teriyaki sauce

Wajos Geschenkset: Freue dich auf das Wajos Kochbuch mit 130 kreativen Rezepten und 12 hochwertigen Feinkostprodukten aus dem Buch – für kreatives Kochen und Genießen. Geschenk Inhalt: Café de Paris Dip (50g), Gewürzsalz Provence (70g), Magic Dust Rub (50g), Chakalaka Dip (50g), Oliven Bruschetta (45g), Weißer Trüffel auf Olivenöl (100ml), Basilikum auf Olivenöl (40ml), Pfirsich-Maracuja Crema (250ml), Granatapfel Crema (100ml), Feige Dattel Crema (40ml), Balsamico Röstzwiebel Sauce (245ml), Teriyaki Sauce (245ml) + Wajos Kochbuch Direkt loskochen: Alle Produkte aus dem Set sind in verschiedenen Rezepten im Kochbuch enthalten, sodass du sofort mit dem Kochen beginnen kannst – einfach und lecker! Besonderes Geschenk für jeden Anlass: Hochwertiges Geschenkset für Feinschmecker, Gourmet-Fans und leidenschaftliche Hobbyköche – ideal als Weihnachtsgeschenk, Geburtstagsüberraschung oder besondere Aufmerksamkeit. Schöne Geschenkverpackung: Das Geschenkset kommt in einer ansprechenden Verpackung, sodass du es direkt verschenken kannst, ohne umständliches Einpacken.

Farbe: Gedecktes Granatrot, fast schwarz im Kern mit violetten Reflexen. Nase: Wow! Man kann förmlich eintauchen in diesen tiefen und charmanten Duft, geprägt von süßen schwarzen Kirschen und Brombeeren. Mit dem nötigen Sauerstoffkontakt treten edle dunkle Schokolade, gegrillte Maroni, Teriyaki Sauce und Milchkaffee hinzu. Kühle, steinige Aromen von Kampot Pfeffer, wilder Salbei, Eukalyptus und ein Hauch grüner Paprika steuern Finesse bei und machen neugierig auf den ersten Schluck. Gaumen: Saftig, süßlich läuft der 2020er Cabernet Franc über den Gaumen, mit einem äußerst noblen Gerbstoffgerüst und einer belebenden Säure, die von einer salzigen Mineralität ummantelt ist. Bei aller Kraft glänzt er mit ungeahnter Leichtigkeit und Finesse. Luca D'Attoma geht meisterlich mit der Rebsorte Cabernet Franc um, die Frische und würzige Tiefe paart. Sehr gutes Reifepotenzial, fantastischer Speisenbegleiter. Verkostungsnotiz von Christina Hilker vom 22.12.2023, Copyright Christina Hilker

In „Lachsdorado - Rezepte für überfischte Geschmacksknospen“ nimmt Marc Schommertz Sie mit auf eine kulinarische Entdeckungsreise rund um das zarte, aromatische Fischfilet. Nach einem lebendigen Vorwort und einer fundierten Einleitung zu Herkunft, Wanderung und Nährstoffprofil des Lachses erfahren Sie in kompakten Tipps, wie Sie Fisch fachgerecht auswählen, schneiden und richtig garen. Der Hauptteil stellt 20 abwechslungsreiche Rezepte für je vier Portionen vor, von klassischem gebratenem Lachs mit Zitronen‑Kräuter‑Butter über einen frischen Lachssalat mit Avocado und Rucola bis zu raffinierten Varianten wie Lachs‑Spinat‑Rolle im Pergamentpapier oder Lachs‑Teriyaki‑Spießen mit Sesam. Herzhaft‑moderne Kreationen wie Lachs‑Burger mit Dill‑Joghurt‑Sauce; würziger Lachs‑Curry mit Kokosmilch und Gemüse oder Lachs‑Tacos mit Avocado‑Salsa beweisen, dass der Fisch weit mehr kann als einfache Filets. Vegane Garnitur‑Alternativen und glutenfreie Panaden sichern auch bei speziellen Ernährungsformen volle Genussmomente. Jedes Rezept listet Zutaten in absteigender Mengeneinheit (kg, g, ml, EL, TL) und führt Sie mit präzisen, leicht nachvollziehbaren Zubereitungsschritten zum perfekten Ergebnis. Passende Beilagen‑ und Serviervorschläge sorgen dafür, dass jedes Gericht zum stimmigen Gesamterlebnis wird. Ein eigenes Kapitel mit Profi‑Kniffen verrät Techniktricks wie die ideale Kerntemperatur, das sanfte Niedergaren und die gelingsichere Filetierung. Abgerundet wird das Buch durch Empfehlungen für sinnvolles Zubehör - von scharfem Filetiermesser über Dampfgarer‑Einsatz bis hin zum Fischthermometer. „Lachsdorado“ wendet sich an alle, die ihren Speiseplan mit gesunden Omega‑3‑reichen Gerichten bereichern möchten, und ist ebenso geeignet für Einsteiger wie für ambitionierte Hobbyköche, die ihren Lachsgenuss auf das nächste Level heben wollen.

Dieser elektrische Saucenwärmer mit 300W und drei getrennten Flaschen à 680ml hält Ketchup, Käse- oder Teriyaki-Sauce zuverlässig warm. Das robuste Edelstahlgehäuse, die einstellbare Temperatur von 30–85℃ und die einfache Bedienung machen ihn ideal für Restaurant, Imbiss, Café oder Hotelküche. Wichtige Vorteile Robuste Ausführung aus Edelstahl für lange LebensdauerEffiziente, gleichmäßige Erwärmung mit RundheizbechernIndividuell einstellbare Temperatur von 30–85℃ pro BehälterGroße Kapazität: 3 Flaschen à 680ml mit 3-Loch-DeckelnEinfache Bedienung dank Drehknöpfen und Kontrollleuchten Robuste Ausführung aus Edelstahl Das Gehäuse aus 201-Edelstahl mit gebürsteter und polierter Oberfläche ist verschleißarm, korrosionsbeständig und leicht zu reinigen. So bleibt der Saucenwärmer auch bei täglichem Einsatz in Küche oder Theke lange ansehnlich und hygienisch. Effiziente Rundheizbecher Die runden Heizbecher vergrößern die Heizfläche der Flaschen und sorgen für schnelle, gleichmäßige Wärme. Die trockene Heiztechnologie mit doppelwandig

📦 PROBIERPAKET – Für 4 Personen! Verkosten Sie leckere Grillprodukte und kreieren Sie tolle Gerichte mit den Wajos Produkten. 🧂 INHALT – 42g Kräuterbutter Blend, 40g Jerk Chicken Rub, 50g Magic Dust Rub, 40g Toskana Blend, 40g Steak Pfeffer, 100ml Dattel-Speck Crema, 100ml Rucola Würzöl, 245ml Balsamico Röstzwiebel Sauce, 245ml Teriyaki Sauce, 200ml BBQ Gin (42% vol), 2x 40ml Batanical Tonic Sirup. Rezepte, Einkaufsliste & Link zum Video 🎵 UNTERHALTUNG – Hier geht es um Essen – aber vor allem um ganz viel Spaß am Grillen und Genießen! Zusammen mit Jumbo Schreiner laden wir Sie ein unsere Wajos Produkte ganz neu zu erleben und zu entdecken. 🎁GESCHENKIDEE – Das wird ein ganz besonderes Grillfest! Das Probierset zum Verschenken, Teilen und Genießen. Mit diesem Grillset steht einem gemütlichen Abend mit Freunden am Grill nichts mehr im Wege. Als Geschenk zur Gartenparty oder zum Geburtstag. Für Grill Fans & Hobby Griller. 🌐ONLINE & FLEXIBEL – Das Barbecue Tasting kann jederzeit und ganz bequem per Video auf YouTube geschaut und mitgemacht werden. Das Video ist dauerhaft verfügbar.

✅ BEEF JERKY SORTEN: Dieses Beef Jerky Set besteht aus einem Mix von 4 Sorten: ORIGINAL, BARBECUE (BBQ), TERIYAKI und HOT’n’SWEET. Original ist mit feinen Gewürzen nur leicht gewürzt – für den puren Beef Genuss. Das Trockenfleisch Barbecue ist mit einer wunderbar rauchig würzigen BBQ Sauce mariniert. Der Jerkey Klassiker Teriyaki mit einer süß würzigen Sojasoße und die Sorte Hot & Sweet mit feurig scharfen Chilis und genialer Süße für den ultimativen Kick! ✅ TOP QUALITÄT: Unsere Craftsman American Beef Jerky werden mit viel Liebe und Leidenschaft hergestellt. Für die Jerkys verwenden wir bestes und sehr mageres Fleisch von bayerischen Weiderindern. Die Rinder weiden in unmittelbarer Umgebung zu unserer Metzgerei, in der auch geschlachtet und das Beef Jerky hergestellt wird. Ein echtes 100% regionales Produkt also. Die feinen und natürlichen Gewürze sorgen dabei für den besonderen Geschmack des Trockenfleischs. ✅ HERSTELLUNG: Unser American Beef Jerky wird aus bestem Rindfleisch (Ober- und Unterschale) in Premium Qualität hergestellt. Das magere Fleisch wird mit unserer Würzmischung (eigene Rezeptur) mariniert und anschließend schonend getrocknet. Geräuchert wird es zudem in unserer Räucherkammer mit echtem Buchenholz. Ein Einsatz von flüssig Rauch (Liquid Smoke) findet nicht statt. Regionale Herstellung – Made in Germany – Made in Bayern. ✅ MEAT SNACK: Das Craftsman’s Trockenfleisch ist ein perfekter Snack für alle, die es gerne herzhaft mögen. Du kannst das Beef Jerky während der Arbeit, auf Reisen, beim Wandern, beim Sport oder ganz gemütlich auf der Couch genießen. Das Trockenfleisch ist sehr proteinreich und somit auch ideal als Zwischenmahlzeit geeignet. Alle Zutaten, angefangen vom mageren Rindfleisch von Weiderindern aus Bayern bis hin zu Craftsman’s eigener Würzmischung, sind perfekt aufeinander abgestimmt. 🚫 OHNE ZUSÄTZE: Für die Herstellung der Craftsman Premium Beef Jerky verwenden wir nur ausgesuchte, feine Zutaten und mageres Premium Rindfleisch aus Bayern. Das Trockenfleisch produzieren wir dabei OHNE Geschmacksverstärker, OHNE Farbstoffe und OHNE künstliche Aromen. So kannst du den super leckeren und herzhaften Meat Snack Beef Jerkey aus Bayern mit gutem Gewissen genießen.

