ayurveda massagen

Narbenbehandlung erklärt: Der Ratgeber liefert alle wichtigen Grundlagen, die du brauchst Der Autor verspricht: „Jede Narbe wird mithilfe dieses Buches besser.“ Spannungsschmerzen, Entzündungen, Missempfindungen, mentale Belastung und Aussehen: Der Ratgeber hilft dir, wenn du unter deinen Narben leidest Jede Narbe lässt sich verbessern! Mit diesem Versprechen macht der Narbenexperte Nils Bringeland Menschen Mut, die schon viel zu oft gehört und gedacht haben, dass sich der Zustand ihrer Narbe nicht verändern lässt. In seinem Ratgeber zeigt er dir, was du direkt nach einer Verletzung tun kannst, um die Heilung zu unterstützen – aber auch, wie ältere Narben mit der richtigen Behandlung weniger Schmerzen und Beschwerden verursachen. Von Massagen über Narbenrollern bis hin zu einem gesunden Selbstbild und therapeutischen Möglichkeiten erhältst du einen Überblick über wirksame Selbsthilfe und professionelle Unterstützung. Dieser Ratgeber erklärt dir, wie du deine Narbe behandeln kannst, damit sie schöner aussieht und weniger schmerzt. Das Buch wird dir wichtige Grundlagen liefern, die du für eine gute Narbenbehandlung brauchst, und dir die richtigen Techniken gut verständlich erläutern. Dafür brauchst du keine teuren Geräte, nur die eigenen Finger und vielleicht hier und da etwas aus dem Haushalt, das du ohnehin zu Hause hast oder einfach besorgen kannst. Denn das Gute ist: Deine Narbe richtig zu behandeln, ist eigentlich gar nicht schwer. Die Tipps, Rezepte und Rezepturen im Buch setzen außerdem auf: natürliche Inhaltsstoffe: Ayurveda basiert auf natürlichen Inhaltsstoffen wie Pflanzen, Kräuter und Mineralien, um die Haut zu nähren, zu reinigen und zu heilen. individuelle Behandlung: Jede Haut ist einzigartig. Ayurveda legt großen Wert auf individuelle Behandlungen, die auf den spezifischen Hauttyp und die individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind. einen ganzheitlichen Ansatz: Ein zentraler Aspekt der ayurvedischen Hautpflege ist der ganzheitliche Ansatz, der Ernährung, Lebensstil und mentale Gesundheit integriert, um das natürliche Gleichgewicht des Körpers zu fördern und zu erhalten.

Bitte achten Sie auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.Set enthält2x Salus® Bio-Chai-Tee 15 StBitte achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise.InformationDie etwa 2500 v. Chr. entstandene indische Volksmedizin Ayurveda bedeutet wörtlich das Wissen vom Leben“. Typisch für Ayurveda ist die ganzheitliche Betrachtungsweise des Menschen, der in seiner Gesamtheit aus dem Körper, dem Geist und dem Selbst, einer kosmischen Energie besteht. Diese drei Aspekte stehen in ständiger Wechselwirkung miteinander. Ziel ist es, deren natürliches Gleichgewicht zu erhalten, wobei sowohl die ayurvedische Medizin mit ihren Kräutern und Gewürzen, als auch ausgewählte Nahrungsmittel, Massagen oder Meditation hilfreich sein können. Chai ist eine Spezialität in der sich die Seele Indiens wider spiegelt. Der betörend intensive Geruch und Geschmack nach köstlichen orientalischen Gewürzen macht Chai zu einem Fest der Sinne. Inhaltsstoffe:Ingwerwurzelstock*, Zimtrinde* (15 %), Fenchelfrüchte süß*, Kakaoschalen*, Zichorienwurzel*, Süßholzwurzel*, Kardamomfrüchte*, Anisfrüchte*, Honigbuschzweigspitzen*, Korianderfrüchte*, Gewürznelken*, Pfefferfrüchte schwarz*.*) Aus ökologischem Landbau.Anwendung1 Filterbeutel in einer Tasse mit 250 ml sprudelnd kochendem Wasser über gießen und bedeckt ca. 10 Minuten ziehen lassen. Anschließend den Filterbeutel entnehmen.Empfehlung: Trinken Sie 1 bis 2 Tassen täglich und fügen Sie nach Belieben etwas Milch und/oder etwas Honig hinzu und genießen Sie diese köstliche Spezialität Nettofüllmenge:1 Packung à 15 Filterbeutel = 30 g Hersteller: SALUS Haus GmbH & Co. KGBahnhofstraße 2483052 Bruckmühl, Deutschland

