pal lebensfreude kalender

Lass dich von der Lebensfreude durch das Jahr tragen! Aufbauend, stärkend, positiv: Der Lebensfreude-Kalender ist unverwechselbar. Als Taschenkalender begleitet er jeden Tag bei der Wochen- und Terminplanung! Mit seinen motivierenden Ratschlägen, einfühlsamen Lebensweisheiten und kleinen Achtsamkeitsübungen lenkt er dabei den Blick auf das, was im Leben wichtig und schön ist. Das macht diesen handlichen Buchkalender im A5-Format zu einer Quelle der Inspiration für die Hosentasche! Der Terminplaner zum erfolgreichen Lebensfreude-Kalender: positive Gedanken, Motivationssprüche und Tipps für das Selbstcoaching Mit dem Motivations-Kalender Veränderungen meistern: Experten-Tipps für Gelassenheit, Selbstliebe und die Konzentration aufs Wesentliche Für mehr Achtsamkeit im Alltag: immer gut organisiert mit dem Terminplaner 2025 im Format 10,5 x 15,5 cm mit 476 Seiten Jedes Jahr neue und einfühlsame Texte unserer Autorinnen und Autoren mit über 35 Jahren Praxiserfahrung in Psychotherapie, Gesprächstherapie und Coaching Der Taschenkalender mit psychologischen Experten-Tipps, positiven und Impulse von Doris Wolf, Rolf Merkle und Maja Günther für mehr Selbstliebe und Gelassenheit. Er verschenkt Lebensfreude für ein ganzes Jahr! Positive Denkanstöße für ein ganzes Jahr: die Alles-wird-gut-Kalender aus dem PAL Verlag: wohltuende Geschenk für liebe Menschen!

Lass dich von der Lebensfreude durch das Jahr tragen! Aufbauend, stärkend, positiv: Der Lebensfreude-Kalender ist unverwechselbar. Als Tischkalender ist er ein gelungener Blickfang fürs Büro und für zuhause! Mit seinen motivierenden Ratschlägen, einfühlsamen Lebensweisheiten und kleinen Achtsamkeitsübungen lenkt er auf jedem Kalenderblatt den Blick auf das, was im Leben wichtig und schön ist. Die Besonderheit: Damit die Leserinnen und Leser aus den gewohnten Mustern rauskommen und neue Anregung erfahren, ist das Kalendarium im 10-Tagesrhythmus gegliedert. Das macht den Kalender Jahr für Jahr zu einem hilfreichen Begleiter und zu einer Quelle der Inspiration! Der Lebensfreude-Tischkalender aus dem PAL-Verlag: motivierende Sprüche und liebevolle Anregungen Der Lebensfreude-Kalender zum Aufstellen: positive Gedanken, die das ganze Jahr Kraft und Zuversicht schenken – im Büro und zuhause 36 Denkanstöße, mit psychologisch fundierten Ratschlägen, Lebensweisheiten und schönen Natur-Aufnahmen An jedem Ort ein Blickfang: der geschmackvolle und hochwertig produzierte Klappkalender mit 10-Tages-Kalendarium, 74 Seiten mit Spiralbindung und im Format 17 x 15,6 cm Jedes Jahr neue und einfühlsame Texte unserer Autorinnen und Autoren mit über 35 Jahren Praxiserfahrung in Psychotherapie, Gesprächstherapie und Coaching Der Kalender mit Experten-Tipps, positiven und Impulse von Doris Wolf, Rolf Merkle und Maja Günther für mehr Selbstliebe und Gelassenheit. Er verschenkt Lebensfreude für ein ganzes Jahr! Der Alles-wird-gut-Kalender: ein wohltuendes Geschenk für liebe Menschen!

Lass dich von der Lebensfreude durch das Jahr tragen! Aufbauend, stärkend, positiv: Der Lebensfreude-Kalender ist unverwechselbar. Dieser Minikalender mit raustrennbaren Lesezeichen ist ein wunderbares Geschenk. Mit seinen motivierenden Ratschlägen, einfühlsamen und psychologischen Lebensweisheiten lenkt er dabei den Blick auf das, was im Leben wichtig und schön ist. Lebensfreude trifft Lesefreude: der neue Lesezeichenkalender zum erfolgreichen Lebensfreude-Kalender - positive Gedanken, Motivationssprüche und Tipps für das Selbstcoaching Mini-Kalender mit stimmungsvollen Bildern und positiven Denkanstößen: 12 inspirierende Buchzeichen zum einfachen Heraustrennen Monat für Monat ein neuer Grund zum Schmökern: kleiner Kalender mit Lesezeichen im Format 6 x 18 cm Jedes Jahr neue und einfühlsame Texte unserer Autorinnen und Autoren mit über 35 Jahren Praxiserfahrung in Psychotherapie, Gesprächstherapie und Coaching Der Lesezeichenkalender mit psychologischen Experten-Tipps, positiven und Impulse von Doris Wolf, Rolf Merkle und Maja Günther für mehr Selbstliebe und Gelassenheit. Er verschenkt Lebensfreude für ein ganzes Jahr! Eine kleine Aufmerksamkeit für Herzensmenschen: perfekt als Zugabe zum Buchgeschenk oder motivierendes Mitbringsel

