functional training

Dr. WOLFF Functional Training Station 786, Sport > Fitness & Jogging > Krafttraining & Gewichte > Kraftstationen

Die Kabelzugstation von Body-Solid eignet sich perfekt zu Trainings- als auch zu Reha-Zwecken. Durch die 20 Steckgewichtsplatten pro Seilzug lässt Sie das Trainingsgewicht schnell, bequem und kleinstufig erhöhen Dank der zwei Zugtürme sowie der 20-fach und um mehr als 180° höhenverstellbaren Zugschlitten, bietet die Kraftstation eine große Anzahl an Einstell- und Übungsmöglichkeiten, egal ob stehend oder in Verbindung mit einer Hantelbank sitzend oder liegend 4-seitig geschweißte, pulverbeschichte Stahlrahmenkonstruktion , Nylonbuchsen, kugelgelagerte Rollen und nylonbeschichtete Kabel aus dem Flugzeugbau gewährleisten ein friktionsfreies, flüssiges und vor allem sicheres Training Übungsbeispiele: Cable Crossover , Delt Crossover, Front Delt Raise Incline Fly, Leg Kickback, Oblique Crunch One Arm Row, Pull Up, Shoulder Press, Tricep Extension Bicep Curl, Pectoral Fly u.v.m. Stellfläche (L x B x H in cm): 109 x 147 x 213, Gewicht (2x72kg-Gewichtsblock): 230kg, inkl. zwei Einhandgriffe, eine Fußschlaufe

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Dieses verstellbare Kabelzugcenter eignet sich zu Trainings- als auch zu Reha-Zwecken Es lassen sich unzählige Übungen durchführen, egal ob stehend oder in Verbindung mit einer Kombibank Mit diesem Kabelzugcenter können Sie Übungen aus jedem Winkel in ethlichen Varianten mit konstanter Spannung und freiem Bewegungsablauf durchführen 20-fach höhenverstellbare und um mehr als 180° schwenkbare Rollen, "Easy-Click"-Verstellungen an allen Verstellmöglichkeiten Stellfläche (L x B x H in cm): 75 x 419 x 213, Gewicht (2x 72kg-Paket): 230kg, inkl. 2x Einhandgriffen, 1x Fußschlaufe

Das vorliegende Grundlagenbuch zum Functional Training ist ein solides Nachschlagewerk für Trainer und Fitnesssportler und gibt Anleitung, wie durch Functional Training die Leistungsfähigkeit verbessert und Bewegungsabläufe optimiert werden können. Wie man sich besser und effektiver bewegen kann, wird im einleitenden Teil erklärt, so wird z. B. die Arbeitsweise der Muskulatur und die Kraft der Faszien verständlich beschrieben. Die Kernbereiche des Functional Trainings und der richtige Weg zur Leistungssteigerung werden im Kapitel Basics erklärt. Wie verbessere ich die Koordination, die Ausdauer und die Kraft der Muskeln? Wie gestalte ich eine Trainingseinheit? All diese Fragen werden beantwortet. Anschliessend folgt ein umfangreicher Übungskatalog, der in folgende Bereiche unterteilt wird: drückende Übungen, ziehende Übungen, knie- und hüftstreckende Übungen, komplexe und rumpfkräftigende Übungen (dynamisch), rotatorische Übungen, rumpfstabilisierende Übungen (statisch) und koordinative, lauf- und sprungbetonte Übungen. Abschliessend werden Dehnungsübungen und Partnerübungen vorgestellt. Ergänzt werden die 140 Einzelübungen durch 20 komplette Trainingspläne zu verschiedenen Schwerpunkten wie Rückenworkout, HIT-Workout, Core-Workout, Fatburnerworkout, Sixpack-Workout, Fitnessworkout Level 1 und 2 und viele mehr.

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Functional-Training-Anatomie. Kevin Carr/ Mary Kate Feit. Taschenbuch.

