functional training

Die Black Series Kettlebell von Wolverson Fitness ist ein hochwertiges Trainingsgerät, das auf 13 Jahren Erfahrung und Zusammenarbeit mit renommierten Trainern basiert. Diese Kettlebell zeichnet sich durch ein einzigartiges Produktionsverfahren aus, das eine unübertroffene Verarbeitungsqualität gewährleistet. Der breite Griff ermöglicht sowohl einhändige als auch beidhändige Schwünge, was sie ideal für verschiedene Trainingsarten, einschliesslich Functional Fitness und Bootcamps, macht. Das Hardstyle-Design dieser Kettlebell ist speziell für explosives Kettlebell-Training konzipiert und wird von StrongFirst Great Britain empfohlen. Die Kettlebell bietet nicht nur eine hervorragende Funktionalität, sondern auch die Möglichkeit, die Griffkraft zu stärken und Umkehrbewegungen zu erleichtern. Mit ihrem einzigartigen Aussehen und der durchdachten Konstruktion ist die Black Series Kettlebell eine wertvolle Ergänzung für jedes Fitnessprogramm. - Entwickelt für explosiv-dynamisches Hardstyle-Kettlebell-Training - Breiter Griff für vielseitige Trainingsmöglichkeiten - Handveredelte Verarbeitung für höchste Qualität - Empfohlen von StrongFirst Great Britain.

Hohe Leibhöhe für sicheren Halt Die hohe Leibhöhe sorgt für stabilen Sitz und Gefühlssicherheit bei dynamischen Bewegungen. Damit verrutscht die Capri weniger beim Dehnen oder bei Sprüngen und bietet zusätzlich eine stützende Wirkung im Bauchbereich. Dieser Schnitt ist besonders geeignet, wenn intensive Bauch- oder Beinübungen Teil des Trainings sind, denn er reduziert das Nachrutschen und erhöht den Tragekomfort über die gesamte Dauer der Einheit. Feuchtigkeitsableitende Oberfläche für trockenen Komfort Die Oberfläche der Hose leitet Feuchtigkeit aktiv von der Haut weg, sodass das Hautklima ausgeglichener bleibt. Besonders bei schweißtreibenden Einheiten wird der Körper besser reguliert, weshalb sich die Capri für Ausdauersport und schweißintensive Workouts empfiehlt. Die Funktion reduziert das unangenehme Kleben nasser Kleidung und erleichtert das schnelle Trocknen nach dem Training. Formstabilität durch Creora® Elastane Dank des Anteils an Creora® Elastane behält die Capri ihre Form auch nach häufigem Tragen und Waschen. Elastische Fasern sorgen für Rücksprungkraft, die eng anliegende Passform bleibt erhalten und die Hose passt sich den Bewegungen an, ohne auszuleiern. Das Ergebnis ist eine langlebige Passform, die ästhetisch wirkt und gleichzeitig funktional bleibt. Vielseitige Länge und Farben für Sport und Freizeit Die Capri-Länge bietet Bewegungsfreiheit bei gleichzeitiger Bedeckung unterhalb des Knies, was sie vielseitig einsetzbar macht. Farben wie navy , pink und schwarz lassen sich unkompliziert kombinieren, sodass die Hose sowohl im Studio als auch im Alltag eine gute Figur macht. Die Auswahl unterstützt unterschiedliche Stilvorlieben und Trainingsoutfits. Produktmerkmale Merkmal Wert Farbe navy; pink; schwarz Muster nein Detail hohe Leibhöhe Funktion schnelltrocknend und feuchtigkeitsableitend Länge Capri-Länge Material 88 % Polyester, 12 % Elasthan Creora® Pflegehinweis waschen bei max. 40 °C Pflegeleicht nicht bleichen nicht im Wäschetrockner trocknen nicht bügeln nicht trockenreinigen Größe XS 32/34 - L 44/46 FAQ In welchen Größen ist die Capri erhältlich? Die Capri ist in den Größen XS 32/34 bis L 44/46 verfügbar; die genaue Zuordnung findest Du in der Lidl-Größentabelle. Wie trocknet die Hose am besten? Empfohlen wird Lufttrocknen ohne Wäschetrockner, damit Formstabilität und Funktion erhalten bleiben. Ist die Capri für Yoga und Krafttraining geeignet? Ja, die Kombination aus Elastizität und hoher Leibhöhe macht die Capri ideal für Yoga, Pilates, Functional Training und Kraftübungen. Welche Farben stehen zur Auswahl? Erhältlich ist die Capri in navy, pink und schwarz. Oeko-Tex® Standard 100 Geprüft auf Schadstoffe Zertifizierungsnummer: S21-3106 Hohenstein Standard 100 by Oeko-Tex® ist die weltweit bekannteste, unabhängige Zertifizierung schadstoffgeprüfter Textil- und Lederprodukte aller Art – vom Garn und den Stoffen bis hin zum gebrauchsfertigen Artikel. Das Label bestätigt, dass ein Textil- oder Lederprodukt auf mehr als 300 Schadstoffe geprüft wurde. I GRS – Global Recycled Standard Contains 88 % GRS certified recycled polyester Zertifizierungsnummer: CU 851646 Der Kauf von Produkten, die nach dem Global Recycled Standard GRS zertifiziert sind, zeigt, dass in der Lieferkette die Nachfrage nach recycelten Inhalten und besten Verarbeitungsmethoden besteht.

