ayurveda buch

Was erwartet Sie in diesem Buch? - Wie Ihr genetischer Code lautet und wie Sie diesen für dauerhafte Gesundheit nutzen! - Wie eigentlich Krankheit entsteht und wie Sie deren Hauptursachen vermeiden! - Woher Ihre schädlichen Gewohnheitsmuster rühren! - Wie Sie neue, gesunde Gewohnheiten kultivieren und für sich arbeiten lassen! - Wie Sie dauerhaft Ihre psychische und körperliche Balance halten! - Haben Sie alle '4 biologischen Lebensziele' verwirklicht? Die meisten kennen nur drei! - Was Sie schon lange über Essen, Sex und Schlaf wissen sollten! - Wie Sie uraltes vedisches Wissen für die richtige Körper- und mentale Fitness nutzen! - Wie wäre es mit den besten In- und Outdoor-Sportarten, genau für Ihren Typ? - Wie wäre es mit der passenden Meditation – genau für Sie? - Oder dem finalen Gesundheitscheck: Wie viele der 15 zeitlosen Anzeichen guter Gesundheit (ca. 3000 Jahre alt) treffen noch auf Sie zu? Die erfahrenen Ayurveda-Spezialisten Sandra Grünes (Vinyasa Yoga nach der Tradition von Krishnamacharya) und Alexander Pollozek (Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan) waren viele Jahre lang Yogalehrer, bis sie sich entschlossen, die Nachbarwissenschaft Ayurveda zu studieren, danach zu leben und zu arbeiten.

Marko Sisko legt eine umfassende und fundierte Einführung in Yoga- und Ayurveda-Praktiken vor, und zwar sowohl in die theoretischen Hintergründe als auch die Praxis. So erfährt der Leser viel Wissenswertes über die historischen Ursprünge und erhält auch einen Überblick über unterschiedliche Varianten und Yoga-Stile. Im Übungsteil finden sich ausführliche Beschreibungen und Abbildungen zu den einzelnen Übungen, die es ermöglichen, die Theorie sogleich selbst praktisch erfolgreich zu erproben. Sisko gelingt es dabei stets, sogar im Theorieteil, eine ausgewogene Balance zwischen sachlicher Erklärungsarbeit und dem Wecken und Vermitteln von echter Begeisterung für und Freude am Yoga zu finden. Hinweise zu Verletzungsrisiken und eine Sensibilisierung des Lesers für Warnzeichen des eigenen Körpers runden das Buch ab. Entstanden ist so ein bei aller Praxisnähe lehrreicher und nicht zuletzt aufgrund der mitunter sehr persönlich ausgeführten Empfehlungen auch sehr wertvoller Yoga- und Ayurveda-Ratgeber, der den Leser, auch den Yoga-Anfänger, so zwanglos wie nachhaltig in eine Welt von seelischem und körperlichen Einklang führt.

In " Tierisch Ayurvedisch " führt Theresa Rosenberg die Leser in die faszinierende Welt der Ayurveda-Medizin für Haustiere ein. Das Buch bietet eine umfassende Anleitung zur Anwendung der jahrtausendealten indischen Heilkunst bei Hunden, Katzen und Pferden. Rosenberg erklärt, wie Ayurveda durch ganzheitliche und individuelle Ansätze nicht nur Krankheiten heilt, sondern auch die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden der Tiere fördert. Von der ayurvedischen Ernährung über spezielle Kräuter und Futterergänzungsmittel bis hin zu Massagen und äußeren Anwendungen wird detailliert beschrieben, wie diese Methoden zur Prävention und Behandlung eingesetzt werden können. Ein besonderes Augenmerk liegt auf der Konstitutionslehre, die es ermöglicht, die individuellen Bedürfnisse jedes Tieres zu erkennen und gezielt darauf einzugehen. Die Autorin betont die Bedeutung der Ursachenbekämpfung, um nachhaltige Gesundheit zu erreichen. Praxisnahe Tipps und anschauliche Beispiele machen das Wissen leicht verständlich und anwendbar. Theresa Rosenberg ist eine erfahrene Tierheilpraktikerin mit einem tiefen Verständnis für die ayurvedische Heilkunde. Ihre Leidenschaft für Tiere und ihre ganzheitliche Herangehensweise spiegeln sich in diesem wertvollen Ratgeber wider, der eine Bereicherung für jeden Tierbesitzer darstellt.

