blackroll uebungen

- Kartenset mit über 50 Übungen für häufige Beschwerden - Entwickelt von Schmerzexperte Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer - Box enthält 100 Übungskarten und Begleitbuch - Behandlung von Nackenschmerzen bis Fersensporn - Anleitung zur Selbstmassage mit Faszienrolle BLACKROLL - Booklet mit Ursachen und Therapiegrundlagen - Übungen gegen Migräne, Tennisarm, HWS-Syndrom, uvm.

DVD "BLACKROLL Übungsvideo", 38 Min.. Die BLACKROLL Übungs-DVD bietet zahlreiche Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Laufzeit: 38 Min.

Dem Rücken etwas Gutes tun - Mit dem Blackroll Rücken-Set erhalten Sie alle Faszientools zur Prävention und Regeneration zum günstigen Setpreis. Mit den Faszientools trainieren Sie nicht nur die Faszien sondern tun mit dem Blackroll Posture auch etwas für eine aufrechte Körperhaltung. Der Stabilitätstrainer unterstützt die gesunde Körperhaltung und sorgt für ein deutlich verbessertes Körperbewusstsein. Die Blackroll und der Duo Ball in 12 cm ergänzen das Blackroll Trainingsset. Mit der mitgelieferten Gymbag Tragetasche lassen sich die Faszientools verstauen und können überall mit hingenommen werden. Die Blackroll ist eine der beliebtesten Faszienrollen bei den Anwendern. Mit der Rolle können Übungen für den Rücken, die Beine und für den ganzen Körper absolviert werden. Durch Bewegung und Mobilisierung verbessert sich signifikant die Beweglichkeit.

Hast Du genug von Rückenschmerzen, verspannten Muskeln, lästiger Cellulite und eingeschränkter Mobilität? Höchstwahrscheinlich sind Faszien Teil des Problems, aber glücklicherweise auch Teil der Lösung. Aber was sind Faszien? Warum profitieren wir von ihrer Behandlung? Warum können Faszien für Schmerzen verantwortlich sein und wie werde ich diese Schmerzen wieder los? Wie sieht ein effektives Faszientraining mit der Blackroll aus und warum sind optimale Faszieneigenschaften insbesondere (aber nicht nur) für Sportler so wichtig? Mit diesem Buch erhältst Du die 20 wirkungsvollsten Blackroll-Übungen und Beispiele, mit denen Du zu Hause oder unterwegs Schmerzen bekämpfen und Deine Mobilität deutlich verbessern kannst. Sie helfen Dir dabei, Dich vom Alltag zu erholen und aktiv zur Selbstheilung beizutragen. Besonders bei den Damen gibt es eine weitere Problemzone, der dank der Blackroll der Kampf angesagt wird: Cellulite. Die unschönen Dellen können mit regelmäßigem Rollen nach und nach verschwinden. Außerdem erwarten Dich zwei knackige Kurz-Workouts sowie Videos zum Mitmachen. Mit diesen Workouts erzielst Du schnelle Erfolge und wirst schmerzfrei und beweglicher dank der Blackroll. Im Interview mit Faszien-Forscher Dr. Robert Schleip, erhältst Du die Antworten auf viele interessante und nützliche Fragen rund um das Thema Faszien und Faszientraining mit der Blackroll. Dich erwarten nicht nur leicht verständliche Theorie, sondern viele Beispiele, tolle Übungen, wertvolle Roll-Tipps und komplette Relax-Workouts, damit Du die Blackroll richtig nutzen und in kurzer Zeit den größtmöglichen Effekt erzielen kannst - egal ob zu Hause, unterwegs oder im Büro. Gesunde Faszien machen das aktive Leben leichter und (im wahrsten Sinne des Wortes) entspannter. Durch die Behandlung der Faszien mit der Blackroll werden die Gewebestrukturen und Muskelhüllen optimal durchfeuchtet und mit frischen Nährstoffen versorgt. Die einfache aber effektive Selbstmassage (self myofascial release) ist wohltuend und sorgt für ein angenehmes und entspanntes Körpergefühl, wie nach einer klassischen Massage. Die Blackroll wurde 2009 mit dem Physiopreis für das „Angebot mit größtem Nutzen für die Zielgruppe“ ausgezeichnet. Außerdem wurde sie vom Bundesverband der deutschen Rückenschulen geprüft und für die Behandlung von Rückenschmerzen empfohlen. In diesem Buch erfährst Du, wie Du Dich schmerzfrei trainierst, um gesund und leistungsstark durchs Leben gehen zu können.