Material & Technologie Das Material setzt sich aus 78 % Polyester und 22 % Elasthan Lycra® zusammen. Diese Kombination sorgt für gute Dehnbarkeit, schnelle Rückstellfähigkeit und eine enge Passform, die Bewegungen mitmacht. Die Technologie hinter dem Elastananteil gewährleistet; dass die Tight nach Belastung wieder in Form kommt und Formstabilität über viele Trainingseinheiten erhalten bleibt. Schnitt & Tragekomfort Die hohe Leibhöhe bietet zusätzlichen Halt im Bauchbereich und sorgt für ein angenehmes Tragegefühl bei intensiven Workouts. Die knöchellänge ist bewusst gewählt; um vielseitig einsetzbar zu sein — ob beim Lauftraining, beim Functional Training oder in der Pilatesstunde. Der Schnitt ist so gestaltet, dass Bewegungsfreiheit und kompaktes Sitzgefühl in Balance stehen. Pflege & Größenangaben Die Tight ist in den Größen XS 32/34 bis L 44/46 erhältlich und lässt sich bei max. 40 °C waschen. Durch die Pflegehinweise bleibt die Materialstruktur erhalten und die Passform stabil. Vor dem ersten Tragen kurze Kontrolle der Nähte durchführen und die Größenempfehlung beachten, damit der Sitz wie vorgesehen wirkt. Produktmerkmale Merkmal Wert Farbe lila/navy/grün; pink, schwarz Muster lila/navy/grün: graphisches Muster Detail lila/navy/grün; pink: integrierte Schlüsseltasche im Bund Funktion schnelltrocknend und feuchtigkeitsableitend Schnitt hohe Leibhöhe Länge Knöchellänge Material 78 % Polyester, 22 % Elasthan Lycra® Pflegehinweis waschen bei max. 40 °C nicht bleichen nicht im Wäschetrockner trocknen nicht bügeln nicht trockenreinigen Größe XS 32/34 - L 44/46 FAQ Welche Größen sind verfügbar? Die Tight ist in den Größen XS 32/34 bis L 44/46 erhältlich; die Lidl-Größentabelle hilft bei der Auswahl der passenden Größe. Eignet sich das Modell für intensives Lauftraining? Ja, die Kombination aus hoher Leibhöhe und eng anliegendem Material bietet sicheren Sitz und unterstützt die Bewegungsführung bei intensiven Einheiten. Haben alle Farben eine Schlüsseltasche? Nein; die integrierte Schlüsseltasche im Bund ist verfügbar bei den Varianten lila/navy/grün und pink; die schwarze Variante hat diese Ausführung nicht. Wie lauten die wichtigsten Pflegehinweise? Waschen bei maximal 40 °C; nicht bleichen, nicht im Wäschetrockner trocknen, nicht bügeln und nicht trockenreinigen, um Elastizität und Passform zu erhalten.

Material & Technologie Das Material setzt sich aus 78 % Polyester und 22 % Elasthan Lycra® zusammen. Diese Kombination sorgt für gute Dehnbarkeit, schnelle Rückstellfähigkeit und eine enge Passform, die Bewegungen mitmacht. Die Technologie hinter dem Elastananteil gewährleistet; dass die Tight nach Belastung wieder in Form kommt und Formstabilität über viele Trainingseinheiten erhalten bleibt. Schnitt & Tragekomfort Die hohe Leibhöhe bietet zusätzlichen Halt im Bauchbereich und sorgt für ein angenehmes Tragegefühl bei intensiven Workouts. Die knöchellänge ist bewusst gewählt; um vielseitig einsetzbar zu sein — ob beim Lauftraining, beim Functional Training oder in der Pilatesstunde. Der Schnitt ist so gestaltet, dass Bewegungsfreiheit und kompaktes Sitzgefühl in Balance stehen. Pflege & Größenangaben Die Tight ist in den Größen XS 32/34 bis L 44/46 erhältlich und lässt sich bei max. 40 °C waschen. Durch die Pflegehinweise bleibt die Materialstruktur erhalten und die Passform stabil. Vor dem ersten Tragen kurze Kontrolle der Nähte durchführen und die Größenempfehlung beachten, damit der Sitz wie vorgesehen wirkt. Produktmerkmale Merkmal Wert Farbe lila/navy/grün; pink, schwarz Muster lila/navy/grün: graphisches Muster Detail lila/navy/grün; pink: integrierte Schlüsseltasche im Bund Funktion schnelltrocknend und feuchtigkeitsableitend Schnitt hohe Leibhöhe Länge Knöchellänge Material 78 % Polyester, 22 % Elasthan Lycra® Pflegehinweis waschen bei max. 40 °C nicht bleichen nicht im Wäschetrockner trocknen nicht bügeln nicht trockenreinigen Größe XS 32/34 - L 44/46 FAQ Welche Größen sind verfügbar? Die Tight ist in den Größen XS 32/34 bis L 44/46 erhältlich; die Lidl-Größentabelle hilft bei der Auswahl der passenden Größe. Eignet sich das Modell für intensives Lauftraining? Ja, die Kombination aus hoher Leibhöhe und eng anliegendem Material bietet sicheren Sitz und unterstützt die Bewegungsführung bei intensiven Einheiten. Haben alle Farben eine Schlüsseltasche? Nein; die integrierte Schlüsseltasche im Bund ist verfügbar bei den Varianten lila/navy/grün und pink; die schwarze Variante hat diese Ausführung nicht. Wie lauten die wichtigsten Pflegehinweise? Waschen bei maximal 40 °C; nicht bleichen, nicht im Wäschetrockner trocknen, nicht bügeln und nicht trockenreinigen, um Elastizität und Passform zu erhalten.

