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Liebe Angsthalt doch mal die Klappe!: 24 Toolsum Angst und Panik zu überwinden (GU Mind & Soul Einzeltitel) Farbe: White

Angst verstehen, nutzen, überwinden - Ein Wegweiser für (mehr) LebensfreudeAngst ist allgegenwärtig: Wirtschaftliche Unsicherheit, Kriege, ständiger Stress, Sorgen um unsere Gesundheit und unsere Zukunft - Ängste sind belastend, zermürben und rauben uns zunehmend die Lebensfreude. Mit seiner langjährigen medizinischen Expertise, sehr persönlichen Erfahrungen und einfühlsamen Herangehensweise zeigt uns Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer einen Weg, wie wir diese Angst nicht nur verstehen, sondern wie jeder von uns sie auch produktiv nutzen kann. Mit individuellen Entlastungsstrategien können wir zurückgewinnen, was uns trotz allem gut leben lässt: Zuversicht, Selbstwirksamkeit und die pure Freude am Leben.

Ariston Verlag Panikattacken und andere Angststörungen loswerden: Wie die Hirnforschung hilft, Angst und Panik für immer zu besiegen ABIS-BUCH Weiss

Entspannt statt ausgebrannt SPIEGELBestseller: 25 Lektionen, um gelassener durchs Leben zu gehen Produktart: ABISBOOK Farbe: Silver

«Ein fundamentales Buch ... Wer denkt, die 'Neuverdrahtung', von der Haidts Buch handelt, sei nur ein Problem der Jungen, hat nichts verstanden.» WELT AM SONNTAG Drei mediale Megatrends bestimmten die frühen 2010er-Jahre: Smartphones, Social-Media-Plattformen und die Selfie-Kultur. Das Ergebnis: Eine ganze Generation von Kindern und Jugendlichen verwendete mehrere Stunden am Tag darauf, durch die Beiträge von Influencer:innen und mehr oder weniger fremden Nutzer:innen zu scrollen, statt sich mit Menschen in ihrem unmittelbaren Umfeld auseinanderzusetzen. Die Mitglieder der Generation Z, die als Erste ihre Pubertät mit den neuen Medien in der Tasche durchlebten, wurden so zu Testpersonen für das Aufwachsen in einer radikal umgestalteten, zunehmend digitalen Umgebung. Die Folgen dieses Experiments waren, wie Jonathan Haidt auf Grundlage umfangreichen Datenmaterials zeigt, katastrophal - und sie betreffen auch die heute Heranwachsenden. Die schnellste und allumfassendste Neuverdrahtung menschlicher Beziehungen führte dazu, dass sich die mentale Gesundheit der Kinder und Jugendlichen rapide und dauerhaft verschlechtert hat. Dieser Entwicklung müssen wir jetzt entgegentreten: Haidt erklärt, was Regierungen, Schulen und Eltern tun können, um Kindern ein gesundes Aufwachsen zu ermöglichen.

Vom Mut, die eigenen Ängste zu überwinden: Als junges Mädchen Sachen packen und in Afrika mit Affen arbeiten, ohne jemals alleine verreist zu sein? – Das ist entweder das Mutigste oder das Leichtsinnigste, was du tun kannst! Als Michi sich nach ihrem Abitur entscheidet, in Südafrika als Freiwilligenhelferin Löwen, Elefanten und Affen auszuwildern, verlässt sie Deutschland voller Widerstände , Zukunftssorgen und Selbstzweifel . Auf ihrer Abenteuerreise durch Südafrika entdeckt sie, dass Mut und das Überwinden der eigenen Angst die Kraft haben, alles zu verändern. „Denn erst, wenn wir aufhören uns zu fragen, wer wir sind und wer wir sein wollen, sind wir voll und ganz im Hier und Jetzt, befreit und mit uns selbst im Reinen.” Mit einem Vorwort von Gesa Neitzel.

