senf im glas

Produkteigenschaften: Bezeichnung: Lebensmittel Aromatisiertes Getränk mit Süßungsmittel, hochreiner Methylcellulose und natürlichem Psyllium Verwendung/Anwendung/Verzehrempfehlung: Erwachsene und Kinder über 12 Jahren verzehren 1-3 x täglich einen gestrichenen Dosierlöffel (ca.12 g) eingerührt in ca. 200-250 ml Wasser (ohne Kohlensäure). Kinder 6-12 Jahre verzehren 1-3 x täglich einen halben Dosierlöffel (ca.6 g) eingerührt in ca. 100-150 ml Wasser (ohne Kohlensäure). Wir empfehlen die Zubereitung mit dem beigefügten Shaker: Füllen Sie ca. 200 - 250 ml (für Kinder 100 - 150 ml) Wasser (ohne Kohlensäure) in den Shaker. Geben Sie einen gestrichenen (für Kinder einen halben) Dosierlöffel Kijimea Regularis PLUS hinzu. Schütteln Sie kurz und geben Sie den zubereiteten Shake in ein Glas. Trinken Sie die zubereitete Flüssigkeit anschließend sofort, da diese ansonsten eindicken kann. Nährwertdeklaration: Nährwerte pro 100 g Energie 1072 kJ / 251 kcal Fett, davon: 0,2 g o gesättigte Fettsäuren 0,1 g Kohlenhydrate, davon: 59 g o Zucker 3,3 g Eiweiß 0,8 g Salz 0,08 g Zutaten: Maltodextrin, gemahlene indische Flohsamenschalen (Plantago ovata) (33%), Methylcellulose (8%), Säuerungsmittel: Citronensäure Trennmittel: Tricalciumphosphat Aroma, Farbstoff: Beta-Carotin Süßungsmittel: Sucralose Farbstoff: Betenrot Mikrokulturenmischung (0,07%) (30 Mikrokulturenstämme*, Maltodextrin enthält Milch und daraus gewonnene Erzeugnisse ( Milcheiweiß )). Allergene: Milch, Milcheiweiß Nettofüllmenge: 225 g Granulat Aufbewahrungsbedingungen: Trocken und unter 25°C aufbewahrt werden. Das angebrochene Produkt ist innerhalb von 3 Monaten aufzubrauchen. Ursprungsland des Lebensmittels: Deutschland Anschrift des Herstellers: Synformulas GmbH Am Haag 14 82166 Gräfelfing Deutschland Telefon: ჽ (0) 89-7879790-3003 www.kijimea.de info@kijimea.de Weitere Hinweise: Kijimea Regularis Plus darf nicht ohne ausreichend Flüssigkeit verzehrt werden. Es sollte ein Abstand von 30 - 60 min zur Einnahme von Arzneimitteln eingehalten werden. Das Produkt sollte nicht verzehrt werden, wenn Sie allergisch gegen einen der Inhaltsstoffe sind. Es ist wichtig auf eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise zu achten. Kann Spuren von Senf und Sesamsamen enthalten. Kijimea Regularis enthält Inhaltsstoffe natürlichen Ursprungs. Daher kann das Produkt vereinzelt bräunliche Faserbestandteile enthalten und die zubereitete Flüssigkeit kann trüb und flockig wirken. Achten Sie auf eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. Quelle: https://kijimea.de und Angaben der Packungsbeilage Stand: 03/2025

BIO Spare Rib Gewürzzubereitung 1kg – aromatische Mischung mit Gewürzen aus kontrolliert biologischem Anbau, fein abgestimmt und ideal geeignet zum Würzen, Marinieren oder Grillen. BBQ Rub Gewürzzubereitung (Dry-Rub) Trockenmarinade, Barbecue Marinade geeignet für Fleisch (Chicken, Beef, Steak u.v.m), Gemüse oder Käse. Hergestellt aus hochwertigen BIO-Zutaten, abgefüllt in einem wiederverschließbaren, licht- und luftundurchlässigen Aromaschutzbeutel. Die Original Azafran Spare Rib Gewürzzubereitung vereint süßlich-würzige Aromen mit einem feinen Hauch Schärfe und Tiefe. Ihre warmrote Farbe, der angenehm pikante Duft und die ausgewogene Kräuter-Würze machen sie zu einem Highlight in jeder Grillküche. Natürlich 100 % rein, ohne Geschmacksverstärker, Rieselhilfen, künstliche Aromen oder Farbstoffe. Ob auf klassischen BBQ Ribs, als Trockenrub für Pulled Pork oder zum Verfeinern von Grillgemüse, Ofenkartoffeln oder veganen Alternativen – diese vielseitige Bio-Gewürzmischung sorgt für ein authentisches BBQ-Erlebnis mit vollem Geschmack. Sie eignet sich außerdem perfekt zum Einrühren in Öl oder Joghurt für Marinaden, als Gewürzbasis in Schmorgerichten oder als herzhafte Note auf Ofenkartoffeln und Maiskolben. Das Grill-Gewürz eignet sich hervorragend zum marinieren von Grillfleisch (Schwein oder Geflügel), Hackfleisch (z.B. für die Bacon Bomb) oder aber auch veganen Gerichten wie z.B. Tofu, Grillgemüse etc. Das Fleisch (oder Gemüse) dazu einfach mit etwas Speiseöl einpinseln und danach gut mit der Gewürzzubereitung einreiben und etwas einwirken lassen. Wer etwas Säure vermisst kann auch etwas Apfelsaft hinzufügen. Auch fernab des Grills entfaltet die Gewürzzubereitung ihren vollen Charakter: Zum Beispiel auf knusprigen Süßkartoffelpommes, in Currys mit Linsen und Gemüse oder als feuriges Extra im Tomatenreis. Besonders beliebt ist sie auch als Dip-Topping mit etwas Quark oder veganer Alternative – für gesellige Momente mit Freunden und Familie. Für kreative Genießer: Diese Gewürzzubereitung ist auch ideal zum Experimentieren – z. B. in selbstgemachten Gewürzsalzen, fermentierten Saucen, Rubs oder in Kombination mit Rauchsalz oder Rohrzucker für ein echtes „Low & Slow“-Erlebnis. In selbst befüllten Gläsern oder Dosen eignet sie sich zudem als originelles Geschenk für Grillfans und Hobbyköche. Entdecken Sie, wie schon eine kleine Prise dieser Mischung den Unterschied macht – und wie sich Genuss, Würze und ein bewusster Lebensstil harmonisch verbinden lassen. Nutzen Sie die Kraft natürlicher Zutaten aus kontrolliertem Anbau, und verwandeln Sie alltägliche Mahlzeiten in echte Geschmackserlebnisse voller Tiefe, Charakter und Freude. Inhalt: : Paprika*, Salz, Knoblauch*, Chili*, Zwiebel*, Rohrohrzucker*, Curry*, Oregano*, Koriander*, SENF*, Piment*, Kreuzkümmel* – *aus kontrolliert biologischen Anbau.

BIO Spare Rib Gewürzzubereitung 500g – aromatische Mischung mit Gewürzen aus kontrolliert biologischem Anbau, fein abgestimmt und ideal geeignet zum Würzen, Marinieren oder Grillen. BBQ Rub Gewürzzubereitung (Dry-Rub) Trockenmarinade, Barbecue Marinade geeignet für Fleisch (Chicken, Beef, Steak u.v.m), Gemüse oder Käse. Hergestellt aus hochwertigen BIO-Zutaten, abgefüllt in einem wiederverschließbaren, licht- und luftundurchlässigen Aromaschutzbeutel. Die Original Azafran Spare Rib Gewürzzubereitung vereint süßlich-würzige Aromen mit einem feinen Hauch Schärfe und Tiefe. Ihre warmrote Farbe, der angenehm pikante Duft und die ausgewogene Kräuter-Würze machen sie zu einem Highlight in jeder Grillküche. Natürlich 100 % rein, ohne Geschmacksverstärker, Rieselhilfen, künstliche Aromen oder Farbstoffe. Ob auf klassischen BBQ Ribs, als Trockenrub für Pulled Pork oder zum Verfeinern von Grillgemüse, Ofenkartoffeln oder veganen Alternativen – diese vielseitige Bio-Gewürzmischung sorgt für ein authentisches BBQ-Erlebnis mit vollem Geschmack. Sie eignet sich außerdem perfekt zum Einrühren in Öl oder Joghurt für Marinaden, als Gewürzbasis in Schmorgerichten oder als herzhafte Note auf Ofenkartoffeln und Maiskolben. Das Grill-Gewürz eignet sich hervorragend zum marinieren von Grillfleisch (Schwein oder Geflügel), Hackfleisch (z.B. für die Bacon Bomb) oder aber auch veganen Gerichten wie z.B. Tofu, Grillgemüse etc. Das Fleisch (oder Gemüse) dazu einfach mit etwas Speiseöl einpinseln und danach gut mit der Gewürzzubereitung einreiben und etwas einwirken lassen. Wer etwas Säure vermisst kann auch etwas Apfelsaft hinzufügen. Auch fernab des Grills entfaltet die Gewürzzubereitung ihren vollen Charakter: Zum Beispiel auf knusprigen Süßkartoffelpommes, in Currys mit Linsen und Gemüse oder als feuriges Extra im Tomatenreis. Besonders beliebt ist sie auch als Dip-Topping mit etwas Quark oder veganer Alternative – für gesellige Momente mit Freunden und Familie. Für kreative Genießer: Diese Gewürzzubereitung ist auch ideal zum Experimentieren – z. B. in selbstgemachten Gewürzsalzen, fermentierten Saucen, Rubs oder in Kombination mit Rauchsalz oder Rohrzucker für ein echtes „Low & Slow“-Erlebnis. In selbst befüllten Gläsern oder Dosen eignet sie sich zudem als originelles Geschenk für Grillfans und Hobbyköche. Entdecken Sie, wie schon eine kleine Prise dieser Mischung den Unterschied macht – und wie sich Genuss, Würze und ein bewusster Lebensstil harmonisch verbinden lassen. Nutzen Sie die Kraft natürlicher Zutaten aus kontrolliertem Anbau, und verwandeln Sie alltägliche Mahlzeiten in echte Geschmackserlebnisse voller Tiefe, Charakter und Freude. Inhalt: : Paprika*, Salz, Knoblauch*, Chili*, Zwiebel*, Rohrohrzucker*, Curry*, Oregano*, Koriander*, SENF*, Piment*, Kreuzkümmel* – *aus kontrolliert biologischen Anbau.

BIO Café de Paris Gewürz vereint feine Kräuter, aromatische Gewürze und eine zarte Schärfe – ideal für die kreative Küche mit französischem Charakter. Die ausgewogene Komposition stammt aus kontrolliert biologischem Anbau und wird im wiederverschließbaren, licht- und luftundurchlässigen Aromaschutzbeutel à 250 g verpackt. Original Azafran BIO Café de Paris Gewürz vereintdie beiden gängigen Cafe de Paris Varianten: mediterane Gartenkräuter und fein abgestimmte Curry-Nuancen zu einer aromatischen Komposition, die mediterrane Leichtigkeit und dezente indische Würze harmonisch verbindet. Die Rezeptur sorgen für eine fein-würzige Tiefe mit frischer, ausgewogener Note. Der Duft ist angenehm würzig mit harmonischen Kräuter- und Gewürznoten. Geschmacklich entfaltet sich ein cremiges, vielschichtiges Aroma mit mediterranen und dezent indischen Anklängen. Die Optik ist lebendig – mit grünen Kräuterstückchen, goldgelbem Kurkuma und feiner Gewürzstruktur. Die Gewürzmischung eignet sich für cremige Dips auf Basis von Joghurt, Crème fraîche oder pflanzlichen Alternativen und veredelt auch Kräuterbutter, Sandwichcremes und feine Aufstriche. In warmen Gerichten wie Pasta, Saucen, Kartoffelaufläufen, Quiche, Grillkäse oder Ofengemüse entfaltet sich das fein abgestimmte Aroma besonders harmonisch. Marinaden für Tofu, Fisch, Fleisch oder Gemüse erhalten eine ausgewogene, fein-würzige Tiefe.Auch Brotteige, Cracker oder pikantes Gebäck lassen sich kreativ verfeinern. Frische, sommerliche Akzente entstehen durch die Kombination mit Limettenschale oder Orangenabrieb – ideal für vielseitige Küche mit französischer Note. Schon kleine Mengen genügen, um Speisen raffiniert zu verfeinern. Für Dips 1–2 TL auf 200 g Joghurt, Crème fraîche oder pflanzliche Alternativen einrühren. In 100 g weicher Butter eingerührt, ergeben 1–2 TL der Mischung eine Kräuterbutter mit ausgewogener Würze. Warme Gerichte wie Pasta, Kartoffeln, Gemüse oder Saucen erhalten mit etwa 1 TL pro Portion eine ausgewogene Würze. Für Marinaden 1–2 TL mit 2–3 EL Öl oder Joghurt verrühren. Auch in Brotteig, Aufstrichen oder Sandwichcremes sorgt 1 TL für aromatische Tiefe. Tipp: Ein Hauch Orangenabrieb bringt frische, feine Nuancen – besonders in sommerlichen Rezepten. Stellen Sie sich vor … ein entspanntes Abendessen mit Freunden, auf dem Tisch frisches Baguette, eine goldgelbe Kräuterbutter, sanft gewürzt mit Knoblauch, Rosmarin und einem Hauch Kurkuma. Lächelnde Gesichter, ein Glas Wein, warme Worte. Azafran BIO Café de Paris bringt diese Stimmung in die Küche – mit Geschmack, Natürlichkeit und der Freude am Teilen. Ein Gewürz, das Erinnerungen schafft. Zutaten: Knoblauch*, Meersalz, Zwiebel*, Koriander*, Kurkuma*, SENF*, Petersilie*, Tomaten*, Weißer Pfeffer*, Oregano*, Chili*, Ingwer*, Kreuzkümmel*, Bockshornklee* Öko-Kontrollstelle: DE-ÖKO-009*

