functional training

Functional Faszien-Fitness Das perfekte Full-Body-Workout für jedes Fitness-Level Mit Zusatzkapitel SLASHPIPE® Inklusive Trainingsplänen und Ernährungstipps Mit Icons zu den beanspruchten Muskeln für alle Übungen Empfohlen von … … Badischer Turner-Bund … Deutscher Gymnastikbund … VTF Hamburg – Verband für Turnen und Freizeit Functional Faszien-Fitness ist der ultimative Guide zu Ihrem Ganzkörper-Workout. Er bietet funktionelle Fitness im höchsten Maße: Kraft, Agilität, Stabilität und Balance. Viele Workouts von einfach bis sehr schwer Verbesserung Ihrer körperlichen Fitness und Gesundheit Viele praktische Ernährungstipps für Ihren persönlichen Traumbody Inklusive zehn Trainingsprogrammen für jedes Leistungsniveau In diesem Buch werden auf verständliche Art und Weise die wichtigsten Grundlagen zum Thema Trainingslehre erklärt sowie viele nützliche Anregungen und Tipps rund um die gesunde Sporternährung gegeben. Das Buch enthält eine große Anzahl an Workouts von leicht bis sehr schwer. Die jeweiligen Übungen sind mit detaillierten Bildfolgen verständlich aufgebaut. Darüber hinaus wird bei allen Workouts angezeigt, welche Muskeln hierbei beansprucht werden. Die einzelnen Kapitel sind systematisch aufgebaut und führen Sie vom Training gezielter Körperpartien bis zu komplexen Ganzkörperübungen. Den aktuellen Themen Faszien-Training, Animal Moves, SLASHPIPE®-Training, Body­weight-Training und Life Kinetik® wird ­jeweils ein eigenes Kapitel gewidmet. ­Functional Faszien-Fitness ist Ihr idealer ­Begleiter für ein perfektes Workout. Ein abwechslungsreiches und gleichzeitig herausforderndes Training mit dem eigenen Körpergewicht – somit können Sie jederzeit und überall trainieren, um schlank und topfit zu werden. Von Kindesbeinen an sind Sport und Bewegung ein fester Bestandteil von Autor Martin Stengele. Die praktischen Erfahrungen, die er in dieses Buch einfließen lässt, stammen aus seiner 25-jährigen Tätigkeit als Trainer. Nach seiner Ausbildung zum Sport- und Gymnastiklehrer verlagerte sich sein Schwer­punkt als Sportreferent auf den Bereich des Functional Training. Auch seine Erfahrungen als Personal-Fitness-Trainer spiegeln sich in diesem Buch wider. Functional Faszien-Fitness ist sein erstes Buch und fasst seine ganzen Erkenntnisse aus unzähligen Sportstunden, Lehrgängen und Workshops in kompakter Form zusammen.

aktuelles Modell sofort lieferbar Body-Solid Pro Club S2 Functional Trainer S2FT Mit seiner platzsparenden Grundfläche, zwei unabhängigen Steckgewichten, benutzerfreundlicher Ergonomie und Einstellbarkeit sowie präzisionsmontierten Komponenten ist das S2FT Series II Functional Training Center eine hervorragende Ergänzung für jeden Workout-Raum. Der Functional Trainer ist höher als herkömmliche Geräte und bietet dadurch unvergleichliche Bewegungsfreiheit. Ergonomisch gestaltete Einstellmöglichkeiten und austauschbare Zuggriffe bieten eine Vielzahl von Trainingsvariationen. Durch die zwei unabhängigen Steckgewichtssysteme des Functional Trainers können isolaterale Bewegungsabläufe durchgeführt werden, um die jeweiligen Muskelgruppen individuell und effektiv trainieren zu können. Mehrere Handgriffe - einschließlich des exklusiven Klettergriffs von Body-Solid - helfen dem Benutzer nicht...

