massage igelball

Sportfit Massagestab Regenbogen: Für die Massage zwischendurch. Die Griffe des Massagestabes Regenbogen von Sportfit sind angenehm mit weichem Schaumstoff überzogen. Die 4 aufgebrachten Igelbälle haben eine angenehme Härte. Der Massagestab kann helfen, Verspannungen zu lösen und die Durchblutung anzuregen. Länge: 47 cm, Oberflächenbeschaffenheit: Noppen, Durchmesser: 6 cm, Farbe: Bunt.

• 4 vielseitige Aufsätze, Kugelaufsatz für große Muskelgruppen, Gabelaufsatz für Wirbelsäule und Nacken, Flachaufsatz für universelle Anwendung & Kegelaufsatz für Triggerpunkte • 6 Intensitätsstufen von 1.200 bis 3.200 Impulsen pro Minute • Löst Muskelverspannungen, fördert die Durchblutung, beugt Muskelkater vor und kann das Warm-up intensivieren • Bis zu 6 Stunden Akkulaufzeit mit 2.000 mAh Lithium-Ionen-Akku (aufladbar per USB-C) • LED-Anzeige für den Massagemodus • Geräuscharmer Betrieb bei 45 dB • Lieferung: inkl. 4x Aufsätzen, 1x USB-C-Ladekabel • Maße: (BxHxT) 31 x 24 x 9 cm & Gewicht ca. 800 g ----------------------------------------,Massagepistole,Elektrostimulationsgerät, Faszienball, Faszienrolle, Fußmassagegerät, Handmassagegerät, Igelball, Massage Gun, Massageauflage, Massagegerät, Nackenmassagegerät, Reizstromgerät,

Spiky Dome von SISSEL sind die passenden Igelbälle für Sie, wenn:Sie Ihre Körperwahrnehmung und Beweglichkeit steigern möchten.Sie eine Fitness Halbkugel mit Noppen kaufen möchten, um diese für eine entspannende Fußreflexzonenmassage zu nutzen.Sie mit einem Gymnastik Igelball Ihre Balance trainieren möchten. Nutzen Sie SISSEL Spiky Dome für Balancetraining und Fußmassage: Die Spiky Dome Bälle können Sie vielfältig einsetzen: etwa beim Standing Pilates als Sportkissen für Balancetraining zur Optimierung Ihres Gleichgewichts. So schulen Sie mit den Pilates Spiky Dome Bällen Ihre Körperwahrnehmung, Körperspannung, Körperbeherrschung sowie Ihre Beweglichkeit. Wenn Sie Spiky Dome nicht als Balance Halbkugeln für Koordinationstraining nutzen und so nebenbei Ihre Füße massieren möchten, können Sie alternativ beim Sitzen ganz bewusst eine reine Fußreflexzonenmassage durchführen. Kreisen Sie dafür einfach mit den Füßen über die Bälle - das regt die Durchblutung an und sorgt für eine wohltuende Massage. An den hochwertigen Spiky Dome Ig

Produktverpackung: 1 Massagestab + 2 Massagebälle (austauschbar) mit drei Igelball-artigen Bällen unterschiedlicher Größe und Härtegrade für gezielte Triggerpunkt-Behandlung.Effektive Ganzkörpermassage: Deckt Hände, Unterarme, Schultern, Nacken, Rücken, Füße, Oberschenkel und Waden ab. Ideal zur Linderung von Rückenschmerzen und Verspannungen.Leicht & tragbar: Aus hochwertigen ABS- und PVC-Materialien gefertigt, wiegt nur 123 g. Perfekt für zu Hause, Büro, Fitnessstudio oder auf Reisen.Premium-Materialien: Sichere, ungiftige, abwaschbare und langlebige Materialien. Y-förmiges Design mit Doppelköpfen ermöglicht gleichzeitige Massage von zwei Körperpartien.Tragbar & Abwaschbar: Kompakt und leicht, einfach unter fließendem Wasser abwaschbar. Ideal für den Einsatz zu Hause, im Büro oder unterwegs.Tiefe Muskelentspannung: Strukturierte Oberfläche der Igelbälle ahmt präzisen Fingerdruck eines Masseurs nach und lindert effektiv hartnäckige Muskelverspannungen.Vielseitige Anwendung: Geeignet für Schultern, Nacken, unteren Rück

