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Einhell Akku-Hartbodenreiniger CLEANEXXO Power X-Change 18 V, 290 mm Bürstenwalze, BOOST-Modus, Selbstreinigungsfunktion, steuerbare Wasserzufuhr, mit  Akku 2.5 Ah +, Ladegerät Artikelbeschreibung Der Einhell Akku-Hartbodenreiniger CLEANEXXO ist als Ersatz für den Wischmop ein fleißiger Helfer bei Putzarbeiten im Haus und somit die perfekte Ergänzung zum Staubsauger. Als Mitglied der Power X-Change Familie kann der Hartbodenreiniger mit allen Akkus und Ladegeräten der Systemfamilie kombiniert werden. Dank des Wechselakkusystems bietet der Reiniger unbegrenzte, kabellose Laufzeit: Ist ein Akku leer, kann einfach der nächste eingesetzt und weiter gewischt werden. Die Wasserzufuhr, bzw. Wassermenge des Hartbodenreinigers wird direkt am Handgriff, mit Hilfe eines Triggers, gesteuert. In Kombination mit dem Standard- und BOOST-Modus, welche die Rotationsgeschwindigkeit der Walze beeinflussen, entfernt der Reiniger sowohl normalen Schmutz und Staub, als auch hartnäckige Flecken. Im BOOST-Modus erhöht sich zudem die Wassermenge bei Betätigung des Triggers. Wird kein Wasser zugeführt, kann die Walze die Feuchtigkeit vom Boden auch nur aufnehmen und so den Boden trocknen. Durch die Wasserzufuhr aus dem 400 ml Frischwassertank wird die Bürste zur Reinigung der Böden angefeuchtet. Das Wasser wird durch einen speziellen Mechanismus wieder aufgenommen und im Schmutzwassertank (300 ml) gesammelt. Beide Tanks können zum Befüllen, bzw. Entleeren und Reinigen komplett aus dem Gerät entnommen werden. Dank seines schmalen Designs und der klappbaren Akku-Aufnahme erreicht der Akku-Hartbodenreiniger auch Ecken, Ränder und Engstellen problemlos. Angenehm in der Handhabung ist der Reiniger dank ergonomischem Griff mit Softgrip und Always-On-Funktion. Optimal aufbewahrt wird der CLEANEXXO in der mitgelieferten Park-/Reinigungsstation. Dank Self-Standing-Function steht er darin aufrecht. Per Selbstreinigungsfunktion und spezieller Reinigungsrippen am Boden der Parkstation wird die Bürstenwalze durch 3 Sekunden langes Drücken des BOOST-Schalters gereinigt. Mit Hilfe des mitgelieferten Cleaning Tools kann zusätzlich die Düse gereinigt oder die Walze von z. B. Haaren befreit werden. Einfach zu transportieren ist der Hartbodenreiniger mitsamt Reinigungsstation dank des integrierten Tragegriffs. Die Bürstenwalze eignet sich zur Reinigung diverser Böden wie Parkett, Laminat, PVC, Kork, Linoleum oder auch gröberer Oberflächen wie Steinböden und Steinfliesen. Die Bürstenwalze ist werkzeuglos wechselbar und maschinenwaschbar. Eine Ersatzwalze ist separat als Zubehör erhältlich.   Mitglied der Power X-Change Familie, 1x 18 V Akku notwendig Wechselbarer Akku für unendliche Laufzeit Einfacher und schneller Batterietausch möglich 18 V Power für sehr hohe Leistung und beste Reinigungsergebnisse Zur Reinigung verschiedener Hartböden Optimale Steuerung der Wasserzufuhr per Trigger am Handgriff Regulierbare Rollengeschwindigkeit per BOOST-Funktion BOOST-Mode zur Reinigung hartnäckiger Flecken Schmales Design dank klappbarer Akku-Aufnahme Self-Standing Funktion zum sicheren Abstellen des Geräts Entnehmbarer Schmutzwassertank zur einfachen Entleerung Entnehmbarer, einfach befüllbarer Frischwassertank Always-On-Funktion zur komfortablen Handhabung Softgrip sorgt für gute Haptik bei der Anwendung Park-/Reinigungsstation zum Reinigen der Bürstenwalze Praktischer Tragegriff an der Reinigungs-/Parkstation Cleaning Tool zur Entfernung von Haaren o. Ä. aus der Walze Separat erhältlich: Wechselbare Bürstenwalze Separat erhältlich: Bürstenwalze für rauere Böden Technische Daten Anzahl Akkus im Lieferumfang 1 pcs Anzahl Ladegeräte im Lieferumfang 1 pcs Arbeitsbreite Bürstenwalze 290 mm Min. PXC Akku-Empfehlung Alle Akkus Motorspannung 18 V Produktgewicht 2.55 Kg Tankinhalt Frischwasser 400 ml Tankinhalt Schmutzwasser 300 ml     CLEANEXXO-Wischtechnologie: Gewappnet gegen jeden Schmutz Mit dem CLEANEXXO Hartbodenreiniger sind Wischmop und Eimer schnell vergessen. Die Bürstenwal

So verbessern Sie die Konversion auf Ihrer Webseite durch Gestaltung. Mit Tipps erfahrener Online-Marketers. Neu in der 2. Auflage: Audioinhalte über Podcasts und Alexa und Co. vermarkten. Die Autoren erklären Ihnen, wie Sie mit psychologischen Triggern aus Besuchern Ihrer Website Newsletter-Abonnenten, Leads und Kunden machen und wie Sie durch Content-Optimierung nachhaltig Ihre Umsätze steigern. Sie erhalten eine Übersicht über die Voraussetzungen für erfolgreiches Content Design sowie eine klar strukturierte Einführung in die Gestaltung und Konzeption digitaler Inhalte – insbesondere Text, Bild, Video und Audio. Profitieren Sie nicht nur vom Expertenwissen der Autoren, sondern auch von erfahrenen Marketingverantwortlichen bei namhaften Unternehmen. Mithilfe der Tipps zur Content- und Conversion-Optimierung sowie passenden Tool-Empfehlungen haben Sie alles, was Sie brauchen, um Ihr eigenes Content Marketing auf das nächste Level zu heben. Mit ihrem Buch richten sich Robert Weller und Ben Harmanus sowohl an Einsteiger als auch an erfahrene Online-Marketing-Manager, die nicht nur einzelne Aufgaben schnell umsetzen, sondern den Zusammenhang von Content und Design in Bezug auf das Marketing in seiner Vielschichtigkeit verstehen wollen. Zahlreiche visuelle Beispiele, bewährte Tipps aus der Marketingpraxis sowie Erfahrungsberichte, Worksheets und Checklisten helfen dabei. Extra: E-Book inside. Systemvoraussetzungen für E-Book inside: Internet-Verbindung und Adobe-Reader oder Ebook-Reader bzw. Adobe Digital Editions.

