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ELMAG Rohrschweißeinsatz 6 - 9 mm, Gr.5 - KE(K) 17, CU-Rohr DM 6 mm, biegbar, für Sauerstoff/Azetylen p454504
ELMAG Rohrschweißeinsatz 6 - 9 mm, Gr.5 - KE(K) 17, CU-Rohr DM 6 mm, biegbar, für Sauerstoff/Azetylen p454504
Rohrschweißeinsätze AutogenSchweißeinsätze mit biegbarem Kupferrohr Ø 6 mmRohrschweißeinsätze Autogen- Schweißeinsätze mit biegbarem Kupferrohr Ø 6 mm
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Rothenberger ROXY Doppel-Schlauchgarnitur3m für ROXY 140/400L 35785
Rothenberger ROXY Doppel-Schlauchgarnitur3m für ROXY 140/400L 35785
Eigenschaften:Sauerstoff- und Flssiggasschlauchleitungen mit berwurfmuttern und Einohrklemmen als Ersatz fr ROXY 400 LMit Rckschlagsicherungen Anwendung:Die ROXY Doppelschlauchgarnitur 3 m, besteht aus einer Sauerstoff- und Flssiggasschlauchleitungen mit berwurfmuttern und Einohrklemmen und dient als Zubehr fr das ROXY 400 L mit Rckschlagsicherungen Lieferumfang:Schlauchpaket ROXY 3,0m ohne Handgriff Sicherheitseinrichtung O2, G1/4"R Technische Daten: Brenner: Flaschen (Weichlten/Hartlten/Autogen Gerte)Schlauchanschluss: G 1/4 RHBrenngas: PropanArbeitsbereich Druck: 0 20 kPa Bitte beachten Sie: Dekoration nicht im Lieferumfang enthalten. Technische Daten: Brenner: Flaschen (Weichlten/Hartlten/Autogen Gerte)Schlauchanschluss: G 1/4 RHBrenngas: PropanArbeitsbereich Druck: 0 20 kPa Bitte beachten Sie: Dekoration nicht im Lieferumfang enthalten. Technische Daten: Brenner: Flaschen (Weichlten/Hartlten/Autogen Gerte)Schlauchanschluss: G 1/4 RHBrenngas: PropanArbeitsbereich Druck: 0 20 kPa Bitte beachten Sie: Dekoration nicht im Lief
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Ibeda GG Sicherheitseinrichtung O2 G1/4" RH
Ibeda GG Sicherheitseinrichtung O2 G1/4" RH
Diese Sicherheitseinrichtung mit BAM-Zertifizierung wird in der Autogen-Schweißtechnik für die zuverlässige Absicherung von Arbeitsgeräten verwendet. Für eine lange Lebensdauer ist die Einrichtung aus hochwertigen, robusten Materialien gefertigt.
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ELMAG Schweißeinsatz 4 - 6 mm, Gr. 4 - KE(K) 17 - für Sauerstoff/Azetylen
ELMAG Schweißeinsatz 4 - 6 mm, Gr. 4 - KE(K) 17 - für Sauerstoff/Azetylen
Schweißeinsatz 4 - 6 mm, Gr. 4 - KE(K) 1755213 - 9004853552137für Sauerstoff/AzetylenWeitere EigenschaftenSchweißeinsätze Autogen- Schweißeinsätze mit gehämmerter KupferspitzeSchweißeinsätze AutogenSchweißeinsätze mit gehämmerter Kupferspitze
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ELMAG Schweißeinsatz 0,5 - 1 mm, Gr. 1 - KE(K) 17 - für Sauerstoff/Azetylen
ELMAG Schweißeinsatz 0,5 - 1 mm, Gr. 1 - KE(K) 17 - für Sauerstoff/Azetylen
Schweißeinsatz 0,5 - 1 mm, Gr. 1 - KE(K) 1755210 - 9004853552106für Sauerstoff/AzetylenWeitere EigenschaftenSchweißeinsätze Autogen- Schweißeinsätze mit gehämmerter KupferspitzeSchweißeinsätze AutogenSchweißeinsätze mit gehämmerter Kupferspitze
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ELMAG Brausekopfeinsatz 14-20 mm (Azetylen)
ELMAG Brausekopfeinsatz 14-20 mm (Azetylen)
Brausekopfeinsatz 14-20 mm (Azetylen)55200 - 9004853552007inkl. AnschlussmutterWeitere EigenschaftenBrausekopfeinsätze für Autogen- Anwärmeinsätze mit KupferkopfBrausekopfeinsätze für AutogenAnwärmeinsätze mit Kupferkopf
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Irisiana Chakra-Meditationen A1034815302
Irisiana Chakra-Meditationen A1034815302
