togu

TOGU Aeroroll – Trainingsrolle zur Förderung von Stabilität, Mobilisation und Core-Training – Eignet sich für gezielte Übungen zur Aktivierung der Rumpfmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung im häuslichen Bereich oder im Verein. Unterstützt die Beweglichkeit und Körperkontrolle – Ideal für Mobilisationsübungen der Wirbelsäule, Dehnungen sowie kontrollierte Kräftigungsübungen im funktionalen Training. Zylindrische Form für vielseitige Übungen – Ermöglicht statische und dynamische Trainingsformen im Sitzen, Liegen oder Stehen. Luftgefüllte Konstruktion für variablen Trainingsreiz – Der Luftdruck kann individuell angepasst werden und ermöglicht eine flexible Intensitätssteuerung. Deutschland – ressourcenschonend produziert von TOGU in Prien am Chiemsee. Extrem langlebig und aus 100% recyclebarem Material.

- TOGU Balance Board schwer, r 40 cm, schwarz/blau - Geeignet für erfahrene Nutzer im funktionellen Koordinationstraining - Höhere Instabilität durch kleinere Kontaktfläche und speziell gehärtetes Material - Maße: 40 x 9,5 cm (RxH), Belastbarkeit bis 120 kg

- TOGU Balance Board, r 40 cm, mittel, schwarz/grün - Geeignet für geübte Nutzer im funktionellen Koordinationstraining - Äußerst punktueller Bodenkontakt für qualitativ hochklassiges Training - Speziell gehärtetes Material für Leistungsfähigkeit und Stetigkeit - Verkleinerter Radius für Reduktion der Kontaktfläche und erhöhte Instabilität - Maße (rxH): 40x9,5 cm

Die Seeforelle, auch bekannt als Mackinaw, Namaycush, Seesaibling (oder Saibling), Tuladi, Togue a ist ein grafischer Wildfisch. Und wenn Sie wirklich lieben Süßwasserfischen dann ist diese t-Grafik ist perfekt für Sie. Diese Grafik für Männer, Frauen und Wir sind stolz darauf, stilvolle und einzigartige Fischdesigns herzustellen. KLICKEN SIE AUF DEN MARKENNAMEN, um unsere großartige Geschenkkollektion zu sehen. Klassisch geschnitten, doppelt genähter Saum.

Die 15-jährige Haine wurde an der renommierten Kaiserlichen Privatschule aufgenommen, an der die Schüler je nach Wohlstand in die drei Klassen Bronze, Silber und Gold unterteilt werden. Lediglich Togu Shizumasa hat es in die oberste Klasse geschafft und wird von allen ehrfürchtig »Kaiser« genannt. Haine ist total in Shizumasa verliebt, doch aufgrund ihrer Herkunft ist sie meilenweit von ihm entfernt. Sie entwickelt die Kraft, für ihr Liebesglück zu kämpfen ...

Buch "Trainingsbuch Redondo Ball", 160 Seiten. Mit dem Buch "Trainingsbuch Redondo Ball" finden Sie von der Kräftigung bis zur Entspannung, von der Körperwahrnehmung bis zum Koordinationstraining variationsreiche Übungen für jedes Alter. Mit dem Togu Redondo Ball lassen sich abwechslungsreiche Sportstunden gestalten. Produkteigenschaften: Titel: Trainingsbuch Redondo Ball Autor: Inge Kracht & Monika Ellinger Sprache: Deutsch Auflage: 4 Abbildungen: 201 Fotos, 2 Abbildungen Seitenzahl: 160 Format: 16,5x24 cm

Das Pilates-Set für das Home Workout bietet effektive Übungen für ein funktionelles Ganzkörpertraining, wobei der Fokus auf der Stärkung der Rückenmuskulatur und der Verbesserung der Beweglichkeit liegt. Es umfasst ein Brasil 2er Set für Tiefenmuskel- und Handtraining sowie ein TOGU Flexvit Miniband in gelb mit leichtem Widerstand. Das Set benötigt wenig Platz, ist leicht zu transportieren und einfach anzuwenden, sei es zu Hause, im Büro oder auf Reisen. Es bietet zahlreiche Übungsmöglichkeiten und ist für die gesamte Familie geeignet. Die Produkte sind von hoher Qualität und stammen aus Deutschland.

