functional training

- Trainingsjacke - Bekleidungseigenschaften: Atmungsaktiv, Temperaturregulierend, Elastisch - Kapuze: Ja - Material: 85% Polyester, 15% Elasthan - Waschbar: Maschinenwaschbar - Materialzusammensetzung: 85% Polyester, 15% Elasthan - Pflegehinweise: Maschinenwäsche - Stil: Sportlich - Ärmel: Langarm - Schnitt: Normale Passform - Weitere Prägnante Merkmale: Mit Ton-in-Ton-Farbakzent, Daumenöffnung -

- Kettlebell aus massivem Gusseisen - Rutschfeste Griffe für sicheren Halt - Gewicht von 4 kg - Vielseitige Einsatzmöglichkeiten für Functional-Training - Geeignet für Indoor- und Outdoor-Training - Maße: Höhe 16 cm, Durchmesser 8,9 cm, Griffdurchmesser 2,7 cm

- 1 kg Pilates Hanteln im 2er Set für präzise Bewegungen - Rutschfeste Silikonoberfläche für sicheren Halt - Ergonomische Form für natürliche Handhaltung - Pflegeleicht, wasserfest und waschbar - Ideal für Pilates, Yoga und Functional Training - Kompakt und platzsparend zu verstauen

- Kettlebell aus massivem Gusseisen - Rutschfeste Griffe für sicheren Halt - Vielseitig einsetzbar für Functional-Training - Beansprucht die Rumpfmuskulatur und ganze Muskelketten - Gewicht von 16 kg - Maße: Höhe 23,8 cm, Durchmesser 15,2 cm

- Kettlebell mit einem Gewicht von 28 kg - Aus massivem Gusseisen gefertigt - Rutschfeste Griffe für sicheren Halt - Ideal für Functional-Training und Ganzkörperübungen - Einsatzbereich: Indoor und Outdoor - Maße: Höhe 27 cm, Durchmesser 18,5 cm, Griffdurchmesser 3,7 cm

- 3 Bodenschutzmatten mit einer Fläche von 2,4 m² - Stärke von 2 cm für Robustheit und Schalldämmung - Zweifarbige Wendematten aus 100% EVA Schaumstoff - Stoßfest, wasserdicht und pflegeleicht - Ideal für Functional Training, Yoga, Pilates und Kampfsport - Verbindung mehrerer Matten zu einer großen Fläche möglich - Schadstoffgeprüft und erfüllt gesetzliche Vorschriften

- Rutschfeste Silikonoberfläche für sicheren Grip - Ergonomische Form unterstützt natürliche Handhaltung - Ideal für Pilates, Yoga und Functional Training - Hanteln mit hoher Dichte und geringem Volumen - Pflegeleicht, wasserfest und waschbar - Set mit 1 kg oder 2 kg Hanteln erhältlich - Maße: Höhe 20 cm, Durchmesser 8 cm

- Slamball mit Stahlsandfüllung für effektives Core- & Functional Training - Erhältlich in sechs Varianten: 3kg, 5kg, 8kg, 10kg, 15kg, 20kg - Durchmesser 23 cm für 3-10kg Varianten, 28 cm für 15-20kg Varianten - Hohe Instabilität und Eigengewicht erhöhen Trainingsherausforderung - Geeignet für Slams, Würfe und Bounces - Material: Kunststoff

- Set aus drei Pilatesbändern mit Widerständen von 9 kg, 14 kg und 18 kg - Material: hautfreundliches Silikon mit hoher Zähigkeit - Rutschfestes Design mit stabilen Kanten, bleibt an Ort und Stelle - Ideal für Pilates, Yoga, Functional Training und Reha - Unterstützt sanfte Kräftigung und Mobilisation - Kompakt und leicht, passt in jede Tasche - Maße: 33 × 6,9 cm

- Multifunktionaler Einsatz bei Functional Fitness, Wasseranwendungen und im Outdoor-Bereich - Erhöhte Dichte für Strapazierfähigkeit und Langlebigkeit - Optimale Dämpfungseigenschaften für gelenkschonendes Training - Geeignet für Fitness, Prävention, Pilates, Yoga, Vereinssport und Schulsport - Material: Geschlossenzelliger Spezialschaumstoff - Maße: 58 cm Breite, 178 cm Länge, 0,6 cm Stärke

Ob Kraft-, Ausdauer- oder Leistungssteigerung, sportartspezifische Übungen oder Programmentwicklung - dieses Standardwerk des amerikanischen Elitetrainers Juan Carlos Santana ist eine umfassende Ressource für jeden Athleten, Coach und Trainer. Es enthält die neuesten Erkenntnisse und deckt alle Konzepte, Übungen, Progressionen und spezifischen Sequenzen ab, auf denen ein seriöses funktionelles Trainingsprogramm basiert. Es bietet spezifische Informationen für elf populäre Sportarten und mehr als 135 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, mit Band- und Kabelzugsystemen, Kurzhanteln, Kettlebells, Medizin- und Gymnastikbällen für alle Muskelgruppen des menschlichen Körpers. Santana arbeitet mit einem dreistufigen Integrationssystem, das es ermöglicht, funktionelle Bewegungen in ein bestehendes Krafttrainingsprogramm zu integrieren. Um dies effektiv umzusetzen, werden im ersten Schritt die bei einer Sportart geforderten Bewegungen und Muskeln ermittelt und dann die für die individuellen Ziele optimalen Übungen und Programme ausgewählt. Zusätzliche komplexere Methoden helfen dabei, spezielle Probleme anzugehen und zu lösen.

