autogen

Burnout, "ausgebrannt" sein.Das ist der Zustand der totalen Erschöpfung, der körperlichen, emotionalen und geistigen Erschöpfung durch Stress oder beruflicher Überlastung.SyncSouls hat nach den Formeln des Autogenen Trainings die Burnout - Hilfe entwickelt . Dieses sind kurze Sequenzen a 15 Minuten zum wirksamen Auftanken, Entspannen und Beruhigen. Überall anwendbar und einsetzbar, ob zu Hause, im Büro, auf dem Flughafen, im Flieger oder in der Bahn - wo immer Sie eine kurze "Auszeit" nehmen können, führen Sie damit Körper und Geist zur Ruhe und Entspannung.Mit den kurzen 15 minütigen Entspannungen kommen Ihre Gedanken zur Ruhe, der Puls, der Herzschlag und die Atmung werden ruhiger und Sie kommen wieder in eine innere Gelassenheit. Sie tanken neue Kraft und die ausgewählten Übungen aus dem Autogenen Training unterstützen Ihre positiven Gedanken, Ihre Konzentration und Ihre Ausgeglichenheit. Eine gute Möglichkeit, um in der schnelllebigen und reizüberfluteten Welt Pausen zum Abschalten und Entspannen einzulegen, die Ihnen neue Kraft und Stärke geben, den Alltag zu bewältigen. Tanken Sie auf und werden Sie dauerhaft ausgeglichener, belastbarer und erfolgreicher.Der Burnout Zustand ist natürlich nicht ausschließlich mit entspannungsförderndenden Maßnahmen zu heilen. Psychotherapeutische Begleitung ist heutzutage ein wesentlicher und erfolgreicher Behandlungsansatz bei Burnout.Gleichzeitig ist jedoch das Erlernen und regelmäßige Anwenden eines Entspannungsverfahrens eine sehr wichtige Prophylaxe bei Burnout und ein weiterer elementarer Baustein in der Behandlung des Burnout-Syndroms.Sie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst.

ACH Autogen Zusammenstellung Kit 2 mit CKE STANDARD Garnitur klein (524768) 5522, Heimwerker > Werkzeuge > Elektrowerkzeuge > Löt- & Schweißgeräte

13 IN 1 DÜSENREINIGER - Geeignet zur Reinigung von nahezu allen Schweiß- und Schneiddüsen. PRÄZISE REINIGUNG - Das Set enthält 12 hochwertige Edelstahl-Nadeln zum Reinigen und Freihalten von Schweißdüsen. VERSCHIEDENE DURCHMESSER - Reinigungsnadeln von 0,8 mm bis 1,9 mm eignen sich für unterschiedlichste Düsengrößen. ZUVERLÄSSIGER GASFLUSS - Die 8 cm langen Düsenbohrer entfernen Schweißspritzer und Ablagerungen für optimale Schweißqualität. PRAKTISCHES LEDERETUI - Das Set wird im Lederetui geliefert und ermöglicht saubere Aufbewahrung sowie einfachen Transport.

Das Hörbuch 'Autogenes Training - Übungen für die Gesundheit' bietet eine umfassende Einführung in die Praxis des Autogenen Trainings. Mit drei praxiserprobten Übungen, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind, ermöglicht dieses Hörbuch eine effektive Methode zur Stressreduktion, Verbesserung der Konzentration und Förderung eines gesunden Schlafs. Die geführten Entspannungsübungen kombinieren professionelle Sprachführung mit einem durchdachten Sounddesign, das fein abgestimmte Entspannungsmusik und dreidimensional aufgenommene Naturklänge integriert. Diese Kombination unterstützt den Hörer dabei, körperliche, mentale und emotionale Spannungen abzubauen und eine tiefe Entspannung zu erreichen. Die Übungen sind darauf ausgelegt, die Selbstheilungskräfte zu aktivieren und die innere Ruhe zu fördern, sodass sie sich ideal in den Alltag integrieren lassen. Die CD bietet eine detaillierte Anleitung, die es ermöglicht, die positiven Effekte des Autogenen Trainings jederzeit zu nutzen. Die Integration von Fantasiereisen und positiven inneren Bildern verstärkt die regenerative Wirkung der Übungen und unterstützt den Aufbau einer nachhaltigen Entspannungsroutine.