Dieses Album enthält moderne Entspannungs-Kompositionen, die sich an den zeitlosen Werten der Zen-Philosophie orientieren. Die fantasievollen Arrangements verbinden typische Klangbilder asiatischer Meditationsmusik mit den melodischen Tonfolgen und schwebenden Harmonien westlicher Wellness-Musik. Auch ohne meditative Erfahrung können Sie − entsprechend der Zen-Lehre − bewusste Momente innerer Ruhe erleben und dabei Körper und Geist zunehmend in Einklang bringen. Darüber hinaus sind die Kompositionen eine ideale Hintergrundmusik für unterschiedlichste Anwendungen und Meditationstechniken - wie z. B. Ayurveda, Qigong, Tai-Chi, Yoga oder Reiki. Wellness-Musik: Die Wellness-Musik ist rhythmischer und lebendiger gestaltet als die − auch für therapeutische Anwendungen entwickelte − Entspannungsmusik. Die Kompositionen wirken ebenso anregend wie beruhigend − ideal für den gesamten Wellness- und SPA-Bereich (z. B. Schwimmbad, Sauna, Massage, Kosmetik). Anwendungsbereiche: - Abbau von Alltags- und Berufsstress - Erzeugung einer angenehm ruhigen Atmosphäre und Anregung einer positiven Grundstimmung - Steigerung der Konzentrations- und Leistungsfähigkeit - Förderung von Gelassenheit und Besonnenheit beim Autofahren - Angstlösung und Verstärkung innerer Ruhe in der Arztpraxis oder Klinik - Beschleunigung der Regeneration und Genesung - Vertiefung der Entspannung während physiotherapeutischer Anwendungen (z. B. Massage) - Beruhigung überaktiver oder aggressiver Kinder - Beliebte Ergänzung kosmetischer Behandlungen - Ambiente-Musik für Hotels, Restaurants (Gema-frei) - Ideale Wohlfühlmusik für Wellness und Spa

Heilendes Pflegeöl für Haare gegen Schuppen und für problematische Kopfhaut - NEELAYADI - Medizinisches Öl zur Behandlung von Kopfhaut und HaarenMultidisziplinäre Wirkung: Behandlung, Wachstum und EntspannungDas Öl Neelayadi wirkt auf drei grundlegenden Ebenen, die für gesundes Haar entscheidend sind:Eliminierung von Schuppen und Juckreiz: Dank einer einzigartigen Mischung ayurvedischer Extrakte desinfiziert das Öl die Kopfhaut und entfernt Schuppen, ohne den natürlichen pH-Wert zu beeinträchtigen.Förderung des Haarwachstums: Regelmäßige Massagen mit diesem Öl verbessern die Durchblutung der Kopfhaut und versorgen die Haarfollikel mit wichtigen Nährstoffen, wodurch vorzeitiger Haarausfall bekämpft wird.Temperaturregulierung und Entspannung: Das Öl hat die natürliche Fähigkeit, den Kopf zu kühlen, was in der Ayurveda dazu beiträgt, überschüssige Wärme (Pitta) zu reduzieren, Spannungen zu lindern und Stress abzubauen.Ein Ritual für die Wiedergeburt Ihrer HaareUm die heilende Kraft des Öls Neelayadi optimal zu nutzen, gönnen Sie

Pregnancy is an extraordinary time of transformation and a profound rite of passage that requires special care and guidance. The complementary tools and practices of Ayurveda and yoga have been used together for thousands of years to support a healthy body, balanced mind, and higher consciousness. With Yoga Mama, Yoga Baby, Margo Shapiro Bachman brings readers the first book to show how these "sister sciences" can support the miraculous journey of pregnancy. This thoroughly detailed guidebook shares practical and easy-to-apply teachings and information to help women experience pregnancy with radiant health and abundant joy, including: The basics of Ayurveda, yoga, diet, and lifestyle-cornerstone principles, basic terms and concepts, essential self-assessments, and more ¿ Month-by-month exercises and practices, including meditation, mantra, breathwork, asana, journaling, and massage ¿ Practical tips to encourage natural labor and delivery ¿ Guidance on staying healthy and happy in the precious first postpartum weeks with baby For women everywhere, Yoga Mama, Yoga Baby is an indispensable resource for treasuring every moment of pregnancy and blessing the mother and child with health, happiness, consciousness, and love.