• Ideal für Massage und Entspannung & den Einstieg ins Faszien-Training • Für funktionelles Training und zur Regeneration • Mit Übungsanleitung für einen einfachen Einstieg • Verschiedene Massagetechniken wie Reflexzonen- oder Selbstmassage • Rutschfest & formbeständig für präzise Behandlung • Gewicht: ca. 360 g ---------------------------------------- Merkmale: Anwendungsbereich: ganzer Körper, Nacken, Rücken, Wirbelsäule, Beine, Arme Größe: 45 x 15 cm Härtegrad: weich, mittel Ausführung: Einzelrolle ----------------------------------------,Faszienrolle,Elektrostimulationsgerät, Faszienball, Foam Roller, Fußmassagegerät, Handmassagegerät, Igelball, Massageauflage, Massagegerät, Massagepistole, Nackenmassagegerät, Reizstromgerät,Fitnessrolle, Fitness, Schaumstoffrollen, Sportartikel

• Kombinierte Oberflächenstruktur (Noppen & Flächen) für Tiefenmassage • Spezielle pyramidenförmige Muster sorgt für einen intensiven Massage-Effekt • Für funktionelles Training und zur Regeneration • Verschiedene Massagetechniken wie Reflexzonen- oder Selbstmassage • Flexibilitätsverbesserung von Faszien und Muskeln • Pflegeleichtes EVA-Material für hygienische Nutzung • Inklusive Übungsanleitung ---------------------------------------- Merkmale: Anwendungsbereich: ganzer Körper, Nacken, Rücken, Wirbelsäule, Arme, Beine Größe: 33 x 14 cm Härtegrad: hart, mittel Ausführung: Einzelrolle ----------------------------------------,Faszienrolle,Elektrostimulationsgerät, Faszienball, Foam Roller, Fußmassagegerät, Handmassagegerät, Igelball, Massageauflage, Massagegerät, Massagepistole, Nackenmassagegerät, Reizstromgerät,Fitnessrolle, Fitness, Schaumstoffrollen, Sportartikel

• Aus hochwertigem, körperwarmem EPP-Material für Langlebigkeit und angenehme Haptik • Für funktionelles Training und zur Regeneration • Ideales Werkzeug für eine gezielte und effektive Triggerpunkt-Massage • Verschiedene Massagetechniken wie Reflexzonen- oder Selbstmassage • Besonders für schwer erreichbare Körperstellen wie Nacken, Fußsohlen oder Schultern • Als Trainingsgerät für Greif- und Kräftigungsübungen geeignet • Hautfreundlich & geruchlos • Einfach zu reinigen ---------------------------------------- Merkmale: Durchmesser: 10 cm Material: Kunststoff Anwendungsbereich: Nacken, Rücken, Schultern, Arme, Beine, Fuß ----------------------------------------,Faszienball,Elektrostimulationsgerät, Faszienrolle, Fußmassagegerät, Handmassagegerät, Igelball, Lacrosse Ball, Massageauflage, Massageball, Massagegerät, Massagepistole, Nackenmassagegerät, Reizstromgerät,Fitnessrolle, Fitness, Schaumstoffrollen

• Für eine intensive Shiatsu-Massage im Nacken- & Schulterbereich • 6 Silikon-Massageköpfe mit zuschaltbarer Wärmefunktion • 2 wählbare Knetintensitäten, Abschaltautomatik & Timer-Modus für 10 Minuten • Mit verstellbarem Gurt für einen besseren Halt • Großer 2000 mAh Li-Ion Akku ermöglicht bis zu 170 Minuten kabellose Nutzung • Flexibler Einsatz auch an Rücken, Bauch, Ober- & Unterschenkeln • Aus PU-Leder & atmungsaktivem Mesh-Gewebe • Leiser als 40 dB für ein angenehmes Massage-Erlebnis • Integrierter Überhitzungsschutz • Maße: (BxHxT) 25 x 17 x 17 cm & Gewicht von ca. 1,26 kg • Lieferung: inkl. USB-Kabel, Bedienungsanleitung ---------------------------------------- Merkmale: Ausstattung: Wärmefunktion Ausführung: Shiatsumassage Stromversorgung: Akku ----------------------------------------,Nackenmassagegerät,Elektrostimulationsgerät, Faszienball, Faszienrolle, Fußmassagegerät, Handmassagegerät, Igelball, Massageauflage, Massagegerät, Massagekissen, Massagepistole, Reizstromgerät,

