kichererbsen

Verfügt über eine lebendige Illustration eines traditionellen algerischen Couscous-Gerichts, komplett mit zartem Fleisch, Gemüse und Kichererbsen, serviert mit einer Beilage würziger Sauce und Oliven. Feiert die nordafrikanische Küche. Die zweiteilige Schutzhülle aus einer hochwertigen, kratzfesten Polycarbonatschale und einer stoßdämpfenden TPU-Auskleidung schützt vor Stürzen Einfache Installation

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Die in den Jahren 2016, 2017 und 2018 in der Region Tizi-ouzou durchgeführten Untersuchungen zu den Apoiden, die sechs Gemüsepflanzen und einen Obstbaum, nämlich den Orangenbaum, bestäuben, ergaben, dass die Honigbiene der Hauptbestäuber von Zucchini, Wassermelonen und Orangenbäumen ist. Diese Biene ist neben vier weiteren Solitärbienenarten (Nomada sp. Ceratina saundersi, Ceratina cucurbitina, und Lasioglossum pauxillum) auch der Hauptbesucher der Wassermelone. Die beiden Halictidae L. pauxillum und L. malachurum scheinen die Hauptbestäuber von Salat und Zwiebeln zu sein. Die beiden Hülsenfrüchte, die Ackerbohne und die Kichererbse, werden dagegen hauptsächlich von anderen Arten aus der Familie der Apidae bestäubt: Eucera numida, Eucera decolorata und Eucera eucnemidea. Auch die Megachilidae Lithurgus chrysurus ist der häufigste Besucher der Kichererbse. Außerdem zeigen unsere Ergebnisse, dass die Sammeltätigkeit der Bienen der Anthese der untersuchten Blüten folgt. Sie beginnt mit dem Öffnen der ersten Blüten und intensiviert sich mit zunehmender Anzahl geöffneter Blüten.

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Authentisches Chana Masala mit Kichererbsen und Gewürzen: Inspiriert von der indischen Küche überzeugt dieses vegane Gericht mit Kichererbsen, Tomaten und einer aromatischen Gewürzmischung für ein würziges Geschmackserlebnis. Ergibt 5 Hauptportionen: Die 600-g-Vorratsdose ergibt nach Zubereitung rund 2,2 bis 2,4 kg fertige Mahlzeit und eignet sich ideal für Vorratshaltung, Familien oder Gruppen. 100 % vegan und lange haltbar: Eine pflanzliche Langzeitnahrung für Notvorrat, Krisenvorsorge, Blackout-Szenarien und die langfristige Lagerung von Lebensmitteln. Gefriergetrocknet für maximale Haltbarkeit und geringes Gewicht: Die schonende Verarbeitung bewahrt Geschmack und Qualität der Zutaten und sorgt gleichzeitig für eine kompakte Lagerung. Schnelle Zubereitung mit heißem Wasser: Einfach Wasser hinzufügen, umrühren und ziehen lassen. In wenigen Minuten entsteht eine vollwertige warme Mahlzeit.

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Appalachian Valley Formel mit Hirsch und Kichererbsen speziell für kleine Rassen United Estates Zutaten: Hirsch, getrocknetes Lammfleisch, Kichererbsen, Erbsen, Linsen, Erbsenprotein, Erbsenmehl, Ei, Rapsöl, Tapioka, Tomatentrup, Meeresfischmehl, Salz, Cholinchlorid, getrocknete Zichorienwurzel, Tomaten, Blaubeeren, Himbeeren, getrocknete Gärprodukte von EnteroEnteroEnteroEntero... Kokcus Faeci um, Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus und Lactobacillus plantarum, fermentierter Trockenextrakt aus Trichoderma longibrachiatum, Vitamin E-Ergänzung, Eisenproteinat, Zinkproteinat, Kupferproteinat, Eisensulfat, Zinksulfat, Kupfersulfat, Kaliumjodid, Mononitrat Thiamin (Vitamin B1), Manganproteinat, Manganoxid, Ascorbinsäure, Vitamin A Supplement, Biotin, Niacin, Calciumpantothenat, Mangansulfat, Natriumselenit, Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6), Vitamin B12 Supplement, Riboflavin (Vitamin B2), Vitamin D Supplement, Folsäure Lico. An einem kühlen und trockenen Ort aufbewahren Für kleine Rassen