Das Pilates Fitness Set von TOGU: Trainiere mit deinem Fitnessbegleiter und stärke Körper und Geist mit Übungen von Gabi Fastner. Die speziell abgestimmte Füllung aus Luft und Gewicht der Brasil bietet gezieltes Bewegungsfeedback (Schüttel-Effekt). Einsetzbar sowohl drinnen als auch draußen bei verschiedenen Fitness- und Kräftigungsübungen. Ideal für gesundheitsorientiertes Rückentraining und das Training der Rumpfmuskulatur. Überall verwendbar: für Homefitness, im Home Office für aktive Pausen, beim Spazierengehen und Joggen oder auf Reisen. Weicher und robuster Pilatesball mit Stöpselverschluss. Leicht und schnell zu be- und entlüften, belastbar bis 120 kg bei Übungen im Liegen.

Multifunktional: als Sitzkissen für gesundes Sitzen und als Balance Disc für Gleichgewichtstraining (in einer stehenden Position) zu verwenden Stärkt die Rückenmuskulatur und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung Ideal zur Stärkung der Aufmerksamkeit von Kindern, bringt Ruhe ins Sitzen Die Stärke ist nach Trainingszwecken und Präferenzen variierbar je nachdem wieviel Luft in der Disc ist (von 2,5 cm bis zu 5 cm). Aufpumpbar mit einer Standardpumpe (separat zu erwerben) Beidseitig verwendbar. Die genobbte Seite bietet zusätzliche einen Fuß-/Rückenmassage- Effekt. Verfügbar in 5 verschiedenen Farben und 2 Größen (Diameter 60 cm und 35 cm) Balance Disc für gesundes Sitzen und Koordinationstraining preiswerte Alternative zu Togu Dynair Sitzkissen für Training, Fitness und Therapie

- Togu Stonie Toning Ball, R 9.5 cm, 1.5 kg - Suitable for fitness, Pilates, and strength exercises - Compact size for central weight distribution and reduced strain on wrists - Can be used as a combination device - Flexible filling for comfortable grip and finger muscle strengthening - Latex-free, diameter: 9.5 cm, weight: 1.5 kg, load capacity: approx. 200 kg - Silver-gray Toning Ball (150

Ubu vom Stamm der Kulu ist der letzte Überlebende seiner Familie, nachdem diese von grausamen Kriegern der Tog niedergemacht wurden. Von unstillbarem Rachedurst und der vagen Hoffnung geleitet, dass sein kleiner Bruder als Gefangener der Tog noch am Leben sein könnte, wandert Ubu zum Vulkan Karakenn, wo die roten Götter wohnen: die mächtigen Zul-Kassai. Und Ubus Anliegen findet Gehör! Denn entgegen dem Willen ihrer Ältesten beschließen Roa’Saa und ihre engsten Gefährten, Ubu nach Süden ins Land Togu zu folgen, wo der Anführer der Tog-Krieger lebt. Unterwegs lehren die Zul-Kassai Ubu die Kampfeskunst, wodurch sie nicht nur einen unerfahrenen Kulu zum Krieger machen, sondern auch enge Bande zu dem willensstarken jungen Mann knüpfen. Doch am Ziel ihrer Reise liegen die Dinge nicht so, wie sie scheinen… Von den Flusslanden Nak’Uru zu den fruchtbaren Savannen der Zentauren, von den schneebedeckten Gipfeln Morongos, der Heimat der Dunkelzwerge, zum Reich Massaka, wo die Meister der Magie residieren: »Die Länder von Ogon« sind reich an exotischen Völkern, kraftvollen Mythen und uralten Legenden. Die neue Serie aus dem Fantasy-Universum von Arran erkundet einen faszinierenden neuen Kontinent voller Abenteuer und Exotik.