• Mit Wärme- (bis 55°C) & Kältefunktion zur besondern Entspannung und Lockerung der Muskulatur • 7 vielseitige Aufsätze, Wärmeaufsatz, kühlender Gel-Aufsatz, Kugelaufsatz für große Muskelgruppen, Gabelaufsatz für Wirbelsäule und Nacken, 2x Flachaufsatz für universelle Anwendung & Kegelaufsatz für Triggerpunkte • 6 Intensitätsstufen von 1.200 bis 3.200 Impulsen pro Minute • 16 mm Amplitude für eine tiefe Muskelbehandlung • In handlicher Transporttasche • Löst Muskelverspannungen, fördert die Durchblutung, beugt Muskelkater vor und kann das Warm-up intensivieren • Bis zu 6 Stunden Akkulaufzeit mit 2.500 mAh Lithium-Ionen-Akku (aufladbar per USB-C) • LED-Anzeige für den Massagemodus & Akkustand • Geräuscharmer Betrieb bei 45 dB • Lieferung: inkl. 7x Aufsätzen, 1x Transporttasche • Maße: (BxHxT) 31 x 24 x 9 cm & Gewicht ca. 1400 g ---------------------------------------- Merkmale: Ausstattung: mit Wärme- & Kältefunktion ----------------------------------------,Massagepistole,Elektrostimulationsgerät, Faszienball, Faszienrolle, Fußmassagegerät, Handmassagegerät, Igelball, Massage Gun, Massageauflage, Massagegerät, Nackenmassagegerät, Reizstromgerät,

• Zwei fest miteinander verbundene Bälle für funktionelles Training und zur Regeneration • Aus hochwertigem, körperwarmem EPP-Material für Langlebigkeit und angenehme Haptik • Aussparung zwischen den Bällen geeignet für Selbstmassage paralleler Muskelstränge • Besonders für die Massage des Rückens und Nackens geeignet • Für funktionelles Training und zur Regeneration • Verschiedene Massagetechniken wie Reflexzonen- oder Selbstmassage • Sowohl an der Wand als auch auf dem Boden einsetzbar • Hautfreundlich & geruchlos • Einfach zu reinigen ---------------------------------------- Merkmale: Durchmesser: 12 cm Ausführung: Duoball Material: Kunststoff Anwendungsbereich: Nacken, Rücken, Schultern, Arme, Beine ----------------------------------------,Faszienball,Elektrostimulationsgerät, Faszienrolle, Fußmassagegerät, Handmassagegerät, Igelball, Lacrosse Ball, Massageauflage, Massageball, Massagegerät, Massagepistole, Nackenmassagegerät, Reizstromgerät,Fitnessrolle, Fitness, Schaumstoffrollen

• Für eine intensive Shiatsu-Massage im Nacken- & Schulterbereich • 8 rotierende Massageköpfe mit zuschaltbarer Wärmefunktion bis maximal 45°C • 3 wählbare Knetintensitäten, Abschaltautomatik & Timer-Modus für 15 Minuten • Vorwärts- & Rückwärts Rotation möglich • Mit Auto-Adapter für die praktische Nutzung unterwegs • Flexibler Einsatz auch an Rücken, Bauch, Ober- & Unterschenkeln • Aus PU-Leder & atmungsaktivem Mesh-Gewebe • Maße: (BxHxT) 21 x 34,5 x 14 cm & Gewicht von ca. 1,24 kg • Lieferung: inkl. Netzadapter, Auto-Adapter, Bedienungsanleitung ---------------------------------------- Merkmale: Ausstattung: Wärmefunktion Ausführung: Shiatsumassage Stromversorgung: Netzbetrieb 240V ----------------------------------------,Nackenmassagegerät,Elektrostimulationsgerät, Faszienball, Faszienrolle, Fußmassagegerät, Handmassagegerät, Igelball, Massageauflage, Massagegerät, Massagekissen, Massagepistole, Reizstromgerät,

