hafer shake

SCHNELL ZUNEHMEN - In unserem Kalorienshake steckt hochwertiges Whey Protein und komplexe Kohlenhydrate aus echtem Hafermehl und Gerstenflockenmehl. Das liefert dir ordentlich Energie zum Zunehmen und Muskelaufbau. Perfekt für Hardgainer. SATTER PROTEINGEHALT - Hier stecken ordentlich Proteine drin! Wer erfolgreich Muskelaufbau betreiben möchte, kommt an Creatine nicht vorbei, wir verwenden bei diesem Masse-Shake natürlich echtes Creapure. VOLLWERTIG - Für unseren Power Weight Gainer bilden verschiedene Vollkornmehle aus Hafer und Gerste eine vollwertige Kohlenhydrat-Basis bei niedrigen glykämischen Index. Molkenprotein liefert hochwertiges Eiweiß – ideal als Protein Shake im Masseaufbau. EINFACHE ZUBEREITUNG - Pro Portion 75 g Kohlenhydrat-Proteinpulver mit 500 ml gekühlter, fettarmer Milch (1,5 % Fett) im Shaker mixen. 4 Wochen lang täglich 1 Portion trinken. Anschließend 4 Wochen Pause einlegen. Übrigens - für Frauen und Männer geeignet! PREMIUMQUALITÄT AUS DEUTSCHLAND - Energybody steht für beste Produktqualität. Alle Produkte werden seit über 30 Jahren in Deutschland hergestellt und streng kontrolliert. Beste Qualität und ein erstklassiges Expertenteam für Deinen Erfolg!

Massephase-Kochbuch: Wenn Sie saubere Muskelmasse aufbauen möchten – ohne stundenlang zu kochen, ohne teure Supplements und trotz vollem Alltag – dann lesen Sie weiter. Sie trainieren hart, aber die Waage bewegt sich kaum? Sie wissen, dass für den Muskelaufbau ein Kalorienüberschuss, ausreichend Protein und intelligente Kohlenhydrate entscheidend sind – doch im Alltag fehlt die Zeit für aufwendiges Kochen? Dieses Massephase-Kochbuch liefert Ihnen einfache, alltagstaugliche Rezepte für die Massephase, die schmecken, satt machen und Sie zuverlässig in den Überschuss bringen – ganz ohne Spezialzutaten, die nur im Fitness-Store erhältlich sind. Ob Frühstück, Brote, Salate, Suppen, Fleisch & Geflügel, Fisch, Vegetarisch & Vegan, Soßen & Dips, Snacks, Desserts oder Shakes & Smoothies: Hier finden Sie abwechslungsreiche Massephase-Rezepte für jeden Tag, mit Supermarkt-Zutaten, klaren Zubereitungsschritten und praktischen Ideen für Meal-Prep. Wissenschaftlich fundiert: Aktuelle Empfehlungen der Sporternährung (z. B. ISSN/ACSM) sehen für den Muskelaufbau ca. 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht und reichlich Kohlenhydrate zur Trainingsunterstützung vor – genau darauf sind diese High-Protein- und High-Carb-Gerichte ausgerichtet, damit Ihr Bulking planbar, lecker und nachhaltig gelingt. Power-Frühstück & Basics: Starten Sie mit Haferflocken mit Banane & Erdnussbutter, Rührei-Burrito mit Bohnen & Käse, Pfannkuchen mit Hüttenkäse oder Baked Oats mit Skyr & Banane in den Kalorienüberschuss – schnell, sättigend, proteinreich. Brote, Bowls & Salate für die schnelle Sättigung: Von Vollkornbrot mit Thunfischcreme & Ei, Pulled-Chicken-Sandwich und Räucherlachs-Brot bis zu Hähnchen-Quinoa-Salat, Rinderstreifen-Bowl und Linsensalat mit Halloumi – perfekte Fitness-Küche für Büro, Uni und unterwegs. Sattmacher-Hauptgerichte mit Fleisch & Fisch: Hähnchenbrust mit Erdnuss-Sesam-Nudeln, Teriyaki-Hackbällchen mit Reis, Steakstreifen mit Ofenkartoffeln oder Lachsfilet mit Zitronenbutter & Couscous, Garnelen-Pasta und Thunfisch-Steak – maximale Abwechslung für den Muskelaufbau. Veggie & Vegan Gains: Pasta mit Linsen-Bolognese, Kichererbsen-Curry mit Erdnuss & Reis, Halloumi mit Gemüse & Hummus, Tempeh-Satay-Bowl, Seitan-Gyros oder Linsen-Dal – pflanzliche Proteine clever kombiniert für „sauberes Bulking“ ohne Verzicht. Snacks, Soßen & Shakes für Extrakalorien: Energy Balls mit Hafer & Datteln, Mini-Hähnchen-Quesadillas, Hummus, Joghurt-Erdnuss-Dip, Schoko-Banane-Shake mit Hafer & Erdnuss oder Schoko-Hafer-Eiskaffee – ideale Pre-/Post-Workout-Boosts und kaloriendichte Add-ons. „Ist das wirklich wahr?“ – Ja, denn wir setzen auf bewährte Prinzipien der Sporternährung: eine proteinreiche Basis, ausreichend Kohlenhydrate für die Performance und gesunde Fette für die Kaloriendichte. „Weiß hier jemand, wovon er spricht?“ – Die Rezepte orientieren sich an anerkannten Empfehlungen (ISSN/ACSM) und übersetzen Theorie in praxistaugliche Küche für Kraftsport & Fitness. „Funktioniert das auch bei mir?“ – Ja, selbst wenn Sie wenig Zeit haben (viele 20–30-Minuten-Gerichte), selbst wenn Sie Hardgainer sind (kaloriendichte Optionen mit Nüssen, Ölen, Käse & Erdnussbutter), selbst wenn Sie vegetarisch oder vegan essen (eigene Kapitel). Und keine Sorge: Sie brauchen weder teure Supplements noch exotische Zutaten – alles bekommen Sie im normalen Supermarkt. So wird Ihr Bulking planbar, alltagstauglich und lecker. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf „In den Einkaufswagen“ und starten Sie Ihre Massephase mit einfachen, abwechslungsreichen und supermarkttauglichen Rezepten – für konsequenten Muskelaufbau, mehr Energie im Training und genussvolles Essen ohne Küchenstress!

Fitness-Kochbuch für Senioren ab 60: Wenn Sie fit, kraftvoll und genussvoll essen möchten – ohne komplizierte Diätregeln und ohne exotische Zutaten – dann lesen Sie weiter. Sie möchten Ihre Muskulatur im Alter erhalten, sich wieder leichter bewegen und dabei ganz normal, lecker und abwechslungsreich essen? Vielleicht haben Sie schon einiges ausprobiert – doch vieles war entweder zu streng, zu zeitaufwendig oder schlicht nicht alltagstauglich. Und irgendwo schwingt die Sorge mit: „Ist Fitness-Ernährung ab 60 nicht automatisch Verzicht? Und muss ich dafür extra Pulver, Spezialprodukte oder teure Superfoods kaufen?“ Genau hier setzt dieses Fitness-Kochbuch für Senioren ab 60 an: Es zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen, vertrauten Lebensmitteln aus jedem Supermarkt proteinreich, ausgewogen und genussvoll kochen – so dass es in Ihren Alltag passt. Statt komplizierter Pläne erwarten Sie klare Rezepte, die satt machen, gut bekömmlich sind und Ihnen helfen können, dranzubleiben: vom schnellen Frühstück über leichte Suppen und Salate bis hin zu herzhaften Hauptgerichten und Desserts – Fitnessküche, die schmeckt und wirklich umsetzbar ist. Proteinreiche Frühstücksideen, die nicht nach „Diät“ schmecken: Starten Sie z. B. mit Protein-Porridge mit Beeren und Leinsamen, Gemüse-Rührei mit Blattspinat oder Bananen-Hafer-Pfannkuchen ohne Zuckerzusatz energievoll in den Tag. Alltagstaugliche Brote und Aufstriche für schnelle Mahlzeiten: Ob Vollkornbrot mit Avocado und Räucherlachs, Thunfisch-Kichererbsen-Aufstrich oder Kräuterquark-Radieschen-Brot – perfekt, wenn es unkompliziert sein soll. Leichte Salate und wohltuende Suppen – sättigend, aber nicht schwer: Freuen Sie sich auf Hähnchen-Quinoa-Salat mit Zitronen-Dressing, mediterranen Linsensalat mit Feta oder Klassiker wie Kartoffel-Lauch-Cremesuppe und klare Hühner-Gemüsesuppe. Abwechslungsreiche Hauptgerichte für mehr Kraft im Alter: Von Lachs mit Zitrone und Kräutern über Hähnchenbrust in Zitronen-Joghurt-Sauce bis zu Linsen-Bolognese mit Vollkornspaghetti – eiweißreich, ausgewogen und familientauglich. Snacks, Desserts und Shakes – Genuss mit gutem Gefühl: Mini-Putenfrikadellen, Joghurt-Beeren-Trifle mit Hafer-Crunch oder Beeren-Proteinshake mit Joghurt zeigen, dass Fitness-Ernährung ab 60 richtig lecker sein darf. Vielleicht fragen Sie sich, ob das wirklich „funktioniert“ – und ob die Rezepte nicht doch zu aufwendig sind. Die Wahrheit ist: Gerade ab 60 gehören regelmäßige, eiweißreiche Mahlzeiten und eine ausgewogene Küche zu den praktischsten Stellschrauben im Alltag – ohne dass Sie Ihr Leben umkrempeln müssen. Dieses Kochbuch ist dafür gemacht, dass Sie sofort starten können: keine Spezialzutaten , keine komplizierten Kochtechniken, keine endlosen Einkaufslisten. Die Zutaten bekommen Sie im ganz normalen Supermarkt – und die Gerichte sind so konzipiert, dass sie auch gelingen, selbst wenn Sie bisher mit „Fitnessküche“ wenig Berührung hatten oder einfach unkompliziert kochen möchten.