BIO Cajun Gewürzmischung (Cajun Spice Mix) bringt den unverwechselbaren Charakter Louisianas in die heimische Küche – inspiriert von der kreolischen Würztradition und tief verwurzelt in der Lebensfreude des amerikanischen Südens. Die Mischung enthält sorgfältig ausgewählte Kräuter und Gewürze aus kontrolliert biologischem Anbau und eignet sich ideal für die vielseitige Verwendung in der warmen Küche. Abgefüllt im wiederverschließbaren, licht- und luftundurchlässigen Aromaschutzbeutel à 250 g. Original Azafran BIO Cajun Gewürzzubereitung verbindet die herzhafte Würze von Knoblauch und Zwiebel mit fein abgestimmten Kräutern wie Oregano und Thymian – abgerundet durch eine angenehme Paprika- und Pfefferschärfe. Das Aroma erinnert an getrocknete Kräuter, Lagerfeuer und warme Gewürze. Am Gaumen entfaltet sich eine kraftvolle, zugleich harmonische Balance aus Schärfe, Kräuternote und würziger Tiefe – natürlich, ohne Zuckerzusatz, Zusatzstoffe oder Geschmacksverstärker. Die BIO Cajun Gewürzzubereitung eignet sich hervorragend für Pfannengerichte, Cajun-Chicken, Grill-Marinaden, gebratene Garnelen, Tofu, Kartoffelwedges, Ofengemüse oder Jambalaya. Auch in Saucen oder Dips mit Joghurt oder Frischkäse sorgt sie für würzige Tiefe. Ideal zum Marinieren von Fleisch, Fisch oder pflanzlichen Alternativen. Die Mischung passt außerdem wunderbar zu Eintöpfen, veganen Bowl-Gerichten oder gefülltem Gemüse. Auch abseits klassischer Küche einsetzbar: hausgemachte BBQ-Dips, selbstgemachte Cajun-Butter oder Öl, als Finisher über Pommes, Wraps oder Sandwiches. Für eine aromatische Cajun-Würzmarinade einfach 2 TL Gewürz mit 2 EL Öl/ oder Sahne und etwas Zitronensaft verrühren – ideal für Hähnchen, Tofu oder Gemüse. In Kombination mit etwas Honig entsteht eine süß-scharfe Glasur, die auf dem Grill karamellisiert. Für Dips: 1 TL in Joghurt oder veganem Frischkäse verrühren und mit frischem Limettensaft abschmecken – perfekt zu Süßkartoffeln oder gegrilltem Mais! Stellen Sie sich vor …es knistert leise auf dem Grill, während der Abend in Gold getaucht ist. Cajun-Gewürz liegt in der Luft – warm, würzig, voll pulsierender Energie. Der Duft von Paprika, Pfeffer und Thymian vermischt sich mit fröhlichem Lachen und dem Klang von Gläsern. Ein einfaches Essen wird zum Fest, eine Mahlzeit zur Erinnerung. BIO Cajun ist mehr als ein Gewürz – es ist ein kleiner Ausflug in die Südstaaten, ein Feuerwerk für die Sinne, ein Hauch von Freiheit auf dem Teller. Zutaten: Paprika*, Salz, Knoblauch*, Pfeffer*, Zwiebel*, Oregano*, Thymian* Kontrollstelle: DE-ÖKO-009 Hinweis: Kann Spuren von SENF und SELLERIE enthalten.

Obst, Gemüse und Kräuter haltbar machen geht ganz einfach! Das neue Kochbuch für schnelle Einmachrezepte! Haben Sie einen eigenen Garten, viele Obstbäume oder Gemüse und Kräuter in Hülle und Fülle? Dann hilft nur haltbar machen, um die Schätze des Sommers für den Winter einzulagern. Das Kochbuch "Kochen für den Vorrat" zeigt Ihnen, wie Sie Äpfel, Beeren, Kräuter, Gewürze aber auch Gemüse aller Art ganz einfach einkochen oder einmachen können. Martina Kittler greift auf ihre jahrelange Berufserfahrung als Kochbuchautorin zurück und verrät die besten Tipps aus ihrem Alltag. Würzmittel und Soßen selbst herstellen Nichts ist schöner als ein fertiges Glas Pesto aus dem Vorratsschrank. Zusammen mit leckerer Pasta haben Sie so nämlich in 15 Minuten ein fertiges Abendessen auf dem Tisch stehen. Ganz egal, ob Sie scharfes Ajvar, Minze-Petersilien-Salsa oder Tomatenketchup einkochen wollen, das Kochbuch zeigt, wie es geht. Auch - Currypaste - Senf - Gemüsebrühe können Sie mit den passenden Rezepten ganz einfach selbst herstellen. Step-Anleitungen für die Praxis Im kleinen Theorieteil des Buches lernen Sie nicht nur das 1 x 1 des Marmelade Kochens, sondern auch welche Utensilien Sie zum Einmachen brauchen. Einmach-Tipps vom Profi sowie die wichtigsten Zutaten fürs Konservieren werden genau erklärt. Konfitüre, Chutney & Co. Ganz besonders eignen sich Früchte zum Einkochen und Einmachen. Das Rezeptebuch zeigt mehr als 15 Ideen zum Thema Marmelade, Fruchtaufstrich, Konfitüre, Mus, Relish, Chutney und Aufstrich. Die Ideen überzeugen große und kleine Esser und eignen sich auch prima für Familien mit Kindern. Probieren Sie unbedingt: Kirsch-Cranberry-Aufstrich Rhabarber-Papaya-Konfitüre mit Kokos Stachelbeer-Limetten-Curd Heidelbeer-Zwiebel-Chutney Ratatouille-Relish Einlegen und Fermentieren Wie gesund fermentiertes Gemüse ist, darüber sind sich Wissenschaftler einig. Es unterstützt den Darm und liefert reichlich Antioxidantien. Und es ist gar nicht schwer selbst herzustellen. Mit wenigen Zutaten und sauberem Arbeiten können Sie Sauerkraut und diese Kreationen nun selbst herstellen: Mixed Pickles Süßsaure Radieschen Kimchi Milchsaure Rote Bete Mozzarella in Thymian-Öl Dieses Kochbuch ist ein herrliches Geschenk für Hobbyköche, Gartenbesitzer, junge Familien und alle Fans von Eingemachtem.

Kochbuch für Teenager: Wenn Ihr Kind in 10 Minuten etwas Warmes, Sattes oder Süßes auf dem Tisch haben soll – mit nur 6 Zutaten pro Rezept – dann lesen Sie weiter. „Was gibt’s zu essen?“ – und zwar bitte jetzt . Wenn Teenager Hunger haben, muss es schnell gehen. Gleichzeitig wollen Sie als Eltern nicht, dass Ihr Kind sich von Tiefkühlpizza, Lieferservice oder endlosen Snacks „durch den Tag hangelt“. Die gute Nachricht: Selbstständiges Kochen muss weder kompliziert noch teuer sein – und es braucht erst recht keine exotischen Spezialzutaten. Dieses Kochbuch für Teenager ist genau dafür gemacht: 10-Minuten-Blitzrezepte , die wirklich funktionieren – mit nur 6 Zutaten pro Rezept, klaren Schritten und alltagstauglichen Ideen, die schmecken. Ob nach der Schule, zwischen Training und Hausaufgaben oder am Wochenende mit Freunden: Hier findet Ihr Kind schnelle Erfolgserlebnisse in der Küche – und Sie gewinnen Entlastung im Familienalltag. Die Zutaten gibt es im ganz normalen Supermarkt , die Rezepte sind abwechslungsreich und so einfach, dass sie auch ohne Kocherfahrung gelingen. 10 Minuten statt Diskussionen: Von Caprese-Baguette, Schinken-Käse-Toastie und Lachs-Frischkäse-Bagel bis zu Quesadilla, Mac & Cheese oder Blitz-Shakshuka aus der Mikrowelle – perfekt, wenn es schnell gehen muss. Nur 6 Zutaten – weniger Stress, weniger Einkaufs-Chaos: Jedes Rezept ist bewusst schlank gehalten, damit Teenager es wirklich nachkochen und Sie nicht für ein Gericht 20 Einzelzutaten besorgen müssen. Abwechslungsreiche Alltagsküche, die Teenager wirklich essen: Bowls & Salate (Tex-Mex, Caesar, Couscous), One-Pot-Lieblinge (Tomaten-Gnocchi, Brokkoli-Käse-Pasta, Chili sin Carne) und Pfannenklassiker (Eierbratreis, Gemüse-Nudeln mit Pesto, Asia-Nudeln mit Erdnusssauce). Süßes ohne Herd – ideal für den Snack-Hunger: Overnight Oats, Energiebällchen, Tiramisu im Glas, Schoko-Müsli-Riegel oder Joghurt-Beeren-Granola – schnell gemacht, ohne Backen, ohne Chaos. Extra praktisch: Dips, Aufstriche & Dressings zum Kombinieren: Hummus, Guacamole, Feta-Creme, Honig-Senf-Dressing oder Tahini-Zitronen-Dressing – damit werden Wraps, Bowls und Snacks im Handumdrehen „upgradefähig“. Vielleicht denken Sie: „Mein Kind kann (oder will) nicht kochen.“ Genau deshalb ist dieses Teenager-Kochbuch so aufgebaut, dass es niedrigschwellig klappt: kurze Zubereitungszeit , wenige Zutaten , keine Spezialgeräte und Rezepte, die sofort schmecken – selbst wenn bisher nur Toast und Cornflakes „gekocht“ wurden. Und weil alles mit Zutaten aus dem Supermarkt funktioniert, bleibt es realistisch für Ihren Alltag und Ihr Budget. So wird aus „Ich hab Hunger!“ ganz schnell „Ich mach mir was!“ Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf „In den Einkaufswagen“ und schenken Sie Ihrem Teenager schnelle Erfolgserlebnisse in der Küche – mit 10-Minuten-Blitzrezepten, nur 6 Zutaten und maximaler Alltagstauglichkeit.