Japanisches Porzellan-Geschirr für Sushi, Tapas &, Saucen – Stilvolle Dipschalen für Ihre Küche Eleganz trifft auf Funktionalität – Hochwertige Saucenschalen im japanischen Stil Verleihen Sie Ihrem Tisch eine edle, asiatische Note mit unseren exklusiven Dipschalen aus japanischem Porzellan . Die Kollektion Sushi-Accessoires - ASIATICA  verbindet traditionelles japanisches Design mit moderner Alltagstauglichkeit. Premium-Qualität &, einzigartiges Design Feinstes japanisches Porzellan : Besonders langlebig, hochwertig verarbeitet und stilvoll glasiert. Exklusive Muster : Ansprechendes asiatisches Streifenmuster mit eleganten, ringförmigen Akzenten und einem edlen braunen Rand . Glänzendes Finish : Die edle Glasur sorgt für einen hochwertigen Look und schützt die Oberfläche. Vielseitig einsetzbar für jede Gelegenheit Perfekt für Saucen &, Dips : Ideal für Sojasauce, Wasabi, Chilisauce, Teriyaki oder andere Dressings . Vielseitige Nutzung : Nicht nur für Dips – auch ideal für Sushi, Tapas, Fingerfood, Oliven, Nüsse oder kleine Beilagen . Asiatischer Charme für Ihr Zuhause : Ob beim japanischen Dinner , einer stilvollen Sushi-Party oder im Alltag – diese Schälchen verleihen jedem Tisch eine besondere Note. Produktdetails Größe : Verschiedene Formen mit einer Länge von ca. 9 cm und einer Höhe von 2 cm . Material : Hochwertiges Porzellan , widerstandsfähig und robust. Pflegeleicht : Spülmaschinen- &, mikrowellengeeignet – für eine bequeme Nutzung im Alltag. Ein kleines Detail – mit großer Wirkung! Verwenden Sie die asiatischen Saucenschalen , um Ihre Speisen stilvoll anzurichten und Ihre Gäste zu beeindrucken. Perfekt als Geschenk oder für die eigene Küche!

DAS DUFTENDE JUWEL; Jasmin Reis. Als Hauptnahrungsmittel in der thailändischen, japanischen, indonesischen & vietnamesischen Küche, gehört er gleichzeitig zu einer der schmackhaftesten Reissorten der Welt. Sein Geschmack, seine Textur und sein Aroma machen ihn einzigartig. JASMINREIS ist die Grundlage für eine Vielzahl an verschiedenen Gerichten; oft wird diese Sorte als Basis für süße Desserts verwendet, in der thailändischen & vietnamesischen Küche wird sie oft zu Curry & zu gegrilltem Fleisch serviert. VERLOCKENDES AROMA; sein Duft soll an Jasminblüten erinnern, weshalb er diesen Namen trägt. Dieser wird nur auf fruchtbaren Ebenen unter idealen, klimatischen Bedingungen angebaut. KOKOS-THAICURRY mit Gemüse, eine Gemüsepfanne mit Teriyaki Sauce & Hackfleisch, Putensatay, mit Safran & Kurkuma gewürzt, würziger Bratreis aus dem Wok, gedämpfter Anglerfisch mit Currysoße, oder als süßer Nachtisch mit Obst; aromatische Gerichte entstehen mit der aromatischen Reissorte. SEINE EINZIGARTIGE Beschaffenheit zeichnet sich durch seine langen und schlanken Körner aus, welche eine glatte Oberfläche besitzen und leicht glasig sind. Seine Körner bleiben beim Kochen weich, sodass eine leichte Konsistenz entsteht.

DAS DUFTENDE JUWEL; Jasmin Reis. Als Hauptnahrungsmittel in der thailändischen, japanischen, indonesischen & vietnamesischen Küche, gehört er gleichzeitig zu einer der schmackhaftesten Reissorten der Welt. Sein Geschmack, seine Textur und sein Aroma machen ihn einzigartig. JASMINREIS ist die Grundlage für eine Vielzahl an verschiedenen Gerichten; oft wird diese Sorte als Basis für süße Desserts verwendet, in der thailändischen & vietnamesischen Küche wird sie oft zu Curry & zu gegrilltem Fleisch serviert. VERLOCKENDES AROMA; sein Duft soll an Jasminblüten erinnern, weshalb er diesen Namen trägt. Dieser wird nur auf fruchtbaren Ebenen unter idealen, klimatischen Bedingungen angebaut. KOKOS-THAICURRY mit Gemüse, eine Gemüsepfanne mit Teriyaki Sauce & Hackfleisch, Putensatay, mit Safran & Kurkuma gewürzt, würziger Bratreis aus dem Wok, gedämpfter Anglerfisch mit Currysoße, oder als süßer Nachtisch mit Obst; aromatische Gerichte entstehen mit der aromatischen Reissorte. SEINE EINZIGARTIGE Beschaffenheit zeichnet sich durch seine langen und schlanken Körner aus, welche eine glatte Oberfläche besitzen und leicht glasig sind. Seine Körner bleiben beim Kochen weich, sodass eine leichte Konsistenz entsteht.

Cabernet Franc aus den besten Parzellen des Riparbella Weinberges, der zum Thyrenischen Meer ausgerichtet ist. Ausgebaut nach biodynamischen Richtlinien in konischen Holzfässern, anschließend gereift in Barriques. Gefüllt ohne Klärung und Filtration. Duemani ist biodynamisch nach Demeter zertifiziert Farbe: Gedecktes Granatrot, fast schwarz im Kern mit violetten Reflexen. Nase: Wow! Man kann förmlich eintauchen in diesen tiefen und charmanten Duft, geprägt von süßen schwarzen Kirschen und Brombeeren. Mit dem nötigen Sauerstoffkontakt treten edle dunkle Schokolade, gegrillte Maroni, Teriyaki Sauce und Milchkaffee hinzu. Kühle, steinige Aromen von Kampot Pfeffer, wilder Salbei, Eukalyptus und ein Hauch grüner Paprika steuern Finesse bei und machen neugierig auf den ersten Schluck. Gaumen: Saftig, süßlich läuft der 2020er Cabernet Franc über den Gaumen, mit einem äußerst noblen Gerbstoffgerüst und einer belebenden Säure, die von einer salzigen Mineralität ummantelt ist. Bei aller Kraft glänzt er mit ungeahnter Leichtigkeit und Finesse. Luca D'Attoma geht meisterlich mit der Rebsorte Cabernet Franc um, die Frische und würzige Tiefe paart. Sehr gutes Reifepotenzial, fantastischer Speisenbegleiter. Verkostet im Dezember 2023

Japanisches Kochbuch: Wie Sie Sushi, Ramen, Donburi & Co. zu Hause authentisch kochen – ohne Spezialzutaten und trotz wenig Zeit. Sie lieben japanische Küche, aber denken bei Sushi, Ramen oder Tempura an komplizierte Techniken, schwer erhältliche Zutaten und stundenlange Zubereitung? Dann wird dieses japanische Kochbuch Ihr unkomplizierter Begleiter für den Alltag: alltagstaugliche Lieblingsgerichte mit maximalem Umami – klar erklärt, schnell gekocht und mit Zutaten, die Sie in jedem Supermarkt finden. Die traditionelle japanische Esskultur (Washoku) gilt nicht ohne Grund als Weltkulturerbe der UNESCO: Sie steht für Balance, Frische und reinen Geschmack. Genau das erleben Sie hier – von Reis- und Donburi-Bowls über Sushi & Onigiri, Nudeln, Suppen & Eintöpfe, Gegrilltes & Gebratenes bis hin zu Frittiertem, Beilagen, Soßen, Backwaren, Desserts und Getränken. Jeder Schritt ist leicht umsetzbar, ohne teures Equipment, ohne Fachchinesisch – perfekt für schnelle Feierabende, Family-Dinner und Wochenendgenuss. Reis & Donburi – sättigende Bowls in Minuten: Gyūdon; Oyakodon, Katsudon, Tendon, Tekka-don, Kaisendon, Butadon, Soboro-don, Unadon und Takikomi-gohan: einfache Schüsselgerichte mit klaren Garzeiten, smarten Marinaden und Gelingtipps für fluffigen Reis – ideal für den schnellen Alltag. Sushi & Onigiri leicht gemacht: Nigiri-zushi, Tekka-maki, Kappa-maki, Futomaki, Chirashi- und Temaki-zushi, Inari- und Oshi-zushi (Battera) sowie Umeboshi- und Sake-Onigiri: Sushi-su, Reistextur und Rolltechnik Schritt für Schritt – mit Supermarkt-Zutaten, optional verfeinert mit Asia-Store-Extras. Nudeln, Suppen & Wohlfühlgerichte: Yakisoba, Yaki Udon, Zaru Soba, Abura Soba, Tsukemen, Hiyashi Sōmen; Maze Soba und Curry Udon sowie Miso shiru, Tonjiru, Osuimono, Ozōni; Oden, Sukiyaki, Shabu-shabu und Shōyu Ramen: wärmend, frisch und überraschend schnell. Vom Grill, aus der Pfanne & knusprig frittiert: Yakitori, Teriyaki sake, Saba shioyaki, Buta shōgayaki; Tori no teriyaki, Yakiniku, Hambāgu; Okonomiyaki, Gyoza yaki plus Tempura moriawase, Ebi fry, Tonkatsu, Chicken katsu, Karaage, Agedashi dōfu; Menchi-katsu, Kaki fry, Korokke und Kushikatsu – knusprig, herzhaft, familiengeeignet. Beilagen, Soßen, Backwaren, Desserts & Getränke: Hōrensō goma-ae, Kyūri sunomono, Kinpira gobo, Nasu dengaku, Tsukemono (Takuan, Fukujinzuke), dazu Ponzu, Tentsuyu, Yakitori tare, Tonkatsu- & Okonomiyaki-Sauce, Goma- & Miso-dare, Sushi-su. Süß & soft: Shokupan, Melon pan, Anpan, Katsu sando, Dorayaki, Taiyaki, Mochi, Dango, Matcha Pudding & Ice – plus Matcha, Sencha, Genmaicha, Hōjicha; Umeshu- & Yuzu-Soda, Royal Milk Tea. „Ist das wirklich authentisch – und kann ich das?“ Ja. Dieses japanische Kochbuch erklärt die wichtigsten Grundlagen (Reis, Dashi, Tare, Umami) verständlich und überträgt sie auf Zutaten aus dem Supermarkt – logisch, realistisch und ohne leere Versprechen. Die Gerichte sind praxiserprobt, klar strukturiert und funktionieren selbst dann, wenn Sie wenig Zeit haben, selten asiatisch kochen oder kein Spezial-Equipment besitzen. Selbst wenn Sie bisher an Sushi-Reis gescheitert sind, bringen Ihnen einfache Handgriffe und exakte Verhältnisse konstant gute Ergebnisse. Und weil viele Rezepte vegetarische Varianten sowie Varianten mit Fleisch oder Fisch enthalten, passt das Buch zu Ihrem Geschmack – nicht umgekehrt. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf „Jetzt kaufen mit 1-Click“ und bringen Sie ab sofort Genuss, Geschmack und Fernweh ganz mühelos auf einen Nenner!