Er ist in der bayerischen Provinz groß geworden und spricht Dialekt. David Mayonga sieht sich in erster Linie als Bayer. Dennoch wird er aufgrund seiner Hautfarbe schon am ersten Tag im Kindergarten zurückgewiesen: „Nein, ein N**** darf nicht neben mir sitzen.“ Bis heute begleiten ihn rassistische Anfeindungen. Die Polizei durchsucht sein Auto, beim Einkaufen wird er mit „Was du wollen?“ begrüßt.In seinem Buch gibt David Mayonga einen Einblick, warum wir Menschen solch eine Angst vor dem Anderssein haben. Warum wir diskriminieren und was wir tun können, um dem weniger Raum zu geben. Angereichert mit vielen persönlichen Erlebnissen ist das Buch ein Appell gegen Angst, Vorverurteilung und für eine Gesellschaft, in der wir Menschen danach beurteilen, wer sie sind und nicht, wie sie aussehen. #jedernebenjedem

Jeden Tag sind die Nachrichten voller Schreckensmeldungen, viele Konflikte spitzen sich zu. Und es ist schwer, angesichts all dessen Hoffnung zu bewahren. Hoffnung auf Gerechtigkeit, auf Versöhnung, auf Frieden, auf Liebe, Glück, Trost - auf eine gute Zukunft. Dass wir dem Hass Einhalt gebieten, die Demokratie verteidigen, Gerechtigkeit schaffen, den Klimawandel doch irgendwie aufhalten können. Wir brauchen einen guten Umgang mit der Angst. Angst zu verdrängen, nicht über unsere Befürchtungen zu sprechen, macht uns krank. Unbewältigte Ängste wirken zerstörerisch. Angst kann lähmen, Leben zerstören - und sie kann instrumentalisiert werden. Das können wir aus der Vergangenheit lernen. Heute ist es die angebliche 'Überfremdung durch Ausländer', die Neonazis auf die Straße holt. Wer Angst sät, wird Hass und Gewalt ernten ...Margot Käßmann nähert sich in ihrem neuen Buch der Hoffnung und der Angst aus biblischer und theologischer Sicht, aber auch ganz persönlich. Sie musste selbst mit schwerer Erkrankung umgehen und kennt das Gefühl der Bedrängnis, das - anders als die Furcht - gar nicht immer ganz konkret durch einen Anlass ausgelöst sein muss. Margot Käßmann bleibt nicht bei den Ängsten stehen, sie weiß um die Kraft des Glaubens, die Kraft der Liebe und des Hoffens und sagt: 'Für mich ist der christliche Glaube ein entscheidender Lebensanker. Gott kann ich meine Angst anvertrauen, in Gott kann ich Ruhe, Frieden, Lebensmut, Hoffnung finden. Das heißt nicht, dass es für Christinnen und Christen ein Leben ohne Angst gibt. Aber sie wissen, wo sie Halt finden können. Sie finden in der reichen Tradition von Bibel und Liturgie Gebete, Trostworte, Rituale und Ermutigung. Gemeinsam dürfen wir hoffen. Und wir sind aufgefordert, für unsere Überzeugungen einzustehen!' Illustriert mit 14 farbigen, ganzseitigen Bildern und farbigen Skizzen des Künstlers Eberhard Münch.