BLACKROLL-Produkte wie die klassische Hartschaumrolle oder kleine Massagebälle finden Einsatz bei der Behandlung von Verspannungen und Schmerzen und lösen bei Selbstmassagen Verklebungen im Bindegewebe, wodurch die Beweglichkeit gesteigert und die Regeneration beschleunigt wird. Zusätzlich kann die BLACKROLL auch als Tool für das funktionelle Training benutzt werden. Dieses große DIN-A1-Poster versammelt dafür die 30 besten Übungen. Die klassische Selbstmassage wird ergänzt durch funktionelle Übungen, die Mobilität, Stabilität und Kraft trainieren. Dank der klaren, übersichtlichen Darstellung bietet das praktische Poster prägnante Anleitungen und ist damit die perfekte Arbeitsgrundlage für einen gezielten Einsatz der BLACKROLL-Produkte.

Die innovative Entwicklung der Dr. WOLFF Blackroll-Station-Produktlinie macht das Faszienrollen deutlich effektiver: Im Stehen, Stütz, Kniestand oder in der Rückenlage.Perfektion in Design und Variabilität Mit der Blackroll-Station Vario wird das Faszienrollen in einer einzigartigen neuen Form zelebriert. Die Kombination aus ergonomischem Designhandlauf, weiteren zusätzlichen Griffen und der höhenverstellbaren Faszienrolle ergibt ein Übungs , das es in dieser Effizienz bisher nicht gab: Foam Rolling 2.0.!Das Repertoire wird entscheidend erweitert durch die Möglichkeiten für das Mobilisations-, Stabilisations- und Krafttraining. Über 50 Übungen für unterschiedliche Schwierigkeitsgrade bieten ein abwechslungsreiches Training.Vorteile:Verbesserte Stabilität in der BewegungsausführungGesteigerte BewegungsqualitätSehr gute Dosierung des RollendrucksHoher Trainingskomforthöhenverstellbare Blackroll-Einheiteinfach und schnell austauschbare Blackroll-Einheit, z. B. von weich auf hartBodenstecksystern für Fußsicherungunterschiedliche G

Fast jeder dritte Erwachsene in Deutschland ist von Rückenschmerzen betroffen. Aber auch viele andere Schmerzkrankheiten wie Kopfschmerzen, Tennisarm, Ischiasschmerzen, Hexenschuss oder Fersensporn sind auf dem Vormarsch. Der ganzheitliche Schmerzexperte Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer hat eine einfache Methode und über 100 Übungen entwickelt, mit denen Betroffene die häufigsten Beschwerdebilder mit der BLACKROLL® und anderen Faszientools erfolgreich selbst behandeln können. Er stellt die Ursachen von Schmerzen und Beschwerden dar, gibt grundlegende Informationen zur Selbstbehandlung und zeigt bei jeder Übung, wie bestimmte Techniken der Selbstmassage angewandt werden. Antworten auf die häufigsten Fragen von Patienten werden ebenso gegeben und Fallbeispiele aus der Praxis des Autors veranschaulichen, wie die Selbstbehandlung den Therapieverlauf positiv beeinflusst. Dieses Buch ist ein Muss für alle, die Initiative ergreifen und ihren Schmerzen ein Ende setzen möchten.