Autogenes Heilen und Chakra-LehreDer große Chakra-Experte Kalashatra Govinda verknüpft die Technik des Autogenen Heilens mit der altindischen Chakra-Lehre. Er bietet für jedes Chakra eine Heilmeditation an, die heilsam und stresslösend wirkt. Körperliche Beschwerden wie Allergien, Kopf- und Rückenschmerzen können dadurch gelindert werden. Die meditativen Reisen sorgen zudem für seelisches Gleichgewicht. Auf dieser über 70-minütigen CD werden geführte Meditationen geboten. Die musikalische Untermalung ist auf die sieben Chakras abgestimmt. Dabei wurden Instrumente, Tonarten und Klänge verwendet, die mit den Chakras korrespondieren und die heilende Wirkung verstärken.Spielzeit ca. 72 Minuten
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ELMAG Schweißeinsatz 20 - 30 mm, Gr. 8 - KE(K) 17 - für Sauerstoff/Azetylen
ELMAG Schweißeinsatz 20 - 30 mm, Gr. 8 - KE(K) 17 - für Sauerstoff/Azetylen
Schweißeinsatz 20 - 30 mm, Gr. 8 - KE(K) 1755217 - 9004853552175für Sauerstoff/AzetylenWeitere EigenschaftenSchweißeinsätze Autogen- Schweißeinsätze mit gehämmerter KupferspitzeSchweißeinsätze AutogenSchweißeinsätze mit gehämmerter Kupferspitze
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Rothenberger, Schweissgerät Zubehör, Heizdüse für Schneideinsatz, RE17, 12-100mm 35339
Rothenberger, Schweissgerät Zubehör, Heizdüse für Schneideinsatz, RE17, 12-100mm 35339
Heizdüse für Flügelhebel-Schneideinsatz, RE 17, 12-100mm. Anwendungsvorteile: langlebige Kupferausführung. Einsatzbereich: für Autogen-Schneidarbeiten mit Acetylen und Sauerstoff, für Flügelhebel-Schneideinsatz des RE 17 Schweisshandgriffs.
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Epubli Fantastische Reisen 2 A1038686547
Epubli Fantastische Reisen 2 A1038686547
"Fantastische Reisen 2" beinhaltet 19 Entspannungsreisen: "Kräuterkissen", "Herbstwald", "Vollmondnacht", "Traubenernte", "Abkühlung", "Blätterfall", "Feennebel", "Auf der Eisbahn", "Pellkartoffeln", "Baden im Mondschein", "Höhle im See", "Klavierspielerin", "Kirschplantage", "Gläserner Fahrstuhl", "Schaukeln", "Das Kätzchen", "Reiten", "Haus am Meer", und "Weihnachtsmarkt". Außerdem Tipps und Hinweise zur Nutzung der Geschichten und Entspannung mit Autogenem Training und Selbstbeeinflussung. Zur Spannungslösung anregende Zeichnungen, die ausgemalt oder ergänzt werden können, runden das Buch ab. " Fantstische Reisen 2" versteht sich auch als Nachfolger von " Autogenes Training mit Idefix und Fantastische Reisen" (2012), dessen Fortsetzung von den Lesern gewünscht wurde.
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ELMAG Schweißeinsatz 1 - 2 mm, Gr. 2 - KE(K) 17 - für Sauerstoff/Azetylen
ELMAG Schweißeinsatz 1 - 2 mm, Gr. 2 - KE(K) 17 - für Sauerstoff/Azetylen
Schweißeinsatz 1 - 2 mm, Gr. 2 - KE(K) 1755211 - 9004853552113für Sauerstoff/AzetylenWeitere EigenschaftenSchweißeinsätze Autogen- Schweißeinsätze mit gehämmerter KupferspitzeSchweißeinsätze AutogenSchweißeinsätze mit gehämmerter Kuperspitze
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ELMAG Schweißeinsatz 9 - 14 mm, Gr. 6 - KE(K) 17 - für Sauerstoff/Azetylen
ELMAG Schweißeinsatz 9 - 14 mm, Gr. 6 - KE(K) 17 - für Sauerstoff/Azetylen
Schweißeinsatz 9 - 14 mm, Gr. 6 - KE(K) 1755215 - 9004853552151für Sauerstoff/AzetylenWeitere EigenschaftenSchweißeinsätze Autogen- Schweißeinsätze mit gehämmerter KupferspitzeSchweißeinsätze AutogenSchweißeinsätze mit gehämmerter Kupferspitze
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Ibeda GG Sicherheitseinrichtung Brenngas G3/8" LH
Ibeda GG Sicherheitseinrichtung Brenngas G3/8" LH
Diese Sicherheitseinrichtung mit BAM-Zertifizierung wird in der Autogen-Schweißtechnik für die zuverlässige Absicherung von Arbeitsgeräten verwendet. Für eine lange Lebensdauer ist die Einrichtung aus hochwertigen, robusten Materialien gefertigt.