Die Liebe kann einfach sein: Muster durchbrechen und inneren Frieden finden Unsere Vorstellung von Zweisamkeit ist geprägt von den Erfahrungen, die wir als Kinder machen: Die Liebe unserer Eltern, aber auch die Verletzungen, die uns in unseren ersten Jahren zugefügt werden, prägen unsere Beziehungen für den Rest unseres Lebens. Therapeutin und Beziehungscoach Juliane Steffen hat sich intensiv mit Freud und Leid der Liebe beschäftigt. Sie ist für ihren modernen spirituellen und psychologisch fundierten Ansatz in der Persönlichkeitsentwicklung bekannt. In ihrem Ratgeber teilt sie ihr Wissen darüber, wie du die Beziehungs-Programmierung deiner Kindheit überwindest und erfüllte Liebe findest – zu dir selbst und anderen. Folge dem natürlichen Kreislauf: Die Jahreszeiten der Liebe erkunden Beziehungsarbeit beginnt bei dir: Selbstliebe lernen und eine glückliche Partnerschaft führen Wie du Krisen für persönliches Wachstum nutzt und alte Wunden heilst Der ganzheitliche Ansatz von Juliane Steffen: das Selbsthilfe-Buch, um Liebe einfach und erfüllend zu gestalten Liebe im Jahreszeiten-Modell: auf jeden Winter folgt der Frühling Das Leben und auch die Liebe verlaufen in Phasen. Juliane Steffen zeigt, wie wir Winter, Frühling, Sommer und Herbst für unser persönliches Wachstum nutzen. Vom Winter, in dem Zeit ist, innezuhalten, bis zum Herbst, wo wir über das Ankommen nachdenken: Beziehungsarbeit und die Aufarbeitung transgenerationaler Traumata geschehen Schritt für Schritt. So lernen wir uns langsam selbst kennen – und können dadurch erfüllte Beziehungen annehmen und führen. „Liebe verletzt, Liebe heilt“ ist das Buch für alle, die ihre Ängste verstehen und überwinden wollen, um glückliche Partnerschaften zu leben!

DEIN WEG AUS DER KRISE HINEIN IN DEIN STRAHLEN Es gibt diesen Moment, in dem du spürst: So wie bisher geht es nicht weiter. Vielleicht kam er leise, vielleicht wie ein Schlag. Doch in jedem Ende liegt ein Anfang – und genau hier setzt dieses Buch an. Kathleen Janitschke nimmt dich mit auf eine Reise in drei Etappen: HINFALLEN – verstehen, was passiert ist, und warum es dich so tief erschüttert hat AUFSTEHEN – neue Kraft finden, Ängste überwinden, Handlungsspielräume erkennen STRAHLEN – dein inneres Licht zurückholen und selbstbewusst neue Wege gehen Mit persönlichen Geschichten, kraftvollen Coaching-Impulsen und umsetzbaren Übungen hilft dir dieses Buch, klarer zu sehen, mutige Entscheidungen zu treffen und wieder mit Leichtigkeit durchs Leben zu gehen. Du lernst: alte Denkmuster zu durchbrechen deine innere Stärke zu aktivieren Grenzen zu setzen, ohne dich schuldig zu fühlen deine Werte als Kompass zu nutzen dir selbst wieder zu vertrauen Egal, wie tief du gefallen bist – dieses Buch zeigt dir, wie du wieder aufstehst und stärker strahlst als je zuvor. *** »Manchmal beginnt dein Strahlen genau da, wo du am meisten zitterst. Dort, wo du deiner Sehnsucht mehr Glauben schenkst als deiner Angst. Und wenn du springst – dann wirst du nicht fallen. Du wirst fliegen.« Kathleen Janitschke weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, nach einer Krise völlig neu anzufangen. Ihre Botschaft: Es ist okay, wenn du Angst hast. Du musst noch nicht mutig sein. Es reicht, wenn du bereit bist, den ersten Schritt für dich zu gehen. Dieses Buch hilft dir dabei, dich neu auszurichten – weg vom Schmerz, hin zu deinen Möglichkeiten. Es macht Mut, Verantwortung für dein Leben zu übernehmen – und es so zu gestalten, dass es sich richtig anfühlt.