Profi Gas Schlauch - Made in EU - hergestellt von Gase Dopp Zwillings Gummi Gasschlauch - ISO 3821 Sicherheit auf höchstem Niveau Sauerstoffschlauch Blau Durchmesser Außen ca.: 14 mm, 6,3 x 5,0 Innendurchmesser x Wandung kältefest bis -30°C, komplett montiert und konfektioniert,

Profi Gas Schlauch - Made in EU - hergestellt von Gase Dopp Zwillings Gummi Gasschlauch - ISO 3821 Sicherheit auf höchstem Niveau Sauerstoffschlauch Blau Durchmesser Außen ca.: 14 mm, 6,3 x 3,5 Innendurchmesser x Wandung kältefest bis -30°C, komplett montiert und konfektioniert,

ACH Autogen Zusammenstellung Kit 3 mit CKE STANDARD Garnitur klein (524768) 5522, Heimwerker > Werkzeuge > Elektrowerkzeuge > Löt- & Schweißgeräte

Das strapazierfähige Material gewährleistet eine lange Lebensdauer. Das geringe Gewicht erleichtert die Installation und Handhabung.

Gestresst? Machen Sie doch kurz Urlaub. Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken an einen wunderschönen Sandstrand. Inhalieren Sie die frische Meeresluft, atmen Sie tief durch und bauen Sie so Stress ab. Lassen Sie Ihre Gedanken Welle um Welle zur Ruhe kommen.Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft den Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisieren und mit neuer Energie zu füllen.Syncsouls entwickelte speziell für diesen Zweck die 3-7-1 Methode. Sie werden in 3 Minuten langsam aus dem reellen Jetzt um Sie herum herausgeführt mit einer Imagination/Traumreise herausgeführt. Nach 3 Minuten sind sie in einer tiefen Entspannung, weit weg vom Jetzt angekommen. Diese wirkt dann für 7 Minuten mit all ihren heilenden und stimulierenden Kräften. Bevor Sie eventuell einschlafen oder die Kontrolle über Ihr Bewusstsein verlieren (wie bei der Hypnose), werden Sie 1 Minute sanft wieder in das Hier und Jetzt zurückgeführt.Die Kombination von Phantasiereise mit autogenen Trainingselementen erleichtert vielen Menschen den Einstieg in die Welt der Entspannung. Vielleicht werden Sie dadurch neugierig, einmal ein klassisches Entspannungsverfahren wie das Autogene Training selbstständig zu erlernen. Oder Sie bleiben bei dieser Kombination von Phantasiereise mit formelhafter Unterstützung aus dem Autogenem Training und schaffen sich so eine Einstiegshilfe, um regelmäßig für Entspannung mit diesem Verfahren für sich in ihrem Leben zu sorgen.Bei "11 Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach" haben Sie die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst.Syncsouls wünscht Ihnen nun mit seiner 11 Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach - die 3-7-1 Methode viel Spaß und Erfolg bei Ihrer täglichen Stressbewältigung.

Entspannen und regenerieren Sie in den Bergen. Die Berge mit ihren Gebirgszügen, Gipfeln, Tälern und Almen lösen in uns Gedanken- Imagination - wie Stille, Freude, Freiheit, Weitsicht sowie Ruhe und Geborgenheit aus. Diese Imagination fördert eine heilsame Kraft in uns. Die Konzentration auf unsere eigenen Heilkräfte durch stärkende Bilder in Phantasiereisen kann unser emotionales und geistiges Gleichgewicht im Alltag stabilisieren.SyncSouls hat Entspannung "Berge" entwickelt. Dieses sind wohlkomponierte und erprobte Phantasiereisen (je ca 25 min.) an wunderschöne Orte in den Bergen, verbunden mit Techniken des Autogenen Trainings. Durch die ruhige, klare Stimme (2 Stimmen wählbar) und die räumlichen, sanften Klänge gelangen Sie schnell in eine tiefe Entspannung.Die Verbindung von Autogenem Training und Phantasiereise unterstützt Ihr ganzheitliches Wohlbefinden und fördert/aktiviert besonders ihre Selbstheilungskräfte. Ihre mentalen Ressourcen werden geweckt und das Eintauchen in Visionen und die schönen Bilder ihrer Phantasie ermöglicht ein besseres Abschalten in der Hektik des Alltages.Gehen Sie so oft und wann Sie wollen auf Ihre eigene Reise, die Ihnen Abwechslung, Entspannung und neue Kraft schenkt:Höhenluft und Freiheit genießen auf dem GipfelReichtum mit der Füllhornmethode: hinter dem Berg ins Paradies eintretenDurch Täler und über die Alm an einen glasklaren SeeSie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Desweiteren liegen die Phantasiereisen ohne textliche Anleitung, also nur mit reinen Geräuschen und Musik als abschließende Versionen vor.Genießen Sie entspannt die schönen Bilder, Worte und Klänge der Phantasiereisen von SyncSouls, verbunden mit Techniken des Autogenen Trainings!