High-Pressure Nozzle: Featuring a pressure-boosting design, this nozzle delivers cleaning power far surpassing that of standard nozzles. It effortlessly washes away mud and stubborn stains from vehicles, driveways, and yards, saving you time and effort—ideal for everyday household cleaning Multi-Mode Adjustable Nozzle: Simply rotate to switch between three modes: concentrated jet, fine mist, and shower. Use the powerful mode for stubborn grime and the gentle mode for watering plants. With just one moving part, it operates tool-free for simple and convenient use Durable All-Metal Construction: Crafted from all-metal materials and equipped with a stainless steel clamp, it ensures a tight, leak-free connection to standard garden hoses. Rust-resistant and wear-resistant, it is built to last and is suitable for long-term household cleaning and gardening tasks Ergonomic, Effort-Saving Grip: The innovative thumb-up grip design eliminates the need to repeatedly squeeze the trigger, effectively reducing hand fatigue. It is particularly suitable for extended use and older users, making it easy to complete car washing and yard maintenance tasks Multifunctional Household and Gardening Helper: A practical tool that replaces multiple nozzles. Not only is it suitable for car washing, but it can also be used for watering vegetable gardens, cleaning gutters, and rinsing floors. It is the ideal choice for car owners and gardening enthusiasts—a must-have for every home

✔️ Kleinstmögliches Maß für NFC Tags (entwickelt für leistungsfähige Industrieanwendungen) ✔️ Maße: 3.1 x 3.1 x 0.7 mm ✔️ Reichweite beträgt 4-8 mm bei iOS & Android Applikationen (ACHTUNG: dickwandige Gerätehüllen können den Lesevorgang einschränken) ✔️ Lieferumfang: 10x Micro NFC Tags ✔️ Anwendungen: unsichtbare Einbettung in Geräten, Wänden, Möbeln, 3D-Druckobjekten, im Modellbau, Schmuck, Geo-Caching Objekten etc. (z.B. durch Farb- oder Lackschicht, Epoxidharz, Sekundenkleber und andere Methoden; NICHT selbstklebend) ✔️ Smart Home Automatisierungs-Trigger, Shortlinks, versteckte WLAN Passwörter, geheime Passwort Backups, Produktkennzeichnung, Lagermanagement und mehr ✔️ 112 Byte User-Memory (lesbar nach ISO15693) ✔️ Apple: ab iOS 13 und ab iPhone XR Nutzung der Standard Kurzbefehle-App ▶ Achtung: permanente Detektion von NFC-Kurzbefehlen erfolgt iOS-systemseitig mit geringerer Leseleistung und kann die Erkennung zusätzlich einschränken ✔️ Android: Automatisierungen durch Apps wie z.B. "Automate" ✔️ NFC-Tag direkt programmierbar mit kostenlosen Apps (z.B. "NFC Tools" by "wakdev" für iOS & Android)

Der Einhell Akku-Hartbodenreiniger CLEANEXXO +, TE-HV 18/06 Set ist als Ersatz für den Wischmop ein fleißiger Helfer bei Putzarbeiten im Haus und somit die perfekte Ergänzung zum Staubsauger. Als Mitglied der Power X-Change Familie kann der Hartbodenreiniger mit allen Akkus und Ladegeräten der Systemfamilie kombiniert werden. Dank des Wechselakkusystems bietet der Reiniger unbegrenzte, kabellose Laufzeit: Ist ein Akku leer, kann einfach der nächste eingesetzt und weiter gewischt werden. Die Wasserzufuhr, bzw. Wassermenge des Hartbodenreinigers wird direkt am Handgriff, mit Hilfe eines Triggers, gesteuert. In Kombination mit dem Standard- und BOOST-Modus, welche die Rotationsgeschwindigkeit der Walze beeinflussen, entfernt der Reiniger sowohl normalen Schmutz und Staub, als auch hartnäckige Flecken. Im BOOST-Modus erhöht sich zudem die Wassermenge bei Betätigung des Triggers. Wird kein Wasser zugeführt, kann die Walze die Feuchtigkeit vom Boden auch nur aufnehmen und so den Boden trocknen. Durch die Wasserzufuhr aus dem 400 ml Frischwassertank wird die Bürste zur Reinigung der Böden angefeuchtet. Das Wasser wird durch einen speziellen Mechanismus wieder aufgenommen und im Schmutzwassertank (300 ml) gesammelt. Beide Tanks können zum Befüllen, bzw. Entleeren und Reinigen komplett aus dem Gerät entnommen werden. Dank seines schmalen Designs und der klappbaren Akku-Aufnahme erreicht der Akku-Hartbodenreiniger auch Ecken, Ränder und Engstellen problemlos. Angenehm in der Handhabung ist der Reiniger dank ergonomischem Griff mit Softgrip und Always-On-Funktion. Optimal aufbewahrt wird der CLEANEXXO in der mitgelieferten Park-/Reinigungsstation. Dank Self-Standing-Function steht er darin aufrecht. Per Selbstreinigungsfunktion und spezieller Reinigungsrippen am Boden der Parkstation wird die Bürstenwalze durch 3 Sekunden langes Drücken des BOOST-Schalters gereinigt. Mit Hilfe des mitgelieferten Cleaning Tools kann zusätzlich die Düse gereinigt oder die Walze von z. B. Haaren befreit werden. Einfach zu transportieren ist der Hartbodenreiniger mitsamt Reinigungsstation dank des integrierten Tragegriffs. Die Bürstenwalze eignet sich zur Reinigung diverser Böden wie Parkett, Laminat, PVC, Kork, Linoleum oder auch gröberer Oberflächen wie Steinböden und Steinfliesen. Die Bürstenwalze ist werkzeuglos wechselbar und maschinenwaschbar. Die Lieferung erfolgt mit einer Bürstenwalze, einem Akku-Handstaubsauger TE-HV 18/06 Li - Solo und einem PXC Starter Kit 18V 2,5Ah.