RECOVERY SHAKE FÜR AUSDAUERSPORT: Entwickelt für die Ernährung nach langen Läufen, Radtouren, Triathlon-Training, Wanderungen und anderen Ausdauereinheiten. Die Kombination aus Kohlenhydraten und pflanzlichem Protein macht den Post-Workout Mix zur idealen Ergänzung nach intensiver Belastung. KOHLENHYDRATE UND PROTEIN IN EINER REZEPTUR: Mit 52 g Kohlenhydraten und 26 g Protein pro 100 g vereint die Rezeptur Energie und Eiweiß in einem Shake. Ideal als Recovery Drink nach Ausdauertraining und für die Versorgung nach langen Trainingseinheiten. BIO, GLUTENFREI & PFLANZLICH: Hergestellt aus biologisch zertifizierten Zutaten wie glutenfreiem Hafer, Erbsenprotein und Kakaopulver. Der Schokoladengeschmack sorgt für eine angenehme Alternative zu klassischen Recovery-Produkten. IDEAL ALS POST WORKOUT SHAKE: Perfekt nach dem Training, auf Outdoor-Abenteuern, als proteinreiche Ergänzung zu den Mahlzeiten oder für Backrezepte. EINFACHE ZUBEREITUNG UND BIS ZU 15 PORTIONEN: Einfach 50 g Pulver mit 300 ml Wasser mischen. Die 750-g-Packung ergibt bis zu 15 Portionen und ist ideal für die tägliche Recovery-Routine nach Training und Wettkampf.

Maßangaben Anzahl Verpackungseinheiten , 1 St., |Inhalt in Stück , 1,00 St., | Produktdetails Darreichungsform , Pulver, |Dosierungsempfehlung , 30 g Pulver in 300 ml Wasser oder Milch, |Aufbewahrungshinweise , kühl und trocken lagern, |Alkoholgehalt , 0,00 Vol.-%, |Art Ernährung , Sporternährung, Nahrungsergänzung , |Set-Info , Einzelpackung, |Bezeichnung des Nahrungsergänzungsmittels , Premium Whey Protein, | Nährwertangaben Nährwertangaben , pro 100 g, |Energie in kJ , 1612,00 kJ, |Energie in kcal , 385,00 kcal, |Fett , 8,10 g, |Kohlenhydrate , 4,70 g, |Ballaststoffe , 0,00 g, |Eiweiß , 73,20 g, |Salz , 0,19 g, |- davon einfach ungesättigte Fettsäuren , 3,40 g, |- davon gesättigte Fettsäuren , 4,70 g, |- davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren , 0,00 g, |- davon mehrwertige Alkohole , 0,00 g, |- davon Stärke , 0,00 g, |- davon Zucker , 4,70 g, | Hinweise Altersempfehlung , Es liegt keine Altersempfehlung vor, |Warnhinweise , Nicht für Kinder geeignet, bei Schwangerschaft und Stillzeit Arzt konsultieren, |Lebensmittelunternehmer , LSP® Sporternährung GmbH ,Sporternährung, Diätartikel und auf Hafer basierende Energie- und Genussprodukte. , | Wissenswertes Herstellungsland , Deutschland, | Zutaten Allergene , Milch Soja (bei Spuren von Lecithin), |Zusätzliche Angaben , keine, |Zusatzstoffe , Aroma Süßungsmittel (z.B. Sucralose) Emulgator (Sojalecithin), |Zutaten , Blaubeere: 98%Molkenprotein-Konzentrat (enzymatisch aufgespalten) (enthält Emulgator Sonnenblumen-Lecithin), Aroma, Farbstoff Anthocyane, Süßstoff Sucralose, Verdickungsmittel Xanthan, |

Ninja Slushi Kochbuch: Wenn Sie in wenigen Minuten perfekte Slushies, Frappés und Frozen Drinks zaubern möchten – ohne Spezialzutaten und ohne Küchenstress? Dann lesen Sie weiter. Sie haben eine Ninja Slushi zu Hause und fragen sich, welche Rezepte wirklich funktionieren – statt wässrig zu werden, zu süß zu schmecken oder am Ende eher „crushed ice“ als ein cremiger Slush zu sein? Sie möchten Ihre Familie, Gäste (oder sich selbst) mit abwechslungsreichen Frozen Drinks überraschen, ohne jedes Mal lange zu experimentieren oder teure Sirups zu kaufen? Genau dafür ist dieses Ninja Slushi Kochbuch gemacht: für alltagstauglichen Genuss, der zuverlässig gelingt. Sie bekommen eine große, klar strukturierte Rezeptsammlung – von fruchtigen Slushies über Limo- und Tee-Varianten bis hin zu Kaffee-Frappés, Milkshakes, Lassis, Proteinshakes und sogar gefrorenen Mocktails und Cocktails. Das Beste: Die Zutaten finden Sie im normalen Supermarkt, die Zubereitung ist einfach gehalten und die Rezepte sind so zusammengestellt, dass Sie sofort loslegen können – ganz ohne Spezialwissen und ohne unnötigen Schnickschnack. Frucht-Slushies, die wirklich nach Sommer schmecken: Von Erdbeer-Limetten über Wassermelonen-Minze bis hin zu Kiwi-Gurken-Limetten – herrlich frisch, bunt und ideal für Kinder, Gäste oder Ihren Feierabend. Limo- und Tee-Slushies als schnelle Erfrischung: Cola-Limette, Holunderlimonade-Zitrone, Mate-Limo-Zitrus oder Eistee-Pfirsich – perfekt, wenn es unkompliziert und spritzig sein soll. Elektrolyt-Slushies für heiße Tage und aktive Wochen: Zitronen-Honig, Kokoswasser-Gurken-Limetten oder Grapefruit-Rosmarin – erfrischend, ausbalanciert und ideal, wenn Sie „mehr als nur süß“ möchten. Kaffee- und Kakao-Frappés sowie cremige Shakes: Cold-Brew-Vanille, Salzkaramell-Kaffee, Weiße Schokolade, Cookies-and-Cream oder Erdnussbutter-Schoko – Coffee-Shop-Feeling zu Hause, ohne Schlange zu stehen. Von Proteinshakes bis Frozen Cocktails – maximale Abwechslung: Vanille-Blaubeere mit Hafer, veganer Schoko-Kirsch, gefrorene Mocktails wie Mojito und Sunrise oder Klassiker wie Strawberry Daiquiri und Espresso Martini – für jede Stimmung die passende Rezeptidee. Vielleicht denken Sie: „Slushies klingen toll, aber das wird bestimmt kompliziert – oder ich brauche wieder tausend Extras.“ Genau hier nimmt Ihnen dieses Buch den Druck: Sie kochen (bzw. mixen) mit normalen Zutaten, klaren Schritten und Rezepten, die auf Genuss im Alltag ausgelegt sind. Kein Rätselraten, keine endlosen Testläufe – sondern Inspiration, auf die Sie sich verlassen können. Und weil Geschmäcker verschieden sind, finden Sie in diesem Ninja Slushi Rezeptbuch von fruchtig-leicht bis cremig-satt, von alkoholfrei bis Cocktailabend alles, was Ihre Ninja Slushi regelmäßig zum Einsatz bringt.

