fritt vegan

🌱 100 % Vegan & Ohne Gelatine - FRITT Vegan ist komplett frei von tierischen Zutaten und überzeugt mit seinem intensiven Fruchtgeschmack. 🍉6 leckere Sorten in einem Karton – Wassermelone, Apfel, Blaubeere, Pfirsich, Mango und Erdbeer-Himbeer für fruchtige Abwechslung! 🎉 Perfekt zum Teilen & Naschen – Ideal für Geburtstagsfeiern, Ostern, Halloween oder auch fürs Büro. FRITT Vegan ist der bunte Kauspaß für Groß und Klein. 📦 Praktischer Regalkarton – Alle veganen Sorten auf einen Blick – perfekt für den Vorrat oder zum Verschenken. Ein Karton – alle Lieblingssorten! 🧡 Einzeln verpackt & lange haltbar – Immer lecker, frisch und griffbereit!

🌱 100 % Vegan & Ohne Gelatine - FRITT Vegan ist komplett frei von tierischen Zutaten und überzeugt mit seinem intensiven Fruchtgeschmack. 🍉6 leckere Sorten in einem Karton – Wassermelone, Apfel, Blaubeere, Pfirsich, Mango und Erdbeer-Himbeer für fruchtige Abwechslung! 🎉 Perfekt zum Teilen & Naschen – Ideal für Geburtstagsfeiern, Ostern, Halloween oder auch fürs Büro. FRITT Vegan ist der bunte Kauspaß für Groß und Klein. 📦 Praktischer Regalkarton – Alle veganen Sorten auf einen Blick – perfekt für den Vorrat oder zum Verschenken. Ein Karton – alle Lieblingssorten! 🧡 Einzeln verpackt & lange haltbar – Immer lecker, frisch und griffbereit!

🌱 100 % Vegan & Ohne Gelatine – FRITT Vegan ist komplett frei von tierischen Zutaten und überzeugt mit seinem intensiven Fruchtgeschmack. 🍉 Wassermelone, Pfirsich und Erdbeer Himbeer – 3 leckere Sorten im Mini-Format für ein riesiges Geschmackserlebnis. 🎉 Perfekt zum Teilen & Naschen – Ideal für Geburtstagsfeiern, Ostern, Halloween oder auch fürs Büro. FRITT Vegan ist der bunte Kauspaß für Groß und Klein. 👜 Maxi Pack 350g – Der praktische Beutel enthält viele einzeln verpackte Mini-Streifen – ideal zum Teilen, Naschen oder Verschenken. 🧡 Einzeln verpackt & lange haltbar – Immer lecker, frisch und griffbereit!

Die folgenden Informationen gelten für jede Einheit pro Packung 🌱 100 % Vegan & Ohne Gelatine – FRITT Vegan ist komplett frei von tierischen Zutaten und überzeugt mit seinem intensiven Fruchtgeschmack. 🍉 Wassermelone, Pfirsich und Erdbeer Himbeer – 3 leckere Sorten im Mini-Format für ein riesiges Geschmackserlebnis. 🎉 Perfekt zum Teilen & Naschen – Ideal für Geburtstagsfeiern, Ostern, Halloween oder auch fürs Büro. FRITT Vegan ist der bunte Kauspaß für Groß und Klein. 👜 Maxi Pack 350g – Der praktische Beutel enthält viele einzeln verpackte Mini-Streifen – ideal zum Teilen, Naschen oder Verschenken. 🧡 Einzeln verpackt & lange haltbar – Immer lecker, frisch und griffbereit!

Fruchtgummi "Veggi" 40x 70 g, Geschmacksrichtung: Apfel / Erdbeere / Himbeere / Mango / Pfirsiche / Wassermelone, Eigenschaften: vegan, Packungsmenge: 40 Stück, Inhalt (g): 2800 g, Lebensmittel/Gebäck & Süßigkeiten/Fruchtgummis

Powered By Fries - Angetrieben durch Pommes! Du bist energiegeladen und zwar durch leckere knackige Fritten aus frischen Kartoffeln! Lustiger Pommfritz Spruch für jeden Fritten Fan, Pommes Frites Liebhaber und den Besitzer einer Pommesbude. Fritten Spruch für jeden Fan von Currywurst Pommes Mayo Ketchup. Und noch ein Hamburger dazu. Aber hauptsache Pommes rot weiß oder Pommes Schranke ohne Ende. Pommes sind ja vegan. Passt perfekt zu deinem Pommesschneider. Doppelwandig isoliert: hält Getränke heiß oder kalt Edelstahl, BPA-frei Auslaufsicherer Deckel mit transparentem Schieberegler