High-Pressure Nozzle: Featuring a pressure-boosting design, this nozzle delivers cleaning power far surpassing that of standard nozzles. It effortlessly washes away mud and stubborn stains from vehicles, driveways, and yards, saving you time and effort—ideal for everyday household cleaning Multi-Mode Adjustable Nozzle: Simply rotate to switch between three modes: concentrated jet, fine mist, and shower. Use the powerful mode for stubborn grime and the gentle mode for watering plants. With just one moving part, it operates tool-free for simple and convenient use Durable All-Metal Construction: Crafted from all-metal materials and equipped with a stainless steel clamp, it ensures a tight, leak-free connection to standard garden hoses. Rust-resistant and wear-resistant, it is built to last and is suitable for long-term household cleaning and gardening tasks Ergonomic, Effort-Saving Grip: The innovative thumb-up grip design eliminates the need to repeatedly squeeze the trigger, effectively reducing hand fatigue. It is particularly suitable for extended use and older users, making it easy to complete car washing and yard maintenance tasks Multifunctional Household and Gardening Helper: A practical tool that replaces multiple nozzles. Not only is it suitable for car washing, but it can also be used for watering vegetable gardens, cleaning gutters, and rinsing floors. It is the ideal choice for car owners and gardening enthusiasts—a must-have for every home

Compact and Creative Sound Tool: This mini theremin-style instrument brings experimental sound creation to your fingertips offering a unique way to generate tones using simple hand movement or touchpad control perfect for artists and music enthusiasts OLED Screen for Visual Feedback: Features a bright OLED display that shows waveforms pitch and volume in real time helping users visualize the sound as they play making it easier to understand electronic audio dynamics Multi-Sound Functionality: Capable of producing a range of synthesized tones from retro 8-bit bleeps to modern synth waves this instrument supports creative exploration for musicians composers or casual hobbyists Portable and Travel Friendly: Its small lightweight form factor makes it easy to carry in backpacks instrument bags or even pockets allowing spontaneous music-making on the go whether you’re on a trip at school or in the studio Touch-Control : Uses a responsive touchpad interface to trigger tones adjust pitch and volume or switch modes offering a smooth user experience and intuitive interaction for all ages, Hersteller: Generisch

【Kupfer-Bürstenloser Motor – Mehr Leistung, weniger Aufwand】Schluss mit schwachen Schnitten! Unser 1200W Pure Copper Motor läuft mit 22.500 U/min – 30 % mehr Leistung als Standardmotoren. Bleibt kühler, hält länger und zerkleinert Hartholz wie Butter. 【Blitzschnelle 14,5 m/s Kettengeschwindigkeit – Scharfer Schnitt, weniger Kraft】Ein 30-cm-Stamm ist in 10 Sekunden Geschichte! Ideal nach Stürmen, für Brennholz oder Landschaftsbau. Meistert Bambus, dicke Äste und sogar gefrorenes Holz ohne Leistungseinbruch. 【2 Batteries + Smart LED Display - No More “Dead Tool” Surprises】Twin 4000mAh batteries give you over an hour of continuous cutting. The LED display is like a fuel gauge - always know exactly when to recharge so you're never stuck mid-job. 【Selbstschärfende Kette & einfache Wartung – Immer einsatzbereit】Enthält 4 Industrie-Ketten, die 3-mal länger scharf bleiben. Der automatische Öler sorgt für reibungslosen Lauf, die Sichtölanzeige macht das Nachfüllen kinderleicht.Sollte sich die Kette während des Gebrauchs lösen, müssen Sie lediglich zwei Schrauben lösen und anschließend den roten Knopf drücken, um die Spannung der Kette anzupassen. 【Umfassender Sicherheitsschutz – Professionell abgesichert】Doppelt gesicherter Trigger verhindert versehentliches Starten, der Kickback-Schutz schont deine Arme. Inklusive Profi-Handschuhe und Schutzbrille – denn ein Unfall kostet mehr als diese Säge!

✔️ Sehr kleines Maß für NFC Tags (ursprünglich entwickelt für leistungsfähige Industrieanwendungen) ✔️ Maße: 6.2 x 6.2 x 0.9 mm ✔️ Höhere Reichweite im Vergleich zu 3x3 mm Modell, ca. 20-35 mm bei iOS & Android Applikationen (ACHTUNG: dickwandige Gerätehüllen können den Lesevorgang einschränken) ✔️ Lieferumfang: 10x Micro NFC Tags ✔️ Anwendungen: unsichtbare Einbettung in Geräten, Wänden, Möbeln, 3D-Druckobjekten, im Modellbau, Schmuck, Geo-Caching Objekten etc. (z.B. durch Farb- oder Lackschicht, Epoxidharz, Sekundenkleber und andere Methoden; NICHT selbstklebend) ✔️ Smart Home Automatisierungs-Trigger, Shortlinks, versteckte WLAN Passwörter, geheime Passwort Backups, Produktkennzeichnung, Lagermanagement und mehr ✔️ 136 Byte User-Memory (NXP NTAG213, lesbar nach ISO14443) ✔️ Apple: ab iOS 13 und ab iPhone XR Nutzung der Standard Kurzbefehle-App ▶ Achtung: permanente Detektion von NFC-Kurzbefehlen erfolgt iOS-systemseitig mit geringerer Leseleistung und kann die Erkennung zusätzlich einschränken ✔️ Android: Automatisierungen durch Apps wie z.B. "Automate" ✔️ NFC-Tag direkt programmierbar mit kostenlosen Apps (z.B. "NFC Tools" by "wakdev" für iOS & Android)

Visual Productions LPU-2 Cuety DMX-Interface & Software; DMX-Interface lässt sich mit der Cuety App (iPad/Android) via Ethernet/W-Fi mit dem Tablet verbinden und steuern; LPU-2 lässt sich im Gegensatz zur LPU-1 extern über Netzwerk-basierende Protokolle wie OSC, TCP und UDP sowie HTTP fernsteuern; Somit ist die Einbindung von Cuety zum Beispiel in professionelle Show-Control-Systeme wie CRESTRON oder ähnlichem möglich; integrierter und leistungsstarker Effektgenerator; umfangreiche Bibliothek an DMX-Geräten mit über 3.800 unterschiedlichsten Typen; Cuety Software zur LPU-1 und LPU-2 Hardware kann über den AppStore/google play store gratis geladen werden; Ein zusätzliches Tool ist mit der Cuety Remote im AppStore erhältlich. Die kompakte App erlaubt es Cuelisten vom mobilen Gerät aus zu triggern, aber nicht zu modifizieren. Die Cuety Remote App bietet sich damit idealerweise als Kompakt-Controller zum Beispiel im Gastronomie Bereich, Bars oder ähnlichen Installationen an; Techn. Daten:; Betriebssystem: iOS / Android; Attribut-Kanäle: 512; DMX-Ausggang: 1x 3-pin XLR female; Ethernet/Artnetanschluss: RJ 45 female; Spannungsversorgung: externes Netzteil 9 - 12 V DC; Abmessungen: ca. 14 x 7 x 4 cm; Gewicht: 0,1 kg

