high protein pudding

Viel Protein, viel Power, viel Genuss: High Protein Pudding Grieß Natur ist besonders cremig, glutenfrei und der optimale Mahlzeitenersatz. Mit 20 Gramm Protein pro Becher, kein Zuckerzusatz, keine Laktose. Nur leckerer Geschmack.

High Proteinpudding - Eiweiß Dessert Instant Pulver - ohne Zuckerzusatz - kalorienbewusste Ernährung

✔️EIWEIßSHAKE pflanzliches 6-Komponenten Protein mit sehr hohem Eiweißanteil - alle essentiellen Aminosäuren – fördert Muskelaufbau und Muskelerhalt. Leicht verdaulich und schnell resorbierbar ✔️HOHER EIWEIßGEHALT Die Kombination auf sechs pflanzlichen Proteinen ergibt eine hoher Wertigkeitmit einem vollständigen BCAA und EAA Aminosäureprofil. Unser veganes Protein Pulver zeichnet sich weiterhin durch seinen leckeren Geschmack und seine hervorragende Konsistenz aus ✔️VIELSEITIG EINSETZBAR Nutze das Proteinpulver für einen cremigen Proteinshake oder verwende es zum Kochen und Backen. Protein trägt zur Zunahme sowie Erhalt von Muskeln bei und unterstützt dich in der Diät beim Abnehmen ✔️ PREMIUMROHSTOFFE bilden die Basis für unsere Supplemente und unser pflanzliches Proteinpulver. High Protein, fettarm & zuckerarm – ideal für vegetarische/vegane oder kohlenhydratarme Ernährung (Low-Carb) ✔️ BEWÄHRTE QUALITÄT seit 2013! Unsere Kunden vertrauen auf unsere ernährungswissenschaftliche Expertise. Das Everyone´s Vhey Protein wird in Deutschland hergestellt und unterliegt stetigen Qualitätskontrollen

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Umdrehen und genießen: Schokopudding mit Vanillesoße ist dein Lieblingsdessert für sinnliche Momente. Unser High Protein Vanilla-Pudding - lecker, proteinreich und ohne Zuckerzusatz. Außerdem ist er laktosefrei, frei von Gluten und enthält nur wenig Fett. Erlebe den puren Geschmack der Vanille und gönne dir jetzt diese leckere Versuchung!

✔️ PROTEINPUDDING Pistazie mit sehr hohem Proteinanteil (76 % Proteine) - fördert das Muskelwachstum - veganer Eiweißpudding mit allen essentiellen Aminosäuren - hohe biologische Wertigkeit ✔️ 100% PFLANZLICH: Instant Pulver ohne Laktose, Milcheiweiß, Gluten, Farbstoffe, Palmöl, Gelatine und Gentechnik - High Protein Pistazienpudding - ideal für die vegane und vegetarische Ernährung ✔️ MUSKELAUFBAU & FITNESS: Fettarm und zuckerarm - ohne Zucker- und Salzzusatz - wasserlöslich - kalorienarm - optimal für eine kohlenhydratarme (LowCarb) und fettarme Ernährung - mit Süßstoff ✔️ LABORGEPRÜFT: Premiumqualität von Ernährungswissenschaftlern entwickelt - in Deutschland nach strengsten Qualitätsstandards produziert - ISO 9001, HACCP und GMP - Einweg PET-Beutel ✔️ ANWENDUNG: 2 Esslöffel (30 g) Puddingpulver in 150 ml Wasser oder pflanzlicher Milch anrühren - idealerweise 1-2 Std. kalt stellen und als Nachtisch oder Snack genießen - optimal zum Kochen und Backen

RICE PUDDING ALS OPTIMALE ENERGIEQUELLE – Unser TNT Rice Pudding bietet eine ideale Kohlenhydratquelle mit 84g pro Portion. Der Reispudding eignet sich ideal für den Muskelaufbau und Massephasen. Genieße den nahrhaften Pudding vor oder nach dem Workout als Frühstück oder als Snack für zwischendurch. FITNESS SNACK MIT PERFEKTER ZUSAMMENSETZUNG – Mit nur 0,7g Fett und 7,6g Protein pro 100g ist der cremige Reispudding eine ausgezeichnete Wahl für Fitnessbegeisterte. Zuckerfrei, glutenfrei, laktosefrei und reich an komplexen Kohlenhydraten, bietet der Instant Rice Pudding langanhaltende Energie. PUDDING OHNE KOCHEN / EINFACHE & SCHNELLE ZUBEREITUNG – Mische 50g Reismehl Pulver mit etwa 300ml Wasser für eine perfekte Konsistenz. Egal, ob du es cremiger oder flüssiger magst, TNT Rice Pudding ist einfach anzumischen und in nur 2 Minuten fertig. VIELSEITIG & LECKER – Personalisiere deinen TNT Rice Pudding! Füge TNT Flavour Explosion, TNT A+ Protein oder TNT Whey Protein für extra Geschmack und Protein hinzu und schon hast du einen High Protein Pudding zubereitet. Das zuckerfreie Puddingpulver passt sich jeder Diät an und bereichert jede Mahlzeit. Und das Beste daran: Der Reis Pudding ist super leicht verdaulich und lässt sich super schnell zusammenrühren. MADE IN GERMANY – Höchste Qualitätsstandards, regelmäßige mikrobiologische und hygienische Laboranalysen gewährleisten eine durchgängig hohe Produktqualität. TNT Rice Pudding ist 100% vegan, gluten- und laktosefrei und für eine breite Palette von Ernährungsbedürfnissen geeignet.

Eine Welt der Güter: Vergessen Sie in einer Welt voller Diäten, schnellen Bissen und komplizierten Rezepten nicht die einfachen, nährenden Bio-Vollwertkost. Wholefood Earth ist biologisch zertifiziert und wurde offiziell mit einer 5-Sterne-Lebensmittelhygiene-Bewertung ausgezeichnet Nährstoffreiche Bio-Walnusshälften: Walnüsse sind eine reiche Quelle an Protein, Vitaminen und eine gute Quelle an essentiellen Mineralien. Unsere Walnüsse sind nicht pudrig und haben große Hälften. Unsere Walnüsse werden mit der Haut geliefert, damit Sie maximale Walnuss-Güte haben. Wir stellen wirklich sicher, dass wir schöne, große, fette und hochwertige helle Walnusshälften verkaufen. HOCHWERTIGE ZUTATEN: Walnüsse haben eine knusprige Textur, aber sie sind feucht und haben einen cremigen Geschmack. Weiche Knusprigkeit und zarter und doch ausgeprägter Geschmack ergänzen herzhafte Lebensmittel wie Salate, käsige Snacks und sogar Suppen. Walnusshälften eignen sich jedoch hervorragend für Haferflocken, Müsli, Pudding, Kuchen, Obstsalate und eine Vielzahl anderer Süßspeisen. Gebrauchsanweisung: Weicher Crunch und zarter und doch unverwechselbarer Geschmack eignet sich perfekt für herzhafte Gerichte wie Salate, käsige Snacks und sogar Suppen. Aber natürlich eignen sich Walnussstücke hervorragend für Brei, Müsli, Pudding, Kuchen, Obstsalate und unzählige andere süße Rezepte. Genau die guten Sachen / vollständig recycelbare Verpackung: Wir beabsichtigen, die reinsten Geschenke der Mutter Natur aus der ganzen Welt zu erhalten und unseren Kunden die reinsten, organischen und gesunden Geschenke der Natur anzubieten. Unsere Produkte stammen aus den besten Ursprüngen Unsere Geschichte: Wir glauben, dass Mutter Natur am besten weiß, wenn es um Qualität, Ernährung und Geschmack geht. Wir suchen aktiv nach nachhaltigen Quellen für unsere Waren und stellen unseren Lieferanten die schwierigen Fragen, von denen wir wissen, dass sie unseren Kunden wichtig sind