BIO Cajun Gewürzmischung (Cajun Spice Mix) bringt den unverwechselbaren Charakter Louisianas in die heimische Küche – inspiriert von der kreolischen Würztradition und tief verwurzelt in der Lebensfreude des amerikanischen Südens. Die Mischung enthält sorgfältig ausgewählte Kräuter und Gewürze aus kontrolliert biologischem Anbau und eignet sich ideal für die vielseitige Verwendung in der warmen Küche. Abgefüllt im wiederverschließbaren, licht- und luftundurchlässigen Aromaschutzbeutel à 250 g. Original Azafran BIO Cajun Gewürzzubereitung verbindet die herzhafte Würze von Knoblauch und Zwiebel mit fein abgestimmten Kräutern wie Oregano und Thymian – abgerundet durch eine angenehme Paprika- und Pfefferschärfe. Das Aroma erinnert an getrocknete Kräuter, Lagerfeuer und warme Gewürze. Am Gaumen entfaltet sich eine kraftvolle, zugleich harmonische Balance aus Schärfe, Kräuternote und würziger Tiefe – natürlich, ohne Zuckerzusatz, Zusatzstoffe oder Geschmacksverstärker. Die BIO Cajun Gewürzzubereitung eignet sich hervorragend für Pfannengerichte, Cajun-Chicken, Grill-Marinaden, gebratene Garnelen, Tofu, Kartoffelwedges, Ofengemüse oder Jambalaya. Auch in Saucen oder Dips mit Joghurt oder Frischkäse sorgt sie für würzige Tiefe. Ideal zum Marinieren von Fleisch, Fisch oder pflanzlichen Alternativen. Die Mischung passt außerdem wunderbar zu Eintöpfen, veganen Bowl-Gerichten oder gefülltem Gemüse. Auch abseits klassischer Küche einsetzbar: hausgemachte BBQ-Dips, selbstgemachte Cajun-Butter oder Öl, als Finisher über Pommes, Wraps oder Sandwiches. Für eine aromatische Cajun-Würzmarinade einfach 2 TL Gewürz mit 2 EL Öl/ oder Sahne und etwas Zitronensaft verrühren – ideal für Hähnchen, Tofu oder Gemüse. In Kombination mit etwas Honig entsteht eine süß-scharfe Glasur, die auf dem Grill karamellisiert. Für Dips: 1 TL in Joghurt oder veganem Frischkäse verrühren und mit frischem Limettensaft abschmecken – perfekt zu Süßkartoffeln oder gegrilltem Mais! Stellen Sie sich vor …es knistert leise auf dem Grill, während der Abend in Gold getaucht ist. Cajun-Gewürz liegt in der Luft – warm, würzig, voll pulsierender Energie. Der Duft von Paprika, Pfeffer und Thymian vermischt sich mit fröhlichem Lachen und dem Klang von Gläsern. Ein einfaches Essen wird zum Fest, eine Mahlzeit zur Erinnerung. BIO Cajun ist mehr als ein Gewürz – es ist ein kleiner Ausflug in die Südstaaten, ein Feuerwerk für die Sinne, ein Hauch von Freiheit auf dem Teller. Zutaten: Paprika*, Salz, Knoblauch*, Pfeffer*, Zwiebel*, Oregano*, Thymian* Kontrollstelle: DE-ÖKO-009 Hinweis: Kann Spuren von SENF und SELLERIE enthalten.

Leberpastete mit Hirsch an Wildpreiselbeeren Hubertuswild Leberpastete mit Hirsch an Wildpreiselbeeren: Erntereife Wildpreiselbeeren begleiten das vollmundige Erleben dieser feinen Hirschpastete. Damit umfasst dieses erlesene Produkt aus dem Hause Heidewild edle Früchte und die anmutige Note des Waldes in nur einem Glas. Erntereife Wildpreiselbeeren begleiten das vollmundige Erleben dieser feinen Hirschpastete. Damit umfasst dieses erlesene Produkt aus dem Hause Heidewild edle Früchte und die anmutige Note des Waldes in nur einem Glas. Zutaten: Hirschfleisch (40%), Schweinefleisch (20%), Schweineleber (20%), Wildpreiselbeeren (10%), Sahne, Speisesalz, Emulgator: Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren, Gewürze (enthalten Senfmehl und Sellerie), Kräuter, Lactose, Dextrose, Aromen, Vanillin, Zucker, Geliermittel: Pektin, Säurungsmittel: Citronensäure, Antitoxidationsmittel: Ascorbinsäure, Stabilsator: Carrageen, Konservierungsmittel: Natriumnitritt Nährwerttabelle: Fett ca. 24g davon gesättigte Fettsäuren ca. 8,8g Kohlenhydrate ca. 6,0g davon Zucker ca. 5,0g Eiweiß ca. 14 g Salz ca. 1,0g Leberpastete mit Wildschwein an Cumberlandsoße Wer kennt Sie nicht, die gut zusammengestellte Cumberlandsoße? Hier -vereint in Leberpastete mit Wildschwein- ist sie das Highlight unter den Brotaufstrichen. Serviert zum Frühstück, auf Kanapees zum Empfang oder zum Ausklank des Tages zum Abendbrot, diese Pastete darf auf keinem Tisch fehlen. Zutaten: Wildschweinfleisch (40%), Schweineleber (20%), Schweinefleisch (15%), Cumberlandsoße (15%): (Johannisbeeren, Johannisbeersaft, Zucker, Glukose-Fructosesirup (enthält Gluten), Geliermittel: Pektin, Säuerungsmittel: Citronensäure, Senf (Wasser, Senfsaaten, Branntweinessig, Salz, natürliche Aromen), Orangensaftkonzentrat, Aroma), Sahne, Speisesalz, Emulgator: Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren, Gewürze (u.a. Sellerie), Kräuter, Lactose, Dextrose, Aromen, Vanillin, Zucker, Stabilsator: Carrageen, Antitoxidationsmittel: Ascorbinsäure, Konservierungsmittel: Natriumnitritt Nährwerttabelle: Fett ca. 23g davon gesättigte Fettsäuren ca. 8,4g Kohlenhydrate ca. 10g davon Zucker ca. 8,0g Eiweiß ca. 12g Salz ca. 1,0g Leberpastete mit Ente an Apfelstücken Mit der fruchtigen Note des Apfels holen Sie die Frische auf Ihren Aufstrich. Dabei begleiten Sie die milden Noten der Entenpastete und verfeinern den Geschmack zu einem ausgesuchten Gesamtkomposee. Diese Pastete ist sowohl bei Jung und Alt sehr beliebt. Zutaten: Entenfleisch (40%), Schweineleber (18%), Schweinefleisch (16%), Apfel (5%), Sahne, Speisesalz, Emulgator: Zitronensäureester der Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren, Gewürze, Dextrose, Trockenglukosesirup, Zucker, Aromen (u.a. Vanillin), Antioxidationsmittel: Natriumascorbat, Konservierungsmittel: Natriumnitrit Nährwerttabelle: Fett ca. 33,0g davon gesättigte Fettsäuren ca. 13 g Kohlenhydrate ca. 5,0g davon Zucker ca. 3,0g Eiweiß ca. 13,0g Salz ca. 0,97g Leberpastete mit Damhirsch an Trüffel Für alle Freunde des Anspruchsvollen. Das erdige Surprise des Trüffels durchdringt diese feine Pastete und lässt sie zu einem außergewöhnlichen Produkt innerhalb der erlesenen Palette der Heidewild Produkte avancieren. Zutaten: Damwildfleisch (40%), Schweineleber (19%), Schweinefleisch (18%), Sahne, Speisesalz, Emulgator: Citronensäureesther und Milchsäureesther, der Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren, Gewürze, Herbsttrompeten, Olivenöl, Aromen, Trüffelsauce (0,1%) (Champignons, Sonneblumenöl, Oliveöl, schwarze Oliven, Salz, Sommertrüffel (1%), Aroma), Stabilisator: Carragen, Dextrose, Trocken Gluckosesirup, Vanillinzucker, Antioxidationsmittel: Natriumascorbat, Konservierungsstoff: Natriumnitrit Nährwerttabelle: Fett ca. 28g davon gesättigte Fettsäuren ca. 10g Kohlenhydrate ca. 0,4g davon Zucker ca. 0,2g Eiweiß ca. 14 g Salz ca, 1,5g

BIO Café de Paris Gewürz vereint feine Kräuter, aromatische Gewürze und eine zarte Schärfe – ideal für die kreative Küche mit französischem Charakter. Die ausgewogene Komposition stammt aus kontrolliert biologischem Anbau und wird im wiederverschließbaren, licht- und luftundurchlässigen Aromaschutzbeutel à 250 g verpackt. Original Azafran BIO Café de Paris Gewürz vereintdie beiden gängigen Cafe de Paris Varianten: mediterane Gartenkräuter und fein abgestimmte Curry-Nuancen zu einer aromatischen Komposition, die mediterrane Leichtigkeit und dezente indische Würze harmonisch verbindet. Die Rezeptur sorgen für eine fein-würzige Tiefe mit frischer, ausgewogener Note. Der Duft ist angenehm würzig mit harmonischen Kräuter- und Gewürznoten. Geschmacklich entfaltet sich ein cremiges, vielschichtiges Aroma mit mediterranen und dezent indischen Anklängen. Die Optik ist lebendig – mit grünen Kräuterstückchen, goldgelbem Kurkuma und feiner Gewürzstruktur. Die Gewürzmischung eignet sich für cremige Dips auf Basis von Joghurt, Crème fraîche oder pflanzlichen Alternativen und veredelt auch Kräuterbutter, Sandwichcremes und feine Aufstriche. In warmen Gerichten wie Pasta, Saucen, Kartoffelaufläufen, Quiche, Grillkäse oder Ofengemüse entfaltet sich das fein abgestimmte Aroma besonders harmonisch. Marinaden für Tofu, Fisch, Fleisch oder Gemüse erhalten eine ausgewogene, fein-würzige Tiefe.Auch Brotteige, Cracker oder pikantes Gebäck lassen sich kreativ verfeinern. Frische, sommerliche Akzente entstehen durch die Kombination mit Limettenschale oder Orangenabrieb – ideal für vielseitige Küche mit französischer Note. Schon kleine Mengen genügen, um Speisen raffiniert zu verfeinern. Für Dips 1–2 TL auf 200 g Joghurt, Crème fraîche oder pflanzliche Alternativen einrühren. In 100 g weicher Butter eingerührt, ergeben 1–2 TL der Mischung eine Kräuterbutter mit ausgewogener Würze. Warme Gerichte wie Pasta, Kartoffeln, Gemüse oder Saucen erhalten mit etwa 1 TL pro Portion eine ausgewogene Würze. Für Marinaden 1–2 TL mit 2–3 EL Öl oder Joghurt verrühren. Auch in Brotteig, Aufstrichen oder Sandwichcremes sorgt 1 TL für aromatische Tiefe. Tipp: Ein Hauch Orangenabrieb bringt frische, feine Nuancen – besonders in sommerlichen Rezepten. Stellen Sie sich vor … ein entspanntes Abendessen mit Freunden, auf dem Tisch frisches Baguette, eine goldgelbe Kräuterbutter, sanft gewürzt mit Knoblauch, Rosmarin und einem Hauch Kurkuma. Lächelnde Gesichter, ein Glas Wein, warme Worte. Azafran BIO Café de Paris bringt diese Stimmung in die Küche – mit Geschmack, Natürlichkeit und der Freude am Teilen. Ein Gewürz, das Erinnerungen schafft. Zutaten: Knoblauch*, Meersalz, Zwiebel*, Koriander*, Kurkuma*, SENF*, Petersilie*, Tomaten*, Weißer Pfeffer*, Oregano*, Chili*, Ingwer*, Kreuzkümmel*, Bockshornklee* Öko-Kontrollstelle: DE-ÖKO-009*

BIO Einmachgewürz 500g (organic pickling spice blend), grob gemischte, aromatische Gewürzmischung zum Einlegen, Einmachen, Einkochen und Einwecken von Gemüse, hergestellt aus ausgewählten Bio Gewürzen und abgefüllt in DE in einem wiederverschließbaren, licht- und luftundurchlässigen Aromaschutzbeutel. Original Azafran BIO Einmachgewürz zeichnet sich durch eine klassische, herzhaft-würzige Komposition aus, die Gemüse, Sud und Gewürze harmonisch miteinander verbindet. Das Aromaprofil wirkt warm, pfeffrig, leicht herb und angenehm frisch, ohne künstliche Aromen zu benötigen. Gerade diese natürliche Würzkraft macht die Mischung zu einem vielseitigen Einlegegewürz für traditionelle Vorratsküche, hausgemachte Pickles und klassisch eingelegtes Gemüse. Sie ist zudem vegan, vegetarisch und ohne Zusatzstoffe. Beim Einmachen entfaltet diese Gewürzmischung ihre Stärke besonders in Essigsud, Salzlake und süß-sauer eingelegtem Gemüse. Sie kann direkt in den Sud gegeben oder kurz mitgekocht werden, damit sich die grob gemischten Gewürze langsam mit Flüssigkeit und Gemüse verbinden. Ob im Glas (z.B. Einmachglas, Bügelglas, Gurkenglas) oder im Topf (wie Gurkentopf, Steintopf oder Tontopf), das Einmachgewürz bringt eine klassische, würzige Tiefe in die Vorbereitung der Vorratsküche. Als Gurkengewürz eignet es sich für Essiggurken, Dillgurken, Honiggurken, Cornichons und saure Gurken ebenso wie für Mixed Pickles, Bohnen, Kohl, Karotten, Fenchel, Auberginen, Pilze oder Peperoni. Auch bei der Zubereitung bleibt die Mischung unkompliziert. Sie passt zu klassischen Rezepten mit Essig, Salzlake oder süß-saurem Sud und kann im Kochtopf, Einmachkocher, Einmachautomat, Schnellkochtopf oder bei passenden Rezepten auch im Backofen verwendet werden. Für schnelle Ansätze, Kühlschrank-Pickles oder Rezepte ohne Kochen kann das Gewürz ebenfalls genutzt werden, wenn Gemüse, Sud und Ziehzeit abgestimmt sind. Als Orientierung können je nach Glasgröße und gewünschter Intensität etwa 1–2 Teelöffel Einmachgewürz pro Einmachglas oder Sud verwendet werden. Auch Varianten lassen sich damit würzen, wenn der Sud herzhaft, sauer oder pikant ausfallen soll. Besonders zur Sommerernte, im Spätsommer und Herbst, wenn Gurken, Kürbis, rote Bete, Zwiebeln, Paprika, Zucchini oder anderes Gemüse frisch verarbeitet, eingekocht, eingeweckt oder fermentiert wird, unterstützt die Gewürzmischung den typischen Geschmack traditioneller Einmachrezepte. Auch außerhalb klassischer Einmachküche lässt sich das Einmachgewürz vielseitig einsetzen, etwa in kräftigen Suppen, Eintöpfen, Schmorgerichten, Saucen, Salatdressings, Marinaden, Kartoffelsalat, Bohnensalat oder eingelegtem Grillgemüse. So bleibt es eine praktische, universelle Basis für klassische Vorratsküche, schnelle Pickles und homemade Gemüsegläser. Zutaten: SENF*, Dill*, Pfeffer*, Koriander*, Wacholder*, Nelken*, Lorbeer*, Chili*, Piment* *aus kontrolliert biologischem Anbau.