BLACKROLL Fascia Gun-Set, Massagepistole + Soft Peaks Aufsatz. Die BLACKROLL FASCIA GUN ermöglicht dir; deine Regeneration nach harten Trainings zu fördern, aber auch Muskelverspannungen vorzubeugen und zu lösen. Auch im Warm-Up und zur Vorbereitung der Muskulatur auf Höchstleistungen kannst du die FASCIA GUN einsetzen. Dabei kann sie je nach Aufsatz sowohl punktuell als auch großflächig verwendet werden. Die 4 Vibrationsgeschwindigkeiten ermöglichen eine individuelle Einstellung für jede Anwendung. Vier unterschiedliche Aufsätze lassen sich einfach und sekundenschnell wechseln. Dabei hat jeder der vier Standard-Aufsätze sein besonderes Einsatzgebiet: SILICONE BALL: Eignet sich für die Massage am ganzen Körper. Das Silikon-Material bietet Grip, um gezielt die gewünschte Stelle zu massieren. SILICONE FORK: Ideal zur Massage der paravertebralen Muskulatur, um die Achillessehne oder dem oberen Teil des Trapezmuskels. SILICONE TRIGGER: Für eine punktuelle Massage und Triggerpunkt-Behandlung. METAL FLAT: Für die Anwendung am gesamten Körper. Das Material aus Metall gleitet ideal über die Haut und Kleidung für streichende und großflächige Anwendungen. Der zusätzliche SOFT PEAKS Aufsatz ermöglicht gezielte Massagen in spezifischen Bereichen, die mit anderen Aufsätzen nicht erreicht werden können. Er gestattet unter anderem eine gezielte und effektive Massage für Kopf und Kiefer, aber auch sanfte Massagen im Bereich der Halswirbelsäule und des Nackens. Gelenknahe und knochennahe Massagen, zum Beispiel an Ellenbogen, Knie oder Sprunggelenk, werden hiermit ebenfalls ermöglicht. Die FASCIA GUN ist somit ein Allround Tool, um dein Warm-Up und deine Regeneration auf das nächste Level zu bringen und gleichzeitig dein Wohlbefinden zu verbessern. Produkteigenschaften: 4 Vibrationsgeschwindigkeiten (1200-3200 r/min) 4 Aufsätze für flächige und punktuelle Anwendung SOFT PEAKS Aufsatz aus ABS und Silicone Material: Luftfahrt Aluminium Legierung Frequenz: 50-60 Hz Akku: Wiederaufladbarer 2600mAh Lithium-Ionen-Akku Standby: 15h im Relax Modus (ohne Belastung) USB-C Ladebuchse Maße (HxBxT): 14x8,7x4,8 cm Gewicht: 544 g Lieferumfang: FASCIA GUN 4 Standard-Aufsätze: SILICONE BALL, SILICONE FORK, SILICONE TRIGGER, METAL FLAT SOFT PEAKS Aufsatz USB-C Ladekabel Manual

• So verbessern Sie die Konversion auf Ihrer Webseite durch Gestaltung • Mit Tipps erfahrener Online-Marketers • Neu in der 2. Auflage: Audioinhalte über Podcasts und Alexa & Co. vermarkten Die Autoren erklären Ihnen, wie Sie mit psychologischen Triggern aus Besuchern Ihrer Website Newsletter-Abonnenten, Leads und Kunden machen und wie Sie durch Content-Optimierung nachhaltig Ihre Umsätze steigern. Sie erhalten eine Übersicht über die Voraussetzungen für erfolgreiches Content Design sowie eine klar strukturierte Einführung in die Gestaltung und Konzeption digitaler Inhalte – insbesondere Text, Bild, Video und Audio. Profitieren Sie nicht nur vom Expertenwissen der Autoren, sondern auch von erfahrenen Marketingverantwortlichen bei Facebook, Zalando, Pixum und LogMeIn. Mithilfe der Tipps zur Content- und Conversion-Optimierung sowie passenden Tool-Empfehlungen haben Sie alles was Sie brauchen, um Ihr eigenes Content Marketing auf den nächsten Level zu heben. Mit ihrem Buch richten sich Robert Weller und Ben Harmanus sowohl an Einsteiger als auch an erfahrene Online-Marketing-Manager, die nicht nur einzelne Aufgaben schnell umsetzen, sondern den Zusammenhang von Content und Design in Bezug auf das Marketing in seiner Vielschichtigkeit verstehen wollen. Zahlreiche visuelle Beispiele, bewährte Tipps aus der Marketingpraxis sowie Erfahrungsberichte, Worksheets und Checklisten helfen dabei. EXTRA: E-Book inside Systemvoraussetzungen für E-Book inside: Internet-Verbindung und Adobe-Reader oder Ebook-Reader bzw. Adobe Digital Editions.

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So verbessern Sie die Konversion auf Ihrer Webseite durch Gestaltung Mit Tipps erfahrener Online-Marketers Neu in der 2. Auflage: Audioinhalte über Podcasts und Alexa & Co. vermarkten Die Autoren erklären Ihnen, wie Sie mit psychologischen Triggern aus Besuchern Ihrer Website Newsletter-Abonnenten, Leads und Kunden machen und wie Sie durch Content-Optimierung nachhaltig Ihre Umsätze steigern. Sie erhalten eine Übersicht über die Voraussetzungen für erfolgreiches Content Design sowie eine klar strukturierte Einführung in die Gestaltung und Konzeption digitaler Inhalte – insbesondere Text, Bild, Video und Audio. Profitieren Sie nicht nur vom Expertenwissen der Autoren, sondern auch von erfahrenen Marketingverantwortlichen bei Facebook, Zalando, Pixum und LogMeIn. Mithilfe der Tipps zur Content- und Conversion-Optimierung sowie passenden Tool-Empfehlungen haben Sie alles was Sie brauchen, um Ihr eigenes Content Marketing auf den nächsten Level zu heben. Mit ihrem Buch richten sich Robert Weller und Ben Harmanus sowohl an Einsteiger als auch an erfahrene Online-Marketing-Manager, die nicht nur einzelne Aufgaben schnell umsetzen, sondern den Zusammenhang von Content und Design in Bezug auf das Marketing in seiner Vielschichtigkeit verstehen wollen. Zahlreiche visuelle Beispiele, bewährte Tipps aus der Marketingpraxis sowie Erfahrungsberichte, Worksheets und Checklisten helfen dabei. EXTRA: E-Book inside Systemvoraussetzungen für E-Book inside: Internet-Verbindung und Adobe-Reader oder Ebook-Reader bzw. Adobe Digital Editions.

Shocking images flash before the inner eye, terrible ideas take up more and more mental space, and not rarely everyday life becomes restricted – Intrusive Thoughts can turn life into torment for those affected. But if you now feel helplessly at the mercy of your fate, this book brings good news: This book clearly and comprehensively explains the scientific-psychological side of the disorder and provides you with all important information about triggers, processes in the brain, and established therapeutic options. Are you afraid theory alone will not help you? Don't worry! The second part of the book is entirely dedicated to a wide range of practical and effective self-help strategies with which you can actively work on developing a constructive approach to your thought patterns. From emotional realignment and thought identification to shaping awareness through language, immediately applicable techniques from neurolinguistic training programs provide you with powerful tools in the fight for your inner balance.

