autogen

Deine Glückscoaches Silvia & Abbas schenken dir auf dieser CD mehr Lebensfreude und Energie. Aus ihrem großen und kreativen Erfahrungsschatz haben sie drei tiefgreifende Meditationen zusammengestellt und aufgenommen. Erlebe feine Entspannung über das Autogene Training, tanke erfrischende Lebenslust, Power und Kraft, gönne dir Zeit nur für dich, in der du dich vollends regenerieren und erholen darfst. Denn: Du bist wertvoll und ein wundervolles Wesen! Untermalt von bezaubernder Musik nehmen dich Silvia & Abbas mit in eine Welt, in der alles möglich ist. Hier kannst du dich positiv programmieren, Stress und Ärger abbauen, relaxen und dich genussvoll wohlfühlen!

Sich wohlfühlen und glücklich sein sind zwei wichtige Säulen in unserem Leben. Stress und daraus resultierende Belastungen können diese schnell zum Einsturz bringen. Entspannungsmethoden sind gut geeignet um dem entgegen zu wirken. Frank Tuppek stellt verschiedene Meditationsmethoden und seine selbst entwickelte Shingan-Meditation vor. Das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung werden ausführlich mit entsprechenden Übungen erklärt. Der Leser bekommt so die Möglichkeit seine persönliche Methode zu finden, um diese in den täglichen Alltag integrieren zu können.

nach EN 388 . EN 407 . EN 12477 Ausführung A . Kat. II . Material: Qualitäts-Rindspaltleder . komplett gefüttert . schadstoffgeprüft . hohe Abriebfestigkeit . gute Griffeigenschaften . kräftiges Leder mit hoher Weiterreißfestigkeit und Durchstichfestigkeit . atmungsaktiv . Anwendung: Schweißarbeiten bei extremer mechanischer Belastung . Metallbearbeitung . Automobil- und Werftindustrie, Gießereien, geeignet zum Autogen-, MIG/MAG-, Schutzgas- und WIG-Schweißen Weitere technische Eigenschaften: . Werkstoffeignung Industrie: sehr gut geeignet . Werkstoffeignung Handwerk: sehr gut geeignet . Werkstoffeignung Montage + Werkstatt: sehr gut geeignet . Schnittfestigkeit (Schneidetest): 1 . prüfpflichtig: ja . Weiterreißfestigkeit: 2 . Stichfestigkeit: 3

Die Rothenberger Zwillings-Schlauchleitung ist eine hochwertige Lösung für Autogen-Schweiss- und Hartlötarbeiten. Sie besteht aus robustem Gummi und erfüllt die Anforderungen der ISO 3821, was sie zu einer zuverlässigen Wahl für den Einsatz mit Acetylen und Sauerstoff macht. Die Schlauchleitung ist mit einer starken Einlage ausgestattet, die eine dauerhafte Flexibilität und Belastbarkeit bis zu 20 bar gewährleistet. Die Montage erfolgt bereits mit Überwurfmuttern, was die Handhabung erleichtert und eine sofortige Einsatzbereitschaft ermöglicht. Diese Schlauchleitung ist ideal für Fachleute, die Wert auf Qualität und Sicherheit legen. - Hergestellt aus hochwertigem Gummi, kein PVC - Dauerhaft und flexibel belastbar bis 20 bar - Fertig montiert mit Überwurfmuttern für einfache Handhabung - Geeignet für Acetylen- und Sauerstoffanwendungen nach ISO 3821.

Hypnose kann in sehr unterschiedlichen Bereichen therapeutisch eingesetzt werden: In der psychotherapeutischen Praxis bei Phobien, Sexualstörungen oder lästigen Gewohnheiten, in der Psychosomatik bei Schmerz, Kreislaufstörungen, Hautproblemen u.ä., in der medizinischen Praxis zur Geburtshilfe, Anästhesie oder in der Zahnheilkunde. Die Autoren schildern neben diesen Anwendungsmöglichkeiten der Hypnose auch deren wissenschaftlich-theoretische Grundlagen sowie neuere hirnphysiologische und endokrinologische Befunde und diskutieren eine Reihe hypnoseverwandter Verfahren wie z.B. das autogene Training. Der Leser findet empirisch gut fundierte Darstellungen der klinischen Praxis. Ziel dieses Buches ist es, die Hypnotherapie mehr ins Bewußtsein der praktisch arbeitenden Therapeuten und Wissenschaftler in Forschung und Klinik zu heben.