BIO Einmachgewürz 1kg (organic pickling spice blend), grob gemischte, aromatische Gewürzmischung zum Einlegen, Einmachen, Einkochen und Einwecken von Gemüse, hergestellt aus ausgewählten Bio Gewürzen und abgefüllt in DE in einem wiederverschließbaren, licht- und luftundurchlässigen Aromaschutzbeutel. Original Azafran BIO Einmachgewürz zeichnet sich durch eine klassische, herzhaft-würzige Komposition aus, die Gemüse, Sud und Gewürze harmonisch miteinander verbindet. Das Aromaprofil wirkt warm, pfeffrig, leicht herb und angenehm frisch, ohne künstliche Aromen zu benötigen. Gerade diese natürliche Würzkraft macht die Mischung zu einem vielseitigen Einlegegewürz für traditionelle Vorratsküche, hausgemachte Pickles und klassisch eingelegtes Gemüse. Sie ist zudem vegan, vegetarisch und ohne Zusatzstoffe. Beim Einmachen entfaltet diese Gewürzmischung ihre Stärke besonders in Essigsud, Salzlake und süß-sauer eingelegtem Gemüse. Sie kann direkt in den Sud gegeben oder kurz mitgekocht werden, damit sich die grob gemischten Gewürze langsam mit Flüssigkeit und Gemüse verbinden. Ob im Glas (z.B. Einmachglas, Bügelglas, Gurkenglas) oder im Topf (wie Gurkentopf, Steintopf oder Tontopf), das Einmachgewürz bringt eine klassische, würzige Tiefe in die Vorbereitung der Vorratsküche. Als Gurkengewürz eignet es sich für Essiggurken, Dillgurken, Honiggurken, Cornichons und saure Gurken ebenso wie für Mixed Pickles, Bohnen, Kohl, Karotten, Fenchel, Auberginen, Pilze oder Peperoni. Auch bei der Zubereitung bleibt die Mischung unkompliziert. Sie passt zu klassischen Rezepten mit Essig, Salzlake oder süß-saurem Sud und kann im Kochtopf, Einmachkocher, Einmachautomat, Schnellkochtopf oder bei passenden Rezepten auch im Backofen verwendet werden. Für schnelle Ansätze, Kühlschrank-Pickles oder Rezepte ohne Kochen kann das Gewürz ebenfalls genutzt werden, wenn Gemüse, Sud und Ziehzeit abgestimmt sind. Als Orientierung können je nach Glasgröße und gewünschter Intensität etwa 1–2 Teelöffel Einmachgewürz pro Einmachglas oder Sud verwendet werden. Auch Varianten lassen sich damit würzen, wenn der Sud herzhaft, sauer oder pikant ausfallen soll. Besonders zur Sommerernte, im Spätsommer und Herbst, wenn Gurken, Kürbis, rote Bete, Zwiebeln, Paprika, Zucchini oder anderes Gemüse frisch verarbeitet, eingekocht, eingeweckt oder fermentiert wird, unterstützt die Gewürzmischung den typischen Geschmack traditioneller Einmachrezepte. Auch außerhalb klassischer Einmachküche lässt sich das Einmachgewürz vielseitig einsetzen, etwa in kräftigen Suppen, Eintöpfen, Schmorgerichten, Saucen, Salatdressings, Marinaden, Kartoffelsalat, Bohnensalat oder eingelegtem Grillgemüse. So bleibt es eine praktische, universelle Basis für klassische Vorratsküche, schnelle Pickles und homemade Gemüsegläser. Zutaten: SENF*, Dill*, Pfeffer*, Koriander*, Wacholder*, Nelken*, Lorbeer*, Chili*, Piment* *aus kontrolliert biologischem Anbau.

ALLES, WAS IN DEN TOPF KOMMT, IST 304 EDELSTAHL Messer, Mixschaft und Schutzglocke – alle drei aus 304 Edelstahl. Auch die Glocke, die unten im Topf aufsitzt und die bei vielen Geräten aus Kunststoff besteht. Wer beim Wort Edelstahl schon einmal enttäuscht wurde, kann hier nachzählen: Es sind drei Teile, und es sind alle drei. EIN LAGER AUF DER MESSERWELLE Bei einem Stabmixer läuft das Drehmoment vom Motor über eine einzige Kupplung bis zum Messer. Beim H1 besteht diese Kupplung aus Nylon mit 30 % Glasfaser, und die Messerwelle läuft in einem Lager – nicht direkt in Kunststoff. Zwei Teile, die Sie nie zu Gesicht bekommen. Genau dorthin ist das Geld gegangen. Das ist gemeint, wenn wir langlebig sagen. VIER KERBEN IM RAND DER GLOCKE: In die Unterkante der Schutzglocke sind vier wellenförmige Kerben geschnitten. Sie sind so angelegt, dass Luft entweichen und Flüssigkeit zurückfließen kann – das hilft dem Mixfuß, frei zu bleiben, statt sich am Topfboden festzusaugen. Wir nennen diese Glocke FlowVent. Die Kerben sehen Sie, bevor Sie das Gerät zum ersten Mal einschalten. EIN KREUZMESSER, VIER ARME, 15.000 U/MIN: Der Messerkopf ist aus einem Stück Edelstahl gestanzt und hat vier Arme mit verschiedenen Aufgaben. Zwei geschliffene Flügel schneiden quer, einer ist nach oben, einer nach unten gebogen – so bewegen sie die Zutaten auch senkrecht, nicht nur im Kreis. Bei voller Drehzahl dreht sich der Kopf 15.000 Mal pro Minute. Beide Zahlen, vier und 15.000, können Sie selbst nachprüfen. ERST ENTRIEGELN, DANN GEHÖRT DIE DREHZAHL IHNEN: Die Einschalttaste lässt sich erst drücken, wenn Sie vorher die Entriegelungstaste daneben betätigt haben. Solange der Motor läuft, leuchtet ein blaues Licht; lassen Sie los, gehen Licht und Gerät zusammen aus. Die Drehzahl stellen Sie an einem Drehregler ein, nicht über den Druck Ihres Fingers – so bleiben Sie bei der Geschwindigkeit, die Sie gewählt haben, statt bei der nächstbesten Stufe. SUPPE, PÜREE UND BABYNAHRUNG – DORT, WO SIE GEKOCHT WURDEN: Lassen Sie die Suppe etwas abkühlen und bringen Sie den Stabmixer zum Topf, statt alles in einen Krug umzufüllen. Derselbe 304-Mixschaft macht aus gedünstetem Gemüse Babynahrung, aus Obst Püree und aus einer Soße etwas Glattes. Führen Sie den Mixfuß langsam auf und ab und halten Sie die Glocke unter der Oberfläche, dann zieht er die Zutaten von unten an statt Luft. Danach lässt sich der Schaft vom Motorteil abnehmen. DER 500-ML-ZERKLEINERER – FÜR DIE ARBEIT MIT MESSER UND BRETT: Zwiebeln, Knoblauch, Schalotten, Paprika, frische Kräuter oder eine kleine Schüssel Salsa: in den Behälter geben, Deckel und Motorteil aufsetzen, drücken. Ein paar kurze Stöße lassen die Stücke grob, länger gedrückt wird es feiner. Sobald Sie loslassen, steht das Messer – so bestimmen Sie die Körnung, während Sie arbeiten. Behälter und Messer dürfen in die Spülmaschine. SAHNE, EISCHNEE, BAISER – DER SCHNEEBESEN: Am Backtag den Mixschaft gegen den Schneebesen tauschen und den 700-ml-Messbecher nehmen: Schlagsahne, Eischnee, Baisermasse, Mousse. Beginnen Sie mit niedriger Drehzahl, damit nichts aus dem Becher steigt, und drehen Sie höher, sobald die Masse dicker wird. Der Schneebesen darf länger am Stück laufen als die anderen Aufsätze – genau das brauchen Sahne und Eiweiß. Schneebesen und Becher dürfen in die Spülmaschine. SMOOTHIES, SHAKES UND DRESSINGS – DER 700-ML-MESSBECHER: Weiches oder aufgetautes Obst mit Milch oder Joghurt wird zum Smoothie, ein Löffel Proteinpulver mit Milch zum Shake, Öl, Essig und Senf zum Dressing. Für Mayonnaise den Mixfuß auf den Becherboden setzen und das Öl langsam zulaufen lassen, während er arbeitet. Der Becher darf in die Spülmaschine; den Schaft in warmem Spülwasser kurz laufen lassen, bis das Wasser klar bleibt. IM KARTON: VIER TEILE UND EIN MOTOR, DER AUF SICH AUFPASST: Mixschaft, Schneebesen, 500-ml-Zerkleinerer und 700-ml-Messbecher, dazu das Motorteil mit 110 cm Kabel. Im Inneren sitzt ein Überhitzungsschutz, der den Motor abschaltet, bevor Wärme

Meal-Prep-Kochbuch: Wie Sie in 1–2 Stunden vorkochen, die ganze Woche stressfrei essen – und trotzdem jeden Tag etwas anderes genießen. Kennen Sie das auch? Der Tag ist voll, der Hunger groß – und am Ende wird es wieder irgendwas Schnelles, Teures oder Ungesundes. Genau hier setzt Meal-Prep an: ein paar clevere Handgriffe, ein guter Plan und plötzlich haben Sie für mehrere Tage fertige, leckere Mahlzeiten im Kühlschrank. Dieses Meal-Prep-Kochbuch ist für alle, die im Alltag Zeit sparen wollen, ohne auf Geschmack zu verzichten: abwechslungsreiche Rezepte, klare Strukturen und eine Küche, die funktioniert – egal, ob Sie für sich allein vorkochen, für die Familie, fürs Büro oder für die Uni. Und das Wichtigste: Sie brauchen dafür keine Spezialzutaten . Alles ist mit ganz normalen Lebensmitteln gekocht, die Sie in jedem Supermarkt bekommen. Frühstück, das morgens „von selbst“ fertig ist: Von Apfel-Zimt-Overnight Oats über Beeren-Chia-Pudding bis zu Gemüse-Ei-Muffins und Frühstücks-Burritos – ideal zum Mitnehmen und perfekt für stressfreie Morgen. Salate im Glas & Meal-Prep für unterwegs: Griechischer Salat, Caesar-Salat mit Hähnchen, Linsensalat mit Feta oder Sesam-Nudelsalat – so bleibt alles frisch, knackig und appetitlich bis zum Essen. Sattmacher für jeden Tag – ohne Küchenchaos: One-Pot-Rezepte wie Tomate-Spinat-Pasta, mexikanischer One-Pot-Reis, Chili sin Carne oder Linseneintopf machen Feierabendküche planbar und einfach. Ofen & Blech: einmal vorbereiten, der Rest erledigt sich: Hähnchen mit Kartoffeln und Gemüse, Lachs mit grünen Bohnen, Halloumi-Gemüse oder Ofengemüse mit Feta – ideal, wenn Sie parallel schon Portionen für die Woche packen möchten. Das Geheimnis, warum Meal-Prep wirklich durchzuhalten ist: Mit Basics wie Fonds, Würzbasen, Saucen, Marinaden, Pickles und Crunch-Toppings (Pesto, Honig-Senf-Dressing, Tomatensugo, eingelegte Zwiebeln, geröstete Kichererbsen u. v. m.) bauen Sie im Handumdrehen immer neue Kombinationen – statt „jeden Tag dasselbe“. Vielleicht denken Sie gerade: „Klingt gut – aber ich habe keine Zeit zum Vorkochen.“ Genau deshalb sind die Rezepte in diesem Meal-Prep-Kochbuch so angelegt, dass Sie mit wenig Aufwand maximale Portionen und Vielfalt bekommen: Viele Gerichte sind schnell vorbereitet, kommen mit wenigen Zutaten aus und lassen sich alltagstauglich kombinieren. Oder Sie fragen sich: „Ich bin kein Kochprofi – klappt das bei mir überhaupt?“ Ja: Die Anleitungen sind bewusst unkompliziert gehalten, sodass Sie die Rezepte Schritt für Schritt einfach umsetzen können – selbst wenn Sie bisher wenig Erfahrung mit Meal-Prep haben. Und keine Sorge wegen exotischer Zutaten: Dieses Buch setzt auf normale Supermarktzutaten , die Sie sofort bekommen, statt auf teure Spezialprodukte. Wenn Sie also endlich Schluss machen wollen mit spontanen Notlösungen, Lieferservice-Kosten und dem täglichen „Was essen wir heute?“, dann gibt Ihnen dieses Kochbuch ein System an die Hand, das im echten Leben funktioniert – lecker, abwechslungsreich und planbar. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf „In den Einkaufswagen“ und machen Sie es sich ab sofort leicht, mit Meal-Prep jeden Tag entspannt, lecker und alltagstauglich zu essen!