Ubu vom Stamm der Kulu ist der letzte Überlebende seiner Familie, nachdem diese von grausamen Kriegern der Tog niedergemacht wurden. Von unstillbarem Rachedurst und der vagen Hoffnung geleitet, dass sein kleiner Bruder als Gefangener der Tog noch am Leben sein könnte, wandert Ubu zum Vulkan Karakenn, wo die roten Götter wohnen: die mächtigen Zul-Kassai. Und Ubus Anliegen findet Gehör! Denn entgegen dem Willen ihrer Ältesten beschließen Roa'Saa und ihre engsten Gefährten, Ubu nach Süden ins Land Togu zu folgen, wo der Anführer der Tog-Krieger lebt. Unterwegs lehren die Zul-Kassai Ubu die Kampfeskunst, wodurch sie nicht nur einen unerfahrenen Kulu zum Krieger machen, sondern auch enge Bande zu dem willensstarken jungen Mann knüpfen. Doch am Ziel ihrer Reise liegen die Dinge nicht so, wie sie scheinen... Von den Flusslanden Nak'Uru zu den fruchtbaren Savannen der Zentauren, von den schneebedeckten Gipfeln Morongos, der Heimat der Dunkelzwerge, zum Reich Massaka, wo die Meister der Magie residieren: »Die Länder von Ogon« sind reich an exotischen Völkern, kraftvollen Mythen und uralten Legenden. Die neue Serie aus dem Fantasy-Universum von Arran erkundet einen faszinierenden neuen Kontinent voller Abenteuer und Exotik.

Benutzerprofil - Ideal für Kletterer, die ein einzelnes Paar Schuhe suchen, um alles zu tun; ein Alleskönner Kletterschuh, der bequem genug für den ganzen Tag im Freien oder einen Ausflug ins Fitnessstudio ist. Passform und Größe – Schuh fällt groß aus. Größe kleiner 1 volle Größe ab Straßenschuhgröße. Entworfen mit abgerundetem Vorfuß und höherem Volumen, um bequem mehr Kletterer zu passen. Denken Sie daran, Kletterschuhe sind so konzipiert, dass sie anders als andere Schuhe passen. Atmungsaktiv und langlebig – Das Obermaterial aus Leder ist atmungsaktiv und strapazierfähig und dennoch dehnbar, um sich Ihrer Fußform anzupassen. Gepolsterte interne Zunge mit Baumwollfutter schützt die empfindliche Oberseite Ihres Fußes. Sichere und bequeme Passform – eine aktualisierte Fersenschale hält die Ferse an Ort und Stelle für eine sichere und gute Passform. Schnellzug-Schnürung ermöglicht eine präzise Passform entlang der Länge des Fußes, umschließt den Fuß eng für hervorragende Unterstützung, Passform und Komfort. Zwei Fersenlaschen und eine Togue-Lasche erleichtern das An- und Ausziehen. Großartiger Halt – ein aggressiver Gummi-Fersenrand und der klebrige FriXion RS Gummi sind griffig und dennoch strapazierfähig, bieten erhöhte Haltbarkeit und bieten eine leistungsstarke Kantenplattform für Klettern. Eine ultradünne LaSpoflex-Zwischensohle bietet maximale Torsionssteifigkeit.