PASSEND FÜR SCHWEISS-FIX SF 3100: Original CFH-Zubehör für das mobile Autogen-Schweiß- und Hartlötgerät SICHERE SAUERSTOFFZUFUHR: Reduziert den Flaschendruck auf festen Arbeitsdruck für konstante Leistung MIT SCHLAUCHSCHELLE: Schlauchnippel für Schlauch Ø 5 mm und Schlauchschelle SX 9 für sichere Verbindung KOMPATIBEL MIT CFH-SAERSTOFFFLASCHEN: Für CFH-Flaschen (u. a. Art.-Nr. 52504, 52505, 52508) CFH: Verlässliche Qualität und Innovation für Ihre Hand- und Heimwerker-Projekte. Vertrauen Sie auf unsere langjährige Erfahrung und Expertise für sicheres und einfaches Arbeiten

Schlaflosigkeit ist häufig ein Resultat von innerer Anspannung und unverarbeitetem Stress. Mit gezielter Entspannung können Sie der Stressfalle entkommen. Sie schlafen abends leichter ein und verbessern Ihre Schlafqualität. Die auf dem Album vorgestellten Anleitungen bieten Ihnen eine wirkungsvolle Hilfe bei Einschlaf- und Durchschlafproblemen. Sie lernen spezielle Übungen zum besseren Einschlafen aus den Bereichen Autogenes Training, Meditation und Phantasiereisen kennen. Die Texte von Henrik Brandt und die Entspannungsmusik von Steffen Grose helfen Ihnen abends und in der Nacht von Alltagssorgen abzuschalten und gedanklich zur Ruhe zu kommen.

Eigenschaften • Unter 6 kg inklusive Kartuschen: Ideal für den mobilen Serviceeinsatz dank kompaktem Tragegestell mit Autogen-Flammenleistung \n• Biegsamer Einsatz für den kompakten Handgriff, für Arbeiten an schwer zugänglichen Stellen \n• Hochwertige Sicherheitseinrichtungen für beide Kartuschen zur Verhinderung von Flammenrückschlägen \n• Fokussierte Flamme für präzises Arbeiten Anwendung • Zum leistungsfähigen Autogen-Hartlöten von Kupfer, Messing, Eisen, Stahl, Blech, Rohren und NE-Metallen bis zu einer Materialstärke von 2,5 mm Lieferumfang • ALLGAS Mobile Pro EU Set\n• MAPP-Gas Einwegkartuschen (7/16" EU)\n• Sauerstoff (M10x1)\n• Schweißdüse f. ALLGAS 2000, 0,2-1mm,M8x1\n• Schweißdüse f. ALLGAS 2000, 1-2mm,M8x1\n• Schweißdüse f. ALLGAS 2000, 2-3mm,M8x1\n• Schweißdüse f. ALLGAS 2000, 3-4mm,M8x1\n• Schweißdüse f. ALLGAS 2000, 4-5mm,M8x1\n• Propanschlauch, 3/8"L-3/8"L, 2,5m, 4x3,5\n• Feuersteine-Topfanzünder\n• Brennerschlüssel\n• Schutzbrille, Nylon, A4\n• Tragegestell - Roxy Kit 50/120L\n• Bedienungsanleitung

Entspricht EN 420, EN 388, EN 12477, A-Version, Kat. II. Material: hochwertiges Spaltleder. Premium Vollhandfutter. Hohe Abriebfestigkeit. Sehr angenehm zu tragen. Verstärkter Handflächenbereich. Mit Kevlar®-Nähten. Antistatisch. Anwendung: Schweissen unter extremen mechanischen Belastungen, Metallverarbeitung, Automobil- und Schiffbauindustrie, Giessereien. Geeignet für autogenes und MIG/MAG-Schweissen. Weitere technische Informationen: - Material geeignet für die Industrie: sehr geeignet - Material geeignet für Handwerk und Gewerbe: sehr geeignet - Material geeignet für Montage und Werkstatt: sehr geeignet - Schnittfestigkeit (Schnittprüfung): 2 - Prüfpflichtig: ja - Rissausbreitungswiderstand: 4 - Durchstichfestigkeit: 4 Inhalt: 6 Paar pro Karton.

Schaffen Sie sich Ruheinseln – jeden Tag! Die erfahrenen Entspannungs-Coaches Abbas Schirmohammadi und Christiane Krieg haben ein großes Repertoire ganz leicht umsetzbarer Methoden für Sie zusammengestellt: Kurze Meditationen, Heilströmen oder Autogenes Training – die auf handlichen Karten angeleiteten Übungen bringen Ihren Geist schnell zur Ruhe und schenken Wohlbefinden. Körperliche und geistige Überforderung, stressbedingte Krankheiten und der gefürchtete Burn-out haben so keine Chance mehr. Kommen Sie in die Entspannung, und Sie finden zurück zu Gesundheit und unerschütterlicher Lebensfreude!