Lass dich von der Lebensfreude durch das Jahr tragen! Aufbauend, stärkend, positiv: Der Lebensfreude-Kalender ist unverwechselbar. Dieser Minikalender mit raustrennbaren Lesezeichen ist ein wunderbares Geschenk. Mit seinen motivierenden Ratschlägen, einfühlsamen und psychologischen Lebensweisheiten lenkt er dabei den Blick auf das, was im Leben wichtig und schön ist. Lebensfreude trifft Lesefreude: der neue Lesezeichenkalender zum erfolgreichen Lebensfreude-Kalender - positive Gedanken, Motivationssprüche und Tipps für das Selbstcoaching Mini-Kalender mit stimmungsvollen Bildern und positiven Denkanstößen: 12 inspirierende Buchzeichen zum einfachen Heraustrennen Monat für Monat ein neuer Grund zum Schmökern: kleiner Kalender mit Lesezeichen im Format 6 x 18 cm Jedes Jahr neue und einfühlsame Texte unserer Autorinnen und Autoren mit über 35 Jahren Praxiserfahrung in Psychotherapie, Gesprächstherapie und Coaching Der Lesezeichenkalender mit psychologischen Experten-Tipps, positiven und Impulse von Doris Wolf, Rolf Merkle und Maja Günther für mehr Selbstliebe und Gelassenheit. Er verschenkt Lebensfreude für ein ganzes Jahr! Eine kleine Aufmerksamkeit für Herzensmenschen: perfekt als Zugabe zum Buchgeschenk oder motivierendes Mitbringsel

Lass dich von der Lebensfreude durch das Jahr tragen! Aufbauend, stärkend, positiv: Der Lebensfreude-Kalender ist unverwechselbar. Als Tischkalender ist er ein gelungener Blickfang fürs Büro und für zuhause! Mit seinen motivierenden Ratschlägen, einfühlsamen Lebensweisheiten und kleinen Achtsamkeitsübungen lenkt er auf jedem Kalenderblatt den Blick auf das, was im Leben wichtig und schön ist. Die Besonderheit: Damit die Leserinnen und Leser aus den gewohnten Mustern rauskommen und neue Anregung erfahren, ist das Kalendarium im 10-Tagesrhythmus gegliedert. Das macht den Kalender Jahr für Jahr zu einem hilfreichen Begleiter und zu einer Quelle der Inspiration! Der Lebensfreude-Tischkalender aus dem PAL-Verlag: motivierende Sprüche und liebevolle Anregungen Der Lebensfreude-Kalender zum Aufstellen: positive Gedanken, die das ganze Jahr Kraft und Zuversicht schenken – im Büro und zuhause 36 Denkanstöße, mit psychologisch fundierten Ratschlägen, Lebensweisheiten und schönen Natur-Aufnahmen An jedem Ort ein Blickfang: der geschmackvolle und hochwertig produzierte Klappkalender mit 10-Tages-Kalendarium, 74 Seiten mit Spiralbindung und im Format 17 x 15,6 cm Jedes Jahr neue und einfühlsame Texte unserer Autorinnen und Autoren mit über 35 Jahren Praxiserfahrung in Psychotherapie, Gesprächstherapie und Coaching Der Kalender mit Experten-Tipps, positiven und Impulse von Doris Wolf, Rolf Merkle und Maja Günther für mehr Selbstliebe und Gelassenheit. Er verschenkt Lebensfreude für ein ganzes Jahr! Der Alles-wird-gut-Kalender: ein wohltuendes Geschenk für liebe Menschen!

Aufbauend; stärkend, positiv: Den Lebensfreude-Kalender gibt es jetzt in einer Sonderausgabe auch als Wochenplaner . Auch hier gilt: Mit seinen motivierenden Ratschlägen, einfühlsamen Lebensweisheiten und kleinen Achtsamkeitsübungen lenkt er den Blick auf das, was im Leben wichtig und schön ist. Als Wochenplaner bietet der Lebensfreude-Kalender ausreichend Platz für die persönliche Planung. Liebevoll illustrierte Denkanstöße laden dazu ein, sich immer wieder bewusst auf das zu konzentrieren, was guttut und wichtig ist. Das elastische Verschlussband hält den Wochenplaner sicher zusammen, in der integrierten Einstecktasche im hinteren Umschlag finden Notizen, Zettel und kleine Erinnerungsstücke ihren Platz. Der Lebensfreude-Kalender als Wochenplaner: Übersichtlicher Wochenplaner mit klarer Struktur und positiven Denkanstößen Mit praktischem Verschlussband und integrierter Einstecktasche – hochwertig, funktional und perfekt für unterwegs Fröhliche Illustrationen laden zum Schmunzeln und Innehalten ein Positive Gedanken, Impulse und Denkanstöße aus Expertenhand von den erfahrenen Therapeuten und Bestsellerautoren Doris Wolf ; Rolf Merkle und Maja Günther Die Alles-wird-gut-Wochenplaner von PAL: dein liebevoller Begleiter für eine gut geplante Woche