TRADITIONELLER GLANZ-STÖRENDER Trank: Erhalten Sie einen strahlenden, ebenmäßigen Teint und einen taufrischen Teint mit nur 4 Tropfen und einer 5-minütigen Massage jeden Abend für eine Woche oder länger. Manjish-Öl bringt die ebenmäßige, straffende und den Teint verbessernde Wirkung eines berühmten Krauts – Manjistha – in Ihre nächtliche Hautpflege und sorgt für ein klareres Aussehen Ebenmäßige Haut, die Komplimente bekommt: Dieses rein natürliche Gesichtsöl ist eine klärende Feuchtigkeitscreme, die das Auftreten von Hautunreinheiten reduziert und Ihnen einen ebenmäßigen Teint verleiht. Erhalten Sie bei regelmäßiger Anwendung unaufgefordert Komplimente für den unübersehbaren Glanz und die gleichmäßige Jugendlichkeit Ihrer Haut. LEICHTE FEUCHTIGKEITSPFLEGE FÜR DAS GESICHT: Manjish Glow Night Time Face Elixir fühlt sich sehr leicht und beruhigend an und zieht schnell in die Haut ein. Es verstopft die Poren nicht, klebt nicht und eignet sich für alle Hauttypen, einschließlich trockener, empfindlicher Haut, Mischhaut und normaler Haut. Kein Fan von Gesichtsölen? Sie werden dieses ayurvedische Öl immer noch lieben AUTHENTISCHES, NATÜRLICHES AYURVEDISCHES GESICHTSÖL, DAS SIE LIEBEN WERDEN: Manjish-Öl ist völlig natürlich und wurde nach authentischen ayurvedischen Methoden hergestellt. In The Ayurveda Experience Oils finden Sie nur hochwertige, saubere Inhaltsstoffe.

Bio Kokosöl (Kokosfett)Reines, unbehandeltes, kalt gepresstes Bio Kokosöl (Virgin Coconut Oil) von CMD Naturkosmetik ist auf Grund seiner besonderen Eigenschaften vielseitig einsetzbar.Anwendung:Zum Backen, Kochen, Braten, Frittieren oder als BrotaufstrichKokosöl besteht hauptsächlich aus gesättigten Fettsäuren und ist ein sehr hitzebeständiges Öl. Es verleiht Speisen eine spezielle Note, stärkt das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an und ist zudem auch noch cholesterinfrei. Somit trägt Kokosöl zu einer gesundheitsbewussten Ernährung bei.Als exotisches MassageölFür eine wohltuende und entspannende Massage. (Kokosöl wird traditionell auch in Ayurveda-Behandlungen eingesetzt.)Als intensives Haut- und HaarpflegeölKokosöl ist auf Grund seiner pflegenden, regenerierenden und hautstraffenden Eigenschaften ein wertvolles Pflegeöl.Als Badeöl für eine extra-zarte Haut.Kokosöl eignet sich auch sehr gut für die Tierpflege.Kokosöl für Hunde / Kokosöl für Katzen zur Haut- und Fellpflege sowie zum Schutz äußerlich angewendet gegen Zecken, Milben oder Mücken für eine gesunde, artgerechte Ernährung (enthält eine Vielzahl wertvoller Fettsäuren) Kokosöl für Pferde bei Kriebelmücken, Sommerekzemen trockenen, rauhen, juckenden Hautstellen sowie als Schutz vor Insekten Besonderheiten: Kokosöl hat bei Raumtemperatur eine eher feste Konsistenz. Ab ca. 25° C wird es flüssig.Qualitätsmerkmale des CMD Naturkosmetik Bio Kokosöls: schonende Kaltpressung naturbelassen ungehärtet ungebleicht nicht raffiniert nicht desodoriert hoher Anteil an Laurinsäure & Caprinsäure INGREDIENTS: Virgin Coconut Oil certified organicDEUTSCHE DEKLARATION: Bio Kokosöl

