blutzucker balance

Diabetes-Expressrezepte: Blutzucker senken mit Genuss Stress im Alltag und trotzdem gesund essen bei Diabetes? Das geht! Mit dem GU KüchenRatgeber „Diabetes-Expressrezepte“ von Bestsellerautor und TV-Doc Dr. med. Matthias Riedl wird die richtige Ernährung zum Kinderspiel. Egal wie voll Ihr Terminkalender ist: Hier finden Sie die perfekte Lösung für eine schnelle, blutzuckerfreundliche Küche. Genießen Sie in maximal 30 Minuten leckere Gerichte, die satt machen, den Stoffwechsel entlasten und Heißhungerattacken verhindern. Schluss mit Verzicht und aufwändigem Kochen – starten Sie in ein Leben voller Balance und Energie! Gesund essen trotz Zeitmangel – Ihr Schlüssel zum Erfolg Dr. Riedl weiß: Nur was in den Alltag passt, wird dauerhaft umgesetzt. Deshalb sind alle Rezepte speziell für Berufstätige und Familien entwickelt. Ob knackige Salate, wärmende Suppen oder raffinierte Hauptgerichte mit Fisch, Fleisch oder vegetarisch – hier greift alles perfekt ineinander. Praktische Tipps helfen Ihnen, Fallen im Supermarkt zu umgehen und den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. Ihre Vorteile auf einen Blick: Expertenwissen: Profitieren Sie von der Erfahrung des Top-Ernährungsmediziners Dr. Riedl. Blitzschnell fertig: Alle Gerichte stehen in unter 30 Minuten auf dem Tisch. Blutzucker in Balance: Rezepte, die Werte stabilisieren und Diabetes Typ 2 entgegenwirken. Vielfalt pur: Abwechslungsreiche Ideen für Mittag- und Abendessen ohne Langeweile. Einfach & Alltagstauglich: Wenig Zutaten, klare Anleitungen, maximaler Geschmack. Bringen Sie Ihre Gesundheit auf Kurs. Bestellen Sie jetzt „Diabetes-Expressrezepte“ und genießen Sie schnelle Küche, die gut tut!

Pferdeergänzung STATERA Horsecare Gluco Balancer ist ein konzentriertes flüssiges Futterergänzungsmittel, entwickelt für Pferde mit empfindlichem Stoffwechsel, zur Unterstützung ausgeglichener Insulinwerte und des Blutzuckers. Gluco Balancer enthält sorgfältig ausgewählte Inhaltsstoffe, die dazu beitragen sollen, einen gut funktionierenden Stoffwechsel bei Pferden zu erhalten. Die Tagesdosierung beträgt 10 ml pro 100 kg Körpergewicht, mit einer im Deckel integrierten Dosierhilfe, vor Gebrauch schütteln, nicht überdosieren und frostfrei lagern. Konzentriertes flüssiges Ergänzungsfuttermittel für Pferde Entwickelt für Pferde mit empfindlichem Stoffwechsel Unterstützt ausgeglichene Insulinwerte und den Blutzucker Tagesdosierung: 10 ml pro 100 kg Körpergewicht Dosierhilfe im Deckel Vor Gebrauch schütteln Nicht überdosieren Wettkampf-Karenzzeit: 96 Stunden Praktische Dosierung und klare Anwendungshinweise machen es einfach, das Stoffwechselgleichgewicht Ihres Pferdes Tag für Tag zu unterstützen.

BLUTZUCKER KOMPLEX – Unser Komplex mit durchdachter Blutzucker Formel kombiniert Ceylon Zimt-, Bittermelone-, schwarzer Pfeffer und Olivenblätterextrakt, sowie Chrom, Zink, Magnesium und B-Vitamine.BLUTZUCKER BALANCE – *Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei, Magnesium fördert den Energiestoffwechsel und Zink unterstützt den Kohlenhydratstoffwechsel.NATÜRLICHE ALTERNATIVE – Ideal als Alternative zu Ceylon Zimt Kapseln, Insulinresistenz Tabletten oder Berberine. Unterstütze dein Wohlbefinden bei Blutzucker-Schwankungen mit einer ganzheitlichen Formel.EINFACHE EINNAHME – 2 leicht schluckbare Blutzucker Kapseln täglich mit ausreichend Wasser. Die dauerhafte Anwendung ist problemlos möglich.

Warum nimmst du ab 45 am Bauch nicht mehr ab, obwohl du weniger isst und dich mehr bewegst?Verzicht, Intervallfasten oder hartes Training greifen in den Wechseljahren oft nicht mehr. Der Grund ist keine mangelnde Disziplin, sondern die hormonelle Umstellung. Stress, Schlafmangel und Blutzuckerschwankungen sorgen dafür, dass das Stresshormon Cortisol vermehrt Fett in der Körpermitte einspeichert.Dieses Buch zeigt dir, wie du mit deinem Körper arbeitest, statt gegen ihn. Das erfährst du in diesem Buch:Hormonelle Balance: Warum Cortisol Bauchfett begünstigt und wie du dem entgegenwirkst. Blutzucker & Schlaf: Wie du Blockaden löst und deinen Stoffwechsel stabilisierst.Ernährung & Regeneration: Wie der Hormon-Balance-Teller funktioniert und wie du über den Vagusnerv dein Nervensystem beruhigst. Praktische Umsetzung: Wie du stressfreie Bewegung und Erholung Schritt für Schritt in den Alltag integrierst. Dein 21-Tage-Plan für einen neuen AnfangDamit aus Wissen echte Veränderung wird, begleitet dich dieser praxisnahe Leitfaden Schritt für Schritt zu einer harmonischen Körpermitte. Schließe Frieden mit deinem Körper!

Warum nimmst du ab 45 am Bauch nicht mehr ab, obwohl du weniger isst und dich mehr bewegst?Verzicht, Intervallfasten oder hartes Training greifen in den Wechseljahren oft nicht mehr. Der Grund ist keine mangelnde Disziplin, sondern die hormonelle Umstellung. Stress, Schlafmangel und Blutzuckerschwankungen sorgen dafür, dass das Stresshormon Cortisol vermehrt Fett in der Körpermitte einspeichert.Dieses Buch zeigt dir, wie du mit deinem Körper arbeitest, statt gegen ihn. Das erfährst du in diesem Buch:Hormonelle Balance: Warum Cortisol Bauchfett begünstigt und wie du dem entgegenwirkst. Blutzucker & Schlaf: Wie du Blockaden löst und deinen Stoffwechsel stabilisierst.Ernährung & Regeneration: Wie der Hormon-Balance-Teller funktioniert und wie du über den Vagusnerv dein Nervensystem beruhigst. Praktische Umsetzung: Wie du stressfreie Bewegung und Erholung Schritt für Schritt in den Alltag integrierst. Dein 21-Tage-Plan für einen neuen AnfangDamit aus Wissen echte Veränderung wird, begleitet dich dieser praxisnahe Leitfaden Schritt für Schritt zu einer harmonischen Körpermitte. Schließe Frieden mit deinem Körper!