Material & Technologie Das Material setzt sich aus 78 % Polyester und 22 % Elasthan Lycra® zusammen. Diese Kombination sorgt für gute Dehnbarkeit, schnelle Rückstellfähigkeit und eine enge Passform, die Bewegungen mitmacht. Die Technologie hinter dem Elastananteil gewährleistet; dass die Tight nach Belastung wieder in Form kommt und Formstabilität über viele Trainingseinheiten erhalten bleibt. Schnitt & Tragekomfort Die hohe Leibhöhe bietet zusätzlichen Halt im Bauchbereich und sorgt für ein angenehmes Tragegefühl bei intensiven Workouts. Die knöchellänge ist bewusst gewählt; um vielseitig einsetzbar zu sein — ob beim Lauftraining, beim Functional Training oder in der Pilatesstunde. Der Schnitt ist so gestaltet, dass Bewegungsfreiheit und kompaktes Sitzgefühl in Balance stehen. Pflege & Größenangaben Die Tight ist in den Größen XS 32/34 bis L 44/46 erhältlich und lässt sich bei max. 40 °C waschen. Durch die Pflegehinweise bleibt die Materialstruktur erhalten und die Passform stabil. Vor dem ersten Tragen kurze Kontrolle der Nähte durchführen und die Größenempfehlung beachten, damit der Sitz wie vorgesehen wirkt. Produktmerkmale Merkmal Wert Farbe lila/navy/grün; pink, schwarz Muster lila/navy/grün: graphisches Muster Detail lila/navy/grün; pink: integrierte Schlüsseltasche im Bund Funktion schnelltrocknend und feuchtigkeitsableitend Schnitt hohe Leibhöhe Länge Knöchellänge Material 78 % Polyester, 22 % Elasthan Lycra® Pflegehinweis waschen bei max. 40 °C nicht bleichen nicht im Wäschetrockner trocknen nicht bügeln nicht trockenreinigen Größe XS 32/34 - L 44/46 FAQ Welche Größen sind verfügbar? Die Tight ist in den Größen XS 32/34 bis L 44/46 erhältlich; die Lidl-Größentabelle hilft bei der Auswahl der passenden Größe. Eignet sich das Modell für intensives Lauftraining? Ja, die Kombination aus hoher Leibhöhe und eng anliegendem Material bietet sicheren Sitz und unterstützt die Bewegungsführung bei intensiven Einheiten. Haben alle Farben eine Schlüsseltasche? Nein; die integrierte Schlüsseltasche im Bund ist verfügbar bei den Varianten lila/navy/grün und pink; die schwarze Variante hat diese Ausführung nicht. Wie lauten die wichtigsten Pflegehinweise? Waschen bei maximal 40 °C; nicht bleichen, nicht im Wäschetrockner trocknen, nicht bügeln und nicht trockenreinigen, um Elastizität und Passform zu erhalten.

✿ [PREMIUM QUALITÄT]: Die ledertasche damen besteht aus hochwertigem weichem veganem Leder mit verstärkten Nähten und goldfarbenem Metall, das wasserabweisend und langlebig ist. Mit Retro Leder und Gitarre Schulterriemen, ist diese Leder Geldbörse sowohl funktional als auch stilvoll. Ideal für Casual, Shopping, Reisen, Geschäft oder Urlaub. ✿[STYLISH & FUNCTIONAL]: Diese Umhängetasche ist mit mehreren Taschen, die effektiv Lagerung und gut organisiert Ihr Telefon, 9,7 "-10,2" ipad, Kosmetik, Brieftasche.Innen mit geräumigen Hauptfach und 1 Schlupf Schlitz und 1 Reißverschlusstasche; Externe Strukturen mit 2 Fronttaschen und 1 hinteren Reißverschlusstasche, einfach, um Ihre täglichen Essentials zugreifen.Dieser Designer Schulranzen mit Quaste unterstreicht Ihre weibliche Eleganz, können Sie es für den täglichen Weg zu tragen. ✿ [VIELSEITIG]: Diese vintage taschen damen verfügt über 2 verstellbare und wandelbare Schultergurte, eine Vielzahl von Stilen sind frei umwandelbar und kann als Crossbody-Geldbörse oder Umhängetasche, Handtasche usw. verwendet werden. Leicht passende verschiedene Arten von Kleidung, breite Schultergurte reduzieren die Belastung auf Ihren Schultern, einzigartige und stilvolle Design-Crossbody-Tasche perfekt für ein Datum und täglichen Gebrauch. ✿[PERFEKTE GRÖSSE]: Die Größe dieser Damen Umhängetasche ist 26x11x24cm/10.25 „x4.25 ‚x9.4‘, die es Platzverfügbarkeit, um ein Telefon, Kreditkarten, Schlüssel, Bargeld und andere kleine Gegenstände zu halten.Adustable Schultergurt:74.5-120cm/27.25“-47.25 „Gewicht:kg/lb, Multi-funktionale Speicherbereich, Zubehörfach mit funktionalen Taschen, um Ihre Artikel gut organisiert zu halten. ✿[IDEALES GESCHENK]:Diese frauen schulranzen tasche eignet sich zum Einkaufen, Dating, Training, Urlaub, Arbeit, und jede tägliche use.A großes geschenk für Ihre Freunde und Familie zu jeder Gelegenheit.Whether es Muttertag, Valentinstag, Thanksgiving, Weihnachten, Geburtstage oder Jubiläen ist.

Acceptance and commitment therapy (ACT) is among the most remarkable developments in contemporary psychotherapy. This second edition of the pioneering ACT skills-training manual for clinicians provides a comprehensive update-essential for both experienced practitioners and those new to using ACT and its applications. ACT is a proven-effective treatment for numerous mental health issues, including depression, anxiety, stress, addictions, eating disorders, schizophrenia, borderline personality disorder, and more. With important revisions based on new developments in contextual behavioral science, Learning ACT, Second Edition includes up-to-date exercises and references, as well as material on traditional, evidence-based behavioral techniques for use within the ACT framework. In this fully revised and updated edition of Learning ACT, you'll find workbook-format exercises to help you understand and take advantage of ACT's unique six process model-both as a tool for diagnosis and case conceptualization, and as a basis for structuring treatments for clients. You'll also find up-to-the minute information on process coaching, new experiential exercises, an increased focus on functional analysis, and downloadable extras that include role played examples of the core ACT processes in action. By practicing the exercises in this workbook, you'll learn how this powerful modality can improve clients' psychological flexibility and help them to live better lives. Whether you're a clinician looking for in-depth training and better treatment outcomes for individual clients, a student seeking a better understanding of this powerful modality, or anyone interested in contextual behavioral science, this second edition provides a comprehensive revision to an important ACT resource.