Inspiration statt Weihnachtsstress! Der Kalender für eine schöne Adventszeit Wie gerne würden wir uns im Advent wie kleine Kinder auf Weihnachten freuen. Doch das gelingt in der dunklen Jahreszeit nicht immer, denn manchmal nehmen Hektik, Sorgen und vielleicht auch Einsamkeit überhand. Dann wird es Zeit, sich wieder neu mit seiner Lebensfreude zu verbinden! Dieser besondere Adventskalender ist ein Geschenk für alle Erwachsenen, die mitten im Weihnachtstrubel innehalten wollen, um sich auf das zu besinnen, was im Leben Freude bereitet: Liebevoll gestalteter Aufstellkalender für den Advent Kurze Geschichten, Lebensweisheiten und motivierende Sprüchen Mit QR-Codes für 24 Videos, die noch mehr Inspiration schenken Tipps für unser Wohlbefinden und psychologisch fundierte Lebenshilfe Der Weihnachtskalender von den Autoren des Original-Lebensfreude-Kalenders Lebensklug und stärkend: Impulse für die Vorweihnachtszeit Seit über zehn Jahren schenkt der beliebte Online-Adventskalender von PAL allen, die die dunklen Tage des Jahres mit Lebensfreude füllen und Kraft tanken wollen, Aufmunterung und hilfreiche Tipps. Geschrieben werden die wohltuenden Geschichten von den Autoren der Ratgeber, Kalender und Websites von PAL: Doris Wolf, Rolf Merkle, Maja Günther, Gert Kowarowsky und Georg Rupp. Nun erscheint der Adventskalender erstmals in gedruckter Form als Tischkalender zum Aufstellen mit Spiralbindung. Mit seinen 24 aufbauenden Kalenderblättern ist er ein inspirierender Begleiter durch die Vorweihnachtszeit und ein ganz besonderes Geschenk für Freunde und Verwandte.

Trainiere deinen Glücksmuskel! Übungen für mehr Lebenszufriedenheit Die Freude am Leben steckt in jedem Menschen. Sie bewusst wahrzunehmen ist keine Kunst! Mit diesem Ratgeber lernst du, wie das funktioniert. Wir geben dir erprobte Techniken an die Hand, mit deren Hilfe du negative Gedanken und Verhaltensweisen ablegst und so mit mehr Leichtigkeit durchs Leben gehst. Damit dir das gelingt, ist es wichtig, dass du dich auf dich selbst konzentrierst und die Aufmerksamkeit auf deine Wahrnehmung richtest. Das lässt sich in jeder Lebenssituation üben – wir unterstützen dich dabei! Personal Training für die Psyche – alltagstauglich und leicht umzusetzen Tipps für mehr mentale Stärke, Wohlbefinden und Ausgeglichenheit Übungen, die Selbstwirksamkeit und Selbstwertgefühl verbessern Bewährte Strategien und Mentaltechniken aus der positiven Psychologie Von Doris Wolf und Maja Günther, Autorinnen des Lebensfreude-Kalenders Eine positive Lebenseinstellung entwickeln – so gelingt es! Lebensfreude und Vitalität lassen sich trainieren, weil sie nicht von äußeren Umständen abhängen. Alles, was du brauchst, ist eine bewusste Wahrnehmung und mehr Achtsamkeit. Mit unserem psychologisch fundierten Training findest du heraus, was positive Gefühle in dir auslöst, und lernst zu vermeiden, was dir nicht gut tut. Dafür haben wir ein Coaching mit 16 einfachen Tipps und Anregungen sowie leicht umsetzbaren Übungen zusammengestellt. Das baut auf und stärkt Körper, Geist und Seele!

32 Karten mit erprobten Tipps und Übungen aus der positiven Psychologie Impulse für mehr Wohlbefinden und zur Verbesserung der Resilienz Für mehr Leichtigkeit im Leben: Ein wohltuendes Geschenk für liebe Menschen Zum Geburtstag, zum neuen Lebensabschnitt oder einfach als nettes Mitbringsel Von Maja Günther, Co-Autorin des Lebensfreude-Kalenders aus dem PAL-Verlag Selbstakzeptanz und inneres Wachstum: Diese Karten unterstützen dich Die Lebensfreude-Kartenbox ist eine Einladung, festgefahrene Verhaltensmuster und Denkblockaden aufzulösen. Motivationskarten, Affirmationen und einfache Übungen helfen dir, eine neue Selbstwirksamkeit zu trainieren und diese aktiv in dein Leben einfließen zu lassen. So kannst du dich spielerisch auf positive Erfahrungen freuen, Herausforderungen meistern und Krisen leichter überstehen. Ob als motivierende Tageskarte auf dem Schreibtisch, als dekorative Affirmationskarte zuhause oder als Einstimmung auf eine Coaching-Stunde oder ein Seminar: Die Lebensfreude-Karten stärken Körper, Geist und Seele!

Inspiration statt Weihnachtsstress! Der Kalender für eine schöne AdventszeitWie gerne würden wir uns im Advent wie kleine Kinder auf Weihnachten freuen. Doch das gelingt in der dunklen Jahreszeit nicht immer, denn manchmal nehmen Hektik, Sorgen und vielleicht auch Einsamkeit überhand. Dann wird es Zeit, sich wieder neu mit seiner Lebensfreude zu verbinden!Dieser besondere Adventskalender ist ein Geschenk für alle Erwachsenen, die mitten im Weihnachtstrubel innehalten wollen, um sich auf das zu besinnen, was im Leben Freude bereitet:Liebevoll gestalteter Aufstellkalender für den AdventKurze Geschichten, Lebensweisheiten und motivierende SprüchenMit QR-Codes für 24 Videos, die noch mehr Inspiration schenkenTipps für unser Wohlbefinden und psychologisch fundierte LebenshilfeDer Weihnachtskalender von den Autoren des Original-Lebensfreude-KalendersLebensklug und stärkend: Impulse für die VorweihnachtszeitSeit über zehn Jahren schenkt der beliebte Online-Adventskalender von PAL allen, die die dunklen Tage des Jahres mit Lebensfreud