Die Liebe kann einfach sein: Muster durchbrechen und inneren Frieden finden Unsere Vorstellung von Zweisamkeit ist geprägt von den Erfahrungen, die wir als Kinder machen: Die Liebe unserer Eltern, aber auch die Verletzungen, die uns in unseren ersten Jahren zugefügt werden, prägen unsere Beziehungen für den Rest unseres Lebens. Therapeutin und Beziehungscoach Juliane Steffen hat sich intensiv mit Freud und Leid der Liebe beschäftigt. Sie ist für ihren modernen spirituellen und psychologisch fundierten Ansatz in der Persönlichkeitsentwicklung bekannt. In ihrem Ratgeber teilt sie ihr Wissen darüber, wie du die Beziehungs-Programmierung deiner Kindheit überwindest und erfüllte Liebe findest - zu dir selbst und anderen. Folge dem natürlichen Kreislauf: Die Jahreszeiten der Liebe erkunden Beziehungsarbeit beginnt bei dir: Selbstliebe lernen und eine glückliche Partnerschaft führen Wie du Krisen für persönliches Wachstum nutzt und alte Wunden heilst Der ganzheitliche Ansatz von Juliane Steffen: das Selbsthilfe-Buch, um Liebe einfach und erfüllend zu gestalten Liebe im Jahreszeiten-Modell: auf jeden Winter folgt der Frühling Das Leben und auch die Liebe verlaufen in Phasen. Juliane Steffen zeigt, wie wir Winter, Frühling, Sommer und Herbst für unser persönliches Wachstum nutzen. Vom Winter, in dem Zeit ist, innezuhalten, bis zum Herbst, wo wir über das Ankommen nachdenken: Beziehungsarbeit und die Aufarbeitung transgenerationaler Traumata geschehen Schritt für Schritt. So lernen wir uns langsam selbst kennen - und können dadurch erfüllte Beziehungen annehmen und führen. "Liebe verletzt, Liebe heilt" ist das Buch für alle, die ihre Ängste verstehen und überwinden wollen, um glückliche Partnerschaften zu leben!

»Lasst die Zügel der Angst los und werdet sorgenfrei!« – Die PlejaderDie Plejader sind Wesen einer höheren Bewusstseinsebene, und es geht ihnen darum, auch uns auf diese Ebene zu holen und bei diesem Prozess zu begleiten. Dazu machen sie deutlich, wie die kosmischen Gesetze funktionieren und welche Rolle diese für unsere menschliche Gesellschaft haben. Jedes Kapitel bietet eine Fülle an Informationen und Übungen. Reinigt eure karmischen und menschlichen Angelegenheiten und hebt euer spirituelles Bewusstsein an – schon dadurch, dass ihr dieses Buch lest, werdet ihr automatisch an die Kraft der Plejaden angebunden.Pavlina Klemm, 1970 in Tschechien geboren, lebt mit ihren drei Töchtern in München. Sie ist ausgebildet in Quantenheilung, Reconnective Healing nach Eric Pearl und Neuer Homöopathie nach Körbler, in russischen Heiltechniken sowie denen von Doreen Virtue. 2012 eröffnete sie ihre eigene Praxis. Seit ihrer Kindheit steht sie in Kontakt mit der geistigen Welt.Regelmäßige Vorträge in München und Prag.

Krisen bewältigen und Lebensfreude wiederfinden: Geschichten, die Mut machen. Als Katharina Afflerbach vom tödlichen Unfall ihres Bruders erfährt, hebt dieser Schicksalsschlag ihr Leben aus den Angeln. Sie muss lernen, ihre Trauer zu verarbeiten. Dabei begegnen ihr Wärme und Mitgefühl, aber auch verschlossene Herzen. In diesem inspirierenden Hörbuch erzählt sie offen und persönlich von diesem traumatischen Erlebnis – und wie das Leben trotzdem weiterging. Ihr eigenes Empfinden öffnet ihr den Blick für andere. Die Autorin spricht mit dreizehn Betroffenen über den Verlust eines geliebten Menschen und ihre individuellen Wege zur Trauerbewältigung. Die Erfahrungsberichte dieser Menschen zeigen: Lebenskrisen sind auch eine Chance, sich weiterzuentwickeln! »Ich fühle mit dir« – Ein Buch, das Kraft schenkt und neue Perspektiven aufzeigt. Wenn nichts mehr ist, wie es einmal war: über den Umgang mit Trauer, Tod und Verlust. Wie können positives Denken, Achtsamkeit und Selbstliebe Zuversicht in schweren Zeiten geben? Tod, Schmerz und Leid – das sind keine einfachen Themen, doch sie gehören zum Leben dazu. Katharina Afflerbach erfährt in dreizehn Gesprächen von Verzweiflung, Angst und dem Gefühl unendlichen Alleinseins. Oft sind Freunde und Angehörige beim Umgang mit Trauernden überfordert. Mit diesen berührenden Geschichten können Sie nachempfinden, wie sich die Betroffenen fühlen. Doch die Berichte stecken auch voller Hoffnung: Wenn Sie erfahren möchten, wie es diesen Menschen gelingt, wieder Halt zu finden und neuen Lebensmut zu schöpfen, dann sind Sie hier richtig!