MEHR ALS NUR PROTEIN: Anders als viele reine Proteinpulver enthält die Rezeptur glutenfreien Bio-Hafer. Dadurch eignet sich der Shake besonders für Ausdauersportarten, bei denen Protein und Kohlenhydrate gleichermaßen gefragt sind. ENTWICKELT FÜR AUSDAUERSPORTLER UND AKTIVE MENSCHEN: Mit 47 g Protein pro 100 g unterstützt die pflanzliche Rezeptur eine proteinreiche Ernährung nach Lauftraining, Radtouren, Wanderungen und anderen Ausdauereinheiten. Ideal als Recovery Shake oder als tägliche Proteinergänzung. BIO, GLUTENFREI, PFLANZLICH UND OHNE KÜNSTLICHE ZUSÄTZE: Hergestellt aus biologisch zertifizierten Zutaten. Ohne künstliche Aromen und glutenfrei. Durch die cleane und vegane Rezeptur ist der Moonvalley Protein Blend somit eine weniger stark verarbeitete Alternative zu anderen Proteinpulvern. IDEAL ALS RECOVERY SHAKE: Perfekt nach dem Training, auf Outdoor-Abenteuern, als proteinreiche Ergänzung zu den Mahlzeiten oder für Backrezepte. SCHNELL ZUBEREITET FÜR JEDEN TAG: Einfach 50 g Pulver mit 300 ml Wasser oder einer pflanzlichen Alternative mischen. Der neutrale Geschmack lässt sich flexibel mit Früchten, Beeren oder anderen Zutaten kombinieren. Die 750-g-Packung ergibt bis zu 15 Portionen und ist ideal für die tägliche Recovery-Routine nach Training und Wettkampf.

Proteinreiche Ernährung: Wie Sie schneller satt werden und leichter abnehmen – ohne Proteinpulver, trotz wenig Zeit Sie möchten Ihre Ernährung eiweißreicher gestalten, ohne stundenlang zu kochen, teure Spezialprodukte zu kaufen oder auf Genuss zu verzichten? Dieses High-Protein-Kochbuch liefert Ihnen alltagstaugliche, eiweißreiche Rezepte von Frühstück bis Abendessen – abwechslungsreich, familientauglich und mit Zutaten, die Sie in jedem Supermarkt finden. Ideal, wenn Sie gesünder essen, ohne Hunger abnehmen oder Muskeln erhalten bzw. aufbauen möchten. Aktuelle Ernährungsforschung zeigt: Proteinreiche Mahlzeiten erhöhen das Sättigungsgefühl und unterstützen den Erhalt der Muskulatur – besonders dann, wenn Sie Kalorien einsparen oder aktiver werden. Genau hier setzt dieses Kochbuch an: einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen, klare Zutatenlisten ohne Schnickschnack und jede Menge Genuss. Sie brauchen keine exotischen Produkte, keine komplizierten Küchengeräte und keine Erfahrung im Fitnessstudio. Stattdessen erwarten Sie praxiserprobte Rezepte, die funktionieren – auch an stressigen Tagen. Frühstück & Brote: Starten Sie proteinreich in den Tag mit Rührei mit Hüttenkäse und Spinat, Porridge mit Skyr und Beeren, Quark-Pancakes mit Vanille, Omelett mit Putenbrust und Paprika oder Shakshuka mit Feta. Für unterwegs: Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Radieschen, Thunfisch-Avocado-Stulle oder Roggenbrot mit Räucherlachs und Dill. Salate & Suppen: Leichte High-Protein-Klassiker wie Hähnchen-Caesar mit Skyr-Dressing, Linsensalat mit Feta und Kräutern, Salade Niçoise, Linsensuppe mit Räuchertofu, Hühnernudelsuppe mit Vollkornnudeln, Miso-Suppe mit Tofu und Ei oder Kürbis-Kokos-Suppe mit roten Linsen bringen Abwechslung in Ihren Wochenplan. Hauptgerichte mit Fleisch & Fisch: Sattmacher für die ganze Familie – von Zitronen-Kräuter-Hähnchen mit Kichererbsen, Putengeschnetzeltes mit Champignons, Chicken Tikka mit Joghurtmarinade, Rinderhack-Chili mit Bohnen bis hin zu Lachsfilet mit Zitronenquark, Garnelen mit Knoblauch und Zucchini oder Kabeljau auf Tomaten-Bohnen-Gemüse. Veggie & Vegan Power: Pflanzlich eiweißreich geht ganz unkompliziert: Tofu-Brokkoli-Stir-Fry mit Ingwer, Linsen-Bolognese mit Vollkornspaghetti, Kichererbsen-Spinat-Curry, Tempeh-Teriyaki-Bowl mit Quinoa, Rotes Linsen-Dal mit Spinat oder Edamame-Gurkensalat mit Sesam und Tofu – volle Proteinkraft, volle Geschmackspower. Süßes, Snacks, Shakes & Dips: Quarkcreme mit Beeren, Skyr-Limetten-Mousse, Schokopudding mit Seidentofu, Hüttenkäse-Gurken-Boote, Thunfischfrikadellen, geröstete Kichererbsen und Quark-Hafer-Riegel. Dazu schnelle Begleiter wie Skyr-Knoblauch-Dip, Edamame-Hummus und Joghurt-Tahin-Sauce sowie proteinreiche Drinks: Skyr-Beeren-Smoothie, Schoko-Bananen-Shake oder Matcha-Smoothie. Sie fragen sich, ob das wirklich funktioniert? Keine überzogenen Versprechen – nur realistische, erprobte Rezepte mit hoher Alltagstauglichkeit. Wissenschaftlich gut belegt: Eiweißreiche Mahlzeiten sättigen länger und unterstützen den Muskelerhalt, besonders in Kombination mit moderater Bewegung. Und ja, Sie können das umsetzen: selbst wenn Sie wenig Zeit haben, ein knappes Budget haben oder gerade erst mit dem Kochen beginnen. Die Rezepte sind klar strukturiert, gelingen ohne Spezialzutaten und lassen sich flexibel an Ihren Geschmack anpassen – ob Fleisch, Fisch, vegetarisch oder vegan. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf „In den Einkaufswagen“ und starten Sie noch heute mit Ihrer proteinreichen Ernährung – einfach kochen, smarter satt werden und Schritt für Schritt Ihre Ziele erreichen!