Die Gedichte zur Heilung sind für die Autorin Teil eines Änderungsprozesses. Für die Rehabilitation kognitiver Erkrankungen benötigt es Zeit. Dysfunktionale Verhaltensmuster zu erkennen, sie zu ändern, ist ein Prozess. Mentale Techniken wie autogenes Training, Visualisierungen oder die Verwendung von Affirmationen sind unterstützende Maßnahmen. Die Kombination von kognitiver Verhaltenstherapie und mentalem Training kann zur Änderung vorhandener Denkmuster führen und damit zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Kreative Tätigkeiten wie Zeichnen, Schreiben oder Musizieren haben ebenfalls positive Effekte.

Sich wohlfühlen und glücklich sein sind zwei wichtige Säulen in unserem Leben. Stress und daraus resultierende Belastungen können diese schnell zum Einsturz bringen. Entspannungsmethoden sind gut geeignet um dem entgegen zu wirken. Frank Tuppek stellt verschiedene Meditationsmethoden und seine selbst entwickelte Shingan-Meditation vor. Das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung werden ausführlich mit entsprechenden Übungen erklärt. Der Leser bekommt so die Möglichkeit seine persönliche Methode zu finden, um diese in den täglichen Alltag integrieren zu können.

Wie überwinde ich Negativität und Lustlosigkeit? Wie setze ich meine Gedankenkräfte optimal ein? Was kann ich tun, um Druck und Unruhe zu besänftigen? Diese Sonderauflage beleuchtet viele Fragen und unterstützende Möglichkeiten, um sich selbst wieder in die Mitte zu rücken. Altbewährtes bringt exakt auf den Punkt, was für jeden Menschen heilsam ist und dem Alltag enorme Erleichterung bringt. Suggestion, Imagination, autogenes Training, Atemübung, Gebet und Meditation wirken befreiend auf Körper, Geist und Seele ein. All das und viel mehr bietet dieses altbewährte und praxisnahe Basiswissen: aktuell wie nie zuvor! Dieses mentale Glanzstück fordert uns dazu auf, die Hände aus den Hosentaschen zu nehmen und etwas für unser Bewusstsein zu tun. Jetzt!

Entscheidend für die Bewältigung von Belastungen ist die Fähigkeit, die richtige Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu finden, um Zellschäden zu reparieren und Energien wieder aufzuladen. Bewusstes Atmen – der gemeinsame Nenner aller Entspannungstechniken vom Autogenen Training bis zum Yoga – kann nicht nur zu unmittelbarer Stressreduktion, sondern auch zur Blutdrucksenkung, zum Abbau von Ängsten und zur Verbesserung chronischer Lungenerkrankungen beitragen. Thomas H. Loew erläutert, wie wir das entschleunigte Atmen in unseren Alltag integrieren können. Er motiviert die Leserinnen und Leser, sich die unschätzbaren Möglichkeiten dieser einfachen psychosomatischen Atemtherapie zur Selbstregulation zu erschließen. Dazu legt er handfeste Forschungsergebnisse vor, die er anschaulich und verständlich erklärt.

Entspannt und gelassen durch den Alltag. Anspannung führt zu Entspannung - klingt widersprüchlich, ist aber höchst wirksam. Die Methode der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Auf gezieltes kurzes Anspannen von Muskelgruppen folgt eine längere Entspannungsphase. Der Effekt ist ein wohltuender Entspannungsmoment, langfristig wird die seelische Widerstandskraft gegen Stress gefördert. - Die Anwendung: verblüffend einfach. - Die Wirkung: nachhaltig effektiv. - Das Programm: Auf Ihr Bedürfnis zugeschnitten von 7 bis 30 Minuten Länge, zum Lesen oder Hören. - Einführendes Basisprogramm. - Vertiefende Langform. - Wirkungsvolle Kombination mit Autogenem Training.