Ausgewählte Größe: EU 37, US 6; Benutzerprofil - Ideal für Kletterer, die ein einzelnes Paar Schuhe suchen, um alles zu tun; ein Alleskönner Kletterschuh, bequem genug für ganztägigen Outdoor-Klettern oder einen Ausflug ins Fitnessstudio. Passform und Größe – Schuh fällt klein aus. Größe größer 1/2 Größe ab Straßenschuhgröße. Entworfen mit abgerundetem Vorfuß und höherem Volumen, um bequem mehr Kletterer zu passen. Denken Sie daran, Kletterschuhe sind so konzipiert, dass sie anders als andere Schuhe passen. Atmungsaktiv und langlebig – Das Obermaterial aus Leder ist atmungsaktiv und strapazierfähig und dennoch dehnbar, um sich Ihrer Fußform anzupassen. Gepolsterte interne Zunge mit Baumwollfutter schützt die empfindliche Oberseite Ihres Fußes. Sichere und bequeme Passform – eine aktualisierte Fersenschale hält die Ferse an Ort und Stelle für eine sichere und gute Passform. Schnellzug-Schnürung ermöglicht eine präzise Passform entlang der Länge des Fußes, umschließt den Fuß eng für hervorragende Unterstützung, Passform und Komfort. Zwei Fersenlaschen und eine Togue-Lasche erleichtern das An- und Ausziehen. Großartiger Halt – ein aggressiver Gummi-Fersenrand und der klebrige FriXion RS Gummi sind griffig und dennoch strapazierfähig, bieten erhöhte Haltbarkeit und bieten eine leistungsstarke Kantenplattform für Klettern. Eine ultradünne LaSpoflex-Zwischensohle bietet maximale Torsionssteifigkeit.

Im vierten Teil der Buchreihe „Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining“ liegt der Schwerpunkt auf der Darstellung der Übungsmöglichkeiten mit verschiedenen Trainingsgeräten (Fit-Ball®, Flexi-Bar®, Dynair® Ballkissen XXL). Begonnen wird mit dem Fit-Ball®. Mit ihm kann man gymnastische Übungen durchführen. Auch als Alternative zum Schreibtischstuhl ist er ideal einsetzbar. Wegen seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften, besonders für die Wirbelsäule, wird er als rückenschonendes Trainingsgerät in der Rückenschule und in der therapeutischen Behandlung eingesetzt. Mit den Handgeräten wie Hanteln und Thera-Band wird das Programm am Fit-Ball® ergänzt und vertieft. Im Weiteren werden dann die Übungen mit dem Flexi-Bar® vorgestellt. Mit dem Schwingstab trainieren und stärken Sie vor allem die tief liegenden kleineren Muskeln in Verbindung mit den oberflächlichen Muskelgruppen, die für Halt und fein abgestimmte Bewegungen eine wichtige Rolle spielen. Abgeschlossen wird dieser Teil durch die Zusammenstellung von Übungen am Dynair® Ballkissen XXL. Das Training mit dem Gerät des Herstellers TOGU® – als instabile Unterlage – eignet sich sehr gut zum propriozeptiven Training. Ziel der Autoren ist zu zeigen, dass auch Gymnastik Spaß machen kann, indem nicht nur wenige, sich stets wiederholende Kräftigungs- und Dehnungsübungen angeboten, sondern immer wieder neue Anregungen geschaffen werden. Vielfältige Bewegungsformen und komplizierte Koordinationsaufgaben laden zum Ausprobieren ein.