Die folgenden Informationen gelten für jede Einheit pro Packung Eine Welt der Güter: Vergessen Sie in einer Welt voller Diäten, schnellen Bissen und komplizierten Rezepten nicht die einfachen, nährenden Bio-Vollwertkost. Wholefood Earth ist biologisch zertifiziert und wurde offiziell mit einer 5-Sterne-Lebensmittelhygiene-Bewertung ausgezeichnet Nährstoffreiche Bio-Walnusshälften: Walnüsse sind eine reiche Quelle an Protein, Vitaminen und eine gute Quelle an essentiellen Mineralien. Unsere Walnüsse sind nicht pudrig und haben große Hälften. Unsere Walnüsse werden mit der Haut geliefert, damit Sie maximale Walnuss-Güte haben. Wir stellen wirklich sicher, dass wir schöne, große, fette und hochwertige helle Walnusshälften verkaufen. HOCHWERTIGE ZUTATEN: Walnüsse haben eine knusprige Textur, aber sie sind feucht und haben einen cremigen Geschmack. Weiche Knusprigkeit und zarter und doch ausgeprägter Geschmack ergänzen herzhafte Lebensmittel wie Salate, käsige Snacks und sogar Suppen. Walnusshälften eignen sich jedoch hervorragend für Haferflocken, Müsli, Pudding, Kuchen, Obstsalate und eine Vielzahl anderer Süßspeisen. Gebrauchsanweisung: Weicher Crunch und zarter und doch unverwechselbarer Geschmack eignet sich perfekt für herzhafte Gerichte wie Salate, käsige Snacks und sogar Suppen. Aber natürlich eignen sich Walnussstücke hervorragend für Brei, Müsli, Pudding, Kuchen, Obstsalate und unzählige andere süße Rezepte. Genau die guten Sachen / vollständig recycelbare Verpackung: Wir beabsichtigen, die reinsten Geschenke der Mutter Natur aus der ganzen Welt zu erhalten und unseren Kunden die reinsten, organischen und gesunden Geschenke der Natur anzubieten. Unsere Produkte stammen aus den besten Ursprüngen Unsere Geschichte: Wir glauben, dass Mutter Natur am besten weiß, wenn es um Qualität, Ernährung und Geschmack geht. Wir suchen aktiv nach nachhaltigen Quellen für unsere Waren und stellen unseren Lieferanten die schwierigen Fragen, von denen wir wissen, dass sie unseren Kunden wichtig sind

Proteinreich kochen im Alltag • Voll im Trend: das High-Protein-Kochbuch für eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung • Von Miso-Hähnchen bis Schokomousse: über 100 leckere High Protein-Rezepte für jeden Anlass • Fachlich fundiert: gemeinsam mit einer Ernährungswissenschaftlerin entwickelt • Proteinreich essen für alle: auch für Vegetarier*innen und Veganer*innen geeignet Mehr Proteine auf den Teller! Ob Muskeln aufbauen , Gewicht reduzieren oder einfach fit und gesund bleiben : Protein ist ein wichtiger Baustein für ein gesundes Leben . Das Protein-Kochbuch zeigt, wie man seinen Körper täglich mit köstlichen High-Protein-Gerichten verwöhnen kann, die komplett ohne Proteinpulver und andere Zusätze auskommen. Ob Frühstücks-Tacos, Butternuss-Lasagne mit Hüttenkäse und Linsen als Eiweiß-Lieferant, oder Süßes wie fruchtiger Chia-Pudding: Es enthält mehr als 100 alltagstaugliche, proteinreiche Rezepte , von denen sich viele wunderbar für eine vegetarische oder vegane Ernährung eignen. Das ideale Kochbuch für alle, die abwechslungsreich und gesund essen möchten. So lecker waren proteinreiche Gerichte noch nie! Trendthema High Protein: Schnelle und einfache Protein-Rezepte für mehr Fitness, Gesundheit und Energie

Proteinreich kochen im Alltag Voll im Trend: das High-Protein-Kochbuch für eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung Von Miso-Hähnchen bis Schokomousse: über 100 leckere High Protein-Rezepte für jeden Anlass Fachlich fundiert: gemeinsam mit einer Ernährungswissenschaftlerin entwickelt Proteinreich essen für alle: auch für Vegetarier*innen und Veganer*innen geeignet Mehr Proteine auf den Teller! Ob Muskeln aufbauen , Gewicht reduzieren oder einfach fit und gesund bleiben : Protein ist ein wichtiger Baustein für ein gesundes Leben . Das Protein-Kochbuch zeigt, wie man seinen Körper täglich mit köstlichen High-Protein-Gerichten verwöhnen kann, die komplett ohne Proteinpulver und andere Zusätze auskommen. Ob Frühstücks-Tacos, Butternuss-Lasagne mit Hüttenkäse und Linsen als Eiweiß-Lieferant, oder Süßes wie fruchtiger Chia-Pudding: Es enthält mehr als 100 alltagstaugliche, proteinreiche Rezepte , von denen sich viele wunderbar für eine vegetarische oder vegane Ernährung eignen. Das ideale Kochbuch für alle, die abwechslungsreich und gesund essen möchten. So lecker waren proteinreiche Gerichte noch nie! Trendthema High Protein: Schnelle und einfache Protein-Rezepte für mehr Fitness, Gesundheit und Energie