Single pack of comfortable sport socks for men and women in cooling functional fibres soft on the skin; plain, without pattern and with designer logo on sole; short quarter-length socks ideal for trainer shoes and sneakers Thick, light quarter socks for men or women ideal in summer with trainers for running, walking, training, gym, sports, to wear at work; athletic socks with breathable plush sole for dry feet and reinforced stress zones for an optimum durability Comfy unisex low-rise sport socks in a quarter length, ideal for trainers and warm weather; excellent shape and colour retention even after repeated washing; machine wash 40°C Special knitting techniques adapted to the anatomical differences of the right and left foot ensure a high comfort, slip-free and wrinkle-free fit, long durability and protect against pressure points Model number for the FALKE unisex Cool Kick short socks: 16602; available in sizes: 37-38 (UK 4-5), 39-41 (UK 5.5-7.5), 42-43 (UK 8-9), 44-45 (UK 9.5-10.5), 46-48 (UK 11-12.5); product tested for harmful substances and certified according to Standard 100 by OEKO-TEX 96.0.9647 HOHENSTEIN HTTI

Niveau A1.2 bis A2.1 Jetzt mit ebook-Code für das Student's Book! Straightforward Second Edition: neue Impulse für den pragmatischen Klassiker Das vielfach bewährte Lehrwerk Straightforward ist ganz auf den praktischen Unterricht ausgerichtet. Die Neubearbeitung ist auf den Europäischen Referenzrahmen abgestimmt und bietet neue Themen und Übungen in einem modernen, frischen Layout. Neue Communication Pages und Unit Reviews können den Unterricht bei Bedarf erweitern. Durch neue Videos, neues Online-Material sowie Kopiervorlagen können die Unterrichtsstunden sinnvoll ergänzt werden. Die bewährte transparente Struktur, die pragmatische Methodik und der abwechslungsreiche Inhalt machen den Englischunterricht für Kursleiter/innen und Lernende zum Erfolg. Die Lehrwerkskomponenten Für den Kurs Package: Student’s Book with Webcode and Workbook with Audio-CDs - je Doppelseite Material für 90 Minuten - klare Kennzeichnung der Fertigkeiten - Selbsteinschätzungstests und Can-Do-Statements - umfangreicher Lexical Syllabus zum besseren Verständnis für Kollokationen und Wortverbindungen - Functional Language in jeder Unit - Did You Know-Abschnitte mit kulturellen Informationen - über integrierten Web-Code direkter Zugang zu Online-Übungen, einschließlich Videos und interaktiver Wortliste Integriertes Workbook - Übungsmaterial und zusätzliche Lesetexte - in sich geschlossener Schreibkurs - ausführliches Training der Schreibfertigkeiten - abschließende Lektüre aus der beliebten Reihe Macmillan Readers Für Unterricht & Vorbereitung Class Audio-CDs - Diktatübungen - alle Lesetexte aus Student’s Book und Workbook Teacher’s Book and Resource Package - praxisnahe Tipps für den Unterricht - Ideen für zusätzliche Aktivitäten - Lösungsschlüssel und Tapescripts - integriertes Resource Pack mit mehr als fünfzig Kopiervorlagen und Aktivitäten - CDs mit Tests und weiteres Zusatzmaterial - integrierte Teacher’s Resource Disc (DVD-ROM) mit Tests, Videos und Kopiervorlagen - mit Schlüssel zu den Übungen im Workbook - inklusive Zugang zu Straightforward Practice Online und der Möglichkeit, die Fortschritte der Lernenden zu überprüfen "Can-Do"-Checklisten finden Sie als kostenlosen Download im Lehrwerkservice.

"Get a comprehensive, in-depth introduction to the core Python language with this hands-on book. Based on author Mark Lutz's popular training course, this updated sixth edition will help you quickly write efficient, high-quality code with Python. It's an ideal way to begin, whether you're new to programming or a professional developer versed in other languages. Complete with quizzes, exercises, and helpful illustrations, this easy-to-follow self-paced tutorial gets you started with Python 3.12 and all other releases in use today. With a pragmatic focus on what you need to know, it also introduces some advanced language features that have become increasingly common in Python code. Explore Python's built-in object types such as strings, lists, dictionaries, and files; Create and process objects with Python statements, and learn Python's syntax model; Use functions and functional programming to avoid redundancy and maximize reuse; Organize code into larger components with modules and packages; Code robust programs with Python's exception handling and development tools; Apply object-oriented programming and classes to make code customizable; Survey advanced Python tools including decorators, descriptors, and metaclasses; Write idiomatic Python code that runs portably across a wide variety of platforms"--

Realistic Hellhound Transformation：Turn your pet into a fierce creature with this hellhound muzzle. Featuring lifelike terror teeth and distressed details, this monster mask creates a dramatic look perfect for Halloween parties, cosplay, and memorable seasonal photoshoots. Flexible & Breathable Design：Crafted from soft natural latex, this beast dog muzzle retains its 3D shape while offering moderate flexibility. Open nose and side vents ensure better airflow, keeping your dog comfortable during short supervised costume wear and trick-or-treat walks. Adjustable & Secure Fit：Equipped with multiple adjustable straps, this scary mask for dogs stays securely positioned around the head and snout. Please measure your dog's snout circumference and length before ordering to ensure the best fit for your furry friend. Made for Spooky Shared Moments：A standout accessory for dog halloween costumes, haunted house themes, and social media videos. Let your pet join the festive fun and create unforgettable memories with this eye-catching werewolf mask designed for decorative purposes. Costume Use Only：This novelty dog muzzle is intended for short-term dress-up and pet photography. It is NOT a functional muzzle for bite prevention or training. Always supervise your pet, introduce it gradually with treats, and remove if discomfort occurs.