Entspannen und regenerieren Sie am Meer. Das Meer und der Strand lösen in uns Gedanken - Imagination - wie Freude, Freiheit, Unbeschwertheit sowie Reinheit und Frische aus. Diese Imagination fördert eine heilsame Kraft in uns. Die Konzentration auf unsere eigenen Heilkräfte durch stärkende Bilder in Phantasiereisen kann unser emotionales und geistiges Gleichgewicht im Alltag stabilisieren.SyncSouls hat Entspannung "Meer" entwickelt. Dieses sind wohlkomponierte und erprobte Phantasiereisen (je ca 30 min.) an wunderschöne Orte am Meer, verbunden mit Techniken des Autogenen Trainings. Durch die ruhige, klare Stimme (2 Stimmen wählbar) und die räumlichen, sanften Klänge gelangen Sie schnell in eine tiefe Entspannung.Die Verbindung von Autogenem Training und Phantasiereise unterstützt Ihr ganzheitliches Wohlbefinden und fördert/aktiviert besonders Ihre Selbstheilungskräfte. Ihre mentalen Ressourcen werden geweckt und das Eintauchen in die schönen Bilder ihrer Phantasie ermöglicht ein besseres Abschalten in der Hektik des Alltages.Gehen Sie so oft und wann Sie wollen auf Ihre eigene Reise, die Ihnen Abwechslung, Entspannung und neue Kraft schenkt:1. Ein Strandspaziergang -Ein Nachmittag an meinem Lieblingsstrand2. Unter Wasser Spaziergang - eine traumhaft andere Welt erleben3. Mit dem Fahrrad zum Meer - An einem warmen Sommertag ans Meer radelnSie haben die Möglichkeit zwischen einer männlichen (erster Titel) und einer weiblichen (zweiter Titel) anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst. Des Weiteren liegen die Phantasiereisen ohne textliche Anleitung, also nur mit reinen Geräuschen und Musik als abschließende Versionen vor.Genießen Sie entspannt die schönen Bilder, Worte und Klänge der Phantasiereisen von SyncSouls, verbunden mit Techniken des Autogenen Trainings!

Alle Eltern wünschen sich, dass ihre Kinder mit gesundem Selbstvertrauen und einem guten Gefühl jede Prüfung erfolgreich bestehen können. Die autogenen Übungen auf dieser CD stärken die Gefühle von Selbstvertrauen, steigern die Motivation und Konzentration Ihres Kindes und fördern eine gelassene, positive Einstellung in Prüfungssituationen.

Suggestionen (Leitsätze) in Kombination mit dem Autogenen Training können sehr effektiv und wirksam sein.Gerade im entspannten Zustand kann das Unterbewusstsein solche positiven Informationen sehr gut aufnehmen. Im dritten Teil dieses Programms werden Leitsätze zu mehr Ruhe und Gelassenheit gesprochen.

Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken an den Bug eines großen Segelschiffes. Inhalieren Sie die frische Meeresluft und genießen Sie die unendliche Weite und Freiheit in der Natur.Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft den Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisieren und mit neuer Energie zu füllen.SyncSouls entwickelte speziell für diesen Zweck die 3-7-1 Methode. Sie werden in 3 Minuten langsam aus dem reellen Jetzt um Sie herum mit einer Imagination/Traumreise herausgeführt. Nach 3 Minuten sind Sie in einer tiefen Entspannung, weit weg vom Jetzt angekommen. Diese wirkt dann für 7 Minuten mit all ihren heilenden und stimulierenden Kräften. Bevor Sie eventuell einschlafen oder die Kontrolle über Ihr Bewusstsein verlieren (wie bei der Hypnose), werden Sie 1 Minute sanft wieder in das Hier und Jetzt zurückgeführt.Die Kombination von Phantasiereise mit autogenen Trainingselementen erleichtert vielen Menschen den Einstieg in die Welt der Entspannung. Vielleicht werden Sie dadurch neugierig, einmal ein klassisches Entspannungsverfahren wie das Autogene Training selbstständig zu erlernen. Oder Sie bleiben bei dieser Kombination von Phantasiereise mit formelhafter Unterstützung aus dem Autogenem Training und schaffen sich so eine Einstiegshilfe, um regelmäßig für Entspannung mit diesem Verfahren für sich in Ihrem Leben zu sorgen.Bei "11 Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach" haben Sie die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst.SyncSouls wünscht Ihnen nun mit seiner 11 Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach - die 3-7-1 Methode viel Spaß und Erfolg beim Einstieg in die Welt der Entspannung!