Fast jeder dritte Erwachsene in Deutschland ist von Rückenschmerzen betroffen. Aber auch viele andere Schmerzkrankheiten wie Kopfschmerzen, Tennisarm, Ischiasschmerzen, Hexenschuss oder Fersensporn sind auf dem Vormarsch. Der ganzheitliche Schmerzexperte Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer hat eine einfache Methode und über 100 Übungen entwickelt, mit denen Betroffene die häufigsten Beschwerdebilder mit der BLACKROLL® und anderen Faszientools erfolgreich selbst behandeln können. Er stellt die Ursachen von Schmerzen und Beschwerden dar, gibt grundlegende Informationen zur Selbstbehandlung und zeigt bei jeder Übung, wie bestimmte Techniken der Selbstmassage angewandt werden. Antworten auf die häufigsten Fragen von Patienten werden ebenso gegeben und Fallbeispiele aus der Praxis des Autors veranschaulichen, wie die Selbstbehandlung den Therapieverlauf positiv beeinflusst. Dieses Buch ist ein Muss für alle, die Initiative ergreifen und ihren Schmerzen ein Ende setzen möchten.

Die BLACKROLL® hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wunder bewirken. Verkürzte oder verklebte Faszien werden durch Selbstmassagen mit der Rolle wieder lang und geschmeidig, verloren gegangene Beweglichkeit kehrt zurück und chronische Schmerzen verschwinden. Doch die Faszien lassen sich ähnlich wie Muskeln auch trainieren, um bessere sportliche Leistungen zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden. Dieser farbig bebilderte Ratgeber verbindet funktionelles Training und Faszienfitness mit dem Ziel, den Körper ideal auf Belastungen vorzubereiten und langfristig gesund zu erhalten. Drei Faszienexperten mit Erfahrung in der Schmerzbehandlung und Sportmedizin erklären, wie man die BLACKROLL® optimal zur Faszienpflege einsetzt. Darüber hinaus zeigen sie, wie man mit der Rolle ein komplettes Workout zur Verbesserung von Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität absolvieren kann. Über 40 farbig bebilderte Übungen und verschiedene Trainingspläne machen dieses Buch zu einem unentbehrlichen Wegweiser für alle, die ein Leben lang leistungsfähig, schmerzfrei und beweglich bleiben möchten.