Die Anzahl der chronischen Kniegelenksinstabilitiiten durch Kniebandver letzungen nimmt stetig zu. In den letzten 3 lahrzehnten wurde eine nahezu uniibersehbare Anzahl verschiedener chirurgischer Verfahren zur Stabilisierung des Kniegelenks angegeben. Nachdem die intra- und extraartikuliiren Bandplastiken mit au togenen Ersatzmaterialien nicht die erhoffen Ergebnisse erbracht hatten, wurden groBe Hoffnungen in den kiinstlichen Bandersatz gesetzt. Leider konnten auch mit den Bandprothesen aus Polymeren, Kohlen stoffasern und allogenen Materialien auf Dauer nicht die erwiinschten Re sultate erzielt werden. In den letzten lahren hat man deshalb vermehrt versucht, die Insuffizi enz der autogenen Ersatzplastiken durch eine temporiire oder dauerhafte Verstiirkung mit einem Implantat zu vermeiden (Augmentation). Die Erfahrung der letzten lahrzehnte hat jedoch gezeigt, daB trotz neuer Kenntnisse und Operationsverfahren die wissenschaftlichen Grundlagen des Verhaltens von Sehnentransplantaten und Bandprothesen nicht ausreichend bekannt sind. Aus diesem Grund haben sich die fuhrenden deutschen Arbeitsgruppen auf dem Gebiet des Bandersatzes zu einem Workshop auf der Reisensburg zusammengefunden, urn vor allem ihre experimentellen Ergebnisse darzu stellen und zu diskutieren. Alle wichtigen Verfahren zur Kniegelenkstabili sierung wie frische Bandniihte, autogene und allogene Bandplastiken, Bandprothesen und Augmentationstechniken wurden dargestellt und disku tiert. Die Beitriige der Autoren bieten damit einen sehr guten Uberblick iiber den derzeitigen Stand der Forschung zu den wissenschaftlichen Grundlagen des Bandersatzes. Dariiber hinaus geben die im Buch beschriebenen Zusammenfassungen der Diskussionen Empfehlungen fur die Therapie, zukiinftige Forschungs ziele, Standardisierung von Materialpriifkriterien fur alloplastischen Band ersatz und fur Kriterien zur Effektivitiitspriifung von Bandersatzopera tionen.

Schutzbrille Welding DIN 5 blau/grau, Schutzstufe 557373 - 9004853573736Bügel in Länge & Neigung verstellbarWeitere EigenschaftenQualitatives Spitzenmodell in weicher Zwei-Komponenten-Technik, Brillenfassung ist außen weich und innen hartExtrem komfortabel und darüber hinaus optimal anpassungsfähig mit in der Länge und Neigung verstellbaren BügelSichtscheibe aus Polycarbonat 2mm DIN 5 für zB. Autogen-Schweißen oder PLASMA Schneiden, kratzfest, mit hochwertiger Antifog/Antibeschlag-Beschichtung für perfekte SichtSchutz vor mechanischen RisikenSchutz vor Stoß mit Geschwindigkeit von 45m/s (F) nach EN 166:2001UV-Schutz bei Schweißen gemäß EN 169:2003

Einsatzbereich , Fitness, Yoga, Pilates, Autogenes Training, Ergo-Therapie, Physio-Therapie, Reha, Kraftsport, Gymnastik, Meditation, |Sportart , Yoga, Pilates, Kraftsport, Fitness, Meditation, Qigong, Alexandertechnik, |Verstauung , aufrollbar, |Gewicht , 1,40 kg, |Farbe , Pink, |Material Oberseite , TPE, |Oberflächenbeschaffenheit Oberseite , Hilfslinien, |Materialeigenschaften Oberseite , rutschfest,, abwaschbar, unbedenkliches Material, |Material Mattenkern , TPE, |Material Unterseite , TPE, |Materialeigenschaften Unterseite , rutschfest, abwaschbar, unbedenkliches Material, |Lieferumfang , Fitnessmatte, Tragegurt, |Pflegehinweise , Mit feuchtem Tuch und etwas Spüli abwischen., |

nach EN 388EN 407EN 12477Kat.IIAusführung ARindspaltleder, 4- und 5-fach Kevlar genähtgefüttertCOMFOflex-luftgepolstertfeuerhemmende Luftpolster und schweißaufsaugendes Futter sorgen für einen unvergleichlichen Komfort und extra Isolationelektrostatisch getestet nach EN 1149-2TÜV (TÜV Rheinland) geprüft: 60399937 003Anwendung: Schweißarbeiten bei extremer mechanischer BelastungMetallbearbeitungAutomobil- und Werftindustrie, Gießereien, geeignet zum Autogen-, MIG/MAG-, Schutzgas- und WIG-Schweißen Weitere technische EigenschaftenWerkstoffeignung Industrie: sehr gut geeignetWerkstoffeignung Handwerk: sehr gut geeignetWerkstoffeignung Montage + Werkstatt: sehr gut geeignetSchnittfestigkeit (Schneidetest): 1prüfpflichtig: jaWeiterreißfestigkeit: 4Stichfestigkeit: 3 Kevlar ist ein registrierter Markenname von E. I. DuPont Co. Z. b