Japanisches Kochbuch: Wie Sie Sushi, Ramen, Donburi & Co. zu Hause authentisch kochen – ohne Spezialzutaten und trotz wenig Zeit. Sie lieben japanische Küche, aber denken bei Sushi, Ramen oder Tempura an komplizierte Techniken, schwer erhältliche Zutaten und stundenlange Zubereitung? Dann wird dieses japanische Kochbuch Ihr unkomplizierter Begleiter für den Alltag: alltagstaugliche Lieblingsgerichte mit maximalem Umami – klar erklärt, schnell gekocht und mit Zutaten, die Sie in jedem Supermarkt finden. Die traditionelle japanische Esskultur (Washoku) gilt nicht ohne Grund als Weltkulturerbe der UNESCO: Sie steht für Balance, Frische und reinen Geschmack. Genau das erleben Sie hier – von Reis- und Donburi-Bowls über Sushi & Onigiri, Nudeln, Suppen & Eintöpfe, Gegrilltes & Gebratenes bis hin zu Frittiertem, Beilagen, Soßen, Backwaren, Desserts und Getränken. Jeder Schritt ist leicht umsetzbar, ohne teures Equipment, ohne Fachchinesisch – perfekt für schnelle Feierabende, Family-Dinner und Wochenendgenuss. Reis & Donburi – sättigende Bowls in Minuten: Gyūdon; Oyakodon, Katsudon, Tendon, Tekka-don, Kaisendon, Butadon, Soboro-don, Unadon und Takikomi-gohan: einfache Schüsselgerichte mit klaren Garzeiten, smarten Marinaden und Gelingtipps für fluffigen Reis – ideal für den schnellen Alltag. Sushi & Onigiri leicht gemacht: Nigiri-zushi, Tekka-maki, Kappa-maki, Futomaki, Chirashi- und Temaki-zushi, Inari- und Oshi-zushi (Battera) sowie Umeboshi- und Sake-Onigiri: Sushi-su, Reistextur und Rolltechnik Schritt für Schritt – mit Supermarkt-Zutaten, optional verfeinert mit Asia-Store-Extras. Nudeln, Suppen & Wohlfühlgerichte: Yakisoba, Yaki Udon, Zaru Soba, Abura Soba, Tsukemen, Hiyashi Sōmen; Maze Soba und Curry Udon sowie Miso shiru, Tonjiru, Osuimono, Ozōni; Oden, Sukiyaki, Shabu-shabu und Shōyu Ramen: wärmend, frisch und überraschend schnell. Vom Grill, aus der Pfanne & knusprig frittiert: Yakitori, Teriyaki sake, Saba shioyaki, Buta shōgayaki; Tori no teriyaki, Yakiniku, Hambāgu; Okonomiyaki, Gyoza yaki plus Tempura moriawase, Ebi fry, Tonkatsu, Chicken katsu, Karaage, Agedashi dōfu; Menchi-katsu, Kaki fry, Korokke und Kushikatsu – knusprig, herzhaft, familiengeeignet. Beilagen, Soßen, Backwaren, Desserts & Getränke: Hōrensō goma-ae, Kyūri sunomono, Kinpira gobo, Nasu dengaku, Tsukemono (Takuan, Fukujinzuke), dazu Ponzu, Tentsuyu, Yakitori tare, Tonkatsu- & Okonomiyaki-Sauce, Goma- & Miso-dare, Sushi-su. Süß & soft: Shokupan, Melon pan, Anpan, Katsu sando, Dorayaki, Taiyaki, Mochi, Dango, Matcha Pudding & Ice – plus Matcha, Sencha, Genmaicha, Hōjicha; Umeshu- & Yuzu-Soda, Royal Milk Tea. „Ist das wirklich authentisch – und kann ich das?“ Ja. Dieses japanische Kochbuch erklärt die wichtigsten Grundlagen (Reis, Dashi, Tare, Umami) verständlich und überträgt sie auf Zutaten aus dem Supermarkt – logisch, realistisch und ohne leere Versprechen. Die Gerichte sind praxiserprobt, klar strukturiert und funktionieren selbst dann, wenn Sie wenig Zeit haben, selten asiatisch kochen oder kein Spezial-Equipment besitzen. Selbst wenn Sie bisher an Sushi-Reis gescheitert sind, bringen Ihnen einfache Handgriffe und exakte Verhältnisse konstant gute Ergebnisse. Und weil viele Rezepte vegetarische Varianten sowie Varianten mit Fleisch oder Fisch enthalten, passt das Buch zu Ihrem Geschmack – nicht umgekehrt. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf „Jetzt kaufen mit 1-Click“ und bringen Sie ab sofort Genuss, Geschmack und Fernweh ganz mühelos auf einen Nenner!

Ein authentische Genussreise durch die japanische Küche Kommen Sie mit auf eine kulinarische Reise durch die japanische Küche! In Der Geschmack Japans teilt Laure Kié über 80 authentische Rezept und entführt in die kulinarische Vielfalt Japans. Sie nimmt dabei die kulinarischen Traditionen unter die Lupe und präsentiert raffinierte und zugleich einfach nachkochbare Gerichte aus dem Land der aufgehenden Sonne. Zudem kommen auch Menschen mit japanischen Wurzeln zu Wort, die von der japanischen Esskultur und den kulinarischen Traditionen berichten und sowohl ihre Lieblingsgerichte als auch moderne Foodtrends vorstellen. Untermalt werden die landestypischen Gerichte durch schmackhafte Foodfotografie sowie durch stimmungsvolle Fotos von Land und Leuten. Das Japan-Kochbuch: Tradition, Geschichte und Kultur trifft Kulinarik Dieses Kochbuch begibt sich auf einen kulinarischen Streifzug durch die vielfältige und zugleich einfach zuzubereitende Küche Japans. Zu Beginn werden die Grundlagen der japanische Küche vorgestellt. Dabei geht die Autorin Laure Kié auf Grundzutaten, verschiedene Saucen und Brühen und auch unterschiedliche Zubereitungsarten ein. Im Anschluss werden Rezepte auf Grundlage von Reis und Nudeln, Gerichte mit Gemüse, Eiern oder Tofu, Hauptgerichte und Rezepte für Desserts vorgestellt. Darüber hinaus verrät der kulinarische Reiseführer viel Wissenswertes über die Tischkultur und die kulinarischen Traditionen Japans, die heute noch gelegt und gekocht werden. Diese und andere Rezepte erwarten Sie in Der Geschmack Japans : Reis : Chirashi Zushi; Futomaki; Onigiri; Yaki Meshi Nudeln : Soba mit Entenbrust; Miso Ramen; Gyoza mit Shitake Pilzen Gemüse, Tofu und Eier : Aubergine in Ponzu-Sauce; Spinat mit Miso und Katsuobushi; Chawanmushi Hauptgerichte : Sashimi; Tempura; Yakitori; Okonomiyaki; Hähnchen Teriyaki Desserts und Getränke : Kumquat-Mochi; Fluffy Matcha Pancakes; Sake mit Ingwer und Pampelmuse; Umeshu Highball Mit diesem Kochbuch, seinen authentischen Rezepten und den stimmungsvollen Fotos tauchen Sie tief ein in die traditionellen Gerichte und die genussvolle Aromatik der japanischen Küche.

Ein authentische Genussreise durch die japanische Küche Kommen Sie mit auf eine kulinarische Reise durch die japanische Küche! In Der Geschmack Japans teilt Laure Kié über 80 authentische Rezept und entführt in die kulinarische Vielfalt Japans. Sie nimmt dabei die kulinarischen Traditionen unter die Lupe und präsentiert raffinierte und zugleich einfach nachkochbare Gerichte aus dem Land der aufgehenden Sonne. Zudem kommen auch Menschen mit japanischen Wurzeln zu Wort, die von der japanischen Esskultur und den kulinarischen Traditionen berichten und sowohl ihre Lieblingsgerichte als auch moderne Foodtrends vorstellen. Untermalt werden die landestypischen Gerichte durch schmackhafte Foodfotografie sowie durch stimmungsvolle Fotos von Land und Leuten. Das Japan-Kochbuch: Tradition, Geschichte und Kultur trifft Kulinarik Dieses Kochbuch begibt sich auf einen kulinarischen Streifzug durch die vielfältige und zugleich einfach zuzubereitende Küche Japans. Zu Beginn werden die Grundlagen der japanische Küche vorgestellt. Dabei geht die Autorin Laure Kié auf Grundzutaten, verschiedene Saucen und Brühen und auch unterschiedliche Zubereitungsarten ein. Im Anschluss werden Rezepte auf Grundlage von Reis und Nudeln, Gerichte mit Gemüse, Eiern oder Tofu, Hauptgerichte und Rezepte für Desserts vorgestellt. Darüber hinaus verrät der kulinarische Reiseführer viel Wissenswertes über die Tischkultur und die kulinarischen Traditionen Japans, die heute noch gelegt und gekocht werden. Diese und andere Rezepte erwarten Sie in Der Geschmack Japans : Reis : Chirashi Zushi; Futomaki; Onigiri; Yaki Meshi Nudeln : Soba mit Entenbrust; Miso Ramen; Gyoza mit Shitake Pilzen Gemüse, Tofu und Eier : Aubergine in Ponzu-Sauce; Spinat mit Miso und Katsuobushi; Chawanmushi Hauptgerichte : Sashimi; Tempura; Yakitori; Okonomiyaki; Hähnchen Teriyaki Desserts und Getränke : Kumquat-Mochi; Fluffy Matcha Pancakes; Sake mit Ingwer und Pampelmuse; Umeshu Highball Mit diesem Kochbuch, seinen authentischen Rezepten und den stimmungsvollen Fotos tauchen Sie tief ein in die traditionellen Gerichte und die genussvolle Aromatik der japanischen Küche.

80 neue köstliche Rezepte von Zuckerfrei-Expertin Hannah Frey – das ist Seelenfutter ganz ohne Zucker! Soulfood – das sind Gerichte, die einfach glücklich machen. Sie schmecken nach Kindheit, Heimat und haben das Zeug zum Lieblingsessen. Sie glauben nicht, dass man Tiramisu, Mac’n’Cheese oder Burger ganz ohne Zucker zubereiten kann? Dann ist das zuckerfrei Kochbuch garantiert ein Gewinn für Sie. Sowohl vegetarische Rezepte, Süßes und Desserts als auch Mahlzeiten mit Fleisch und Fisch begeistern direkt auf den ersten Blick – und bei 80 neuen Rezepten hat man die Qual der Wahl. Nervenbalsam einfach selbstgemacht – so leicht und gesund, dass Körper und Seele perfekt in Balance bleiben. Gesund essen Kochbuch Versteckter Zucker macht weder gesund satt noch dauerhaft glücklich. Viel besser ist es, selbst zu kochen und nicht auf fertige Soßen und Fertiggerichte zurückzugreifen . Hannah Frey erklärt mit all ihrer Expertise, wie das geht und zaubert zum Beispiel: Nudeln mit Brokkoli und Cashew-Sauce-Hollandaise Käsespätzle mit Röstzwiebeln Kartoffelpuffer mit Apfelmark Zuckerfrei backen und kochen Das Kochbuch vereint nicht nur warme Hauptmahlzeiten, sondern zeigt auch Kuchen, Desserts sowie kleine Backwaren in der Variante ohne Zucker. Genau richtig für die Frusttage und Schlechtwetterlaune. Vom herzhaften Sattmacher-Essen für mittags und abends bis zum süßen Seelenschmeichler-Snack: Waffeln mit heißen Kirschen und Sahne Apfelkuchen wie von Oma Schokoküchlein mit flüssigem Kern Gesund kochen für Kinder Mit den richtigen, gelingsicheren Rezepten funktionieren klassische Kinderlieblinge auch ganz ohne Zucker – und das merken die Kleinen nicht mal. Probieren Sie unbedingt mal diese Rezepte aus dem zuckerfrei Buch: Vanille-Milchreis mit Himbeersauce Spaghetti mit Fleischbällchen in Tomatensauce Süßkartoffelpüree mit Teriyaki-Fisch