• Zwei fest miteinander verbundene Bälle für funktionelles Training und zur Regeneration • Aus hochwertigem, körperwarmem EPP-Material für Langlebigkeit und angenehme Haptik • Aussparung zwischen den Bällen geeignet für Selbstmassage paralleler Muskelstränge • Besonders für die Massage des Rückens und Nackens geeignet • Für funktionelles Training und zur Regeneration • Verschiedene Massagetechniken wie Reflexzonen- oder Selbstmassage • Sowohl an der Wand als auch auf dem Boden einsetzbar • Hautfreundlich & geruchlos • Einfach zu reinigen ---------------------------------------- Merkmale: Durchmesser: 8 cm Ausführung: Duoball Material: Kunststoff Anwendungsbereich: Nacken, Rücken, Schultern, Arme, Beine ----------------------------------------,Faszienball,Elektrostimulationsgerät, Faszienrolle, Fußmassagegerät, Handmassagegerät, Igelball, Lacrosse Ball, Massageauflage, Massageball, Massagegerät, Massagepistole, Nackenmassagegerät, Reizstromgerät,Fitnessrolle, Fitness, Schaumstoffrollen

• Für eine intensive Shiatsu-Massage im Nacken- & Schulterbereich • 6 Silikon-Massageköpfe mit zuschaltbarer Wärmefunktion • 2 wählbare Knetintensitäten, Abschaltautomatik & Timer-Modus für 10 Minuten • Großer 2600 mAh Li-Ion Akku ermöglicht bis zu 170 Minuten kabellose Nutzung • Flexibler Einsatz auch an Rücken, Bauch, Ober- & Unterschenkeln • Aus PU-Leder & atmungsaktivem Mesh-Gewebe • Maße: (BxHxT) 19,7 x 16,8 x 14 cm & Gewicht von ca. 1,15 kg • Lieferung: inkl. USB-Kabel, Bedienungsanleitung ---------------------------------------- Merkmale: Ausstattung: Wärmefunktion Ausführung: Shiatsumassage Stromversorgung: Akku ----------------------------------------,Nackenmassagegerät,Elektrostimulationsgerät, Faszienball, Faszienrolle, Fußmassagegerät, Handmassagegerät, Igelball, Massageauflage, Massagegerät, Massagekissen, Massagepistole, Reizstromgerät,

• Für eine intensive Shiatsu-Massage im Nacken- & Schulterbereich • Großer 2000 mAh Li-Ion Akku ermöglicht bis zu 90 Minuten kabellose Nutzung • Einzigartiges Rucksackdesign ermöglicht Freihandbedienung • 6 Massageköpfe mit zuschaltbarer Wärmefunktion (2 Stufen) zur Förderung der Durchblutung • 6D-Tiefengewebemassage wie von Hand in 3 Shiatsu-Massage-Modi • Auch für Rücken, Oberschenkel oder Waden geeignet • Aus hochwertigem PU-Leder mit abnehmbarem Stoff zur einfachen Reinigung • Weiche Polsterung für hohen Tragekomfort • Hilft dabei, Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und jederzeit bewusst zu regenerieren • Maße: (BxHxT) 20,5 x 16,2 x 15,2 cm & Gewicht: ca. 1,1 kg ---------------------------------------- Merkmale: Ausstattung: Wärmefunktion Ausführung: Shiatsumassage Stromversorgung: Akku ----------------------------------------,Nackenmassagegerät,Elektrostimulationsgerät, Faszienball, Faszienrolle, Fußmassagegerät, Handmassagegerät, Igelball, Massageauflage, Massagegerät, Massagekissen, Massagepistole, Reizstromgerät,

