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Das Essential Karate Buch ist ein informativer, illustrierter Leitfaden zu den Techniken, der Philosophie und der Praxis des Karate. Mit 20 Kapiteln, die praktisch jeden Aspekt des Karate abdecken, wird dieses umfassende Nachschlagewerk Schüler und Lehrer unterstützen, während sie ihren Weg durch den Karate-Unterricht navigieren, und es kommt Menschen aller Leistungsstufen zugute. Das Essential Karate Buch enthält 200 Diagramme, die Bewegungen darstellen, sowie 300 Schritt-für-Schritt-Fotos und begleitende Videos, was es zu einem umfassenden allgemeinen Karate-Nachschlagewerk für westliche Leser macht. Die Leser dieses Karate-Leitfadens werden Folgendes lernen: Stellungen, Blocks, Schläge und Tritte; Vorbereitung des Körpers durch Aufwärmübungen, Dehnen und Konditionierung mit karate-spezifischen Übungen; Kata-Gradierung und Kampftechniken (Kumite) sowie Wettbewerbsregeln; Waffen der Kampfkünste (Kobudo) und MMA (Mixed Martial Arts) Anwendungen; die Ursprünge und die Geschichte des Karate; erforderliches Verhalten, Kleidung und Etikette; sowie die Grundlagen des Karate und die verschiedenen Stile, die diese teilen. Das Essential Karate Buch ist ein Muss für jeden Kampfsportbegeisterten, von Anfängern bis hin zu Schwarzgurten.

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Kontinuierliches Üben der Katas erschließt das große Spektrum der im Karate enthaltenen Möglichkeiten. Katas besitzen eine faszinierende Vielzahl von Techniken, die die Verteidigung in kurzer, mittlerer und langer Distanz ermöglichen. In der Kata zeigt sich die Besonderheit eines Karatestils. Die in diesem Buch enthaltenen Katas gehören zum fortgeschrittenen Repertoire der 26 Katas des Shotokan Karate. Das Buch soll helfen, sie besser zu verstehen, die Anwendungssituationen kennenzulernen und sich im Trainingsalltag, bei Prüfungen und Wettkämpfen zu verbessern. Das Buch enthält insgesamt 13 Katas mit Bunkai: Nijushiho, Bassai-Sho, Gojushiho-Sho, Gojushiho-Dai, Meikyo, Sochin, Jitte, Kanku-Sho, Gankaku, Chinte, Unsu, Wankan, Ji’in.

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Katas sind das eigentliche Zentrum des Karate. Durch ihr kontinuierliches Üben erschließt sich das gesamte Spektrum der im Karate enthaltenen Möglichkeiten. Die Katas besitzen eine faszinierende Vielzahl von Techniken, die die Verteidigung in kurzer, mittlerer und langer Distanz ermöglichen. Diese entsprechenden Anwendungssituationen der Katas werden ausführlich dargestellt. In der Kata drückt sich zudem die Besonderheit eines Karatestils aus. Die in diesem Buch enthaltenen Katas gehören zum Fundament des Shotokan Karate. Das Buch soll helfen, sie besser zu verstehen, die Anwendungssituationen kennen zu lernen und sich im Trainingsalltag, bei Prüfungen und Wettkämpfen zu verbessern. 13 Katas werden ausführlich mit Bunkai vorgestellt: Heian 1 bis Heian 5, Tekki 1, die Grundkatas bis zum braunen Gürtel, Tekki 2 und Tekki 3, Bassai-Dai, Empi, Jion, Hangetsu und Kanku-Dai, die ersten Meisterkatas.

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