Gasgrill-Kochbuch: Wie Sie Steakhouse-Qualität und alltagstaugliche Vielfalt auf dem Gasgrill erreichen – ohne Spezialzutaten, trotz wenig Zeit. Sie lieben Grillen, doch auf dem Gasgrill werden Steaks schnell trocken, Burger fallen auseinander und am Ende landen doch nur Bratwürste auf dem Rost? Sie wünschen sich sichere, alltagstaugliche Gasgrill-Rezepte, die schnell gelingen, Ihrer Familie schmecken und ohne teures Zubehör auskommen? Dann ist dieses Gasgrill-Kochbuch Ihr verlässlicher Shortcut zu saftigen Ergebnissen – vom Feierabend-BBQ bis zur Wochenend-Tafel. Mit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen, präzisen Hinweisen zu direkter und indirekter Hitze, Ruhezeiten und cleverem Brenner-Setup liefert dieses Grillbuch reproduzierbare Ergebnisse auf jedem 2-, 3- oder 4-Brenner-Grill. Alle Zutaten bekommen Sie im Supermarkt um die Ecke – keine Spezialzutaten, keine Profi-Geräte. Ob Burger, Steaks, Spieße, Fisch, Veggie, Pizza vom Pizzastein oder Desserts aus der Gusseisenpfanne: abwechslungsreiche, alltagstaugliche BBQ-Ideen, die Spaß machen und funktionieren. Burger & Würste: Cheeseburger, Smashburger, BBQ-Bacon-Burger mit karamellisierten Zwiebeln, Lamm-Burger mit Joghurt-Minz-Sauce, Hähnchen-Burger mit Kräuter-Mayonnaise, Bratwurstschnecken mit Senf-Honig-Glasur, Currywurst mit Currysauce und Chorizo-Hotdogs mit Tomaten-Salsa – saftig, simpel, superstark im Geschmack. Rind & Schwein – Steaks, Spieße & Sizzle: Rumpsteak mit Kräuterbutter, Flanksteak mit Chimichurri, rückwärts gegrilltes Entrecôte, Pfeffersteak aus der Gusseisenpfanne, Rinderhüftspieße, Bulgogi-Style-Steaks, Steak-Fajita-Spieße sowie Schweinekoteletts mit Apfel-Salbei-Glasur, Ibérico-Secreto, Filet im Speckmantel oder knuspriger Bauch – inklusive Hitzezonen-Tipps für perfekte Kruste und rosa Kern. Geflügel, Lamm & Wild – saftig statt trocken: Zitronen-Knoblauch-Hähnchenbrust, Satay-Spieße mit Erdnuss-Dip, krosse Wings, mediterrane Schenkel, Tandoori-Keulen, Hähnchen-Gyros, Lammkoteletts mit Rosmarin, Adana-Spieße sowie Hirsch- und Rehrücken – mit einfachen Marinaden und verlässlichen Garhinweisen. Fisch & Veggie, Brote & Pizza – Leichtes, Herzhaftes, Beilagen: Lachsfilet auf der Zedernplanke, Thunfischsteak mit Sesamkruste, Dorade mit Kräutern, Portobello-Steaks, Auberginen mit Miso-Glasur, Halloumi mit Zitrone, Pizza Margherita vom Pizzastein, Focaccia & Fladenbrot, dazu grüner Spargel, Süßkartoffelspalten, Zucchini-Parmesan und mehr. Saucen, Rubs, Marinaden, Pickles & Desserts – das Geschmacksfinale: Geröstete Tomaten-BBQ-Sauce, Salsa Roja, Paprika-Aioli, Chimichurri, Honig-Senf-Glasur, Kaffee-Pfeffer-Rub, Teriyaki-Marinade, schnelle Pickles vom Grill (Gurken, Jalapeños, rote Zwiebeln) und süße Hits wie Pfirsiche mit Vanillejoghurt, Bananen-Schoko-Boote, S'mores und der legendäre Schoko-Skillet-Cookie. „Ist das wirklich so einfach?“ Ja – dieses Gasgrill-Kochbuch verspricht keine Wundertricks, sondern solide Grilltechnik, die auf dem Gasgrill besonders gut reproduzierbar ist. Jedes Rezept ist praxisgeprüft, mit klaren Zeit- und Hitzehinweisen aufgebaut und setzt auf bewährte Prinzipien wie indirektes Grillen, Ruhenlassen und Arbeiten mit Kerntemperatur. „Funktioniert das auch bei mir?“ Selbst wenn Sie bisher nur Würstchen gegrillt haben, nur zwei Brenner nutzen, wenig Zeit haben oder ohne Thermometer arbeiten: Die Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Alternativen und alltagstauglichen Zutaten sorgen dafür, dass es auch bei Ihnen gelingt – im Familienalltag ebenso wie beim nächsten BBQ mit Freunden. So genießen Sie Woche für Woche neue Gasgrill-Rezepte ohne Stress, ohne Spezialzutaten und mit maximalem Geschmack. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und verwandeln Sie Ihren Gasgrill ab heute in eine zuverlässige Genussmaschine – für saftige Steaks, kreative Burger, frischen Fisch, bunte Veggie-Ideen und himmlische Desserts, die jeden BBQ-Abend krönen!

Gasgrill-Kochbuch: Wie Sie Steakhouse-Qualität und alltagstaugliche Vielfalt auf dem Gasgrill erreichen – ohne Spezialzutaten, trotz wenig Zeit. Sie lieben Grillen, doch auf dem Gasgrill werden Steaks schnell trocken, Burger fallen auseinander und am Ende landen doch nur Bratwürste auf dem Rost? Sie wünschen sich sichere, alltagstaugliche Gasgrill-Rezepte, die schnell gelingen, Ihrer Familie schmecken und ohne teures Zubehör auskommen? Dann ist dieses Gasgrill-Kochbuch Ihr verlässlicher Shortcut zu saftigen Ergebnissen – vom Feierabend-BBQ bis zur Wochenend-Tafel. Mit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen, präzisen Hinweisen zu direkter und indirekter Hitze, Ruhezeiten und cleverem Brenner-Setup liefert dieses Grillbuch reproduzierbare Ergebnisse auf jedem 2-, 3- oder 4-Brenner-Grill. Alle Zutaten bekommen Sie im Supermarkt um die Ecke – keine Spezialzutaten, keine Profi-Geräte. Ob Burger, Steaks, Spieße, Fisch, Veggie, Pizza vom Pizzastein oder Desserts aus der Gusseisenpfanne: abwechslungsreiche, alltagstaugliche BBQ-Ideen, die Spaß machen und funktionieren. Burger & Würste: Cheeseburger, Smashburger, BBQ-Bacon-Burger mit karamellisierten Zwiebeln, Lamm-Burger mit Joghurt-Minz-Sauce, Hähnchen-Burger mit Kräuter-Mayonnaise, Bratwurstschnecken mit Senf-Honig-Glasur, Currywurst mit Currysauce und Chorizo-Hotdogs mit Tomaten-Salsa – saftig, simpel, superstark im Geschmack. Rind & Schwein – Steaks, Spieße & Sizzle: Rumpsteak mit Kräuterbutter, Flanksteak mit Chimichurri, rückwärts gegrilltes Entrecôte, Pfeffersteak aus der Gusseisenpfanne, Rinderhüftspieße, Bulgogi-Style-Steaks, Steak-Fajita-Spieße sowie Schweinekoteletts mit Apfel-Salbei-Glasur, Ibérico-Secreto, Filet im Speckmantel oder knuspriger Bauch – inklusive Hitzezonen-Tipps für perfekte Kruste und rosa Kern. Geflügel, Lamm & Wild – saftig statt trocken: Zitronen-Knoblauch-Hähnchenbrust, Satay-Spieße mit Erdnuss-Dip, krosse Wings, mediterrane Schenkel, Tandoori-Keulen, Hähnchen-Gyros, Lammkoteletts mit Rosmarin, Adana-Spieße sowie Hirsch- und Rehrücken – mit einfachen Marinaden und verlässlichen Garhinweisen. Fisch & Veggie, Brote & Pizza – Leichtes, Herzhaftes, Beilagen: Lachsfilet auf der Zedernplanke, Thunfischsteak mit Sesamkruste, Dorade mit Kräutern, Portobello-Steaks, Auberginen mit Miso-Glasur, Halloumi mit Zitrone, Pizza Margherita vom Pizzastein, Focaccia & Fladenbrot, dazu grüner Spargel, Süßkartoffelspalten, Zucchini-Parmesan und mehr. Saucen, Rubs, Marinaden, Pickles & Desserts – das Geschmacksfinale: Geröstete Tomaten-BBQ-Sauce, Salsa Roja, Paprika-Aioli, Chimichurri, Honig-Senf-Glasur, Kaffee-Pfeffer-Rub, Teriyaki-Marinade, schnelle Pickles vom Grill (Gurken, Jalapeños, rote Zwiebeln) und süße Hits wie Pfirsiche mit Vanillejoghurt, Bananen-Schoko-Boote, S'mores und der legendäre Schoko-Skillet-Cookie. „Ist das wirklich so einfach?“ Ja – dieses Gasgrill-Kochbuch verspricht keine Wundertricks, sondern solide Grilltechnik, die auf dem Gasgrill besonders gut reproduzierbar ist. Jedes Rezept ist praxisgeprüft, mit klaren Zeit- und Hitzehinweisen aufgebaut und setzt auf bewährte Prinzipien wie indirektes Grillen, Ruhenlassen und Arbeiten mit Kerntemperatur. „Funktioniert das auch bei mir?“ Selbst wenn Sie bisher nur Würstchen gegrillt haben, nur zwei Brenner nutzen, wenig Zeit haben oder ohne Thermometer arbeiten: Die Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Alternativen und alltagstauglichen Zutaten sorgen dafür, dass es auch bei Ihnen gelingt – im Familienalltag ebenso wie beim nächsten BBQ mit Freunden. So genießen Sie Woche für Woche neue Gasgrill-Rezepte ohne Stress, ohne Spezialzutaten und mit maximalem Geschmack. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und verwandeln Sie Ihren Gasgrill ab heute in eine zuverlässige Genussmaschine – für saftige Steaks, kreative Burger, frischen Fisch, bunte Veggie-Ideen und himmlische Desserts, die jeden BBQ-Abend krönen!