KETO-BALANCE: Unsere weichen und kauen Keto-Kekse, mit nur 1,5g Netto-Kohlenhydrate, sind zuckerarm und reich an guten Fetten. Mit natürlichem Zichorienwurzelfaser gesüßt, sind sie perfekt für die Aufrechterhaltung Ihrer Keto-Diät QUALITÄTSZUTATEN: Stolz gemacht mit echten Lebensmittelzutaten, einschließlich echter britischer Butter, liefern unsere Keto-Snacks einen echten und befriedigenden Geschmack mit jedem Biss ERNÄHRUNGSWEISHEIT: Hervorragend geeignet für die Kontrolle des Blutzuckers, Gewichtsabnahme und Verbesserung der allgemeinen metabolischen Gesundheit. Unsere Kekse fördern einen zuckerreduzierten Lebensstil. DARMGESUNDHEIT IM FOKUS: Unsere Kekse sind reich an präbiotischen Ballaststoffen und pflegen Ihre Darmflora, wodurch Ihr natürliches Mikrobiom verbessert wird. EXPERTENGENEHMIGT: Unsere Kekse sind nicht gentechnisch verändert, glutenfrei, frei von raffiniertem Zucker, sojafrei und Paleo- und Atkins-freundlich. Unter der Leitung eines spezialisierten Ernährungsberaters für einen optimalen Keto- und kohlenhydratarmen Lebensstil hergestellt

Fühlst du dich ständig angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig - obwohl du eigentlich alles "richtig" machst? Leidest du unter schlechtem Schlaf, Brain Fog, Gewichtszunahme, Reizbarkeit oder morgendlicher Müdigkeit? Dann könnte dein Stresshormon Cortisol aus dem Gleichgewicht geraten sein.Die Cortisol-Bremse ist dein verständlicher und alltagstauglicher Leitfaden, um dein Stresssystem wieder in Balance zu bringen. Dieses Buch zeigt dir fundiert und Schritt für Schritt, wie Cortisol in deinem Körper wirkt - und wie du es sanft regulieren kannst.Du erfährst unter anderem: warum chronischer Stress so viele körperliche Beschwerden verursacht welche Rolle Ernährung und Blutzucker spielen welche einfachen Atem-, Bewegungs- und Mentaltechniken wirklich helfen wie du innere Unruhe reduzierst und deine Energie zurückgewinnstGerade wenn du mit Themen wie Schilddrüsenproblemen, EBV-Erschöpfung, Histamin- oder Verdauungsproblemen kämpfst, kann ein besseres Verständnis deines Stresssystems ein entscheidender Schlüssel sein.

Fühlst du dich ständig angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig - obwohl du eigentlich alles "richtig" machst? Leidest du unter schlechtem Schlaf, Brain Fog, Gewichtszunahme, Reizbarkeit oder morgendlicher Müdigkeit? Dann könnte dein Stresshormon Cortisol aus dem Gleichgewicht geraten sein.Die Cortisol-Bremse ist dein verständlicher und alltagstauglicher Leitfaden, um dein Stresssystem wieder in Balance zu bringen. Dieses Buch zeigt dir fundiert und Schritt für Schritt, wie Cortisol in deinem Körper wirkt - und wie du es sanft regulieren kannst.Du erfährst unter anderem: warum chronischer Stress so viele körperliche Beschwerden verursacht welche Rolle Ernährung und Blutzucker spielen welche einfachen Atem-, Bewegungs- und Mentaltechniken wirklich helfen wie du innere Unruhe reduzierst und deine Energie zurückgewinnstGerade wenn du mit Themen wie Schilddrüsenproblemen, EBV-Erschöpfung, Histamin- oder Verdauungsproblemen kämpfst, kann ein besseres Verständnis deines Stresssystems ein entscheidender Schlüssel sein.

NULL ZUCKER, VOLLER GESCHMACK - NÅBE Soda Sour Cherry ist eine spritzige, funktionale, zuckerfreie Limonade für moderne Lebensstile. Die ganze Erfrischung eines klassischen Softdrinks, ganz ohne Zucker-Crash. MIT BALLASTSTOFFEN & VITAMINEN - Hergestellt mit Akazien- und Chicorée-Fasern sowie Süßungsmittel statt Zucker und zusätzlich angereichert mit Vitaminen. Enthält außerdem Calcium, das zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen beiträgt. GERINGERER BLUTZUCKERANSTIEG - Im Vergleich zu herkömmlichen zuckerhaltigen Limonaden ersetzt die ballaststoffbasierte Rezeptur von NÅBE Zucker durch Chicorée-Inulin, Akaziengummi und Sucralose. Das führt nach dem Verzehr zu einem geringeren Anstieg des Blutzuckers und macht NÅBE zur smarteren Erfrischung für jeden Tag. SAUERKIRSCH-GESCHMACK - Ein kräftiger, saftiger Geschmack reifer Sauerkirschen mit perfekter Balance aus süßen und säuerlichen Noten, abgerundet von feiner Kohlensäure für ein intensiv befriedigendes Limonaden-Erlebnis ohne schlechtes Gewissen. NULL ZUCKER, VOLLER GESCHMACK - Spritzig und erfrischend ohne Kompromisse beim Geschmack. Perfekt gekühlt oder auf Eis. Erhältlich in 3 leckeren Sorten.

NULL ZUCKER, VOLLER GESCHMACK - NÅBE Soda Pink Grapefruit ist eine spritzige, funktionale, zuckerfreie Limonade für moderne Lebensstile. Die ganze Erfrischung eines klassischen Softdrinks, ganz ohne Zucker-Crash. MIT BALLASTSTOFFEN & VITAMINEN - Hergestellt mit Akazien- und Chicorée-Fasern sowie Süßungsmittel statt Zucker und zusätzlich angereichert mit Vitaminen. Enthält außerdem Calcium, das zur normalen Funktion von Verdauungsenzymen beiträgt. GERINGERER BLUTZUCKERANSTIEG - Im Vergleich zu herkömmlichen zuckerhaltigen Limonaden ersetzt die ballaststoffbasierte Rezeptur von NÅBE Zucker durch Chicorée-Inulin, Akaziengummi und Sucralose. Das führt nach dem Verzehr zu einem geringeren Anstieg des Blutzuckers und macht NÅBE zur smarteren Erfrischung für jeden Tag. PINK-GRAPEFRUIT-GESCHMACK - Eine helle, erfrischende Mischung aus saftigen Pink-Grapefruit-Noten mit spritzigem Zitrus-Prickeln, die bei jedem Schluck die perfekte Balance aus Süße und Säure liefert. NULL ZUCKER, VOLLER GESCHMACK - Spritzig und erfrischend ohne Kompromisse beim Geschmack. Perfekt gekühlt oder auf Eis. Erhältlich in 3 leckeren Sorten.