BLACKROLL Booster-Set Pro, 2-tlg.. In diesem Set erhalten Sie neben der BLACKROLL PRO auch den passenden BOOSTER 2.0. Beim BOOSTER 2.0 handelt es sich um einen Motor welcher Vibrationen abgibt. BLACKROLL PRO  - das ideale Regenerationstool zur Selbstmassage und zur Lösung der Myofascia (bindegewebige Umhüllung von Muskeln und Muskelgruppen). Mit nur wenig Aufwand und einfachen Übungen kann man mit Hilfe der Blackroll deutlich die Flexibilität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur verbessern. Regelmäßiges und gezieltes Training regeneriert die Muskeln und sorgt für eine dauerhafte Lösung von Spannungen und eine höhere Leistung der Muskeln. 50% härter als die STANDARD Rolle für intensivere Anwendungen   Bewährter Massageeffekt Material: Polypropylen Maße: ř 15 cm x 30 cm Härtegrad PRO -Hart BLACKROLL BOOSTER 2.0 - Sichern Sie sich die neueste Entwicklung von BLACKROLL: der hocheffiziente Kern mit Vibra Motion Technologie. Die neuartige Technik ermöglicht eine einzigartige Schwingung, die wesentlich effizienter ist als die bekannten Vibrationsrollen. Die Vibra Motion Technologie des Kerns bietet ein sehr breites Massagespektrum, Verspannungen werden gezielt gelöst. Auch das umliegende Gewebe wird wohltuend stimuliert und mehrdimensional in Bewegung gebracht. Tiefer Massageeffekt Maximierter Frequenzbereich von 12 - 56 Hz mit präziser, stufenloser Intensitätssteuerung Einfache Aufrüstung jeder BLACKROLL (30 cm, alle Härtegrade, alle Oberflächen) für den Einsatz von Therapie bis Sport Entwickelt und produziert in Deutschland Lithium-Ionen-Akku, Mini USB-Port (passend für USB-Ladegeräte) Egal welche Härte, egal welche Oberfläche, kombinieren Sie jede 30 cm Blackroll ganz einfach mit Ihrem Booster. Der BLACKROLL BOOSTER 2.0 ist eine Weiterentwicklung der BLACKROLL, die sich seit mehreren Jahren bei Sportlern, Physiotherapeuten und Medizinern einer rasant gewachsenen Popularität erfreut. Der einsetzbare vibrierende Kern macht die BLACKROLL jetzt noch effektiver. Die Vibration unterstützt die massierende Wirkung der klassischen Rolle auf mehreren Ebenen. Einerseits werden die Schmerzrezeptoren durch die Vibration "verwirrt", so dass eine punktuelle Belastung eines Triggerpunkts als deutlich weniger schmerzhaft empfunden wird. Andererseits wird die Muskulatur durch die Vibration in Schwingung gebracht und so Durchblutung und Regeneration optimiert. DER BLACKROLL BOOSTER 2.0 verfügt über ein extrem breites, exakt ansteuerbares Vibrationsspektrum und lässt sich sehr einfach über zwei Tasten bedienen. Technische Daten: Eingang: 220-230V~, 50/60 Hz Ausgang Netzteil: 5V - 1000 mA Max. Leistungsaufnahme: 45 W Akku: 3x S1P = 11,1V 2250 mAh Gewicht: 714 g Maße (ř x L): 6x29,5 cm Lieferumfang: BLACKROLL PRO BOOSTER 2.0 Kern mit Einschraubmechanismus Micro-USB Ladegerät Bedienungsanleitung mit Übungen

Die BLACKROLL® hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wunder bewirken. Verkürzte oder verklebte Faszien werden durch Selbstmassagen mit der Rolle wieder lang und geschmeidig, verloren gegangene Beweglichkeit kehrt zurück und chronische Schmerzen verschwinden. Doch die Faszien lassen sich ähnlich wie Muskeln auch trainieren, um bessere sportliche Leistungen zu erzielen und Verletzungen zu vermeiden. Dieser farbig bebilderte Ratgeber verbindet funktionelles Training und Faszienfitness mit dem Ziel, den Körper ideal auf Belastungen vorzubereiten und langfristig gesund zu erhalten. Drei Faszienexperten mit Erfahrung in der Schmerzbehandlung und Sportmedizin erklären, wie man die BLACKROLL® optimal zur Faszienpflege einsetzt. Darüber hinaus zeigen sie, wie man mit der Rolle ein komplettes Workout zur Verbesserung von Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität absolvieren kann. Über 40 farbig bebilderte Übungen und verschiedene Trainingspläne machen dieses Buch zu einem unentbehrlichen Wegweiser für alle, die ein Leben lang leistungsfähig, schmerzfrei und beweglich bleiben möchten.

Fast jeder dritte Erwachsene in Deutschland ist von Rückenschmerzen betroffen. Aber auch viele andere Schmerzkrankheiten wie Kopfschmerzen, Tennisarm, Ischiasschmerzen, Hexenschuss oder Fersensporn sind auf dem Vormarsch. Der ganzheitliche Schmerzexperte Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer hat eine einfache Methode und über 100 Übungen entwickelt, mit denen Betroffene die häufigsten Beschwerdebilder mit der BLACKROLL® und anderen Faszientools erfolgreich selbst behandeln können. Er stellt die Ursachen von Schmerzen und Beschwerden dar, gibt grundlegende Informationen zur Selbstbehandlung und zeigt bei jeder Übung, wie bestimmte Techniken der Selbstmassage angewandt werden. Antworten auf die häufigsten Fragen von Patienten werden ebenso gegeben und Fallbeispiele aus der Praxis des Autors veranschaulichen, wie die Selbstbehandlung den Therapieverlauf positiv beeinflusst. Dieses Buch ist ein Muss für alle, die Initiative ergreifen und ihren Schmerzen ein Ende setzen möchten.