If you are a singer, you are an athlete. And the athletic skills that make you a great vocalist come from one source: your brain. The Singing Athlete is the first book of its kind: a view on voice training through the lens of both the physical body and the nervous system. As one of the top teachers of professional Broadway performers, Andrew Byrne has developed a unique synthesis of athletics and neuroscience that will guide you to higher levels of performance. In addition to his work on Broadway, Andrew is devoted to studying the training methods used by Olympic athletes as a Master Practitioner of Z-Health functional applied neuroscience. He has taken thousands of hours of research and boiled it down into an easily digestible form that will help you unlock amazing new vocal skills. When you buy The Singing Athlete, you're not just picking up a book. You're getting a complete training system. With your purchase, you get lifetime access to The Singing Athlete Video Guide, a companion website that includes over 150 training videos. You'll learn the correct form for every drill, explore awesome bonus content, and download PDFs to track your progress. Through the fully illustrated book and the accompanying videos, you will learn to breathe correctly, exercise your tongue, jaw, and throat, and use your ears and eyes to improve vocal range and stamina.FAQs How is The Singing Athlete different from other vocal training systems? When you study voice, your instructor is always practicing neurology-either accidentally or on purpose. A lot of voice systems can tell you about the anatomy of the voice, but The Singing Athlete provides a crucial missing piece-how to train your brain. Once you understand how your nervous system is in charge of your singing, the way you practice will shift forever, and everything your teacher says will make more sense. I'm an instructor of a certain style of vocal training. Can I integrate The Singing Athlete into what I already do? That is one of the greatest strengths of this system; this material can fit in seamlessly with almost any style of training. The Singing Athlete is designed to complement what you already do, providing a new framework to expand and focus your thinking. Lisa Rochelle (NYC Singing Voice Specialist) says it this way: "The Singing Athlete negates no other system, no other technique, and no other pedagogy. It can be used to meet a singer where they are." How will I know if this training is working? The process in The Singing Athlete (known as "Assess and Reassess") will you show you precisely what kind of exercise your voice appreciates. With The Singing Athlete, there is no guesswork and you will be sure you are doing the right drills. I'm not a Broadway singer-I sing other styles (pop/country/R&B/classical, etc.) Can I get good results from this book? The Singing Athlete is independent of vocal style. You can apply these exercises to any vocal style, from heavy metal to grand opera. Whether you want to sing "Quando m'en vo" or "Call Me Maybe", Andrew has got you covered. How does The Singing Athlete Video Guide work? Learning movement is a visual process. To get the most out of the exercises, Andrew has shot a video of each drill. This will allow you to make sure you've got the form right, as well as learn details about how to use and tweak the drills.

Now in its third edition, this classic guide to software requirements engineering has been fully updated with new topics, examples, and guidance. Two leaders in the requirements community have teamed up to deliver a contemporary set of practices covering the full range of requirements development and management activities on software projects. Describes practical, effective, field-tested techniques for managing the requirements engineering process from end to end. Provides examples demonstrating how requirements "good practices" can lead to fewer change requests, higher customer satisfaction, and lower development costs. Fully updated with contemporary examples and many new practices and techniques. Describes how to apply effective requirements practices to agile projects and numerous other special project situations. Targeted to business analysts, developers, project managers, and other software project stakeholders who have a general understanding of the software development process. Shares the insights gleaned from the authors' extensive experience delivering hundreds of software-requirements training courses, presentations, and webinars. New chapters are included on specifying data requirements, writing high-quality functional requirements, and requirements reuse. Considerable depth has been added on business requirements, elicitation techniques, and nonfunctional requirements. In addition, new chapters recommend effective requirements practices for various special project situations, including enhancement and replacement, packaged solutions, outsourced, business process automation, analytics and reporting, and embedded and other real-time systems projects.

"Volle Kraft voraus" - so lautet das Motto dieser 90-Tage-Fitness-Challenge, mit der selbst blutige Anfängerinnen sofort durchstarten und (nicht nur körperlich) über sich hinauswachsen können! Dafür hat Functional Trainerin Andrea Temminghoff ein hoch effektives Power-Programm zusammengestellt, das in nur 3x 30 Minuten pro Woche einfach immer und überall durchzuführen ist. Anstelle von langweiligen Maschinen oder teuren Geräten kommt bei den ganzheitlichen (Home-) Workouts nämlich vor allem der eigene Körper zum Einsatz! Und wenn zwischendurch doch mal ein herkömmliches Möbelstück wie der Tisch oder Stuhl (beziehungsweise ein Baumstamm draußen im Park) gefragt ist, dann nur, um jederzeit ein Maximum an Abwechslung und Spaß zu garantieren... Der innere Schweinehund und seine faulen Ausreden können also getrost einpacken. Zumal sich der Schwierigkeitsgrad der ausgewählten Übungen mit den strukturierten Plänen Schritt für Schritt erhöhen lässt, sodass die Erfolge beim Training von Liegestützen, Kniebeugen, Planks und weiterer faszinierender Skills sowohl spür-, als auch sichtbar werden - zum Beispiel in Form straffer, wohldefinierter Arme und Beine! Dabei hebt sich das einzigartige superSTRONGshe-Konzept im Übrigen in einem wesentlichen Punkt von nahezu allen anderen gängigen Fitness-Programmen ab: Denn hier geht es nicht allein darum, stark und schön zu werden, sondern gleichzeitig auch Rückenschmerzen aktiv vorzubeugen beziehungsweise diese nachhaltig zu bekämpfen. Aus diesem Grunde beinhaltet das durchgängig bebilderte Buch auch eine Anleitung, die das stufenweise Erlernen von Klimmzügen zeigt: Die beeindruckendste aller KönigINNENdisziplin für motivierte Powerfrauen gilt schließlich nicht umsonst als "natürliches Gegenmittel" zum modernen größtenteils sitzenden Alltag und dem daraus resultierenden Volksleiden Nummer 1... Zum Inhalt: WILLKOMMEN auf deinem Weg hin zu einer rundum starken Powerfrau ÜBERBLICK - Dein 90-Tage-Powerprogramm WARM-UP - Erst mal auf Betriebstemperatur kommen WORKOUT 1. MONAT - Wenn nicht jetzt, wann dann? WORKOUT 2. MONAT - Volle Kraft voraus! WORKOUT 3. MONAT - Trainieren wie Wonderwoman... CARDIO-FINISHER - Burpees im Tabata-Style DU WILLST MEHR? Tipps und Support für deine weitere Transformation