Functional Trainer & Cable CrossoverDual Pulley mit Crossover-Funktionalität und extra weiten Auslegern der Führungsrollen für maximale Range of Motion2x90kg Steckgewichte mit 4.5kg Gewichtsscheiben und je einer 2kg-Add-on-Plate für beide Gewichtsblöckedank der 2:1-Übersetzung sind so Gewichtssteigerungen in 1kg, 2.25 oder 3.25kg Schritten zur präzisen Belastungssteuerung möglichChin-up-Bar mit Rock-Climbing Modul integriertverstellbare Kabelzüge mit 360°-Winkelverstellung für Crossover und Lat Pull mit individuellen ZugrichtungenEdelstahl-Uprights im 75×75mm Profil und 3mm Materialstärkestabile Konstruktion, geeignet für Fitnessstudios, Personal Training, Reha-Einrichtungen und ambitionierte HomegymsTrainingsfunktionen & Übungsvielfaltfreie Zugübungen in beliebigen Ebenen dank 360° verstellbarer KabelzügeCrossover & Fliegende bei variablen Höhen möglichLatzug-ÜbungenGanzkörperübungen, Rudern, Core, Bizeps-Trizeps-Training, Functional Movementsoptimal für Supersätze und funktionelles TrainingDesign & Ergonomiek

eaglefit Antirutsch Sportsocken / Trainingssocken Functional-Training, Sport- und Fitness-Socken mit sehr guter Anti-Rutsch-Sohle.Dein nützliches Sportzubehör - egal ob beim EMS-, Sling-Training, Pilates oder Yoga. Diese Antirutsch Socken sorgen für mehr Stabilität bei deinem Training.Farbe: grau/neongelb, Einheitsgröße: 39-44, Damen und HerrenMaterial45% Baumwolle40% Nylon10% Polyester5% ElasthanEinheits-Größe: 39 - 44Unsere EMS Geräte

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tiguar Bumper Plate 5 kg V2 Nachhaltige und robuste Hantelscheibe für intensives TrainingDie tiguar Bumper Plate 5 kg V2 ist eine hochwertige Hantelscheibe aus 100% recyceltem Gummi (SBR-Granulat), das aus alten LKW-Reifen gewonnen wird. Sie ist besonders widerstandsfähig und langlebig perfekt geeignet für intensives Cross-Training, Gewichtheben oder Functional Workouts. Dank der Stahlhülse lässt sich die Scheibe mühelos auf die Hantelstange auflegen und wieder abnehmen.Eigenschaften & Vorteile:Hochwertige Gummischeibe aus recyceltem Material nachhaltig und robustMit Stahlhülse für einfaches Handling auf klassischen LanghantelstangenSchützt den Boden vor Schäden stoßabsorbierend und leiseIdeal für intensives Training: Snatches, Clean & Jerk, Deadlifts u.v.m.Getestet auf 15.Details:Gewicht: 5 kgMaterial: Gummi (SBR-Granulat), StahlhülseDurchmesser: StandardgrößeFarbe: SchwarzWartung: Vor UV-Strahlen, organischen und anorganischen Lösungsmitteln schützenDie tiguar Bumper Plate 5 kg V2 ist der ideale Partner für ambitioni

MATERIAL: Elastodien, Polyester, Polyamid, Reißfest und unverformbar : 10 kg max. Zugkraft MAßE: 110 x 4 cm, 5 Griffschlaufen GEEIGNET: Für Aqua Fitness, Cross- und Krafttraining, Widerstandstraining, Functional Training, Reha & Therapie, Hockergymnastik, Home Fitness, Outdoor Fitness, PFLEGE: Waschbar bei max. 30 Grad