Über 140 Übungen: Ausrollen, Mobilisierung, Stabilisierung, Dehnung, Entspannung. Große Auswahl zur Trainingsergänzung.

BLACKROLL®-Produkte sind ein etabliertes Hilfsmittel im Leistungs- wie Hobbysport. Die Kombination mit Yoga ergibt ein ganzheitliches Faszientraining, das zu mehr Beweglichkeit und Gelenkflexibilität führt und ideal für die Regeneration von Sportlern ist. Das haben auch Ärzte, Therapeuten und Profivereine erkannt und setzen verstärkt auf Yoga und BLACKROLL®. Das perfekte Programm, mit dem auch Sie wie die Profis trainieren können, hat Yogalehrerin Shida Pourhosseini zusammen mit BLACKROLL® und weiteren Experten entwickelt. Egal, welche Sportart Sie praktizieren: Die über 140 Übungen zum Ausrollen, zur Mobilisierung, Stabilisierung, Dehnung und Entspannung bieten eine umfassende Auswahl, aus der Sie Ihre optimale Trainingsergänzung zusammenstellen können. Wohltuende myofasziale Selbstmassagen sowie kräftigende, dehnende und meditative Yogahaltungen unterstützen Ihren Körper gezielt und helfen so, Verletzungen zu vermeiden, die Regeneration zu beschleunigen und die Leistung zu steigern. Mit sportartspezifischen Trainingsplänen für Basketball, Volleyball, Handball, Fußball, Triathlon, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Tennis, Golf, Hockey, Badminton, Klettern, Bouldern, Windsurfen, Snowboarden, Wasserski, Skaten und Skifahren

Dr. WOLFF BLACKROLL-Station Vario 412. Die innovative Entwicklung der Dr. WOLFF Blackroll-Station-Produktlinie macht das Faszienrollen deutlich effektiver: Im Stehen, Stütz, Kniestand oder in der Rückenlage. Perfektion in Design und Variabilität Mit der Blackroll-Station Vario wird das Faszienrollen in einer einzigartigen neuen Form zelebriert. Die Kombination aus ergonomischem Designhandlauf, weiteren zusätzlichen Griffen und der höhenverstellbaren Faszienrolle ergibt ein Übungsangebot, das es in dieser Effizienz bisher nicht gab: Foam Rolling 2.0.! Das Repertoire wird entscheidend erweitert durch die Möglichkeiten für das Mobilisations-, Stabilisations- und Krafttraining. Über 50 Übungen für unterschiedliche Schwierigkeitsgrade bieten ein abwechslungsreiches Training. Vorteile: Verbesserte Stabilität in der Bewegungsausführung Gesteigerte Bewegungsqualität Sehr gute Dosierung des Rollendrucks Hoher Trainingskomfort höhenverstellbare Blackroll-Einheit einfach und schnell austauschbare Blackroll-Einheit, z. B. von weich auf hart Bodenstecksystern für Fußsicherung unterschiedliche Griff- und Stützpositionen Maße (LxBxH): 74x118x103 cm

Mit nur wenig Aufwand und einfachen Übungen kann man mit Hilfe von Blackroll deutlich die Flexibilität und Leistungsfähigkeit der Muskulatur verbessern. Regelmäßiges und gezieltes Training regeneriert die Muskeln und sorgt für eine dauerhafte Lösung von Spannungen und eine höhere Leistung der Muskeln. Die Blackroll Training und Recovery DVD hilft dir die perfekte Bewegungsausführung zu finden. - Lieferumfang: 1x Blackroll DVD