80 neue köstliche Rezepte von Zuckerfrei-Expertin Hannah Frey – das ist Seelenfutter ganz ohne Zucker! Soulfood – das sind Gerichte, die einfach glücklich machen. Sie schmecken nach Kindheit, Heimat und haben das Zeug zum Lieblingsessen. Sie glauben nicht, dass man Tiramisu, Mac’n’Cheese oder Burger ganz ohne Zucker zubereiten kann? Dann ist das zuckerfrei Kochbuch garantiert ein Gewinn für Sie. Sowohl vegetarische Rezepte, Süßes und Desserts als auch Mahlzeiten mit Fleisch und Fisch begeistern direkt auf den ersten Blick – und bei 80 neuen Rezepten hat man die Qual der Wahl. Nervenbalsam einfach selbstgemacht – so leicht und gesund, dass Körper und Seele perfekt in Balance bleiben. Gesund essen Kochbuch Versteckter Zucker macht weder gesund satt noch dauerhaft glücklich. Viel besser ist es, selbst zu kochen und nicht auf fertige Soßen und Fertiggerichte zurückzugreifen . Hannah Frey erklärt mit all ihrer Expertise, wie das geht und zaubert zum Beispiel: Nudeln mit Brokkoli und Cashew-Sauce-Hollandaise Käsespätzle mit Röstzwiebeln Kartoffelpuffer mit Apfelmark Zuckerfrei backen und kochen Das Kochbuch vereint nicht nur warme Hauptmahlzeiten, sondern zeigt auch Kuchen, Desserts sowie kleine Backwaren in der Variante ohne Zucker. Genau richtig für die Frusttage und Schlechtwetterlaune. Vom herzhaften Sattmacher-Essen für mittags und abends bis zum süßen Seelenschmeichler-Snack: Waffeln mit heißen Kirschen und Sahne Apfelkuchen wie von Oma Schokoküchlein mit flüssigem Kern Gesund kochen für Kinder Mit den richtigen, gelingsicheren Rezepten funktionieren klassische Kinderlieblinge auch ganz ohne Zucker – und das merken die Kleinen nicht mal. Probieren Sie unbedingt mal diese Rezepte aus dem zuckerfrei Buch: Vanille-Milchreis mit Himbeersauce Spaghetti mit Fleischbällchen in Tomatensauce Süßkartoffelpüree mit Teriyaki-Fisch

Protein-Kochbuch: Wie Sie satt abnehmen und Muskeln aufbauen – ohne stundenlang zu kochen, trotz eines stressigen Alltags und ohne Spezialzutaten. Sie möchten Ihre Eiweißzufuhr endlich alltagstauglich erhöhen, schlanker werden oder sich definieren – aber Ihnen fehlt die Zeit oder die Lust auf komplizierte Anleitungen oder teure Spezialprodukte? Dieses Protein-Kochbuch liefert einfache, schnelle High-Protein-Rezepte mit Zutaten aus jedem Supermarkt, die wirklich schmecken und in Ihr Leben passen. Ob Frühstück, Salate und Bowls, Suppen und Eintöpfe, Pfanne und Ofen, Snacks, Desserts oder Shakes: Hier finden Sie abwechslungsreiche, eiweißreiche Rezepte zum Abnehmen, für den Muskelaufbau und für Meal-Prep. Ernährungsforschung zeigt, dass proteinreiche Mahlzeiten die Sättigung erhöhen und die Muskelproteinsynthese unterstützen – genau darauf ist diese Fitnessküche ausgerichtet: alltagstauglich, budgetfreundlich und mit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Power-Frühstück für einen starken Start: Von Skyr-Beeren-Bowl mit Mandeln, Protein-Porridge mit Chia und Erdnussbutter, Rührei mit Spinat und Räucherlachs, Omelett mit Hähnchenbrust und Kräutern bis zu Protein-Pancakes mit Magerquark – High-Protein-Frühstücksrezepte, die satt machen und schnell gelingen. Salate und Bowls für Büro, Uni und Meal Prep: Chicken-Caesar-Salat mit Skyr-Dressing, Linsen-Gemüse-Bowl mit Feta, Quinoa-Edamame-Bowl mit Sesam-Tofu, Lachs-Avocado-Salat oder Teriyaki-Hähnchen-Bowl mit Vollkornreis – frische, eiweißreiche Rezepte zum Vorbereiten und Mitnehmen. Suppen und Eintöpfe, die lange satt halten: Rote-Linsen-Suppe mit Kokos und Limette, Chili con Carne, Pho Ga Express, Weiße-Bohnen-Eintopf mit Grünkohl und Hähnchen oder Brokkoli-Käse-Suppe mit Hüttenkäse – cremig, wärmend, proteinstark. Schnelle Hauptgerichte aus Pfanne, Wok, Ofen und Airfryer: Hähnchen-Brokkoli-Wok mit Cashews, Putengeschnetzeltes in Senf-Joghurt-Sauce, Lachs in Zitronen-Kapern-Sauce, Blechlachs, Airfryer-Hähnchenbrust, gefüllte Paprika mit Rinderhack und Quinoa – in 20–30 Minuten zubereitet, ohne Spezialzutaten, 100 % alltagstauglich. Snacks, Dips, Desserts und Shakes – Genuss ohne Reue: Edamame-Hummus, Skyr-Tzatziki, Hüttenkäse-Kräuterdip, griechischer Joghurt mit Honig und Nüssen, Protein-Brownies mit Bohnen, Skyr-Käsekuchen, Vanille-Proteinshake oder Kaffee-Protein-Frappé – schnelle High-Protein-Ideen für zwischendurch und nach dem Training, mit und ohne Proteinpulver. Sie fragen sich, ob das wirklich funktioniert? Proteinreiche Rezepte sind wissenschaftlich gut belegt, wenn es um Sättigung und den Erhalt fettfreier Masse geht. Positionen anerkannter Fachgesellschaften der Sporternährung bestätigen das. Und: Sie müssen kein Profi sein. Die Rezepte sind klar strukturiert, simpel erklärt und basieren auf Zutaten, die Sie überall bekommen. Sie gelingen selbst dann, wenn Sie wenig kochen, wenig Zeit haben oder häufig unterwegs sind – mit flexiblen Tauschoptionen (Fleisch, Fisch, vegetarisch, vegan), einfachen Meal-Prep-Hinweisen und optionalem Einsatz von Proteinpulver. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf “In den Einkaufswagen” und starten Sie heute mit einfachen, leckeren High-Protein-Rezepten zum Abnehmen, für den Muskelaufbau und für mehr Energie im Alltag!

Protein-Kochbuch: Wie Sie satt abnehmen und Muskeln aufbauen – ohne stundenlang zu kochen, trotz eines stressigen Alltags und ohne Spezialzutaten. Sie möchten Ihre Eiweißzufuhr endlich alltagstauglich erhöhen, schlanker werden oder sich definieren – aber Ihnen fehlt die Zeit oder die Lust auf komplizierte Anleitungen oder teure Spezialprodukte? Dieses Protein-Kochbuch liefert einfache, schnelle High-Protein-Rezepte mit Zutaten aus jedem Supermarkt, die wirklich schmecken und in Ihr Leben passen. Ob Frühstück, Salate und Bowls, Suppen und Eintöpfe, Pfanne und Ofen, Snacks, Desserts oder Shakes: Hier finden Sie abwechslungsreiche, eiweißreiche Rezepte zum Abnehmen, für den Muskelaufbau und für Meal-Prep. Ernährungsforschung zeigt, dass proteinreiche Mahlzeiten die Sättigung erhöhen und die Muskelproteinsynthese unterstützen – genau darauf ist diese Fitnessküche ausgerichtet: alltagstauglich, budgetfreundlich und mit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Power-Frühstück für einen starken Start: Von Skyr-Beeren-Bowl mit Mandeln, Protein-Porridge mit Chia und Erdnussbutter, Rührei mit Spinat und Räucherlachs, Omelett mit Hähnchenbrust und Kräutern bis zu Protein-Pancakes mit Magerquark – High-Protein-Frühstücksrezepte, die satt machen und schnell gelingen. Salate und Bowls für Büro, Uni und Meal Prep: Chicken-Caesar-Salat mit Skyr-Dressing, Linsen-Gemüse-Bowl mit Feta, Quinoa-Edamame-Bowl mit Sesam-Tofu, Lachs-Avocado-Salat oder Teriyaki-Hähnchen-Bowl mit Vollkornreis – frische, eiweißreiche Rezepte zum Vorbereiten und Mitnehmen. Suppen und Eintöpfe, die lange satt halten: Rote-Linsen-Suppe mit Kokos und Limette, Chili con Carne, Pho Ga Express, Weiße-Bohnen-Eintopf mit Grünkohl und Hähnchen oder Brokkoli-Käse-Suppe mit Hüttenkäse – cremig, wärmend, proteinstark. Schnelle Hauptgerichte aus Pfanne, Wok, Ofen und Airfryer: Hähnchen-Brokkoli-Wok mit Cashews, Putengeschnetzeltes in Senf-Joghurt-Sauce, Lachs in Zitronen-Kapern-Sauce, Blechlachs, Airfryer-Hähnchenbrust, gefüllte Paprika mit Rinderhack und Quinoa – in 20–30 Minuten zubereitet, ohne Spezialzutaten, 100 % alltagstauglich. Snacks, Dips, Desserts und Shakes – Genuss ohne Reue: Edamame-Hummus, Skyr-Tzatziki, Hüttenkäse-Kräuterdip, griechischer Joghurt mit Honig und Nüssen, Protein-Brownies mit Bohnen, Skyr-Käsekuchen, Vanille-Proteinshake oder Kaffee-Protein-Frappé – schnelle High-Protein-Ideen für zwischendurch und nach dem Training, mit und ohne Proteinpulver. Sie fragen sich, ob das wirklich funktioniert? Proteinreiche Rezepte sind wissenschaftlich gut belegt, wenn es um Sättigung und den Erhalt fettfreier Masse geht. Positionen anerkannter Fachgesellschaften der Sporternährung bestätigen das. Und: Sie müssen kein Profi sein. Die Rezepte sind klar strukturiert, simpel erklärt und basieren auf Zutaten, die Sie überall bekommen. Sie gelingen selbst dann, wenn Sie wenig kochen, wenig Zeit haben oder häufig unterwegs sind – mit flexiblen Tauschoptionen (Fleisch, Fisch, vegetarisch, vegan), einfachen Meal-Prep-Hinweisen und optionalem Einsatz von Proteinpulver. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf “In den Einkaufswagen” und starten Sie heute mit einfachen, leckeren High-Protein-Rezepten zum Abnehmen, für den Muskelaufbau und für mehr Energie im Alltag!