3-4 Werktage
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Fischer Taschenbuch Verlag Wege in der Wintersonne A1000395749
Fischer Taschenbuch Verlag Wege in der Wintersonne A1000395749
Wege in der Wintersonne Autogenes Training in Reiseimpressionen Mit malerischen Beschreibungen von Landschaften und Kulturstätten sowohl verschiedener Urlaubsländer als auch Deutschlands bietet dieses Buch durch die Einbindung von Autogenem Training die Möglichkeit zur Entspannung, zur Abkehr vom hektischen Alltag. Diese Reisebeschreibungen eignen sich zum Selberlesen und als Vorlesegeschichten, für jüngere und ältere Menschen, für alle Jahreszeiten und Stimmungen. Sie regen die Phantasie an und bereichern so den Fluß eigener innerer Bilder. Das Sichversenken in diese Reiseeindrücke hilft dabei, die Sinne für eine Weile von der Alltagswelt abzuziehen und zu tiefer Ruhe zu kommen. Die reiche Bildersprache und die bewußt eingesetzten Elemente des Autogenen Trainings tragen dazu bei, Spannungen und Streß nahezu spielerisch abzubauen. Auch als Erinnerung an die eigenen Reisen des Lesers sowie als Anregung zum Träumen können die Texte positive Stimmungen erzeugen, die zur Entspannung beitragen.
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Teguma Sauerstoffschl.SALDAFORM®/BLAU ID6,3mm Wandst.5,0mm gerieft AD16,3mm L.50m 3250006001-50
Teguma Sauerstoffschl.SALDAFORM®/BLAU ID6,3mm Wandst.5,0mm gerieft AD16,3mm L.50m 3250006001-50
Sauerstoffschlauch fr Autogen-Schweissanwendungen. Weitere technische Eigenschaften: Gewicht: 0,270kg Auendecke: EPDM Biegeradius: 40mm prfpflichtig: ja Aufdruck: ISO 3821 - 2MPa (20 bar) - Abmessung - Saldaform - Jahr Farbe Innenseele: Schwarz Fertigungsart Innenseele: Glatt Fertigungsweise Aussendecke: Gerieft Platzdruck: 60bar Sauerstoffschlauch für Autogen-Schweissanwendungen. Weitere technische Eigenschaften: · Außendecke: EPDM · Gewicht: 0,270kg · Biegeradius: 40mm · prüfpflichtig: ja · Aufdruck: ISO 3821 - 2MPa (20 bar) - Abmessung - Saldaform® - Jahr · Farbe Innenseele: Schwarz · Fertigungsart Innenseele: Glatt · Fertigungsweise Aussendecke: Gerieft · Platzdruck: 60bar
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GD Publishing Entspannt wie ein Buddha A1073508116
GD Publishing Entspannt wie ein Buddha A1073508116
Entspannung leicht gemacht! Mit einer Auswahl von fünf Entspannungsmethoden kannst du den Alltag loslassen und Innere Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren. Erlaube dir dich zu entspannen ... Progressive Muskelentspannung; Autogenes Training; Körperwahrnehmung; Bone-Scan; Achtsamkeitsmeditation
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ELMAG Brausekopfeinsatz 20-30 mm (Azetylen)
ELMAG Brausekopfeinsatz 20-30 mm (Azetylen)
Brausekopfeinsatz 20-30 mm (Azetylen)55202 - 9004853552021inkl. AnschlussmutterWeitere EigenschaftenBrausekopfeinsätze für Autogen- Anwärmeinsätze mit KupferkopfBrausekopfeinsätze für AutogenAnwärmeinsätze mit Kupferkopf
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ROTHENBERGER Heizdüse für Schneideinsatz, RE17, 12-100mm - 35339
ROTHENBERGER Heizdüse für Schneideinsatz, RE17, 12-100mm - 35339
ProduktbeschreibungHeizdüse für Flügelhebel-Schneideinsatz, RE 17, 12-100mm.AnwendungsvorteileLanglebige KupferausführungEinsatzbereichFür Autogen-Schneidarbeiten mit Acetylen und Sauerstoff, für Flügelhebel-Schneideinsatz des RE 17 Schweißhandgriff
23,89€
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ROTHENBERGER Schneiddüse für Schneideinsatz, RE17, 25-50mm - 35344
ROTHENBERGER Schneiddüse für Schneideinsatz, RE17, 25-50mm - 35344