Lass dich von der Lebensfreude durchs Jahr tragen! Dieses Motto des über 6 Millionen mal verkauften PAL-Lebensfreude-Kalenders lässt sich ab sofort auch "erkochen" - mit dem Lebensfreude-Kochbuch! Denn wo fühlen, schmecken und riechen wir die Jahreszeiten besser als in der Küche? Wenn Frühlingskräuter uns entgegenduften, wir sonnenwarme Beeren naschen oder einen orangefarbenen Kürbis im Herbstnebel sehen, können wir den Jahreszyklus bewusst fühlen, schmecken und dabei Ruhe und Energie finden. Wie das geht, zeigen nicht nur über 80 Rezepte von Frühling bis Winter, sondern auch groß inszenierte Fotos sowie wertvolle Denkanstöße und Achtsamkeitsübungen. Lass dich von der Lebensfreude durchs Jahr tragen - jetzt auch beim Kochen! Das Beste von GU trifft das Beste von PAL: mit Lebensfreude hoch zwei - saisonalen Rezepten und den passenden Denkanstößen - durchs Jahr

Wie können wir Menschen dabei helfen, negative Gedanken und Gefühle in positive umzuwandeln – und das in kurzer Zeit und durch eigene Anstrengungen? Diese Frage, die vor über 30 Jahren den Ausgangspunkt für den beliebtesten und meistverkauften Kalender im deutschsprachigen Raum, den Lebensfreude-Kalender, bildete, steht auch programmatisch für das neueste Produkt aus der Lebensfreude-Welt von PAL: das Lebensfreude-Tagebuch. Durch die Kombination wissenschaftlich fundierter Methoden aus der positiven Psychologie, systemischem Coaching und ressourcenorientierter Therapie entstand ein Selbstcoaching-Programm, das so einfach wie hochwirksam ist, zusammen mit einem hochwertigen Tagebuch. Damit ist das Lebensfreude-Tagebuch die perfekte Ergänzung für all jene, die den Lebensfreude-Kalender lieben und täglich von ihm begleitet werden (über 450.000 Leserinnen und Leser jedes Jahr!). Entwickelt von den Experten des PAL Verlags und den Bestseller-Autoren des Lebensfreude-Kalenders: Maja Günther, Doris Wolf, Ingeborg Warnke und Gert Kowarowsky. Lebensfreude zu erleben geschieht nicht von selbst und ist nicht von äusseren Faktoren abhängig. Sie haben die Kraft, Ihr Leben positiv zu verändern und das Wunderbare im Alltag zu entdecken. Mit diesem Tagebuch können Sie sofort damit beginnen. In nur wenigen Minuten am Tag können Sie Ihre innere Einstellung ändern, alte Gewohnheiten und negative Denkmuster loslassen, Ihr Selbstwertgefühl stärken und mehr Vertrauen in sich selbst und Ihre Umgebung aufbauen. Dies wird Ihr Leben positiv verändern, und Sie werden auch andere inspirieren. Nach einer kurzen Einführung in die Prinzipien und Funktionsweisen des Tagebuchs können Sie spielerisch die freudigen Momente Ihres Tages auf jeder Seite festhalten. Sie erhalten zudem wertvolle Inspirationen und Anregungen sowie Übungen und Checklisten zu Beginn und am Ende der Woche, um Ihre Emotionen und Erwartungen zu erkennen und Ihre Ziele zu beschreiben. Das Lebensfreude-Tagebuch hilft dabei.

Maja Günther | Lebensfreude jetzt! | Buch | Deutsch | 54 S. | EAN 9783923614837, Büro & Schreibwaren > Papier, Büro- & Schreibwaren > Kalender & Zeitplansysteme > Kalender

Lass dich von der Lebensfreude durchs Jahr tragen! Dieses Motto des über 6 Millionen mal verkauften PAL-Lebensfreude-Kalenders lässt sich ab sofort auch »erkochen« - mit dem Lebensfreude-Kochbuch! Denn wo fühlen, schmecken und riechen wir die Jahreszeiten besser als in der Küche? Wenn Frühlingskräuter uns entgegenduften, wir sonnenwarme Beeren naschen oder einen orangefarbenen Kürbis im Herbstnebel sehen, können wir den Jahreszyklus bewusst fühlen, schmecken und dabei Ruhe und Energie finden. Wie das geht, zeigen nicht nur über 70 Rezepte von Frühling bis Winter, sondern auch wertvolle Denkanstöße und Achtsamkeitsübungen. Lass dich von der Lebensfreude durchs Jahr tragen - jetzt auch beim Kochen!

Lass dich von der Lebensfreude durchs Jahr tragen! Dieses Motto des über 6 Millionen mal verkauften PAL-Lebensfreude-Kalenders lässt sich ab sofort auch »erkochen« – mit dem Lebensfreude-Kochbuch! Denn wo fühlen, schmecken und riechen wir die Jahreszeiten besser als in der Küche? Wenn Frühlingskräuter uns entgegenduften, wir sonnenwarme Beeren naschen oder einen orangefarbenen Kürbis im Herbstnebel sehen, können wir den Jahreszyklus bewusst fühlen, schmecken und dabei Ruhe und Energie finden. Wie das geht, zeigen nicht nur über 70 Rezepte von Frühling bis Winter, sondern auch wertvolle Denkanstöße und Achtsamkeitsübungen. Lass dich von der Lebensfreude durchs Jahr tragen – jetzt auch beim Kochen!