Entdecken Sie die heilende Kraft des Waldes - Stärken Sie Ihr Immunsystem, verbessern Sie Ihren Schlaf und finden Sie Ihr inneres Gleichgewicht mit der "Shinrin-Yoku"-Methode von Dr. Qing Li. Jeder weiß, wie gut ein Waldspaziergang tun kann. Aber nicht jeder weiß, wie das Vitamin N – wie Natur – tatsächlich wirkt. Über 30 Jahre lang hat Dr. Qing Li die heilsame Kraft des Waldes erforscht und die in Japan und mittlerweile auch weltweit beliebte «Shinrin-Yoku»-Methode entwickelt. Durch praktische Übungen werden unsere fünf Sinne angeregt und Körper und Geist in Einklang gebracht. Die Wirksamkeit der Methode ist unumstritten: Stress wird reduziert, unser Herz-Kreislauf-System und Stoffwechsel verbessert, der Blutzucker gesenkt, die Konzentration gefördert, Depressionen abgemildert und unser Immunsystem gestärkt. In seinem Buch Die wertvolle Medizin des Waldes zeigt Dr. Qing Li, wie wir unsere Beziehung zur Natur erneuern und uns die heilende Kraft der Bäume zunutze machen können - für mehr Gesundheit, Achtsamkeit und innere Balance.

Entdecken Sie die heilende Kraft des Waldes - Stärken Sie Ihr Immunsystem, verbessern Sie Ihren Schlaf und finden Sie Ihr inneres Gleichgewicht mit der "Shinrin-Yoku"-Methode von Dr. Qing Li. Jeder weiß, wie gut ein Waldspaziergang tun kann. Aber nicht jeder weiß, wie das Vitamin N – wie Natur – tatsächlich wirkt. Über 30 Jahre lang hat Dr. Qing Li die heilsame Kraft des Waldes erforscht und die in Japan und mittlerweile auch weltweit beliebte «Shinrin-Yoku»-Methode entwickelt. Durch praktische Übungen werden unsere fünf Sinne angeregt und Körper und Geist in Einklang gebracht. Die Wirksamkeit der Methode ist unumstritten: Stress wird reduziert, unser Herz-Kreislauf-System und Stoffwechsel verbessert, der Blutzucker gesenkt, die Konzentration gefördert, Depressionen abgemildert und unser Immunsystem gestärkt. In seinem Buch Die wertvolle Medizin des Waldes zeigt Dr. Qing Li, wie wir unsere Beziehung zur Natur erneuern und uns die heilende Kraft der Bäume zunutze machen können - für mehr Gesundheit, Achtsamkeit und innere Balance.

Typ-2-Diabetes bringt körperliche Belastungen, psychischen Druck und Einschränkungen im Alltag mit sich. Regelmäßige Bewegung ist ein zentraler Bestandteil der Diabetesbehandlung. Yoga bei Diabetes ist ein ganzheitlicher Ratgeber, der Yoga als niedrigschwellige, sichere und leicht umsetzbare Bewegungsform in den Mittelpunkt stellt. Die Übungen wirken nicht nur auf Muskeln, Gelenke und Stoffwechsel, sondern schulen zugleich Achtsamkeit, innere Ruhe und Selbstwirksamkeit, was zu nachhaltiger Veränderung und gesunden Gewohnheiten führt. Das Buch bietet praxisnahe Übungsreihen für den Alltag, ergänzt durch fundiertes Hintergrundwissen zu Stoffwechsel, Blutzucker, Stress und den Wirkmechanismen von Yoga. Betroffene lernen, ihre Beweglichkeit, Kraft, Balance und Entspannung eigenständig zu verbessern. Gleichzeitig erhalten Therapeuten, Diabetesberater und medizinische Fachkräfte wertvolle Anleitungen und Anregungen, Yoga gezielt in Therapie, Beratung und Schulungen einzusetzen.

Sag Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Gereiztheit und Hitzewallungen ade - hier kommen Rezepte für mehr Wohlbefinden, frische Energie und besseren Schlaf! Ernährungsexpertin Susanne Liedtke und Gynäkologin Dr. Christina Enzmann begleiten mit ihrer Plattform NOBODYTOLDME seit vielen Jahren Frauen erfolgreich durch die Wechseljahre. In ihrem ersten Kochbuch erklären die Autorinnen, was hormonell in dieser Lebensphase passiert, wie Mikrobiom, Blutzucker und Entzündungsprozesse zusammenhängen und warum in der Ernährung der Schlüssel liegt. Die alltagstauglichen Rezepte mit viel Gemüse, Hülsenfrüchten, gesunden Fetten, Proteinen, Gewürzen und klugen Tipps für Blutzuckerstabilität und hormonelle Balance lassen uns die langfristige Ernährungsumstellung mit Genuss meistern. Ein Buch für Frauen, die sich selbst etwas Gutes tun wollen, denn das Leben ist zu kurz für schlechtes Essen!

Refigura Pro Kapseln vegan glutenfrei laktosefrei ohne Zucker und Süßungsmittel keine Konservierungsstoffe ohne Gentechnik Refigura Pro ist ein rezeptfreies Präparat, das das Abnehmen und den Erhalt eines gesunden Stoffwechsels, Blutzucker- und Cholesterin-Spiegels unterstützt. Das Produkt unterstützt auf folgenden 4 Ebenen: Gewichtsabnahme und Sättigung aktiver Stoffwechsel Blutzucker in Balance gesunde Cholesterinwerte Gewichtsabnahme und Sättigung Glucomannan, ein natürliches Extrakt aus der Konjakwurzel, trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zu Gewichtsverlust bei. Es kann sättigen und damit Ihren Hunger reduzieren - auch Hunger auf ungesunde Speisen. Aktiver Stoffwechsel Jeder kennt das Gefühl, dass der Stoffwechsel wie eingerostet ist. Das in Refigura Pro enthaltene Zink trägt zu einem normalen Kohlenhydrat- und Fettsäurestoffwechsel bei und Vitamin B6 unterstützt einen normalen Energiestoffwechsel. Blutzucker in Balance Das enthaltene Chrom hilft erwiesenermaßen, einen normalen Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten. Ein gesunder Blutzuckerspiegel senkt das Risiko für Diabetes Typ-2. Gesunde Cholesterinwerte Zur Bewahrung eines normalen Cholesterinspiegels trägt nachweislich Glucomannan bei. Ein gesunder Cholesterinspiegel senkt das Risiko für Gefäßerkrankungen.