Onligol Fiber unterstützt die Verdauung mit pflanzlichen Ballaststoffen Onligol Fiber fördert die Verdauung durch pflanzliche Ballaststoffe und hilft bei der Erhöhung der Ballaststoffaufnahme. Onligol Fiber ? Flohsamenschalen mit Pflaumengeschmack Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornbrot zum Frühstück oder eine Handvoll Nüsse zwischendurch sind wesentliche Bestandteile einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Doch oft wird der tägliche Bedarf nicht ausreichend gedeckt.¹  Die Einnahme von Onligol Fiber hilft dabei, die Ballaststoffaufnahme zu steigern. Es vereint Flohsamenschalen mit Laktase sowie ?-Galaktosidase und bereichert Ihre Ernährung mit wichtigen Ballaststoffen. Besonders geeignet für alle, die auf ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel setzen und eine einfache Anwendung schätzen.²   Flohsamenschalen enthalten lösliche Ballaststoffe und sind in der Lage, das 50-Fache ihres Gewichts an Wasser zu binden.³  Onligol Fiber kombiniert sie mit den Enzymen ?-Galaktosidase und Laktase, um die Verdauung zu unterstützen und die Verträglichkeit von Milchprodukten zu verbessern.? Onligol Fiber kann helfen, die tägliche Ballaststoffaufnahme zu steigern und ist besonders für Menschen mit Glutenunverträglichkeit geeignet.²Indikation ? Unterstützt die Verdauung durch Ballaststoffe mit hohem Quellvermögen ? Fördert eine ausgewogene Ernährung durch eine erhöhte Ballaststoffaufnahme ? Unterstützt die Laktoseverdauung dank des enthaltenen Enzyms Laktase? ? Glutenfrei und somit geeignet für Personen mit Glutenunverträglichkeit ? Ergänzt die Ernährung für Menschen, die ihre Ballaststoffaufnahme erhöhen möchten Verzehrempfehlung Erwachsene und Kinder ab 12 Jahren können die Onligol Fiber-Beutel 3-mal täglich vor den Mahlzeiten anwenden. Die Zubereitung ist ganz simpel: 1. Geben Sie den Inhalt eines Beutels in ein großes Glas. 2. Mischen Sie das Pulver mit 200 ml Wasser. 3. Rühren Sie gut um und trinken Sie die Ballaststoffe sofort. Die gelartige Konsistenz, die sich nach kurzer Zeit bildet, ist eine charakteristische Eigenschaft des Produkts.²Farbe / Geruch / Geschmack / Zubehör Der Pflaumengeschmack von Onligol Fiber macht die Anwendung angenehm. Inhaltsstoffe Die Tagesverzehrempfehlung von 3 Beuteln Onligol Fiber (a? 4,7 Gramm Pulver) enthält:² Flohsamenschalen 12 Gramm ? davon Ballaststoffe 11,8 Gramm Laktase 13500 ALU (135 Milligramm) ?-Galaktosidase 900 GaLU (30 Milligramm) Weitere Inhaltsstoffe: Säuerungsmittel: Zitronensäure; Aromen; Trennmittel: Siliziumdioxid; Süßstoff: Sucralose; Farbstoff: E120 Enthaltene Allergene Onligol Fiber könnte Spuren von Senf und Sesam enthalten.²Gegenanzeigen Nehmen Sie Onligol Fiber nicht ein bei: ? bekannter Überempfindlichkeit gegenüber einem der Inhaltsstoffe ? abnormer Verengung des Magen-Darm-Trakts oder bei bestehendem Risiko eines Darmverschlusses² Nicht zusammen mit Arzneimitteln gegen Durchfall einnehmen.²Gegenanzeigen Schwangerschaft Es ist ratsam, vor der Anwendung während der Schwangerschaft Rücksprache mit einem Arzt oder Apotheker zu halten. Wichtige Patientenhinweise Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung. Lassen Sie zwischen der Einnahme von Onligol Fiber und anderen Medikamenten mindestens 2 Stunden Abstand, da Flohsamenschalen die Aufnahme verzögern können. Aufbewahrungshinweise: Bewahren Sie Onligol Fiber außerhalb der Reichweite von Kindern und an einem kühlen, trockenen Ort auf. Schützen Sie es vor Licht und Wärmequellen. Lagern Sie das Nahrungsergänzungsmittel außerhalb der Reichweite von Kindern.² ¹Die Bundesweite Befragung Zur Ernährung von Jugendlichen und Erwachsenen. ?Nationale Verzehrsstudie II?. Bund.de, https://www.mri.bund.de/fileadmin/MRI/Institute/EV/NVSII_Abschlussbericht_Teil_2.pdf. Zugegriffen 16. März 2025. ²Gebrauchsinformation Onligol Fiber ³?Teil 15: Flohsamenschalen ? das schleimige Quellphänomen?. PTAheute, 11. Dezember 2020, https://www.ptaheute.de/serien/superfoods/flohsamenschalen-das-schleimige-quellphaenomen. ??Laktose-Un

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.Set enthält2x Luvos® Heilerde Bio Haar & Nagel Plus 60 StNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Luvos® Heilerde Bio Haar & Nagel Plus Ein gesundes und gepflegtes Aussehen ist durch volle, glänzende Haare und kräftige Fingernägel gekennzeichnet. Ist das Haar jedoch stumpf, die Fingernägel brüchig, kann dies Hinweis auf eine einseitige Ernährung sein. Für natürliche Schönheit von Innen: Luvos Haar & Nagel Plus ist ein optimal abgestimmter Bio-Komplex mit Heilerde und bio-zertifizierten pflanzlichen Zutaten. In dem hochwertigen Naturprodukt ist Heilerde mit bewährten pflanzlichen Naturstoffen kombiniert: mit siliziumreichem Bio-Bambus, Bio-Senfsamen-Extrakt, Bio-Kürbiskern-Protein und dem Bio-Enhancer Piperin aus Schwarzem Pfeffer. Enthält zudem Vitamin C aus der Acerola-Kirsche. Selen, aus dem Senfsamen-Extrakt, trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei. 100 % Natur Pur: Das Konzept von Luvos ist, auf die Kraft der ganzen Pflanze zu setzen. Es werden nicht künstlich einzelne Inhaltsstoffe herausgegriffen, sondern die natürlich wirksame Vielfalt der Pflanzen mit all ihren besonderen Mikro-Nährstoffen bleibt erhalten, an die der Mensch seit Tausenden von Jahren angepasst ist. Profi-Wissen: In diesem Produkt fließen der Erfahrungsschatz von Luvos und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft zusammen. Damit wurde ein optimal aufeinander abgestimmter Bio-Komplex mit wertvoller Heilerde und natürlichen pflanzlichen Zutaten aus kontrolliert biologischem Anbau entwickelt. Qualitätsversprechen: auch für Veganer geeignet ohne Konservierungs-, Farb- und Geschmacksstoffe frei von tierischen Bestandteilen und Gelatine ohne Laktose, Zucker, sowie glutenfrei mit dem Bio-Siegel ausgezeichnet hergestellt in Deutschland mit Zutaten aus EU und Nicht EU Mikro-Nährstoffe für das tägliche Plus: Heilerde: Naturreine Heilerde ist eiszeitlicher Löss. Sie besteht aus Mineralien und Spurenelementen. Acerola: Die aus Südamerika stammende Acerola-Kirsche gehört zu den Vitamin C-reichsten Früchten der Welt. Außerdem enthält sie sekundäre Pflanzenstoffe mit hohem antioxidativen Potenzial. Bambus: Aus Asien kennt man Bambus. Er liefert das in Lebensmitteln seltene Element Silizium (Kieselsäure). Es ist in unserem Körper Bestandteil von Haut und Bindegewebe. Kürbis: Der Kürbis zählt in Amerika zu den ältesten Kulturpflanzen und wird auch bei uns schon lange geschätzt. Neben dem Fruchtfleisch werden die flachen Samen genutzt, die sich in den Früchten bilden. Schwarzer Pfeffer: Die schwarzen, würzigen Körner stammen aus den Tropen. Verschiedene Wirkstoffe sind für den scharfen Geschmack des Schwarzen Pfeffers verantwortlich. Dazu zählt auch der Bio-Enhancer Piperin. Senfsamen: Ebenfalls als Gewürz ist Senf bei uns weit verbreitet. Er gelangte aus Vorderasien nach Europa. Die kugeligen Samen, die scharf schmeckende Senföle enthalten, reifen in Schoten heran. Sind die Luvos Haar & Nagel Plus Kapseln auch für Veganer geeignet? Ja, das Naturprodukt eignet sich für auch für Veganer geeigneter. Außerdem ist diese Nahrungsergänzung Bio-zertifiziert. Es wird in Deutschland hergestellt. Es ist frei von Konservierungsstoffen, Farbstoffen lt. Gesetz, tierischen Bestandteilen, Gelatine, Laktose oder Zucker. Außerdem ist es glutenfrei. Wie sollte ich die Luvos Haar & Nagel Plus Kapseln einnehmen? Die Kapseln einmal täglich unzerkaut mit reichlich Flüssigkeit (z.B. einem halben Glas Wasser) schlucken. Bitte die empfohlene Verzehrmenge nicht überschreiten! Wann ist eine Einnahme sinnvoll? Stumpfe, feiner werdende Haare und brüchige Nägel können Zeichen von einseitiger Ernährung sein. Hilfe bringen, neben einem gesunden Lebensstil, diese Heilerde-Kapseln mit traditionell bewährtem Bambus, der sich durch einen hohen Silicium-Gehalt auszeichnet. Mit Vitamin C-reicher

High Protein Meal Prep Kochbuch: Wenn Sie endlich stressfrei vorkochen möchten, dann lesen Sie weiter. Sie kennen das: Der Tag ist voll, der Hunger groß - und plötzlich gewinnt doch wieder der schnelle Snack, der Lieferservice oder "irgendwas mit Brot". Nicht, weil Sie keine Disziplin hätten, sondern weil im Alltag oft genau das fehlt, was wirklich hilft: ein Plan, der funktioniert. Genau dafür ist dieses High Protein Meal Prep Kochbuch gemacht. Es zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen, alltagstauglichen Meal-Prep-Rezepten mehrere Mahlzeiten auf einmal vorbereiten - sodass Sie unter der Woche nur noch zugreifen müssen. Ohne Spezialzutaten, ohne komplizierte Technik: Die Zutaten bekommen Sie ganz normal im Supermarkt, die Schritte sind klar und die Gerichte sind so abwechslungsreich, dass "schon wieder das Gleiche" endlich aufhört. Ob fürs Büro, fürs Homeoffice, nach dem Training oder für die ganze Familie: Hier trifft proteinreiche Ernährung auf echten Genuss. Proteinreich durch den Tag - vom Frühstück bis zum Snack: Starten Sie mit Protein-Porridge mit Skyr & Beeren, Overnight-Quark mit Chia & Banane, herzhaften Eiweiß-Muffins oder gönnen Sie sich Skyr-Cheesecake im Glas und Protein-Muffins Banane-Schoko - sättigend, lecker und perfekt zum Mitnehmen. Meal Prep zum Mitnehmen, das wirklich schmeckt: Freuen Sie sich auf Vollkorn-Wraps und Sandwiches wie Hähnchen & Joghurt-Caesar, Lachs-Avocado-Wrap, Puten-Club oder Falafel-Wrap mit Tahini-Joghurt - ideal als schnelle Büro-Mahlzeit ohne Kantinen-Frust. Abwechslung statt Hähnchen-Reis-Brokkoli-Monotonie: Bowls, Pfannen & One-Pots bringen Vielfalt in Ihre proteinreiche Meal-Prep-Woche - z. B. Tex-Mex-Bowl, Turkey-Meatball-Bowl, One-Pot-Chili con Turkey oder cremige One-Pot-Linsenpasta mit Spinat & Ricotta. Ofen, Auflauf, Suppe - große Portionen, wenig Aufwand: Mit Blechgerichten (Lachs vom Blech, Tandoori-Hähnchen-Blech), Aufläufen (Zucchini-Lasagne mit Putenhack & Hüttenkäse) und Suppen (Brokkoli-Käse-Suppe mit Skyr) bereiten Sie effizient vor - perfekt für mehrere Tage. Das Baukasten-Prinzip für Ihre eigene Prep-Routine: Extra-Kapitel für Proteine, Kohlenhydrate, Gemüse, Saucen & Toppings (z. B. Honig-Senf-Joghurt-Dressing, Erdnuss-Limetten-Sauce, Schnell-Pickles) sowie praktische Gefrier-Kits wie Puten-Bolognese oder Lachs-Teriyaki-Blech - damit Sie flexibel kombinieren können, ohne jedes Mal neu zu überlegen. Vielleicht denken Sie: "Meal Prep ist mir zu zeitaufwendig" oder "Proteinreich klingt nach Fitness-Küche, die keiner mag". Genau deshalb sind die Rezepte in diesem Buch so aufgebaut, dass Sie mit wenigen, normalen Zutaten und klaren Schritten schnell zu Ergebnissen kommen - alltagstauglich, familienfreundlich und ohne teure Spezialprodukte. Sie müssen weder Kalorien zählen noch Profi sein: Viele Gerichte gelingen auch dann, wenn Sie bisher selten vorkochen oder Ihnen nach der Arbeit schlicht die Energie fehlt. Und weil Sie hier nicht nur Rezepte, sondern auch die passenden Basics (Proteine, Beilagen, Saucen) bekommen, wird aus "Ich probier's mal" endlich eine Routine, die bleibt. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und starten Sie ab sofort mit leckerem, einfachem High Protein Meal Prep - für mehr Sättigung, weniger Stress und eine proteinreiche Ernährung, die wirklich in Ihren Alltag passt.