Ziel dieser Arbeit ist es, die Möglichkeit der kombinierten Verwendung des ätherischen Öls von Eucalyptus salmonophloia (F. Muell, 1878) und des Parasitoiden Dinarmus basalis (Rasplus, 1989) zur Bekämpfung der Erbsenbrut Callosobruchus maculatus (Fabricius, 1775) zu bewerten. Das ätherische Öl wurde durch Begasung gegen adulte und L1-, L2- und L3-Larven des Wirts getestet. Der Parasitoid wurde gegen L4-Larven und Puppen des Wirts eingesetzt. Darüber hinaus wurden die biologischen Parameter des Wirts, der auf zwei Substraten, nämlich Kichererbse und Kuhbohne, aufgezogen wurde, sowie die Art der funktionellen Reaktionen des Parasitoiden in Abhängigkeit von drei Larvendichten, nämlich 1, 2 oder 3 Larven/Saatgut, untersucht. Die Analyse der funktionellen Reaktion des Wirts-Parasitoiden-Paares C. maculatus-D. basalis zeigte, dass sowohl das Auftauchen als auch die Parasitenkapazitäten der adulten D. basalis dichteabhängig sind und mit dem Aufzuchtsubstrat variieren. D. basalis reagierte intensiver auf das Substrat "Kichererbse".

Es wurde eine Studie im Distrikt Auraiya durchgeführt und der Block Auraiya mit der größten Anbaufläche für Kichererbsen wurde für die Studie ausgewählt. Es wurde eine Liste der Dörfer des ausgewählten Blocks mit den Kichererbsenanbauflächen erstellt und 5 Dörfer wurden nach dem Zufallsprinzip für die Studie ausgewählt. 100 Landwirte wurden proportional aus jeder Kategorie ausgewählt und in drei Kategorien eingeteilt: marginal, klein und mittel. Die Daten wurden durch persönliche Befragung mit Hilfe eines vorab getesteten strukturierten Schemas erhoben. Der Erhebungszeitraum bezieht sich auf das Landwirtschaftsjahr 2017-18. Das Anbaumuster Kichererbse umfasst im Gesamtdurchschnitt 11,64 Prozent der gesamten Anbaufläche, und die Anbauintensität betrug 210,79 Prozent und steht in umgekehrter Beziehung zur Betriebsgröße. Die durchschnittlichen Investitionen pro Hektar und pro Betrieb beliefen sich auf Rs. 507655,40 und Rs. 394263,00, und die Anbaukosten pro Hektar stehen in einem positiven Zusammenhang mit der Betriebsgröße, da sie bei mittleren Betrieben maximal Rs. 29536,05 betrugen. Die Produktionskosten pro Doppelzentner beliefen sich auf Rs. 2467,42 und die Produktivität auf 10,29 Doppelzentner pro Hektar.

Einheimische Isolate von Trichoderma spp. d.h. TFC-1, TFC-2, TVS-1, TVS-2, THCh-1 und TACh-1 wurden erstmals isoliert, identifiziert und berichtet. T. fasciculatum und T. atroviride wurden in Gujarat, Indien, neu entdeckt. Alle Isolate fanden eine mäßige Ähnlichkeit in der Charakterisierung. T. harzianum (THCh-1) wurde am effizientesten gefunden, da es einen starken Antagonismus zeigte. Rosen-Bengal-Medium, Trichoderma-selektives Medium, Richards-Medium, Sorghum-Korn, gut zersetztes FYM und Weizenkleie fanden überlegenes Substrat, da es die maximale Population von T. harzianum (THCh-1) ergab. Bei der Vorbereitung der Formulierung von T. harzianum unterstützte Talkum eine höhere Population und maximale Langlebigkeit. T. harzianum, das mit Saatgut und Erde (10 g/kg + 100 g/kg-1) auf die Kichererbse aufgetragen wurde, führte zu einem höheren Keimprozentsatz mit der geringsten Welkeinwirkung im Topfzustand. Im Feldexperiment führte die Saatgut- und Bodenapplikation (5 g/kg + 100 g/m2) mit T. harzianum (THCh-1) auf die Kichererbse zu einem geringeren Welkeaufkommen und einem maximalen Ertrag. Fungizidverträglichkeitsprüfungen ergaben, dass Thiram und Thiophanatmethyl für T. harzianum sicherer waren.