"Yoga bei Diabetes" ist ein umfassender Ratgeber, der sich auf die positiven Effekte von Yoga bei der Behandlung von Typ-2-Diabetes konzentriert. Der Ratgeber vermittelt, wie regelmässige Bewegung, insbesondere Yoga, eine wichtige Rolle in der Diabetesbehandlung spielt. Die vorgestellten Übungen sind so gestaltet, dass sie leicht in den Alltag integriert werden können und sowohl körperliche als auch psychische Aspekte ansprechen. Neben der Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Balance fördert Yoga auch Achtsamkeit und innere Ruhe, was zu einer nachhaltigen Veränderung der Lebensgewohnheiten beiträgt. Der Ratgeber bietet praxisnahe Übungsreihen und fundierte Informationen zu Themen wie Stoffwechsel, Blutzucker und Stress. Dies macht ihn nicht nur für Betroffene, sondern auch für Therapeuten und Diabetesberater zu einer wertvollen Ressource, um Yoga gezielt in Therapie und Schulungen einzusetzen.

Typ-2-Diabetes bringt körperliche Belastungen, psychischen Druck und Einschränkungen im Alltag mit sich. Regelmäßige Bewegung ist ein zentraler Bestandteil der Diabetesbehandlung. Yoga bei Diabetes ist ein ganzheitlicher Ratgeber, der Yoga als niedrigschwellige, sichere und leicht umsetzbare Bewegungsform in den Mittelpunkt stellt. Die Übungen wirken nicht nur auf Muskeln, Gelenke und Stoffwechsel, sondern schulen zugleich Achtsamkeit, innere Ruhe und Selbstwirksamkeit, was zu nachhaltiger Veränderung und gesunden Gewohnheiten führt. Das Buch bietet praxisnahe Übungsreihen für den Alltag, ergänzt durch fundiertes Hintergrundwissen zu Stoffwechsel, Blutzucker, Stress und den Wirkmechanismen von Yoga. Betroffene lernen, ihre Beweglichkeit, Kraft, Balance und Entspannung eigenständig zu verbessern. Gleichzeitig erhalten Therapeuten, Diabetesberater und medizinische Fachkräfte wertvolle Anleitungen und Anregungen, Yoga gezielt in Therapie, Beratung und Schulungen einzusetzen.

Refigura Pro Kapseln vegan glutenfrei laktosefrei ohne Zucker und Süßungsmittel keine Konservierungsstoffe ohne Gentechnik Refigura Pro ist ein rezeptfreies Präparat, das das Abnehmen und den Erhalt eines gesunden Stoffwechsels, Blutzucker- und Cholesterin-Spiegels unterstützt. Das Produkt unterstützt auf folgenden 4 Ebenen: Gewichtsabnahme und Sättigung aktiver Stoffwechsel Blutzucker in Balance gesunde Cholesterinwerte Gewichtsabnahme und Sättigung Glucomannan, ein natürliches Extrakt aus der Konjakwurzel, trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zu Gewichtsverlust bei. Es kann sättigen und damit Ihren Hunger reduzieren - auch Hunger auf ungesunde Speisen. Aktiver Stoffwechsel Jeder kennt das Gefühl, dass der Stoffwechsel wie eingerostet ist. Das in Refigura Pro enthaltene Zink trägt zu einem normalen Kohlenhydrat- und Fettsäurestoffwechsel bei und Vitamin B6 unterstützt einen normalen Energiestoffwechsel. Blutzucker in Balance Das enthaltene Chrom hilft erwiesenermaßen, einen normalen Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten. Ein gesunder Blutzuckerspiegel senkt das Risiko für Diabetes Typ-2. Gesunde Cholesterinwerte Zur Bewahrung eines normalen Cholesterinspiegels trägt nachweislich Glucomannan bei. Ein gesunder Cholesterinspiegel senkt das Risiko für Gefäßerkrankungen.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.Refigura ® ProMit Refigura PRO gibt es zum ersten Mal ein rezeptfreies Präparat, das das Abnehmen und den Erhalt eines gesunden Stoffwechsels, Blutzucker- und Cholesterin-Spiegels unterstützt. Refigura PRO wurde entwickelt für Personen mit Abnehmwunsch, sowie aus Figur- als auch aus gesundheitlichen Gründen. Es ist besonders geeignet für Personen mit Übergewicht (=Body Mass Index > 25), auch Diabetiker können Refigura PRO anwenden. Das neue Refigura PRO enthält den innovativen 4-in-1 PRO-Komplex, der von Schweizer Ärzten und Apothekern entwickelt wurde. Erstmals unterstützt Sie ein Abnehmprodukt dadurch gleich auf vier wichtigen Ebenen: Gewichtsabnahme und Sättigung Glucomannan, ein natürliches Extrakt aus der Konjakwurzel, trägt im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zu Gewichtsverlust bei. Es kann sättigen und damit Ihren Hunger reduzieren – auch Hunger auf ungesunde Speisen. Aktiver Stoffwechsel Jeder kennt das Gefühl, dass der Stoffwechsel wie „eingerostet“ ist. Das in Refigura PRO enthaltene Zink trägt zu einem normalen Kohlenhydrat- und Fettsäurestoffwechsel bei und Vitamin B6 unterstützt einen normalen Energiestoffwechsel. Blutzucker in Balance Das enthaltene Chrom hilft erwiesenermaßen, einen normalen Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten. Ein gesunder Blutzuckerspiegel senkt das Risiko für Diabetes Typ-2. Gesunde Cholesterinwerte Zur Bewahrung eines normalen Cholesterinspiegels trägt nachweislich Glucomannan bei. Ein gesunder Cholesterinspiegel senkt das Risiko für Gefäßerkrankungen. Zutaten: Konjak-Glucomannan (aus der Baumknolle des Amorphophallus konjac), Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle), Farbstoff: Calciumcarbonat, Füllstoff: Maisstärke, Zinkgluconat, Chrom(III)-chlorid, Pyridoxinhydrochlorid Zusammensetzung pro Tagesdosis (6 Kapseln) % NRV* Konjak Glucomannan 4 g - Zink 3 mg 30 Vitamin B6 0,42 mg 30 Chrom 12 µg 30 * Nährstoffbezugswerte: Referenzmenge für die tägliche Zufuhr gemäß LMIV Verzehrempfehlung: Um eine positive Wirkung im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zu erzielen, nehmen Sie 3 Mal täglich je 2 Kapseln ein, ca. 15 Minuten vor jeder Mahlzeit. Nach der Einnahme ausreichend trinken. Refigura Pro kann über einen längeren Zeitraum hinweg genommen werden. Hinweis:Die angegebene empfohlene Tagesmenge darf nicht überschritten werden.Aufbewahrung: Kühl (6-25 °C) und lichtgeschützt lagern. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.Nettofüllmenge: 60 Kapseln Hersteller:Heilpflanzenwohl GmbHAlt-Moabit 101 D10559 Berlin