Der BLACKROLL Fasciarol Med MED ist ein spezialisierter Faszienroller für das Faszientraining und Massageanwendungen mit einer Länge von 30 cm und einem markanten weiss-grünen Farbdesign. Dieses Werkzeug ermöglicht gezieltes myofasziales Release zur Linderung von Muskelverspannungen und Verbesserung der Gewebemobilität durch kontrollierten Druck. Aus hochdichtem EVA-Schaum gefertigt, bietet es optimale Festigkeit für effektive Selbstbehandlung bei gleichzeitiger Haltbarkeit für regelmässige Nutzung. Die 30 cm Länge bietet ausreichend Auflagefläche für verschiedene Muskelgruppen wie Waden, Oberschenkel und oberen Rückenbereich. Die strukturierte Oberfläche verbessert den Griff während der Übungen und ermöglicht präzise Druckkontrolle. Geeignet für Fitnessbegeisterte, Sportler und Personen mit Erholungsbedarf unterstützt dieser Faszienroller Pre-Workout-Aktivierung und Post-Exercise-Erholungsroutinen. Seine kompakte Grösse ermöglicht bequemen Transport und Aufbewahrung. Das Produkt stellt ein Nachfolgemodell in der BLACKROLL Faszientraining-Serie dar und integriert ergonomische Designprinzipien für Nutzerkomfort. Bei Integration in ein umfassendes Trainingsprogramm kann es zu verbesserter Flexibilität und Bewegungsqualität beitragen. Die neutrale Farbkombination gewährleistet visuelle Ansprechkraft bei professionellem Erscheinungsbild. Konsultieren Sie stets Fachpersonal bezüglich geeigneter Anwendungstechniken für individuelle Bedürfnisse und Konditionen.

Die Dr. WOLFF Blackroll-Station Office eignet sich für die aktive Pause im Büroalltag. Durch die Massage mit dem integrierten Blackroll Ball DUO sorgen Sie für eine kurze Entspannung im Arbeitsalltag und tun Ihrem Rücken gleichzeitig etwas Gutes. Die Durchblutung der Muskulatur kann gefördert werden, auch Verspannungen können gelindert werden. An der Station finden Sie Bilder mit Übungsbeispielen, so dass jeder problemlos und ohne große Einweisung die Blackroll-Station verwenden kann. Die Höhe des Blackroll Ball DUO lässt sich einfach verstellen. So kann die Station sowohl auf die jeweilige Körpergröße, als auch auf die jeweilige Übung eingestellt werden. Einfach an der Wand montiert, nimmt die Blackroll-Station kaum Platz weg und kann so problemlos im Büro angebracht werden.Produkteigenschaften:Material: Holz/StahlGewicht: 11 kgMaße (LxBxH): 124x35x25 cm

Dr. WOLFF BLACKROLL-Station Work 420, LxBxH 25x26x123 cm. Die Dr. WOLFF Blackroll-Station Work eignet sich für die aktive Pause im Büroalltag. Durch die Massage mit dem integrierten Blackroll Ball DUO sorgen Sie für eine kurze Entspannung im Arbeitsalltag und tun Ihrem Rücken gleichzeitig etwas Gutes. Die Durchblutung der Muskulatur kann gefördert werden, auch Verspannungen können gelindert werden. An der Station finden Sie Bilder mit Übungsbeispielen, so dass jeder problemlos und ohne große Einweisung die Blackroll-Station verwenden kann. Die Höhe des Blackroll Ball DUO lässt sich einfach verstellen. So kann die Station sowohl auf die jeweilige Körpergröße, als auch auf die jeweilige Übung eingestellt werden. Einfach an der Wand montiert, nimmt die Blackroll-Station kaum Platz weg und kann so problemlos im Büro angebracht werden. Produkteigenschaften: Material: Aluminium Maße (LxBxH): 123x25x26 cm