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise.LAYENBERGER® High Protein Müsli Schoko-Banane satte 50% Eiweiß kohlenhydratreduziert – 67% weniger Kohlenhydrate als herkömmliche Schokomüslis drei hochwertige Proteinquellen (Milch-, Molken- und Sojaeiweiß) ohne Farb- und KonservierungsstoffeGenieße die volle Müsli-Qualität Das Layenberger 3K Protein Müsli Schoko-Banane ist ein absoluter Star unter den Müslis. Satte 50% Eiweiß – das findest Du bei kaum einem anderen Cerealien-Produkt. Darüber hinaus haben wir die Kohlenhydrate im Vergleich zu anderen Schokomüslis um fantastische 67% reduziert. Seine Protein-Qualität holt sich unser 3K Müsli aus den drei Komponenten Milch, Molke und Soja – das bringt Dir eine hohe biologische Wertigkeit und ein breites Aminosäuren-Spektrum mit allen essenziellen Aminosäuren (EAAs).Langanhaltend crunchy durch hochwertige Zutaten Ganz besonderes Augenmerk haben wir auf abwechslungsreiche, hochwertige Einzelkomponenten gelegt. Auch nach der Zugabe von Milch, Joghurt, Quark oder Fruchtsaft bleibt das Layenberger 3K Protein Schoko-Banane langanhaltend crunchy. Milcheiweiß-Crispies, Schoko-Crunchies, proteinangereicherte Schokoladenblätter, Bananen- und Schokowürfel sowie Sojaprotein-Crispies und -Nuggets sorgen für den vollendeten Müsli-Genuss.Zielgruppe und Vielfalt Die Layenberger 3K Protein Müslis sind das perfekte, hochwertige All-in- One-Protein-Frühstück für Sportler und all jene, die ernährungsbewusst leben wollen. Und abseits Deines Frühstücks-Hungers kannst Du unsere köstlichen Müslis auch als Backzutat verwenden sowie zum Verfeinern von Eiscreme oder Pudding. Voller Geschmack. Jede Menge Protein. Krass kohlenhydratreduziert. Einfach typisch Layenberger.Zutaten:SOJAflocken, 20% MILCHEIWEIß-Crispies Kakao (MILCHEIWEIß, Reismehl, Süßungsmittel: Erythrit, Sucralose; 1,0%* Kakaopulver, Salz, Aroma), SOJAEIWEIß-Crispies (SOJAEIWEIß, Reisgrieß, SOJAMEHL, Salz), 10% MOLKENEIWEIßISOLAT, SOJAEIWEIß-Nuggets (SOJAEIWEIßISOLAT, Kakao, Tapiokastärke), 6,0% Schokoladen-Crunchies [Vollkorn-HAFERFLOCKEN, Rohrohrzucker, Rapsöl, Reisextrudat (Reis, GERSTENMALZ, Meersalz), 0,2%* Zartbitterschokolade (Kakaomasse, Rohrohrzucker, Kakaobutter), 0,2%* Kakaopulver, Kokosraspeln], 4,0% eiweißangereicherte Schokoladenblätter (Zucker, Kakaobutter, 1,0%* MOLKENEIWEIßISOLAT, Kakaomasse, MAGERMILCHPULVER, Emulgator Lecithine (SOJA), natürliches Aroma), 3,5% getrocknete Bananenwürfel (Bananen, Reismehl), getrocknete Aprikosenwürfel (Aprikosen, Reismehl), 2,5% gefriergetrocknete Bananenscheiben, 2,0% Kakaopulver, Rapsöl, Emulgator Lecithine.*Menge im GesamtproduktNährwerte: Durchschnittliche Nährwerte: pro 100 g: Energie 1647 kJ / 391 kcal Fett - davon gesättigte Fettsäuren 10 g 2,8 g - davon mehrfach gesättigte Fettsäuren - - davon einfach ungesättigte Fettsäuren - - davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren - Kohlenhydrate - davon Zucker 20 g 9,1 g - davon mehrwertige Alkohole - Ballaststoffe 6,9 g Eiweiß 51 g Salz 0,9 g Verzehrempfehlung:Keine besonderen Verzehrhinweise.Hinweis:Die angegebene empfohlene Tagesmenge darf nicht überschritten werden.Aufbewahrung: Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.Nettofüllmenge: 390gHerstellerdaten: LAYENBERGER Nutrition Group GmbH Am Hühnerbusch 23 67688 Rodenbach

Bitte achten Sie auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.Set enthält2x LAYENBERGER® High Protein Müsli Schoko-Banane 390 gNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise.LAYENBERGER® High Protein Müsli Schoko-Banane satte 50% Eiweiß kohlenhydratreduziert – 67% weniger Kohlenhydrate als herkömmliche Schokomüslis drei hochwertige Proteinquellen (Milch-, Molken- und Sojaeiweiß) ohne Farb- und KonservierungsstoffeGenieße die volle Müsli-Qualität Das Layenberger 3K Protein Müsli Schoko-Banane ist ein absoluter Star unter den Müslis. Satte 50% Eiweiß – das findest Du bei kaum einem anderen Cerealien-Produkt. Darüber hinaus haben wir die Kohlenhydrate im Vergleich zu anderen Schokomüslis um fantastische 67% reduziert. Seine Protein-Qualität holt sich unser 3K Müsli aus den drei Komponenten Milch, Molke und Soja – das bringt Dir eine hohe biologische Wertigkeit und ein breites Aminosäuren-Spektrum mit allen essenziellen Aminosäuren (EAAs).Langanhaltend crunchy durch hochwertige Zutaten Ganz besonderes Augenmerk haben wir auf abwechslungsreiche, hochwertige Einzelkomponenten gelegt. Auch nach der Zugabe von Milch, Joghurt, Quark oder Fruchtsaft bleibt das Layenberger 3K Protein Schoko-Banane langanhaltend crunchy. Milcheiweiß-Crispies, Schoko-Crunchies, proteinangereicherte Schokoladenblätter, Bananen- und Schokowürfel sowie Sojaprotein-Crispies und -Nuggets sorgen für den vollendeten Müsli-Genuss.Zielgruppe und Vielfalt Die Layenberger 3K Protein Müslis sind das perfekte, hochwertige All-in- One-Protein-Frühstück für Sportler und all jene, die ernährungsbewusst leben wollen. Und abseits Deines Frühstücks-Hungers kannst Du unsere köstlichen Müslis auch als Backzutat verwenden sowie zum Verfeinern von Eiscreme oder Pudding. Voller Geschmack. Jede Menge Protein. Krass kohlenhydratreduziert. Einfach typisch Layenberger.Zutaten:SOJAflocken, 20% MILCHEIWEIß-Crispies Kakao (MILCHEIWEIß, Reismehl, Süßungsmittel: Erythrit, Sucralose; 1,0%* Kakaopulver, Salz, Aroma), SOJAEIWEIß-Crispies (SOJAEIWEIß, Reisgrieß, SOJAMEHL, Salz), 10% MOLKENEIWEIßISOLAT, SOJAEIWEIß-Nuggets (SOJAEIWEIßISOLAT, Kakao, Tapiokastärke), 6,0% Schokoladen-Crunchies [Vollkorn-HAFERFLOCKEN, Rohrohrzucker, Rapsöl, Reisextrudat (Reis, GERSTENMALZ, Meersalz), 0,2%* Zartbitterschokolade (Kakaomasse, Rohrohrzucker, Kakaobutter), 0,2%* Kakaopulver, Kokosraspeln], 4,0% eiweißangereicherte Schokoladenblätter (Zucker, Kakaobutter, 1,0%* MOLKENEIWEIßISOLAT, Kakaomasse, MAGERMILCHPULVER, Emulgator Lecithine (SOJA), natürliches Aroma), 3,5% getrocknete Bananenwürfel (Bananen, Reismehl), getrocknete Aprikosenwürfel (Aprikosen, Reismehl), 2,5% gefriergetrocknete Bananenscheiben, 2,0% Kakaopulver, Rapsöl, Emulgator Lecithine.*Menge im GesamtproduktNährwerte: Durchschnittliche Nährwerte: pro 100 g: Energie 1647 kJ / 391 kcal Fett - davon gesättigte Fettsäuren 10 g 2,8 g - davon mehrfach gesättigte Fettsäuren - - davon einfach ungesättigte Fettsäuren - - davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren - Kohlenhydrate - davon Zucker 20 g 9,1 g - davon mehrwertige Alkohole - Ballaststoffe 6,9 g Eiweiß 51 g Salz 0,9 g Verzehrempfehlung:Keine besonderen Verzehrhinweise.Hinweis:Die angegebene empfohlene Tagesmenge darf nicht überschritten werden.Aufbewahrung: Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.Nettofüllmenge: 390gHerstellerdaten: LAYENBERGER Nutrition Group GmbH Am Hühnerbusch 23 67688 Rodenbach