»Was wollen Sie? Ich will dich unsterblich machen.« Der zweite Fall für Simon Dorn und Lea Wagner, bei dem die Grenzen zwischen Leben und Tod, Mensch und Maschine verschwimmen ...Mit Farbschnitt in limitierter Erstauflage.Kriminalpsychologe Simon Dorn hat nach zahlreichen persönlichen Schicksalsschlägen seinen Polizeidienst beendet und sich in das leerstehende Hotel Dornwald in Bad Gastein zurückgezogen. Dort setzt er heimlich seine Arbeit fort. Zimmer für Zimmer verwandelt er das Dornwald in einen Schaukasten ungelöster Mordfälle. Finanziell kurz vor dem Ruin, wird er über das Internet von einer mysteriösen Klientin kontaktiert. Sie gibt vor, seine Hilfe zu benötigen. Dabei ist sie längst tot: Die Polizei findet sie in einer Berghütte, wo sie schon Wochen zuvor verdurstet ist. Auf einem Computer neben ihr läuft eine KI, die in ihrem Namen weiterkommuniziert ... Für Dorn beginnt nicht nur ein kriminalistisches Rätsel, sondern eine schmerzhafte Konfrontation mit der Vergangenheit: ein Cold Case, bei dem ein Mörder seine Opfer in seinem Beisein hat verdursten lassen. Ist er zurück?»Ich bin megabegeistert von seiner neuen Reihe um den Kriminalpsychologen Simon Dorn und muss wissen, wie es weitergeht!« Mike Altwicker, WDR 4, Krimitipps, über »Dorn. Zimmer 103. Hotel der Angst«

Wir müssen handeln, bevor es zu spät ist! Unsere Natur ist wunderschön und einmalig - doch sie ist gefährdeter als je zuvor. Extremwetter wie Hitzewellen, zerstörerische Stürme und Überschwemmungen bedrohen nicht nur unsere Umwelt, sondern auch unser tägliches Leben. In seinem neuen Buch nimmt uns SPIEGEL-Bestsellerautor Dr. Christian Klepp mit auf seine Reisen zu unberührten Orten in Island, den Rocky Mountains und Neuseeland. Er zeigt eindrücklich, wie der Klimawandel die Natur verändert - und warum wir ihn nicht nur als Bedrohung, sondern auch als Chance und Aufbruch in eine nachhaltige Zukunft begreifen können. Er appelliert an unsere Werte wie Liebe, Respekt und Achtsamkeit und fordert uns auf, nicht in Angst und Frustration zu verfallen. Stattdessen können wir gemeinsam für ein friedliches Miteinander eintreten und uns mit Wissen, Engagement und Dialog für den Schutz unserer Erde einsetzen.  Dieses Buch ist nicht nur ein Weckruf, sondern auch eine Inspiration, wie wir mit einem bewussten Lebensstil und einem tieferen Verständnis für das Erdsystem einen positiven Beitrag leisten können. Der Wandel beginnt bei jedem einzelnen von uns - und mit einer informierten Öffentlichkeit, die den Stein ins Rollen bringt. Die zahlreichen farbigen Fotografien des Autors rücken die Schönheit und Verletzlichkeit unserer Erde in den Mittelpunkt und zeigen auf imposante Art und Weise, was es dringend zu schützen gilt. «Dieses Buch habe ich mit viel Herzblut, mancher Träne der Trauer, aber auch mit Hoffnung geschrieben. Ich wäre glücklich, wenn ich dazu beitragen könnte, dass wir Erdenhüter zahlreicher und gemeinsam zu Botschaftern unseres Planeten werden und unsere Stimme für die Natur erheben.» (Dr. Christian Klepp) Bei Fragen zur Produktsicherheit, wenden Sie sich bitte an: [email protected]