• Für eine intensive Shiatsu-Massage im Nacken- & Schulterbereich • 8 rotierende Massageköpfe mit zuschaltbarer Wärmefunktion bis maximal 45°C • 3 wählbare Knetintensitäten, Abschaltautomatik & Timer-Modus für 15 Minuten • Vorwärts- & Rückwärts Rotation möglich • Mit Auto-Adapter für die praktische Nutzung unterwegs • Flexibler Einsatz auch an Rücken, Bauch, Ober- & Unterschenkeln • Aus PU-Leder & atmungsaktivem Mesh-Gewebe • Maße: (BxHxT) 21 x 34,5 x 14 cm & Gewicht von ca. 1,24 kg • Lieferung: inkl. Netzadapter, Auto-Adapter, Bedienungsanleitung ---------------------------------------- Merkmale: Ausstattung: Wärmefunktion Ausführung: Shiatsumassage Stromversorgung: Netzbetrieb 240V ----------------------------------------,Nackenmassagegerät,Elektrostimulationsgerät, Faszienball, Faszienrolle, Fußmassagegerät, Handmassagegerät, Igelball, Massageauflage, Massagegerät, Massagekissen, Massagepistole, Reizstromgerät,

• Für eine intensive Shiatsu-Massage im Nacken- & Schulterbereich • 16 rotierende Massageköpfe mit zuschaltbarer, 2-stufiger Wärmefunktion mit 45°C oder 55°C • 3 wählbare Knetintensitäten, Abschaltautomatik & Timer-Modus für 15 Minuten • Vorwärts- & Rückwärts Rotation möglich • Großer 2600 mAh Li-Ion Akku ermöglicht bis zu 80 Minuten kabellose Nutzung • Flexibler Einsatz auch an Rücken, Bauch, Ober- & Unterschenkeln • Aus PU-Leder & atmungsaktivem Mesh-Gewebe • Maße: (BxHxT) 21 x 34,5 x 14 cm & Gewicht von ca. 1,77 kg • Lieferung: inkl. USB-Kabel, Bedienungsanleitung ---------------------------------------- Merkmale: Ausstattung: Wärmefunktion Ausführung: Shiatsumassage Stromversorgung: Akku ----------------------------------------,Nackenmassagegerät,Elektrostimulationsgerät, Faszienball, Faszienrolle, Fußmassagegerät, Handmassagegerät, Igelball, Massageauflage, Massagegerät, Massagekissen, Massagepistole, Reizstromgerät,

Ausführung: Grosse Noppen. Die Sport-Thieme Massage-Bälle Relax fördern die Durchblutung. Sie stimulieren Muskeln und Nervenbahnen, lockern Verspannungen, fördern die Durchblutung und trainieren die Faszien. Das 3er-Set eignet sich ideal zur Selbstmassage, aber auch für den Einsatz in der Physiotherapie. Jedes Set wird in einer praktischen Mesh-Tasche zur einfachen Aufbewahrung geliefert. Produktdetails für das Set mit glatter Struktur: - Oberflächenstruktur: Glatt - Härtegrad Gelb: Mittelfest - Härtegrad Orange: Fest - Härtegrad Rot: Sehr fest Produktdetails für das Set mit kleinen Noppen: - Oberflächenstruktur: Kleine Noppen - Härtegrad Gelb: Mittelfest - Härtegrad Orange: Fest - Härtegrad Rot: Sehr fest Produktdetails für das Set mit grossen Noppen: - Oberflächenstruktur: Grosse Noppen - Härtegrad Orange: Mittelfest - Härtegrad Grün: Fest - Härtegrad Lila: Sehr fest Farbe: Grün, Orange, Lila. Einsatzmöglichkeiten: Tasten und Fühlen, Körperwahrnehmung. Balltyp: Igelball. Material: PVC, Plastik. Durchmesser: 6,5 cm. Gewicht: 90 g.