Lass dich von der Lebensfreude durchs Jahr tragen! Dieses Motto des über 6 Millionen mal verkauften PAL-Lebensfreude-Kalenders lässt sich ab sofort auch „erkochen“ – mit dem Lebensfreude-Kochbuch! Denn wo fühlen, schmecken und riechen wir die Jahreszeiten besser als in der Küche? Wenn Frühlingskräuter uns entgegenduften, wir sonnenwarme Beeren naschen oder einen orangefarbenen Kürbis im Herbstnebel sehen, können wir den Jahreszyklus bewusst fühlen, schmecken und dabei Ruhe und Energie finden. Wie das geht, zeigen nicht nur über 80 Rezepte von Frühling bis Winter, sondern auch gross inszenierte Fotos sowie wertvolle Denkanstösse und Achtsamkeitsübungen. Lass dich von der Lebensfreude durchs Jahr tragen – jetzt auch beim Kochen!.

Liebevoll gestalteter Aufstellkalender für den Advent 2026 Kurze Geschichten, Lebensweisheiten und motivierende Sprüchen Mit QR-Codes für 24 Videos, die noch mehr Inspiration schenken Tipps für unser Wohlbefinden und psychologisch fundierte Lebenshilfe Der Weihnachtskalender von den Autoren des Original-Lebensfreude-Kalenders

Inspiration statt Weihnachtsstress! Der Kalender für eine schöne AdventszeitWie gerne würden wir uns im Advent wie kleine Kinder auf Weihnachten freuen. Doch das gelingt in der dunklen Jahreszeit nicht immer, denn manchmal nehmen Hektik, Sorgen und vielleicht auch Einsamkeit überhand. Dann wird es Zeit, sich wieder neu mit seiner Lebensfreude zu verbinden!Dieser besondere Adventskalender ist ein Geschenk für alle Erwachsenen, die mitten im Weihnachtstrubel innehalten wollen, um sich auf das zu besinnen, was im Leben Freude bereitet:Liebevoll gestalteter Aufstellkalender für den AdventKurze Geschichten, Lebensweisheiten und motivierende SprüchenMit QR-Codes für 24 Videos, die noch mehr Inspiration schenkenTipps für unser Wohlbefinden und psychologisch fundierte LebenshilfeDer Weihnachtskalender von den Autoren des Original-Lebensfreude-KalendersLebensklug und stärkend: Impulse für die VorweihnachtszeitSeit über zehn Jahren schenkt der beliebte Online-Adventskalender von PAL allen, die die dunklen Tage des Jahres mit Lebensfreud

Inspiration statt Weihnachtsstress! Der Kalender für eine schöne AdventszeitWie gerne würden wir uns im Advent wie kleine Kinder auf Weihnachten freuen. Doch das gelingt in der dunklen Jahreszeit nicht immer, denn manchmal nehmen Hektik, Sorgen und vielleicht auch Einsamkeit überhand. Dann wird es Zeit, sich wieder neu mit seiner Lebensfreude zu verbinden!Dieser besondere Adventskalender ist ein Geschenk für alle Erwachsenen, die mitten im Weihnachtstrubel innehalten wollen, um sich auf das zu besinnen, was im Leben Freude bereitet:Liebevoll gestalteter Aufstellkalender für den AdventKurze Geschichten, Lebensweisheiten und motivierende SprüchenMit QR-Codes für 24 Videos, die noch mehr Inspiration schenkenTipps für unser Wohlbefinden und psychologisch fundierte LebenshilfeDer Weihnachtskalender von den Autoren des Original-Lebensfreude-KalendersLebensklug und stärkend: Impulse für die VorweihnachtszeitSeit über zehn Jahren schenkt der beliebte Online-Adventskalender von PAL allen, die die dunklen Tage des Jahres mit Lebensfreud

32 Karten mit erprobten Tipps und Übungen aus der positiven PsychologieHochwertig produziert mit Kartenhalter aus HolzImpulse für mehr Gelassenheit und ResilienzUm Ängste zu überwinden und mehr Ruhe im Leben zu entwickelnEin mutmachendes Geschenk für liebe MenschenZu besonderen Anlässen oder einfach als aufbauendes MitbringselVon Maja Günther und Doris Wolf, Bestseller-Autorinnen des Lebensfreude-Kalenders aus dem PAL-VerlagÄngste überwinden, innere Gelassenheit und Ruhe entwickeln: Diese Karten unterstützen dichDie Lebensfreude-Kartenbox ist eine Einladung, endlich unsere inneren Ängste loszulassen, die uns blockieren und uns die Lust am Leben rauben. Die 32 aufbauende Karten, mit 100 Denkanstößen aus dem Lebensfreude-Kalender und psychologisch fundierten Fragen helfen dir, eine Ruhe zu finden sowie Gelassenheit und Resilienz zu trainieren und diese aktiv in dein Leben einfließen zu lassen. So kannst du konkret Ängsten und Phobien auf spielerische Weise entgegentreten, dich von negativen Erfahrungen befreien und Platz in deinem Kopf schaffen für positive Erfahrungen.Ob als einfühlsame Tageskarte auf dem Schreibtisch, als dekorative Affirmationskarte zuhause oder als Einstimmung auf eine Coaching-Stunde oder ein Seminar: Die Kartenbox stärkt Körper, Geist und Seele!