Fermentieren Kochbuch: Wenn Sie endlich sicher fermentieren möchten - ohne Schimmel-Panik, ohne Fachchinesisch und ohne schwer zu findende Spezialzutaten - dann lesen Sie weiter.Sie lieben die Idee von selbstgemachtem Kimchi, Kombucha oder Sauerteigbrot - aber jedes Mal schwingt diese eine Sorge mit? "Was, wenn ich etwas falsch mache ... und am Ende alles wegwerfen muss?" Genau hier scheitern viele: Nicht am Willen, sondern an fehlender Klarheit bei Salzgehalt, Hygiene, Temperaturen, Reifezeiten und den typischen "Ist das noch gut?"-Momenten. Dieses Fermentieren Kochbuch nimmt Sie an die Hand und macht Fermentation alltagstauglich: mit verständlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen, verlässlichen Basisrezepten und einer großen Vielfalt an Rezepten - von Gemüse fermentieren über Milchkefir, Joghurt und Sauerteig bis hin zu Kombucha, Wasserkefir und sogar Essig selber machen. Das Beste: Sie brauchen keine exotischen Zutaten oder Profi-Equipment - die Zutaten bekommen Sie im Supermarkt, und viele Rezepte gelingen mit einfachen Gläsern, Salz und etwas Geduld. Starterkulturen, die wirklich funktionieren: Starten Sie sicher mit 2%-Lacto-Sole, Rückstelllake-Starter, Ginger Bug, Kombucha-SCOBY, Wasserkefir-Kristallen, Milchkefirknollen, Joghurt-Starter und Roggensauerteig-Anstellgut - damit Fermente nicht "Glückssache" sind. Gemüse fermentieren ohne Stress: Von Sauerkraut und Baechu-Kimchi über Lacto-Dillgurken, Rote Bete mit Meerrettich und Curtido bis zu Blumenkohl-Curry und Jalapeño-Ringen - abwechslungsreiche Fermente, die in jeden Alltag passen. Obstfermente & Süßes, die überraschen: Umeboshi, Erdbeeren mit Basilikum, Pfirsiche mit Vanille, Apfelmus oder Ananas mit Chili & Limette - für alle, die Fermentation auch fruchtig und fein abgestimmt lieben. Honigfermente als geniale Geschmacksträger: Honigknoblauch, Chili-Honig, Zitronen-Ingwer-Honig, Kurkuma- oder Holunderbeer-Honig - perfekt zum Verfeinern, Marinieren, Dippen und Verschenken. Vom Sauerteig bis zur Umami-Küche: Roggenmischbrot, Bauernbrot, Baguette (Levain), Pizza, Focaccia mit Lievito Madre - plus Sriracha, Miso, Doenjang, Shio-Koji und Salzzitronen für den "Wow"-Effekt in Ihrer Küche. Vielleicht denken Sie gerade: "Klingt gut - aber ist Fermentieren nicht kompliziert und zeitaufwendig?" Die Wahrheit ist: Fermentation ist vor allem einfaches Küchenhandwerk, wenn die Grundlagen stimmen. Genau deshalb startet dieses Buch mit zuverlässigen Starterkulturen und führt Sie dann durch Gemüsefermente, Milch- und Pflanzenalternativen, Getränke, Essige und alltagstaugliche Gerichte. Sie müssen kein Profi sein - und Sie brauchen keine Spezialzutaten. Viele Rezepte bestehen aus wenigen, klaren Zutaten, die Sie ganz normal im Supermarkt bekommen. Und falls Sie sich Sorgen machen, dass "das bei mir nicht klappt": Die Rezepte sind so aufgebaut, dass Sie sie sicher umsetzen können - selbst wenn Ihr erster Kombucha zu sauer war, Ihr Sauerteig mal schwächelte oder Sie bisher beim Fermentieren unsicher waren. Außerdem lernen Sie, wie Sie Nebenprodukte sinnvoll nutzen (z. B. Sauerteig-Discard-Cracker, Molke-Ricotta, Fermentlake-Senf) - damit Sie weniger wegwerfen und mehr Genuss aus jedem Ansatz holen. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und holen Sie sich mit diesem Fermentieren Kochbuch Schritt für Schritt mehr Geschmack, bessere Vorräte und echte Ferment-Erfolge in Ihre Küche!

30-Minuten-Rezepte-Kochbuch: Wenn Sie jeden Tag frisch kochen wollen – aber unter der Woche keine Zeit (und keine Nerven) für stundenlange Küche haben, dann lesen Sie weiter. Kennen Sie diese Abende, an denen der Hunger groß ist, der Tag lang war – und Sie trotzdem etwas Warmes, Frisches und „Richtiges“ auf dem Teller haben möchten? Statt Lieferdienst, Tiefkühlpizza oder dem ewigen „Brot zum Abendessen“ wünschen sich die meisten Menschen vor allem eins: schnelle Rezepte, die wirklich funktionieren – ohne Stress, ohne Spezialzutaten und ohne fünf Töpfe gleichzeitig. Genau dafür ist dieses 30-Minuten-Rezepte-Kochbuch gemacht: alltagstaugliche, abwechslungsreiche 30-Minuten-Gerichte , die Sie Schritt für Schritt zügig auf den Tisch bringen – egal, ob Sie für sich allein kochen, für den Partner oder die ganze Familie. Von knackigen Hauptsalaten über schnelle Pasta und Pfannengerichte bis hin zu Blech-Rezepten, Desserts und Smoothies: Sie bekommen Genuss mit Struktur – und Zutaten, die Sie ganz normal im Supermarkt finden. Hauptsalate, die satt machen statt „nur Beilage“: Freuen Sie sich auf echte Feierabend-Lieblinge wie Lachs-Avocado-Bowl mit Limette, mediterranen Kichererbsen-Salat mit Feta & Zitrone oder Burrata-Tomaten-Salat mit Pesto & Knusper-Croutons – fertig in 30 Minuten. Suppen & Eintöpfe für Wärme, Komfort und schnelle Sättigung: Ob cremige Tomatensuppe mit Basilikum, Rote-Linsen-Dal mit Spinat oder Tortilla-Suppe mit schwarzen Bohnen – ideal, wenn es unkompliziert, gesund und trotzdem richtig lecker sein soll. Sandwiches & Wraps wie aus dem Café – nur schneller und günstiger: Mit Hähnchen-Caesar-Wrap, Caprese-Ciabatta mit Pesto oder Halloumi-Gemüse-Wrap mit Joghurtsauce gelingt Ihnen schnelles Kochen, das auch unterwegs oder fürs Homeoffice perfekt ist. Nudeln, Gnocchi, Reis & Wok: maximale Abwechslung in minimaler Zeit: Von Spaghetti Aglio e Olio mit Zitrone & Chili über Sesam-Udon mit Frühlingsgemüse bis zu Gemüse-Bratreis, Lachs-Teriyaki auf Sesamreis oder Hähnchen-Brokkoli-Wok in Erdnusssauce – hier wird es nie langweilig. Blech, Airfryer, Saucen & schnelle Desserts: alles, was den Alltag leichter macht: Lachs mit Zitronen-Gemüse, Fladenbrot-Pizza, knusprige Hähnchenbrust, dazu Pesto, Honig-Senf-Dressing oder Joghurt-Kräuter-Dip – und als Abschluss Tiramisu im Glas oder Schoko-Lava-Tassenkuchen. Vielleicht denken Sie jetzt: „30 Minuten? Das klingt gut – aber klappt das auch bei mir?“ Ja, denn dieses Buch setzt auf klare Abläufe, wenige Schritte und unkomplizierte Zutaten. Sie brauchen keine Spezialgeräte , keine ausgefallenen Produkte aus dem Feinkostladen und keine professionellen Kochkenntnisse. Viele Rezepte funktionieren sogar dann zuverlässig, wenn Sie sonst eher spontan kochen, nicht gern planen oder bisher bei „schnellen Rezepten“ oft enttäuscht wurden, weil am Ende doch 60 Minuten vergehen. Und weil Alltag nicht jeden Tag gleich ist, finden Sie hier nicht nur schnelle Hauptgerichte, sondern auch Dressings, Toppings, Beilagen, Drinks und Desserts – damit aus „schnell irgendwas essen“ wieder „kurz kochen und gut leben“ wird. Sie sparen Zeit, reduzieren Stress und haben endlich wieder Lust auf gesunde 30-Minuten-Rezepte , die satt machen und der ganzen Familie schmecken.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Luvos® Heilerde Bio Haar & Nagel Plus Ein gesundes und gepflegtes Aussehen ist durch volle, glänzende Haare und kräftige Fingernägel gekennzeichnet. Ist das Haar jedoch stumpf, die Fingernägel brüchig, kann dies Hinweis auf eine einseitige Ernährung sein. Für natürliche Schönheit von Innen: Luvos Haar & Nagel Plus ist ein optimal abgestimmter Bio-Komplex mit Heilerde und bio-zertifizierten pflanzlichen Zutaten. In dem hochwertigen Naturprodukt ist Heilerde mit bewährten pflanzlichen Naturstoffen kombiniert: mit siliziumreichem Bio-Bambus, Bio-Senfsamen-Extrakt, Bio-Kürbiskern-Protein und dem Bio-Enhancer Piperin aus Schwarzem Pfeffer. Enthält zudem Vitamin C aus der Acerola-Kirsche. Selen, aus dem Senfsamen-Extrakt, trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei. 100 % Natur Pur: Das Konzept von Luvos ist, auf die Kraft der ganzen Pflanze zu setzen. Es werden nicht künstlich einzelne Inhaltsstoffe herausgegriffen, sondern die natürlich wirksame Vielfalt der Pflanzen mit all ihren besonderen Mikro-Nährstoffen bleibt erhalten, an die der Mensch seit Tausenden von Jahren angepasst ist. Profi-Wissen: In diesem Produkt fließen der Erfahrungsschatz von Luvos und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft zusammen. Damit wurde ein optimal aufeinander abgestimmter Bio-Komplex mit wertvoller Heilerde und natürlichen pflanzlichen Zutaten aus kontrolliert biologischem Anbau entwickelt. Qualitätsversprechen: auch für Veganer geeignet ohne Konservierungs-, Farb- und Geschmacksstoffe frei von tierischen Bestandteilen und Gelatine ohne Laktose, Zucker, sowie glutenfrei mit dem Bio-Siegel ausgezeichnet hergestellt in Deutschland mit Zutaten aus EU und Nicht EU Mikro-Nährstoffe für das tägliche Plus: Heilerde: Naturreine Heilerde ist eiszeitlicher Löss. Sie besteht aus Mineralien und Spurenelementen. Acerola: Die aus Südamerika stammende Acerola-Kirsche gehört zu den Vitamin C-reichsten Früchten der Welt. Außerdem enthält sie sekundäre Pflanzenstoffe mit hohem antioxidativen Potenzial. Bambus: Aus Asien kennt man Bambus. Er liefert das in Lebensmitteln seltene Element Silizium (Kieselsäure). Es ist in unserem Körper Bestandteil von Haut und Bindegewebe. Kürbis: Der Kürbis zählt in Amerika zu den ältesten Kulturpflanzen und wird auch bei uns schon lange geschätzt. Neben dem Fruchtfleisch werden die flachen Samen genutzt, die sich in den Früchten bilden. Schwarzer Pfeffer: Die schwarzen, würzigen Körner stammen aus den Tropen. Verschiedene Wirkstoffe sind für den scharfen Geschmack des Schwarzen Pfeffers verantwortlich. Dazu zählt auch der Bio-Enhancer Piperin. Senfsamen: Ebenfalls als Gewürz ist Senf bei uns weit verbreitet. Er gelangte aus Vorderasien nach Europa. Die kugeligen Samen, die scharf schmeckende Senföle enthalten, reifen in Schoten heran. Sind die Luvos Haar & Nagel Plus Kapseln auch für Veganer geeignet? Ja, das Naturprodukt eignet sich für auch für Veganer geeigneter. Außerdem ist diese Nahrungsergänzung Bio-zertifiziert. Es wird in Deutschland hergestellt. Es ist frei von Konservierungsstoffen, Farbstoffen lt. Gesetz, tierischen Bestandteilen, Gelatine, Laktose oder Zucker. Außerdem ist es glutenfrei. Wie sollte ich die Luvos Haar & Nagel Plus Kapseln einnehmen? Die Kapseln einmal täglich unzerkaut mit reichlich Flüssigkeit (z.B. einem halben Glas Wasser) schlucken. Bitte die empfohlene Verzehrmenge nicht überschreiten! Wann ist eine Einnahme sinnvoll? Stumpfe, feiner werdende Haare und brüchige Nägel können Zeichen von einseitiger Ernährung sein. Hilfe bringen, neben einem gesunden Lebensstil, diese Heilerde-Kapseln mit traditionell bewährtem Bambus, der sich durch einen hohen Silicium-Gehalt auszeichnet. Mit Vitamin C-reicher Bio-Acerola, Kürbiskern-Protein und natürlichem Piperin aus Schwarzem Pfeffer kombiniert. Plus Selen, enthalten im Senfsamen-Extrakt, trägt dieser Bio-Komplex zur Erhaltung gesunder