Roadmap is an eight-level general English course for adults that is practical and communicative, and gets students talking. Each lesson has clear language objectives built on the Global Scale of English, with carefully scaffolded pathways for students to achieve them. The unique twin-track approach enables you to personalize your learners' journeys and teach the language and skills you know they need to progress. So, while every class covers the essential language and speaking skills in the fast track route, the extended route provides additional training in reading, writing and listening. Comprehensive teacher support makes Roadmap lessons easy to organize and fun to teach, however much time you have to prepare. The Student's Book comes with an Interactive eBook. Audio and video is available online and in the Pearson Practice English app, which also provides extra practice. The Student's Book covers ten units, with main input lessons and specific listening, reading and writing lessons. An English in Action lesson covers key functional language with video clips and worksheets. A Check and Reflect lesson at the end of each unit helps show learners how their confidence and mastery of the spoken language has improved. Further vocabulary and grammar development and practice are provided at the end of the book. The interactive eBook is a digital version of the Student's Book, with audio and video at the point of use, enabling students to complete activities wherever they are.

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Die Functional Bags aus synthetischem Leder von tanga sports eigenen sich sehr gut für viele Übungen im Functional Training. Von Kniebeuge als Ersatz für eine Langhantel bis hin zum Einsatz als Medizinball, die Functional Bags in verschiedenen Größen decken einen breiten Einsatzbereich ab. Die robuste Verarbeitung und ideale Form machen sie zu optimalen Trainingsgeräten für nahezu jede Trainingsanforderung.

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Die Force USA Kabelzugstation Functional Trainer Rack: Rack und Kabelzugturm in einem Zwei freie Kabelzüge ermöglichen vielseitiges, funktionelles Training Freestyle Kabelzüge: Beweglich in jede Richtung, fixierbar in jeder Position Langlebige Aluminium-Rollen für fließende Bewegungen Robuster Rahmen: Stabile 3x3“ (7,5 x 7,5 cm) Stahlstreben mit 2,5 cm Löchern mit 5 cm Abständen Als vielseitiges Rack nutzbar: Frei einstellbar mit J-Hooks und Spotter Armen (separat erhältlich) Im Lieferumfang enthalten: Verstellbare Klimmzuggriffe Trizepstau 2 Handgriffe mit Knurling 2 Fußschlaufen 4 magnetische Bandstifte 4 schwarze Verlängerungsketten 8 ovale Karabinere 8 Steckbrett Stifte Hanstelstangenhalter Stauregal 2:1 Übersetzungsverhältnis einzelner Kabelzüge, 1:1 bei Verwendung beider 90 kg (200 lb) Gewichtsblöcke - erweiterbar auf bis zu 136 kg mit der Force USA Gewichtsblockerweiterung Innenmaße: (L) 109 cm x (B) 83 cm x (H) 205 cm Gratis Force USA App mit Trainingsvideos, Übungsanleitungen und weiteren Tipps

Der Nano X5 Edge Training In Neon Cherry Bringt Eine Leuchtende Akzentfarbe In Reeboks Performance-trainingsschuh-reihe. Das Verbesserte 3d-flexweave-obermaterial Sorgt Für Eine Atmungsaktive Und Strapazierfähige Struktur, Die Auch Intensiven Trainingseinheiten Standhält. Der Kragen Aus Hochdichtem Schaumstoff Fixiert Den Fuß Sicher Und Unterstützt Den Knöchel Bei Dynamischen Bewegungen Wie Sprüngen Und Seitlichen Schritten Über Das Hallenparkett. Das Schlanke, Moderne Obermaterial Verleiht Dem Schuh Einen Reduzierten, Sportlichen Auftritt, Während Neon Cherry Für Einen Auffälligen Kontrast Gegen Die Dezente Grundfarbe Sorgt. Die Gummiaußensohle Liefert Zuverlässige Traktion Bei Kniebeugen, Sprints Und Vielseitigen Functional-training-workouts, Ohne Bei Schnellen Richtungswechseln Ins Rutschen Zu Geraten. Die Schnürung Ermöglicht Einen Individuell Anpassbaren, Sicheren Sitz Über Die Gesamte Trainingseinheit, Vom Aufwärmen Bis Zum Letzten Satz. Reguläre Passform, Niedriger Schaft, Für Alle, Die Einen Leuchtenden Farbakzent Mit Ernsthafter Trainingsperformance Verbinden Möchten.