Smoothie-Rezepte-Buch: Wie Sie in 5 Minuten gesunde Smoothies und Bowls für Energie, Figur und Genuss mixen – ohne Spezialzutaten, obwohl Ihr Alltag stressig ist Sie möchten morgens schneller aus dem Haus kommen, am Nachmittag ohne Heißhunger durchstarten und „5 am Tag“ endlich wirklich schaffen – aber bitte ohne stundenlanges Schnippeln, exotische Superfoods oder teure Küchengeräte? Dieses Smoothie-Rezepte-Buch ist Ihr unkomplizierter Begleiter für jeden Tag: farbenfrohe, saisonale Smoothie-Rezepte, die in wenigen Minuten bereitstehen, fantastisch schmecken und in Ihren Alltag passen – ob fürs schnelle Frühstück, als leichter Lunch, Pre-Workout-Push oder smarter Snack für die ganze Familie. Strukturiert nach Farben und Bedürfnissen führt Sie das Buch Schritt für Schritt zu perfekt ausbalancierten Kombinationen aus Obst, Gemüse, Protein und gesunden Fetten – für langanhaltende Sättigung und konstanten Energiefluss. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt 5 Portionen Obst und Gemüse pro Tag – mit den Rezepten in diesem Smoothie-Rezepte-Buch fällt Ihnen das kinderleicht. Das Beste: Sie brauchen keinen Hochleistungsmixer und keine Spezialzutaten. Alles, was Sie benötigen, finden Sie im nächsten Supermarkt und setzen es mit klaren, gelingsicheren Anleitungen sofort um. Farbenfrohe Vielfalt: 99 alltagstaugliche Smoothie-Rezepte – geordnet nach Rot, Orange, Gelb, Grün, Lila, Weiß und Braun. Freuen Sie sich u. a. auf Erdbeer-Basilikum, Mango-Pfirsich-Ingwer, Ananas-Banane, Spinat-Banane-Apfel, Blaubeere-Banane, Kokos-Vanille und Kakao-Banane-Erdnussbutter. Mehr als „nur“ Smoothies: Extra-Kapitel für warme Smoothies (z. B. Goldene Milch, Apfel-Zimt-Hafer), eisige Smoothies, kräftige Shots und Booster (Ingwer-Zitrone, Kurkuma-Pfeffer), cremige Smoothie-Bowls (Açaí, Tropische Mango-Kokos) sowie Smoothies am Stiel – plus passende Toppings wie Knusper-Granola oder Kakaonibs-Hanfsamen. Einfach, schnell, ohne Spezialzutaten: Meist 3–5 Zutaten, in 5 Minuten gemixt, mit präzisen Mengen und klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Keine teuren Superfoods nötig – alle Zutaten gibt es im Supermarkt. Praktische Varianten: ohne Industriezucker, vegan oder laktosefrei. Für Ihre Ziele optimiert: Abnehmen, Meal Prep, Fitness, Familienküche – jedes Kapitel enthält smarte Hinweise zu Portionsgrößen, ausgewogener Makro-Verteilung und Alltags-Shortcuts. Ideal für Frühstück-to-go, Büro, Schule oder nach dem Training. Gelingsicher – auch ohne Profi-Equipment: Funktioniert mit Standmixer oder Pürierstab (bei weichen Früchten), inklusive Tipps zu Austauschzutaten, saisonalem Einkauf und Konsistenz-Feintuning (extra cremig, extra frisch, extra sättigend). Vielleicht fragen Sie sich: „Klingt gut – aber klappt das wirklich bei mir?“ Ja. Die Rezepte sind realistisch, alltagserprobt und basieren auf simplen, überall erhältlichen Lebensmitteln. Sie brauchen weder Vorkenntnisse noch einen teuren Hochleistungsmixer: Ein normaler Mixer genügt, bei weichen Früchten reicht sogar ein Pürierstab. Sie möchten weniger Zucker? Viele Smoothies kombinieren Gemüse, Ballaststoffe, Eiweiß und gesunde Fette für angenehme Süße ohne Industriezucker – mit klaren Swap-Ideen (z. B. Banane durch Birne, Joghurt statt Saft). Und selbst wenn Sie wenig Zeit haben, ein knappes Budget, eine kleine Küche oder wählerische Kinder: Mit den 5-Minuten-Rezepten, warmen Alternativen für kalte Tage und kinderfreundlichen Favoriten (Erdbeer-Joghurt, Mango-Kokos, Blaubeer-Banane) gelingt es – Tag für Tag.

Gesund zunehmen Kochbuch für Senioren ab 60: Wenn Sie wieder zu Kräften kommen möchten, ohne sich mit komplizierten Regeln, Spezialprodukten oder „Masse-um-jeden-Preis“-Tipps herumzuärgern, dann lesen Sie weiter. Ungewollter Gewichtsverlust ist im Alter kein „kleines Problem“: Plötzlich sitzt die Hose locker, die Energie fehlt, die Muskeln bauen ab – und jeder Infekt scheint länger zu dauern als früher. Viele Menschen ab 60 merken: Mehr essen „einfach so“ klappt nicht. Der Appetit ist kleiner, vieles liegt schwer im Magen, und am Ende wird es schnell einseitig (Kekse hier, Toast da) – aber wirklich nährstoffreich ist das oft nicht. Genau dafür ist dieses Gesund zunehmen Kochbuch für Senioren ab 60 gemacht: alltagstaugliche, abwechslungsreiche Rezepte, die gezielt dabei helfen, gesund zuzunehmen – mit mehr Eiweiß, guten Fetten und sättigenden Kohlenhydraten, ohne „Bodybuilder-Küche“ und ohne exotische Zutaten. Sie kochen mit ganz normalen Lebensmitteln, die Sie in jedem Supermarkt bekommen – und die Gerichte sind so unkompliziert, dass sie auch an Tagen funktionieren, an denen es schnell gehen muss. Frühstück, das wirklich stärkt: Starten Sie mit cremigem Haferbrei mit Nussmus, Overnight Oats mit Sahnejoghurt oder Rührei mit Frischkäse, Avocado & Schnittlauch in den Tag – ideal, wenn Sie morgens nicht „viel“, aber nährstoffdicht essen möchten. Brote & Aufstriche für den Alltag: Von Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Räucherlachs bis Bauernbrot mit Camembert, Birne & Walnüssen – plus einfache Aufstriche wie Kichererbsen-Tahini oder Lachs-Frischkäse, die schnell gemacht sind und jede Brotzeit aufwerten. Sättigende Salate & Suppen – nicht nur „Beilage“: Kartoffelsalat mit Ei und Joghurt-Dressing, Linsensalat mit Feta & Walnüssen oder Kürbiscremesuppe mit Kokosmilch – perfekt, wenn Sie etwas Leichtes möchten, das trotzdem Kalorien und Nährstoffe liefert. Hauptgerichte für neue Energie (Fleisch, Fisch, vegetarisch & vegan): Hähnchen-Rahmgeschnetzeltes mit Spätzle, Lachsfilet mit Zitronenbutter oder Pilzrisotto mit Mascarpone – hier finden Sie abwechslungsreiche Wohlfühlküche, die beim Zunehmen hilft und der ganzen Familie schmeckt. Snacks, Desserts & Shakes für „extra Portionen“ zwischendurch: Energiekugeln, Bananenbrot, Grießbrei, Milchreis oder Trinkmahlzeiten wie Vanille-Hafer mit Nussmus & Datteln – ideal, wenn Sie Ihren Tag unkompliziert um zusätzliche Kalorien und Eiweiß ergänzen möchten. Vielleicht fragen Sie sich jetzt: „Sind das nicht zu schwere Gerichte?“ Oder: „Schaffe ich das im Alltag – auch wenn ich nicht mehr lange in der Küche stehen will?“ Genau deshalb sind die Rezepte in diesem Kochbuch bewusst einfach umzusetzen , mit wenigen Schritten und ohne Spezialzutaten. Sie finden hier keine schwer erhältlichen Produkte, keine komplizierten Techniken und keine endlosen Einkaufslisten – sondern normale Lebensmittel wie Haferflocken, Quark, Eier, Kartoffeln, Reis, Hülsenfrüchte, Gemüse, Fisch, Fleisch, Nüsse und gute Öle. Und weil „gesund zunehmen“ mehr ist als „mehr Kalorien“, setzt dieses Buch auf eine sinnvolle Kombination aus Eiweiß (für Muskelerhalt), guten Fetten (für energiereiche Mahlzeiten) und alltagstauglicher Hausmannskost , die nicht überfordert. Die Rezepte funktionieren auch dann, wenn Sie bisher wenig Appetit hatten, schnell satt sind oder sich mit herkömmlichen „Zunehmen-Tipps“ nicht wohlgefühlt haben – denn Sie können Portionen, Zutaten und Intensität ganz flexibel anpassen.