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Luvos® Heilerde Bio Haar & Nagel PlusEin gesundes und gepflegtes Aussehen ist durch volle, glänzende Haare und kräftige Fingernägel gekennzeichnet. Ist das Haar jedoch stumpf, die Fingernägel brüchig, kann dies Hinweis auf eine einseitige Ernährung sein. Für natürliche Schönheit von Innen:Luvos Haar & Nagel Plus ist ein optimal abgestimmter Bio-Komplex mit Heilerde und bio-zertifizierten pflanzlichen Zutaten. In dem hochwertigen Naturprodukt ist Heilerde mit bewährten pflanzlichen Naturstoffen kombiniert: mit siliziumreichem Bio-Bambus, Bio-Senfsamen-Extrakt, Bio-Kürbiskern-Protein und dem Bio-Enhancer Piperin aus Schwarzem Pfeffer. Enthält zudem Vitamin C aus der Acerola-Kirsche. Selen, aus dem Senfsamen-Extrakt, trägt zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei.100 % Natur Pur: Das Konzept von Luvos ist, auf die Kraft der ganzen Pflanze zu setzen. Es werden nicht künstlich einzelne Inhaltsstoffe herausgegriffen, sondern die natürlich wirksame Vielfalt der Pflanzen mit all ihren besonderen Mikro-Nährstoffen bleibt erhalten, an die der Mensch seit Tausenden von Jahren angepasst ist.Profi-Wissen: In diesem Produkt fließen der Erfahrungsschatz von Luvos und Erkenntnisse der modernen Wissenschaft zusammen. Damit wurde ein optimal aufeinander abgestimmter Bio-Komplex mit wertvoller Heilerde und natürlichen pflanzlichen Zutaten aus kontrolliert biologischem Anbau entwickelt.Qualitätsversprechen: auch für Veganer geeignet ohne Konservierungs-, Farb- und Geschmacksstoffe frei von tierischen Bestandteilen und Gelatine ohne Laktose, Zucker, sowie glutenfrei mit dem Bio-Siegel ausgezeichnet hergestellt in Deutschland mit Zutaten aus EU und Nicht EUMikro-Nährstoffe für das tägliche Plus:Heilerde: Naturreine Heilerde ist eiszeitlicher Löss. Sie besteht aus Mineralien und Spurenelementen. Acerola: Die aus Südamerika stammende Acerola-Kirsche gehört zu den Vitamin C-reichsten Früchten der Welt. Außerdem enthält sie sekundäre Pflanzenstoffe mit hohem antioxidativen Potenzial. Bambus: Aus Asien kennt man Bambus. Er liefert das in Lebensmitteln seltene Element Silizium (Kieselsäure). Es ist in unserem Körper Bestandteil von Haut und Bindegewebe. Kürbis: Der Kürbis zählt in Amerika zu den ältesten Kulturpflanzen und wird auch bei uns schon lange geschätzt. Neben dem Fruchtfleisch werden die flachen Samen genutzt, die sich in den Früchten bilden. Schwarzer Pfeffer: Die schwarzen, würzigen Körner stammen aus den Tropen. Verschiedene Wirkstoffe sind für den scharfen Geschmack des Schwarzen Pfeffers verantwortlich. Dazu zählt auch der Bio-Enhancer Piperin. Senfsamen: Ebenfalls als Gewürz ist Senf bei uns weit verbreitet. Er gelangte aus Vorderasien nach Europa. Die kugeligen Samen, die scharf schmeckende Senföle enthalten, reifen in Schoten heran. Sind die Luvos Haar & Nagel Plus Kapseln auch für Veganer geeignet? Ja, das Naturprodukt eignet sich für auch für Veganer geeigneter. Außerdem ist diese Nahrungsergänzung Bio-zertifiziert. Es wird in Deutschland hergestellt. Es ist frei von Konservierungsstoffen, Farbstoffen lt. Gesetz, tierischen Bestandteilen, Gelatine, Laktose oder Zucker. Außerdem ist es glutenfrei. Wie sollte ich die Luvos Haar & Nagel Plus Kapseln einnehmen? Die Kapseln einmal täglich unzerkaut mit reichlich Flüssigkeit (z.B. einem halben Glas Wasser) schlucken. Bitte die empfohlene Verzehrmenge nicht überschreiten! Wann ist eine Einnahme sinnvoll? Stumpfe, feiner werdende Haare und brüchige Nägel können Zeichen von einseitiger Ernährung sein. Hilfe bringen, neben einem gesunden Lebensstil, diese Heilerde-Kapseln mit traditionell bewährtem Bambus, der sich durch einen hohen Silicium-Gehalt auszeichnet. Mit Vitamin C-reicher Bio-Acerola, Kürbiskern-Protein und natürlichem Piperin aus Schwarzem Pfeffer kombiniert. Plus Selen, enthalten im Senfsamen-Extrakt, trägt dieser Bio-Komplex zur Erhaltung gesunder Haare u

Produkteigenschaften: Bezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel mit Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat, Fischöl, Vitaminen und Spurenelementen Verwendung/Anwendung/Verzehrempfehlung: Täglich 1 Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit (ca. 1/2 Glas Wasser) zu einer Hauptmahlzeit verzehren. Nährwertdeklaration: Nährwerte pro 100 g Kapseln pro Kapsel Energie 1483 kJ/358 kcal 21,81 kJ/5,26 kcal Fett 28,6 g 420,8 mg . davon gesättigte Fettsäuren 7,9 g 115,7 mg . davon einfach ungesättigte Fettsäuren 6,5 g 95,4 mg . davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 12,6 g 184,5 mg Kohlenhydrate 10,0 g 146,9 mg . davon Zucker 0 g 0 mg . davon mehrwertige Alkohole 10,0 g 146,9 mg . davon Stärke 0 g 0 mg Ballaststoffe 0 g 0 mg Eiweiß 19,1 g 281,4 mg Salz 0 g 0 mg Vitamin C 2720 mg 40,00 mg Vitamin E 816 mg 12,00 mg Vitamin B6 95 mg 1,40 mg Zink 136 mg 2,00 mg Mangan 34 mg 0,50 mg Kupfer 27 mg 0,40 mg Chrom 1,4 mg 20,00 µg Nährstoff 1 Kapsel enthält % der empfohlenen Tagesdosis* Glucosaminsulfat 300 mg ** Chondroitinsulfat 75 mg ** Fischöl 30 % Omega-3-Fettsäuren 400 mg (120 mg Omega-3-Fettsäuren) ** Vitamin C 40 mg 50% Vitamin E 12 mg 100% Vitamin B6 1,4 mg 100% Zink 2,0 mg 20% Mangan 0,5 mg 25% Kupfer 0,4 mg 40% Chrom 20 µg 50% * nach EU - Richtlinie 2008 / 100 / EG ** noch keine Empfehlung vorhanden Zutaten pro 100 g: 27,04 g Fisch öl (30% Omega-3-Fettsäuren), 27,04 g Extrakt aus Bestandteilen von Garnelen mit 75% Glucosaminsulfat, Gelatine, Feuchthaltemittel Glycerin, 5,63 g Extrakt aus Haifisch knorpel mit 90% Chondroitinsulfat, Feuchthaltemittel Sorbit, 2,7 g Vitamin C, 1,05 g Zinkgluconat, Emulgator Lecithin , 1,2 g Vitamin E Konzentrat aus pflanzlichen Rohstoffen (enthält 0,8 g D-a-Tocopherol), Stabilisator Siliciumdioxid, 0,3 g Mangangluconat, Farbstoff Titandioxid, 0,2 g Kupfergluconat, 0,11 g Vitamin B6 als Pyridoxinhydrochlorid, Farbstoff Eisenoxidpigment, 7 mg Chrom-III-Chlorid. Allergene: Fisch, Krebstiere, Soja Nettofüllmenge: 30 Kapseln = 44,4 g Aufbewahrungsbedingungen: Trocken lagern. Ursprungsland des Lebensmittels: Deutschland Anschrift des Herstellers: monopharma GmbH 58313 Herdecke Weitere Hinweise: Ohne: Konservierungsstoffe (lt. Gesetz), künstliche Farbstoffe, Hefen, Weizen, Roggen, Reis, Gluten, Purin, Milch/Milcheiweiß, Lactose/Milchzucker, Zucker, Cholesterin, Lactat, Nüsse, Erdnüsse, Sellerie, Senf, Sesamsamen, Sulfit. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise. Für kleine Kinder unzugänglich aufbewahren. Quelle: Angaben der Verpackung und der Packungsbeilage Stand: 11/2018