BodyCraft EFT Functional Trainer: Training mit höchster Flexibilität Der BodyCraft EFT Functional Trainer ist die exzellente Lösung für vielseitige Workouts zu Hause oder in semi-kommerziellen Einrichtungen wie Firmenfitnessräumen, Personal-Training-Studios und Gesundheitszentren. Der Functional Trainer eignet sich hervorragend für das Training der Schnellkraft und sportartspezifisches Training. Der Functional Trainer bietet eine überragende Übungsvielfalt, da sich die Arme – auch unabhängig voneinander – um 180° verstellen lassen. Dank der 4-zu-1-Übersetzung lässt sich das Kabel sehr weit herausziehen, so sind auch sehr weit ausholende und vor allem auch schnell Bewegungen besser möglich. Im Lieferumfang sind bereits zwei Schlaufengriffe sowie eine Beinschlaufe enthalten. Für noch mehr Übungsvielfalt empfehlen wir Ihnen eine Hantelbank und optionale Griffe und Zughilfen. Was sind die Vorteile eines längeren Zugweges bei einer Kabelzugstation? Größere Bewegungsfreiheit: Ein langer Zugweg ermöglicht eine größere Bewegungsfreiheit. Dies bedeutet, dass Übungen mit einem vollständigeren Bewegungsradius ausgeführt werden können, was zu einer besseren Dehnung und Kontraktion der Muskeln führt. Das ist besonders wichtig für Übungen wie Fliegen, Kreuzheben und Trizeps-Überkopf-Extensions, bei denen ein weiterer Bewegungsbereich erforderlich ist. Vielseitigkeit: Mit einem längeren Zugweg können noch mehr Übungen durchgeführt werden. Dies macht die Station für unterschiedliche Benutzer und deren spezifische Trainingsziele geeigneter. Benutzer können eine breitere Palette von Bewegungen und Übungen ausführen, dazu zählen zum Beispiel weit ausholende Bewegungen wie ein Golfschwung oder Torso-Rotationen mit ausgestrecktem Arm. Anpassung an verschiedene Körpergrößen:Ein langer Zugweg kann besser an verschiedene Körpergrößen angepasst werden. Personen unterschiedlicher Größe können die gleiche Maschine benutzen, ohne dass Einschränkungen in der Reichweite der Bewegung auftreten. Ein Functional Trainer, der Ihnen lange Freude bereiten wird Dieser Functional Trainer wurde mit Blick auf Langlebigkeit konstruiert und verfügt über einen soliden Rahmen. Die hochwertige Stahlseile sind mit strapazierfähigem Nylon ummantelt. Die kugelgelagerten Umlenkrollen bieten einen absolut gleichmäßigen Lauf. Kabelzug mit enormer Übungsvielfalt und perfektem Zugverhalten 90-kg-Gewichtsblock in 20 Stufen Kabel mit 325 cm Auszuglänge: mehr Vielfalt und hervorragend für Schnellkrafttraining Übersetzungsverhältnis 4:1 für eine besonders feine Einstellbarkeit und einen langen Zugweg Arme in 11 Stufen um 180° verstellbar Umlenkrollen an Ende der Arme um 360° drehbar Maximale Höhe bei senkrecht aufgestellten Armen: 260 cm; bei waagerechten Armen ist die Station nur 190 cm und auch für niedrige Fitnessräume geeignet Qualität hat einen fairen Preis. Lesen Sie hier alles zur Fitshop Qualitätssicherung. Im Lieferumfang enthaltene Zughilfen: 2 Schlaufengriffe und eine Beinschlaufe. Kontaktieren Sie gerne unserern Service für weitere Empfehlungen. Die lange Verbindungsstangeoder das Trizepstau aus dem Video ist separat zu erwerben.

Die Trainingsbank bietet allerlei Möglichkeiten für ein funktionelles Training und nebenbei auch Stauraum für das Equipment.