Protein-Kochbuch: Wie Sie mehr Eiweiß in Ihren Alltag bringen – ohne Proteinpulver, ohne komplizierte Pläne und trotz wenig Zeit? Sie möchten sich proteinreich ernähren, aber Ihnen fehlen die passenden Rezepte, die wirklich alltagstauglich sind? Vielleicht kennen Sie das: Morgens schnell etwas „mit Protein“ – am Ende wird es doch wieder ein normales Brot. Mittags soll es satt machen, aber nicht schwer im Magen liegen. Und abends fehlt die Energie, noch groß zu kochen. Genau hier setzt dieses Protein-Kochbuch an: mit einer riesigen Auswahl an abwechslungsreichen High-Protein-Rezepten , die Sie ohne Spezialzutaten umsetzen können. Kein „Fitness-Food“, das nur auf dem Papier gut klingt – sondern unkomplizierte Gerichte mit Zutaten, die Sie in jedem Supermarkt bekommen. Ob Fleisch, Fisch, vegetarisch oder vegan: Sie bauen ganz automatisch mehr Eiweiß in Ihren Tag ein – ohne Verzicht und ohne stundenlang in der Küche zu stehen. Eiweißreich frühstücken, ohne immer das Gleiche zu essen: Starten Sie mit Quark-Pancakes mit Beeren, Skyr-Waffeln mit Vanille, Bananen-Ei-Pancakes oder Mohn-Zitronen-Pancakes – süß, sättigend und schnell gemacht. Protein-Brote und Brötchen, die wirklich schmecken: Backen Sie Eiweißbrot mit Saaten, Quark-Brötchen, Skyr-Vollkornbrötchen oder Hüttenkäse-Knäckebrot – perfekt für Meal Prep, Büro und Familie. Herzhafte High-Protein-Hauptgerichte für jeden Geschmack: Von Zitronen-Knoblauch-Hähnchen und Teriyaki-Putenstreifen mit Brokkoli über Rinderhack-Bohnen-Chili und Bulgogi bis zu Lachsfilet mit Skyr-Dill-Sauce oder Kabeljau mit Kichererbsenkruste. Vegetarische und vegane Protein-Rezepte ohne Rätselraten: Entdecken Sie Rote-Linsen-Dal, Bohnen-Chili sin Carne, Tofu-Scramble mit Kurkuma, Mapo-Tofu, Seitan-Gulasch oder Lupinenhack-Frikadellen – sättigend, würzig, alltagstauglich. Snacks, Dips und Desserts – damit Sie dranbleiben: Geröstete Kichererbsen, Proteinriegel mit Hafer und Nüssen, Skyr-Kräuterdip, Hummus sowie Quark-Käsekuchen, Skyr-Vanilleeis oder Seidentofu-Schokomousse machen es leicht, Ihre Eiweißziele zu erreichen. Vielleicht fragen Sie sich jetzt: „Klingt gut – aber klappt das auch bei mir?“ Ja, denn dieses Buch ist nicht für Profi-Köche geschrieben, sondern für echte Tage mit Stress, Hunger und wenig Zeit. Die Rezepte sind bewusst einfach umzusetzen , die Zutaten sind leicht erhältlich und Sie müssen weder exotische Produkte suchen noch Ihre Küche mit Spezial-Equipment ausstatten. Und weil Abwechslung der Schlüssel ist, bekommen Sie High-Protein-Ideen für Frühstück, Brotzeit, warme Küche, Beilagen, Soßen, Snacks, Desserts und sogar Shakes – damit proteinreiche Ernährung nicht zur Kurzzeit-Phase wird, sondern zu Ihrem neuen Normal.

High Protein Snacks to go: Wie Sie unterwegs eiweißreich snacken, ohne teure Fitnessriegel zu kaufen oder stundenlang vorzubereiten. Kennen Sie das? Zwischen Arbeit, Uni, Schule, Training oder Familienalltag kommt der Hunger – und am Ende wird es doch wieder das belegte Brötchen, der Schokoriegel oder der schnelle Snack vom Bäcker. Sie möchten sich proteinreicher ernähren, Muskeln erhalten oder aufbauen, länger satt bleiben und trotzdem etwas Leckeres dabeihaben? Dann ist dieses Kochbuch Ihr perfekter Begleiter für eiweißreiche Snacks zum Mitnehmen. High-Protein-Ernährung muss weder kompliziert noch eintönig sein. Statt teurer Spezialprodukte, trockener Proteinriegel oder immer gleicher Quarkbecher zeigt Ihnen dieses Buch, wie abwechslungsreich, praktisch und genussvoll Protein-Snacks to go sein können. Ob süße Energy Balls, herzhafte Muffins, sättigende Wraps, knusprige Cracker, Dips, Becher-Snacks oder Shakes – hier finden Sie 110 alltagstaugliche Rezepte, die sich ideal vorbereiten, mitnehmen und unterwegs genießen lassen. Das Beste: Die Zutaten bekommen Sie in jedem gut sortierten Supermarkt, viele Rezepte gelingen ohne Spezialzutaten und lassen sich flexibel an Ihren Geschmack anpassen. So wird Meal Prep einfach, proteinreich und richtig lecker. Riegel & Energy Balls: Erdnuss-Hafer-Riegel, Schoko-Mandel-Riegel, Kokos-Cashew-Riegel oder Peanut-Butter-Energy Balls liefern praktische High-Protein-Snacks für Tasche, Büro, Schule oder nach dem Training. Muffins, Mini-Quiches & herzhafte Sattmacher: Spinat-Feta-Muffins, Thunfisch-Mais-Muffins, Putenschinken-Ei-Muffins oder Mini-Quiches mit Lachs und Lauch machen proteinreiche Snacks abwechslungsreich und familientauglich. Sandwiches, Wraps & Häppchen: Hähnchen-Avocado-Sandwich, Putenbrust-Hummus-Sandwich, Tofu-Erdnuss-Crunch-Wrap oder Caprese-Hähnchen-Spieße sind ideal, wenn es unterwegs schnell, frisch und sättigend sein soll. Knusper-Snacks, Jerky & Dips: Parmesan-Kichererbsen-Cracker, Edamame-Knusperbohnen, Rindfleisch-Jerky, Tofu-Jerky oder Cottage-Cheese-Kräuter-Dip sorgen für Genuss ohne Langeweile in der Snackbox. Becher-Snacks, Shakes & Getränke: Skyr-Becher mit Beeren, Overnight Oats, Quark-Apfel-Zimt-Becher, Vanille-Beeren-Shake oder Kaffee-Shake bieten schnelle Protein-Ideen für Frühstück, Pause oder den kleinen Hunger zwischendurch. Dieses Kochbuch ist genau richtig für Sie, wenn Sie proteinreiche Ernährung alltagstauglich umsetzen möchten – selbst wenn Sie wenig Zeit haben, nicht gern kompliziert kochen oder bisher dachten, High Protein bedeute automatisch Pulver, Verzicht und monotone Mahlzeiten. Die Rezepte sind verständlich aufgebaut, gut vorzubereiten und funktionieren im echten Alltag: für Berufstätige, Sportler, Eltern, Schüler, Studenten und alle, die bewusster snacken möchten. So behalten Sie die Kontrolle über Ihre Zwischenmahlzeiten, sparen sich teure Fertigsnacks und bringen mehr Eiweiß, Geschmack und Abwechslung in Ihren Tag.

Verpackung kann variieren Qualitativ hochwertiger schottischer Hafer von einer führenden Sporternährungs-Marke 100% natürlich, ohne Zusatz von Inhaltsstoffen Eine hochwertige Kohlenhydratquelle mit hohem Gehalt an Ballaststoffen, wenig Zucker und über 10 % Protein Normalerweise zum Frühstück verzehrt, aber auch eine tolle Ergänzung zu Shakes, Smoothies und Backen Erhältlich in einer Reihe von Größen

130 Power-Mixes für Frühstück, Fitness, Alltag und unterwegsDu möchtest deinen Ninja BlendBoss vielseitiger nutzen und suchst nach schnellen Rezeptideen für jeden Tag?Mit Ninja BlendBoss Power-Mixes bekommst du 130 abwechslungsreiche Rezepte für fruchtige Smoothies, cremige Shakes und proteinreiche Drinks. Von Banane-Hafer und Erdbeer-Joghurt über grüne Smoothies mit Spinat oder Gurke bis hin zu Schoko-, Erdnuss- und Skyr-Shakes ist für viele Geschmäcker etwas dabei.Die Rezepte sind unkompliziert aufgebaut und lassen sich mit gut erhältlichen Zutaten einfach zubereiten.Im Buch findest du:- 130 schnelle Smoothies, Shakes und Protein-Drinks- Frühstücks-Smoothies für einen einfachen Start in den Tag- fruchtige und grüne Mixes- cremige Shakes mit Joghurt, Skyr oder Quark- proteinreiche Drinks für Fitness und aktive Tage- sättigende To-go-Shakes für unterwegs- leichte Erfrischungen und Dessert-Shakes- 7-Tage-Smoothie-Plan- 7-Tage-Protein-Plan- praktische Tipps zu Zutaten, Konsistenz und VorratEinfach Zutaten auswählen, Becher füllen, mixen und genießen - für mehr Abwechslung im Alltag.