»Deine Yogamatte ist deine ganz persönliche Insel, um dir selbst zu begegnen.« Die charismatische Yoga-Lehrerin Wanda Badwal erklärt in ihrem Yoga-Praxis-Buch die wichtigsten 108 Asanas Schritt für Schritt und beschreibt ihre ganzheitliche Wirkung. Sie gibt hilfreiches Basiswissen zur Geschichte des Yoga, zur Yoga-Philosophie, sowie zum Chakren-System und zum Ayurveda, sodass dieses Buch zu einem Standartwerk und treuen Begleiter für alle Yogi*nis werden kann. Das Anliegen der leidenschaftlichen Yogalehrerin ist es, jedem das breite Spektrum des Yoga zugänglich zu machen. Jedem/jeder Anfänger*in erleichtern übersichtliche, bebilderte Anleitungen und Varianten der Körperhaltungen den Einstieg. Alle fortgeschrittenen Yogi*nis können zudem ihr Wissen erweitern, auf welche Weise die einzelnen Asanas auf die Chakren sowie unseren ayurvedischen Konstitutionstypen – unser Dosha – wirkt. Für die Vorbereitung auf die Yoga-Praxis zuhause zeigt sie Übungen zur Wirbelsäulenmobilisation und zur Stärkung der Körpermitte. Außerdem gibt sie hilfreiche Hilfestellungen, um mögliche Fehler zu vermeiden, und praktische Ratschläge für die individuelle Yoga-Praxis zuhause. Die 108 Asanas werden in die folgenden sechs Kapitel eingeteilt: · Rückbeugen · Seitbeugen · Vorbeugen · Drehungen · Streckungen · Umkehrhaltungen Wanda ist eine echte Vollzeit-Yogini. Yoga bedeutet für sie nicht nur die körperliche Übung, sondern dient viel mehr dazu, die yogischen Prinzipien auch abseits der Matte im Alltag zu leben. Yoga ist für sie ein holistischer Weg der Selbsterkenntnis und der persönlichen Weiterentwicklung. Dieser Weg führt uns idealerweise zu mehr Selbstreflektion, erhöht unsere Achtsamkeit und hilft uns letztlich, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Wanda zeigt uns, wie wir die eigene Yoga-Praxis mit unseren individuellen Bedürfnissen in Einklang bringen können. Eine bewusste, ausgeglichene Praxis schenkt uns mehr körperliche und mentale Stabilität und innere Balance. So kann Yoga ganz natürlich zu einer spirituellen Praxis und zu einem inneren Weg der Selbsterfahrung werden. Das ideale Buch für alle Anfänger und die, die ihre Yoga-Praxis weiter vertiefen möchten – inklusive Warm-up-Sequenzen, Atem- und Meditationsübungen. »Wanda ist eine leidenschaftliche und kompetente Yogalehrerin, die Yoga in seiner ganzheitlichen Form weitergibt.« Patrick Broome

Deine Auszeit mit Stress-weg-Garantie Ein Ayurveda-Retreat für zu Hause – das klingt zu schön, um wahr zu sein? Der angesagte Ayurveda-Koch Volker Mehl und seine Frau Anke Pachauer zeigen, wie sich eine 7-tägige Entlastungs- und Selfcare-Kur mit einfachen Mitteln im Alltag umsetzen lässt. Du brauchst dir weder Urlaub nehmen noch eine Reise planen, denn das Zentrum des Geschehens ist deine Küche – dein neuer Ort für Selbstfürsorge und Entspannung . Das Retreat ist so konzipiert, dass es einfach umsetzbar ist und der tägliche Koch-Stress draußen bleibt. Dieses Buch unterstützt dich dabei, jeden Tag bewusster, entspannter und glücklicher zu erleben: mit kleinen Morgenroutinen und Abendritualen, nährenden ayurvedischen Rezepten, einfachen Yogaübungen für die Küche und wohltuenden Me-Time-Momenten. "Achtsames kochen und essen machen nachweislich glücklich. Deshalb können wir nur sagen: Ab in die Küche und „Rock Om“! Wir laden dich ein, deine Küche ab jetzt durch die Wellness-Brille zu erleben." (Volker Mehl und Anke Pachauer)

In diesem Buch erwarten Sie 100 leckere und gesunde Rezepte. Ich habe für Sie ganz besondere Gemüsesorten zusammengestellt und erkläre genau, gegen welche Krankheiten sie helfen können und wie Sie sie vorbeugend für Ihre Gesundheit nutzen. Denn die ayurvedische Küche ist selbst sanfte Heilung für Ihren Körper. Dieses Kochbuch hilft Ihnen also, leckere und gesunde Ayurveda-bzw. srilankische Spezialitäten zu zaubern, von deren Heilwirkung zu profitieren und zugleich sehr leckeres Essen zu genießen.

Die klinische Lehre ist ein wesentlicher Bestandteil der medizinischen Ausbildung. Eine große Herausforderung sind jedoch die Anforderungen, die an die klinischen Lehrkräfte gestellt werden, die mehrere Aufgaben erfüllen müssen. Wenn pädagogische Aktivitäten mit anderen Aufgaben konkurrieren, leidet oft die Lehre darunter. Es wurden mehrere Modelle entwickelt, um die Effektivität der klinischen Lehre zu erhöhen, aber ihre Umsetzung ist umständlich und erfordert eine spezielle Ausbildung. In diesem Buch wird eine der innovativen klinischen Lehrmethoden beschrieben, nämlich SNAPPS" für die Präsentation von Fällen zur Bewertung des klinischen Denkens und zum besseren Verständnis der Studierenden. SNAPPS ist eine kollaborative Fallpräsentation, die von den Studierenden geleitet und vom Präzeptor unterstützt wird. Dieses Buch ist für Studierende und Lehrende in der Medizin, Zahnmedizin, Ayurveda, Krankenpflege und allen paramedizinischen Studiengängen nützlich.