Kochbuch TCM: Mit abwechslungsreicher und leckerer Ernährung nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin zu ganzheitlichem Wohlbefinden gelangen Sie möchten sich gerne rundum gesund ernähren und Ihrem Körper jederzeit genau das bieten, was er gerade braucht? Das finden Sie zwischen allerhand Diäten und Ernährungstrends aber gar nicht so einfach? Dann versuchen Sie’s doch mal mit Genuss nach der Lehre der TCM – und wie das geht, zeigt Ihnen dieses Kochbuch! Bei Traditioneller Chinesischer Medizin denken viele an Akupunktur und Schröpfen, aber tatsächlich ist auch die Ernährung ein unverzichtbarer Bestandteil der uralten Heiltradition: Denn nur mit wertvoller Nahrungsmittelzufuhr lässt sich das energetische Gleichgewicht im Körper aufrechterhalten, andernfalls drohen vielfältige Beschwerdebilder und Krankheiten. Zum Glück ist das gar nicht kompliziert und dabei auch noch so richtig schmackhaft, wie Ihnen die Rezepte in diesem Buch beweisen. Machen Sie sich zunächst mit den Grundlagen der TCM wie Elementenlehre, innerer Organuhr & Co. vertraut und stöbern Sie anschließend durch optimal darauf zugeschnittene grenzenlose Schlemmervielfalt: Ob Fleischfan, Fischfreak, Veggie oder Naschkatze, bei den sorgfältig ausgewählten Genuss-Ideen kommt jeder auf seine Kosten und Sie entdecken eine große Auswahl an Frühstückskreationen, Suppen, Salaten, Hauptgerichten, Desserts und vielem mehr. Klingt exotisch und kompliziert? Ist es nicht! Denn die Zutaten für die bodenständigen und zugleich raffinierten Rezepte finden Sie längst im gut sortierten Supermarkt und dank kinderleichter Zubereitungsanleitungen zaubern auch ungeübte Köche von Anfang an kulinarische Höhepunkte auf den Teller. TCM-Frühstück: Frühstücksporridge, Cashew-Reis mit Avocado oder Hüttenkäse mit Crunch sorgen schon am Morgen für Balance im Körper. Salate, Suppen & Saucen: Mit leichten Leckereien wie Petersiliensalat mit Sprossen, Fünf-Elemente-Kraft-Suppe oder Dip mit Feta und Quark haben Sie stets eine gesunde Kleinigkeit parat. Feines mit Fisch & Fleisch: Hauptgerichte wie Rindfleisch mit Reisnudeln, orientalische Hähnchen-Reis-Bowl oder asiatische Fischpfanne stillen TCM-konform auch den ganz großen Hunger. Veggie-Highlights satt: Bei Puffern aus Sauerkraut, Gemüsepfanne mit Tofu-Teriyaki oder veganer Gemüselasagne schwelgen Vegetarier und Veganer im Schlemmerparadies. Desserts & Getränke: Muffins aus Bohnen und Schokolade, Skyr-Dessert oder Grüner Traum sorgen für kleine Genießermomente im Alltag. Dieses Buch entführt Sie in die weite Welt der TCM-Ernährung und zeigt Ihnen kulinarische Höhepunkte für jeden Geschmack. Ob Sie bereits nach TCM-Richtlinien leben, sich grundsätzlich gesünder ernähren wollen oder einfach Appetit auf Neues haben – hier entdecken Sie jede Menge Genuss-Inspirationen.

Kochbuch TCM: Mit abwechslungsreicher und leckerer Ernährung nach den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin zu ganzheitlichem Wohlbefinden gelangen Sie möchten sich gerne rundum gesund ernähren und Ihrem Körper jederzeit genau das bieten, was er gerade braucht? Das finden Sie zwischen allerhand Diäten und Ernährungstrends aber gar nicht so einfach? Dann versuchen Sie’s doch mal mit Genuss nach der Lehre der TCM – und wie das geht, zeigt Ihnen dieses Kochbuch! Bei Traditioneller Chinesischer Medizin denken viele an Akupunktur und Schröpfen, aber tatsächlich ist auch die Ernährung ein unverzichtbarer Bestandteil der uralten Heiltradition: Denn nur mit wertvoller Nahrungsmittelzufuhr lässt sich das energetische Gleichgewicht im Körper aufrechterhalten, andernfalls drohen vielfältige Beschwerdebilder und Krankheiten. Zum Glück ist das gar nicht kompliziert und dabei auch noch so richtig schmackhaft, wie Ihnen die Rezepte in diesem Buch beweisen. Machen Sie sich zunächst mit den Grundlagen der TCM wie Elementenlehre, innerer Organuhr & Co. vertraut und stöbern Sie anschließend durch optimal darauf zugeschnittene grenzenlose Schlemmervielfalt: Ob Fleischfan, Fischfreak, Veggie oder Naschkatze, bei den sorgfältig ausgewählten Genuss-Ideen kommt jeder auf seine Kosten und Sie entdecken eine große Auswahl an Frühstückskreationen, Suppen, Salaten, Hauptgerichten, Desserts und vielem mehr. Klingt exotisch und kompliziert? Ist es nicht! Denn die Zutaten für die bodenständigen und zugleich raffinierten Rezepte finden Sie längst im gut sortierten Supermarkt und dank kinderleichter Zubereitungsanleitungen zaubern auch ungeübte Köche von Anfang an kulinarische Höhepunkte auf den Teller. TCM-Frühstück: Frühstücksporridge, Cashew-Reis mit Avocado oder Hüttenkäse mit Crunch sorgen schon am Morgen für Balance im Körper. Salate, Suppen & Saucen: Mit leichten Leckereien wie Petersiliensalat mit Sprossen, Fünf-Elemente-Kraft-Suppe oder Dip mit Feta und Quark haben Sie stets eine gesunde Kleinigkeit parat. Feines mit Fisch & Fleisch: Hauptgerichte wie Rindfleisch mit Reisnudeln, orientalische Hähnchen-Reis-Bowl oder asiatische Fischpfanne stillen TCM-konform auch den ganz großen Hunger. Veggie-Highlights satt: Bei Puffern aus Sauerkraut, Gemüsepfanne mit Tofu-Teriyaki oder veganer Gemüselasagne schwelgen Vegetarier und Veganer im Schlemmerparadies. Desserts & Getränke: Muffins aus Bohnen und Schokolade, Skyr-Dessert oder Grüner Traum sorgen für kleine Genießermomente im Alltag. Dieses Buch entführt Sie in die weite Welt der TCM-Ernährung und zeigt Ihnen kulinarische Höhepunkte für jeden Geschmack. Ob Sie bereits nach TCM-Richtlinien leben, sich grundsätzlich gesünder ernähren wollen oder einfach Appetit auf Neues haben – hier entdecken Sie jede Menge Genuss-Inspirationen.

From next-gen culinary phenom and TikTok superstar Jeremy Scheck, easy and delicious recipes for every day and beyond—plus expert tips to make you a better, happier cook. Jeremy Scheck has charmed a new generation of home cooks with his simple yet remarkably tasty recipes and his reliable culinary know-how. Now, in this stunning and personal book brimming with approachable recipes and step-by-step guidance, Jeremy shares the building blocks of what he calls culinary literacy: understanding why a recipe works and empowering readers to cook with confidence every day. Recipes are designed to minimize single-use ingredients and equipment (for example, all baking recipes are no-mixer-required), encouraging versatility with easily available essentials and Jeremy’s favorite kitchen staples. Organized by course, recipes include: Honey Lemon Chicken Coca-Cola Braised Brisket Spaghetti Aglio e Olio Maple Za’atar Carrots Sheet Pan Teriyaki Salmon and Veggies Mac and Cheese Orzo Pretzel Blondies Invaluable primers throughout offer simple explanations of age-old techniques and food science facts, such as how to get the perfect creamy pasta sauce, how to make leftover veggie soup without a recipe, why you need brown butter in your life (and in your cookies!), and why a little sweetness is the secret to the best roast chicken. With this must-have kitchen companion, everyone can learn the basics of cooking simple but delicious food, whether it’s your first cookbook or it’s joining a full shelf of dog-eared and sauce-stained classics.

Hawaii-Kochbuch: Mit exotischen, abwechslungsreichen und köstlichen Schlemmereien Aloha-Feeling pur genießen Kristallklares Wasser, Blumenketten und Vulkanpanorama: Hawaii ist der Inbegriff für perfekten Traumurlaub, aber haben Sie dabei schon einmal an die Küche gedacht? Denn die muss sich neben Traumstrand und Sonnenuntergang keineswegs verstecken – da kommt dieses Buch gerade recht und entführt Sie in die reiche Geschmackswelt hawaiianischer Speisetradition! Das exotische Inselparadies gehört zwar zu den USA, kann aber in kulinarischer Hinsicht mit internationaler Vielfalt aufwarten: Polynesische, asiatische und auch europäische Einflüsse haben sich mit der traditionellen Küche Hawaiis vermischt und ergeben heute ein einzigartiges Geschmacksprofil, bei dem für jeden etwas dabei ist. Ob zartes Fleisch, frische Salate, sündig-süße Desserts, meeresfrische Fischgerichte oder herrlich würzige Gemüsekreationen – hier kommen Fischfreunde, Fleischfans und Veggies gleichermaßen auf ihre Kosten. Bodenständig-typische Zutaten wechseln sich mit aufregenden-exotischen lokalen Spezialitäten ab und verwöhnen Ihren Gaumen mit Urlaubsgeschmack pur. Apropos: Exotisch, teuer und womöglich auch noch kompliziert? Keine Sorge! Jackfruit, Guave, Alge & Co. finden Sie längst im gut sortierten Supermarkt oder in asiatischen Lebensmittelläden und dank der einfachen Schritt-für-Schritt-Rezepte ist die Zubereitung auch für ungeübte Köche ein Kinderspiel. Zahlreiche unkomplizierte Gerichte stehen im Handumdrehen auf dem Tisch und spannende Zusatzinfos rund um hawaiianisches Leben & Genießen liefern original Aloha-Flair gleich mit dazu. Frühstück auf Inselart: Mit Açaí-Bowl, Lina-Lina-Pancakes, Frühstücksmuffins oder tropischem Granola starten Sie typisch hawaiianisch in den Tag. Leicht & lecker: Salate, Suppen und Snacks wie bunter Kahuna-Salat, Taro-Schwarzbohnensuppe, Kresse-Tofu-Salat oder Spam-Musubi-Snack sind perfekt für den kleinen Hunger. Hauptgerichte mit Fisch & Fleisch: Lernen Sie Hawaii mit Huli-Huli-Hähnchen vom Grill, Luau-Schweinerippchen, Mahi-Mahi-Fisch in Zitronen-Knoblauchsauce oder herzhaften Seafood-Pancakes von seiner deftigen Seite kennen. Raffinierte Veggie-Vielfalt: Nicht nur Vegetarier und Veganer geraten bei Protein-Burrito-Bowl, vegetarischen Ramen, BBQ-Jackfruit-Pizza oder veganen Teriyaki-Kabobs-Spießen ins Schwärmen. Poké-Bowls & Dips: Algen-Tofu-Poké-Bowl oder Wassermelonen-Jalapeño-Poké-Bowl sorgen für exotisches Flair auf dem Teller und mit Früchte-Dip oder Macadamianuss-Sauce runden Sie den Geschmack perfekt ab. Feine Genussmomente: Gönnen Sie sich mit Haupia-Kokosnusspudding, rotem Guavenkuchen, Lilikoi-Passionsfrucht-Limonade oder Hawaiian Iced Coffee eine kleine Auszeit vom Alltag. Dieses Kochbuch bringt hawaiianische Leichtigkeit und Lebensfreude in Ihre Küche und sorgt für unverwechselbare Schlemmerei. Ob Sie in Urlaubserinnerungen schwelgen, schon einmal Vorfreude aufkommen lassen oder einfach gerne etwas Neues ausprobieren möchten – lassen Sie sich hier inspirieren!