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HUMMEL Authentic Functional Kurzarm-Polo für Herren. Erweitern Sie Ihre Sport- und Freizeitgarderobe mit dem HUMMEL Authentic Functional Kurzarm-Polo, einem Meisterwerk der Sportbekleidungstechnik, das für den modernen Mann entwickelt wurde, der keine Kompromisse bei Stil oder Leistung eingehen möchte. Dieses vielseitige Poloshirt ist die perfekte Verbindung von zeitlosem Design und modernster Stofftechnologie und somit ein unverzichtbares Kleidungsstück für Training, Mannschaftssport und gehobene Freizeitaktivitäten. Wechseln Sie nahtlos vom Spielfeld in die Kneipe, ohne einen Takt zu verpassen, und seien Sie sich Ihres Komforts und Ihres Aussehens sicher. Erleben Sie überragenden Komfort, der den ganzen Tag anhält. Der Kern der Exzellenz dieses Poloshirts liegt in seinem fortschrittlichen Funktionsmaterial, das speziell entwickelt wurde, um Ihren aktiven Lebensstil zu unterstützen. Das leichte und atmungsaktive Material fühlt sich weich auf der Haut an, beugt Irritationen vor und sorgt für eine optimale Luftzirkulation. So f

Der Tunturi Platinum Functional Trainer bietet grenzenlose Trainingsmöglichkeiten an einer einzigen Kraftstation. Mit einem doppelten Gewichtsstapel von 100 kg, 16 verstellbaren Seilzugpositionen und einem robusten 2,5-mm-Stahlrahmen ist dieses Gerät ideal für Krafttraining, Stabilitätsübungen und funktionelles Training. Eine perfekte Wahl für Fitnessstudios, Personal Trainer und Rehazentren. Vorteile der Tunturi Platinum V-Serie Selectorized Functional Trainer - Multifunktions-Trainingstyp:Ideal für Kraft-, Stabilitäts- und Funktionstraining für den ganzen Körper. - Doppelter Gewichtsstapel:Zwei unabhängige 100-kg-Stapel für vielseitiges, ausgewogenes Training. - 16 einstellbare Seilzugpositionen:Erreiche präzise, ergonomische Anpassungen für jedes Training. - Integrierte Klimmzugstange für zusätzliche Trainingsmöglichkeiten:Die stabilen Griffe ermöglichen Klimmzüge und stärken so Rücken, Schultern und Arme. Umfassendes Kraft- und Stabilitätstraining. Der Tunturi Platinum Functional Trainer bietet eine umfassende Lösung für K

EXOPEK Functional Trainer Pro Level 1, 68 kg Widerstand. Viele, die schon einmal mit Widerstandsbändern trainiert haben, kennen das Problem: Die Bänder verrutschen, müssen umständlich fixiert werden, und nicht jede Bewegung ist wirklich sicher oder frei möglich. Gerade bei dynamischen Übungen wie Jumping Jacks oder Plank Walk Outs stoßen die klassischen Fitnessbänder schnell an ihre Grenzen. Der innovative EXOPEK Functional Trainer Pro Widerstandsrucksack mit 10 variablen Bändern bringt das Training mit Widerstandsbändern auf ein neues Level und vereint alle Vorteile eines funktionellen Ganzkörpertrainings in einem kompakten, transportablen System. Individuelle Anpassung Das Trainingssystem ist in zwei Varianten erhältlich: Level I mit 68 kg Gesamtwiderstand, oder Level II mit 154 kg Gesamtwiderstand. Der mögliche Trainingswiderstand beim Level I verteilt sich auf 31,6 kg für den Oberkörper sowie 36,2 kg für den Unterkörper. Die Widerstandsbänder des Level II ermöglichen ein Trainingsgewicht von 81,6 kg für den Ober- und 72,6 kg für den Unterkörper. Sollten Sie sich unsicher sein, welche Variante für Sie am besten geeignet ist, empfehlen wir, mit Level I zu starten. Die stärkeren Widerstandsbänder lassen sich jederzeit nachrüsten und mühelos in Ihr System integrieren. Flexibel einsetzbar Alle Widerstandsbänder sind mit Nylon ummantelt und besonders robust, wodurch sie sich bestens für zahlreiche Trainingsvariationen eignen, ganz egal, ob Sie Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit trainieren möchten. Dank des praktischen Plug-n-Gain-Mechanismus lassen sich alle Widerstandsbänder schnell wechseln und somit individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen. Das Training mit dem EXOPEK Pro fördert den Kraft- und Muskelaufbau und erhöht den Fettabbau bei Körpergewichts- und Cardiotraining. Er eignet sich für alle Körpergewichtsübungen wie Liegestütz, Kniebeugen und Sit-Ups sowie für zahlreiche weitere Trainingsformen wie Lauftraining, Sprungkrafttraining, Box Jumps, Kampfsport Training, Football Training, Athletik Training, oder funktionelles Ganzkörpertraining. Komfortabel und luftdurchlässig Mit seiner ergonomischen Passform und der 3-Seiten-Belüftung sorgt das Aircomfort-Tragesystem für ein angenehmes Tragegefühl und optimale Luftdurchlässigkeit. Somit wird das Schwitzen auch bei intensiven Trainingseinheiten um bis zu 70% reduziert, ohne dass Sie in Ihrer Bewegungsfreiheit eingeschränkt werden. Dank des geringen Gewichts von 2,3 kg und der kompakten Maße von 40 x 24 x 7 cm ist der Functional Trainer besonders platzsparend und leicht zu transportieren. Dadurch können Sie Ihr Trainingsgerät mühelos mitnehmen - optimal für effektives In- und Outdoor-Training. Bringen Sie Ihr Training auf ein neues Level - mit dem innovativen EXOPEK Functional Trainer Pro Widerstandsrucksack. Produkteigenschaften: Widerstandsrucksack mit Bändern Zwei Varianten mit 68 kg (Level I) oder 154 kg (Level II) Gesamtwiderstand Modul fasst 10 Widerstandsbänder Widerstandsbänder nachrüstbar Plug-n-Gain-Mechanismus Ergonomisches Aircomfort-Tragesystem 3-Seiten-Belüftung Für Körpergrößen ab 1,40 m und ab 14 Jahren geeignet Made in Germany Maße (H x B x T): 40 x 24 x 7 cm Gewicht: 2,3 kg Widerstand Level I: Oberkörper: 31,6 kg; aufgeteilt auf 2x 2,3 kg, 2x 4,5 kg und 2x 9 kg Unterkörper: 36,2 kg; aufgeteilt auf 2x 4,5 kg und 2x 13,6 kg Widerstand Level II: Oberkörper: 81,6 kg; aufgeteilt auf 2x 4,5 kg, 2x 13,6 kg und 2x 22,7 kg Unterkörper: 72,6 kg; aufgeteilt auf 2x 13,6 kg und 2x 22,7 kg Länge Widerstandsbänder Arme: Ungedehnt: ca. 35 cm Dehnbar bis ca. 130 cm Länge Widerstandsbänder Beine: Ungedehnt: ca. 45 cm Dehnbar bis ca. 160 cm Material: Widerstandsbänder: Latexgemisch mit Nylonummantelung Tragesystem: dauerelastischer Federstahlrahmen Modul: ABS-Gemisch Manschetten: Neopren Griffe: Kunststoff, Neopren Lieferumfang: 1x EXOPEK Functional Trainer Pro (Level I oder II) Tragesystem inkl. Modul 10x Widerstandsband 2x Armmanschette 2x Beinmanschette 2x Griff 1x EXOPEK Tur