Reinigung für Körper und Seele, Gesundheit und innere Zufriedenheit hängen von der Reinheit der inneren Organe und Systeme ab. Lucia Nirmala Schmidt kombiniert Detox-Massnahmen mit Yoga und dem Wissen aus dem Ayurveda und gibt Interessierten in diesem Buch nicht nur ihr Expertenwissen mit auf den Weg, sondern verhilft dank effektivem 10-Tage-Programm mit Anleitungen zu Ernährung, Bewegung und Entspannung zum Entschlacken und Entsäuern auch zu mehr Wohlbefinden im Alltag. Schritt für Schritt erklärt sie die Grundlagen, beschreibt Yogaübungssequenzen, die den Körper bei der Entgiftung unterstützen, erläutert Rezepte, Massagen und reinigende Rituale.

In diesem Buch entführt Blaze Flamingrill seine Leser in die faszinierende Welt der Ayurvedischen Küche. Die altindische Heilkunst Ayurveda setzt auf das harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist, welches auch in der Küche eine zentrale Rolle spielt. Dieses Kochbuch bietet 30 wohltuende, schmackhafte und ausgewogene Gerichte, die ganz nach den Prinzipien der Ayurveda-Ernährung gestaltet sind. Ob wärmende Suppen, herzhafte Currys, gesunde Frühstücksideen oder köstliche Snacks – diese Rezepte sind so konzipiert, dass sie die innere Balance fördern und den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Neben traditionellen Klassikern wie Kitchari und Goldener Milch bietet Blaze Flamingrill auch moderne Interpretationen der Ayurvedischen Küche, die sich wunderbar in den Alltag integrieren lassen. Zudem gibt es praktische Tipps zur Anwendung von Gewürzen, zur Zubereitung von Ghee und zur idealen Zusammenstellung der Speisen, um die bestmögliche Wirkung auf Körper und Geist zu erzielen. Ein Muss für alle, die nicht nur lecker, sondern auch gesund kochen möchten. Heute gibt es - Ayurvedische Küche

Mit 5-Elemente-Yoga & Ayurveda in Einklang mit sich selbst und der Natur kommen In der Yoga-Philosophie besteht alles in der Natur - inklusive uns selbst - aus fünf Elementen: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. Jedem dieser fünf Elemente werden individuelle und einzigartige Eigenschaften und Qualitäten zugesprochen. Zum Beispiel steht das Element Erde unter anderem für Stabilität, Verwurzelung und Sicherheit und Feuer für Durchsetzungsvermögen sowie Begeisterung. Ebenso finden sich die Elemente im Ayurveda - der Lehre über das Leben - wieder. Die drei wesentlichen Doshas, unsere Konstitutionstypen - setzen sich aus den unterschiedlichen Elementen zusammen und geben uns klaren Aufschluss über unsere persönliche, individuelle Natur. Selten leben wir jedoch im vollen Einklang mit der eigenen Natur, oft genug sogar dagegen! Oft wissen wir nichts von den Qualitäten der Elemente, der Doshas und unserer individuellen Zusammenstellung, unserer eigenen Natur. Wir wissen nicht, was wir tun können, um uns in Balance und Harmonie mit uns selbst zu bringen. Hier setzt Yoga-Lehrerin Inge Schöps an und bietet in ihrem Buch gezielte Yoga- und Atem-Übungen sowie Meditationen, um sich mit den Qualitäten der fünf Elemente je nach Bedarf zu verbinden, die positiven Seiten zu stärken und die Kehrseite der Medaille abzuschwächen. Hinzu kommen praktische Tipps und Life-Hacks aus dem Ayurveda, wie wir unserem Dosha-Typ entsprechend im Alltag optimal unterstützen können, um möglichst lange gesund und fit zu bleiben. Dazu gibt es Hintergrundinfos zu den unterschiedlichen Zuordnungen von Körpersystemen, mentalen und emotionalen Konstitutionstypen, basierend auf der Lehre der Elemente und des Ayurveda. So kann jede*r Dysbalancen in Körper, Geist und Seele selbst ausgleichen und zu innerer Zufriedenheit und persönlicher Balance finden. Ein informatives Yoga-Praxisbuch mit über 200 stimmungsvollen Fotos des Fotografen Dennis Leisdorff, im Zusammenspiel mit der Natur in wunderschöner Gestaltung.

Dr. Issac Mathai ist eine weltweit anerkannte Koryphäe moderner indischer Heilmethoden und hat schon viele Menschen erfolgreich behandelt und beraten. In diesem Buch werden sein ganzheitliches Heilwissen – eine einzigartige Kombination aus Ayurveda, Homöopathie, Hydrotherapie und Yoga - und seine holistischen Heilverfahren erstmals einem breiteren Publikum zugänglich gemacht. Praxisbezogen und leicht verständlich, mit zahlreichen Fallbeispielen und wirkungsvollen Therapieprogrammen schöpft Dr. Issac Mathai aus seinem reichhaltigen Wissens- und Erfahrungsschatz und schenkt der westlichen Welt einen einmaligen Gesundheitsratgeber moderner indischer Heilkunst.