Dr. WOLFF BLACKROLL-Station Office 417, LxBxH 35x25x124 cm. Die Dr. WOLFF Blackroll-Station Office eignet sich für die aktive Pause im Büroalltag. Durch die Massage mit dem integrierten Blackroll Ball DUO sorgen Sie für eine kurze Entspannung im Arbeitsalltag und tun Ihrem Rücken gleichzeitig etwas Gutes. Die Durchblutung der Muskulatur kann gefördert werden, auch Verspannungen können gelindert werden. An der Station finden Sie Bilder mit Übungsbeispielen, so dass jeder problemlos und ohne große Einweisung die Blackroll-Station verwenden kann. Die Höhe des Blackroll Ball DUO lässt sich einfach verstellen. So kann die Station sowohl auf die jeweilige Körpergröße, als auch auf die jeweilige Übung eingestellt werden. Einfach an der Wand montiert, nimmt die Blackroll-Station kaum Platz weg und kann so problemlos im Büro angebracht werden. Produkteigenschaften: Material: Holz/Stahl Gewicht: 11 kg Maße (LxBxH): 124x35x25 cm

ALL-IN-ONE REGENERATION SET – Kombination aus ergonomischem Nackenkissen, Massageball und Stretchband für Regeneration, Mobilität und funktionelles Training im Alltag. Ideal für Sport, Büroalltag und aktive Routinen. ERGONOMISCHES RECOVERY PILLOW – Unterstützt eine natürliche Schlafposition und sorgt für mehr Komfort im Nacken- und Schulterbereich. Für entspannte Nächte und eine angenehme Schlafumgebung. MASSAGEBALL & STRETCHBAND – Der Massageball eignet sich ideal für punktuelle Selbstmassage und Faszienanwendungen, während das Stretchband funktionelle Dehnübungen und Mobility-Training unterstützt. INKL. ONLINE KURS – Mit strukturierten Übungen und Schritt-für-Schritt Anleitungen zur optimalen Anwendung aller Tools für Regeneration, Beweglichkeit und tägliche Routinen. FÜR MEHR MOBILITÄT & WOHLBEFINDEN – Unterstützt dich dabei, Bewegung, Regeneration und Stretching einfach in deinen Alltag zu integrieren – zuhause, im Büro oder nach dem Training.

WaterRower Spine-Coach für Sprossenwand: Vielseitigkeit für das Rückentraining - Der WaterRower Spine-Coach für Sprossenwand erweitert die Nohrd Sprossenwände um zahlreiche Trainingsoptionen für Rückenmuskulatur, Beweglichkeit, Kraft und Entspannung. Die stabile Blackroll dient als Sitzbank, ist höhenverstellbar und drehbar und ermöglicht so individuelle Übungen für verschiedene Nutzer:innengruppen. Dank der variablen Befestigung an unterschiedlichen Sprossen bleibt das Training flexibel und passt sich den individuellen Anforderungen an. - Produktdetails: - Kompatibel mit Nohrd Sprossenwänden - Keine Montage nötig - Material Rahmen: Metall - Material Blackroll: Kunststoff, Polyurethanschaum (PU) - Maße (LxBxH): 49,5x19,5x27,5 cm - Gewicht: 2 kg - Max. Belastbarkeit: 120 kg

Erweitern Sie Ihr Übungsrepertoire! Dieses Buch bietet Ihnen eine Sammlung von 130 praxiserprobten Übungen zur Mobilisation und Dehnung von Faszien – teilweise auch mit der Blackroll. Lernen Sie verschiedene Varianten kennen, Frontline, Backline, Spirallinie, Laterallinie und die verschiedenen Linien an Armen und Beinen zu mobilisieren und zu tonisieren. Erfahren Sie, wie sogenannte Rollouts an den einzelnen Körperbereichen durchzuführen sind. Fallbeispiele mit echten Patienten helfen Ihnen, die Übungen symptomspezifisch auszuwählen und leicht in Ihren Praxisalltag zu übertragen.