High Protein Kochbuch: Wie Sie Ihren Proteinbedarf im Alltag ganz einfach decken - voller Geschmack, ohne komplizierte Zutaten und stundenlanges Kochen. Sie möchten Ihren Körper optimal mit Eiweiß versorgen, ohne dafür ständig teure Spezialprodukte kaufen zu müssen? Sie suchen schnelle, alltagstaugliche Rezepte, die Ihre Muskeln stärken, lange satt machen und sich leicht in Ihr Familienleben integrieren lassen? Dann wird dieses High Protein Kochbuch genau das, was Sie bisher vermisst haben! Ob Muskelaufbau, gezielter Fettabbau oder langanhaltende Sättigung - eine eiweißreiche Ernährung ist laut DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) die Basis für echte Wohlfühlpower im Alltag. Doch wer Zeit mit endloser Rezeptsuche und exotischen Zutatenlisten vergeudet, bleibt oft hungrig zurück. Hier setzt dieses Kochbuch an: Alle Rezepte sind bewusst simpel gehalten, kommen mit nur wenigen, überall erhältlichen Zutaten aus und garantieren Abwechslung von Frühstück bis Dessert. Endlich können Sie proteinreich kochen, ohne Ihren Tagesablauf umstellen zu müssen - und das sogar mit der ganzen Familie! Vielfältiges Frühstück, das wirklich satt macht: Von fluffigen Skyr-Pancakes über das legendäre Protein-Porridge bis zu Chia-Protein-Pudding und Power-Shakes - starten Sie energievoll in den Tag. Proteinreiche Brote & Snacks: Entdecken Sie Low-Carb-Brote, Lupinenbrötchen, selbst gebackene Protein-Bagels und herzhafte Riegel, die jeder gern isst. Herzhafte Salate und Suppen: Rindersteak-Salat, Hähnchen-Avocado-Salat oder Lachs-Brokkoli-Suppe - für leichtes Mittag- oder Abendessen mit viel Geschmack und Nährwert. Abwechslungsreiche Eiweißgerichte - mit und ohne Fleisch: Ob Hähnchenfilet mit Quinoa, Lachs-Spinat-Auflauf oder vegane Tempeh-Gerichte: Hier wird jeder satt, ohne Verzicht. Freude am Genuss - jeden Tag: Verwöhnen Sie sich mit High Protein Desserts wie Quark-Muffins, Kichererbsen-Keksen und cremigen Shakes - für süße Momente ohne schlechtes Gewissen. Vielleicht fragen Sie sich, ob Sie mit diesen Rezepten tatsächlich Ihren Eiweißbedarf decken - ganz ohne teure Superfoods und stundenlanges Kochen. Die Antwort lautet: Ja! Jedes Gericht ist so entwickelt, dass Sie alle Zutaten problemlos in jedem Supermarkt finden, ohne Ihre Ernährungsgewohnheiten auf den Kopf zu stellen. Die Gerichte funktionieren für Berufstätige, Familien, Sportler und alle, die Wert auf gesunde Ernährung legen - selbst wenn Sie wenig Zeit oder Kocherfahrung haben. Dieses Buch baut auf einfachen Prozessen auf, die bereits tausende Menschen erfolgreich im Alltag umgesetzt haben - und liefert zu jedem Rezept präzise Nährwertangaben. Experten empfehlen einen bewussten Eiweißkonsum - und Studien zeigen: Wer eiweißreicher isst, bleibt länger satt und fördert Muskelwachstum sowie Regeneration. Geben Sie sich nicht mehr mit langweiligen Standardrezepten zufrieden: Hier bekommen Sie kreative Inspirationen, die erwiesenermaßen funktionieren - rasch, günstig und lecker! Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie jetzt auf "In den Einkaufswagen" und holen Sie sich Ihr High Protein Kochbuch - für mehr Energie, Genuss und Leichtigkeit im Alltag, ganz ohne Extraaufwand!

Verwöhne deine Samtpfote mit dem GimCat Pudding für Katzen. Dieser köstliche Snack ist nicht nur ein Genuss, sondern auch besonders gut verträglich dank seiner laktosereduzierten Rezeptur. Hergestellt aus 90% Vollmilch bietet er ein unwiderstehlich leckeres Geschmackserlebnis, das selbst die wählerischsten Katzen überzeugen wird. Die herrlich cremige Textur lädt zum genüsslichen Schlecken ein und macht jede Portion zu einem besonderen Moment für deinen Liebling. Zusätzlich enthält der GimCat Pudding wertvolles Calcium, das für den Erhalt normaler Knochen und Zähne wichtig ist. Dank des wiederverschließbaren Quetschbeutels bleibt der Pudding lange frisch und lässt sich einfach portionieren. GimCat Pudding für Katzen im Überblick: Leckerer Snack für Katzen Laktosereduziert: gut verträglich Aus 90% Vollmilch: besonders lecker im Geschmack Herrlich cremig: appetitliche Textur zum Schlecken Mit Calcium: wird für den Erhalt normaler Knochen und Zähne benötigt Verschiedene Sorten: klassisch, mit aromatischem Käse oder High-Protein mit L-Carnitin Vitamin-B-Komplex Im wiederverschließbaren Quetschbeutel: für längere Frische Hohe Qualität: Made in Germany