Dieses Backbuch bietet über 100 pikante Rezepte, die sich mühelos in die Praxis umsetzen lassen. Die Rezeptpalette reicht von traditionellen ayurvedischen Broten, Fladen- und Knäckebroten über kräftige Sauerteigbrote bis hin zu allerlei Brötchen mit Hefe, selbst gemachtem Backpulver oder ganz ohne Triebmittel. Chapatis, Puris oder Essener Sonnenfladen sind ebenso zu finden wie Sprossenbrot, Kürbisbrot, süßes Frühstücksbrot und Kleingebäck wie Milchhörnchen, Laugenbrötchen, Gerstenkringel oder schnelle Scones. Auch wer pikante Gemüsekuchen und Snacks aus dem Backofen mag, findet dafür in diesem Buch zahlreiche Anregungen. Die Vorschläge reichen von Spinatkuchen mit Frischkäse, Zucchiniwähe und herzhafter Kräutertorte über Brokkoliquiche, Pizza und Amarantpastete bis zu Olivenschnecken und indischen Samosas. Viele Rezepte sind vegan oder lassen sich mit Hilfe einfacher Variationen ohne tierische Produkte herstellen. Neben den Rezepten findet sich viel Wissenswertes rund ums Backen nach Ayurveda, warenkundliche Tipps zum Einkaufen und küchenpraktische Hinweise für gutes Gelingen. Abgerundet wird das Buch durch eine ayurvedische Natur-Apotheke, die Wissenswertes über Inhaltsstoffe und Heilwirkungen von rund 70 wichtigen Lebensmitteln und Gewürzen des Ayurveda vermittelt.

Indu Arora ist eine Yoga-Meisterin, Yoga-Therapeutin, ayurvedische Klinikmedizinerin und Autorin mit langjähriger Lehrerfahrung. Mit diesem Buch eröffnet sie uns die Welt der Mudrās. Oder in ihren Worten: »Ich möchte mit Ihnen die Weisheit des Yoga und Ayurveda teilen, die Einfachheit in unser kompliziertes Leben bringt. In Harmonie mit unserer inneren Natur und der Natur als solcher zu leben, bringt uns Gesundheit. Nichts hat eine größere Macht, uns zu heilen, als das Selbst!«“… die vermutlich bis dato umfassendste Präsentation zu diesem Thema. Das Buch bietet eine Fülle an Möglichkeiten für die Leser, die sie noch jahrelang erforschen können. Es ist eine wichtige und innovative Ergänzung der Literatur zu den Mudras und zum Yoga.” Dr. David Frawley – Leiter des American Institute of Vedic Studies“… das bislang vollständigste, praktischste und authentischste Werk zu den Mudras. … Mit diesem Buch hat Indu Arora einen bemerkenswerten Beitrag zum Yoga, Tantra und Ayurveda geleistet.” Pandit Rajmani Tigunait – Spiritueller Leiter des Himalayan Institute“… Indu schreibt klar und zielgerichtet, geeignet gleichermaßen für Anfänger und erfahrene Yogis. Ihr vielschichtiges Material hat für jeden Lernenden neue Erkenntnisse zu bieten. … konnte es kaum aus der Hand legen.” Beth Shaw – Vorsitzende und Gründerin von YogaFit Training Systems Worldwide

'Deine Yogamatte ist deine ganz persönliche Insel, um dir selbst zu begegnen.' Die charismatische Yoga-Lehrerin Wanda Badwal erklärt in ihrem Yoga-Praxis-Buch die wichtigsten 108 Asanas Schritt für Schritt und beschreibt ihre ganzheitliche Wirkung. Sie gibt hilfreiches Basiswissen zur Geschichte des Yoga, zur Yoga-Philosophie, sowie zum Chakren-System und zum Ayurveda, sodass dieses Buch zu einem Standartwerk und treuen Begleiter für alle Yogi*nis werden kann. Das Anliegen der leidenschaftlichen Yogalehrerin ist es, jedem das breite Spektrum des Yoga zugänglich zu machen. Jedem/jeder Anfänger*in erleichtern übersichtliche, bebilderte Anleitungen und Varianten der Körperhaltungen den Einstieg. Alle fortgeschrittenen Yogi*nis können zudem ihr Wissen erweitern, auf welche Weise die einzelnen Asanas auf die Chakren sowie unseren ayurvedischen Konstitutionstypen - unser Dosha - wirkt. Für die Vorbereitung auf die Yoga-Praxis zuhause zeigt sie Übungen zur Wirbelsäulenmobilisation und zur Stärkung der Körpermitte. Außerdem gibt sie hilfreiche Hilfestellungen, um mögliche Fehler zu vermeiden, und praktische Ratschläge für die individuelle Yoga-Praxis zuhause. Die 108 Asanas werden in die folgenden sechs Kapitel eingeteilt: · Rückbeugen · Seitbeugen · Vorbeugen · Drehungen · Streckungen · Umkehrhaltungen Wanda ist eine echte Vollzeit-Yogini. Yoga bedeutet für sie nicht nur die körperliche Übung, sondern dient viel mehr dazu, die yogischen Prinzipien auch abseits der Matte im Alltag zu leben. Yoga ist für sie ein holistischer Weg der Selbsterkenntnis und der persönlichen Weiterentwicklung. Dieser Weg führt uns idealerweise zu mehr Selbstreflektion, erhöht unsere Achtsamkeit und hilft uns letztlich, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Wanda zeigt uns, wie wir die eigene Yoga-Praxis mit unseren individuellen Bedürfnissen in Einklang bringen können. Eine bewusste, ausgeglichene Praxis schenkt uns mehr körperliche und mentale Stabilität und innere Balance. So kann Yoga ganz natürlich zu einer spirituellen Praxis und zu einem inneren Weg der Selbsterfahrung werden. Das ideale Buch für alle Anfänger und die, die ihre Yoga-Praxis weiter vertiefen möchten - inklusive Warm-up-Sequenzen, Atem- und Meditationsübungen. 'Wanda ist eine leidenschaftliche und kompetente Yogalehrerin, die Yoga in seiner ganzheitlichen Form weitergibt.' Patrick Broome