ProduktbeschreibungSchneiddüse für Flügelhebel-Schneideinsatz, RE 17, 25-50mm AnwendungsvorteileLanglebige KupferausführungEinsatzbereichFür Autogen-Schneidarbeiten mit Acetylen und Sauerstoff, für Flügelhebel-Schneideinsatz des RE 17 Schweißhandgriff
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ROTHENBERGER Handgriff ALLGAS 2000 - 35303
ROTHENBERGER Handgriff ALLGAS 2000 - 35303
Der ROTHENBERGER ALLGAS 2000 Handgriff bietet mit Propan und Sauerstoff eine hohe Flammentemperatur von 2.850 °C und ist damit ideal zum leistungsfähigen Autogen-Hartlöten geeignet. Dank der kompakten Bauweise in Verbindung mit dem biegsamen Einsatz ist es außerdem für Arbeiten an schwer zugänglichen Stellen prädestiniert.AnwendungFokussierte Flamme für präzises ArbeitenBiegsamer Einsatz für den kompakten Handgriff als Zubehör verfügbar, für Arbeiten an schwer zugänglichen StellenZum leistungsfähigen Autogen-Hartlöten von Kupfer, Messing, Eisen, Stahl, Blech, Rohren und NE-Metallen bis zu einer Materialstärke von 2,5 mm.Handgriff für Hartlöt- und Schneidarbeiten mit ALLGAS 2000.
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Teguma Sauerstoffschl.SALDAFORM®/BLAU ID8,0mm Wandst.3,5mm gerieft AD15,0mm L.50m 3250008000-50
Teguma Sauerstoffschl.SALDAFORM®/BLAU ID8,0mm Wandst.3,5mm gerieft AD15,0mm L.50m 3250008000-50
Sauerstoffschlauch fr Autogen-Schweissanwendungen. Weitere technische Eigenschaften: Gewicht: 0,200kg Auendecke: EPDM Biegeradius: 40mm prfpflichtig: ja Aufdruck: ISO 3821 - 2MPa (20 bar) - Abmessung - Saldaform - Jahr Farbe Innenseele: Schwarz Fertigungsart Innenseele: Glatt Fertigungsweise Aussendecke: Gerieft Platzdruck: 60bar Sauerstoffschlauch für Autogen-Schweissanwendungen. Weitere technische Eigenschaften: · Außendecke: EPDM · Gewicht: 0,200kg · Biegeradius: 40mm · prüfpflichtig: ja · Aufdruck: ISO 3821 - 2MPa (20 bar) - Abmessung - Saldaform® - Jahr · Farbe Innenseele: Schwarz · Fertigungsart Innenseele: Glatt · Fertigungsweise Aussendecke: Gerieft · Platzdruck: 60bar Saldaform Blau - Sauerstoffschlauch für Autogen-Schweißanwendungen.Anwendung:Sehr flexibler, geriefter Druckschlauch zur Förderung von Sauerstoff. Zum Schweißen und Schneiden, zum elektrischen Plasmaschweißen und ähnlichen Verfahren. Nicht geeignet für LPG, MPS und CNG.Technische Daten:Norm: EN ISO 1307:2008, ISO 3821:2019Betriebsdruck: 20 barPlatzdruck:
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ELMAG Rohrschweißeinsatz 2 - 4 mm, Gr.3 - KE(K) 17, CU-Rohr DM 6 mm, biegbar, für Sauerstoff/Azetylen p454502
ELMAG Rohrschweißeinsatz 2 - 4 mm, Gr.3 - KE(K) 17, CU-Rohr DM 6 mm, biegbar, für Sauerstoff/Azetylen p454502
Rohrschweißeinsätze AutogenSchweißeinsätze mit biegbarem Kupferrohr Ø 6 mmRohrschweißeinsätze Autogen- Schweißeinsätze mit biegbarem Kupferrohr Ø 6 mm
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ROTHENBERGER ALLGAS Mobile Pro EU, mit Kartuschen - 1000000558
ROTHENBERGER ALLGAS Mobile Pro EU, mit Kartuschen - 1000000558
ProduktbeschreibungAutogen-Lötgerät zum Hartlöten zahlreicher Metalle bis zu einer Materialstärke von 2,5 mm.AnwendungsvorteileUnter 6 kg inklusive Kartuschen: Ideal für den mobilen Serviceeinsatz dank kompaktem Tragegestell mit Autogen-FlammenleistungBiegsamer Einsatz für den kompakten Handgriff, für Arbeiten an schwer zugänglichen StellenHochwertige Sicherheitseinrichtungen für beide Kartuschen zur Verhinderung von FlammenrückschlägenFokussierte Flamme für präzises ArbeitenEinsatzbereichZum leistungsfähigen Autogen-Hartlöten von Kupfer, Messing, Eisen, Stahl, Blech, Rohren und NE-Metallen bis zu einer Materialstärke von 2,5 mm.