High Protein Kochbuch: Wie Sie Ihren Proteinbedarf im Alltag ganz einfach decken – voller Geschmack, ohne komplizierte Zutaten und stundenlanges Kochen. Sie möchten Ihren Körper optimal mit Eiweiß versorgen, ohne dafür ständig teure Spezialprodukte kaufen zu müssen? Sie suchen schnelle, alltagstaugliche Rezepte, die Ihre Muskeln stärken, lange satt machen und sich leicht in Ihr Familienleben integrieren lassen? Dann wird dieses High Protein Kochbuch genau das, was Sie bisher vermisst haben! Ob Muskelaufbau, gezielter Fettabbau oder langanhaltende Sättigung – eine eiweißreiche Ernährung ist laut DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) die Basis für echte Wohlfühlpower im Alltag. Doch wer Zeit mit endloser Rezeptsuche und exotischen Zutatenlisten vergeudet, bleibt oft hungrig zurück. Hier setzt dieses Kochbuch an: Alle Rezepte sind bewusst simpel gehalten, kommen mit nur wenigen, überall erhältlichen Zutaten aus und garantieren Abwechslung von Frühstück bis Dessert. Endlich können Sie proteinreich kochen, ohne Ihren Tagesablauf umstellen zu müssen – und das sogar mit der ganzen Familie! Vielfältiges Frühstück, das wirklich satt macht: Von fluffigen Skyr-Pancakes über das legendäre Protein-Porridge bis zu Chia-Protein-Pudding und Power-Shakes – starten Sie energievoll in den Tag. Proteinreiche Brote & Snacks: Entdecken Sie Low-Carb-Brote, Lupinenbrötchen, selbst gebackene Protein-Bagels und herzhafte Riegel, die jeder gern isst. Herzhafte Salate und Suppen: Rindersteak-Salat, Hähnchen-Avocado-Salat oder Lachs-Brokkoli-Suppe – für leichtes Mittag- oder Abendessen mit viel Geschmack und Nährwert. Abwechslungsreiche Eiweißgerichte – mit und ohne Fleisch: Ob Hähnchenfilet mit Quinoa, Lachs-Spinat-Auflauf oder vegane Tempeh-Gerichte: Hier wird jeder satt, ohne Verzicht. Freude am Genuss – jeden Tag: Verwöhnen Sie sich mit High Protein Desserts wie Quark-Muffins, Kichererbsen-Keksen und cremigen Shakes – für süße Momente ohne schlechtes Gewissen. Vielleicht fragen Sie sich, ob Sie mit diesen Rezepten tatsächlich Ihren Eiweißbedarf decken – ganz ohne teure Superfoods und stundenlanges Kochen. Die Antwort lautet: Ja! Jedes Gericht ist so entwickelt, dass Sie alle Zutaten problemlos in jedem Supermarkt finden, ohne Ihre Ernährungsgewohnheiten auf den Kopf zu stellen. Die Gerichte funktionieren für Berufstätige, Familien, Sportler und alle, die Wert auf gesunde Ernährung legen – selbst wenn Sie wenig Zeit oder Kocherfahrung haben. Dieses Buch baut auf einfachen Prozessen auf, die bereits tausende Menschen erfolgreich im Alltag umgesetzt haben – und liefert zu jedem Rezept präzise Nährwertangaben. Experten empfehlen einen bewussten Eiweißkonsum – und Studien zeigen: Wer eiweißreicher isst, bleibt länger satt und fördert Muskelwachstum sowie Regeneration. Geben Sie sich nicht mehr mit langweiligen Standardrezepten zufrieden: Hier bekommen Sie kreative Inspirationen, die erwiesenermaßen funktionieren – rasch, günstig und lecker!

High Protein Kochbuch: Wie Sie Ihren Proteinbedarf im Alltag ganz einfach decken – voller Geschmack, ohne komplizierte Zutaten und stundenlanges Kochen. Sie möchten Ihren Körper optimal mit Eiweiß versorgen, ohne dafür ständig teure Spezialprodukte kaufen zu müssen? Sie suchen schnelle, alltagstaugliche Rezepte, die Ihre Muskeln stärken, lange satt machen und sich leicht in Ihr Familienleben integrieren lassen? Dann wird dieses High Protein Kochbuch genau das, was Sie bisher vermisst haben! Ob Muskelaufbau, gezielter Fettabbau oder langanhaltende Sättigung – eine eiweißreiche Ernährung ist laut DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) die Basis für echte Wohlfühlpower im Alltag. Doch wer Zeit mit endloser Rezeptsuche und exotischen Zutatenlisten vergeudet, bleibt oft hungrig zurück. Hier setzt dieses Kochbuch an: Alle Rezepte sind bewusst simpel gehalten, kommen mit nur wenigen, überall erhältlichen Zutaten aus und garantieren Abwechslung von Frühstück bis Dessert. Endlich können Sie proteinreich kochen, ohne Ihren Tagesablauf umstellen zu müssen – und das sogar mit der ganzen Familie! Vielfältiges Frühstück, das wirklich satt macht: Von fluffigen Skyr-Pancakes über das legendäre Protein-Porridge bis zu Chia-Protein-Pudding und Power-Shakes – starten Sie energievoll in den Tag. Proteinreiche Brote & Snacks: Entdecken Sie Low-Carb-Brote, Lupinenbrötchen, selbst gebackene Protein-Bagels und herzhafte Riegel, die jeder gern isst. Herzhafte Salate und Suppen: Rindersteak-Salat, Hähnchen-Avocado-Salat oder Lachs-Brokkoli-Suppe – für leichtes Mittag- oder Abendessen mit viel Geschmack und Nährwert. Abwechslungsreiche Eiweißgerichte – mit und ohne Fleisch: Ob Hähnchenfilet mit Quinoa, Lachs-Spinat-Auflauf oder vegane Tempeh-Gerichte: Hier wird jeder satt, ohne Verzicht. Freude am Genuss – jeden Tag: Verwöhnen Sie sich mit High Protein Desserts wie Quark-Muffins, Kichererbsen-Keksen und cremigen Shakes – für süße Momente ohne schlechtes Gewissen. Vielleicht fragen Sie sich, ob Sie mit diesen Rezepten tatsächlich Ihren Eiweißbedarf decken – ganz ohne teure Superfoods und stundenlanges Kochen. Die Antwort lautet: Ja! Jedes Gericht ist so entwickelt, dass Sie alle Zutaten problemlos in jedem Supermarkt finden, ohne Ihre Ernährungsgewohnheiten auf den Kopf zu stellen. Die Gerichte funktionieren für Berufstätige, Familien, Sportler und alle, die Wert auf gesunde Ernährung legen – selbst wenn Sie wenig Zeit oder Kocherfahrung haben. Dieses Buch baut auf einfachen Prozessen auf, die bereits tausende Menschen erfolgreich im Alltag umgesetzt haben – und liefert zu jedem Rezept präzise Nährwertangaben. Experten empfehlen einen bewussten Eiweißkonsum – und Studien zeigen: Wer eiweißreicher isst, bleibt länger satt und fördert Muskelwachstum sowie Regeneration. Geben Sie sich nicht mehr mit langweiligen Standardrezepten zufrieden: Hier bekommen Sie kreative Inspirationen, die erwiesenermaßen funktionieren – rasch, günstig und lecker!