The magic and mystery of the ancient craft revealed for a new, modern age It's completely understandable if you're in the dark about alchemy. It has been practiced around the world and linked to various religious rites, scientific experiments, and of course, magic--a series of beliefs and disciplines that defy categorization and definition. The Awakened Life: Alchemy demystifies this ancient art with an easy-to-understand overview of its history, philosophies, and practices.This new edition, published over a decade after the original, offer even more essential information and tools. In it, you'll find: The basic principles of alchemy--including the Three Essentials that are present in all things The alchemist's code--ciphers, signs, symbols, and sacred geometry A list of tonics, elixirs, and other alchemical medicines An explanation on the three stages of alchemical transformation A look at the relationship between alchemy and science A focus on how to trigger personal transformation using the psychological and spiritual techniques of alchemy It's time to apply these powerful principles to your life to gain increased energy, awareness, and understanding!

Dieses Buch gibt dir eine klare, ruhige Methode, um dich abzugrenzen. Ohne Streit. Ohne Drama. Mit einfachen Schritten. Du lernst, wie du „Nein“ sagst, ohne dich zu rechtfertigen. Du erkennst, was wirklich zu dir gehört. Du schützt deine Energie im Alltag, in Beziehungen und bei der Arbeit. Du reagierst nicht mehr impulsiv. Du handelst bewusst. Der Rahmen ist leicht zu verstehen. Erstens: Wahrnehmen. Du spürst deine Signale. Du nimmst körperliche Anspannung, Gedankenwirbel und emotionale Trigger wahr. Zweitens: Sortieren. Du trennst Fremderwartungen von deinen wahren Werten. Du nutzt kurze Fragen, um Klarheit zu gewinnen. Drittens: Grenzen setzen. Du formulierst kurze Sätze. Klar. Höflich. Standfest. Viertens: Halten. Du bleibst bei dir. Du lässt Stille wirken. Du wiederholst deine Grenze ohne zu kämpfen. Fünftens: Pflegen. Du baust Routinen auf, die innere Ruhe stärken. Schlaf. Pausen. Fokus. Du bekommst praxistaugliche Tools. Mikro-Skripte für heikle Momente. Atemanker für 30 Sekunden. Ein „Ja-Filter“; der Wünsche, Bitten und Termine sortiert. Ein Reaktivitäts-Protokoll, das Auslöser sichtbar macht. Checklisten für Meetings, Familienfeiern und digitale Grenzen. So wird Abgrenzung alltagstauglich. Konflikte werden klarer. Du lernst, Erwartungen anderer anzunehmen, ohne sie erfüllen zu müssen. Du übst, Raum zu geben, ohne dich zu verlieren. Du erkennst Manipulationsmuster wie Schuld-Drehen, Love-Bombing oder „Nur kurz…“. Du bleibst freundlich und bestimmt. Du entscheidest, wann du antwortest. Und wann nicht. Das Ziel ist Gelassenheit. Mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Selbstrespekt. Du merkst: Ruhe ist eine Fähigkeit. Sie lässt sich trainieren. Du musst nicht kämpfen, um gehört zu werden. Du musst dich nicht erklären, um zu bleiben. Du darfst loslassen, was nicht deins ist.

Feel more confident in social situations-a friendly guide for teens! If you get anxious meeting new people, speaking up in class, or making small talk, you're not alone. This guide is here to help you understand how anxiety works, and, more importantly, how to let it take a backseat so you can approach social activities with confidence, compassion, and curiosity! Get to know yourself -Explore write-in prompts, questions, and quizzes that show you exactly what triggers your anxiety so you can learn the best ways to work through it. Your social goals and values -What makes socializing worth it? Is it making a new friend? Joining an activity that means a lot to you? This guide breaks those goals into small steps that feel more manageable and less scary. Build your social skills -Find advice on how to kick-start conversations, practice active listening, and take cues from body language to make stronger connections with others. Discover the tools you need to become a savvy socializer with Social Skills for Teens with Anxiety.

Think Like a UX Researcher will challenge your preconceptions about user experience (UX) research and encourage you to think beyond the obvious. You'll discover how to plan and conduct UX research, analyze data, persuade teams to take action on the results and build a career in UX. The book will help you take a more strategic view of product design so you can focus on optimizing the user's experience. UX Researchers, Designers, Project Managers, Scrum Masters, Business Analysts and Marketing Managers will find tools, inspiration and ideas to rejuvenate their thinking, inspire their team and improve their craft. In this newly revised Second Edition , the authors have added six new essays that look at how UX research methods have changed in the last few years, why remote methods should not be the only tools you use, what to do about difficult test participants, how to improve your survey questions, how to identify user goals when you can't directly observe users and how understanding your own epistemological bias will help you become a more persuasive UX researcher. Key Features Provides a dive-in-anywhere book that offers practical advice and topical examples. Includes thought triggers, exercises and scenarios to test your knowledge of UX research. Features workshop ideas to build a development team's UX maturity. Discusses war stories from seasoned researchers to show you how UX research methods can be tailored to your own organization.

【Erweiterte Kabellose & Kabelgebundene Kamerasteuerung】Steuern Sie Ihr Rig ohne Kabelsalat. Unterstützt kabellose Steuerung (Wireless Control) für RED (Komodo/V-Raptor), ARRI, Sοny, Canοn, Nikοn, Panasοnic und BMD. Verfügt zudem über kabelgebundene Steuerung für Sοny, Canοn, ZCAM und TILTA Nucleus N/M. Ermöglicht Touch-Fokus und direkte Parameteranpassung (ISO, Verschluss, Blende usw). 【2000 Nits Tageslichttaugliches 10-Bit Display】Klare Überwachung in hellen Außenbereichen ohne Sonnenblende. Das 5,5-Zoll-Panel bietet 2000 Nits Helligkeit, ein Kontrastverhältnis von 1000:1 und eine 10-Bit-Farbtiefe (8+2 FRC) für eine präzise Wiedergabe ohne Farbabrisse (Banding). Werksseitig farbkalibriert, mit Unterstützung für benutzereigene 3D-Kalibrierung via X-Rite Sonde. 【HDMI/SDI Kreuzkonvertierung & Split-Screen】Entwickelt für komplexe Signalketten. Verfügt über 1x 3G-SDI und 1x 4K HDMI Ein-/Ausgang mit Cross-Conversion-Funktionen (HDMI-In zu SDI-Out und umgekehrt). Unterstützt 3D LUT SDI-Ausgang, um gegradete Bilder an Regisseure zu senden. Neue Split-Screen-Modi ermöglichen die gleichzeitige Überwachung von zwei Videosignalen (PBP, PIP, H2V). 【CINENORM OS mit Workflow-Automatisierung】Angetrieben vom neu gestalteten CINENORM-System für eine schnellere Bedienung. Organisieren Sie Tools auf 7 anpassbaren Seiten (Belichtung, Fokus, Waveform usw.). Verfügt über eine „REC Trigger“-Automatisierung – aktiviert automatisch Tools wie Peaking oder Zebra, wenn die Aufnahme startet. Enthält professionelle Scopes: Waveform, Vektorskop und ARRI False Color. 【Robustes Aluminiumgehäuse & LEMO-Stromversorgung】Gefertigt für die Härten des Set-Alltags. Das leichte (358g) Gehäuse aus Aluminiumlegierung sorgt für Langlebigkeit und Wärmeableitung. Flexible Stromversorgung über die NP-F-Akkuplatte oder Nutzung der professionellen 2-Pin & 4-Pin LEMO-Eingänge (7,4V-24V) für kontinuierliche externe Stromversorgung durch V-Mount-Akkus oder D-Tap-Quellen. (Akku nicht enthalten)