Furcht, Phobie, Panik: Die vielen Gesichter der Angst Wenn Angstzustände an der Tagesordnung sind, wird das Leben zur Qual: Jeder Zehnte fühlt sich von seinen persönlichen Dämonen im Alltag stark eingeschränkt. Aus ihrer über 30-jährigen therapeutischen Praxis kennt Dr. Doris Wolf alle Arten von Angst - egal ob Panikattacken, Prüfungsangst, Klaustrophobie oder einfach nur die Furcht vor Spinnen, Schlangen und Co. Die Bestsellerautorin klärt über Ursachen und Wirkmechanismen dieser lähmenden Gefühle auf. Sie zeigt Ihnen, wie Sie selbst tief verwurzelte Emotionen beeinflussen können und Ihre Ängste überwinden. - Hochwirksame Hilfe zur Selbsthilfe: Wie entsteht Angst und wie kämpfen Sie dagegen an? - Erscheinungsformen von Angst: Panikstörung, generalisierte Angststörung, soziale Phobien etc. - Mit Fallbeispielen und Erfahrungsberichten: So konnten andere ihre Angst besiegen - Nachhaltige Erfolge erzielen mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und der Konfrontationstherapie - Von der Mitbegründerin des Lebensfreude-Kalenders im PAL Verlag, Dr. Doris WolfDie Angst vor der Angst: Wie Sie die Spirale dauerhaft durchbrechen Viele Betroffene beginnen, Situationen und Orte zu meiden, in denen sie in der Regel einen Angstanfall erleiden. Doch so rauben sie sich aus Furcht vor Panikattacken immer mehr Freiheiten und riskieren körperliche Beschwerden. Mit Hilfe von Mentaltraining und diversen Entspannungsverfahren gewinnen Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen zurück und finden zu einer gesunden und positiven Lebenseinstellung. Endlich wieder angstfrei leben! Dieser Ratgeber begleitet Sie dabei, individuelle Bewältigungsstrategien gegen Angst und Panik zu entwickeln. Raus aus der Isolation - rein in einen unbeschwerten Alltag!

Furcht, Phobie, Panik: Die vielen Gesichter der Angst Wenn Angstzustände an der Tagesordnung sind, wird das Leben zur Qual: Jede und jeder Zehnte fühlt sich von persönlichen Dämonen im Alltag stark eingeschränkt. Aus ihrer über 30-jährigen therapeutischen Praxis kennt Dr. Doris Wolf alle Arten von Angst – egal ob Panikattacken, Prüfungsangst, Klaustrophobie oder einfach nur die Furcht vor Spinnen, Schlangen und anderen allgemeinen, sozialen und spezifischen Angstzuständen.Die Bestsellerautorin klärt in ihrem Ratgeberklassiker über Ursachen und Wirkmechanismen dieser lähmenden Gefühle auf. Sie zeigt Ihnen, wie Sie selbst tief verwurzelte Emotionen beeinflussen können und Ihre Ängste überwinden. Hochwirksame Hilfe zur Selbsthilfe: Wie entsteht Angst und wie kämpfen Sie dagegen an? Erscheinungsformen von Angst: Panikstörung, generalisierte Angststörung, soziale Phobien etc. Mit Fallbeispielen und Erfahrungsberichten: So konnten andere ihre Angst besiegen Nachhaltige Erfolge erzielen mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und der Konfrontationstherapie Von der Mitbegründerin des Lebensfreude-Kalenders im PAL Verlag, Dr. Doris Wolf Die Angst vor der Angst: Wie du die Spirale dauerhaft durchbrechen kannst Viele Betroffene beginnen, Situationen und Orte zu meiden, in denen sie in der Regel einen Angstanfall erleiden. Doch so rauben sie sich aus Furcht vor Panikattacken immer mehr Freiheiten und riskieren körperliche Beschwerden.Mit Hilfe von leicht anwendbaren Mentaltrainings-Methoden und erprobten Entspannungsverfahren gewinnst du die Kontrolle über deine Emotionen zurück und findest zu einer gesunden und positiven Lebenseinstellung.Endlich wieder angstfrei leben! Dieser Ratgeber begleitet dich dabei, individuelle Bewältigungsstrategien gegen Angst und Panik zu entwickeln. Raus aus der Isolation – rein in einen unbeschwerten Alltag!

Liebe(r) langfristig: Erfolgsrezepte für eine glückliche Beziehung Wie überstehen Liebe und Partnerschaft den hektischen Alltag? Mit welchen Strategien können wir typische Beziehungsprobleme lösen - oder sie gar nicht erst aufkommen lassen? Und was trägt unsere Verbindung auch über die erste Verliebtheitsphase hinaus? Dieser Beziehungsratgeber bietet nicht nur Anleitungen für den Umgang mit schwierigen Situationen. Er zeigt auch, wie man die Liebe und Wertschätzung in der Partnerschaft mit einfachen Mitteln lebendig erhält. - Was stärkt die Liebe? Zutaten für eine lange und glückliche Partnerschaft - Beziehungscoaching: Ehekrisen meistern, Nähe und Distanz ausbalancieren - Psychologischer Selbsttest für die Beziehungsfähigkeit - Mit zahlreichen Übungen zur Konfliktlösung und gelungenen Kommunikation in der Beziehung - Praktische Lebenshilfe von den Autorinnen des Lebensfreude-Kalenders Ein Pflegeprogramm für die Liebe: Mit wertvollen Beziehungstipps jede Etappe meistern Eine gute Partnerschaft setzt voraus, dass wir den Partner akzeptieren, wie er ist. Die erfahrenen Therapeutinnen und Bestsellerautorinnen Doris Wolf und Maja Günther beleuchten in ihrem Ratgeber alle typischen Phasen einer Beziehung und ihre Fallstricke. Sie erklären, wie man erste Eheprobleme löst und falschem Anspruchsdenken entkommt. Damit die Liebe hält, was sie verspricht: Mit diesem praxisorientierten Ratgeber führen Sie auch morgen noch eine glückliche Beziehung und machen Ihre Partnerschaft fit für eine vielversprechende Zukunft.