Die Centr Kraftstation Functional Trainer 3 mit Smith Bar und doppelten Kabelzügen Die Centr Kraftstation überzeugt durch ihr durchdachtes, kompaktes Design und durch die Kombination aus Smith Machine und Kabelzugstation. Hierbei hat sie einige Tricks auf Lager, um Ihnen das Training im Homegym so angenehm wie möglich zu machen. Die Smith Bar nutzt die Gewichtsblöcke als Trainingsgewicht. Hierfür müssen sie mit einem einfachen Handgriff die Kabel in die Smith Bar einhaken – und schon haben Sie eine beladene Smith Machine, bei der Sie das Gewicht an den Blöcken einstellen und die Kabelzüge als Safeties nutzen können. Keine Gewichtsscheiben nötig, kein langes Tauschen von Gewichten, kein Ein- und Aushaken von Spottern und keine Gewichtsaufnahmen, die in den Raum ragen. Die Centr Kraftstation Functional Trainer 3 ist schnell, effizient, sicher und platzsparend. Perfekte Voraussetzungen für ein effektives Heimtraining. Sie treiben ambitioniert Kraftsport und befürchten, dass die zwei 75-kg-Gewichtsblöcke mit 2:1-Übersetzungsverhältnis für Ihre Bedürfnisse nicht ausreichen? Auch hier verfügt die Centr Kraftstation über einen einzigartigen Kniff: Durch das Verbinden eines weiteren Kabels auf jeder Seite wird das Trainingsgewicht verdoppelt. So können Sie bis zu 163 kg Trainingsgewicht an der Smith Machine erreichen. Die Kabelzüge bieten vielfältige Trainingsmöglichkeiten für funktionelle Bewegungen. Dank praktischem Zubehör wie den 2-kg-Zusatzgewichten können Sie die Belastung in kleinen Schritten anpassen, um sich so Schritt für Schritt zu verbessern, ohne sich zu überlasten. Der Multifunktionsgürtel kann derweil als Unterstützung für Klimmzüge oder als schonende und sichere Alternative für Squats verwendet werden. Die Centr Kraftstation Functional Trainer 3 bietet somit umfangreiche Trainingsmöglichkeiten, mit der Sie Ihre Trainingsziele sicher und bequem zu Hause erreichen können. Die Centr Kraftstation Functional Trainer 3 ist Ihr 2-in-1-Homegym mit Smith Machine und Kabelzügen Zwei freibewegliche Kabelzüge: Ermöglichen effektives Functional Training Keine extra Gewichte benötigt: Die Smith Machine wird mit dem Gewicht der Gewichtsblöcke beladen Schwerelose Smith Bar: Die Stange ist ausbalanciert und lässt sich so ohne Mühe bewegen – im Trainingsmodus wiegt sie 9 kg Praktischer Gewichtsmultiplikator: Mit einem einfachen Handgriff verdoppeln Sie das Gewicht der Smith Machine (Zugverhältnis 1:1, max. Gesamttrainingsgewicht: 163 kg) Zwei 75-kg-Gewichtsblöcke mit einem Übersetzungsverhältnis von 2:1 Robuste Stahlkonstrunktion mit langlebiger Pulverbeschichtung Im Lieferumfang enthalten: 2 D-Handgriffe Trizeps-Seil Curlstange mit zwei Ösen Fußschlaufe Multifunktionsgürtel 2 x 2-kg-Zusatzgewichte Centr App für 3 Monate gratis inklusive (nur für neue Mitglieder): Lassen Sie sich von Chris Hemsworth und seinem Team in Sachen Sport, Ernährung und Wellness beraten.

Dieses Set aus 3 Tarn-Sportbändern bietet optimalen Schutz für Ihre Finger während des Functional Trainings, des Calisthenics und des Gewichthebens. Das Band verhindert Schnitt- und Schürfwunden, sodass Sie sich voll und ganz auf Ihr Training konzentrieren können.Eigenschaften3 Rollen Tarn-SportbandIdeal zum Schutz bei intensiven TrainingseinheitenVerhindert Blasen und VerletzungenVerwenden Sie dieses Sportband für verschiedene Disziplinen wie Gewichtheben und Calisthenics. Das Band lässt sich einfach anbringen und bietet die Unterstützung, die Sie während Ihres Trainings benötigen.SpezifikationenFarbe: TarnmusterGröße pro Rolle: StandardMaterial: Hochwertiges BandWichtige HinweiseGeeignet für Anfänger und fortgeschrittene SportlerLässt sich leicht entfernen, ohne Hautreizungen zu verursachenMit diesem Tarn-Sportband sind Sie bestens geschützt und können Ihr Training mit Zuversicht absolvieren.