✅ SCHNELL UND EINFACH ZUBEREITET In nur wenigen Minuten fertig: Einfach Wasser oder Milch hinzufügen, umrühren und genießen – ideal für deinen aktiven Lebensstil. ✅ ZUCKERFREI UND DIÄTFREUNDLICH Frei von Zuckerzusatz, ist dieser Proteinpudding perfekt für Low-Carb-Diäten und kalorienbewusste Ernährungspläne. ✅ VIELSEITIGER GENUSS Genießen Sie den Reispudding pur oder verfeinere ihn mit frischen Früchten, Nüssen oder als kreatives Topping für Ihre Rezepte. ✅ HIGH-PROTEIN REISPUDDING VON GN LABORATORIES Dieser Reispudding bietet eine hochwertige Proteinquelle und unterstützt den Muskelaufbau sowie die Regeneration nach dem Training.* ✅ GN LABORATORIES QUALITÄT – MADE IN GERMANY: Produziert unter strengsten Standards in Deutschland – geprüft auf Reinheit und Sicherheit. *Quelle: VERORDNUNG DER EU-KOMMISSION Nr. 432/2012

VEGAN PROTEIN MIT HOHEM EIWEISSGEHALT – TNT A+ Protein Shake ist ein rein pflanzlicher, veganer Protein–Shake mit bis zu 76% Eiweiß und optimiertem Aminosäurenprofil mit BCAAs und 3,5g L–Leucin pro Portion. Cremiger Bananengenuss pur – TNT A+ Protein Banana Flavour überzeugt mit einem natürlichen, vollmundigen Geschmackserlebnis, das an frisch pürierte Bananen erinnert. OPTIMIERTES AMINOSÄUREPROFIL DURCH BCAA – Unser veganes Proteinpulver enthält 3,5g Leucin pro Shake und weitere essentielle Aminosäuren, die eine effektive Unterstützung für Muskelaufbau bieten. Ideal für den Aufbau und Erhalt von Muskelmasse in einer rein pflanzlichen Formel. LEICHT & CREMIG – Leichte Konsistenz und lecker wie ein Whey Protein. Genieße unseren Proteinshake mit seiner leichten Konsistenz, die sich perfekt als Post–Workout Shake eignet. Ein köstlicher, veganer High Protein Fitness Drink für Gym, Fitnessstudio oder zwischendurch. GEPRÜFTE QUALITÄT – Unser Proteinpulver wird in Deutschland nach strengsten Standards hergestellt. Es ist von Natur aus glutenfrei, laktosefrei und 100% vegan. Das TNT A+ Protein ist ein hochwertiges Protein Pulver, das aus veganen Quellen wie Ackerbohneneiweiß, Erbseneiweißisolat und Reiseiweiß hergestellt wird. VERZEHREMPFEHLUNG – 30g A+ Protein Pulver mit 200–300ml kaltem Wasser oder (Pflanzen-) Milch in einem Mixer oder Shaker zubereiten. Ideal für alle, die ein hochwertiges, laktosefreies und veganes Proteinpulver suchen, um ihre tägliche Proteinzufuhr zu steigern. Besonders beliebt mit TNT Rice Pudding.

VEGAN PROTEIN MIT HOHEM EIWEISSGEHALT – TNT A+ Protein Shake ist ein rein pflanzlicher, veganer Protein–Shake lecker leicht wie ein Whey Protein Pulver mit bis zu 76% Eiweiß und optimiertem Aminosäurenprofil mit BCAAs und 3,5g L–Leucin pro Portion. Perfekt für Fitnesssportler und Bodybuilder zur Unterstützung von Muskelaufbau. Hergestellt in Deutschland. Eiweißgehalt pro Geschmack: Vanilla: 76%, Chocolate: 75%, Apple–Pie: 72%. OPTIMIERTES AMINOSÄUREPROFIL DURCH BCAA – Unser veganes Proteinpulver enthält 3,5g Leucin pro Shake und weitere essentielle Aminosäuren, die eine effektive Unterstützung für Muskelaufbau bieten. Ideal für den Aufbau und Erhalt von Muskelmasse in einer rein pflanzlichen Formel. LEICHT & CREMIG – Leichte Konsistenz und lecker wie ein Whey Protein. Genieße unseren Proteinshake mit seiner leichten Konsistenz, die sich perfekt als Post–Workout Shake eignet. Ein köstlicher, veganer High Protein Fitness Drink für Gym, Fitnessstudio oder zwischendurch. GEPRÜFTE QUALITÄT – Unser Proteinpulver wird in Deutschland nach strengsten Standards hergestellt. Es ist von Natur aus glutenfrei, laktosefrei und 100% vegan. Das TNT A+ Protein ist ein hochwertiges Protein Pulver, das aus veganen Quellen wie Ackerbohneneiweiß, Erbseneiweißisolat und Reiseiweiß hergestellt wird. VERZEHREMPFEHLUNG – 30g A+ Protein Pulver mit 200–300ml kaltem Wasser oder (Pflanzen-) Milch in einem Mixer oder Shaker zubereiten. Ideal für alle, die ein hochwertiges, laktosefreies und veganes Proteinpulver suchen, um ihre tägliche Proteinzufuhr zu steigern. Besonders beliebt mit TNT Rice Pudding.

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DREI KÖSTLICHE SORTEN IN EINER BOX – Genießen Sie unsere Proteinaufstriche in 3 Geschmacksrichtungen: 2x Nusscreme mit Milch, 2x Pistaziencreme und 2x Schokocreme - für alle, die Vielfalt und bewussten Genuss lieben. HIGH PROTEIN, OHNE ZUCKERZUSATZ – Kombinieren hervorragenden Geschmack und cremige Textur mit einer Fülle an wertvollem Milchprotein und erfreuen den Gaumen von Erwachsenen und Kindern. Sie sind eine gesunde Alternative zu herkömmlichen Schokoladenaufstrichen. PALMÖLFREI, NATÜRLICH, OHNE ZUSATZSTOFFE – die Rezepturen ausschließlich auf gesunden, natürlichen und hochwertigen Zutaten basieren. Sie enthalten keine Konservierungsstoffe oder Farbstoffe. LOW CARB, KETO – Diese perfekt streichfähigen Proteincremes passen in eine Low-Carb-, Keto- oder Reduktionsdiät und machen Ihr süßes Frühstück oder andere Mahlzeiten außergewöhnlich lecker, sättigend und kalorienärmer. VIELSEITIG – Perfekt für Brot, Haferflocken, Hirse, Pudding, Waffeln, Pfannkuchen, Smoothies, als Beilage zu Törtchen, Kuchen, anderen Desserts oder als Dip. Damit lassen sich neue Protein-Snacks, gesunde Desserts und Low-Carb-Mahlzeiten kreieren.