Band 3 der 'Wiedersehen'-Bestsellerreihe! Mara ist Weltmeisterin im Anpassen. Sie hält Familie, Firma und Beziehungen am Laufen, sagt selten Nein und trifft Entscheidungen am liebsten gar nicht. Bis ihr auf Sardinien das Leben dazwischenfunkt. Was als Geschäftsreise beginnt, wird zu einem überraschenden Trip zu sich selbst: mit einem klapprigen Bus, einer herrlich chaotischen Freundin, viel italienischer Lebensfreude und Fragen, vor denen Mara jahrelang davongelaufen ist. Ein warmherziger Roman über People-Pleasing, runtergeschluckte Wut, die Angst, andere zu enttäuschen und die Sehnsucht, endlich das eigene Leben zu leben. Leicht, humorvoll, voller Meer, Mut und Neuanfänge.

Zeitgeschichte trifft auf die verwobenen Schicksalsfäden dreier Frauen: Basierend auf wahren Begebenheiten erzählt Bestseller-Autorin Mechtild Borrmann in ihrem großen zeitgeschichtlichen Roman »Lebensbande« die Lebensgeschichten dreier Frauen, deren Schicksale sich zwischen dem 2. Weltkrieg und dem Fall der Berliner Mauer kreuzen. Vom Zweiten Weltkrieg bis zum Mauerfall verbinden die Fäden des Schicksals Lene, Nora und Lieselotte: Obwohl sie sich in einer Zeit der Angst und des Terrors als Fremde begegnen, werden sie zu Freundinnen, die einander Halt geben und große Risiken auf sich nehmen. Krankenschwester Nora tut alles, um Lene zu helfen, das Leben ihres kleinen Sohnes Leo zu retten. Denn wegen eines leichten Handicaps gilt Leo als »Reichsausschusskind«. 1942 lernt Nora Lieselotte in Danzig kennen. Drei Jahre später werden die Frauen in einen Gulag der Sowjetunion verschleppt - als Teil der 900.000 Arbeitskräfte, die Stalin unter anderem im Rahmen der Reparationszahlungen zugesichert worden waren. Schließlich gibt Lieselotte alles auf, was sie noch hat, um Nora die Rückkehr in die Heimat zu ermöglichen ... Zeitgeschichte, inspiriert von wahren Ereignissen und Schicksalen und so spannend erzählt wie ein Kriminalroman Mechtild Borrmann versteht es meisterlich, zutiefst menschliche Geschichten ohne Pathos zu erzählen. Auch in »Lebensbande« lässt die Bestseller-Autorin auf zwei Zeitebenen große Spannung entstehen. Erschütternd und trotzdem voller Hoffnung zeigt sie, wie eng große Tragik und zartes Glück beieinander liegen können. Entdecken Sie auch Mechtild Borrmanns andere zeitgeschichtliche Spannungsromane: Der Geiger (Russland nach dem Ende des Zweiten Weltkriegs und Deutschland 2008)Die andere Hälfte der Hoffnung (Tschernobyl 1986 bis 2010 und Deutschland 2010)Trümmerkind (Hamburg nach dem Zweiten Weltkrieg bis 1992)Grenzgänger (Deutschland nach dem Zweiten Weltkrieg bis 1970)Feldpost (Kassel, ab 1935, während des 2. Weltkriegs und 2000)

Was ist das Geheimnis der Liebe? Bestsellerautor Chuck Spezzano verrät es in seinem Buch: Um wirkliche Liebe geben und empfangen zu können, müssen wir unsere Herzen heilen, indem wir uns von alten emotionalen Verletzungen, von Egoismus und der Angst vor Nähe befreien. Seine 100 inspirierenden Hinweise für jeden Tag, übersichtlich nach Stichwörtern gegliedert, werden begleitet von zahlreichen praktischen Tipps und Übungen.