Für Athleten, die Functional Fitness, Hybrid Training, Sled Push, Lauftraining und intensive Workout- Challenges lieben. Perfekt für Fitness- Enthusiasten, die ihre Grenzen regelmäßig neu definieren. Motivierendes Vintage- Design im Distressed- Look mit sportlichen Workout- Elementen. Ideal für Training, Gym, Wettkämpfe, Fitness- Events oder als Geschenk für ambitionierte Sportler und Athleten. DEIN LIEBLINGS-T-SHIRT FÜR JEDEN TAG – Dieses preisgünstige T-Shirt ist ein unverzichtbares Basic, das du jeden Tag tragen wirst. Ein klassisches Rundhals-T-Shirt, das auf Komfort ausgelegt und für den täglichen Gebrauch konzipiert ist. Erhältlich in Schwarz und Weiß in den Größen XS bis XL mit größengerechter Passform. EIN T-SHIRT, DAS EINFACH ZU TRAGEN UND PFLEGELEICHT IST – Dieses pflegeleichte T-Shirt ist perfekt für den Alltag. Es ist maschinenwaschbar, formbeständig und lässt sich auch nach vielen Wäschen vielseitig kombinieren – ein zuverlässiges T-Shirt ohne viel Aufwand. T-SHIRT MIT TOP-PREIS-LEISTUNGS-VERHÄLTNIS UND STIL – Stil muss nicht teuer sein. Dieses leichte und bequeme T-Shirt ist der perfekte Begleiter für jeden Tag – das Must-have, das deiner Garderobe bisher gefehlt hat.

Stanno Functionals T-Shirt für Damen - SchwarzDas Stanno Functionals T-Shirt für Damen in Schwarz ist ein Must-have für jede sportliche Frau. Dieses Shirt wurde speziell für Damen entworfen und bietet eine perfekte Passform. Das weiche Material sorgt für ultimativen Komfort während des Trainings. Hergestellt aus recyceltem Polyester, ist dieses Shirt auch eine nachhaltige Wahl.Dieses Functionals T-Shirt eignet sich für verschiedene Sportarten, vom Fitness-Training bis hin zu Mannschaftsaktivitäten. Das Shirt verfügt über eine ClimaTec-Beschichtung, die Schweiß schnell ableitet und dich auch bei intensivem Training trocken hält. Die belüfteten Mesh-Einsätze an den Seiten und im Nacken sorgen für zusätzliche Kühlung.Das Stanno-Logo ist dezent auf der Brust und dem Rücken platziert, was diesem Shirt einen stilvollen Look verleiht. Es lässt sich perfekt mit anderen Sportbekleidung kombinieren und kann sowohl drinnen als auch draußen getragen werden. Dieses Functionals T-Shirt für Damen ist ein absolutes Must-have für sportliche Fr

Stanno Functionals T-Shirt für Damen - SchwarzDas Stanno Functionals T-Shirt für Damen in Schwarz ist ein Must-have für jede sportliche Frau. Dieses Shirt wurde speziell für Damen entworfen und bietet eine perfekte Passform. Das weiche Material sorgt für ultimativen Komfort während des Trainings. Hergestellt aus recyceltem Polyester, ist dieses Shirt auch eine nachhaltige Wahl.Dieses Functionals T-Shirt eignet sich für verschiedene Sportarten, vom Fitness-Training bis hin zu Mannschaftsaktivitäten. Das Shirt verfügt über eine ClimaTec-Beschichtung, die Schweiß schnell ableitet und dich auch bei intensivem Training trocken hält. Die belüfteten Mesh-Einsätze an den Seiten und im Nacken sorgen für zusätzliche Kühlung.Das Stanno-Logo ist dezent auf der Brust und dem Rücken platziert, was diesem Shirt einen stilvollen Look verleiht. Es lässt sich perfekt mit anderen Sportbekleidung kombinieren und kann sowohl drinnen als auch draußen getragen werden. Dieses Functionals T-Shirt für Damen ist ein absolutes Must-have für sportliche Fr