Mit diesem Kochbuch meistert man den Familienalltag ganz spielerisch. Die abwechslungsreiche und auch für Anfänger geeignete Küche trägt zu einer ausgewogenen Ernährung von Kindern jeder Altersstufe bei. Ob Gemüse-, Nudelgerichte, Rohkost, Snacks oder zuckerarme Desserts – hier finden Eltern einfach alles für ihre Kids, von Frühstück über Mittagessen bis Abendessen: Avocado-Sandwiches, Griessbrei, cremiges Porridge, feine Tomatensuppe, Gemüsewaffeln, Kichererbsen-Eintopf, zarte Rinderroulade, herzhafte Lasagne, gebackene Ananas und vieles mehr! Ernährungstipps, Küchentricks und Zutateninfos ergänzen dieses unkomplizierte Familienkochbuch perfekt.

Der vegetarische Linseneintopf der Wiener Manufaktur Hink bringt schwarze Berglinsen mit Tomaten, Kokosmilch und knackigen Hülsenfrüchten (auch Kichererbsen) zusammen. Ingwer, Knoblauch und Chili verleihen eine feine pikante Note, die Kokosmilch schenkt sanfte Cremigkeit. Eine spannende Komposition zwischen rustikalem Linsengericht und leicht orientalisch inspirierter Würze. Einfach erwärmen, mit frischen Kräutern und Zitrone verfeinern und pur oder mit knusprigem Bauernbrot genießen. Die Wiener Manufaktur Hink ist weit bekannt für feine Pasteten, Terrinen und kreativen Feinkostspezialitäten.

STORY: Ein einzigartiges kulturelles Erbe, beste Lagen und höchste Qualitätsansprüche: Diese Zutaten machen die Weine von Kloster Eberbach zu einem besonderen Erlebnis. Ein FeinWert E-Book gratis: Beim Kauf dieses Produktes können Sie aus mehreren E-Books aus unserer Sammlung ein E-Book zum Thema Wein im Wert von 9,99 EUR auswählen. BEURTEILUNG: Der Assmannshäuser Spätburgunder begeistert mit seiner eleganten Textur und wird nach kontrollierter Gärung im Edelstahltank ausgebaut SERVIEREMPFEHLUNG: Passt hervorragend zu festlichen Gerichten wie Entenbrust mit Ingwer-Rotkohl oder Lammragout mit Kichererbsen

Hülsenfrüchte in ihrer ganzen Vielfalt: Maja Winterfeld verbindet weiße Bohnen, Kichererbsen und Linsen mit Gemüse, Kräutern und unkomplizierten Saucen. Dieses Rezeptbuch bietet 50 vegetarische Ideen, von cremigen Töpfen über frische Salate und Aufstriche bis zu warmen Ofengerichten. Klare Mengen für zwei Portionen, getrennte Vorbereitungs- und Gerätezeiten, nummerierte Schritte und geschätzte Nährwerte helfen bei der Planung. Eine Einführung erklärt vorgegarte und trockene Zutaten, sinnvolle Küchentechnik und den Umgang mit Resten. Jedes Rezept begleitet ein eigener farbiger Serviervorschlag.

Bulgur wird im Allgemeinen aus Hartweizen hergestellt (wie dieser hier), während er in den USA häufiger aus Weichweizen hergestellt wird (ist aber von geringerer Qualität). 5 kg Bio-Kichererbsenmehl Dieses Mehl wird durch das Mahlen von Saat-Platterbsen auf natürlichen Steinmühlen gewonnen. Saat-Platterbsen sind die Samen der Saat-Platterbse (Lathyrus sativus) , einer in Kleinasien beheimateten Hülsenfrucht; sie ähneln in ihrer Form Kichererbsen, sind aber abgeflacht. Früher waren sie eine wichtige Nahrungsquelle für Bauern in Mittel- und Süditalien.

Verfügt über ein Lebensmittel-Wortspiel Cartoon Paar Mädchen Kichererbsen. Familienfreundlicher lustiger Bohnen-Punk Lässt sich magnetisch an deiner Handyhülle an- und abklipsen,sodass du problemlos zwischen MagSafe-kompatiblen Zubehörteilen wechseln kannst. Adapterring inklusive. Mach jede Handyhülle MagSafe-kompatibel,indem du den Adapterring anbringst. Eine Handyhülle ist erforderlich,aber nicht im Lieferumfang enthalten,um das Wallet zu verwenden. Bedruckte Oberseite ist austauschbar. Schließe und drehe,um die Oberseite mit einem neuen Design aus anderen kompatiblen PopGrip-Modellen zu tauschen.