Sag Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Gereiztheit und Hitzewallungen ade – hier kommen Rezepte für mehr Wohlbefinden, frische Energie und besseren Schlaf! Ernährungsexpertin Susanne Liedtke und Gynäkologin Dr. Christina Enzmann begleiten mit ihrer Plattform Nobody Told Me seit vielen Jahren Frauen erfolgreich durch die Wechseljahre. In ihrem ersten Kochbuch erklären die Autorinnen, was hormonell in dieser Lebensphase passiert, wie Mikrobiom, Blutzucker und Entzündungsprozesse zusammenhängen und warum in der Ernährung der Schlüssel liegt. Die alltagstauglichen Rezepte mit viel Gemüse, Hülsenfrüchten, gesunden Fetten, Proteinen, Gewürzen und klugen Tipps für Blutzuckerstabilität und hormonelle Balance lassen uns die langfristige Ernährungsumstellung mit Genuss meistern. Ein Buch für Frauen, die sich selbst etwas Gutes tun wollen, denn das Leben ist zu kurz für schlechtes Essen!.

Du isst bewusster, bewegst dich mehr – und trotzdem hält sich das Bauchfett hartnäckig? Gleichzeitig fühlst du dich häufig angespannt, erschöpft, schläfst schlechter oder kommst innerlich einfach nicht mehr richtig zur Ruhe? Dann lohnt sich ein Blick auf Cortisol und dein Nervensystem. Cortisol ist ein lebenswichtiges Stresshormon. Problematisch kann es werden, wenn Stress zum Dauerzustand wird und der Körper kaum noch Gelegenheit bekommt, in den Erholungsmodus zurückzukehren. Schlafprobleme, Heißhunger, schwankende Energie und Veränderungen des Stoffwechsels können die Folge sein – und gerade das hartnäckige Fett rund um die Körpermitte kann durch chronischen Stress begünstigt werden. "Die Cortisol-Bauchfett-Falle" erklärt leicht verständlich, warum Stress, Cortisol, Nervensystem und Bauchfett so eng miteinander verbunden sind – und zeigt dir, wie du diesen Kreislauf Schritt für Schritt durchbrechen kannst. Du erfährst, warum noch strengere Diäten und zusätzlicher Druck häufig nicht die Lösung sind, welche Rolle Blutzucker, Schlaf und Bewegung spielen und wie du deinen Alltag so gestalten kannst, dass dein Körper wieder häufiger vom Alarm- in den Erholungsmodus findet. Dabei geht es nicht um komplizierte Programme oder radikalen Verzicht. Du bekommst alltagstaugliche Strategien an die Hand, mit denen du Stress reduzieren, dein Nervensystem beruhigen und einen ausgeglicheneren Cortisolrhythmus unterstützen kannst. Raus aus dem Dauerstress, hin zu mehr Ruhe, Energie und Balance. Verstehe, warum dein Körper am Bauchfett festhalten kann – und schaffe die Voraussetzungen dafür, dass Abnehmen wieder leichter werden kann.

Insulinresistenz-Kochbuch: Wenn Sie Ihren Blutzucker endlich stabilisieren und Heißhunger stoppen möchten – ohne Diätfrust und ständiges Kalorienzählen, dann lesen Sie weiter. Kennen Sie diese Tage, an denen Sie „eigentlich“ gesund essen wollen – und trotzdem drehen sich die Gedanken ständig um Snacks, Süßes oder das nächste Tief am Nachmittag? Viele Betroffene mit Insulinresistenz erleben genau das: Energie-Achterbahn, Heißhunger, Bauchfett, schlechte Laune nach dem Essen – und das Gefühl, der eigene Körper spielt gegen einen. Das Problem ist nicht fehlende Disziplin. Oft ist es der Blutzucker, der aus dem Takt geraten ist. Die gute Nachricht: Mit den richtigen Mahlzeiten lässt sich Insulinresistenz im Alltag deutlich besser managen – ohne komplizierte Regeln, ohne Spezialprodukte und ohne stundenlanges Kochen. Dieses Insulinresistenz-Kochbuch zeigt Ihnen, wie Sie mit alltagstauglichen, einfachen Rezepten Ihren Speiseplan so gestalten, dass er Sie wirklich satt macht, den Heißhunger reduziert und Ihren Körper Schritt für Schritt wieder in Balance bringt. Alle Zutaten bekommen Sie ganz normal im Supermarkt – und die Gerichte sind so konzipiert, dass sie auch nach Feierabend funktionieren. Frühstück, das wirklich satt macht: Starten Sie stabil in den Tag mit Ei-Muffins mit Spinat & Feta, Skyr-Bowl mit Beeren, Chia-Pudding, herzhaftem Porridge oder Lachs-Gurken-Teller – ohne „Zucker-Crash“ am Vormittag. Brote & Backideen ohne Verzichtsgefühl: Freuen Sie sich auf Roggen-Sauerteigbrot, Saatenbrot, Buchweizen-Kastenbrot, Socca oder Blumenkohl-Fladenbrot – perfekt für Meal Prep, Büro und Familienalltag. Abwechslungsreiche Lunches: Salate & Suppen mit Sättigungsfaktor: Von Lachs-Avocado-Salat über Hähnchen-Caesar bis Blumenkohl-Taboulé sowie Brokkolisuppe, Kokos-Kürbis-Suppe oder Minestrone – leicht, lecker und trotzdem „richtiges Essen“. Hauptgerichte für jeden Geschmack: Ob Zitronen-Knoblauch-Hähnchen, Truthahn-Bolognese auf Zucchini-Nudeln, gebratener Lachs mit Zitronen-Dill-Joghurt, Fischcurry oder vegetarische Highlights wie Shakshuka und Gemüse-Lasagne mit Zucchinischeiben. Snacks, Dips & Desserts, die mit Insulinresistenz zusammenpassen: Von gerösteten Kichererbsen über Hummus aus Kichererbsen & Zucchini bis zu Chia-Schokopudding, Avocado-Schoko-Mousse oder Quark-Mug-Cake – Genuss, der nicht „alles ruiniert“. Vielleicht fragen Sie sich, ob das wirklich alltagstauglich ist – oder ob Sie dafür exotische Zutaten, Spezialmehle und endlose Vorbereitungszeit brauchen. Genau deshalb ist dieses Buch so aufgebaut, dass Sie sofort starten können: kurze Zutatenlisten, klare Schritte, vertraute Lebensmittel und Rezepte, die gelingen, selbst wenn Sie bisher bei Ernährungsumstellungen schnell aufgegeben haben. Und falls Sie skeptisch sind, ob das „bei Ihnen“ funktioniert: Der Unterschied liegt nicht in Perfektion, sondern in den richtigen, wiederholbaren Mahlzeiten – die Sie hier in großer Auswahl finden, damit es nicht nach Plan, sondern nach Leben aussieht.