Schluss gemacht: Erste Hilfe für ein gebrochenes Herz Psychotherapeutin Doris Wolf weiß, was geschehen muss, damit der Schmerz über das Ende einer Beziehung heilen kann. Wenn die Partnerschaft endet, egal ob durch Scheidung oder Trennung, gehört das für viele Menschen zu den schmerzhaftesten Erfahrungen ihres Lebens. Hilflosigkeit und Ohnmacht, Trauer und Wut bestimmen dann den Alltag. In diesem Buch zeigt Ihnen Doris Wolf, wie Sie nicht untergehen im Wechselbad der Gefühle, sondern die Trennung verarbeiten können und sich schon bald nicht mehr einsam und allein fühlen werden. Über das Ende einer Beziehung hinwegkommen: Wie Sie Trennungsschmerzen überwinden Liebeskummer ade - Auswege aus dem schmerzhaften Gefühlschaos finden Auch alleine glücklich sein: Persönliche Weiterentwicklung und Neuorientierung Mit motivierenden Fallbeispielen und unterstützenden Fragebögen zur Selbsteinschätzung Von Dr. Doris Wolf, Therapeutin und Co-Autorin des Lebensfreude-Kalenders Von verlassen werden bis Neuanfang: Die Phasen der Trennung Nicht die Zeit heilt alle Wunden – nur der Betroffene selbst kann das leisten. Finden Sie heraus, wo Sie gerade stehen: Doris Wolf hält für alle Trennungsphasen hochwirksame Bewältigungsstrategien bereit. Schritt für Schritt können Sie so aufbrechende Emotionen wie Wut und Selbstzweifel überwinden und die emotionale Abhängigkeit von Ihrem früheren Partner beenden. Dann ist es möglich, wieder nach vorne zu blicken. Damit auch für Sie bald ein neuer Lebensabschnitt beginnt: Doris Wolfs Ratgeber macht Mut und weist Ihnen in den dunklen Stunden nach der Trennung den Weg.

Kennst du deinen wunden Punkt? So lernst du, souverän zu reagieren. Es dauert nur wenige Sekunden: Ein kurzer Satz oder eine Geste reichen manchmal aus, um das Selbstwertgefühl nachhaltig zu erschüttern. Gekränkt sein bedeutet, sich als Person in Frage gestellt zu sehen. Es sind tiefe seelische Verletzungen, die dafür sorgen, dass wir uns in unser Schneckenhaus zurückziehen, Minderwertigkeitsgefühle entwickeln oder überreagieren und um uns schlagen. In ihrem Ratgeber erklärt die Psychotherapeutin Dr. Doris Wolf mit vielen Alltagsbeispielen, warum uns manche Dinge besonders hart treffen. Mit ihren Tipps gelingt es, Gedanken und Gefühle positiv zu beeinflussen und Angriffe auf das Selbstvertrauen erfolgreich abzuwehren. - Bin ich zu empfindlich? Wie Gekränktheit entsteht und wie Sie sich davor schützen. - Wo bin ich besonders verwundbar? Ausführlicher Fragenkatalog zur Selbstanalyse. - Praktische Übungen gegen typische Schockreaktionen und negative Gedanken. - Wirksame Strategien für den Umgang mit schwierigen Menschen, Beleidigungen und Destruktivität. - Wie Sie Ihre Gefühle kontrollieren, besser mit Kritik umgehen und Konflikte lösen können. Effektive Hilfe zur Selbsthilfe, von Dr. Doris Wolf, Co-Autorin des Lebensfreude-Kalenders. Damit Kränkung dich nicht krank macht: Tipps für mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein. Egal, ob unser Gegenüber uns ungewollt beleidigt oder gezielt destruktive Kritik einsetzt: Wir haben die Macht über unsere Emotionen und über unsere Reaktionen. Schritt für Schritt erlernst du eine neue Sichtweise auf deine Gefühle und kannst damit selbstzerstörerische Gedanken stoppen. Auf diese Weise wirst du immun gegen Herabwürdigungen, gewinnst an Selbstachtung und siehst Ablehnungen, verbalen Angriffen und kritischen Äusserungen entspannter entgegen.