TRANSFORM YOUR AIR FRYER COOKING WITH JAMIE OLIVER'S EASY, QUICK, AND DELICIOUS RECIPES - PERFECT FOR BEGINNERS, STUDENTS, AND BUSY COOKS Air fryers save time, cut costs, and make delicious meals with ease. Discover just how versatile and tasty air frying can be -- Whether you're new to air frying or looking to upgrade your skills, Easy Air Fryer is your ultimate companion. From speedy 20-minute dinners and simple 6-ingredient meals to flavour-packed fakeaways and easy one-pot recipes, Jamie shows you how to cook healthy, affordable food for one or many. Enjoy big, bold, and affordable meals like: Sticky Aubergine Noodles Teriyaki Pork Ribs Chilli Con Carne Meatballs Roast Carrot and Goat's Cheese Salad Smoked Haddock Pakoras Kerala Roast Chicken & Curry Sauce Pear & Blackberry Crumble Mint Choc Chip Whoopie Pies ...and plenty more quick, crowd-pleasing recipes for every occasion. Chapters include Quick Fixes, New Classics, Big Up the Veg, Super Salads, A Little Bit Fancy, Cute Canapés, Get Your Bake On, and Proper Puds, giving you options for fast midweek meals, weekend treats, and everything in between. With smart kitchen hacks, clear step-by-step instructions, and Jamie's trademark flavour-packed style, Easy Air Fryer will have you cooking delicious, nutritious meals time after time, with no stress, no fuss. Jamie's easiest, fastest and most delicious meals, all in an air fryer. -- PRAISE FOR JAMIE OLIVER 'Easy, achievable and delicious; Oliver has created another fail-safe cookbook for families and those of us who are stretched for time' Daily Telegraph 'Jamie has a way of inspiring us with new takes on old classics. There wasn't a recipe we didn't want to make' Independent 'There is only one Jamie Oliver. Great to watch. Great to cook' Delia Smith

Hawaii-Kochbuch: Mit exotischen, abwechslungsreichen und köstlichen Schlemmereien Aloha-Feeling pur genießen Kristallklares Wasser, Blumenketten und Vulkanpanorama: Hawaii ist der Inbegriff für perfekten Traumurlaub, aber haben Sie dabei schon einmal an die Küche gedacht? Denn die muss sich neben Traumstrand und Sonnenuntergang keineswegs verstecken – da kommt dieses Buch gerade recht und entführt Sie in die reiche Geschmackswelt hawaiianischer Speisetradition! Das exotische Inselparadies gehört zwar zu den USA, kann aber in kulinarischer Hinsicht mit internationaler Vielfalt aufwarten: Polynesische, asiatische und auch europäische Einflüsse haben sich mit der traditionellen Küche Hawaiis vermischt und ergeben heute ein einzigartiges Geschmacksprofil, bei dem für jeden etwas dabei ist. Ob zartes Fleisch, frische Salate, sündig-süße Desserts, meeresfrische Fischgerichte oder herrlich würzige Gemüsekreationen – hier kommen Fischfreunde, Fleischfans und Veggies gleichermaßen auf ihre Kosten. Bodenständig-typische Zutaten wechseln sich mit aufregenden-exotischen lokalen Spezialitäten ab und verwöhnen Ihren Gaumen mit Urlaubsgeschmack pur. Apropos: Exotisch, teuer und womöglich auch noch kompliziert? Keine Sorge! Jackfruit, Guave, Alge & Co. finden Sie längst im gut sortierten Supermarkt oder in asiatischen Lebensmittelläden und dank der einfachen Schritt-für-Schritt-Rezepte ist die Zubereitung auch für ungeübte Köche ein Kinderspiel. Zahlreiche unkomplizierte Gerichte stehen im Handumdrehen auf dem Tisch und spannende Zusatzinfos rund um hawaiianisches Leben & Genießen liefern original Aloha-Flair gleich mit dazu. Frühstück auf Inselart: Mit Açaí-Bowl, Lina-Lina-Pancakes, Frühstücksmuffins oder tropischem Granola starten Sie typisch hawaiianisch in den Tag. Leicht & lecker: Salate, Suppen und Snacks wie bunter Kahuna-Salat, Taro-Schwarzbohnensuppe, Kresse-Tofu-Salat oder Spam-Musubi-Snack sind perfekt für den kleinen Hunger. Hauptgerichte mit Fisch & Fleisch: Lernen Sie Hawaii mit Huli-Huli-Hähnchen vom Grill, Luau-Schweinerippchen, Mahi-Mahi-Fisch in Zitronen-Knoblauchsauce oder herzhaften Seafood-Pancakes von seiner deftigen Seite kennen. Raffinierte Veggie-Vielfalt: Nicht nur Vegetarier und Veganer geraten bei Protein-Burrito-Bowl, vegetarischen Ramen, BBQ-Jackfruit-Pizza oder veganen Teriyaki-Kabobs-Spießen ins Schwärmen. Poké-Bowls & Dips: Algen-Tofu-Poké-Bowl oder Wassermelonen-Jalapeño-Poké-Bowl sorgen für exotisches Flair auf dem Teller und mit Früchte-Dip oder Macadamianuss-Sauce runden Sie den Geschmack perfekt ab. Feine Genussmomente: Gönnen Sie sich mit Haupia-Kokosnusspudding, rotem Guavenkuchen, Lilikoi-Passionsfrucht-Limonade oder Hawaiian Iced Coffee eine kleine Auszeit vom Alltag. Dieses Kochbuch bringt hawaiianische Leichtigkeit und Lebensfreude in Ihre Küche und sorgt für unverwechselbare Schlemmerei. Ob Sie in Urlaubserinnerungen schwelgen, schon einmal Vorfreude aufkommen lassen oder einfach gerne etwas Neues ausprobieren möchten – lassen Sie sich hier inspirieren!

Proteinreiche Ernährung: Wie Sie schneller satt werden und leichter abnehmen – ohne Proteinpulver, trotz wenig Zeit Sie möchten Ihre Ernährung eiweißreicher gestalten, ohne stundenlang zu kochen, teure Spezialprodukte zu kaufen oder auf Genuss zu verzichten? Dieses High-Protein-Kochbuch liefert Ihnen alltagstaugliche, eiweißreiche Rezepte von Frühstück bis Abendessen – abwechslungsreich, familientauglich und mit Zutaten, die Sie in jedem Supermarkt finden. Ideal, wenn Sie gesünder essen, ohne Hunger abnehmen oder Muskeln erhalten bzw. aufbauen möchten. Aktuelle Ernährungsforschung zeigt: Proteinreiche Mahlzeiten erhöhen das Sättigungsgefühl und unterstützen den Erhalt der Muskulatur – besonders dann, wenn Sie Kalorien einsparen oder aktiver werden. Genau hier setzt dieses Kochbuch an: einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen, klare Zutatenlisten ohne Schnickschnack und jede Menge Genuss. Sie brauchen keine exotischen Produkte, keine komplizierten Küchengeräte und keine Erfahrung im Fitnessstudio. Stattdessen erwarten Sie praxiserprobte Rezepte, die funktionieren – auch an stressigen Tagen. Frühstück & Brote: Starten Sie proteinreich in den Tag mit Rührei mit Hüttenkäse und Spinat, Porridge mit Skyr und Beeren, Quark-Pancakes mit Vanille, Omelett mit Putenbrust und Paprika oder Shakshuka mit Feta. Für unterwegs: Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Radieschen, Thunfisch-Avocado-Stulle oder Roggenbrot mit Räucherlachs und Dill. Salate & Suppen: Leichte High-Protein-Klassiker wie Hähnchen-Caesar mit Skyr-Dressing, Linsensalat mit Feta und Kräutern, Salade Niçoise, Linsensuppe mit Räuchertofu, Hühnernudelsuppe mit Vollkornnudeln, Miso-Suppe mit Tofu und Ei oder Kürbis-Kokos-Suppe mit roten Linsen bringen Abwechslung in Ihren Wochenplan. Hauptgerichte mit Fleisch & Fisch: Sattmacher für die ganze Familie – von Zitronen-Kräuter-Hähnchen mit Kichererbsen, Putengeschnetzeltes mit Champignons, Chicken Tikka mit Joghurtmarinade, Rinderhack-Chili mit Bohnen bis hin zu Lachsfilet mit Zitronenquark, Garnelen mit Knoblauch und Zucchini oder Kabeljau auf Tomaten-Bohnen-Gemüse. Veggie & Vegan Power: Pflanzlich eiweißreich geht ganz unkompliziert: Tofu-Brokkoli-Stir-Fry mit Ingwer, Linsen-Bolognese mit Vollkornspaghetti, Kichererbsen-Spinat-Curry, Tempeh-Teriyaki-Bowl mit Quinoa, Rotes Linsen-Dal mit Spinat oder Edamame-Gurkensalat mit Sesam und Tofu – volle Proteinkraft, volle Geschmackspower. Süßes, Snacks, Shakes & Dips: Quarkcreme mit Beeren, Skyr-Limetten-Mousse, Schokopudding mit Seidentofu, Hüttenkäse-Gurken-Boote, Thunfischfrikadellen, geröstete Kichererbsen und Quark-Hafer-Riegel. Dazu schnelle Begleiter wie Skyr-Knoblauch-Dip, Edamame-Hummus und Joghurt-Tahin-Sauce sowie proteinreiche Drinks: Skyr-Beeren-Smoothie, Schoko-Bananen-Shake oder Matcha-Smoothie. Sie fragen sich, ob das wirklich funktioniert? Keine überzogenen Versprechen – nur realistische, erprobte Rezepte mit hoher Alltagstauglichkeit. Wissenschaftlich gut belegt: Eiweißreiche Mahlzeiten sättigen länger und unterstützen den Muskelerhalt, besonders in Kombination mit moderater Bewegung. Und ja, Sie können das umsetzen: selbst wenn Sie wenig Zeit haben, ein knappes Budget haben oder gerade erst mit dem Kochen beginnen. Die Rezepte sind klar strukturiert, gelingen ohne Spezialzutaten und lassen sich flexibel an Ihren Geschmack anpassen – ob Fleisch, Fisch, vegetarisch oder vegan. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf „In den Einkaufswagen“ und starten Sie noch heute mit Ihrer proteinreichen Ernährung – einfach kochen, smarter satt werden und Schritt für Schritt Ihre Ziele erreichen!