Der Elmag Schweisseinsatz ist ein hochwertiges Zubehörteil für autogenes Schweissen, das speziell für den Einsatz mit Sauerstoff und Acetylen entwickelt wurde. Mit einem Durchmesser von 20 mm und einer gehämmerten Kupferspitze bietet dieser Schweisseinsatz eine hervorragende Wärmeleitfähigkeit und Langlebigkeit. Die Konstruktion gewährleistet eine gleichmässige Wärmeverteilung, was zu präzisen Schweissverbindungen führt. Der Schweisseinsatz ist für verschiedene Anwendungen im Metallbau und in der Reparaturtechnik geeignet und erfüllt die Anforderungen professioneller Anwender. Die Verwendung von hochwertigen Materialien und die sorgfältige Verarbeitung machen diesen Schweisseinsatz zu einer zuverlässigen Wahl für alle, die Wert auf Qualität und Effizienz legen. - Hochwertige gehämmerte Kupferspitze für optimale Wärmeleitung - Entwickelt für den Einsatz mit Sauerstoff und Acetylen - Geeignet für verschiedene Anwendungen im Metallbau und Reparaturtechnik.

Argonschlauch fr Autogen-Schweissanwendungen. Aufdruck: ISO 3821 2 MPA/20 bar - ID mm Saldaform Druckluft/Stickstoff/CO/Argon Compressed Air/Nitrogen/CO/Argon - Jahr Farbe Innenseele: Schwarz Fertigungsart Innenseele: Glatt Fertigungsweise Aussendecke: Glatt Platzdruck: 60bar Weitere technische Eigenschaften: Auendecke: EPDM Gewicht: 0,220kg Biegeradius: 50mm Aufdruck: ISO 3821 2 MPA/20 bar - ID mm Saldaform Druckluft/Stickstoff/CO/Argon Compressed Air/Nitrogen/CO/Argon - Jahr Farbe Innenseele: Schwarz Fertigungsart Innenseele: Glatt Fertigungsweise Aussendecke: Glatt Platzdruck: 60bar Argonschlauch für Autogen-Schweissanwendungen. · Aufdruck: ISO 3821 2 MPA/20 bar - ID mm Saldaform® Druckluft/Stickstoff/CO²/Argon Compressed Air/Nitrogen/CO²/Argon - Jahr · Farbe Innenseele: Schwarz · Fertigungsart Innenseele: Glatt · Fertigungsweise Aussendecke: Glatt · Platzdruck: 60bar Weitere technische Eigenschaften: · Außendecke: EPDM · Gewicht: 0,220kg · Biegeradius: 50mm · Aufdruck: ISO 3821 2 MPA/20 bar - ID mm Saldaform® Druckluft/Sti

Einsatzbereich , Fitness, Yoga, Pilates, Autogenes Training, Ergo-Therapie, Physio-Therapie, Reha, Kraftsport, Gymnastik, Meditation, Qigong, |Sportart , Yoga, Pilates, Kraftsport, Fitness, Meditation, Qigong, Gymnastik, Alexandertechnik, Ergo-Therapie, Reha, |Verstauung , aufrollbar, |Gewicht , 1,2 kg, |Farbe , Lavender, |Material Oberseite , TPE, |Oberflächenbeschaffenheit Oberseite , Hilfslinien, |Materialeigenschaften Oberseite , rutschfest, abwaschbar, unbedenkliches Material, |Material Mattenkern , TPE, |Material Unterseite , TPE, |Materialeigenschaften Unterseite , rutschfest, abwaschbar, unbedenkliches Material, |Lieferumfang , Fitnessmatte, Tragetasche, Tragegurt, |Pflegehinweise , Mit feuchtem Tuch und etwas Spülmittel abwischen, |

Du bist Schweisser oder schweißt gerne? Dann ist dieses schweissen Design perfekt für dich. Ideal als Geschenk für Handwerker. Ob Wig, Schutzgas oder Autogenes Schweißen. Verschenke es an Arbeitskollegen zur Rente oder zum Geburtstag oder zu Weihnachten. Ideal für Schweisser, Industriemechaniker und Metallbauer mit Humor. Ein Muss für jede Schweißerei. Ob MIG oder MAG oder Elektro Schweißen. Mit diesem Shirt gelingt dir jede Schweißnaht. Für deinen Mann, Bruder oder Sohn zum Vatertag. Schweißmaske Pflicht. Klassisch geschnitten, doppelt genähter Saum.