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,8, Justus-Liebig-Universität Gießen, Sprache: Deutsch, Abstract: Das TRX®-Training hat in den letzten Jahren einen wahren Trend erfahren und gilt als exzellentes Rumpfmuskulaturtraining. Diese Tatsache soll in folgender Studie beleuchtet werden, indem die Wirksamkeit des Trainingsgerätes "TRX®-Schlingentrainer" untersucht wird. In den letzten Jahren hat das Training mit dem eigenen Körpergewicht dank seiner Praktikabilität enorm an Attraktivität dazu gewonnen und die Industrie hat es sich zu Nutzen gemacht, diesen Umstand durch entsprechende Geräte zu unterstützen. Vor allem die Haltungsschäden vorbeugende Rumpfmuskulatur steht im Fokus diverser Übungen. Das TRX®-Training soll den Schwierigkeitsgrad im Vergleich zu einem klassischen Unterarmstütz erhöhen. Kann dieser in punkto Muskelaktivität - gemessen an der Maximalkraftleistung - höhere Werte in der Rumpfmuskulatur erzeugen als eine klassische Stützübung, welche keinerlei Geräte bedarf, und ist somit ein nützliches Trainingsgerät, das seinen hohen Anschaffungspreis wert ist? Es wurden in einer Querschnittsstudie mittels EMG-Technik die Muskelaktivitäten des M. erector spinae (ES), M. obliquus externus abdominis (OE), M. rectus abdominis (RA), M. deltoideus (DE) und M. pectoralis major (PM) von 25 Gießener Studenten (m = 12; w = 13) gemessen. Die Probanden waren in zwei Versuchsgruppen untergliedert: Kraftsporterfahrene (seit mind. einem halben Jahr zweimal wöchentlich eine Stunde; n = 13) und -unerfahrene Teilnehmer (n = 12). Nach den Maximalkraftmessungen galt es in je zwei Durchgängen einen fünfsekündigen Unterarmstütz unter drei verschiedenen Bedingungen durchzuführen: Auf dem Boden, dem TOGU®- Ball und im TRX®.

Wenn wir älter werden gilt vor allem eines: viel bewegen, wenig belasten. Das präventive Training kräftigt wichtige Muskulatur, das Herzkreislaufsystem wird gestärkt und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Zudem helfen die speziellen Übungen dabei, ein besseres Körpergefühl zu bekommen und Stürze zu vermeiden. Das alles für die Anforderungen in der 2. Lebenshälfte! Das Training verbessert Ihre Koordination, Orientierung und Konzentration im Alter. Kraft- und Balancetraining verhelfen Ihnen zu einem gesunden Gleichgewicht, der Basis für alle körperlichen Betätigungen. Ihr Immunsystem wird aktiviert, die Durchblutung verbessert, die Muskelkraft gesteigert. Das sorgt für eine schnellere Regeneration, verlangsamt die Zellalterung und stimuliert die Hirnleistung. Für mehr Ausstrahlung, Energie und gute Laune im Alter! Machen Sie am besten 15 Minuten Gymnastik pro Tag und gestalten Sie Ihren Alltag möglichst bewegt und aktiv. Tägliche Abwechslung ist wichtig, um den Körper und den Geist zu fordern und um Erfolge sichtbar und spürbar zu machen! Durch regelmäßiges Üben tun wir nicht nur unserer Gesundheit und Figur etwas Gutes, sondern wir verbessern unsere Körperwahrnehmung und fühlen uns dadurch wohl in unserer Haut. Schließlich ist unser Körper der einzige Ort, in dem wir leben. Daran sollten wir uns immer wieder erinnern und uns täglich darum kümmern - am besten schon präventiv! Inhalt der DVD: Sturzprophylaxe, Gleichgewicht (15 Min.) Beckenboden (15 Min.) Venengymnastik (15 Min.) Herzkreislauftraining, Ausdauer (15 Min.) Schmerzfreie und bewegliche Schultern (15 Min.) Atemgymnastik (15 Min.) Die Autorin Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und unterrichtete über 20 Jahre täglich in ihrem Gymnastikstudio. Einem breiten Publikum ist sie aus der TV-Serie TELE-GYM bekannt. Sie ist Vorstands Mitglied im Deutschen Gymnastikbund DGymB und gibt ihr umfangreiches Fachwissen als Dozentin an einer Schule für angehende Gymnastiklehrer weiter, außerdem hat sie einige Bücher verfasst. Sie hat mehrere Trainingsgeräte und Konzepte entwickelt, darunter TOGU Brasil® und Funktionelles Figurtraining.