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Mentalreisen Meditationen Einschlafen in 20 Minuten: Blitz Hypnose A1080946909
Mentalreisen Meditationen Einschlafen in 20 Minuten: Blitz Hypnose A1080946909
Eine starke Blitz-Hypnose mit Elementen des autogenen Trainings, der 4-7-8 Atemübung und der Visualisierung. Nach einer Trance-Induktion (u.a. mit Techniken des Bodyscans), folgen Suggestionen und Affirmationen zum Einschlafen.
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Duncker & Humblot Theorie und Gestaltung der Selbstorganisation. A1000330777
Duncker & Humblot Theorie und Gestaltung der Selbstorganisation. A1000330777
"Selbstorganisation" ist ein z. Zt. in unterschiedlichen Disziplinen populärer Begriff. Das Phänomen, wie in komplexen, dynamischen Systemen Ordnung entsteht, beschäftigt Naturwissenschaftler ebenso wie Soziologen und Ökonomen. In der vorliegenden Arbeit wird untersucht, ob und wie sich die Selbstorganisationsidee auf die Gestaltung der Unternehmungsorganisation übertragen läßt. Traditionell geht man in der Betriebswirtschaftslehre davon aus, daß Ordnung in Unternehmen durch dafür autorisierte Personen rational hergestellt wird. Diesem Modell der Fremdorganisation werden zwei Formen der Selbstorganisation gegenübergestellt. Zum ersten kann allen Organisationsmitgliedern eine Organisationskompetenz eingeräumt werden, so daß sie bewußt an der sie betreffenden Ordnung mitwirken können (autonome Selbstorganisation). Zum zweiten ist in jedem Unternehmen das Phänomen zu beobachten, daß sich Ordnung, Regeln und Muster auch "von selbst" und spontan bilden (autogene Selbstorganisation). Wie Ordnung im Unternehmen autonom und autogen entsteht, wird für drei Handlungsbereiche genau untersucht: Die Deutung der organisationalen Wirklichkeit, die Normen des sozialen Handelns und die Aufbau- und Ablauforganisation. Die Betriebswirtschaftslehre interessiert sich besonders für die Effizienz der unterschiedlichen Formen der Ordnungsbildung. Die autonome Selbstorganisation wird als überwiegend vorteilhaft eingeschätzt. Eine verstärkte Autonomie der Organisationsmitglieder muß allerdings fremdorganisierend vorbereitet werden. Moderne Formen der Unternehmensorganisation wie Prozeßorganisation, Netzwerkorganisation und Projektorganisation unterstützen die autonome Selbstorganisation. "Von selbst" entstehen sowohl nützliche als auch schädliche Regeln und Muster. Die autogene Selbstorganisation ist indirekt so zu kanalisieren, daß sich eine für das Unternehmen vorteilhafte Ordnung bildet. Vorschläge für eine zielgerichtete Einflußnahme auf die autogene Selbstorganisation werden auf der Grundlage von Lerntheorie und Evolutionstheorie erarbeitet.