Bitte achten Sie auf eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.Set enthält2x CMD Kosmetik Bio Kokosöl 200 mlBio Kokosöl (Kokosfett)Reines, unbehandeltes, kalt gepresstes Bio Kokosöl (Virgin Coconut Oil) von CMD Naturkosmetik ist auf Grund seiner besonderen Eigenschaften vielseitig einsetzbar.Anwendung:Zum Backen, Kochen, Braten, Frittieren oder als BrotaufstrichKokosöl besteht hauptsächlich aus gesättigten Fettsäuren und ist ein sehr hitzebeständiges Öl. Es verleiht Speisen eine spezielle Note, stärkt das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an und ist zudem auch noch cholesterinfrei. Somit trägt Kokosöl zu einer gesundheitsbewussten Ernährung bei.Als exotisches MassageölFür eine wohltuende und entspannende Massage. (Kokosöl wird traditionell auch in Ayurveda-Behandlungen eingesetzt.)Als intensives Haut- und HaarpflegeölKokosöl ist auf Grund seiner pflegenden, regenerierenden und hautstraffenden Eigenschaften ein wertvolles Pflegeöl.Als Badeöl für eine extra-zarte Haut.Kokosöl eignet sich auch sehr gut für die Tierpflege.Kokosöl für Hunde / Kokosöl für Katzen zur Haut- und Fellpflege sowie zum Schutz äußerlich angewendet gegen Zecken, Milben oder Mücken für eine gesunde, artgerechte Ernährung (enthält eine Vielzahl wertvoller Fettsäuren) Kokosöl für Pferde bei Kriebelmücken, Sommerekzemen trockenen, rauhen, juckenden Hautstellen sowie als Schutz vor Insekten Besonderheiten: Kokosöl hat bei Raumtemperatur eine eher feste Konsistenz. Ab ca. 25° C wird es flüssig.Qualitätsmerkmale des CMD Naturkosmetik Bio Kokosöls: schonende Kaltpressung naturbelassen ungehärtet ungebleicht nicht raffiniert nicht desodoriert hoher Anteil an Laurinsäure & Caprinsäure INGREDIENTS: Virgin Coconut Oil certified organicDEUTSCHE DEKLARATION: Bio Kokosöl

Eine leistungsfähige Gesundheitssorge ist auf den Beitrag traditioneller Medizinsysteme angewiesen aus China (TCM), Indien (Ayurveda), Tibet (TTM) sowie aus Europa. In Sachen Wiederentdeckung ist die TEM oder TEN (Traditionelle Europäische Naturheilkunde), wie sie in der Schweiz und von gewissen Autor*innen bevorzugt genannt wird das jüngste Kind, das aber inzwischen erwachsen geworden ist. In den letzten Jahrzehnten wurde, gerade durch Bücher des Bacopa-Verlags, Pionierarbeit geleistet. Die TEM/TEN ist zurück! Sie wird von Heilpraktiker*innen, Ärzt*innen, Masseur*innen und Therapeut*innen aufgegriffen; Vereine, Akademien, Institute und Zentren sind entstanden; es gibt ein wachsendes Echo in der Öffentlichkeit und in den Medien. Die TEM steht an einer wichtigen Schwelle: Sie vernetzt sich gerade gesamteuropäisch (Schweiz, Österreich, Deutschland, Italien, Frankreich, Tschechien etc.). Sie verschafft sich Gehör und gewinnt an Einfluss. Im Bild gesprochen kann man sagen, die TEM/TEN befinde sich im Aufwind. Bevor der Flug beginnt, ist es allerdings angeraten, eine Standortbestimmung vorzunehmen und die Zukunftsperspektiven in Augenschein zu nehmen - eine spannende Aufgabe, der sich dieser Band widmet. Mit dieser Grundlagenreflexion wendet sich dieses Buch an alle TEM -Interessierten jeglicher Fachrichtung, vom Profi bis zum Laien. In einem ersten Teil wagen prominente Vertreter*innen der TEM Blitzlichter, um den Stand und die Möglichkeiten aus ihrer Warte zu beleuchten. In einem zweiten Abschnitt reflektieren anerkannte Vertreter*innen verschiedene Facetten der TEM, wobei die unterschiedlichsten Sparten (also auch Kinderheilkunde, Massage, gesunde Bewegung etc. und nicht nur die Heilpflanzenkunde) zur Sprache kommen. Im dritten Kapitel geht es um zentrale Einsatzfelder der TEM in der Therapie, im ärztlichen Bereich, im eigenen Haus, in der Apotheke und schließlich im Bereich von Kurzentren sowie Kliniken. Abgerundet wird der Band durch einen vierten Block, der sich Kontexten der TEM widmet etwa Genderfrage, Regionalität sowie gesundheitspolitische Herausforderungen in Europa und weltweit.