Wenn wir älter werden gilt vor allem eines: viel bewegen, wenig belasten. Das präventive Training kräftigt wichtige Muskulatur, das Herzkreislaufsystem wird gestärkt und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz. Zudem helfen die speziellen Übungen dabei, ein besseres Körpergefühl zu bekommen und Stürze zu vermeiden. Das alles für die Anforderungen in der 2. Lebenshälfte! Das Training verbessert Ihre Koordination, Orientierung und Konzentration im Alter. Kraft- und Balancetraining verhelfen Ihnen zu einem gesunden Gleichgewicht, der Basis für alle körperlichen Betätigungen. Ihr Immunsystem wird aktiviert, die Durchblutung verbessert, die Muskelkraft gesteigert. Das sorgt für eine schnellere Regeneration, verlangsamt die Zellalterung und stimuliert die Hirnleistung. Für mehr Ausstrahlung, Energie und gute Laune im Alter! Machen Sie am besten 15 Minuten Gymnastik pro Tag und gestalten Sie Ihren Alltag möglichst bewegt und aktiv. Tägliche Abwechslung ist wichtig, um den Körper und den Geist zu fordern und um Erfolge sichtbar und spürbar zu machen! Durch regelmäßiges Üben tun wir nicht nur unserer Gesundheit und Figur etwas Gutes, sondern wir verbessern unsere Körperwahrnehmung und fühlen uns dadurch wohl in unserer Haut. Schließlich ist unser Körper der einzige Ort, in dem wir leben. Daran sollten wir uns immer wieder erinnern und uns täglich darum kümmern - am besten schon präventiv! Inhalt der DVD: Sturzprophylaxe, Gleichgewicht (15 Min.) Beckenboden (15 Min.) Venengymnastik (15 Min.) Herzkreislauftraining, Ausdauer (15 Min.) Schmerzfreie und bewegliche Schultern (15 Min.) Atemgymnastik (15 Min.) Die Autorin Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und unterrichtete über 20 Jahre täglich in ihrem Gymnastikstudio. Einem breiten Publikum ist sie aus der TV-Serie TELE-GYM bekannt. Sie ist Vorstands Mitglied im Deutschen Gymnastikbund DGymB und gibt ihr umfangreiches Fachwissen als Dozentin an einer Schule für angehende Gymnastiklehrer weiter, außerdem hat sie einige Bücher verfasst. Sie hat mehrere Trainingsgeräte und Konzepte entwickelt, darunter TOGU Brasil® und Funktionelles Figurtraining.

In diesem Gesundheitsprogramm widmen wir uns den kleinen und manchmal größeren, in jedem Fall aber lästigen und teils sehr schmerzhaften Wehwehchen, die uns alle früher oder später heimsuchen: Die einen zwickts im Rücken, dem anderen schmerzt die Hüfte, die Knie knirschen und tun weh, von den Füßen ganz zu schweigen. Die gute Botschaft: Wir können etwas gegen die Schmerzen und Blockaden in unseren Gelenken tun. Wie das geht, zeigt uns Gabi Fastner. Das wohltuende Training bewegt wichtige Gelenke und die Muskulatur wird gekräftigt. Das beugt Schmerzen vor und erhöht so Ihre Lebensqualität, Sie steigern die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit Ihres Körpers. Sie werden wieder vital und ausdauernd und können die Anforderungen des Alltags besser meistern. Der Körper ist wohlproportioniert, die Haut ist straffer, die Haltung aufrecht, Ihre ganze Erscheinung strahlt Kraft, Energie und jugendliche Leichtigkeit aus. Machen Sie am besten 15 Minuten Gymnastik pro Tag und gestalten Sie Ihren Alltag möglichst bewegt und aktiv. Tägliche Abwechslung ist wichtig, um den Körper und den Geist zu fordern und um Erfolge sichtbar und spürbar zu machen! Durch regelmäßiges Üben tun wir nicht nur unserer Gesundheit und Figur etwas Gutes, sondern wir verbessern unsere Körperwahrnehmung und fühlen uns dadurch wohl in unserer Haut. Schließlich ist unser Körper der einzige Ort, in dem wir leben. Daran sollten wir uns immer wieder erinnern und uns täglich darum kümmern - am besten schon präventiv! Inhalt der DVD: Schmerzfreier unterer Rücken (15 Min.) Entspannter Nacken, mobile Brustwirbelsäule (15 Min.) Schmerzfreie Knie (15 Min.) Bewegliche Hüftgelenke (15 Min.) Schmerzfreie Füße (15 Min.) Gefühlvolle Hände (15 Min.) Die Autorin Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und unterrichtete über 20 Jahre täglich in ihrem Gymnastikstudio. Einem breiten Publikum ist sie aus der TV-Serie TELE-GYM bekannt. Sie ist Vorstands Mitglied im Deutschen Gymnastikbund DGymB und gibt ihr umfangreiches Fachwissen als Dozentin an einer Schule für angehende Gymnastiklehrer weiter, außerdem hat sie einige Bücher verfasst. Sie hat mehrere Trainingsgeräte und Konzepte entwickelt, darunter TOGU Brasil® und Funktionelles Figurtraining.