Verwöhne deinen Vierbeiner mit dem Carnilove Dog Crunchy Snack! Diese knusprigen Hundekekse in appetitlicher Knochenform sind perfekt für zwischendurch und zum Belohnen. Die getreide- und kartoffelfreie Rezeptur macht sie besonders bekömmlich – ideal auch für sensible Hunde, die eine schonende Ernährung benötigen. Dein Liebling wird die Carnilove Dog Crunchy Snacks lieben! Mit einem hohen Anteil an leckerem Fisch oder Fleisch und verfeinert mit aromatischen Waldfrüchten bieten diese Hundesnacks nicht nur einen unwiderstehlichen Geschmack, sondern liefern auch wertvolle Antioxidantien. Die gut verdaulichen Kohlenhydrate aus Erbsen, Kürbis und Kichererbsen sorgen für eine ausgewogene Zusammensetzung – ganz ohne künstliche Farbstoffe und Zuckerzusatz. Carnilove Dog Crunchy Snack im Überblick: Köstliche Snacks für erwachsene Hunde Getreide- kartoffelfrei: sehr gut bekömmlich, auch für sensible Hunde Hohe Akzeptanz: mit viel leckerem Fisch oder Fleisch Fruchtige Extras: mit Waldfrüchten verfeinert, Quelle für Antioxidantien Wertvolles Leinöl: spendet essentielle Fettsäuren Gut verdauliche Kohlenhydrate: aus Erbsen, Kürbis Kichererbsen In Knochen- oder Fischform: knusprige Hundekekse in maulgerechter Größe Ohne künstliche Farbstoffe Zuckerzusatz

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Dein aktiver Vierbeiner braucht Energie, die ihn den ganzen Tag über begleitet! Carnilove Active Lachs Pute Maxi wurde speziell für große, bewegungsfreudige Hunde entwickelt und kombiniert frischen Lachs mit hochwertigem Truthahnprotein. Diese einzigartige Rezeptur liefert deinem Liebling genau das, was er für seine täglichen Abenteuer braucht – und das mit einem unwiderstehlichen Geschmack, der jeden Napf im Nu leert. Die getreide- und kartoffelfreie Formel von Carnilove Active Lachs Pute Maxi setzt auf natürliche Zutaten wie Erbsen, Kichererbsen und Kürbis. Verfeinert mit Lachsöl, Sanddorn, Ingwer und aromatischen Kräutern wird dein vierbeiniger Freund rundum verwöhnt. Ohne GMO, Soja und künstliche Farbstoffe – artgerecht für deinen treuen Begleiter. Carnilove Active Lachs Pute Maxi im Überblick: Vollwertiges Trockenfutter für aktive große Hunde Mit viel frischem Fleisch: artgerechte Rezeptur Getreidefrei ohne Kartoffeln: leicht verdaulich mit Erbsen, Kichererbsen und Kürbis Mit Lachsöl: liefert wertvolle Omega-3-Fettsäuren Kräuter Beeren: verfeinert mit Sanddorn, Ingwer, Heidelbeeren, Rosmarin, Cranberrys und Thymian Natürliche Rezeptur: ohne GMO, Soja und künstliche Farbstoffe

SPONSER VEGAN PROTEIN – SCHOKOLADE (480G) VEGAN PROTEIN SCHOKOLADE von Sponser ist ein HOCHWERTIGES PFLANZLICHES EIWEISSPULVER, speziell entwickelt für eine VEGANE ERNÄHRUNG und zur Unterstützung von MUSKELAUFBAU UND -ERHALT. Es kombiniert ERBSEN-, REIS-, HEFE-, KICHERERBSEN- UND SONNENBLUMENPROTEIN zu einem VOLLSTÄNDIGEN AMINOSÄUREPROFIL und liefert pro Portion über 22G EIWEISS. Mit echtem KAKAOPULVER verfeinert, bietet es einen intensiven Schokoladengeschmack ohne zugesetzten Zucker. Dank seiner cremigen Textur eignet es sich ideal als Shake, in Smoothies oder auch zum Backen. Es ist LAKTOSEFREI, GLUTENFREI UND FREI VON TIERISCHEN BESTANDTEILEN. Besonders geeignet für Personen mit LAKTOSEINTOLERANZ, MILCHPROTEINALLERGIE ODER ZÖLIAKIE. ZUTATEN: * Proteinpulver (Erbse, Reis, Hefe, Kichererbse, Sonnenblumenkerne) * Kakaopulver entölt (12%) * Verdickungsmittel (Guarkernmehl, Xanthan) * Süßstoff: Steviolglycoside * NÄHRWERTE PRO 100G / 30G PORTION: * Energie: 1590kJ (379kcal) / 477kJ (114kcal) * Fett: 6,7g / 2,0g – davon gesättigt: 1,4g / 0,4g * Kohlenhydrate: 7,2g / 2,2g – davon Zucker: 1,9g / 0,6g * Ballaststoffe: 6,3g / 1,9g * Protein: 73g / 22g * Salz: 2,9g / 0,87g * ANWENDUNG: 2 Messlöffel (30g) in ca. 300ml Wasser oder Pflanzendrink einrühren. Nach Belieben mit Früchten verfeinern. ALLERGENHINWEISE: Keine kennzeichnungspflichtigen Allergene enthalten. Glutenfrei, laktosefrei, vegan.