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Mit diesem umfassenden Handbuch definiert Michael Boyle den neuesten Stand der Sportwissenschaft im Bereich des funktion

Dr. WOLFF Functional Training Station 786. Ihr Einstieg in das gesunde funktionale Training. Das Functional Training mit dem eigenen Körpergewicht eröffnet besonders leistungsschwächeren Personen perfekte Möglichkeiten für ein zielgerichtetes Gesundheitstraining mit vielen Vorteilen: einfach und sicher durch das neuartige 3-Level-Training perfekte Erweiterung des herkömmlichen Krafttrainings neue Trainingsmotivation durch über 50 Übungen intelligente Skalierung für Trainingsplanung und -steuerung Gesundheitstraining mit dem eigenen Körpergewicht. Sparen Sie Platz - die wichtigsten funktionalen Übungen auf nur 2,3 m˛. Auf kleinstem Raum - etwas größer als eine Gymnastikmatte - erleben Sie Erfolg und Trainingsspaß beim Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Nutzen Sie die professionelle Functional Training Station für mehr Abwechslung beim Training durch funktionelle Übungen in Muskelschlingen. Ihr Trainingskonzept für Anfänger und Fortgeschrittene. Alle wichtigen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht in vier typischen Kategorien : Drücken: Liegestütz, Dips und Trizeps-Drücken in sämtlichen Varianten Ziehen: Latzug vertikal und Rudern horizontal in unterschiedlichen Ausführungsformen Rumpf: Klassische Bauch und Rückenübungen, Stabilisationsübungen Beine & Po: Variationen von Kniebeugen und Ausfallschritten Faszienrolle: Alle wichtigen Übungen mit der Blackroll Enger und breiter Klimmzug physioLoop Produkteigenschaften: Blackroll inklusive Höhenverstellung physioLoop inklusive Höhenvariable Griffe für alle Varianten vom Liegestütz, Latzug, Rudern, Dips Übungstafel für drei Trainingslevel Polsterrolle für Beinablage Antirutschsicherung, Fußablage Maße (LxBxH): 240x109x230 cm

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2018 im Fachbereich Sport - Sportökonomie, Sportmanagement, Note: 1,2, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die Arbeit entwickelt ein Marketingkonzept für ein Mikrostudio Functional Training. Die Hauptzielgruppe des Mikrostudios Functional Training sind sportlich bereits aktive Menschen zwischen 20 und 45 Jahren, die gesundheitsbewusst leben wollen, motiviert sind und Herausforderungen suchen. Sie lassen sich von Trainern animieren, an ihre Grenzen zu gehen. Die Weiterentwicklung ihrer allgemeinen Fitness und der Spaß am Sport stehen für sie im Vordergrund. Sie haben hohe Erwartungen und Ansprüche an die Qualität und Effektivität jedes einzelnen Trainings. Daher positioniert sich das Mikrostudio Functional Training am Markt als Qualitätsstudio mit Lifestyle-Hintergrund. Angeboten werden hohe Trainingsqualitäten, die modernsten Methoden und Konzepte, erfahrene Trainer, die den Kunden mit Rat und Tat zur Seite stehen, sehr guter Service und hochwertiges Equipment. Durch den Spaß am Functional Training im Studio haben die Kunden mehr Spaß an Sport im Alltag und binden ihn somit auch mehr in ihr alltägliches Leben mit ein.

Um schlank, fit und rundum zufrieden mit dem eigenen Körper zu sein, braucht es kein zeitraubendes Muskeltraining an klo

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Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2017 im Fachbereich BWL - Offline-Marketing und Online-Marketing, Note: 2,4, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Einsendeaufgabe besteht aus einer Marketingplanung und Marktanalyse für die Eröffnung eines Mikrostudio mit der Positionierung "Functional Training" in Bremen. Die Ursprünge des "Functional Trainings" liegen im Rehabereich. Besonders im Reha-bilitationstraining bei Verletzungen des Bewegungsapparates und im Athletiktraining im Leistungssport. Vor diesem Hintergrund sollen Kunden angesprochen werden, die ihre Leistungsbereitschaft im Beruf und Privatleben erhalten und steigern wollen und Interesse an Gruppentraining in Kleingruppen haben. Das Training in Kleingruppen mit bis zu 10 Kunden schafft eine hohe soziale Komponente und fördert die Motivation. Durch Alltagsnahe Übungen und durch den besonderen Augenmerk auf die Rumpfstabi-lität, ist "Functional Training" sehr gut für den Firmensport geeignet.