"Achtsam kochen für die Seele" ist ein Ratgeber, der sich auf die Verbindung zwischen Ernährung und Achtsamkeit konzentriert. Verfasst von der Ayurveda-Ernährungs- und Gesundheitsberaterin Jana Eisert, bietet dieses Buch eine wertvolle Perspektive für alle, die ihre Koch- und Essgewohnheiten bewusster gestalten möchten. Es wird oft übersehen, dass die Art und Weise, wie wir unsere Mahlzeiten zubereiten und konsumieren, einen erheblichen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat. Dieses Buch ermutigt dazu, Kochen und Essen nicht als lästige Pflicht, sondern als eine Form der Selbstfürsorge zu betrachten. Mit einer Vielzahl von köstlichen und unkomplizierten Rezepten, Achtsamkeitsimpulsen, Ritualen und Yogaübungen zeigt die Autorin, wie einfach es ist, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren und dadurch das eigene Wohlbefinden zu steigern. Die Kombination aus praktischen Tipps und inspirierenden Anleitungen macht dieses Buch zu einem wertvollen Begleiter für alle, die sich eine gesunde und achtsame Lebensweise wünschen.

Die Chakren repräsentieren ein Glaubenssystem, das sich mit der Praxis von Yoga und den Prinzipien des Ayurveda aus Indien verbindet. Sie sind keine physischen Strukturen, sie bilden vielmehr eine »Energiekarte«, die die physische Struktur der Wirbelsäule überlagert. Wenn Sie das Chakrensystem verstehen, können Sie Visualisierungen, Übungen und Heilpraktiken nutzen, um die Energieniveaus jedes einzelnen Chakras zu revitalisieren. Dieses Buch macht Sie Schritt für Schritt mit den Prinzipien der Chakren bekannt: Sie erfahren, was sie sind, wie sie Ihre Energieniveaus beeinflussen und wie sie Ihr tägliches Leben verbessern können.

Gesundheitsratgeber über die Heilwirkung der Ayurveda-Ernährung mit heimischen Zutaten, mit Selbsttest und insgesamt ca. 60 Rezepten für alle Konstitutionstypen. "Ayurvedische Ernährung muss nicht kompliziert sein und kann viel Freude beim Kochen und Essen bereiten" ist die Auffassung des Ayurveda-Kochs Andreas Hollard. In seinem Gesundheitsratgeber erklärt er zunächst alles, was man für eine gesunde Ernährung nach Ayurveda wissen muss. Dazu gehören neben dem Erkennen der eigenen Konstitution mit einem Test auch Basics wie der Umgang mit Gewürzen sowie die richtige Reihenfolge beim Kochen, die Verwendung von heimischen Kräutern in der Küche, Ernährungstipps und vieles mehr. Grundlage ist das energetische Kochen, also das Kochen im Einklang mit Körper, Geist und Seele. Im Hauptteil des Buches führt er durch die Jahreszeiten und erklärt die spezifische ayurvedische Wirkung der heimischen Gemüse, Kräuter und Obstsorten. Tabellen geben einen schnellen Überblick über deren ayurvedische Heileigenschaften. Spezielle Kuren sind auf die Energien der Jahreszeiten abgestimmt: im Frühjahr gibt es eine Detox-Kur und im Herbst eine Kur zur Stärkung des Immunsystems. Ebenso finden sich, den Jahreszeiten zugeordnet, ayurvedische Rezepte mit speziellen Heilwirkungen, die für verschiedene Konstitutionstypen individuell angepasst werden. So kann man auch in der Familie für alle ayurvedisch gesund kochen.

Deine Auszeit mit Stress-weg-Garantie. Ein Ayurveda-Retreat für zu Hause – das klingt zu schön, um wahr zu sein? Der angesagte Ayurveda-Koch Volker Mehl und seine Frau Anke Pachauer zeigen, wie sich eine 7-tägige Entlastungs- und Selfcare-Kur mit einfachen Mitteln im Alltag umsetzen lässt. Du brauchst dir weder Urlaub nehmen noch eine Reise planen, denn das Zentrum des Geschehens ist deine Küche – dein neuer Ort für Selbstfürsorge und Entspannung. Das Retreat ist so konzipiert, dass es einfach umsetzbar ist und der tägliche Koch-Stress draussen bleibt. Dieses Buch unterstützt dich dabei, jeden Tag bewusster, entspannter und glücklicher zu erleben: mit kleinen Morgenroutinen und Abendritualen, nährenden ayurvedischen Rezepten, einfachen Yogaübungen für die Küche und wohltuenden Me-Time-Momenten. Achtsames Kochen und Essen machen nachweislich glücklich. Deshalb können wir nur sagen: Ab in die Küche und „Rock Om“! Wir laden dich ein, deine Küche ab jetzt durch die Wellness-Brille zu erleben.