In dem 2022 neu überarbeiteten und erweiterten Buch „Endlich Schluss mit Endometriose“ wurde ein komplexes Thema in einen unverzichtbaren Ratgeber verwandelt, der eine unbezahlbare Hilfestellung darstellt. In diesem wertvollen Buch erhalten Sie viele Informationen und Hilfen zu dieser oftmals unterschätzten Krankheit. Sie bekommen wichtige Antworten zu vielen Ihrer Fragen, damit Sie erkennen, welchen Therapieweg Sie einschlagen können, aber auch, welche Ursache womöglich zugrunde liegen kann. Denn wenn sie erkannt wird und womöglich behoben werden kann, erhöhen sich die Aussichten auf einen positiven Heilungserfolg in der Regel um ein Vielfaches. Viele Aspekte der Endometriose werden in diesem Buch anders beleuchtet, als es allgemein üblich ist. Es zeigt verschiedene Ursachen auf, die bei herkömmlichen Endometriose-Therapien nicht berücksichtigt werden. Und es stellt interessante Therapieansätze vor, die ein völlig normales Leben ermöglichen können. In einigen Fällen sogar ganz ohne synthetische Hormone und Operationen. Beginnen Sie am besten noch heute damit, sich intensiv mit der Endometriose auseinanderzusetzen, um endlich wieder zu spürbar mehr Lebensqualität und Freude zurückzufinden - ohne oder zumindest mit weniger Schmerzen. Auch die 30 Tipps, mit denen Sie Ihren Krankheitsverlauf selbst positiv unterstützen können , sollten Sie beherzigen und umsetzen. Dazu wünsche ich Ihnen viel Erfolg! Sigrid Nesterenko Aus dem Inhaltsverzeichnis: Vorwort Endometriose im Überblick Was ist Endometriose? Stadieneinteilung Symptome und Folgen Ursachen Transplantationstheorie Metaplasietheorie Induktionstheorie Genetische Ursache Immunsystem Stress Schadstoffe eine häufig unterschätzte Ursache Dioxin und Endometriose Amalgam und Endometriose Endokrine Disruptoren Risikofaktoren Der lange Weg bis zur Diagnose Diagnose Die Diagnose – und was jetzt? Hormone und ihre Bedeutung im menschlichen Körper Behandlung mit Hormonpräparaten Antibabypille Gestagene und natürliches Progesteron GnRH-Analoga Operation Balneotherapie Mooranwendungen Fangoanwendungen Behandlung mit Naturheilkunde von A-Z Akupressur Akupunktmassage Akupunktur Anthroposophische Medizin Aromatherapie Ayurveda Bachblüten Cranio-Sacral-Therapie Enzyme Farbtherapie Homöopathie Osteopathie Pflanzliche Hormone (Phytohormone) Phytotherapie Frauenmantel Mönchspfeffer Yamswurzel Systemische Autoregulationstherapie (SART-Therapie) Schüsslersalze Selbstmassage Shiatsu-Massage Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) Orthomolekulare Medizin B-Vitamine Eisen Fettsäuren Kalzium Magnesium Selen Vitamin C Vitamin D Vitamin E Behandlung aus umweltmedizinischer Sicht Schmerzbewältigung – damit Schmerzen nicht Ihr Leben bestimmen Schmerzmedikamente Schmerzlinderung mit Hausmitteln Schmerzlinderung mit Physiotherapie Transkutane Elektrische Nervenstimulation (TENS) Kinesio-Taping – Schmerzen einfach „wegkleben“ Schmerzlinderung mit Naturheilkunde Neuraltherapie Schmerzlinderung durch Entspannung Entspannungsmethoden Muskelrelaxation nach Jacobson Meditation Kreatives Entspannen Ordnungstherapie Phantasiereisen Qi Gong Autogenes Training Sport und Bewegung Yoga Hormon-Yoga Luna-Yoga® Ernährung bei Endometriose Endometriose und Nahrungsmittelintoleranzen Was sind Nahrungsmittelintoleranzen? Laktoseintoleranz Fructoseintoleranz Histaminintoleranz Glutenintoleranz Gewichtsmanagement Diese Informationen können Ihnen helfen, wieder spürbar mehr Lebensqualität zu gewinnen! Was hat der Darm mit Endometriose zu tun? Das Immunsystem des Darms Die Darmflora und ihre Bedeutung für die Gesundheit Candida bei Endometriose Warum eine Darmsanierung bei Endometriose? Darmreinigung Aufforstung der Darmflora Der Säure-Basen-Haushalt als Basis für die Gesundheit Darmendometriose Blasenendometriose Schilddrüsenunterfunktion und Morbus Hashimoto Pyrrolurie – eine oft übersehene Verbindung bei Endometriose Kinderlosigkeit und Behandlung von Unfruchtbarkei Schwangerschaft – die besondere Herausforderung bei Endometrios