Eigenschaften: Für mühelose Schnitte in Holz, Kunststoff, Metall und Leichtbaustoffe Auch zum bündigen Abtrennen geeignet Bürstenloser Motor (Brushless Motor) – besonders hohe Lebensdauer durch geringeren Verschleiß Geräte-Einstellungen – Hubzahlanpassung, Smart-Akku-Leistungsparameter, Reset, Firmware-Update u. v. m. Geräte-Wiedererkennung per Identitätsnummer (Tool ID) Stufenlos steuerbare Hubzahl via Trigger 2 einstellbare Leistungsstufen Variable Schnitttiefe per ausziehbarer Fußplatte Griff und Gerätekopf mit rutschhemmendem Softgrip Integrierte LED-Arbeitsleuchte Schneller, werkzeugloser Sägeblattwechsel durch Schnellspannfutter Kompatibel mit handelsüblichem Zubehör (z. B. Säbelsägeblatt-Set PFSZ 3 B1 von Parkside) Inkl. Tragekoffer Gerät kompatibel mit allen Akkus der Serie PARKSIDE X 20 V Team Lieferung erfolgt ohne Akku und Ladegerät Enthaltenes Zubehör: 1 Holz-Sägeblatt, 1 Metall-Sägeblatt Technische Daten: Leerlaufhubzahl: 0–2300 min-¹ (Stufe 1) / 0–3000 min-¹ (Stufe 2) Hublänge: 28 mm Schnittleistung: max. 255 mm in Holz, 255 mm in Kunststoff, 20 mm in Metall (in Aluminium 25 mm) Aufnahme: Schnellspannfutter Material: Fiberglas, Aluminium, Kunststoff Maße: ca. 42 x 8,8 x 16,5 cm Gewicht: ca. 2,28 kg

1. Multi-scenario Adaptability: Compatible with machine tools, elevators, automated production lines, warehousing equipment, etc. It is suitable for complex working conditions such as high and low temperatures and heavy dust, meeting various limit control needs. 2. Precise Limiting: Adopting a high-precision trigger structure with a response error of ≤ 0.1mm, it can accurately capture equipment position signals and prevent overtravel operation. 3. Flexible Installation: Supports multiple installation methods such as bolt fixing and guide rail installation, adapting to different equipment installation spaces. It is equipped with positioning accessories for convenient installation and calibration. 4. Easy Operation: There are various triggering methods (swing lever type, roller type, button type) to choose from according to the equipment movement track. The terminal blocks are clear, enabling quick and non-confusing wiring. 5. Durable and Rugged: The shell is made of high-strength engineering plastic or metal material, which is impact-resistant and anti-aging, and can work stably in a vibrating environment for a long time.

Think Like a UX Researcher will challenge your preconceptions about user experience (UX) research and encourage you to think beyond the obvious. You'll discover how to plan and conduct UX research, analyze data, persuade teams to take action on the results and build a career in UX. The book will help you take a more strategic view of product design so you can focus on optimizing the user's experience. UX Researchers, Designers, Project Managers, Scrum Masters, Business Analysts and Marketing Managers will find tools, inspiration and ideas to rejuvenate their thinking, inspire their team and improve their craft. In this newly revised Second Edition , the authors have added six new essays that look at how UX research methods have changed in the last few years, why remote methods should not be the only tools you use, what to do about difficult test participants, how to improve your survey questions, how to identify user goals when you can't directly observe users and how understanding your own epistemological bias will help you become a more persuasive UX researcher. Key Features Provides a dive-in-anywhere book that offers practical advice and topical examples. Includes thought triggers, exercises and scenarios to test your knowledge of UX research. Features workshop ideas to build a development team's UX maturity. Discusses war stories from seasoned researchers to show you how UX research methods can be tailored to your own organization.

【25-Tasten-Reaktionsleistung】Ausgestattet mit 25 anschlagdynamischen Tasten bietet dieses professionelle MIDI-Keyboard ein natürliches, ausdrucksstarkes Spielerlebnis – erfasst jede dynamische Nuance und bietet Authentizität in Studioqualität sowohl für Bühnen- als auch für Aufnahmeumgebungen. 【Nahtlose DAW-Integration】Übernehmen Sie die volle Kontrolle über Ihre digitale Audio-Workstation (DAW) mit direkter Integration für Transportsteuerungen, Tracknavigation und mehr. Wesentliche Produktionswerkzeuge sind sofort zugänglich, optimieren Ihren Workflow für eine effiziente Musikerstellung. Flexible Konnektivitätsoptionen: Genießen Sie kabellose Freiheit über integriertes Bluetooth oder Plug-and-Play-USB-Kompatibilität (Klassenkompatibel mit macOS 10.7+, Windows 7/8+, und iOS über Adapter). Ideal für moderne Heimstudios und On-the-Go-Setups Dynamische Drum-Pads und benutzerdefinierte Steuerungen: Mit 8 geschwindigkeitsverstellbaren Trigger-Pads, 8 zuweisbaren Drehknöpfen/Tasten und einem Sustain-Pedal-Eingang ermöglicht dieser MIDI-Controller Ihnen, Samples zu starten, Beats zu erstellen und Sounds mit professioneller Präzision zu manipulieren. Innovative Smart-Funktionen: Erhöhen Sie die Kreativität mit einem intuitiven OLED-Display, ARP-Autobegleitung, Geschwindigkeitskurvensteuerung und Halbton-Transpose-Funktionen. Diese Tools beschleunigen Ihren Arbeitsablauf und entsperren einen reichhaltigeren, dynamischeren musikalischen Ausdruck.

Stop smoking. Stop vaping. Start living. We've been sold a lie: that smoking and vaping help us relax. This Naked Mind: Nicotine exposes the truth - nicotine doesn't relieve stress, it creates it. From the authors who helped thousands overcome problem drinking, Annie Grace and William Porter now bring their proven, science-backed approach to quitting nicotine. With clear strategies and powerful insights, they reveal how nicotine hijacks the brain, keeps us hooked and sabotages our health. Their approach will help you to: Cope with cravings Manage withdrawal symptoms Identity and overcome triggers Feel supported every step of the way This book isn't just about quitting - it's your guide to reclaiming your well-being. Packed with practical tools, it will help you shift your mindset and take back control. Ready to break free from nicotine? This Naked Mind: Nicotine gives you the confidence to do it - for good.