Vasant Lad ist weltweit einer der bekanntesten ayurvedischen Ärzte und Lehrer. Nachdem in Band 1 die allgemeinen Prinzipien und in Band 2 die klinische Untersuchung beschrieben wurden, behandelt Band 3 die praktischen Grundlagen der ayurvedischen Therapie. Vasant Lad erläutert die gesamte Bandbreite der Behandlungsmöglichkeiten. Dabei erklärt er Schritt für Schritt die wesentlichen Protokolle und vermittelt, wie sich das gestörte Dosha eines Patienten während der Behandlung bewegt und ausgeleitet werden kann. Ein großes Kapitel gilt der Nahrung als Medizin. Dr. Lad gibt klare Empfehlungen, wie man isst, wieviel und wann, abhängig vom Typ (Dosha) und der Jahreszeit. Ebenso wichtig ist eine gesunde Lebensweise mit täglichen Routinen je nach Jahresphasen und Dosha. Als einer der Grundpfeiler der ayurvedischen Therapie wird die Panchakarma-Kur ausführlich erklärt sowie verschiedenste Ausleitungsmaßnahmen, individuelle Verjüngungsheilpläne und lindernde Therapien. Auch feinstoffliche Heilmethoden wie Klang- und Sprachtherapie, Massagebehandlung, Farb-, Geschmack- und Aromatherapie kommen zum Einsatz. Ebenso werden Yogaübungen, Atemtechniken (Pranayama) und der Einsatz von Heilkräutern und Ölen beschrieben. Eindrückliche Fallbeispiele veranschaulichen die Wirksamkeit der verschiedenen Ansätze. Das Buch ist an Umfang und Tiefe einmalig – ein Grundlagenwerk für jeden Ayurveda-Therapeuten und Interessierten. „Dr. Vasant Lad erklärt die tiefe Weisheit des Ayurveda in einer Weise, die es für ernsthafte Schüler lebendig und zugänglich macht. Ich kann für diesen Band nur meine Dankbarkeit ausdrücken, denn er beleuchtet anschaulich die Vielzahl an Möglichkeiten, die einem ayurvedischen Arzt bei der Behandlung zur Verfügung stehen.“ –Premal Patel, Banyan Botanicals, USA „Dr. Lads Übermittlung des Ayurveda ist wahrhaft meisterlich: absolut tiefgründig und umfassend, dennoch leicht zu verstehen und aufzunehmen. Sein neues Buch stellt einen Schatz an praktischer ayurvedischer Weisheit für unsere Zeit dar.“ –Rebecca und Sascha Kriese, ayurvedische Ärzte, England

Das Buch "NeuroIntegrative Medizin: Durch körpereigene Intelligenz die Selbstheilungskräfte aktivieren" von Gerlinde Debus bietet eine umfassende Einführung in die NeuroIntegrative Medizin (NIM). Diese innovative Therapieform nutzt die Kraft der Berührung, um über das Nervensystem mit dem Körper zu interagieren und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Die Autorin erläutert, wie Beschwerden als Störungen in der Kommunikation zwischen Gehirn und Körper verstanden werden können. Durch gezielte manuelle Techniken und die Anwendung von Muskelfunktionstests wird eine Balance zwischen Körper und Umwelt angestrebt. Das Buch verbindet alte Weisheiten aus dem Ayurveda und der Traditionellen Chinesischen Medizin mit modernen Erkenntnissen der Physiologie und Kinesiologie. Es richtet sich an alle, die ein tieferes Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Gesundheit entwickeln möchten.

Dr. Lad und Dr. Frawley stellen hier vor dem Hintergrund ihrer jahrzehntelangen Erfahrung die Prinzipien dieser Heilkunde vor. Erstmals wird die ayurvedische Wissenschaft der Heilpflanzen auf westliche sowie auf einige wenige wichtige orientalische Heilpflanzen angewandt: ein Werkzeug, das von der Diagnose über die Rezeptur bis zur Zubereitung reicht. Mit diesem Buch erhalten wir nicht nur zum ersten Mal einen umfassenderen Zugang zum praktischen Nutzen der ayurvedischen Medizin, sondern es wird der gesamten westlichen Pflanzenheilkunde zu größerer Wirksamkeit verholfen. Der Ayurveda ist wahrscheinlich die älteste, auf geistiger Einsicht beruhende und die am höchsten entwickelte Wissenschaft der Pflanzenheilkunde.

Was erwartet Sie in diesem Buch? - Wie Ihr genetischer Code lautet und wie Sie diesen für dauerhafte Gesundheit nutzen! - Wie eigentlich Krankheit entsteht und wie Sie deren Hauptursachen vermeiden! - Woher Ihre schädlichen Gewohnheitsmuster rühren! - Wie Sie neue, gesunde Gewohnheiten kultivieren und für sich arbeiten lassen! - Wie Sie dauerhaft Ihre psychische und körperliche Balance halten! - Haben Sie alle '4 biologischen Lebensziele' verwirklicht? Die meisten kennen nur drei! - Was Sie schon lange über Essen, Sex und Schlaf wissen sollten! - Wie Sie uraltes vedisches Wissen für die richtige Körper- und mentale Fitness nutzen! - Wie wäre es mit den besten In- und Outdoor-Sportarten, genau für Ihren Typ? - Wie wäre es mit der passenden Meditation – genau für Sie? - Oder dem finalen Gesundheitscheck: Wie viele der 15 zeitlosen Anzeichen guter Gesundheit (ca. 3000 Jahre alt) treffen noch auf Sie zu? Die erfahrenen Ayurveda-Spezialisten Sandra Grünes (Vinyasa Yoga nach der Tradition von Krishnamacharya) und Alexander Pollozek (Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan) waren viele Jahre lang Yogalehrer, bis sie sich entschlossen, die Nachbarwissenschaft Ayurveda zu studieren, danach zu leben und zu arbeiten.