Ein Bauch voller Gesundheit: Wie du deinen Darm ganzheitlich & stressfrei ins Gleichgewicht bringst Entdeckungsreise zu einem faszinierenden Organ In ihrem neuen Buch nimmt die Autorin, Ernährungstherapeutin und Food-Bloggerin Katharina Döricht uns mit auf eine spannende und erkenntnisreiche Reise zu einem Organ, das für die meisten von uns immer noch unbekanntes Terrain ist: der Darm. Dieser ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan: Er produziert Hormone, wie z. B. das Glückshormon Serotonin, und in der Schleimhaut des Darms befinden sich rund 80 Prozent aller Immunzellen. Da der Darm strukturell ein dem Gehirn ähnliches Nervensystem hat, wird er auch oft als Bauchhirn bezeichnet. Kein Wunder also, dass im Ayurveda Darm und Verdauung als „Sitz der Gesundheit“ gesehen werden! Katharina Döricht hat als Ernährungsberaterin und aufgrund ihrer persönlichen Lebenserfahrung nicht nur ein fundiertes Wissen zum Thema, sondern auch viele praktische und lebensnahe Tipps gesammelt, wie man seine Darmgesundheit Tag für Tag pflegen und ins Gleichgewicht bringen kann. Und sie erklärt anschaulich, welche positiven Effekte so eine Routine für den ganzen Körper und die seelische Gesundheit haben kann. Fahrplan für mehr Wohlbefinden und Darmgesundheit „Ein Bauch voller Gesundheit“ beantwortet unverkrampft und verständlich die wichtigsten Fragen rund um die Funktionen des Darms und unsere Verdauung – und bietet wertvolle Ratschläge, wie der Darm gestärkt und das eigene Wohlbefinden damit gesteigert werden kann. Da die Autorin einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt, geht es dabei nicht nur um Ernährung. Auch der Umgang mit Stress und das Thema Bewegung spielen eine Rolle. Bei der Lektüre stellt man fest: es gibt eine Vielzahl an Möglichkeiten, dem Darm und sich selbst täglich Gutes zu tun – zum Beispiel Bitterstoffe in den Speiseplan zu integrieren. Die Leser*innen von Katharina Döricht wissen bereits, dass bei ihr Selbstfürsorge und gesunde Ernährung immer mit gutem Geschmack und bewusstem Essen zu tun hat. Auch in diesem Buch gibt es wieder viel über faszinierende Wirkstoffe von Lebensmitteln, Kräutern und Gewürzen zu lernen und nicht zuletzt eine Vielzahl schmackhafter und smarter Rezepte auszuprobieren, die dem Darm guttun: Ob ein Verdauungsbooster-Shot am Morgen, gefolgt von einem leckereren gebackenen Porridge mit Himbeerfüllung oder einer herzhaften Kürbis-Salbei-Pasta zum Lunch und einem delikaten zuckerfreien Dessert wie gefüllte Birne. Keep it moving: Entdecke deine Super-Power Dieses Buch verrät, mit welchen Nährstoffen und Kräutern man den Darm unterstützen kann, wie eine darmfreundliche Bewegung aussieht und wie man die Verdauung mit Massagen oder Entspannungstechniken regulieren kann. Dabei werden alle „kleinen Helfer“ vorgestellt: Von Ballaststoffen und Probiotika über weniger bekannte Gesundheits-Booster wie Akazienfasern bis hin zu den Basics des richtigen Kauens: denn dieses ist nicht nur für die Verdauung wichtig, sondern wirkt sich auch positiv auf das Nervensystem auf – hilft also, Stress abzubauen. Das Buch ist ein praktischer Begleiter in allen Lebenslagen: es geht auf Verdauungsbeschwerden während der Periode ebenso ein wie auf den Candida-Pilz oder das Leaky Gut Syndrom. Es beinhaltet einen Darm-Test, einen darmfreundlichen Ernährungsplan und ein ausführliches Literaturverzeichnis der wissenschaftlichen Artikel und Studien, die Katharina Döricht heranzieht. Einfühlsam und authentisch beschreibt die Autorin auch ihren eigenen Ausweg aus chronischen Darmbeschwerden. Die lebensbejahende und positive Einstellung von Katharina Döricht ist inspirierend und macht Lust, diesem Organ mit Neugier und Wertschätzung zu begegnen. Wer seinen Darm versteht, entdeckt die Superpower, die in diesem Organ steckt und kann sie für sich nutzen!