Qualitativ glutenfreier schottischer Hafer von einer führenden Sporternährungs-Marke 100% natürlich, ohne Zusatz von Inhaltsstoffen Eine hochwertige Kohlenhydratquelle mit hohem Gehalt an Ballaststoffen, wenig Zucker und über 10 % Protein Normalerweise zum Frühstück verzehrt, aber auch eine tolle Ergänzung zu Shakes, Smoothies und Backen Erhältlich in einer Reihe von Größen Verpackung kann variieren

Die Haferkleie von Spielberger Mühle enthält feinsten Hafer aus biologisch-dynamischem Demeter-Anbau. Um die Kleie herzustellen, wir das Getreide erst entspelzt, vermahlen und das Mehl abgesiebt, sodass nur noch die Kleie übrig bleibt. Haferkleie ist reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Sie schmeckt als Beigabe zu Müsli, Smoothies, Shakes oder Suppen. Inhalt 500 g. ...

🍓 ERDBEERE TRIFFT HAFER – Vegane Bio Haferdrink-Fertigmischung mit 8 % Erdbeerpulver, Hafer, Dattelpulver und Bourbon Vanille – für einen fruchtigen Erdbeer-Haferdrink zum einfachen Anrühren. 🤎 MIT 25 % BIO DATTELPULVER – Gemahlene Bio Datteln bringen ihre natürliche Fruchtsüße in die Mischung und ergänzen die fruchtige Erdbeere und den milden Hafer. 🥛 NUR WASSER DAZU – 20–30 g Pulver mit ca. 200 ml kaltem oder warmem Wasser verrühren oder kräftig schütteln. Optional 5 Minuten stehen lassen für eine besonders cremige Konsistenz. 🌿 VEGAN & VIELSEITIG – Rein pflanzliche Fertigmischung auf Haferbasis. Als Erdbeer-Haferdrink genießen oder für Shakes, Smoothies, Porridge, Overnight Oats und Smoothie Bowls verwenden. 📦 400 G ODER 800 G – Nur so viel anrühren, wie du gerade brauchst. 400 g zum Kennenlernen oder 800 g als größerer Vorrat für regelmäßigen Erdbeer-Haferdrink-Genuss.

Athleten-Kochbuch: Wenn Sie Trainingserfolge sehen wollen, ohne im Ernährungs-Chaos aus Shakes, Gels und „komplizierten Plänen“ zu versinken, dann lesen Sie weiter. Kennen Sie das? Sie trainieren konsequent – aber vor dem Workout fehlt Ihnen Energie, währenddessen kippt die Leistung ab und danach stehen Sie ratlos vor dem Kühlschrank. Was esse ich wann? Was ist schnell verdaulich? Was hilft wirklich bei Regeneration und Muskelaufbau – und was ist nur Marketing? Genau hier setzt dieses Athleten-Kochbuch an: mit alltagstauglichen Rezepten für Pre-Workout, Intra-Workout und Post-Workout , plus Frühstück, Hauptgerichte für Ausdauer und Kraft, Snacks, Getränke und Elektrolyte. Ohne Spezialzutaten, ohne „Fitness-Food“-Preisaufschlag, ohne komplizierte Kochskills – die Zutaten bekommen Sie in jedem Supermarkt und die Zubereitung passt auch in stressige Tage. So wird Sporternährung endlich praktisch: planen, einkaufen, kochen – und sich leistungsfähig fühlen. Pre-Workout-Energie ohne Magenstress: Von Bananen-Hafer-Shake über Reiswaffel-Sandwich mit Honig und Salz bis zu Dattel-Erdnuss-Bites – schnelle, leicht umsetzbare Ideen für den richtigen Push vor dem Training. Intra-Workout-Verpflegung, die wirklich funktioniert: Einfach selbst gemacht statt teuer gekauft – Ahorn-Salz-Gel, Honig-Zitronen-Gel, Orangen-Isodrink, Salzbrühe oder Fruchtsaftgummis mit Salz für konstante Leistung und weniger „Einbruch“. Post-Workout-Regeneration und Muskelaufbau ohne Rätselraten: Schoko-Banane-Shake, Quark-Beeren-Bowl mit Hafercrunch, Hähnchenbrust mit Reis und Brokkoli oder Chili sin Carne – satt, sinnvoll und perfekt nach dem Training. Alltagstaugliche Sportlerküche für Ausdauer und Kraft: Pasta Pomodoro mit Hähnchenstreifen, Linsen-Dal mit Basmatireis, Rindersteak mit Quinoa und Brokkoli oder Skyr-Pizza mit Hähnchen – abwechslungsreiche Hauptgerichte, die schmecken und in Ihren Plan passen. Snacks, Saucen, Toppings und Elektrolyte zum Vorbereiten: Reisriegel, Wraps, Trail-Mix, Joghurt-Knoblauch-Sauce, Erdnuss-Limetten-Sauce sowie Zitronen-Salz-Isodrink oder Gurken-Minze-Elektrolytwasser – damit Sie unterwegs nicht improvisieren müssen. Vielleicht denken Sie: „Klingt gut, aber ist das nicht wieder nur ein weiteres Fitness-Kochbuch?“ Der Unterschied: Hier geht es nicht um starre Regeln, sondern um praktische Sporternährung rund ums Training – klar gegliedert nach Pre/Intra/Post-Workout , damit Sie sofort wissen, was wann passt. Und ja: Das ist realistisch umsetzbar. Sie brauchen weder Mixer-Profi-Equipment noch exotische Pulver – Honig, Haferflocken, Reis, Quark, Joghurt, Kartoffeln, Eier, Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse bekommen Sie ganz normal im Supermarkt. Die Rezepte sind bewusst einfach gehalten, damit sie auch funktionieren, wenn Sie wenig Zeit haben, gerade erst starten oder bisher an komplizierten Ernährungsplänen gescheitert sind. Und weil Training nicht jeden Tag gleich ist, finden Sie im Athleten-Kochbuch sowohl schnelle Basics als auch sättigende Mahlzeiten für Ausdauer- und Kraftphasen – inklusive Saucen, Toppings, fermentierten Basics und Getränken für Elektrolyte.

🍓 ERDBEERE TRIFFT HAFER – Vegane Bio Haferdrink-Fertigmischung mit 8 % Erdbeerpulver, Hafer, Dattelpulver und Bourbon Vanille – für einen fruchtigen Erdbeer-Haferdrink zum einfachen Anrühren. 🤎 MIT 25 % BIO DATTELPULVER – Gemahlene Bio Datteln bringen ihre natürliche Fruchtsüße in die Mischung und ergänzen die fruchtige Erdbeere und den milden Hafer. 🥛 NUR WASSER DAZU – 20–30 g Pulver mit ca. 200 ml kaltem oder warmem Wasser verrühren oder kräftig schütteln. Optional 5 Minuten stehen lassen für eine besonders cremige Konsistenz. 🌿 VEGAN & VIELSEITIG – Rein pflanzliche Fertigmischung auf Haferbasis. Als Erdbeer-Haferdrink genießen oder für Shakes, Smoothies, Porridge, Overnight Oats und Smoothie Bowls verwenden. 📦 400 G ODER 800 G – Nur so viel anrühren, wie du gerade brauchst. 400 g zum Kennenlernen oder 800 g als größerer Vorrat für regelmäßigen Erdbeer-Haferdrink-Genuss.

Erlebe die perfekte Balance aus Ernährung und Convenience mit dem Cold Brew Coffee Meal Replacement Shake von yfood. Entwickelt für stressige Tage, liefert diese köstliche und vollständige 500ml-Trinkmahlzeit 500 kcal und 33 g hochwertiges Protein, um dich stundenlang satt und zufrieden zu halten. Jede Flasche ist mit 26 essenziellen Vitaminen und Mineralien angereichert. Genieße den vollen, authentischen Geschmack von Cold Brew Coffee in einem ready-to-drink-Shake, der laktosefrei, glutenfrei und für ein optimales Nährstoffprofil entwickelt wurde. Hergestellt mit fettarmer Milch, Kaffee-Extrakt und gesunden Fetten aus Raps- und Sonnenblumenölen. Er ist die ideale Lösung für eine schnelle Mahlzeit unterwegs ohne Kompromisse. Ungeöffnet kühl und trocken lagern. Nach dem Öffnen kühlen und innerhalb von 24 Stunden verzehren. Enthält Milch und Hafer.