Ayurveda-Kochbuch: Mit ganzheitlicher Ernährungsphilosophie sowie gesunden, typgerechten und einzigartig leckeren Rezeptideen zu Wohlbefinden schlemmenSie wünschen sich eine gesunde Ernährung, die dazu noch gezielt Ihre persönlichen Bedürfnisse berücksichtigt? Beim Geschmack und Genuss wollen Sie aber keine Abstriche machen? Und darüber hinaus muss das Ganze stressfrei in Ihren Alltag passen? Kein Problem – denn mit den unkomplizierten Ayurveda-Rezepten in diesem Buch bekommen Sie alles mühelos unter einen Hut!Die traditionelle indische Heilkunst des Ayurveda, das „Wissen vom langen Leben“, vereint spirituelle, emotionale, seelische und körperliche Gesundheit miteinander und fußt auf dem Gleichgewicht der drei Doshas. Um hier in Balance und somit Wohlbefinden zu leben, ist eine sattvige Ernährung unverzichtbar, und wie Sie die perfekt auf Ihren Typ zugeschnitten im Alltag umsetzen, erfahren Sie in diesem Kochbuch. Es macht Sie verständlich und kompakt mit den wichtigsten Grundlagen vertraut und präsentiert Ihnen eine Riesenauswahl an köstlichen Rezeptideen, mit denen Sie genau nach Ihren Bedürfnissen schlemmen. Von Frühstück über Snacks und leichte Mahlzeiten bis hin zu Hauptgerichten und feinen Desserts schöpfen Sie hier kulinarisch aus dem Vollen und entdecken jede Menge Köstlichkeiten für alle Geschmäcker und Dosha-Typen. Kompliziert? Ganz und gar nicht! Denn dank der klaren Übersicht sowie den Typen zugeordneten Rezepten sehen Sie auf einen Blick, was Ihnen guttut, und mit den alltagstauglichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen zaubern auch ungeübte Köche in wenigen Handgriffen gesunde Leckerbissen auf den Tisch.

Die ayurvedische Küche zeichnet sich durch eine Vielfalt von Gemüsen und Gewürzen aus und ist besonders allergiearm, weil Weizen, Kuhmilch, Käse und Eier sowie Tomaten und Chillie traditionell nicht verwendet werden. Kinder brauchen ein langsames Heranführen an den besonderen Geschmack von Gewürzen und Gemüse, sie lieben es zu experimentieren und selber ihr Essen zuzubereiten. All das wird im Ayurveda-Kochbuch für Kinder berücksichtigt. Lieblingsgerichte von Kindern sind süß - weil Kinder noch im Aufbau sind und Kapha-Dosha fördernde Ernährung brauchen. Wie gesunde Süße aussehen kann zeigt Ayurveda in vielen Gerichten, die auch in Indien für Kinder zubereitet werden. Ghee als Mittel, das Verdauungsfeuer zu stärken und die Eigenschaften der Zutaten hervorzuheben, spielt bei allen Rezepten eine große Rolle und lässt das Essen lecker schmecken. Im Buch gibt es auch Rezepte für gesunde Getränke von Kräutertees über Lassi bis zur Goldenen Milch für Kinder.

"Wenn die Ernährung falsch ist, hilft keine Medizin, wenn die Ernährung richtig ist, braucht es keine Medizin." Ayurvedische Weisheit Ayurveda, das „Wissen vom gesunden Leben“ ist das über 5.000 Jahre alte traditionelle indische Medizinsystem. Es zielt darauf ab, Gesundheit und Wohlbefinden jedes Einzelnen zu erhalten, indem Geist, Körper und Seele im Gleichgewicht gehalten werden. Ayurveda versucht Krankheiten zu verhindern noch bevor sie ausbrechen. Zu diesem Zweck wird ein ganzheitlicher Ansatz verwendet der Bewegungs-, Ernährungs- und Lebensstil kombiniert. Ayurvedische Kräuter und Gewürze sind ein wichtiger Bestandteil dieses Ansatzes – die Bausteine für eine gesunde Lebensweise. Sie schützen den Körper vor Krankheiten und bringe zahllose gesundheitliche Vorteile mit sich, darunter verbesserte Verdauung und psychische Gesundheit. In diesem Buch stellen wir Ihnen die 10 meist gebrauchten ayurvedischen Gewürze und ihre Vorzüge vor. Kurz und zusammengefaßt – alle wichtigen Informationen, die man gerne schnell zur Hand hat.