Kennst du deinen wunden Punkt? So lernst du, souverän zu reagieren Es dauert nur wenige Sekunden: Ein kurzer Satz oder eine Geste reichen manchmal aus, um das Selbstwertgefühl nachhaltig zu erschüttern. Gekränkt sein bedeutet, sich als Person in Frage gestellt zu sehen. Es sind tiefe seelische Verletzungen, die dafür sorgen, dass wir uns in unser Schneckenhaus zurückziehen, Minderwertigkeitsgefühle entwickeln – oder überreagieren und um uns schlagen. In ihrem Ratgeberbestseller erklärt die Psychotherapeutin Dr. Doris Wolf mit vielen Alltagsbeispielen, warum uns manche Dinge besonders hart treffen. Mit ihren Tipps gelingt es, Gedanken und Gefühle positiv zu beeinflussen und Angriffe auf das Selbstvertrauen erfolgreich abzuwehren. Bin ich zu empfindlich? Wie Gekränktheit entsteht und wie Sie sich davor schützen Wo bin ich besonders verwundbar? Ausführlicher Fragenkatalog zur Selbstanalyse Praktische Übungen gegen typische Schockreaktionen und negative Gedanken Wirksame Strategien für den Umgang mit schwierigen Menschen, Beleidigungen und Destruktivität Wie Sie Ihre Gefühle kontrollieren, besser mit Kritik umgehen und Konflikte lösen können Effektive Hilfe zur Selbsthilfe, von Dr. Doris Wolf, Co-Autorin des Lebensfreude-Kalenders Damit Kränkung dich nicht krank macht: Tipps für mehr Gelassenheit und SelbstbewusstseinEgal, ob unser Gegenüber uns ungewollt beleidigt oder gezielt destruktive Kritik einsetzt: Wir haben die Macht über unsere Emotionen - und über unsere Reaktionen. Schritt für Schritt erlernst du eine neue Sichtweise auf deine Gefühle und kannst damit selbstzerstörerische Gedanken stoppen. Auf diese Weise wirst du immun gegen Herabwürdigungen, gewinnst an Selbstachtung und siehst Ablehnungen, verbalen Angriffen und kritischen Äußerungen entspannter entgegen.

Schluss mit dem schlechten Gewissen und der unnötigen Selbstkritik! „Jetzt mach Dir doch mal keine Vorwürfe...“ Vergeben ist bekanntermaßen göttlich. Aber warum ist es so schwierig, sich selbst verzeihen zu können? Schuldgefühle kennt jeder, doch bei manchen Menschen gehen die Selbstvorwürfe weiter als bei anderen. Sie empfinden ein übertrieben großes Verantwortungsgefühl. Ihr Gedankenkarussell hört nicht auf zu kreisen, was zu Depressionen führen kann.Wer sein schlechtes Gewissen überwinden und sich von der Last der vermeintlichen Schuld befreien möchte, dem gibt die Psychotherapeutin Dr. Doris Wolf Strategien an die Hand, die sich in ihrer Praxis tagtäglich bewährt haben. Gewissensbisse: Wie sie entstehen und warum sie uns nicht weiterbringen Den Kopf wieder freikriegen: sinnvoll Selbstkritik üben und aus Fehlern lernen Vom richtigen Umgang mit Schuld: Aktive Reue statt lähmender Selbstbestrafung Anleitung zur Selbsttherapie, von Dr. Doris Wolf, Co-Autorin des Lebensfreude-Kalenders Mit Fallbeispielen für (fast) jede Lebenslage und konkreten Lösungsvorschlägen Der bessere Weg: Wie Sie Schuldgefühle in Reue verwandeln Für Fehler geradezustehen und sie zu bereuen ist verantwortungsvoll und richtig. Statt uns jedoch selbst zu zerfleischen, sollten wir die Situation in Ruhe bewerten, unser Verhalten überprüfen und die alles blockierenden Schuldgefühle loslassen. So finden wir Möglichkeiten, tatsächliches Unrecht zu korrigieren, in Zukunft besser zu handeln und zurück zum inneren Frieden zu gelangen. Falsche Schuldgefühle müssen nicht sein. Doris Wolf zeigt, wie man besser mit Fehlern umgehen kann, belastende Gedanken in den Griff bekommt und zu mehr Selbstakzeptanz findet!

Übergewicht? Kein Thema! So verabschieden Sie sich von Kalorienstress und Jo-Jo-Effekt Hunger auf ein saftiges Steak mit Pommes? Vergessen Sie den Glaubenssatz, dass man verzichten muss, um erfolgreich abnehmen zu können: Dr. Doris Wolf verordnet Ihnen mit ihrem Ratgeber keine weitere Trend-Diät, die nur allzu gerne ein noch größeres Übergewicht nach sich zieht. Stattdessen verrät Sie Ihnen das Geheimnis natürlich schlanker Menschen: Wie können sie alles essen - und dennoch ihr Gewicht halten? Wie kann man sich ihr Essverhalten und ihre Freude am Genuss Schritt für Schritt zu eigen machen und dabei langfristig abnehmen? - Schlank geht auch anders: Gesund abnehmen ohne Verzicht - Stress, Langeweile und Co.: Emotionales Essen durchschauen und Heißhunger stoppen - Akzeptanz als Schlüssel: Schuldgefühle loswerden und den eigenen Körper neu wahrnehmen - Was wir von Menschen lernen können, denen das Schlankbleiben leichtfällt - Von Dr. Doris Wolf, Co-Autorin des Lebensfreude-Kalenders und Leiterin erfolgreicher AbnehmgruppenIntuitiv essen: Wie funktioniert Natural Weight? Essen aus Langeweile oder als Seelentröster hat ausgedient! Wenn Sie Ihre Verhaltensmuster ändern und Fressattacken stoppen möchten, gilt es zu hinterfragen, warum Sie eigentlich gerade jetzt zur nächsten Mahlzeit greifen wollen. Die einfachen Übungen aus diesem psychologischen Ratgeber helfen Ihnen dabei, körperliche Signale wie das Sättigungsgefühl wieder richtig wahrzunehmen und negative Emotionen mit anderen Mitteln als Schokolade, Eis und Chips zu bekämpfen. Abnehmen leicht gemacht: Mit dem Natural Weight-Konzept lernen Sie Schritt für Schritt, Ihren Körper neu zu spüren - dann ändern sich schädliche Essgewohnheiten wie von selbst.