Gestresst? Machen Sie doch kurz Urlaub. Begeben Sie sich mit diesem Hörbuch für 11 Minuten in Gedanken an einen wunderschönen Sandstrand. Inhalieren Sie die frische Meeresluft, atmen Sie tief durch und bauen Sie so Stress ab. Lassen Sie Ihre Gedanken Welle um Welle zur Ruhe kommen.Eine kurze Tiefenentspannung im Alltag hilft den Körper und Geist zu entschleunigen, erneut zu synchronisieren und mit neuer Energie zu füllen.Syncsouls entwickelte speziell für diesen Zweck die 3-7-1 Methode. Sie werden in 3 Minuten langsam aus dem reellen Jetzt um Sie herum herausgeführt mit einer Imagination/Traumreise herausgeführt. Nach 3 Minuten sind sie in einer tiefen Entspannung, weit weg vom Jetzt angekommen. Diese wirkt dann für 7 Minuten mit all ihren heilenden und stimulierenden Kräften. Bevor Sie eventuell einschlafen oder die Kontrolle über Ihr Bewusstsein verlieren (wie bei der Hypnose), werden Sie 1 Minute sanft wieder in das Hier und Jetzt zurückgeführt.Die Kombination von Phantasiereise mit autogenen Trainingselementen erleichtert vielen Menschen den Einstieg in die Welt der Entspannung. Vielleicht werden Sie dadurch neugierig, einmal ein klassisches Entspannungsverfahren wie das Autogene Training selbstständig zu erlernen. Oder Sie bleiben bei dieser Kombination von Phantasiereise mit formelhafter Unterstützung aus dem Autogenem Training und schaffen sich so eine Einstiegshilfe, um regelmäßig für Entspannung mit diesem Verfahren für sich in ihrem Leben zu sorgen.Bei "11 Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach" haben Sie die Möglichkeit zwischen einer männlichen und einer weiblichen anleitenden Stimme zu wählen. Dem einen fällt die Entspannung bei einer tieferen männlichen Version leichter, den anderen inspiriert die weibliche ruhige Stimmlage. Entscheiden Sie selbst.Syncsouls wünscht Ihnen nun mit seiner 11 Minuten Tiefen-Entspannung ganz einfach - die 3-7-1 Methode viel Spaß und Erfolg bei Ihrer täglichen Stressbewältigung.

Autogenes Training ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, das auch Kinder gut erlernen können. In dieser Einführung werden die klassischen Übungen zu Schwere, Wärme, Atem, Ruhetönung, Bauch und Kopf in einer für Kinder angemessenen Form mit ansprechenden Geschichten vorgestellt. Ergänzend gibt es die gesprochenen Übungsanleitungen als Download. Erfolgsdruck in der Schule, Reizüberflutung durch die Medien, der ständige Zwang, "in" zu sein, oder der Verlust von Aktionsräumen wirken tagtäglich auf unsere Kinder ein. Einerseits sind sie heute vermehrt Stress ausgesetzt, andererseits fehlt die Möglichkeit, diesen zu bewältigen. Konzentrationsschwächen, Aggressionen, Schlafstörungen, Angst und psychosomatische Erkrankungen sind die Folgen. Mit dem Autogenen Training lernen Kinder eine Methode kennen, die ihnen hilft, mit Belastungen konstruktiv umzugehen. Diese Entspannungstechnik kann.