Farbsprüher angetrieben durch Batterie: (Bare Tool, keine Batterie oder Ladegerät). Der kabellose Farbsprüher ist geeignet für Milwaukee 18-V-Batterien, wie 48-11-1820, 48-11-1850, 48-11-1860, 48-11-1862 usw. Ohne Kabel und Steckdosen können Sie den Komfort der Verwendung im Freien mit dem kabellosen Farbsprüher genießen, funktioniert auf allen Baustellen, was ein schnelleres Werkzeug ist als eine Rolle oder ein Pinsel Düsen in 4 Größen und 3 Sprühmuster: Unser Farbsprüher ist mit Düsen in 4 Größen (1 mm, 1,8 mm, 2,5 mm, 3,0 mm) ausgestattet. Kommt mit 3 verschiedenen Sprühmustern, Sie können leicht vertikale, horizontale und kreisförmige Sprühmuster erreichen, indem Sie die Luftkappenohren einstellen, so dass es auf eine Vielzahl von Anwendungsszenarien angewendet werden kann 【Leistungsstarker Motor & Max Viskosität】 Der Handfarbsprüher ist mit einem bürstenlosen Hochleistungsmotor ausgestattet, der in der Lage ist, Geräusche zu reduzieren und die Arbeitszeit zu verlängern. Es bietet auch einen Viskositätsbecher mit dem Farbsprüher, die Viskosität beträgt 30-120 DIN/Sek, und die höchste Geschwindigkeit bei 1600 ml/min, was Ihnen hilft, Tonnen von Zeit zu sparen und Ihre Arbeit schneller zu erledigen. Darüber hinaus steuert der Durchflusseinstellknopf auf der Rückseite des Triggers die Durchflussmenge verschiedener Flüssigkeiten Lieferumfang: 1 x Farbsprühgerät, 1 x 1200 ml Sprühbehälter, 4 x Düsen, 6 x Farbfilter, 1 x Viskositätsbecher, 1 x Düsenreinigungsnadel, 1 x Reinigungsbürste, 1 x Bedienungsanleitung (evtl. nicht in deutscher Sprache) 【Breite Anwendung】 Die Durchflussmenge des Farbsprühgeräts erreicht bis zu 1600 ml/min, sodass der Akku Farbsprüher zum Sprühen von Farben, Lasuren, Imprägniermitteln, Ölen usw. geeignet ist. auf kleinen und mittleren Flächen. Der tragbare Farbsprüher ermöglicht es Ihnen, verschiedene Projekte wie das Beschichten von Türen, Fenstern, Wänden, Zäunen, Terrassendielen, Decken, Böden, Schränken, Wohnmöbeln und anderen Objekten zu sprühen

【NOTE】: 1. Die Ausgangssprache ist Englisch. Wenn Sie eine deutsche/andere Sprache benötigen, senden Sie die S/N (12 Ziffern auf der Rückseite des Geräts) an uns. 2. Wenn Sie nicht sicher sind, ob MP808S-TS für Ihr Auto geeignet ist, senden Sie uns bitte die VIN (17 Ziffern), um die Funktionen zu überprüfen. Einige FCA Modelle ab 2018 erfordern einen Chrysler 12+8 Stecker für eine ordnungsgemäße Diagnose. Bitte kontaktieren Sie uns für bestimmte unterstützte Modelle. 【2023 AKTUALISIERTE VERSION DES MK808TS/MP808BT/MP808BT】MP808S-TS Scan Tool ist mit professionellen TPMS-Funktionen, ECU-Codierung, versteckten Funktionen, Flashen Funktion, 31+ Rücksetzen Dienstleistungen und mehrere spezielle Funktionen für verschiedene Systeme ausgestattet. In der Zwischenzeit hat dieser Scanner seine Hardware mit ROCKCHIP RK3566 CPU, 4GB RAM, Android 11 OS und 5GHz Dual Wi-Fi komplett aufgerüstet, wodurch er 4x schneller läuft. 【FORTGESCHRITTENE CODIERUNG, GLEICHWERTIG MIT MS908SP/MS ELITE】ECU Kodierung, gibt dem Scanner die Fähigkeit, adaptive Daten zu kodieren und verlorene Daten nach Komponentenaustausch zu sichern. Es ist für mehrere Marken wie Benz, Land Rover, Audi, VW, Porsche, etc.; Die Codierung ist auch für das Flashen von versteckten Funktionen, um eine Personalisierung zu erreichen, wie z.B. die Einstellung der Spiegel, Sound, und die Aktivierung einiger High-End-Funktionen, usw. 【MEHR PRO TPMS-FUNKTIONEN, WIE MS906TS/MS906PRO-TS】Der Diagnosescanner hat ein integriertes TPMS Modul für volle TPMS Funktionen. Die professionellen und High-End-TPMS-Funktionen sind mit professionellen TPMS-Tools abgestimmt, indem der MP808S-TS OEM-TPMS-Sensoren triggern, tiefe Diagnose für TPMS durchführen, Autel MX-Sensoren programmieren und TPMS-Sensor-Neulernverfahren nach dem Austausch durchführen kann. 【31+ DIENSTLEISTUNGEN, GLEICH WIE MS906BT/MK906BT/MS906】Das Autel Automotive Scan Tool MP808S-TS führt über 31 umfassende Servicefunktionen aus, die breite Palette von Funktionen ist ausreichend für vielbeschäftigte Werkstätten, um die täglichen Wartungsaufgaben zu erledigen. Zusätzlich zu den Servicefunktionen bieten wir auch verschiedene Spezialfunktionen für bestimmte Modelle an, mit denen Sie eine Reihe von Rückstellungen und Übereinstimmungen an Fahrzeugen vornehmen können. 【AKTIVER TEST & ALL-SYSTEM-DIAGNOSE, WIE MP808/MP808K】Sie können DTCs vom Fahrzeug empfangen, um die Autos zu diagnostizieren, und Befehle an sie senden, um die Funktionen des Aktuators zu testen, wie z.B. die Kraftstoffpumpe, die Klimakupplung, die elektronische Parkbremse, usw. Der MP808S-TS Scanner greift auf alle Systeme von 99 % der Fahrzeuge zu und bietet mehrere Diagnosefunktionen wie das Lesen von Codes, das Löschen von Codes, die Anzeige von Live-Daten usw. 【MEHRSPRACHIGKEIT & TECHNISCHER QUALITÄTSSUPPORT】Im Gegensatz zum MS906PRO-TS, der nur Englisch unterstützt, unterstützt der MP808S-TS 14 Sprachen, so dass Sie die Sprache auf die von Ihnen bevorzugte Sprache umstellen können. In Bezug auf die Diagnosefunktionalität ist der Scanner die Bluetooth-Version des MS906 und eignet sich für mehr als 150 Automarken weltweit. 2 Jahre Kostenloses Update (für Aufträge seit 2023/5/31), 12 Monate Garantie und lebenslanger technischer Support.

