ihr Amazon-Konto kontaktieren.

Effektive Faszienlösung: Unsere hochwertigen Massageuntensilien sind darauf ausgelegt, Verklebungen im Bindegewebe zu lösen und die Flexibilität Ihrer Faszien zu verbessern. Erleben Sie eine spürbare Entlastung und mehr Bewegungsfreiheit in Ihrem Körper. Vielseitige Anwendungsmöglichkeiten: Die verschiedenen Massageuntensilien, einschließlich der Rollen in unterschiedlichen Größen, des Balls und des Duoballs, ermöglichen eine gezielte Massage verschiedener Körperbereiche wie Rücken, Beine und Nacken. Passen Sie die Intensität ganz nach Ihren Bedürfnissen an. Hochwertige Materialien: Unsere Massageuntensilien bestehen aus langlebigen und strapazierfähigen Materialien, die eine langfristige Nutzung gewährleisten. Sie bieten Ihnen die nötige Festigkeit und Stabilität, um effektive Faszienmassagen durchzuführen. Ergonomisches Design: Jedes Massageutensil ist ergonomisch gestaltet, um eine bequeme Handhabung und präzise Druckausübung auf die gewünschten Muskelgruppen zu ermöglichen. Sie passen sich gut an die Konturen Ihres Körpers an und sorgen für ein angenehmes Massageerlebnis. Einfach zu transportieren und zu verwenden: Unsere Massageuntensilien sind leicht und kompakt, so dass Sie sie bequem mitnehmen können. Sie können sie zu Hause, im Fitnessstudio oder sogar auf Reisen verwenden, um Ihre Faszienmassage-Routine fortzusetzen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.

❤️❤️ TRIGGERPUNKT-Rollenmassagegerät, Tiefengewebe-Selbstmassage, Tennisarm-Muskelschmerzlinderung für Unterarm, Ellenbogen, Hand, Arm und Bein-Faszien-Entlastung; Dieser Massageroller eignet sich sehr gut zum Dehnen Ihres Arms oder Rückens und zur Massage Ihres Beins oder Nackens. ❤️❤️ HERGESTELLT AUS AS-, PP- und TPR-Material, um seine Haltbarkeit und Praktikabilität zu gewährleisten. Eine Tiefengewebsmassage des Unterarms eine sehr wirksame Methode, um den Tennisarm zu lindern und ihn viel schneller zu heilen als eine alleinige Ruhebehandlung ❤️❤️ VERWENDEN SIE ES, UM MUSKELVERSPANNUNGEN UND -druck zu lösen, Verspannungen und Knoten zu lösen. Perfekter Massageroller zum Trainieren und Trainieren. Mit seinem einzigartigen ergonomischen Design lässt sich dieser Roller einfach für Beine, Schultern, Nacken, Arme und mehr verwenden ... und viel vielseitiger als ein Massagestab ❤️❤️ Das leichte Muskelmassagegerät kann überall hin mitgenommen werden, ohne viel Platz einzunehmen. ❤️❤️ Wenn Sie ein paar Minuten verbringen, einige einfache Übungen auszuprobieren, können Sie Muskeln aufbauen, sich schneller erholen und sich stärker und gesünder fühlen.

Extra-effektiv dank Vibration: zur intensiven Massage tiefliegender Muskeln Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes: Ihr neuer Masseur stimuliert mit seiner genoppten Oberfläche die Durchblutung besonders intensiv. So kann er effektiv zur Lockerung Ihrer Muskulatur beitragen - an Rücken, Oberschenkel, Füße u.v.m. Massieren Sie sogar Ihre tiefliegenden Muskeln: Dank der zusätzlichen Vibrations-Funktion sorgt die Gymnastikrolle für ein noch effizienteres Faszien-Training. Bis in die tiefliegenden Muskeln hinein! Wählen Sie je nach Bedarf einfach zwischen 5 verschiedenen Intensitäts-Stufen. Halten Sie Ihren Körper elastisch: Nutzen Sie die Rolle z.B. auch als Trainingspartner für Kraft- und Koordinations-Übungen. So bleiben Sie mit wenig Aufwand flexibel! * Ideal zur Anwendung an Rücken, Oberschenkeln, Waden, Füßen u.v.m. * Auch geeignet für Gymnastik-, Kraft- und Koordinations-Übungen * Kann die Durchblutung anregen und helfen, das Bindegewebe zu lösen * Kann helfen, die Regenerationszeit nach intensiven Trainings-Phasen zu verkürzen * Genoppte Oberfläche für effektive Muskel-Stimulation * Vibrations-Funktion für intensive Massage tiefliegender Muskeln * 5 Vibrations-Intensitäten wählbar * Leichte Bedienung über 2 Tasten für ein/aus und Vibrations-Stufen * LEDs zur Anzeige der gewählten Vibrations-Stufe * Leicht zu reinigen: abwaschbare Oberfläche * Maximale Belastbarkeit: 120 kg * Automatische Abschaltung nach 10 Min. * Integrierter Li-Ion-Akku mit 2.000 mAh für bis zu 2 Std. Laufzeit bei niedrigster Vibrations-Stufe, lädt per USB (USB-Netzteil bitte dazu bestellen) * Farbe: schwarz * Material Außenhülle: PU-Kunststoff * Maße (ø x H): 8,5 x 31 cm, Gewicht: 740 g * Faszienrolle inklusive USB-Ladekabel und deutscher Anleitung

Verstehe deinen Körper – und bewege dich endlich richtig Du praktizierst Yoga, aber fragst dich, warum dein Rücken trotzdem schmerzt, deine Hüfte steif bleibt oder dein Nacken nicht locker wird? Oft liegt das daran, dass das Verständnis für den eigenen Bewegungsapparat fehlt. Die Yogalehrerin und Physiotherapeutin Lisa Delikaris-Monn verbindet fundiertes Anatomiewissen mit alltagsnaher Yogapraxis und macht Anatomie lebendig und sofort erlebbar. So lernst du, die Signale deines Körpers richtig zu deuten und mit klaren Dos und Don'ts gezielt auf Beschwerden zu reagieren . Denn es geht nicht um die perfekte Form, sondern um die Wirkung in deinem Körper. Erfahre, wie Muskeln, Gelenke, Faszien und Nervensystem zusammenspielen und warum Dehnung allein oft nicht die Lösung ist. Lerne mit klaren Ausrichtungsprinzipien , Asanas wie Taube, Krieger oder Krähe sicher und wirkungsvoll auszuführen. Verstehe typische Beschwerdebilder – von Plantarfasziitis über Knieschmerzen und steife Hüften bis hin zu Kieferverspannungen – und erhalte passende Übungen zur Prävention und Linderung. Nutze kompakte Yoga-Flows für einzelne Körperbereiche wie Füße, Knie, Hüfte, Rücken und Gesicht für mehr Beweglichkeit im Alltag. Entdecke Face-Yoga-Übungen wie Masseter-Massage oder Wangenheber für einen entspannten Kiefer und ein strahlendes Gesicht. Lisa Delikaris-Monn begleitet dich von den Füßen bis zum Kopf durch deinen gesamten Körper – mit Selbstchecks, Alltagstipps und der Verbindung von Chakra-Lehre und moderner Physiotherapie. Keine Vorkenntnisse nötig, nur Neugier. Rolle deine Matte aus und lerne dein wunderbares Zuhause neu kennen – deinen Körper.

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