Eigenschaften - Autogen-Schweißerkasten mit 17 mm Schaftdurchmesser - Sechs Schweißeinsätze für 0,5 bis 14 mm Schweißbereich - Hebel-Schneideinsatz für Schneidbereich von 3 bis 100 mm - Blockdüsen für präzise Schneidarbeiten - Griffstück für ergonomische Handhabung - Vielseitige Verwendung zum Schweißen, Schneiden, Löten und Wärmen - Hohe Flammentemperatur bis 3100 °C - Individuell erweiterbar mit Rohrschweißeinsätzen und weiterem Zubehör auf Lieferumfang - 1 x Autogenset 17 mm, Schweiß. 0,5-14 mm - 1 x Schneid. 3-100 mm - 1 x Blockdüse Bitte beachte: Dekoration nicht im Lieferumfang enthalten.

Sie verfügen mit diesem Premium-Hörbuch über ein leicht anwendbares Instrument zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Ein hochwirksames Programm, mit dem Sie den Alltag entschleunigen und das Leben neu entdecken können. Alle Übungen sind absolut selbsterklärend. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Mit Methoden wie Atementspannung, Muskellockerung, PME, Meditation, Tiefatmung, Hypnose und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und grübelnde Gedankenkaskaden hinter sich. Beim Anhören geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in eine entspannte Körperhaltung über. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig. Inhalt: 1. Einleitung (Länge: 2 Minuten); 2. Geführte Atem-Beobachtung als wirksame Soforthilfe bei Ärger, Stress und Hektik (Länge: 10 Minuten); 3. Progressive Muskelentspannung zur Entspannung der gesamten Muskulatur (insbesondere Kiefer, Nacken, Schultern, Länge: 17 Minuten); 4. Yoga- Atementspannung (mit sanften Meeresgeräuschen, Länge: 11 Minuten); 5. Autogenes Einschlafen (zuverlässige Einschlafhilfe mit traumhafter Musik, Länge: 12 Minuten); 6. Fantasiereise "Schwerelos" (zuverlässige Entspannungshilfe mit traumhafter Musik, Länge: 9 Minuten); 7. Körperwahrnehmungsübung (Länge: 9 Minuten); 8. Geführte Einschlaf-Hypnose zur Stressreduktion ( (Länge: 38 Minuten); 9. NLP-Tiefenentspannung (Länge: 19 Minuten); 10. Atem-Fokusübung für innere Weisheit und Stärke (Länge: 10 Minuten); 11. Alle Atemräume füllen (wirksame Entspannungshilfe, Länge: 10 Minuten); 12. Buddhistische Mantra-Meditation "Mit Sicherheit grundieren" (60 Minuten) Die Methoden in diesem Hörbuch wurden in zahlreichen Kleingruppen über Jahre erprobt. Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich.

Die Progressive Muskelentspannung nach Dr. Edmund Jacobson gehört neben dem Autogenen Training zu den bekanntesten Entspannungsverfahren. Diese einfach anwendbare Methode hat sich als wirksames Mittel gegen eine Vielzahl von Erkrankungen und Beschwerden (wie Kopf- und Rückenschmerzen bis hin zu Bandscheibenvorfällen, Schlafstörungen, Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck oder Abwehrschwäche) tausendfach bewährt. Die Autorin der CD hat in jahrelanger Zusammenarbeit mit zahlreichen Patienten das klassische Verfahren von Jacobson um die wichtige Dimension der Gegenspannung erweitert. Diese wohltuende Streckung der Muskulatur ergänzt die Anspannung und Entspannung der Progressiven Relaxation in entscheidender Weise, weil sie dem natürlichen Funktionsablauf unserer Bewegungen entspricht. Gönnen Sie sich 30 Minuten Zeit, um Ihre Gesundheit und Ihre Leistungsfähigkeit ohne großen Aufwand nebenwirkungsfrei zu erhalten. Erleben Sie jede Muskelfaser Ihres gesamten Körpers und genießen Sie das wundervolle Gefühl ganzheitlicher Entspannung.