SPONSER VEGAN PROTEIN – NEUTRAL (480G) VEGAN PROTEIN von Sponser ist ein HOCHWERTIGES PFLANZLICHES PROTEINPULVER, das speziell für eine VEGANE ERNÄHRUNG entwickelt wurde. Die Kombination aus ERBSEN-, REIS-, HEFE-, KICHERERBSEN- UND SONNENBLUMENPROTEIN sorgt für ein VOLLSTÄNDIGES AMINOSÄUREPROFIL und liefert pro Portion über 23G EIWEISS. Es unterstützt den MUSKELAUFBAU UND MUSKELERHALT nach Training und sportlicher Belastung. Dank seines neutralen Geschmacks lässt es sich vielseitig einsetzen – ob im Shake, Smoothie oder beim Backen. Besonders geeignet für Personen mit LAKTOSEINTOLERANZ, MILCHPROTEINALLERGIE ODER ZÖLIAKIE. FREI VON GLUTEN, LAKTOSE UND TIERISCHEN BESTANDTEILEN. ZUTATEN: * Proteinpulver (Erbse, Reis, Hefe, Kichererbse, Sonnenblumenkerne) * Verdickungsmittel (Guarkernmehl, Xanthan) * Süßstoff: Steviolglycoside * NÄHRWERTE PRO 100G / 30G PORTION: * Energie: 1660kJ (393kcal) / 498kJ (118kcal) * Fett: 7,2g / 2,2g – davon gesättigt: 1,4g / 0,4g * Kohlenhydrate: 4,5g / 1,4g – davon Zucker: 0,9g / 0,3g * Ballaststoffe: 5,3g / 1,6g * Protein: 76g / 23g * Salz: 3,1g / 0,93g * ANWENDUNG: 2 Messlöffel (30g) in ca. 300ml Wasser einrühren. Nach Belieben mit Früchten, Fruchtsaft oder Kakaopulver verfeinern. ALLERGENHINWEISE: Keine kennzeichnungspflichtigen Allergene enthalten. Glutenfrei, laktosefrei, vegan.

🏆 DEINE 5-TAGE-SUPPENKUR ALS VORRAT: 25 sättigende Mahlzeiten für deine Fastentage oder als leichte Mahlzeit im Alltag. Die cremigen Suppen sind so zusammengestellt, dass sie dich lange satt halten, ganz ohne Kühlung. 💪 PROTEINREICH UND SÄTTIGEND: Über 20 % der Energie jeder Portion stammen aus pflanzlichem Protein aus Linsen, Erbsen und Kichererbsen. Mit 130 bis 150 kcal pro Portion je nach Sorte ist jede Suppe eine warme Mahlzeit, die lange satt macht, ohne schwer im Magen zu liegen. 🌿 5 LECKERE SORTEN AUS NATÜRLICHEN ZUTATEN: Genieße die Vielfalt aus 5 cremigen Geschmacksrichtungen: Linse, Erbse, Kichererbse, Tomate mit Chili und Pilz. Hergestellt aus natürlichen, veganen Zutaten auf Basis von Hülsenfrüchten, ohne Geschmacksverstärker, ohne Konservierungsstoffe und ohne Farbstoffe. Allergiehinweis: Kann Spuren von Gluten und Weizen enthalten, daher nicht glutenfrei. ⏱️ IN 60 SEKUNDEN GENUSSFERTIG: 50 g Pulver mit heißem Wasser zu rund 300 ml Suppe anrühren, kurz umrühren, fertig. Kein Kochen, kein Kühlschrank, perfekt für stressige Tage im Büro oder als schnelle, leichte Mahlzeit am Abend. 📦 ALLES DABEI FÜR DEINEN START: Das Paket enthält 5 wiederverschließbare Beutel à 250 g, je Sorte ein Beutel, zusammen 25 Portionen à 50 g für je rund 300 ml Suppe.