Proteinreiche Ernährung: Wie Sie schneller satt werden und leichter abnehmen – ohne Proteinpulver, trotz wenig Zeit Sie möchten Ihre Ernährung eiweißreicher gestalten, ohne stundenlang zu kochen, teure Spezialprodukte zu kaufen oder auf Genuss zu verzichten? Dieses High-Protein-Kochbuch liefert Ihnen alltagstaugliche, eiweißreiche Rezepte von Frühstück bis Abendessen – abwechslungsreich, familientauglich und mit Zutaten, die Sie in jedem Supermarkt finden. Ideal, wenn Sie gesünder essen, ohne Hunger abnehmen oder Muskeln erhalten bzw. aufbauen möchten. Aktuelle Ernährungsforschung zeigt: Proteinreiche Mahlzeiten erhöhen das Sättigungsgefühl und unterstützen den Erhalt der Muskulatur – besonders dann, wenn Sie Kalorien einsparen oder aktiver werden. Genau hier setzt dieses Kochbuch an: einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen, klare Zutatenlisten ohne Schnickschnack und jede Menge Genuss. Sie brauchen keine exotischen Produkte, keine komplizierten Küchengeräte und keine Erfahrung im Fitnessstudio. Stattdessen erwarten Sie praxiserprobte Rezepte, die funktionieren – auch an stressigen Tagen. Frühstück & Brote: Starten Sie proteinreich in den Tag mit Rührei mit Hüttenkäse und Spinat, Porridge mit Skyr und Beeren, Quark-Pancakes mit Vanille, Omelett mit Putenbrust und Paprika oder Shakshuka mit Feta. Für unterwegs: Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Radieschen, Thunfisch-Avocado-Stulle oder Roggenbrot mit Räucherlachs und Dill. Salate & Suppen: Leichte High-Protein-Klassiker wie Hähnchen-Caesar mit Skyr-Dressing, Linsensalat mit Feta und Kräutern, Salade Niçoise, Linsensuppe mit Räuchertofu, Hühnernudelsuppe mit Vollkornnudeln, Miso-Suppe mit Tofu und Ei oder Kürbis-Kokos-Suppe mit roten Linsen bringen Abwechslung in Ihren Wochenplan. Hauptgerichte mit Fleisch & Fisch: Sattmacher für die ganze Familie – von Zitronen-Kräuter-Hähnchen mit Kichererbsen, Putengeschnetzeltes mit Champignons, Chicken Tikka mit Joghurtmarinade, Rinderhack-Chili mit Bohnen bis hin zu Lachsfilet mit Zitronenquark, Garnelen mit Knoblauch und Zucchini oder Kabeljau auf Tomaten-Bohnen-Gemüse. Veggie & Vegan Power: Pflanzlich eiweißreich geht ganz unkompliziert: Tofu-Brokkoli-Stir-Fry mit Ingwer, Linsen-Bolognese mit Vollkornspaghetti, Kichererbsen-Spinat-Curry, Tempeh-Teriyaki-Bowl mit Quinoa, Rotes Linsen-Dal mit Spinat oder Edamame-Gurkensalat mit Sesam und Tofu – volle Proteinkraft, volle Geschmackspower. Süßes, Snacks, Shakes & Dips: Quarkcreme mit Beeren, Skyr-Limetten-Mousse, Schokopudding mit Seidentofu, Hüttenkäse-Gurken-Boote, Thunfischfrikadellen, geröstete Kichererbsen und Quark-Hafer-Riegel. Dazu schnelle Begleiter wie Skyr-Knoblauch-Dip, Edamame-Hummus und Joghurt-Tahin-Sauce sowie proteinreiche Drinks: Skyr-Beeren-Smoothie, Schoko-Bananen-Shake oder Matcha-Smoothie. Sie fragen sich, ob das wirklich funktioniert? Keine überzogenen Versprechen – nur realistische, erprobte Rezepte mit hoher Alltagstauglichkeit. Wissenschaftlich gut belegt: Eiweißreiche Mahlzeiten sättigen länger und unterstützen den Muskelerhalt, besonders in Kombination mit moderater Bewegung. Und ja, Sie können das umsetzen: selbst wenn Sie wenig Zeit haben, ein knappes Budget haben oder gerade erst mit dem Kochen beginnen. Die Rezepte sind klar strukturiert, gelingen ohne Spezialzutaten und lassen sich flexibel an Ihren Geschmack anpassen – ob Fleisch, Fisch, vegetarisch oder vegan. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf „In den Einkaufswagen“ und starten Sie noch heute mit Ihrer proteinreichen Ernährung – einfach kochen, smarter satt werden und Schritt für Schritt Ihre Ziele erreichen!

Hawaii-Kochbuch: Mit exotischen, abwechslungsreichen und köstlichen Schlemmereien Aloha-Feeling pur genießen Kristallklares Wasser, Blumenketten und Vulkanpanorama: Hawaii ist der Inbegriff für perfekten Traumurlaub, aber haben Sie dabei schon einmal an die Küche gedacht? Denn die muss sich neben Traumstrand und Sonnenuntergang keineswegs verstecken - da kommt dieses Buch gerade recht und entführt Sie in die reiche Geschmackswelt hawaiianischer Speisetradition! Das exotische Inselparadies gehört zwar zu den USA, kann aber in kulinarischer Hinsicht mit internationaler Vielfalt aufwarten: Polynesische, asiatische und auch europäische Einflüsse haben sich mit der traditionellen Küche Hawaiis vermischt und ergeben heute ein einzigartiges Geschmacksprofil, bei dem für jeden etwas dabei ist. Ob zartes Fleisch, frische Salate, sündig-süße Desserts, meeresfrische Fischgerichte oder herrlich würzige Gemüsekreationen - hier kommen Fischfreunde, Fleischfans und Veggies gleichermaßen auf ihre Kosten. Bodenständig-typische Zutaten wechseln sich mit aufregenden-exotischen lokalen Spezialitäten ab und verwöhnen Ihren Gaumen mit Urlaubsgeschmack pur. Apropos: Exotisch, teuer und womöglich auch noch kompliziert? Keine Sorge! Jackfruit, Guave, Alge & Co. finden Sie längst im gut sortierten Supermarkt oder in asiatischen Lebensmittelläden und dank der einfachen Schritt-für-Schritt-Rezepte ist die Zubereitung auch für ungeübte Köche ein Kinderspiel. Zahlreiche unkomplizierte Gerichte stehen im Handumdrehen auf dem Tisch und spannende Zusatzinfos rund um hawaiianisches Leben & Genießen liefern original Aloha-Flair gleich mit dazu. Frühstück auf Inselart: Mit Açaí-Bowl, Lina-Lina-Pancakes, Frühstücksmuffins oder tropischem Granola starten Sie typisch hawaiianisch in den Tag. Leicht & lecker: Salate, Suppen und Snacks wie bunter Kahuna-Salat, Taro-Schwarzbohnensuppe, Kresse-Tofu-Salat oder Spam-Musubi-Snack sind perfekt für den kleinen Hunger. Hauptgerichte mit Fisch & Fleisch: Lernen Sie Hawaii mit Huli-Huli-Hähnchen vom Grill, Luau-Schweinerippchen, Mahi-Mahi-Fisch in Zitronen-Knoblauchsauce oder herzhaften Seafood-Pancakes von seiner deftigen Seite kennen. Raffinierte Veggie-Vielfalt: Nicht nur Vegetarier und Veganer geraten bei Protein-Burrito-Bowl, vegetarischen Ramen, BBQ-Jackfruit-Pizza oder veganen Teriyaki-Kabobs-Spießen ins Schwärmen. Poké-Bowls & Dips: Algen-Tofu-Poké-Bowl oder Wassermelonen-Jalapeño-Poké-Bowl sorgen für exotisches Flair auf dem Teller und mit Früchte-Dip oder Macadamianuss-Sauce runden Sie den Geschmack perfekt ab. Feine Genussmomente: Gönnen Sie sich mit Haupia-Kokosnusspudding, rotem Guavenkuchen, Lilikoi-Passionsfrucht-Limonade oder Hawaiian Iced Coffee eine kleine Auszeit vom Alltag. Dieses Kochbuch bringt hawaiianische Leichtigkeit und Lebensfreude in Ihre Küche und sorgt für unverwechselbare Schlemmerei. Ob Sie in Urlaubserinnerungen schwelgen, schon einmal Vorfreude aufkommen lassen oder einfach gerne etwas Neues ausprobieren möchten - lassen Sie sich hier inspirieren! Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "In den Einkaufswagen" und tauchen Sie ein in die einzigartige Geschmackswelt des hawaiianischen Inselparadieses!

Sie lieben Fisch - dann kommen Sie mit auf eine kulinarische Reise entlang der schönsten Orte. Ob Miesmuscheln in Weißwein in einem mediterranen Innenhof, gebratene Scholle mit Speckwürfeln auf der Terrasse eines bayerischen Gasthauses, ein Austern-Champagnerfrühstück an Deck einer eleganten Yacht oder ein knuspriger Kabeljaubackfisch am Nordseestrand – jede Szene verbindet Genuss mit einem Hauch Fernweh. Gestaltet mit dem Auge fürs Detail entsteht aus diesen Bildern ein visuelles Porträt einer kulinarischen Reise, wobei die grafische Umsetzung im Zusammenspiel klassischer Gestaltung und ausgewählter KI-basierter Methoden erfolgte. Ein Kalender für echte Fischesser und alle, die gutes Essen lieben und sich gern von stimmungsvollen Bildern inspirieren lassen. Hochwertiger Wandkalender mit 12 wunderschönen Bildern. Unsere Umwelt liegt uns am Herzen. Wir vermeiden Überproduktion und somit deutliche Abfallmengen, da wir bedarfsgerecht in Einzelfertigung in Deutschland (Made in Germany) produzieren. Wir halten unsere Transportwege kurz und sorgen für eine klimabewusste Logistik. 14 Seiten bestehend aus 1 Cover 12 Monatsseiten 1 Indexseite Papprücken hinten Abbildungen: Januar: Gebratener Karpfen Februar: Gegrillte Thunfischscheiben mit Teriyaki-Sauce und gebratenem Gemüse März: Eine köstliche Weißwein-Bouillabaisse April: Gebratene Scholle mit Speckwürfelchen und Bratkartoffeln Mai: Köstlich frittierte Riesengarnelen, in Olivenöl mit Knoblauchstücken gebraten Juni: Gebratener Zander im Karoffel-Tomatenbett Juli: Gegrillte Doraden mit frischem Salat und Zitronenspaltenlat August: Zart gegartes Seezungenfilet mit Möhrchen September: Köstliche Paella mit Krustentieren und Meeresfrüchten Oktober: Miesmuscheln in Weißweinbrühe mit Lauchringen und Kirschtomaten November: Panierter Kabeljau mit grünem Salat, Kirschtomaten und Remoulade in einem knusprigen Baguette Dezember: Perfekt angerichtete Austern QUALITÄT - Hochwertiger Fotokalender mit 12 wunderschönen Motiven auf lichtbeständigem Bilderdruckpapier, robuste Spiralbindung mit Aufhängebügel. PERFEKTES GESCHENK – Kalender für Freunde und Familie, für Kinder und Erwachsene, jung und alt, zu Weihnachten, Geburtstag oder zwischendurch. VIELFALT – Bildkalender in verschiedenen Formaten, z.B. DIN A5, DIN A4, DIN A3 sowie DIN A2. Ob Naturmotiv, Gemälde oder Fotos, ideal für ein persönliches Wohlfühlambiente. Ein Genuss für Menschen mit Meer-Appetit. von Autor(in): Roder