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BoD - Books on Demand Das neue Mental-Training 2025 A1077107528
BoD - Books on Demand Das neue Mental-Training 2025 A1077107528
Das neue Mental-Training 2025 - Autogenes - Training neu gedacht Was passiert, wenn mentales Training nicht mehr der Leistung dient - sondern der Wahrheit? Wenn es nicht um Kontrolle geht, sondern um Präsenz? Und wenn innere Stärke nicht härter macht, sondern verbundener? In meinem neuen Buch stelle ich das Mental -Training nach der Plamenig - Methode vor: Ein stiller, verkörperter Ansatz, der das klassische autogene Training radikal neu denkt - sanft, tief, nachhaltig. Keine Techniken zum Durchhalten, sondern eine Haltung des inneren Daseins. Ein Mentaltraining für Menschen, die nicht nur funktionieren, sondern echt sein wollen. Ich schreibe Bücher, die nicht belehren - sondern bewegen. Die nicht Lösungen liefern - sondern Räume öffnen. Für Tiefe. Für Klarheit. Für stille, spürbare Wahrheit. Mit meinem neuesten Werk ,,Das neue Mental-Training 2025 - Autogenes - Training neu gedacht'' lade ich dich ein, Mentaltraining nicht länger als Werkzeug zur Selbstoptimierung zu sehen - sondern als Weg zur Rückverbindung mit dem, was du wirklich bist.
3 - 5 Tagen
52,00€
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ROTHENBERGER Schneiddüse für Schneideinsatz, RE17, 50-100mm - 35345
ROTHENBERGER Schneiddüse für Schneideinsatz, RE17, 50-100mm - 35345
ProduktbeschreibungSchneiddüse für Flügelhebel-Schneideinsatz, RE 17, 50-100mm AnwendungsvorteileLanglebige KupferausführungEinsatzbereichFür Autogen-Schneidarbeiten mit Acetylen und Sauerstoff, für Flügelhebel-Schneideinsatz des RE 17 Schweißhandgriffs
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ROTHENBERGER Schweißdüsenhalter für ALLGAS 2000 - 35312
ROTHENBERGER Schweißdüsenhalter für ALLGAS 2000 - 35312
ProduktbeschreibungSchweißdüsenhalter zum Aufbewahren und Festziehen der Schweißdüsen des Universal-Autogen-Löt und Schweißgerätes ALLGAS 2000.AnwendungsvorteileAuch als Schlüssel verwendbarEinsatzbereichHalten und Festziehen von Schweißdüsen von ALLGAS 2000.
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ROTHENBERGER Schneiddüse für Schneideinsatz, RE17, 12-25mm - 35341
ROTHENBERGER Schneiddüse für Schneideinsatz, RE17, 12-25mm - 35341
ProduktbeschreibungSchneiddüse für Flügelhebel-Schneideinsatz, RE 17, 12-25mm AnwendungsvorteileLanglebige KupferausführungEinsatzbereichFür Autogen-Schneidarbeiten mit Acetylen und Sauerstoff, für Flügelhebel-Schneideinsatz des RE 17 Schweißhandgriffs
15,19€
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Angelina Schulze Verlag 30 kurze Entspannungsgeschichten A1074453183
Angelina Schulze Verlag 30 kurze Entspannungsgeschichten A1074453183
30 kurze Entspannungsgeschichten für den täglichen Gebrauch in großer Schrift. Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann. Kurze Entspannungsgeschichten aus verschiedenen Entspannungstechniken laden Dich zu einer kleinen Auszeit ein. Vielleicht kennst Du auch das Problem, wenn man seine Lesebrille gerade nicht findet? Deshalb habe ich in diesem Buch eine größere Schriftart zur Erleichterung gewählt. Du kannst diese Entspannungsgeschichten aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen: Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Fantasiereise, Meditation oder Körperreise genießen können. Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen. Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät Deine Stimme aufnimmst. Das kann dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen. Diese Entspannungsgeschichten erwarten Dich in diesem Buch: Körperwahrnehmung Kurze „Progressive Muskelentspannung“ Autogenes Training einmal anders Lenke Deinen Atem Lasse los Körperfarbreise Wärmende Hände auf Deinem Bauch Wärmende Hände auf Deinen Schultern Wärmende Hände auf Deinem Rücken Sinne erleben Positiver Gedanke oder positiver Wunsch Dein Körper Sternenhimmel Ein Ausflug in die Berge Ein Ausflug an das Meer Ein Spaziergang im Wald Lichtreise Liebevolles Herz Die Säulen der Achtsamkeit Kurze Körperreise Inneren Werte Stille Eine besondere Pflanze Achtsamkeit und Respekt Yoga Nidra Teil 1: Körper in (in Kurzform) Yoga Nidra Teil 2: Atmung (in Kurzform) Autogenes Training Teil 1 (in Kurzform) Autogenes Training Teil 2 (in Kurzform) Autogenes Training – Ergänzungen Herzöffnende Körperreise Körperreise bewusst wahrnehmen
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