Insulinresistenz-Kochbuch: Wenn Sie Ihren Blutzucker endlich stabilisieren und Heißhunger stoppen möchten – ohne Diätfrust und ständiges Kalorienzählen, dann lesen Sie weiter. Kennen Sie diese Tage, an denen Sie „eigentlich“ gesund essen wollen – und trotzdem drehen sich die Gedanken ständig um Snacks, Süßes oder das nächste Tief am Nachmittag? Viele Betroffene mit Insulinresistenz erleben genau das: Energie-Achterbahn, Heißhunger, Bauchfett, schlechte Laune nach dem Essen – und das Gefühl, der eigene Körper spielt gegen einen. Das Problem ist nicht fehlende Disziplin. Oft ist es der Blutzucker, der aus dem Takt geraten ist. Die gute Nachricht: Mit den richtigen Mahlzeiten lässt sich Insulinresistenz im Alltag deutlich besser managen – ohne komplizierte Regeln, ohne Spezialprodukte und ohne stundenlanges Kochen. Dieses Insulinresistenz-Kochbuch zeigt Ihnen, wie Sie mit alltagstauglichen, einfachen Rezepten Ihren Speiseplan so gestalten, dass er Sie wirklich satt macht, den Heißhunger reduziert und Ihren Körper Schritt für Schritt wieder in Balance bringt. Alle Zutaten bekommen Sie ganz normal im Supermarkt – und die Gerichte sind so konzipiert, dass sie auch nach Feierabend funktionieren. Frühstück, das wirklich satt macht: Starten Sie stabil in den Tag mit Ei-Muffins mit Spinat & Feta, Skyr-Bowl mit Beeren, Chia-Pudding, herzhaftem Porridge oder Lachs-Gurken-Teller – ohne „Zucker-Crash“ am Vormittag. Brote & Backideen ohne Verzichtsgefühl: Freuen Sie sich auf Roggen-Sauerteigbrot, Saatenbrot, Buchweizen-Kastenbrot, Socca oder Blumenkohl-Fladenbrot – perfekt für Meal Prep, Büro und Familienalltag. Abwechslungsreiche Lunches: Salate & Suppen mit Sättigungsfaktor: Von Lachs-Avocado-Salat über Hähnchen-Caesar bis Blumenkohl-Taboulé sowie Brokkolisuppe, Kokos-Kürbis-Suppe oder Minestrone – leicht, lecker und trotzdem „richtiges Essen“. Hauptgerichte für jeden Geschmack: Ob Zitronen-Knoblauch-Hähnchen, Truthahn-Bolognese auf Zucchini-Nudeln, gebratener Lachs mit Zitronen-Dill-Joghurt, Fischcurry oder vegetarische Highlights wie Shakshuka und Gemüse-Lasagne mit Zucchinischeiben. Snacks, Dips & Desserts, die mit Insulinresistenz zusammenpassen: Von gerösteten Kichererbsen über Hummus aus Kichererbsen & Zucchini bis zu Chia-Schokopudding, Avocado-Schoko-Mousse oder Quark-Mug-Cake – Genuss, der nicht „alles ruiniert“. Vielleicht fragen Sie sich, ob das wirklich alltagstauglich ist – oder ob Sie dafür exotische Zutaten, Spezialmehle und endlose Vorbereitungszeit brauchen. Genau deshalb ist dieses Buch so aufgebaut, dass Sie sofort starten können: kurze Zutatenlisten, klare Schritte, vertraute Lebensmittel und Rezepte, die gelingen, selbst wenn Sie bisher bei Ernährungsumstellungen schnell aufgegeben haben. Und falls Sie skeptisch sind, ob das „bei Ihnen“ funktioniert: Der Unterschied liegt nicht in Perfektion, sondern in den richtigen, wiederholbaren Mahlzeiten – die Sie hier in großer Auswahl finden, damit es nicht nach Plan, sondern nach Leben aussieht.

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Sag Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Gereiztheit und Hitzewallungen ade – hier kommen Rezepte für mehr Wohlbefinden, frische Energie und besseren Schlaf! Ernährungsexpertin Susanne Liedtke und Gynäkologin Dr. Christina Enzmann begleiten mit ihrer Plattform NOBODYTOLDME seit vielen Jahren Frauen erfolgreich durch die Wechseljahre. In ihrem ersten Kochbuch erklären die Autorinnen, was hormonell in dieser Lebensphase passiert, wie Mikrobiom, Blutzucker und Entzündungsprozesse zusammenhängen und warum in der Ernährung der Schlüssel liegt. Die alltagstauglichen Rezepte mit viel Gemüse, Hülsenfrüchten, gesunden Fetten, Proteinen, Gewürzen und klugen Tipps für Blutzuckerstabilität und hormonelle Balance lassen uns die langfristige Ernährungsumstellung mit Genuss meistern. Ein Buch für Frauen, die sich selbst etwas Gutes tun wollen, denn das Leben ist zu kurz für schlechtes Essen! »Was wir essen, beeinflusst unsere Zellen, unser Immunsystem und unsere Alterungsprozesse – täglich, messbar, molekular. Ernährung ist eine der mächtigsten Stellschrauben, die wir selbst in der Hand haben.«Dr. Hanna Heikenwälder