Dr. Vasant Lad, Schulmediziner und Ayurveda-Arzt, ist mit diesem Grundlagenwerk etwas ganz Besonderes gelungen: Mit einem Griff, auf einen Blick erfährt man, wie ein aktuelles gesundheitliches Problem ayurvedagerecht behandelt werden kann. Vom Schnupfen bis zur chronischen Darmreizung, von Stresssymptomen bis zur Depression erhält der Leser umfassende, detaillierte Anleitungen zur Selbsthilfe. Darüber hinaus erläutert Dr. Lad die geistigen Grundlagen des Ayurveda und erschliesst es als ein System konsequenter Gesundheitsvorsorge, das durch eine Fülle von natürlichen Massnahmen unser Wohlbefinden erhalten bzw. wiederherstellen kann. Dazu gehören Ernährung, Reinigungsprozeduren, Atemübungen, Meditation und eine gesunde Lebensweise ebenso wie Kräutertees und ätherische Öle. Nach der Lehre des Ayurveda ist Gesundheit ein Zustand des vollkommenen Gleichgewichts zwischen den drei Grundenergien des Körpers (Doshas), die sich in den Elementen manifestieren. Äther und Luft bestimmen den nervösen Vata-Typ, Feuer und Wasser beeinflussen den magenschwachen Pitta-Typ, Erde und Wasser prägen den zu Erkältungen neigenden Kapha-Typ. Äusserst selten tritt einer dieser Typen in „reiner“ Form auf, meistens sind wir eine Mischung aus allen, allerdings mit signifikantem Schwerpunkt. Um die geistig-körperliche Harmonie zu erhalten oder eine Krankheit zu heilen, ist es daher zunächst erforderlich, den eigenen psycho-physischen Konstitutionstyp zu bestimmen und daraufhin die geeignete Behandlungsmethode zu wählen. Mit diesem Buch legt Dr. Vasant Lad das Standardwerk zu Theorie und Praxis des Ayurveda vor. Es vermittelt ein tiefes Verständnis für die Bedeutung von Gesundheit und Krankheit und eröffnet praktischen Zugang zu hochwirksamen Heilmethoden, mit deren Hilfe wir unsere Vitalität und unser Wohlbefinden bis ins hohe Alter bewahren können.

Der stressige Alltag verlangt uns einiges ab. Umso wichtiger ist es, die richtige Balance im Leben zu finden. Dabei kann Ihnen die traditionelle indische Heilkunst Ayurveda helfen, die Ihnen Martin Mittweda in diesem Buch näherbringt. Lernen Sie, Ihren Körper und Geist besser zu verstehen und mehr Wohlbefinden zu erlangen. Erfahren Sie, wie sich die fernöstliche Lehre in den westlichen Alltag integrieren lässt - von der passenden Ernährung über Ölgüsse und Massagen bis hin zu ganzheitlichen Heilungsansätzen. Finden Sie Ihr inneres Gleichgewicht und starten Sie mit mehr Energie in jeden Tag.

Das Buch stellt eine präklinische Studie über das männliche Reproduktionssystem von männlichen Ratten dar. Spark Capsule hat Inhalte, die Aphrodisiakum, Antioxidantien, Ergänzungen für Spermien, Booster für die Androgenproduktion besitzen. Diese Eigenschaften können helfen, das männliche Fortpflanzungssystem zu verjüngen und zu revitalisieren, wie es im Ayurveda im Prinzip des Vajikaran erwähnt wird. Daher zielte diese Studie darauf ab, die pharmakologische Wirkung der Spark-Kapsel auf die Fortpflanzungsfunktionen männlicher Ratten zu bewerten.

Dieses Buch eröffnet dir einen stillen, tiefen Zugang zu Hashimoto. Statt dich in Zahlen oder Symptomen zu verlieren, lernst du, die Sprache deiner Schilddrüse zu verstehen. Sophie Leander verbindet fundiertes Wissen mit Bildern aus Ayurveda und chinesischer Heilkunst und mit der Weisheit deines Körpers. Du erfährst, wie Hormone gebildet und verwandelt werden, welche Rolle Leber, Darm und Nervensystem spielen und warum besonders Frauen so fein auf Übergänge reagieren. Nahrung, Rhythmen, Gefühle und Beziehungen werden zu Teilaspekten eines großen Ganzen. Das Buch schenkt dir Spürimpulse, Naturbilder und innere Übungen, die dich zurück in die Verbundenheit mit deinem Körper führen. Heilung erscheint hier nicht als Leistung, sondern als Weg, den du im Einklang mit deinem eigenen Rhythmus gehst. Ein Buch, das Wissen mit Tiefe verbindet und dich ermutigt, dein Mindset zu wandeln, hin zu Vertrauen, Balance und innerem Halt.

Die Fettleibigkeit bei Kindern nimmt in alarmierendem Maße zu, und dennoch sind sich sowohl Kinder als auch Eltern dieser Tatsache nicht bewusst. Im Internet sind zwar zahlreiche Informationen verfügbar, aber dennoch bleibt diese Krankheit unbemerkt. Das Hauptziel dieses Buches ist es daher, die Menschen in einer gut verständlichen Sprache auf die Fettleibigkeit bei Kindern aufmerksam zu machen. Dieses Buch enthält sowohl zeitgenössische als auch traditionelle ayurvedische Gesichtspunkte zum Verständnis der Fettleibigkeit. In diesem Buch werden die in den klassischen Ayurveda-Texten enthaltenen Fakten zum Thema Fettleibigkeit kritisch analysiert und zusammengefasst. Der Autor konzentriert sich auch auf den integrierten Ansatz für ein besseres Management der pädiatrischen Adipositas.