+++ PRAKTISCH! INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD! +++ "... Die Übungen auf dieser Entspannungs-CD sind das beste Mittel gegen unruhige Nächte und sinnloses An-die-Decke-starren. ... All diese unterschiedlichen Übungen helfen dabei, loszulassen und das nächtliche Gedankenkarussell endlich zum Stoppen zu bringen. Zusätzlich kann weiteres Trainingsmaterial mit einem Download-Code über die Webseite des Herstellers kostenfrei heruntergeladen werden. Eine ebenso effektive wie wohltuende Einschlafhilfe!" Magazin EMOTION FANTASTISCH SCHLAFEN basiert auf bewährten Techniken wie Autosuggestion, Atementspannung, Autogenes Training, NLP, Yoga und neuesten Erkenntnissen aus der Schlafforschung. Eine einstimmende Kurz-Suggestion, eine zentrierende Atementspannung, eine wirksame Variante des autogenen Trainings und vier Einschlaf-Suggestionen helfen dabei den Schlafproblemen ein Ende zu bereiten. EIN HÖRVERGNÜGEN: Dieses Hörbuch ist wundervoll produziert, die Stimme von Raphael Kübler klingt herzlich, angenehm und warm. Musik und Atmosphären sind unaufdringlich und harmonisch. Hörproben und weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite. ZUSÄTZLICHE DOWNLOADS: SEHR PRAKTISCH! Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen die gesamte CD auch als MP3-Download zur Verfügung! Aktuell finden Sie dort noch: 3 tief entspannende Fantasiereisen (je 21Min) und 5 harmonische Klangteppiche , IM WALD, WIND, REGEN & FERNER DONNER, ABEND IM GARTEN und AM MEER (je 25Min) BINAURAL BEATS: All diese MP3`s erhalten Sie jeweils MIT und OHNE "BINAURAL BEATS". Die hier durch BINAURAL BEATS erzeugten Frequenzen entsprechen dem Gehirnwellen-Muster in leichten bis tiefen Schlafphasen. Eine Vielzahl von Untersuchungen bescheinigen den BINAURAL BEATS eine sehr hohe Wirksamkeit. Gesamtspielzeit 73 Minuten + Bonus-MP3s zum Download

Diese Einspielung überzeugt durch Ausstrahlung von Ruhe und Gelassenheit. Auf Klangflächen sind schönen Melodien mit Piano, Kalimba, Klangschalen und einem sehr interessanten Flötensound, zartem E-Piano und tiefen, warmen, sparsam eingesetzten Basslinien zu hören. Die beiden Titel Nimm Dir Zeit (47:15 min) und Danke für den Moment (13:37 min) sind auf Grund ihrer Gesamtspielzeit von 60:54 min gerade auch im professionellen Bereich, wie z.B. geführte Meditationen, Tiefenentspannung, Yoga und Autogenes Training interessant. Mit dezenten, fast nicht wahrnehmbaren Drumsounds wird bei 60 BpM (Schläge pro Minute) leise der Herzrhythmus angedeutet. Es gilt zeitlich unbegrenzt und enthält die Unterschrift vom Urheber. Damit beweisen Sie rechtssicher, dass die Musik GEMAfrei ist und öffentlich genutzt werden darf.