Endlich den Hormonbauch loswerden und sich im eigenen Körper wieder rundum wohlfühlen. Kennst du das? Du isst weniger, treibst mehr Sport, aber dein Bauchumfang will ab 45 einfach nicht schrumpfen? Das liegt oft nicht an deiner Disziplin, sondern an deinen Hormonen. In diesem Hörbuch erfährst du, warum herkömmliche Diäten in der Menopause oft scheitern und wie das Stresshormon Cortisol deine Fettverbrennung blockiert. Die Expertin Marlene Hohenfeld begleitet dich Schritt für Schritt aus der Cortisol Falle. Du lernst, wie du deinen Cortisolspiegel verstehen und gezielt senken kannst, um die hormonelle Umstellung positiv zu beeinflussen. Es geht nicht um harten Verzicht, sondern um die richtige Strategie für deinen Körper. Erfahre, wie du eine Östrogendominanz erkennst und deine Hormon Balance nachhaltig wiederherstellst. Dieses Hörbuch bietet dir wertvolle Einblicke in die Zusammenhänge von Stress und Gewicht. Du entdeckst, wie du durch Vagusnerv Übungen den Stress im Alltag reduzierst und so deine Stresshormone effektiv abbauen kannst. Eine gezielte Anti Entzündungs Ernährung hilft dir dabei, deinen Blutzucker natürlich zu senken und lästige Schlafstörungen in den Wechseljahren zu lindern. Was dich in diesem Ratgeber erwartet: Ein konkreter 21 Tage Plan für eine hormonfreundliche Ernährung und mehr Vitalität. Effektive Strategien gegen den Stressbauch und Tipps für sanftes Krafttraining für Frauen. Wissen über die hormonelle Fettverbrennung und wie du deinen Stoffwechsel wieder ankurbelst. Anleitungen, um den Vagusnerv zu aktivieren und Entzündungen im Körper zu senken. Verabschiede dich vom hartnäckigen Bauchfett und gewinne deine Lebensfreude zurück. Lerne, wie du mit deinem Körper arbeitest, statt gegen ihn zu kämpfen. Reduziere deinen Bauchumfang ohne Hunger und erreiche dein persönliches Wohlfühlgewicht. Dieses Hörbuch ist dein unverzichtbarer Begleiter für eine gesunde und glückliche Zeit ab 45 und darüber hinaus.

Verstehen Sie die Perimenopause Gehen Sie auf die 40 zu oder sind bereits über 40 und bemerken häufiger Müdigkeit, Brain Fog, Stimmungsschwankungen oder plötzliche Gewichtsveränderungen? Diese Beschwerden könnten Anzeichen der Perimenopause sein – einer hormonellen Übergangsphase, die fast alle Frauen erleben. Die 7 Säulen der Gesundheit Durch ganzheitliche Maßnahmen kann diese Phase der Veränderung ausgeglichen werden. Mariza Snyder, Expertin für Frauengesundheit, erklärt ausführlich, wie die 7 Säulen der Gesundheit – Blutzucker, Ernährung, Schlaf, Bewegung, Stressmanagement, Sozialleben und Hormone – Ihr Wohlbefinden beeinflussen. Mit praktischen Ansätzen, Lifestyletipps und fundiertem Wissen erfahren Sie, wie Sie die Symptome der Perimenopause gezielt lindern und Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern können. 5-Wochen-Programm für hormonelle Balance Bringen Sie Hormone und Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht mit einem durchdachten und alltagstauglichen Midlife-Reset-Programm: Mealplan für 28 Tage: Lebensmittellisten, einfache glutenarme Rezepte und ein strukturierter Ernährungsplan erleichtern die Umstellung auf eine gesunde Ernährung. Ganzheitlicher Trainingsplan: Krafttraining, Cardioeinheiten, kurze HIIT-Workouts und Mobilitytraining fördern Ihre Fitness und stärken Ihren Körper. Endlich wieder mehr Power Entdecken Sie, wie Sie mit einem klaren Plan Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern können. Finden Sie Ihren Weg zu mehr Energie, Vitalität und einem gesunden Leben – für eine ausgeglichene Lebensmitte. Holen Sie sich Ihre Kraft zurück und werden Sie die beste Version Ihrer selbst!

Verstehen Sie die Perimenopause Gehen Sie auf die 40 zu oder sind bereits über 40 und bemerken häufiger Müdigkeit, Brain Fog, Stimmungsschwankungen oder plötzliche Gewichtsveränderungen? Diese Beschwerden könnten Anzeichen der Perimenopause sein – einer hormonellen Übergangsphase, die fast alle Frauen erleben. Die 7 Säulen der Gesundheit Durch ganzheitliche Maßnahmen kann diese Phase der Veränderung ausgeglichen werden. Mariza Snyder, Expertin für Frauengesundheit, erklärt ausführlich, wie die 7 Säulen der Gesundheit – Blutzucker, Ernährung, Schlaf, Bewegung, Stressmanagement, Sozialleben und Hormone – Ihr Wohlbefinden beeinflussen. Mit praktischen Ansätzen, Lifestyletipps und fundiertem Wissen erfahren Sie, wie Sie die Symptome der Perimenopause gezielt lindern und Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern können. 5-Wochen-Programm für hormonelle Balance Bringen Sie Hormone und Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht mit einem durchdachten und alltagstauglichen Midlife-Reset-Programm: Mealplan für 28 Tage:  Lebensmittellisten, einfache glutenarme Rezepte und ein strukturierter Ernährungsplan erleichtern die Umstellung auf eine gesunde Ernährung. Ganzheitlicher Trainingsplan: Krafttraining, Cardioeinheiten, kurze HIIT-Workouts und Mobilitytraining fördern Ihre Fitness und stärken Ihren Körper.   Endlich wieder mehr Power Entdecken Sie, wie Sie mit einem klaren Plan Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern können. Finden Sie Ihren Weg zu mehr Energie, Vitalität und einem gesunden Leben – für eine ausgeglichene Lebensmitte. Holen Sie sich Ihre Kraft zurück und werden Sie die beste Version Ihrer selbst!