Wasserdicht & Winddicht – Hochwertige Regenjacke mit versiegelten Nähten für optimalen Schutz bei Regen und Wind. Perfekt als Laufjacke & Fahrrad Regenjacke – Leichtes Material mit sportlicher Passform für maximale Bewegungsfreiheit. Verstellbare Kapuze & Ärmelbündchen – Individuelle Anpassung für zusätzlichen Wetterschutz. Leicht & Komfortabel – Ideal als leichte Regenjacke für Training, Sport und Alltag. Sichere Taschen mit Druckknopf – Geschützte Aufbewahrung für Smartphone, Schlüssel und andere Essentials.

Stabile Kabelzugstation für Training mit maximaler Kraft Die Inspire Kabelzugstation CFT ist mit zwei separat nutzbaren Kabelzügen ausgestattet, die jeweils mit einer 2:1-Übersetzung mit einem 95-kg-Gewichtsblock verbunden sind, um Trainingseinheiten mit maximaler Kraft zu ermöglichen. Für eine besonders hohe Stabilität sorgen der Schwerlast-Stahlrahmen und die belastbaren, mit Nylon beschichteten Stahlkabel. Trainieren Sie Ihren ganzen Körper mit der Inspire CFT Die Kabelzugstation ermöglicht dank verschiedener Einstellungsmöglichkeiten und dem in der Lieferung enthaltenen Zubehör ein umfangreiches Ganzkörpertraining. So lassen sich die beiden separat nutzbaren Kabelzüge um 232 Grad bewegen und mit nur einer Hand in 35 verschiedene Positionen einstellen. Geliefert wird die Inspire CFT unter anderem mit zwei D-Handgriffen für klassische Kabelzugübungen, einer Doppelhaken-Curlstange und einer Doppelhaken-Hantelstange für Zugbewegungen mit viel Gewicht sowie mit einem Trizeps-Seil für Brust- und Trizepsübungen. Außerdem verfügt die Inspire CFT sowohl über schmale als auch breite Griffe für Klimmzüge und Chin-ups sowie über zwei Klettergriffe, mit denen Sie Ihre Griffkraft optimal trainieren können. Zusätzlich kann der im Lieferumfang enthaltene Multifunktionsgürtel bei vielen Übungen unterstützen. Elegant, platzsparend und für jedes Fitnessziel Durch die Lackierung in mattschwarz in Kombination mit hochwertigen roten Elementen ist die Inspire Kabelzugstation CFT Commercial Functional Trainer ein echter Hingucker. Inspire hatte das Ziel, die CFT möglichst kompakt zu halten, damit sie in möglichst vielen Heimfitnessräumen Platz findet. Mit einer Breite von 156 cm, einer Tiefe von 123 cm und einer Höhe von 230 cm ist dies gelungen. Auch in anderen Bereichen punktet die Station mit praktischen Eigenschaften. So verfügt die CFT über eine Wand, an der das Zubehör aufgehängt werden kann, damit Sie das gesamte Equipment an einem Ort gelagert und immer griffbereit haben. Dank der integrierten Stufe an der rechten Innenseite der Station können auch kleinere Personen problemlos mit den Griffen in 230 cm Höhe trainieren. Die Inspire Kabelzugstation CFT Commercial Trainer ist optimal für effektives Ganzkörpertraining auf kleinem Raum Mattschwarzer Rahmen aus hochwertigem Schwerlast-Stahl Zwei separat nutzbare Kabelzüge (nylonbeschichtete Stahlseile) mit jeweils 35 Einstellmöglichkeiten Die Kabelzüge lassen sich jeweils um 232 Grad drehen Gewichtsblöcke: 2x 95 kg (210 lbs) Übersetzungsverhältnis: 2:1 Schmale sowie breite Griffe für Klimmzüge und Chin-ups Zwei Klettergriffe zum Trainieren der Griffkraft Im Lieferumfang enthalten: Doppelhaken-Curlstange Doppelhaken-Hantelstange Trizeps-Seil 2x D-Handgriffe Sportgriff Multifunktionsgurt Wasserflaschenhalter