Träumen auf der Mondschaukel Autogenes Training mit Märchen und Gute-Nacht-Geschichten mit musikalischen Miniaturen Die Märchen und Gute-Nacht-Geschichten mit dem eingebundenen Autogenen Training, den Atemberuhigungen und Affirmationen sind mit zarten Tönen eines Klangspiels von Else Müller und den musikalischen Miniaturen von Hans-Helmer Sauer zu einem harmonischen Ganzen verbunden. Die poetischen bilderreichen Märchen entfalten ihre therapeutische Wirkung nahezu spielerisch. Kinder, aber auch Erwachsene, erleben eine umfassende Entspannung, Abbau von Stress und eine tiefe Ruhe. Sie können sich erholen und in die heilende Welt der Phantasie eintauchen. Träumen auf der Mondschaukel ermöglichst erholsame Pausen im Alltag und erleichtert das Einschlafen am Abend. Unruhigen und konzentrationsschwachen Kindern helfen die Märchen beim Abschalten des »inneren, überdrehten Motors«. Sie sind ein wirkungsvolles Gegengewicht zu den übermächtigen, oft überwältigenden Medienphantasien. Die Märchen aktivieren den inneren Bilderfluss, die kreative kindliche Phantasie. Die Klänge und die meditative Musik lassen der Phantasie genügend Freiräume, so dass sich dabei entspannt weiterträumen lässt. Die Einstimmung auf das Hören der Märchen gelingt am besten auf einer »Insel der Ruhe«. Diese kann das abendliche Bett sein oder ein ruhiges Zimmer mit gedämpftem Licht. Ein Märchen oder eine Gute-Nacht-Geschichte beginnt mit den Tönen des Klangspiels. Es folgt das Märchen selbst und am Ende eine meditative Musik. Es sollte immer nur ein Märchen gehört werden. Danach lässt es sich gut weiterträumen, und die Entspannung wird vertieft. Das »Konsumieren« mehrerer Märchen hintereinander führt zu Stress, den abzubauen ja Aufgabe dieser CD sein soll. Kinder können die Märchen auch mit anderen zusammen hören und anschließend ihre Erfahrungen austauschen oder auch malen. Zum unverzichtbaren Vorlesen sei auf das wunderschön illustrierte Buch Träumen auf der Mondschaukel, erschienen im Kösel-Verlag, München, hingewiesen. Einstimmung Einige Voraussetzungen vertiefen und ergänzen die therapeutische Wirkung der Märchen und Gute-Nacht-Geschichten. Letztere beinhalten mehr Autogenes Training, besonders am Ende der Geschichte, können aber durchaus auch am Tage gehört werden. Wichtig für das Hören der Märchen-CD ist ein möglichst ruhiger, störungsfreier, lichtgedämpfter Raum. Das Kind liegt in seinem Bett, auf einer Liege oder auf einer Decke auf dem Boden. Leicht zugedeckt, dient die Wärme zur Vertiefung der Entspannung. Ein Kind sollte immer nur ein Märchen oder eine Gute-Nacht-Geschichte hören, am besten gemeinsam mit einem Elternteil. Die beabsichtigte therapeutische Wirkung eines Märchens wird durch das Konsumieren weiterer Geschichten unwirksam. Das gewohnte Fernsehverhalten von Kindern, vieles hintereinander zu sehen, besteht auch beim Hören von CDs oder Kassetten. Jedes Märchen oder jede Gute-Nacht-Geschichte wird durch ein kurzes Klangspiel eingeleitet. Danach folgt das von der Autorin gelesene Märchen. Zum Weiterträumen schließen sich die meditativen musikalischen Miniaturen von Hans-Helmer Sauer an. Die drei harmonisch zusammenpassenden Elemente führen das Kind zu Ruhe, Entspannung und Erholung. Zur CD gibt es das Begleitbuch: Träumen auf der Mondschaukel, ISBN 3-466-30350-8 1 CD, Laufzeit: 46 Min.

Dies ist die erweiterte XXL-Deluxe-Edition (Neuauflage) des erfolgreichen Hörbuchs "Sanfte Wege in den Schlaf", mit insgesamt 8 leicht anwendbaren und hoch wirksamen Instrumenten zur Erhöhung Ihres Wohlbefindens. Während Sie den gesprochenen Anleitungen folgen, erleben Sie eine spürbare körperliche und seelische Regeneration. Mit Methoden wie Atementspannung, Muskellockerung und autogenem Training lassen Sie innere Verspannungen und grübelnde Gedankenkaskaden hinter sich. Beim Anhören vor dem Einschlafen geht das entstehende Wohlgefühl zuverlässig in einen gesunden und erholsamen Schlaf über. Die entspannte Atmung und Muskulatur, ein gelockerter Körpertonus sowie positive innere Bilder werden in die Schlafphasen übernommen. Bringen Sie sich einfach nur in eine für Sie in bequeme und angenehme Position. Falls Ihre Atmung durch enge Kleidungsstücke eingeschränkt ist; lockern Sie diese ein wenig. Genießen Sie die entspannenden Stücke, die von den beliebten Hörfunk- und TV-Sprechern Markus Kästle und Patrick Lynen (u.a. NDR2, Antenne Bayern, ARD, ZDF, SKY) einfühlsam gesprochen werden. Beim Anhören vor dem Schlafen ist dieses Hörbuch eine hochwirksame Einschlafhilfe: Das entstehende Wohlgefühl, die entspannte Atmung und Muskulatur, sowie positive innere Bilder werden in den Schlaf übernommen und führen zu nachhaltiger Regeneration. 1. Einführung/Intro 2. Geführte Hypnose-Meditation (mit traumhafter Musik) 3. Geführte Hypnose-Meditation (mit echten Walgeräuschen) 4. Autogenes Training & Atementspannung (mit sanften Naturgeräuschen) 5. Fantasiereise 6. Schlafhypnose I (mit Einschlafverstärker) 7. Schlafhypnose II (mit traumhafter Musik) 8. Schlafhypnose III 9. Entspannende Walgesänge (non-verbales Programm) Die Methoden wurden in zahlreichen Seminaren über Jahre erprobt. Patrick Lynen zählt zu den erfolgreichsten Gelassenheitstrainern im deutschsprachigen Bereich. Er und sein Team sind u. a. verantwortlich für den preisgekrönten Bestseller "how to get Gelassenheit".