🍌 BANANE TRIFFT HAFER – Vegane Bio Haferdrink-Fertigmischung mit Bananenpulver, Dattelpulver und Bourbon Vanille – fruchtig, cremig und unkompliziert mit Wasser zuzubereiten. 🤎 MIT DATTELSÜSSE – Bio Dattelpulver ergänzt die Mischung mit seiner natürlichen Fruchtsüße und harmoniert hervorragend mit Banane, Hafer und echter Bourbon Vanille. 🥛 EINFACH FRISCH ANRÜHREN – 20–30 g Pulver mit ca. 200 ml kaltem oder warmem Wasser gut verrühren oder schütteln. Optional 5 Minuten stehen lassen für eine besonders cremige Konsistenz. 🌿 VEGAN & VIELSEITIG – Auf Haferbasis und komplett pflanzlich. Nicht nur als Drink, sondern auch für Smoothies, Shakes, Porridge, Smoothie Bowls und kreative Frühstücksideen verwendbar. 📦 800 G TROCKENMISCHUNG – Nur so viel anrühren, wie du gerade brauchst. Ideal für zu Hause und den Vorrat – die Intensität lässt sich durch die verwendete Pulvermenge individuell anpassen.

🥭 TROPISCHE MANGO TRIFFT HAFER – Vegane Bio Haferdrink-Fertigmischung mit Mangopulver, Dattelpulver und Bourbon Vanille – für einen fruchtigen Mango-Haferdrink, den du einfach selbst anrührst. 🤎 MIT DATTELSÜSSE & BOURBON VANILLE – Bio Dattelpulver bringt seine natürliche Fruchtsüße mit und harmoniert hervorragend mit Mango und Hafer. Bio Bourbon Vanille rundet die Mischung geschmacklich ab. 🥛 NUR WASSER DAZU – 20–30 g Fertigmischung mit ca. 200 ml kaltem oder warmem Wasser gut verrühren oder schütteln. Optional 5 Minuten stehen lassen für eine besonders cremige Konsistenz. 🌿 VEGAN & VIELSEITIG – Pflanzliche Fertigmischung auf Haferbasis. Als Mango-Haferdrink genießen oder für Smoothies, Shakes, Porridge, Overnight Oats und Smoothie Bowls verwenden. 📦 400 G ODER 800 G – Nur so viel anrühren, wie du gerade brauchst. Vom 400-g-Beutel zum Kennenlernen bis zum größeren 800-g-Vorrat für regelmäßigen Mango-Haferdrink-Genuss.

Bodylab24 - Meal Replacement Shake 960 g Der Mahlzeitenersatz, der hilft Gewicht zu verlieren Pulver zur Herstellung eines Mahlzeitenersatzshakes ersetze eine Mahlzeit pro Tag - unterstütze die Gewichtskontrolle ersetze zwei Mahlzeiten pro Tag - hilft beim Gewichtsverlust ideal um bei einer Diät Frühstück, Mittag- oder Abendessen zu ersetzen ohne Zusatz von Zucker trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei (Vitamin B6) trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei (Vitamin B12) unterstützt den normalen (Fett-)Stoffwechsel (Chrom) enthält 1g Glucomannan je Shake* mit Ballaststoffen lecker im Geschmack bester Preis Ein Mahlzeitenersatz als Teil einer kalorienreduzierten Diät kann bei der Gewichtskontrolle ebenso helfen, wie bei der Gewichtsreduktion. Der Meal Replacement Shake von Bodylab24 kann 1 bis 2 mal am Tag genutzt werden - je nach Ziel. Abnehmen mit dem Meal Replacement Shake:Wenn Du mit dem Meal Replacement Shake abnehmen möchtest, tausche zwei Mahlzeiten am Tag durch einen Shake aus. Entscheide selbst, welche Deiner Mahlzeiten Du durch einen Shake ersetzt, oftmals ist eine der beiden Mahlzeiten das Abendessen. Ersetzt Du als zweite Mahlzeit das Frühstück durch einen Shake, sollte die Mittagsmahlzeit aus viel frischem Obst und Gemüse bestehen. Neben dem Meal Replacement Shake sollten besonders diese Lebensmittel die Grundlage für Deine dritte Hauptmahlzeit und damit ein wichtiger Teil Deiner Diät sein. Zudem empfehlen wir die zusätzliche Versorgung mit gesunden Fetten, entweder durch den Genuss von Fisch (Omega-3 Fette), verschiedenen pflanzlichen Ölen (z.B. Lein-, Walnuss- oder Rapsöl) oder einer Zugabe von Nahrungsergänzungsmitteln wie z.B. Omega-3 Kapseln. Gewichtskontrolle mit dem Meal Replacement Shake:Wenn Du nur eine Hauptmahlzeit am Tag durch einen Meal Replacement Shake ersetzt, unterstützt Dich dieser bei der Gewichtskontrolle während und auch nach einer kalorienreduzierten Diät. Achte bei der Nutzung des Meal Replacement Shakes und Deiner kalorienreduzierten Diät generell auf die ausreichende Versorgung mit Flüssigkeit am Tag. Hauptbestandteil - natürliche HaferflockenViele Mahlzeitenersatz-Produkte enthalten nur Maltodextrin oder andere eher ungünstige Kohlenhydratquellen als Hauptbestandteil. Der Meal Replacement Shake von Bodylab24 nutzt als Haupt-Kohlenhydratquelle natürliche Haferflocken und unterscheidet sich dadurch deutlich von anderen Nahrungsersatzprodukten. Darüber hinaus haben wir qualitativ hochwertige Proteinquellen wie Whey- und Milchprotein beigefügt, zudem enthält jeder Shake einen umfangreichen Komplex aus Vitaminen und Mineralstoffen. GeschmackDer Shake hat eine volle und cremige Struktur mit leckerem Geschmack. Er erinnert in Struktur und Geschmack im Grundsatz an Haferbrei und erhält durch die Geschmacksrichtung Süße und einen leckeren Geschmack nach Banane, Vanille, Schoko oder Himbeer-Joghurt.Jeder Shake ein sättigender Genuss! Jede Packung enthält 16 Shakes. *Glucomannan trägt ab einer Einnahme von 3g am Tag, im Rahmen einer kalorienreduzierten Diät, zu einem Gewichtsverlust bei. Informationen zum Hersteller/Importer: G & S Sportpower GmbHRudolf-Diesel-Str. 1840670 MeerbuschDeutschland Zutatenliste: Haferflocken, Milcheiweiß, Molkenproteinkonzentrat, Kalziumcaseinat, Sojaöl, Glucomannan, Aroma, Säuerungsmittel: Zitronensäure; Trennmittel: Siliciumdioxid; Süßungsmittel: Sucralose, Acesulfam K; Emulgator: Sojalecithin; Kaliumcitrat, Natriumchlorid, Magnesiumoxid, Eisenfumarat, Ascorbinsäure (Vitamin C), DL-alpha-Tocopherylacetat (Vitamin E), Zinkcitrat, Mangangluconat, Nikotinamid (Vitamin B3), Maltodextrin, Natriummolybdat, Retinylpalmitat (Vitamin A), L-Selenomethionin, Kupfergluconat, Calcium-D-Pantothenat, Biotin, Chrom-III-Chlorid, Kaliumjodid, Cholecalciferol (Vitamin D3), Folsäure, Pyridoxin-Hydrochlorid (Vitamin B6), Thiamin-Hydrochlorid (Vitamin B1), Vitamin K1, Riboflavin (Vitamin B2), Cyanocobalamin (Vitamin B12). Allergene: Enthält Hafer, Milch, Soja. Kann Spuren von Gluten e