Eingebettete Magneten verbessern die Wirkung, während die rutschfeste Basis für stabilen Halt sorgt. Einzigartiges Design: Das verspielte Igelball-Fußmassage-Design mit katzenpfotenförmigen Knoten bietet eine praktische Massageerfahrung. Die heilende Farbe und Form fügt sich harmonisch in jede Umgebung ein. Dual Foot Massage Roller: Genießen Sie mit unserem tragbaren Fußmassagegerät eine entspannende Fußmassage. Die tiefknetenden Rollen zielen auf Fußsohlen, Bögen und Fersen ab, um Müdigkeit nach einem langen Tag zu lindern. Tragbar und handlich: Der kompakte Fußroller ist ideal für Zuhause und im Büro. Nehmen Sie ihn überallhin mit, damit Ihre Füße jederzeit entspannen können. Perfekt für Reisen. Vielfältige Anwendungsmöglichkeiten: Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs – unser tragbares Fußmassagegerät passt sich Ihrem Lebensstil an. Gönnen Sie Ihren Füßen jederzeit Erleichterung von Beschwerden wie Fersenschmerzen.

• 3 Massage-Modi in 2 Intensitäten, bestehend aus Luftdruck & Massage oder auch einzeln • Zuschaltbare Wärmefunktion • Ermöglicht intensive Fußreflexzonenmassage an Sohlen, Fersen und Zehen • Tiefenentspannung für beanspruchte und schmerzende Füße • Saugnäpfe am Boden verhindern Verrutschen während der Anwendung • Abschaltautomatik mit 15-Minuten-Timer • Abnehmbares, waschbares Innenfutter, pflegeleichtes Material • Komfortabel und praktisch bis Schuhgröße 45 • Maße: (BxHxT) 33,9 x 35,5 x 16,51 cm & Gewicht von ca. 2,3 kg • Lieferung: inkl. Netzadapter & Betriebsanweisung ---------------------------------------- Merkmale: Ausführung: elektrisch, Shiatsu-Massagegerät Anwendung: ohne Wasser Wärme: Warmhaltung ----------------------------------------,Fußmassagegerät,Elektrostimulationsgerät, Faszienball, Faszienrolle, Fußcreme, Fußsprudelbad, Handmassagegerät, Igelball, Massageauflage, Massagegerät, Massagepistole, Nackenmassagegerät, Reizstromgerät,Fußpflege, Pediküre

• 3 Massage-Modi in 2 Intensitäten, bestehend aus Luftdruck & Massage oder auch einzeln • Zuschaltbare Wärmefunktion • Ermöglicht intensive Fußreflexzonenmassage an Sohlen, Fersen und Zehen • Tiefenentspannung für beanspruchte und schmerzende Füße • Saugnäpfe am Boden verhindern Verrutschen während der Anwendung • Abschaltautomatik mit 15-Minuten-Timer • Abnehmbares, waschbares Innenfutter, pflegeleichtes Material • Komfortabel und praktisch bis Schuhgröße 45 • Maße: (BxHxT) 33,9 x 35,5 x 16,51 cm & Gewicht von ca. 2,3 kg • Lieferung: inkl. Netzadapter & Betriebsanweisung ---------------------------------------- Merkmale: Ausführung: elektrisch, Shiatsu-Massagegerät Anwendung: ohne Wasser Wärme: Warmhaltung ----------------------------------------,Fußmassagegerät,Elektrostimulationsgerät, Faszienball, Faszienrolle, Fußcreme, Fußsprudelbad, Handmassagegerät, Igelball, Massageauflage, Massagegerät, Massagepistole, Nackenmassagegerät, Reizstromgerät,Fußpflege, Pediküre