Der Sport-Thieme Slamball: Mit strukturierter Oberfläche - Der Sport-Thieme Slamball ist ein mit PVC-ummantelter Gewichtsball mit Stahlsandfüllung. Der Ball ist in verschiedenen Gewichtsklassen und Farben erhältlich. Jeder Trainierende bekommt somit die Möglichkeit, entsprechend seines Fitnessstandes zu trainieren. Zudem besitzt er eine strukturierte Oberfläche – für noch mehr Grip.

Um schlank, fit und rundum zufrieden mit dem eigenen Körper zu sein, braucht es kein zeitraubendes Muskeltraining an klobigen Kraftmaschinen. Mrs-Sporty-Frauensportclub-Gründerin Valerie Bönström und Katharina Brinkmann, Autorin von „Yoga-Faszientraining“ (riva 2016), Personal Trainerin und Yogalehrerin, zeigen, dass es auch anders geht: mit funktionellem Training. Das lässt sich überall praktizieren und ist ideal im Hinblick auf den weiblichen Körper und dessen Bedürfnisse. Funktionelles Training mobilisiert, stabilisiert und kräftigt. Mit minimalem zeitlichem Aufwand verschwinden überflüssige Pfunde, Rückenschmerzen, Verspannungen sowie Gelenkbeschwerden. Denn die einzelnen Muskelgruppen werden stets in ihrem Bewegungszusammenhang trainiert – und das, wann immer sich zwischen Familie, Beruf und anderen Verpflichtungen ein paar Minuten Zeit finden. Dieses Buch zeigt, wie viel beschäftigte Frauen ein solches Training alltagstauglich und praxisnah in ihr Leben integrieren können.

WOMENS´S HEALTH gibt Fitnessinteressierten mit diesem Band einen umfassenden Trainingsansatz mit über 150 Top-Moves für Muskeln, Faszien und Gelenke an die Hand - für jedes Fitnesslevel, mit oder ohne Tools, immer und überall machbar. Das Buch zeigt eine moderne Kombination aus Bodyweight, Functional Training und Faszientraining und bietet damit einen ganzheitlichen Ansatz für Rund-um-Athletik und Gesundheit. Die Aufteilung der Übungen deckt jede mögliche Bewegung des Körpers ab. Dabei werden nicht nur die einzelnen Grundübungen vorgestellt, sondern auch Varianten mit unterschiedlicher Intensität.

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4XF Functional Training Basic. Martin Stengele. Taschenbuch.

Functional Training Bodenmatte von FLEXI-SPORTS Effizientes funktionelles Training und optimaler Schutz für den Sportler! Der funktionelle Boden von FLEXI-SPORTS wurde speziell für Functional...

Dieses verstellbare Kabelzugcenter eignet sich zu Trainings- als auch zu Reha-Zwecken Es lassen sich unzählige Übungen durchführen, egal ob stehend oder in Verbindung mit einer Kombibank Mit diesem Kabelzugcenter können Sie Übungen aus jedem Winkel in ethlichen Varianten mit konstanter Spannung und freiem Bewegungsablauf durchführen 20-fach höhenverstellbare und um mehr als 180° schwenkbare Rollen, "Easy-Click"-Verstellungen an allen Verstellmöglichkeiten Stellfläche (L x B x H in cm): 75 x 419 x 213, Gewicht (2x 72kg-Paket): 230kg, inkl. 2x Einhandgriffen, 1x Fußschlaufe

Das vorliegende Grundlagenbuch zum Functional Training ist ein solides Nachschlagewerk für Trainer und Fitnesssportler und gibt Anleitung, wie durch Functional Training die Leistungsfähigkeit verbessert und Bewegungsabläufe optimiert werden können. Wie man sich besser und effektiver bewegen kann, wird im einleitenden Teil erklärt, so wird z. B. die Arbeitsweise der Muskulatur und die Kraft der Faszien verständlich beschrieben. Die Kernbereiche des Functional Trainings und der richtige Weg zur Leistungssteigerung werden im Kapitel Basics erklärt. Wie verbessere ich die Koordination, die Ausdauer und die Kraft der Muskeln? Wie gestalte ich eine Trainingseinheit? All diese Fragen werden beantwortet. Anschliessend folgt ein umfangreicher Übungskatalog, der in folgende Bereiche unterteilt wird: drückende Übungen, ziehende Übungen, knie- und hüftstreckende Übungen, komplexe und rumpfkräftigende Übungen (dynamisch), rotatorische Übungen, rumpfstabilisierende Übungen (statisch) und koordinative, lauf- und sprungbetonte Übungen. Abschliessend werden Dehnungsübungen und Partnerübungen vorgestellt. Ergänzt werden die 140 Einzelübungen durch 20 komplette Trainingspläne zu verschiedenen Schwerpunkten wie Rückenworkout, HIT-Workout, Core-Workout, Fatburnerworkout, Sixpack-Workout, Fitnessworkout Level 1 und 2 und viele mehr.