Der AVHzY C3 USB 3.1 Power Meter Tester ist ein leistungsstarkes Analysegerät für USB-C Systeme, das präzise Messungen von Spannung, Strom und Leistung ermöglicht. Zusätzlich unterstützt er die detaillierte Analyse von USB-Power-Delivery-Protokollen sowie umfangreiche Datenlogging- und Debugging-Funktionen. Das Gerät richtet sich an Entwickler, Techniker und fortgeschrittene Anwender, die USB-Ladegeräte, Kabel und elektronische Geräte umfassend testen und analysieren möchten. Durch die Kombination aus Messgerät, Protokolltester und Datenlogger eignet sich der C3 sowohl für Labor- als auch für Praxisanwendungen. Technische Daten: Spannungsbereich: 0,1 – 26 V DC Strombereich: 0 – 6,8 A Messauflösung: bis zu 0,0001 V / 0,0001 A Messgenauigkeit: ca. ±0,1 % + 2d USB 3.1 / USB-C Full-Pass-Through (24-Pin) Leistungsbereich: bis ca. 65 W (abhängig vom Setup) Unterstützte Schnellladeprotokolle: USB Power Delivery (PD 2.0 / PD 3.0 / PD PPS) Qualcomm Quick Charge (QC 2.0 / 3.0 / 4.0) Huawei FCP / SCP / SSCP Samsung AFC OPPO VOOC / SuperVOOC / Dash / Warp Automatische Protokollerkennung und Trigger-Funktion Erweiterte Funktionen: Echtzeitmessung von Spannung, Strom, Leistung und Energieverbrauch Kapazitäts- und Energieanalyse (mAh / Wh) Kabeltest inkl. Widerstandsmessung USB-C eMarker-Erkennung VBUS Ripple Analyse (Störspannungsmessung) Offline-Datenlogging mit hoher Abtastrate Unterstützung für PC-Software zur detaillierten Auswertung Display & Bedienung: 1,14" IPS-Farbdisplay (240 × 135 Pixel) Hochleistungs-Mikrocontroller (Cortex-M4, 200 MHz) Integrierter Bewegungssensor (Gravity Sensor) Intuitive Navigation und Menüführung Der AVHzY C3 ist ein vielseitiges Profi-Tool für die Analyse von USB-C-Ladegeräten, Powerbanks, Kabeln und elektronischen Geräten. Er bietet eine sehr hohe Messauflösung und eignet sich besonders für detaillierte technische Diagnosen und Entwicklungsarbeiten.

From nutritionist and health coach Marina Wright, FDNP, a powerful guide to restoring body-mind health with holistic tools to heal our bodies through nervous system work, blood sugar regulation, and nutrient-dense foods. In this accessible guide, packed with simple day-to-day solutions, Functional nutrition practitioner and health coach Marina Wright (@marinawrightwellness) draws on her experience helping thousands of clients and followers combat weight gain, brain fog, anxiety, insomnia, fatigue, aches and pains, by tackling the underlying culprit: chronic stress. Our body’s natural stress response triggers the release of the hormone cortisol to help us handle immediate challenges. However, when this response becomes chronic instead of short-term, it can lead to adverse health effects. With Marina’s five-step nutrition and lifestyle program, we can build self-awareness, rebalance our hormones, regulate our circadian rhythms, and discover the long-term path to holistic health. In The Cortisol Reset Plan, you’ll find: customizable questionnaires to assess your symptoms key information to understand how and where stress shows up in your body stress-reducing recipes and comprehensive nutritional guidance a selection of easy-to-implement daily habits to calm, nourish, and balance your body and so much more. With Marina’s expert guidance, you will create new habits and prevent chronic stress from taking hold again. Now, you will be able to return to and remain in good health and vitality—whatever life throws your way.

Vom „Abreiteweltmeister“ zum stressfreien Performer, das ist der Traum vieler Reiter. In den schwierigsten Momenten die Ruhe behalten, Gelassenheit auch unter größtem Stress und Leistungsdruck zeigen, Selbstbewusstsein ausstrahlen, an sich glauben, Selbstzufriedenheit und weniger Selbstzweifel haben, das wird in diesem praxisorientierten Arbeitsbuch für Menschen mit Pferd und alle Pferdesportbegeisterte dynamisch und flexibel erarbeitet. Durch das Buch führt die illustrierte Lara mit ihrem Pferd Ruby. Sie zeigt, wie sie es bei ihren mentalen und emotionalen Fallstricken geschafft hat, mit emotionaler Stärke maximal erfolgreich zu werden. Lara gibt Hilfe und Ideen zur reiterlichen, emotionalen, mentalen und selbstbewussten Entwicklung, verdeutlicht Zusammenhänge, liefert praktische Gedankenbilder und Trainingstipps. Ihre Geschichten und Probleme sind wahre Begebenheiten aus dem Leben vieler Reiter. Laras Übungen und Aufgaben kann der Leser in diesem Arbeitsbuch selbst durchführen, um seinen Selbstreflektionsprozess und seine Selbstwirksamkeit bewusst herzustellen. Die angebotenen Tools und Techniken sind psychologisch fundiert und basieren weitgehend auf der Emotionalen Intelligenz und emotionalen Stärke, Skills des Persönlichkeitscoachings, Mentaltrainings und Emotionscoachings, die es dem Reiter ermöglichen, dysfunktionale Emotionen zu steuern und neue Erfolgsstrategien für sich und für das psychische Wohlbefinden seines Pferdes herzustellen. In vier Schritten erarbeitet sich der Leser seinen Weg zum selbstbewussten Reiten: Schritt 1: Entdecke dich neu. Bemerke deine Trigger und gib deinem Kopf eine Pause. Schritt 2: Verwandle deine Selbstsabotage. Deaktiviere deinen Stress und erzeuge zahlreiche Möglichkeiten, dich mental und emotional auf Erfolgskurs zu bringen Schritt 3: Steuer deine Emotionen. Lasse los, was dir nicht guttut. Schritt 4: Erlebe deinen mentalen und emotionalen Durchbruch! Gib dir selbst Wert und beginne, selbstbewusst zu reiten und kristallklar an dich zu glauben! Verblüffend, spannend, aufklärend, anschaulich, beispielhaft erzählend mit realen Problemstellungen aus der Pferdewelt, quer lesbar, verständlich und emotional geschrieben. Im Wesentlichen auf der Grundlage persönlicher Erfahrungen. Emotionale Stärke macht den Reiter selbstbewusst, handlungsfähig, lösungsfokussiert und fair zu seinem Pferd. Dieses Arbeitsbuch ist eine inspirierende Schatzsuche zu seiner eigenen Persönlichkeit.