Tauche mit über 33 Körperreisen in das Wunderwerk „Mensch“ ein. Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann. Dieses Buch enthält über 33 Meditationen zum Thema Körperreisen. Erlebe verschiedene Körperreisen und stelle Dir Dein „Autogenes Training“ oder Deine „Progressive Muskelentspannung“ zusammen. Finde Deine Geschichte und lerne durch An- und Entspannung Deiner Muskulatur in die Ruhe und Stille einzutauchen. Du kannst diese Körperreisen aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen: Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Meditation genießen können. Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen. Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät Deine Stimme aufnimmst. Das kann Dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen. Diese Körperreisen erwarten Dich in dem Buch: Bodyscan Gedankenreise durch den Körper Körperreise im Liegen Körperreise im Sitzen – Glückshormone Körperreise im Sitzen – Erde abfließen lassen Körperreise in der BL – Empfindungen wahrnehmen Körperentspannung oder Autogenes Training Ein Igelball geht auf Reisen Eine Perle geht auf Reisen Scan your body Schatzkiste (Schale) über dem Kopf Handauflegen Das Sonnengeflecht Massage mit einem Öl oder einer Creme Nach Schwere folgt Leichtigkeit Körperreise „Energieball“ Spannungsgefühl Leichtigkeit und Wärme PMR PMR kurz PMR – Energie und Lebendigkeit PMR – aktiv und passiv Autogenes Training – Ankommen Schwere – Übung mit 5 Vorschlägen Schwere – Übung oder doch Leichtigkeit? Wärme – Übung mit 6 Vorschlägen Atem – Übung mit 5 Vorschlägen Herz – Übung mit 4 Vorschlägen Sonnengeflecht mit 4 Vorschlägen Kopf – Übung mit 3 Vorschlägen Rücknahme Gesicht und Affirmation Affirmation für Fortgeschrittene Intensiv und bewusst Yoga Nidra Energiekugel und die 7 Chakren Chakren und die Energieschale Entspannungswelle

Tauche mit über 33 Körperreisen in das Wunderwerk „Mensch“ ein. Das Buchformat in DIN A5 ist handlich und kompakt, so dass es jederzeit mitgenommen werden kann. Dieses Buch enthält über 33 Meditationen zum Thema Körperreisen. Erlebe verschiedene Körperreisen und stelle Dir Dein „Autogenes Training“ oder Deine „Progressive Muskelentspannung“ zusammen. Finde Deine Geschichte und lerne durch An- und Entspannung Deiner Muskulatur in die Ruhe und Stille einzutauchen. ►►► Du kannst diese Körperreisen aus diesem Buch auf 3 Arten nutzen: ► Du liest die Texte einem anderen oder mehreren Menschen vor, damit diese eine geführte Meditation genießen können. ► Du liest die Texte für Dich selbst und machst an den Stellen immer kleine Pausen, damit Deine Fantasie auch genug Zeit hat, sich alles vorzustellen. ► Du liest die Texte, während Du mit einem Aufnahmegerät Deine Stimme aufnimmst. Das kann Dein Handy sein, ein Diktiergerät oder ein anderes Aufnahmegerät. So liest Du erst die Entspannungsgeschichte und kannst sie Dir hinterher mit Deiner eigenen Stimme öfters anhören und Dich dann mit geschlossenen Augen durch Deine Fantasie leiten lassen. Diese Körperreisen erwarten Dich in dem Buch: • Bodyscan • Gedankenreise durch den Körper • Körperreise im Liegen • Körperreise im Sitzen – Glückshormone • Körperreise im Sitzen – Erde abfließen lassen • Körperreise in der BL – Empfindungen wahrnehmen • Körperentspannung oder Autogenes Training • Ein Igelball geht auf Reisen • Eine Perle geht auf Reisen • Scan your body • Schatzkiste (Schale) über dem Kopf • Handauflegen • Das Sonnengeflecht • Massage mit einem Öl oder einer Creme • Nach Schwere folgt Leichtigkeit • Körperreise „Energieball“ • Spannungsgefühl • Leichtigkeit und Wärme • PMR • PMR kurz • PMR – Energie und Lebendigkeit • PMR – aktiv und passiv • Autogenes Training – Ankommen • Schwere – Übung mit 5 Vorschlägen • Schwere – Übung oder doch Leichtigkeit? • Wärme – Übung mit 6 Vorschlägen • Atem – Übung mit 5 Vorschlägen • Herz – Übung mit 4 Vorschlägen • Sonnengeflecht mit 4 Vorschlägen • Kopf – Übung mit 3 Vorschlägen • Rücknahme • Gesicht und Affirmation • Affirmation für Fortgeschrittene • Intensiv und bewusst • Yoga Nidra • Energiekugel und die 7 Chakren • Chakren und die Energieschale • Entspannungswelle