Produktdetails Anzahl Teile , 1 St., | Ausstattung & Funktionen Anzahl Bilder , 1, | Wissenswertes Qualität Druck , langelebig, |

Nach dem großen Erfolg der ersten Ausgabe gibt es nun weitere 20 Geschichten rund um den weißen Raben Korbinian Zabel, der den Zuhörer mit auf eine Reise zu neuen fantastischen und traumhaften Zielen nimmt. Diesmal geht es u.a. auf eine Trauminsel, ins Weltall, zu Familie Faultier, zu tauchenden Delfinen und zu einem wunderschönen Wolkenbahnhof. Autogenes Training ist eine weit verbreitete und bewährte Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ziel ist es, bereits nach kurzer Zeit in eine Phase tiefer Ruhe und Entspannung eintauchen zu können. Kinder lernen diese Technik am besten mit sogenannten Fantasiereisen. Die Formeln werden in traumhaft schöne Geschichten verpackt, so dass sie sich diese gut bildhaft vorstellen können. Für jede Reise legt sich das Kind entspannt ins Bett, gern mit Kuscheltier, und schließt die Augen. Das Kind - begleitet von einem weißen Raben namens Korbinian Zabel - steigt auf eine Zauberwolke und schwebt damit in Fantasiewelten. Am Ende jeder Geschichte wird das Kind wieder „zurück in sein Bett gebracht“. Kinder werden diese 20 süßen Geschichten lieben und können entspannt danach einschlafen.

EMPFOHLEN VON DER DEUTSCHEN AKADEMIE FÜR KINDER- UND JUGENDLITERATUR E. V. ------------- Gerade auch Kinder brauchen ENTSPANNUNG. Schulischer Stress, Prüfungen und Leistungsdruck, soziales Miteinander, Medienkonsum und Umweltbelastungen fordern - und oft auch – überfordern unsere Kinder. Die Symptome äußern sich ebenso vielfältig, u.a. durch Unruhe und Konzentrationsstörungen, Schlafschwierigkeiten, Ängste, Albträume, Kopf- und Rückenschmerzen, Neurodermitis, schulischem Leistungsabfall und getrübter Stimmung bis hin zu Depressionen. Glücklicherweise sind gerade aber bei Kindern etablierte Entspannungstechniken wie das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung und Suggestionen besonders wirksam. Die kindliche, ausgeprägte Vorstellungskraft lässt solche Methoden oft viel besser und schneller wirken als bei Erwachsenen. ENTSPANNUNG FÜR KINDER bietet viele kleine abwechslungsreiche, wunderschöne Entspannungs-"Häppchen", die spielerisch in das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung führen. Alle Übungen sind absolut kindgerecht und lassen sich in ihrer Kürze bestens in den Alltag integrieren. Die Übungen sind wundervoll vorgetragen und durch sanfte, harmonische Klänge untermalt. Nicht nur Kinder, sondern auch die Erwachsenen werden viel Freude beim Hören und Mitmachen haben. Eine wertvolle Bereicherung für die ganze Familie! Sonja Polakov (Lehrerin, Lerntherapeutin, Dipl. Rehabilitationspädagogin) arbeitet seit vielen Jahren mit Kindern und Jugendlichen im schulischen und therapeutischen Umfeld. Hierbei verfolgt sie stets das Ziel, wieder mehr Ausgeglichenheit und Erfolgserlebnisse für die betreuten Kinder und ihre Familien zu erreichen. Bewusste Entspannung ist dabei ein wesentlicher Bestandteil. Irina Scholz vergoldet mit ihrer liebevollen und sympathischen Stimme diese Produktion. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen. Minddrops macht Entspannung. Und zwar richtig schön! Unsere Texte und Anweisungen sind leicht verständlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfältig ausgewählte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt für die passende Atmosphäre. Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzählige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen. Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen. Weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite. Inhalt: Kapitel 1 - Willkommen (03:23) Kapitel 2 - Aus dem Yoga (07:20) Kapitel 3 - Einleitung zu den Miniübungen (00:36) Kapitel 4 - Lauschen (03:00) Kapitel 5 - Die Zitrone (02:15) Kapitel 6 - Der Fels am Meer (03:45) Kapitel 7 - Die Sonne (04:00) Kapitel 8 - Meeresrauschen (06:00) Kapitel 9 - Dein Herz (04:15) Kapitel 10 - Dein Bauch (04:28) Kapitel 11 - Einleitung zum Autogenen Training (00:53) Kapitel 12 - Das Autogene Training (10:50) Kapitel 13 - Zaubersprüche (02:30) Kapitel 15 - Einleitung zur Progressiven Muskelentspannung (00:35) Kapitel 16 - Die Progressive Muskelentspannung (08:50) Kapitel 17 - Schöne Kopfbilder (12:30) Kapitel 18 - Flug über deinen Körper (08:00) Kapitel 19 - Der Wikinger in dir (05:46) * Dieses Hörbuch kann keine fachkundige Beratung ersetzen! Sollten medizinische/psychologische Indikationen bekannt sein, so sollte die Nutzung dieses Hörbuchs unbedingt zuvor mit dem behandelnden Arzt/Psychologen abgeklärt werden.