Abnehm-Rezepte-Kochbuch: Wie Sie satt und schlank kochen ohne Verzicht – trotz wenig Zeit, Alltagsstress und ohne Spezialzutaten. Sie möchten abnehmen, ohne Kalorien zu zählen, stundenlang in der Küche zu stehen oder Ihre Familie auf „Diätkost“ zu setzen? Dieses Abnehm-Rezepte-Kochbuch zeigt Ihnen alltagstaugliche, kalorienarme und eiweißreiche Rezepte zum Abnehmen, die schmecken, lange satt machen und mit wenigen, günstigen Supermarkt-Zutaten funktionieren – perfekt für Beruf, Familie und Meal Prep. Statt Frust und Jo-Jo-Effekt erhalten Sie eine klare, genussvolle Abnehm-Strategie auf dem Teller: viel Protein, viele Ballaststoffe, gesunde Fette – genau die Kombination, die laut Ernährungsforschung nachhaltig sättigt und beim Gewichtsverlust unterstützt. Von schnellen Frühstücken über leichte Lunches bis zu abendlichen Sattmacher-Gerichten: Sie kochen abwechslungsreich, Low-Carb- und High-Protein-inspiriert, ohne Verbote und ohne komplizierte Zubereitung. Frühstück & schnelle Starts: Starten Sie stoffwechselfreundlich in den Tag mit Skyr-Beeren-Bowl mit Leinsamen, Gemüse-Omelett, Overnight Oats mit Apfel & Zimt, Chia-Pudding, Hüttenkäse-Toast mit Avocado, Protein-Pfannkuchen aus Haferflocken, Rührei-Wrap in Vollkorn-Tortilla oder Quark-Joghurt-Parfait – alle schnell, sättigend und perfekt für den Abnehmerfolg. Leichte Brote & Sandwiches: Smarte Brote für Büro und Meal Prep: Vollkornbrot mit Hummus & Gurke, Eiweißbrot mit Putenbrust, Roggenbrot mit Lachs & Dill, Dinkelbrot mit Hüttenkäse & Radieschen, Knäckebrot mit Avocado, Vollkorn-Sandwich mit Thunfisch-Joghurt-Salat, Sauerteigbrot mit gegrilltem Gemüse sowie Toast mit Ei & Spinat. Salate & Suppen als Sattmacher-Lunch: Kalorienarm, bunt und eiweißreich: Hähnchen-Caesar mit Joghurt-Dressing, Griechischer Bauernsalat, Linsensalat mit Roter Bete, Thunfisch-Bohnen-Salat, Quinoa-Gemüse-Salat, Gurken-Avocado-Salat mit Edamame, Kichererbsensalat; dazu wärmende Suppen wie geröstete Tomaten-Paprika-Suppe, cremige Blumenkohl-, Rote-Linsen- oder Thai-Kokos-Gemüsesuppe. Hauptgerichte mit Fleisch & Fisch: Große Portionen, kleine Kalorien: Zitronen-Hähnchen mit Brokkoli, Puten-Gemüse-Pfanne, Rindergeschnetzeltes mit Pilzen, Hähnchen-Teriyaki, gefüllte Paprika mit Putenhack & Quinoa, Chili con Carne; aus dem Meer: Lachs auf Spinat mit Zitronen-Dill-Joghurt, Ofen-Kabeljau mit Tomaten & Oliven, Garnelen-Gemüse-Pfanne oder Seelachs-Curry. Veggie & Vegan, Beilagen, Dips & Süßes: Leicht genießen ohne Fleisch: Spinat-Feta-Frittata, Zucchini-Lasagne mit Hüttenkäse, Linsen-Bolognese auf Zoodles, Halloumi-Gemüse-Blech, Tofu-Gemüse-Wok, Kürbis-Kichererbsen-Curry; plus Basics wie Blumenkohlreis, Zoodles, Ofengemüse, knuspriger Ofen-Tofu, Joghurt-Kräuter-Dip, Hummus sowie figurbewusste Desserts wie Skyr-Creme, Beeren-Crumble oder Bananen-Nicecream. Sie fragen sich, ob das wirklich funktioniert und ob Sie das in Ihrem Alltag umsetzen können? Ja – denn die Rezepte sind bewusst einfach gehalten, gelingen ohne Spezialzutaten und sind in vielen Fällen in unter 30 Minuten servierbereit. Die Zutaten bekommen Sie in jedem Supermarkt, viele Gerichte eignen sich für Meal Prep, sind familientauglich und flexibel anpassbar (Low-Carb, High-Protein, vegetarisch oder vegan). Und das Beste: Die sattmachende Kombi aus Protein, Gemüse und Vollkorn senkt die Kaloriendichte, fördert die Fettverbrennung und hilft, Heißhunger vorzubeugen – selbst wenn Sie bisher an anderen Diäten gescheitert sind, wenig Zeit haben oder „nicht gerne kochen“.