In diesem Gesundheitsprogramm widmen wir uns den kleinen und manchmal größeren, in jedem Fall aber lästigen und teils sehr schmerzhaften Wehwehchen, die uns alle früher oder später heimsuchen: Die einen zwickts im Rücken, dem anderen schmerzt die Hüfte, die Knie knirschen und tun weh, von den Füßen ganz zu schweigen. Die gute Botschaft: Wir können etwas gegen die Schmerzen und Blockaden in unseren Gelenken tun. Wie das geht, zeigt uns Gabi Fastner. Das wohltuende Training bewegt wichtige Gelenke und die Muskulatur wird gekräftigt. Das beugt Schmerzen vor und erhöht so Ihre Lebensqualität, Sie steigern die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit Ihres Körpers. Sie werden wieder vital und ausdauernd und können die Anforderungen des Alltags besser meistern. Der Körper ist wohlproportioniert, die Haut ist straffer, die Haltung aufrecht, Ihre ganze Erscheinung strahlt Kraft, Energie und jugendliche Leichtigkeit aus. Machen Sie am besten 15 Minuten Gymnastik pro Tag und gestalten Sie Ihren Alltag möglichst bewegt und aktiv. Tägliche Abwechslung ist wichtig, um den Körper und den Geist zu fordern und um Erfolge sichtbar und spürbar zu machen! Durch regelmäßiges Üben tun wir nicht nur unserer Gesundheit und Figur etwas Gutes, sondern wir verbessern unsere Körperwahrnehmung und fühlen uns dadurch wohl in unserer Haut. Schließlich ist unser Körper der einzige Ort, in dem wir leben. Daran sollten wir uns immer wieder erinnern und uns täglich darum kümmern - am besten schon präventiv! Inhalt der DVD: Schmerzfreier unterer Rücken (15 Min.) Entspannter Nacken, mobile Brustwirbelsäule (15 Min.) Schmerzfreie Knie (15 Min.) Bewegliche Hüftgelenke (15 Min.) Schmerzfreie Füße (15 Min.) Gefühlvolle Hände (15 Min.) Die Autorin Gabi Fastner ist staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin und unterrichtete über 20 Jahre täglich in ihrem Gymnastikstudio. Einem breiten Publikum ist sie aus der TV-Serie TELE-GYM bekannt. Sie ist Vorstands Mitglied im Deutschen Gymnastikbund DGymB und gibt ihr umfangreiches Fachwissen als Dozentin an einer Schule für angehende Gymnastiklehrer weiter, außerdem hat sie einige Bücher verfasst. Sie hat mehrere Trainingsgeräte und Konzepte entwickelt, darunter TOGU Brasil® und Funktionelles Figurtraining.