Konzentration steigern und positiv denken lernen Mit den Übungen auf dieser CD stärken Sie Ihre positive Gedankenkraft und nutzen sie, um Ihr Leben leichter, bewusster und konzentrierter zu gestalten. Die effektiven Übungen wurden von der erfahrenen Meditationslehrerin und Mentaltrainerin Seraphine Monien entwickelt und persönlich eingesprochen. Track 1: Meine Gedanken haben Kraft Meditation zum Mentale-Stärke-Trainieren (40 Min.) Mit dieser professionell geführten Meditation werden Sie in einen tiefenentspannten Zustand geführt, in dem es Ihnen möglich ist, positives Denken und neue, Sie unterstützende Glaubenssätze in Ihrem Unterbewusstsein zu verankern. Sie bauen eine neue mentale Stärke auf und verbessern Schritt für Schritt Ihre Konzentrationsfähigkeit, wovon Sie in Ihrem Alltag profitieren werden. Track 2: Mit Gedanken den Körper beeinflussen Autogenes Training mit 6 Formeln (25 Min.) Das Autogenes Training ist eine anerkannte Entspannungstechnik und eine auf Autosuggestion basierende Selbsthypnose. Sie lernen in dieser Übung, nur mithilfe Ihrer Gedankenkraft positiven Einfluss auf Ihre Körperfunktionen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu nehmen, wodurch Sie auch Ihre Selbstheilungskräfte aktivieren. Track 3: Durch Gedankenbilder Gefühle erzeugen Fantasiereise (10 Min.) Mit der wohltuenden Fantasiereise genießen Sie nicht nur eine kleine entspannende Auszeit im Alltag, sondern lernen auch, positive Gedankenbilder zu erschaffen. Auf dieser inneren Reise erleben Sie sich in einer wunderschönen Wald- und Wiesenlandschaft und genießen mit allen Sinnen die auftankende Kraft, die von diesem Ort ausgeht. So schärfen Sie mit dieser Übung Ihre Sinne, tanken schnell und leicht neue Energie auf. Sie werden erkennen, wie leicht es ist, auch im Alltag durch ein bewusstes Einsetzen Ihrer inneren Bilder positive Gefühle zu erzeugen. Holen Sie sich jetzt dieses außergewöhnliche Album nach Hause und genießen Sie die Entfaltung Ihrer mentalen Fähigkeiten für Ihre persönliche Weiterentwicklung und für die Unterstützung Ihrer ganzheitlichen Gesundheit. {Spielzeit 75 Min. Hörproben und weitere Informationen zu diesem Produkt finden Sie auf der Sera Benia Homepage} Was unsere Meditationen so effektiv macht. Zusätzlich zu den wertvollen sprachlich geführten Inhalten in unseren Übungen profitieren Sie auf allen Sera Benia CDs und MP3s von einem herausragenden und hochwirksamen Sound-Design, das speziell für Sie entwickelt wurde. Durch die fein abgestimmte Kombination aus echten Naturklängen und heilsamen sphärischen Melodien erreichen Sie eine Veränderung der wissenschaftlich belegten Schwingungen in Ihrem Gehirn - von Beta-Wellen (38-15 Hz) zu Alpha-Wellen (14-8 Hz) hin zu Theta-Wellen (7-4 Hz). Übersetzt bedeutet das: Sie gleiten von Ihrem üblichen Alltagsdenken in eine stressabbauende Entspannung und hinein in einen Zustand der inneren Ruhe und tiefen Meditation. Am Ende jeder Übung (ausgenommen der Meditationen zum Einschlafen) werden Sie sanft zurück in Ihren normalen wachbewussten Zustand geleitet. Für einen optimalen Effekt empfehlen wir das Hören über Kopfhörer.