Zielgenaues Training für sportliche Höchstleitung! Sie möchten noch leistungsfähiger und erfolgreicher in Ihrer Sportart werden? Dann ist Functional Training genau das Richtige für Sie, um das volle Potenzial Ihrer Fähigkeiten zielgerichtet zu entfalten. Mit den über 40 Übungen, die die beiden Functional-Training-Experten Kevin Carr und Mary Kate Feit zusammengestellt haben, verbessern Sie: Ausdauer Stabilität Mobility Schnellkraft Sprungkraft Maximalkraft Dieses Repertoire bietet genau die Übungen, die Sie brauchen, um Ihre Performance zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Anhand anatomischer Illustrationen sehen Sie auf den ersten Blick, welche Muskeln bei der jeweiligen Übung beansprucht werden. Praxisnah und verständlich zeigen die Autoren die korrekte Ausführung und wie sich bestimmte Bewegungsmuster auf die Anforderungen unterschiedlicher Sportarten, etwa Fußball, Hockey oder Basketball, übertragen lassen. Spezielle Workoutpläne ergänzen das Functional Training optimal. Verbessern Sie Ihre sportliche Leistung jetzt noch effizienter und zielgerichteter!

Funktionelles Training orientiert sich immer am aktuellen körperlichen Zustand eines Menschen. Kraft, Mobilität und Stabilität können nur dann optimal entwickelt werden, wenn das Training auf die persönlichen Schwachstellen und Stärken abgestimmt ist. Dieses Buch stellt Tests vor, die den Fitnesszustand eines Trainierenden in Bezug auf eine Zahl von Fitnesskomponenten analysieren und mit deren Hilfe anschliessend ein individuelles funktionelles Trainingsprogramm zusammengestellt werden kann. Aus dem umfangreichen bebilderten Übungskatalog lassen sich dann gezielt die richtigen Trainingsinhalte auswählen. Die Autoren erklären, welche und wie viele Übungen aus den einzelnen Trainingsbausteinen Warm-up, Movement Preparation, Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Agilität ausgewählt und wie sie kombiniert werden müssen, um auf Basis der Testergebnisse ein zielgerichtetes Programm zu erstellen.

Mit dieser Kombination werden mehrere Artikel geliefert:1. Artikel: Premium GewischtsscheibenPremium GewischtsscheibenUnsere Polyurethan-Hantelscheiben bieten Ihnen eine noch größere Auswahl an hochwertigen Equipment für Ihr Krafttraining! Die Scheiben bestechen durch ihr einzigartiges Design - mit der schwarz mattierten Oberfläche, die durch graue sportive Linien durchbrochen wird setzen sie nicht nur optisch neue Maßstäbe im Kraftsport. Durch die PolyurethanBeschichtung sind die Scheiben extrem abrieb- und kratzfest und somit sehr langlebig. Die vier integrierten Antirutsch-Griffe sorgen für ein ergonomisches Handling, egal ob die Scheiben als Einzelgewichte verwendet werden oder gewechselt werden. Die Scheiben passen auf jede Hantelstange mit 50mm Durchmesser. Die ATS Hantelscheiben sind in sieben verschiedenen Gewichtsstufen von 5 KG bis 20 KG erhältlich.Wir bieten neben einer großen Auswahl an passenden Hantelstangen auch das passende Aufbewahrungssystem (diese sind ebenfalls auf unserer Homepage verfügbar). Artikelinform

Produktdetails Autor , Michael Boyle, |Genre , DIY, |Sprache , Deutsch, |Anzahl Seiten , 304, |Verlag , Riva, |Einband , Taschenbuch, |Erscheinungsdatum , 2017-08-14, |ISBN-Nummer , 9783742301482, | Allgemein Themenwelten , sport krafttraining profisport fitnesstraining trainingsplan leistung fitness prävention programmdesign verletzung funktionelles training athletiktraining spitzensport verstegen functional funktionell Fitness Sport Athletiktraining Krafttraining Fitnesstraining, |

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