Mit dieser Kombination werden mehrere Artikel geliefert:1. Artikel: Premium GewischtsscheibenPremium GewischtsscheibenUnsere Polyurethan-Hantelscheiben bieten Ihnen eine noch größere Auswahl an hochwertigen Equipment für Ihr Krafttraining! Die Scheiben bestechen durch ihr einzigartiges Design - mit der schwarz mattierten Oberfläche, die durch graue sportive Linien durchbrochen wird setzen sie nicht nur optisch neue Maßstäbe im Kraftsport. Durch die PolyurethanBeschichtung sind die Scheiben extrem abrieb- und kratzfest und somit sehr langlebig. Die vier integrierten Antirutsch-Griffe sorgen für ein ergonomisches Handling, egal ob die Scheiben als Einzelgewichte verwendet werden oder gewechselt werden. Die Scheiben passen auf jede Hantelstange mit 50mm Durchmesser. Die ATS Hantelscheiben sind in sieben verschiedenen Gewichtsstufen von 5 KG bis 25 KG erhältlich.Wir bieten neben einer großen Auswahl an passenden Hantelstangen auch das passende Aufbewahrungssystem (diese sind ebenfalls auf unserer Homepage verfügbar). Artikelinform

Zielgenaues Training für sportliche Höchstleitung! Sie möchten noch leistungsfähiger und erfolgreicher in Ihrer Sportart werden? Dann ist Functional Training genau das Richtige für Sie, um das volle Potenzial Ihrer Fähigkeiten zielgerichtet zu entfalten. Mit den über 40 Übungen, die die beiden Functional-Training-Experten Kevin Carr und Mary Kate Feit zusammengestellt haben, verbessern Sie: Ausdauer Stabilität Mobility Schnellkraft Sprungkraft Maximalkraft Dieses Repertoire bietet genau die Übungen, die Sie brauchen, um Ihre Performance zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Anhand anatomischer Illustrationen sehen Sie auf den ersten Blick, welche Muskeln bei der jeweiligen Übung beansprucht werden. Praxisnah und verständlich zeigen die Autoren die korrekte Ausführung und wie sich bestimmte Bewegungsmuster auf die Anforderungen unterschiedlicher Sportarten, etwa Fußball, Hockey oder Basketball, übertragen lassen. Spezielle Workoutpläne ergänzen das Functional Training optimal. Verbessern Sie Ihre sportliche Leistung jetzt noch effizienter und zielgerichteter!

4FIZJO Power Rope 9 m – Battle Rope für intensives Training4FIZJO Battle Rope – Trainingsseil 9 mDas Training mit dem Power Rope von 4FIZJO gehört zu den effektivsten Methoden, um Kraft und Ausdauer gleichzeitig zu verbessern. Ursprünglich aus dem militärischen Training stammend, ist das Battle Rope heute ein fester Bestandteil moderner Crossfit- und Functional-Workouts. Die dynamischen Bewegungsabläufe aktivieren den gesamten Körper und steigern sowohl Kraftausdauer als auch Koordination.Mit dem Trainingsseil stärkst du nicht nur Arme und Schultern – der Trainingseffekt umfasst auch Beinmuskulatur, Rückenpartien, Gesäß und Rumpf.Power Rope 9 m – EigenschaftenFarbe: schwarzMaterial: 100 % Poly-Dacron, KunststoffLänge: 9 mDurchmesser: 3,2 cmGewicht: ca. 6,5 kgRutschfeste Griffe: jaWas bringt Training mit dem Battle Rope?Das Workout mit dem Seil kombiniert Ausdauer- und Krafttraining. Durch rhythmische, schnelle oder kraftvolle Bewegungen entstehen Wellen im Seil, die zahlreiche Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren.Das Poly-Dac

: 1x Tube in gelb mit leichtem Widerstand, 1x Tube in grün mit mittlerem Widerstand, 1x Tube in rot mit starkem Widerstand GEEIGNET FÜR: Bauch-Beine-Po, Cross- & Krafttraining, Dance, Freizeit, Functional Training, Hockergymnastik, Home Fitness, Intervall Training, TIPP: Oft ist es sinnvoller eine Übung mit einem geringeren Widerstand öfter zu wiederholen als sich mit einem hohen Widerstand an die Grenzen zu bringen. PRAKTISCH: Hygienisch abwischbare Griffe,3 Farbcodierte Widerstände MAßE: circa 122 cm Tubelänge

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