🍲 8 SORTEN ZUM KENNENLERNEN: Probier dich durch unser ganzes Sortiment und finde deinen Favoriten: Linse, Erbse, Kichererbse, Tomate-Chili, Spinat, Pilz, Mexican Cream und Nudel-Pilz. Jede Sorte steckt in einem eigenen Becher. 💪 SÄTTIGEND MIT PFLANZLICHEM PROTEIN: Bei unseren Cremesuppen aus Linse, Erbse, Kichererbse, Tomate, Spinat und Pilz stammen über 20 % der Energie aus pflanzlichem Protein. Die Basis aus Hülsenfrüchten macht lange satt, ohne schwer im Magen zu liegen. ⏱️ SCHNELL FERTIG: Heißes Wasser in den Becher gießen und umrühren. Die Cremesuppen sind nach einer Minute fertig, die Nudelsuppe mit Pilzen nach 8 Minuten. Kein Topf, kein Herd, kein Abwasch. 🌿 100 % VEGAN: Alle 8 Sorten sind rein pflanzlich, mit Gemüse, Kräutern und Gewürzen. Schmeckt wie selbst gekocht und nicht wie eine klassische Tütensuppe. Allergiehinweis: Alle Sorten können Spuren von Gluten und Weizen enthalten, daher nicht glutenfrei. 🎒 DEIN VORRAT FÜR UNTERWEGS: 8 einzeln verpackte Becher mit je 50 g Inhalt, leicht und ideal für Schreibtischschublade, Rucksack oder Reise. Hat dich eine Sorte überzeugt, gibt es sie auch im 8er-Set und als Vorratspack.

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Den Krebs überwinden: mit Courage, Humor und Kichererbsen. Authentisch und direkt - eine herzberührende und zugleich grundpositive Dokumentation über eine Krebserkrankung und den Heilungsweg. Mit kreativen Ideen weint und lacht sich die Autorin durch schwere Zeiten. Ihren Humor nimmt sie als Verbündeten mit auf diese Reise. Ihr Hang zum sinnlichen Fühlen zieht sich durch die Hochs und Tiefs dieser Geschichte. Sehr berührend. Ein Plädoyer für Selbstwirksamkeit. Ein kraftvolles Buch - auch für Krebs-Laien.

Mit leichter Süße, cremiger Konsistenz und köstlichem Herbstaroma ist der Kürbis der perfekte Allrounder für die kalte Jahreszeit! Herzhafte und süße Kürbisrezepte aus aller Welt laden zum Probieren ein: Boeuf Stroganoff mit Kürbis-Knöpfle, Pumpkin-Burger mit knusprigem Halloumi und Kürbis-Dattel-Chutney, Kürbis-Kichererbsen-Eintopf mit Kokosmilch und Granatapfelkernen oder Kürbis-Spekulatius-Cheesecake mit knusprigem Kürbiskern-Krokant bringen die Vielfalt des gesunden Herbstgemüses auf den Teller!

Wer Muskeln aufbauen und erhalten will, muss viel Eiweiß zu sich zu nehmen. Und auch beim gesunden Abnehmen ist eine ausreichende Proteinversorgung sehr wichtig. Dieses Buch bietet Ihnen über 60 leckere, schnelle und einfache Gerichte für eine proteinreiche Ernährung im Alltag: von Hauptgerichten wie Kichererbsen-Tomaten-Curry über Snacks wie mit Lachs gefüllte Waffeln und Desserts wie Avocado-Schokocreme bis hin zu abwechslungsreichen Protein-Shakes. Um Ihr persönliches Ziel zu erreichen – sei es Muskelaufbau oder Diät –, finden Sie in diesem Buch zahlreiche Wochenpläne, die bestens auf Ihren jeweiligen Bedarf abgestimmt sind.

Einfach, lecker und vegan? Ja, mit diesem Buch ist das kein Problem! Vegan kochen muss nicht kompliziert und aufwendig sein: Die über 60 Rezepte sind schnell zubereitet, richtig gut und dabei auch noch gesund und ausgewogen. Ob Tamari-Nudelsalat im Glas oder gefüllte Süßkartoffeln mit Kichererbsen-Tabbouleh in unter 30 Minuten, Blumenkohlsteaks mit Mandeln, Mac 'n' Cheese oder köstliche Cookies , hier werden auch Nicht-Veganer glücklich. Von exotischen Bowls über klassische Nudelgerichte bis zu süßen Köstlichkeiten ist alles dabei, was den Alltag bunter, leckerer und gesünder macht.