Erweitern Sie Ihr Übungsrepertoire! Dieses Buch bietet Ihnen eine Sammlung von 130 praxiserprobten Übungen zur Mobilisation und Dehnung von Faszien – teilweise auch mit der Blackroll. Lernen Sie verschiedene Varianten kennen, Frontline, Backline, Spirallinie, Laterallinie und die verschiedenen Linien an Armen und Beinen zu mobilisieren und zu tonisieren und erfahren Sie, wie sogenannte "Rollouts" an den einzelnen Körperbereichen durchzuführen sind. Fallbeispiele mit "echten" Patienten helfen Ihnen, die Übungen symptomspezifisch auszuwählen und leicht in Ihren Praxisalltag zu übertragen.

Dr. WOLFF Functional Training Station 786. Ihr Einstieg in das gesunde funktionale Training. Das Functional Training mit dem eigenen Körpergewicht eröffnet besonders leistungsschwächeren Personen perfekte Möglichkeiten für ein zielgerichtetes Gesundheitstraining mit vielen Vorteilen: einfach und sicher durch das neuartige 3-Level-Training perfekte Erweiterung des herkömmlichen Krafttrainings neue Trainingsmotivation durch über 50 Übungen intelligente Skalierung für Trainingsplanung und -steuerung Gesundheitstraining mit dem eigenen Körpergewicht. Sparen Sie Platz - die wichtigsten funktionalen Übungen auf nur 2,3 m˛. Auf kleinstem Raum - etwas größer als eine Gymnastikmatte - erleben Sie Erfolg und Trainingsspaß beim Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Nutzen Sie die professionelle Functional Training Station für mehr Abwechslung beim Training durch funktionelle Übungen in Muskelschlingen. Ihr Trainingskonzept für Anfänger und Fortgeschrittene. Alle wichtigen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht in vier typischen Kategorien : Drücken: Liegestütz, Dips und Trizeps-Drücken in sämtlichen Varianten Ziehen: Latzug vertikal und Rudern horizontal in unterschiedlichen Ausführungsformen Rumpf: Klassische Bauch und Rückenübungen, Stabilisationsübungen Beine & Po: Variationen von Kniebeugen und Ausfallschritten Faszienrolle: Alle wichtigen Übungen mit der Blackroll Enger und breiter Klimmzug physioLoop Produkteigenschaften: Blackroll inklusive Höhenverstellung physioLoop inklusive Höhenvariable Griffe für alle Varianten vom Liegestütz, Latzug, Rudern, Dips Übungstafel für drei Trainingslevel Polsterrolle für Beinablage Antirutschsicherung, Fußablage Maße (LxBxH): 240x109x230 cm

Ihr Übungsprogramm für glückliche Faszien. Mit Faszientraining bekommen Sie verblüffend schnell hartnäckige Verspannung und wiederkehrende Schmerzen in den Griff. Denn häufig liegen die Ursachen Ihrer Beschwerden nicht nur in den Muskeln und Gelenken, sondern auch im Fasziensystem, das Ihren ganzen Körper durchzieht. Gleichzeitig können Sie durch das richtige Training zu einem tollen, gestrafften Körper kommen. - Schmerztest: Finden Sie gezielt heraus, wo Ihre Schwachstellen sitzen. - Riesiges Übungsrepertoire: Stellen Sie sich aus den zahlreichen Übungen ein Trainingsprogramm zusammen, das optimal auf Ihre Problemzonen eingeht und Sie nicht nur schmerzfrei, sondern auch beweglicher macht. - Blackroll: Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit der Blackroll einfach zu Hause oder im Fitnessstudio üben können - im Liegen, im Stand oder auch mal ganz ohne Gerät. Sorgen Sie für ein entspanntes und befreites Körpergefühl, indem Sie Ihre Problemzonen einfach wegrollen!