Lebensmittel Aromatisiertes Getränk mit Süßungsmittel, hochreiner Methylcellulose und natürlichem PsylliumProdukteigenschaften: Bezeichnung: Lebensmittel Aromatisiertes Getränk mit Süßungsmittel, hochreiner Methylcellulose und natürlichem Psyllium Verwendung/Anwendung/Verzehrempfehlung: Erwachsene und Kinder über 12 Jahren verzehren 1-3 x täglich einen gestrichenen Dosierlöffel (ca.12 g) eingerührt in ca. 200-250 ml Wasser (ohne Kohlensäure). Kinder 6-12 Jahre verzehren 1-3 x täglich einen halben Dosierlöffel (ca.6 g) eingerührt in ca. 100-150 ml Wasser (ohne Kohlensäure). Wir empfehlen die Zubereitung mit dem beigefügten Shaker: Füllen Sie ca. 200 - 250 ml (für Kinder 100 - 150 ml) Wasser (ohne Kohlensäure) in den Shaker. Geben Sie einen gestrichenen (für Kinder einen halben) Dosierlöffel Kijimea Regularis PLUS hinzu. Schütteln Sie kurz und geben Sie den zubereiteten Shake in ein Glas. Trinken Sie die zubereitete Flüssigkeit anschließend sofort, da diese ansonsten eindicken kann. Nährwertdeklaration: Nährwerte pro 100 g Energie 1072 kJ / 251 kcal Fett, davon: 0,2 g o gesättigte Fettsäuren 0,1 g Kohlenhydrate, davon: 59 g o Zucker 3,3 g Eiweiß 0,8 g Salz 0,08 g Zutaten: Maltodextrin, gemahlene indische Flohsamenschalen (Plantago ovata) (33%), Methylcellulose (8%), Säuerungsmittel: Citronensäure Trennmittel: Tricalciumphosphat Aroma, Farbstoff: Beta-Carotin Süßungsmittel: Sucralose Farbstoff: Betenrot Mikrokulturenmischung (0,07%) (30 Mikrokulturenstämme*, Maltodextrin enthält Milch und daraus gewonnene Erzeugnisse ( Milcheiweiß )). Allergene: Milch, Milcheiweiß Nettofüllmenge: 525 g Granulat Aufbewahrungsbedingungen: Trocken und unter 25°C aufbewahrt werden. Das angebrochene Produkt ist innerhalb von 3 Monaten aufzubrauchen. Ursprungsland des Lebensmittels: Deutschland Anschrift des Herstellers: Synformulas GmbH Am Haag 14 82166 Gräfelfing Deutschland Telefon: ჽ (0) 89-7879790-3003 www.kijimea.de info@kijimea.de Weitere Hinweise: Kijimea Regularis Plus darf nicht ohne ausreichend Flüssigkeit verzehrt werden. Es sollte ein Abstand von 30 - 60 min zur Einnahme von Arzneimitteln eingehalten werden. Das Produkt sollte nicht verzehrt werden, wenn Sie allergisch gegen einen der Inhaltsstoffe sind. Es ist wichtig auf eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise zu achten. Kann Spuren von Senf und Sesamsamen enthalten. Kijimea Regularis enthält Inhaltsstoffe natürlichen Ursprungs. Daher kann das Produkt vereinzelt bräunliche Faserbestandteile enthalten und die zubereitete Flüssigkeit kann trüb und flockig wirken. Achten Sie auf eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. Quelle: https://kijimea.de und Angaben der Packungsbeilage Stand: 03/2025 Erwachsene und Kinder über 12 Jahren verzehren 1-3 x täglich einen gestrichenen Dosierlöffel (ca.12 g) eingerührt in ca. 200-250 ml Wasser (ohne Kohlensäure). Kinder 6-12 Jahre verzehren 1-3 x täglich einen halben Dosierlöffel (ca.6 g) eingerührt in ca. 100-150 ml Wasser (ohne Kohlensäure). Wir empfehlen die Zubereitung mit einem Shaker: Füllen Sie ca. 200 - 250 ml (für Kinder 100 - 150 ml) Wasser (ohne Kohlensäure) in den Shaker. Geben Sie einen gestrichenen (für Kinder einen halben) Dosierlöffel Kijimea Regularis PLUS hinzu. Schütteln Sie kurz und geben Sie den zubereiteten Shake in ein Glas. Trinken Sie die zubereitete Flüssigkeit anschließend sofort, da diese ansonsten eindicken kann. Nährwerte pro 100 g Energie 1072 kJ / 251 kcal Fett, davon: 0,2 g gesättigte Fettsäuren 0,1 g Kohlenhydrate, davon: 59 g Zucker 3,3 g Eiweiß 0,8 g Salz 0,08 g Maltodextrin, gemahlene indische Flohsamenschalen (Plantago ovata) (33%), Methylcellulose (8%), Säuerungsmittel: Citronensäure Trennmittel: Tricalciumphosphat Aroma, Farbstoff: Beta-Carotin Süßungsmittel: Sucralose Farbstoff: Betenrot Mikrokulturenmischung (0,07%) (30 Mikrokulturenstämme*, Maltodextrin enthält Milch und daraus gewonnene Erzeugnisse (Milcheiweiß)). Allergene: Milch, Milchei

Keto-Kochbuch Abnehmen: Wie Sie mit ketogener Ernährung schnell Gewicht verlieren – ohne Hunger, trotz wenig Zeit im Alltag. Sie möchten sichtbar abnehmen, Heißhunger in den Griff bekommen und trotzdem genussvoll essen? Dann ist dieses Keto-Kochbuch genau der Alltagshelfer, den Sie gesucht haben. Hier finden Sie alltagstaugliche Keto-Rezepte zum Abnehmen, die schnell, einfach und ohne Spezialzutaten gelingen – mit Zutaten, die Sie in jedem Supermarkt bekommen. Satt, zufrieden, schlank: So fühlt sich ketogene Ernährung an, wenn Sie sie klug und unkompliziert umsetzen. Statt komplizierter Diätregeln liefert dieses ketogene Kochbuch klare, leicht umsetzbare Anleitungen, vollwertige Low-Carb-Ideen und praktische Tipps für den Start in die Ketose. Zahlreiche klinische Studien zeigen, dass kohlenhydratarme Ernährungsweisen kurzfristig den Gewichtsverlust fördern und Heißhunger reduzieren können – die Rezepte in diesem Keto-Kochbuch setzen genau dort an: viel Geschmack, wenig Kohlenhydrate, optimale Makros. Ideal für Einsteiger und Vielbeschäftigte, die mit Keto abnehmen möchten, ohne ihr Leben auf den Kopf zu stellen. Frühstück & Brote: Starten Sie kraftvoll in den Tag mit Rührei mit Spinat & Feta, Avocado-Eier-Bowl mit Räucherlachs, Mandelmehl-Pfannkuchen, Chia-Kokos-Pudding, Omelett Caprese, griechischem Joghurt mit Beeren & Nüssen, Schinken-Käse-Eiermuffins, Zucchini-Feta-Frittata oder Chaffles mit Butter & Zimt. Dazu backen Sie Ihre Low-Carb-Lieblinge selbst: Mandelmehl-Toastbrot, Wolkenbrot, Baguette mit Flohsamenschalen, Proteinbrötchen, Kokosmehl-Sandwichbrot, Käse-Knoblauch-Fladen, Leinsamenbrot oder einen Blumenkohl-Pizzaboden. Salate & Suppen: Leicht, frisch und sättigend: Caesar-Salat, griechischer Salat mit Oliven & Feta, Lachs-Avocado-Salat, Hähnchen-Krautsalat mit Limette, Thunfischsalat, Caprese mit Pesto, Kohlrabi-Gurkensalat mit Dill, Rindfleisch-Brokkoli-Salat und Eiersalat mit Schnittlauch. Wärmende Keto-Suppen wie Brokkoli-Käse-Suppe, Zucchini-Kokos-Suppe, Tomaten-Basilikum-Suppe, Hühnersuppe mit Zoodles, Rinderknochenbrühe, Blumenkohl-Cheddar-Suppe, Champignon-Rahmsuppe oder Thai-Kokos-Hühnersuppe sind in Minuten auf dem Tisch. Fleisch & Geflügel, Fisch & Meeresfrüchte: Proteinreiche Sattmacher für maximale Alltagstauglichkeit: Hähnchenbrust in Zitronen-Kräuter-Butter, Hähnchenschenkel mit Paprika, Puten-Gemüse-Teriyaki-Pfanne, Tex-Mex-Hackpfanne, Zoodles-Bolognese, Schweinefilet mit Senf-Sahne-Soße, Hähnchen im Baconmantel mit Frischkäse, Frikadellen, Zürcher Geschnetzeltes, Chili con Carne oder Gyros-Pfanne mit Tzatziki. Aus dem Meer: Lachsfilet in Zitronen-Dill-Butter, Garnelen-Gemüse-Pfanne, Thunfischsteak mit Avocado-Salsa, Kabeljau mit Kräuter-Mandel-Kruste, Zoodles mit Garnelen & Pesto, Forelle Müllerin Art, Kokos-Curry-Garnelen, Sardinen-Salat oder Seelachs in Tomaten-Oliven-Soße. Vegetarisch & Vegan, Beilagen & Dips: Bunte Abwechslung ganz ohne Fleisch: Halloumi-Gemüse-Pfanne, Blumenkohlsteaks mit Chimichurri, Zucchini-Lasagne, Spinat-Feta-Eierpfanne, Auberginen-Pizza, Tofu-Sesam-Bowl, Shakshuka, Brokkoli-Cheddar-Auflauf und Pilz-Rahm-Geschnetzeltes. Perfekte Keto-Beilagen wie Blumenkohlreis, Zoodles, Selleriepüree, Rahmspinat, grüne Bohnen mit Speck, Ofenbrokkoli mit Parmesan, Gurkensalat, Knoblauch-Zitronen-Rosenkohl und Krautsalat. On top: Mayonnaise, Aioli, Avocado-Limetten-Dip, Pesto Genovese, Tzatziki, BBQ-Soße, Ketchup, Kräuterbutter und Thunfisch-Aufstrich. Snacks, Fingerfood, Desserts & Getränke: Für unterwegs und als Belohnung – ohne Zucker: Käsechips, Zucchini-Fritters, gefüllte Champignons, Mini-Frikadellen, Bacon-Eier-Muffins, Oliven-Feta-Spieße, Gurkenhäppchen mit Lachs, Peperoni-Poppers und Salami-Chips. Süßes in Keto: Cheesecake im Glas, Schoko-Mousse, Zitronen-Quark-Creme, Beeren-Sahne-Trifle, Zimt-Mugcake, Kokosmakronen, Erdnussbutter-Fettbomben, Panna Cotta und Vanille-Eis. Plus Drinks wie Bulletproof Coffee, Eiskaffee, grüner Smoothie, Himbeer-Limetten-Wasser, Goldene Milch, Zitronen

High Protein Meal Prep Kochbuch: Wenn Sie endlich stressfrei vorkochen möchten, dann lesen Sie weiter. Sie kennen das: Der Tag ist voll, der Hunger groß – und plötzlich gewinnt doch wieder der schnelle Snack, der Lieferservice oder „irgendwas mit Brot“. Nicht, weil Sie keine Disziplin hätten, sondern weil im Alltag oft genau das fehlt, was wirklich hilft: ein Plan, der funktioniert. Genau dafür ist dieses High Protein Meal Prep Kochbuch gemacht. Es zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen, alltagstauglichen Meal-Prep-Rezepten mehrere Mahlzeiten auf einmal vorbereiten – sodass Sie unter der Woche nur noch zugreifen müssen. Ohne Spezialzutaten, ohne komplizierte Technik: Die Zutaten bekommen Sie ganz normal im Supermarkt, die Schritte sind klar und die Gerichte sind so abwechslungsreich, dass „schon wieder das Gleiche“ endlich aufhört. Ob fürs Büro, fürs Homeoffice, nach dem Training oder für die ganze Familie: Hier trifft proteinreiche Ernährung auf echten Genuss. Proteinreich durch den Tag – vom Frühstück bis zum Snack: Starten Sie mit Protein-Porridge mit Skyr & Beeren, Overnight-Quark mit Chia & Banane, herzhaften Eiweiß-Muffins oder gönnen Sie sich Skyr-Cheesecake im Glas und Protein-Muffins Banane-Schoko – sättigend, lecker und perfekt zum Mitnehmen. Meal Prep zum Mitnehmen, das wirklich schmeckt: Freuen Sie sich auf Vollkorn-Wraps und Sandwiches wie Hähnchen & Joghurt-Caesar, Lachs-Avocado-Wrap, Puten-Club oder Falafel-Wrap mit Tahini-Joghurt – ideal als schnelle Büro-Mahlzeit ohne Kantinen-Frust. Abwechslung statt Hähnchen-Reis-Brokkoli-Monotonie: Bowls, Pfannen & One-Pots bringen Vielfalt in Ihre proteinreiche Meal-Prep-Woche – z. B. Tex-Mex-Bowl, Turkey-Meatball-Bowl, One-Pot-Chili con Turkey oder cremige One-Pot-Linsenpasta mit Spinat & Ricotta. Ofen, Auflauf, Suppe – große Portionen, wenig Aufwand: Mit Blechgerichten (Lachs vom Blech, Tandoori-Hähnchen-Blech), Aufläufen (Zucchini-Lasagne mit Putenhack & Hüttenkäse) und Suppen (Brokkoli-Käse-Suppe mit Skyr) bereiten Sie effizient vor – perfekt für mehrere Tage. Das Baukasten-Prinzip für Ihre eigene Prep-Routine: Extra-Kapitel für Proteine, Kohlenhydrate, Gemüse, Saucen & Toppings (z. B. Honig-Senf-Joghurt-Dressing, Erdnuss-Limetten-Sauce, Schnell-Pickles) sowie praktische Gefrier-Kits wie Puten-Bolognese oder Lachs-Teriyaki-Blech – damit Sie flexibel kombinieren können, ohne jedes Mal neu zu überlegen. Vielleicht denken Sie: „Meal Prep ist mir zu zeitaufwendig“ oder „Proteinreich klingt nach Fitness-Küche, die keiner mag“. Genau deshalb sind die Rezepte in diesem Buch so aufgebaut, dass Sie mit wenigen, normalen Zutaten und klaren Schritten schnell zu Ergebnissen kommen – alltagstauglich, familienfreundlich und ohne teure Spezialprodukte. Sie müssen weder Kalorien zählen noch Profi sein: Viele Gerichte gelingen auch dann, wenn Sie bisher selten vorkochen oder Ihnen nach der Arbeit schlicht die Energie fehlt. Und weil Sie hier nicht nur Rezepte, sondern auch die passenden Basics (Proteine, Beilagen, Saucen) bekommen, wird aus „Ich probier’s mal“ endlich eine Routine, die bleibt.