✔ 100 % BIO-HAFER: Unser veganes Bio Haferdrink Pulver besteht aus 100 % pflanzlichen Bio-Haferflocken – ideal als pflanzliche Milchalternative oder Shake-Basis, ohne zugesetzten Zucker, Süßstoffe oder Füllstoffe. ✔ NATÜRLICHER GENUSS: In Deutschland abgefüllt mit Hafer aus Europa – für einen natürlichen Geschmack und eine bewusste Wahl. ✔ PREMIUM BIO-QUALITÄT OHNE ZUSÄTZE: Unser Bio Haferdrink Pulver ist clean formuliert – mit erlesenen, natürlichen Zutaten und ohne unnötige Zusätze. Von Fairnatural, deinem jungen Unternehmen aus Heidelberg. Unsere Philosophie: Bio-Qualität für jeden erschwinglich machen. Lass dich überzeugen und werde ein Teil der Fairänderung! ✔ FROM HEIDELBERG WITH LOVE: Wir sind ein junges Unternehmen aus Heidelberg und möchten mit unseren Produkten mehr Bewusstsein für eine ausgewogene & gesunde Ernährung schaffen. Lass uns zusammen etwas bewegen. ✔ 100% ZUFRIEDENHEITSVERSPRECHEN: Fairnatural ist nur zufrieden, wenn Du begeistert bist. Solltest Du nicht zufrieden sein, kannst Du von unserer Zufriedenheitsgarantie Gebrauch machen und erhältst Dein Geld umgehend zurück! Bei weiteren Fragen kannst du uns jederzeit kontaktieren - wir sind für dich da.

🥭 TROPISCHE MANGO TRIFFT HAFER – Vegane Bio Haferdrink-Fertigmischung mit Mangopulver, Dattelpulver und Bourbon Vanille – für einen fruchtigen Mango-Haferdrink, den du einfach selbst anrührst. 🤎 MIT DATTELSÜSSE & BOURBON VANILLE – Bio Dattelpulver bringt seine natürliche Fruchtsüße mit und harmoniert hervorragend mit Mango und Hafer. Bio Bourbon Vanille rundet die Mischung geschmacklich ab. 🥛 NUR WASSER DAZU – 20–30 g Fertigmischung mit ca. 200 ml kaltem oder warmem Wasser gut verrühren oder schütteln. Optional 5 Minuten stehen lassen für eine besonders cremige Konsistenz. 🌿 VEGAN & VIELSEITIG – Pflanzliche Fertigmischung auf Haferbasis. Als Mango-Haferdrink genießen oder für Smoothies, Shakes, Porridge, Overnight Oats und Smoothie Bowls verwenden. 📦 400 G ODER 800 G – Nur so viel anrühren, wie du gerade brauchst. Vom 400-g-Beutel zum Kennenlernen bis zum größeren 800-g-Vorrat für regelmäßigen Mango-Haferdrink-Genuss.

Proteinreiche à jede Mahlzeit ist der Schlüssel! BBODY à hat einen SAUBEREN, VEGANEN und GLUTENFREIEN Eiweißshake entwickelt, der den Darm schont und reich an Proteinen ist.Die ideale Ergänzung zu Ihrem Lebensstil.Anreichern mit ProteinenZusatz von Terminalia bellaricamélange pre & pro mit Ballaststoffkomplex: Inulin, Glutamin, Akazie, Chlorella, Terminalia chebula, Terminalia Bellaricveganglutenfreisaubergoût VanilleSUCRALOSEFREIVEGANES Eiweißpulvernicht mit Sucralose gesüßtZusatz von Terminalia Bellaric18560 mg Erbsenprotein 4608 mg Reisprotein 325 mg L-Leucin 325 mg L-Valin 160 mg L-Glutamin 160 mg Natriumchlorid 650 mg L-Isoleucin 1376 mg Inulin 118,4 mg Amalaki, Amla 61,44 mg Steviolglykoside aus Stevia 6 706,56 mg Aroma - Vanille 160,0 mg Chlorella 1280 mg Acacia seyal 96 mg Bromelain 3200 mg Hafer, kultivierter Hafer 118,4 mg Schwarzer Myrobalan118,4 mg Bibhitaki, BastardmyrobalanMischen Sie einen Löffel (32 g) Pulver mit 250 ml Wasser, Milch-Smoothie (oder Alternative), oder Joghurt. Die besten Ergebnisse erzielen Sie mit dem BBOODY Shaker oder einem elektrischen Mixer. Nach dem Mischen sollte der Shake innerhalb von 3 Minuten verzehrt werden. Nehmen Sie 1 à 3 Portionen pro Tag für ein besseres Ergebnis. Kühl und trocken aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosis. Für schwangere Frauen nicht empfohlen.

❤️ FRUCHTIGE HIMBEERE TRIFFT HAFER – Vegane Bio Haferdrink-Fertigmischung mit Himbeerpulver, Dattelpulver und Bourbon Vanille – fruchtig-säuerliche Himbeere kombiniert mit cremigem Hafer. 🤎 MIT DATTELSÜSSE & BOURBON VANILLE – Bio Dattelpulver sorgt für die fruchtige Süße und harmoniert mit der säuerlichen Himbeernote. Bio Bourbon Vanille rundet die Kombination geschmacklich ab. 🥛 NUR WASSER DAZU – 20–30 g Pulver mit ca. 200 ml kaltem oder warmem Wasser gut verrühren oder schütteln. Optional 5 Minuten stehen lassen für eine besonders cremige Konsistenz. 🌿 VEGAN & VIELSEITIG – Rein pflanzliche Fertigmischung auf Haferbasis. Als Drink genießen oder für Smoothies, Shakes, Porridge, Overnight Oats und Smoothie Bowls verwenden. 📦 800 G FERTIGMISCHUNG – Nur die Menge anrühren, die gerade benötigt wird. Ob kalt, warm, leichter oder intensiver – der Himbeer-Haferdrink lässt sich unkompliziert nach deinem Geschmack zubereiten.

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🌸 MIT 2 % BIO BOURBON VANILLE – Echter Bourbon Vanillepulver trifft auf milden Hafer und Dattelsüße – eine aromatische Vanille-Haferdrink-Fertigmischung für alle, die mehr als klassischen Haferdrink möchten. 🤎 MIT 25 % BIO DATTELPULVER – Gemahlene Bio Datteln bringen ihre natürliche Fruchtsüße in die Mischung und harmonieren besonders gut mit Hafer und Bourbon Vanille. 🥛 NUR WASSER DAZU – 20–30 g Fertigmischung mit ca. 200 ml kaltem oder warmem Wasser verrühren oder schütteln. Optional 5 Minuten stehen lassen für eine besonders cremige Konsistenz. 🌿 VEGAN & VIELSEITIG – Rein pflanzliche Fertigmischung auf Haferbasis. Pur als Vanille-Haferdrink oder für Shakes, Smoothies, Porridge, Overnight Oats und Smoothie Bowls verwenden. 📦 400 G ODER 800 G – Nur so viel anrühren, wie du gerade benötigst. 400 g zum Kennenlernen oder 800 g als größerer Vorrat für regelmäßigen Vanille-Haferdrink-Genuss. ✅Zutaten: Haferdrinkpulver* (Hafervollkornmehl*, Siedesalz) 69%, Dattelpulver* 25%, Tapiokastärke* 4%, Bourbon Vanillepulver* 2%, Steinsalz | *aus kontrolliert biologischem Anbau. ✅Herstellung: in Deutschland im schönen Hofheim am Taunus

Dieser elektrische Milchaufschäumer bringt Barista-Qualität in Ihre Küche. Mit variabler Geschwindigkeit und drei austauschbaren Aufsätzen bereiten Sie im Handumdrehen cremigen Milchschaum, proteinreiche Shakes oder luftige Eierschaum zu.Variable Geschwindigkeit per Knopfdruck: Von 1.600 U/min für seidig warme Milch bis 10.000 U/min für dicken kalten Schaum in unter 10 Sekunden.3 abnehmbare Aufsätze: Federbesen für feinen Milchschaum und Latte Art, Hakenbesen für Proteinshakes und Matcha, Ballonbesen zum Schlagen von Eiern.Spritzwassergeschützt: Optimierte Gewichtsverteilung und sanfter Start verhindern Spritzer auf der Arbeitsfläche.Langlebiger 1500-mAh-Akku: USB-C-Aufladung, bis zu 4 Monate Laufzeit bei täglicher Nutzung (3× pro Tag).Für alle Milchsorten: Geeignet für Kuhmilch, Hafer-, Mandel- und Sojadrink sowie Proteinshakes.