Abnehm-Rezepte-Kochbuch: Wie Sie satt und schlank kochen ohne Verzicht – trotz wenig Zeit, Alltagsstress und ohne Spezialzutaten. Sie möchten abnehmen, ohne Kalorien zu zählen, stundenlang in der Küche zu stehen oder Ihre Familie auf „Diätkost“ zu setzen? Dieses Abnehm-Rezepte-Kochbuch zeigt Ihnen alltagstaugliche, kalorienarme und eiweißreiche Rezepte zum Abnehmen, die schmecken, lange satt machen und mit wenigen, günstigen Supermarkt-Zutaten funktionieren – perfekt für Beruf, Familie und Meal Prep. Statt Frust und Jo-Jo-Effekt erhalten Sie eine klare, genussvolle Abnehm-Strategie auf dem Teller: viel Protein, viele Ballaststoffe, gesunde Fette – genau die Kombination, die laut Ernährungsforschung nachhaltig sättigt und beim Gewichtsverlust unterstützt. Von schnellen Frühstücken über leichte Lunches bis zu abendlichen Sattmacher-Gerichten: Sie kochen abwechslungsreich, Low-Carb- und High-Protein-inspiriert, ohne Verbote und ohne komplizierte Zubereitung. Frühstück & schnelle Starts: Starten Sie stoffwechselfreundlich in den Tag mit Skyr-Beeren-Bowl mit Leinsamen, Gemüse-Omelett, Overnight Oats mit Apfel & Zimt, Chia-Pudding, Hüttenkäse-Toast mit Avocado, Protein-Pfannkuchen aus Haferflocken, Rührei-Wrap in Vollkorn-Tortilla oder Quark-Joghurt-Parfait – alle schnell, sättigend und perfekt für den Abnehmerfolg. Leichte Brote & Sandwiches: Smarte Brote für Büro und Meal Prep: Vollkornbrot mit Hummus & Gurke, Eiweißbrot mit Putenbrust, Roggenbrot mit Lachs & Dill, Dinkelbrot mit Hüttenkäse & Radieschen, Knäckebrot mit Avocado, Vollkorn-Sandwich mit Thunfisch-Joghurt-Salat, Sauerteigbrot mit gegrilltem Gemüse sowie Toast mit Ei & Spinat. Salate & Suppen als Sattmacher-Lunch: Kalorienarm, bunt und eiweißreich: Hähnchen-Caesar mit Joghurt-Dressing, Griechischer Bauernsalat, Linsensalat mit Roter Bete, Thunfisch-Bohnen-Salat, Quinoa-Gemüse-Salat, Gurken-Avocado-Salat mit Edamame, Kichererbsensalat; dazu wärmende Suppen wie geröstete Tomaten-Paprika-Suppe, cremige Blumenkohl-, Rote-Linsen- oder Thai-Kokos-Gemüsesuppe. Hauptgerichte mit Fleisch & Fisch: Große Portionen, kleine Kalorien: Zitronen-Hähnchen mit Brokkoli, Puten-Gemüse-Pfanne, Rindergeschnetzeltes mit Pilzen, Hähnchen-Teriyaki, gefüllte Paprika mit Putenhack & Quinoa, Chili con Carne; aus dem Meer: Lachs auf Spinat mit Zitronen-Dill-Joghurt, Ofen-Kabeljau mit Tomaten & Oliven, Garnelen-Gemüse-Pfanne oder Seelachs-Curry. Veggie & Vegan, Beilagen, Dips & Süßes: Leicht genießen ohne Fleisch: Spinat-Feta-Frittata, Zucchini-Lasagne mit Hüttenkäse, Linsen-Bolognese auf Zoodles, Halloumi-Gemüse-Blech, Tofu-Gemüse-Wok, Kürbis-Kichererbsen-Curry; plus Basics wie Blumenkohlreis, Zoodles, Ofengemüse, knuspriger Ofen-Tofu, Joghurt-Kräuter-Dip, Hummus sowie figurbewusste Desserts wie Skyr-Creme, Beeren-Crumble oder Bananen-Nicecream. Sie fragen sich, ob das wirklich funktioniert und ob Sie das in Ihrem Alltag umsetzen können? Ja – denn die Rezepte sind bewusst einfach gehalten, gelingen ohne Spezialzutaten und sind in vielen Fällen in unter 30 Minuten servierbereit. Die Zutaten bekommen Sie in jedem Supermarkt, viele Gerichte eignen sich für Meal Prep, sind familientauglich und flexibel anpassbar (Low-Carb, High-Protein, vegetarisch oder vegan). Und das Beste: Die sattmachende Kombi aus Protein, Gemüse und Vollkorn senkt die Kaloriendichte, fördert die Fettverbrennung und hilft, Heißhunger vorzubeugen – selbst wenn Sie bisher an anderen Diäten gescheitert sind, wenig Zeit haben oder „nicht gerne kochen“.

"This book is a comprehensive guide for something I've been passionate about for over a decade: understanding the importance of fibre for our gut health - and how to eat more of it every day." - Tim Spector "If your goal is to have a healthier body and mind, this is the book for you." - Joe Wicks ---------- Goodbye high-protein, hello fibre! The importance of fibre in our diet and its impact on our overall health cannot be understated, yet 96% of us aren't consuming enough. Sunday Times bestselling author and industry-leading nutritionist Rhiannon Lambert is here to unpack the benefits of fibre, and outline the growing recognition of the importance of good gut health on alleviating a wide range of common complaints and health conditions. The solution is simple: 30g of fibre a day + eating 30 different plants a week will drastically improve short-term discomfort and fatigue, and lead to a much lower risk of developing more serious health conditions in the future. Alongside this clear formula Rhiannon offers 60 minimally processed recipes. Recipes include: Breakfasts: Potato farls with an avocado smash, Barley porridge with blackberry and bay compote Nutritious lunches: Coronation Brussels sprouts & chicken salad; Veg-filled summer rolls 30-Minute Dinners: Green butterbean mac & cheese, Steamed cod & white beans Fibre-filled Twists on a Classic: Champion chocolate chilli, Baked aubergine Milanese Snacks: Vegetable bhajis with coriander chutney, Popcorn - 3 ways Desserts: Chickpea blondies with tahini & raspberries, Rice pudding with salted pear compote With plant points and macronutrient figures included for every recipe, this book empowers everyone to get the formula right and hit their recommended 30g of fibre every day. ---------- "Fibre sits at the heart of so much of our health, yet it's been quietly overlooked while the conversation has been dominated by protein and quick fixes. Rhiannon's book brings it back into the spotlight in a way that's clear, accessible and incredibly timely." - Ella Mills

“This book is a comprehensive guide for something I’ve been passionate about for over a decade: understanding the importance of fiber for our gut health – and how to eat more of it every day.” – Tim Spector "If your goal is to have a healthier body and mind, this is the book for you." – Joe Wicks Goodbye high-protein, hello fiber! The importance of fiber in our diet and its impact on our overall health cannot be understated, yet 96% of us aren't consuming enough. Sunday Times bestselling author and industry-leading nutritionist Rhiannon Lambert is here to unpack the benefits of fiber, and outline the growing recognition of the importance of good gut health on alleviating a wide range of common complaints and health conditions. The solution is simple: 30g of fiber a day + eating 30 different plants a week will drastically improve short-term discomfort and fatigue, and lead to a much lower risk of developing more serious health conditions in the future. Alongside this clear formula Rhiannon offers 60 minimally processed recipes. Recipes include: Breakfasts: Potato farls with an avocado smash, Barley porridge with blackberry and bay compote Nutritious lunches: Coronation Brussels sprouts & chicken salad; Veg-filled summer rolls 30-Minute Dinners: Green butterbean mac & cheese, Steamed cod & white beans Fiber-filled Twists on a Classic: Champion chocolate chili, Baked aubergine Milanese Snacks: Vegetable bhajis with coriander chutney, Popcorn – 3 ways Desserts: Chickpea blondies with tahini & raspberries, Rice pudding with salted pear compote With plant points and macronutrient figures included for every recipe, this book empowers everyone to get the formula right and hit their recommended 30g of fiber every day. –––––––––– "Fiber sits at the heart of so much of our health, yet it’s been quietly overlooked while the conversation has been dominated by protein and quick fixes. Rhiannon’s book brings it back into the spotlight in a way that’s clear, accessible and incredibly timely." – Ella Mills

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