Ernährung bei Krebs ist für viele Betroffene ein echtes Minenfeld. Kaum ist die Diagnose da, prasseln Ratschläge von allen Seiten ein: Keto oder vegan? Fasten oder "bloß nicht abnehmen"? Säfte, Superfoods, Low-Carb - und jede Empfehlung klingt dringend, richtig und "wissenschaftlich". Das Ergebnis ist oft nicht mehr Sicherheit, sondern Überforderung. Am Ende bleibt die zentrale Frage: Was soll ich jetzt konkret essen - und was lasse ich besser? Genau hier setzt dieses Buch an. Es schafft Klarheit im Diät-Chaos und gibt Ihnen einen roten Faden, den Sie im Alltag tatsächlich umsetzen können.Dieses Buch ist kein theoretischer 400-Seiten-Ratgeber und keine neue Wunderdiät. Es ist ein verständlicher, praxisnaher Leitfaden, geschrieben von einem Arzt, der seit Jahrzehnten Krebspatienten begleitet und aus realen Behandlungen berichtet. Dr. med. Andreas Puttich verbindet schulmedizinisches Wissen mit Komplementärmedizin und Ernährungsmedizin - und vor allem mit der Erfahrung aus dem Praxisalltag: Was hilft Patienten wirklich? Was ist alltagstauglich? Und welche Stellschrauben machen spürbar einen Unterschied?Eine gute Ernährung ersetzt keine Krebstherapie. Aber sie kann die Behandlung sinnvoll begleiten, den Körper stärken, den Stoffwechsel stabilisieren, Entzündungsbelastung reduzieren und die Regeneration fördern. Studien zeigen, dass eine gute Ernährungsbasis die Wirksamkeit und Durchführbarkeit von Chemo- und Strahlentherapie verbessert - und damit die Chance auf bessere Ergebnisse erhöht. Wer den Organismus gezielt unterstützt, verbessert die Verträglichkeit und Belastbarkeit - und gewinnt das zurück, was im Krankheitsprozess oft verloren geht: Kontrolle und Selbstwirksamkeit.Im Mittelpunkt steht das Balance-Plus-Konzept mit drei Säulen, die sich gegenseitig verstärken:Blutzucker stabilisieren (Low-Carb & Glukose-Hacks): Sie lernen, warum Glukose und Insulin im Tumorstoffwechsel eine besondere Rolle spielen können - und wie Sie Spitzen vermeiden, ohne ständig zu verzichten.Frische Enzyme gezielt nutzen: Naturbelassene, "lebendige" Nahrung und kluge Saft-Strategien unterstützen Verdauung, Versorgung und Alltagstauglichkeit.Basenbildend essen - mit einem einfachen Punktesystem: Statt komplizierter Regeln bekommen Sie einen praktischen Kompass, der schnelle Entscheidungen möglich macht.Dazu kommen klare Lebensmittel-Entscheidungen, praxiserprobte Beispiele, typische Fehlerquellen und konkrete Alltagstipps - vom Einkauf bis zur Mahlzeitgestaltung. Moderne Möglichkeiten wie CGM (Glukose-Sensoren) werden verständlich erklärt, damit Sie auf Wunsch Ihre Werte sichtbar machen und gezielt steuern können.Die Kernbotschaft ist entlastend und zugleich kraftvoll: Sie dürfen essen, was Sie wollen - solange Sie Ihren Blutzucker stabil halten und die Balance-Plus-Prinzipien beachten. Das Ziel ist nicht Perfektion, sondern ein System, das funktioniert: mehr stabile Energie, weniger Tiefs, bessere Verträglichkeit - und ein klarer Plan, damit Sie nicht mehr raten müssen, sondern handeln können.

Ernährung bei Krebs ist für viele Betroffene ein echtes Minenfeld. Kaum ist die Diagnose da, prasseln Ratschläge von allen Seiten ein: Keto oder vegan? Fasten oder "bloß nicht abnehmen"? Säfte, Superfoods, Low-Carb - und jede Empfehlung klingt dringend, richtig und "wissenschaftlich". Das Ergebnis ist oft nicht mehr Sicherheit, sondern Überforderung. Am Ende bleibt die zentrale Frage: Was soll ich jetzt konkret essen - und was lasse ich besser? Genau hier setzt dieses Buch an. Es schafft Klarheit im Diät-Chaos und gibt Ihnen einen roten Faden, den Sie im Alltag tatsächlich umsetzen können.Dieses Buch ist kein theoretischer 400-Seiten-Ratgeber und keine neue Wunderdiät. Es ist ein verständlicher, praxisnaher Leitfaden, geschrieben von einem Arzt, der seit Jahrzehnten Krebspatienten begleitet und aus realen Behandlungen berichtet. Dr. med. Andreas Puttich verbindet schulmedizinisches Wissen mit Komplementärmedizin und Ernährungsmedizin - und vor allem mit der Erfahrung aus dem Praxisalltag: Was hilft Patienten wirklich? Was ist alltagstauglich? Und welche Stellschrauben machen spürbar einen Unterschied?Eine gute Ernährung ersetzt keine Krebstherapie. Aber sie kann die Behandlung sinnvoll begleiten, den Körper stärken, den Stoffwechsel stabilisieren, Entzündungsbelastung reduzieren und die Regeneration fördern. Studien zeigen, dass eine gute Ernährungsbasis die Wirksamkeit und Durchführbarkeit von Chemo- und Strahlentherapie verbessert - und damit die Chance auf bessere Ergebnisse erhöht. Wer den Organismus gezielt unterstützt, verbessert die Verträglichkeit und Belastbarkeit - und gewinnt das zurück, was im Krankheitsprozess oft verloren geht: Kontrolle und Selbstwirksamkeit.Im Mittelpunkt steht das Balance-Plus-Konzept mit drei Säulen, die sich gegenseitig verstärken:Blutzucker stabilisieren (Low-Carb & Glukose-Hacks): Sie lernen, warum Glukose und Insulin im Tumorstoffwechsel eine besondere Rolle spielen können - und wie Sie Spitzen vermeiden, ohne ständig zu verzichten.Frische Enzyme gezielt nutzen: Naturbelassene, "lebendige" Nahrung und kluge Saft-Strategien unterstützen Verdauung, Versorgung und Alltagstauglichkeit.Basenbildend essen - mit einem einfachen Punktesystem: Statt komplizierter Regeln bekommen Sie einen praktischen Kompass, der schnelle Entscheidungen möglich macht.Dazu kommen klare Lebensmittel-Entscheidungen, praxiserprobte Beispiele, typische Fehlerquellen und konkrete Alltagstipps - vom Einkauf bis zur Mahlzeitgestaltung. Moderne Möglichkeiten wie CGM (Glukose-Sensoren) werden verständlich erklärt, damit Sie auf Wunsch Ihre Werte sichtbar machen und gezielt steuern können.Die Kernbotschaft ist entlastend und zugleich kraftvoll: Sie dürfen essen, was Sie wollen - solange Sie Ihren Blutzucker stabil halten und die Balance-Plus-Prinzipien beachten. Das Ziel ist nicht Perfektion, sondern ein System, das funktioniert: mehr stabile Energie, weniger Tiefs, bessere Verträglichkeit - und ein klarer Plan, damit Sie nicht mehr raten müssen, sondern handeln können.