EXOTISCHER GENUSS: Genieße den unverwechselbaren Geschmack tropischer Früchte – mit feinen Noten von Maracuja, Mango und Ananas. Der ideale Sirup für alle, die sommerliche Erfrischungen und fruchtig-spritzigen Geschmack lieben. SCHNELLE ZUBEREITUNG: Mische 1 Teil Sirup mit 19 Teilen Sprudelwasser. Blitzschnell Sprudel Wasser mit Geschmack, immer frisch. VEGAN & KALORIENARM: Der vegane Sirup mit Tropical Geschmack sorgt für eine kalorienarme Erfrischung mit intensivem Fruchtaroma.Mit nur ca. 1 kcal pro 100 ml Fertiggetränk. ZUCKERFREI: Vom fruchtigen Kaustreifen zur Trink‑Sensation. Der authentische FRITT Tropical Geschmack ohne Zucker jetzt als Sirup perfekt für alle, die auf Zucker achten, aber nicht auf Geschmack verzichten möchten. ERFRISCHEND & PRAKTISCH: Dein schnell gemischter Frische-Kick für zu Hause mit der einfachen Zubereitung. Eine 500 ml Sirup Flasche ergibt bis zu 10 Liter Fertiggetränk, ganz ohne Flaschenschleppen. Ideal um Pfand zu reduzieren oder für deine nächste Party. VIELSEITIG: Perfekt für die Wassersprudler Logan und Cooper – für schnellen, leckeren Getränkegenuss. Unser vielseitiges Sortiment bietet eine große Auswahl, von fruchtigen Keli Sirupen und erfrischender Afri-Cola Limonade bis hin zur exklusiven Bar Edition – für jeden Geschmack das passende Getränk. LIEFERUMFANG: 1 × FRITT Tropical Sirup 500 ml.

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FRITT Veggi Fruchtgummi 40x 70,0 g, 40 St. – der extralange, fruchtige Kauspaß Die legendären FRITT Fruchtgummis sind absolute Klassiker für alle, die intensiven Fruchtgeschmack lieben. Jetzt gibt es sie auch in der Veggi-Edition – komplett vegan! Mit den fruchtigen Sorten Apfel , Erdbeere , Himbeere , Mango , Pfirsich und Wassermelone sorgt die bunte Vielfalt für den perfekten Genussmoment zwischendurch. Der ideale Vorrat für jede Gelegenheit Schluss mit einer leeren Süßigkeitenschublade: Mit der großzügigen Vorratspackung von 40x 70,0 g sind Sie bestens für jede Gelegenheit gerüstet. Die handlichen Einzelpackungen eignen sich perfekt zum Teilen mit der Familie, für den Kindergeburtstag, als Nervennahrung im Büro oder einfach als fruchtige Belohnung unterwegs. Die einzeln verpackten Fruchtgummis bleiben dadurch stets frisch und lassen sich gut portionieren. Fruchtiger Geschmack mit dem Plus an Vitamin C Die Kult-Fruchtgummis überzeugen nicht nur durch ihre angenehme, elastische Konsistenz, sondern auch durch ihre inneren Werte. Als cleveres Extra ist jedes Fruchtgummi mit Vitamin C angereichert. Gelagert an einem kühlen und trockenen Ort, behalten die Fruchtgummis dauerhaft ihre perfekte Textur und ihren intensiven Geschmack. Setzen Sie mit dem FRITT Veggi Fruchtgummi 40x 70,0 g, 40 St. Stück auf den bewährten, traditionellen Kauspaß und bringen Sie fruchtige Abwechslung in Ihren Alltag.

Just A Boy Who Loves French Fries. Du bist ein Fan leckerer knackiger Fritten aus frischen Kartoffeln? Lustiger Pommfritz Spruch für jeden Fritten Fan, Pommes Jungen, Pommes Frites Liebhaber und den Besitzer einer Pommesbude. Fritten Spruch für jeden Fan von Currywurst Pommes Mayo Ketchup. Und noch ein Hamburger dazu. Aber hauptsache Pommes rot weiß oder Pommes Schranke ohne Ende. Pommes sind ja vegan. Passt perfekt zu deinem Pommesschneider. Doppelwandig isoliert: hält Getränke heiß oder kalt Edelstahl, BPA-frei Auslaufsicherer Deckel mit transparentem Schieberegler

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🌱 Gesund & natürlich – Hochwertiges Rapsöl, palmölfrei, vegan und gentechnikfrei. Ideal für bewusste Ernährung 🔥 Hitzestabil & langlebig – Optimal bei ca. 170 °C, bis zu 60 Heizstunden nutzbar für knusprige Ergebnisse 🍟 Weniger Fettaufnahme – Kürzere Frittierzeiten, gleichmäßiges Frittieren, perfekt für Pommes, Snacks & Gemüse 🏆 Profiqualität für Gastronomie & Haushalt – Perfekt für Restaurants, Imbisse und Hobbyküchen 🏆 Profiqualität für Gastronomie & Haushalt – Perfekt für Restaurants, Imbisse und Hobbyküchen

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Just A Boy Who Loves French Fries. Du bist ein Fan leckerer knackiger Fritten aus frischen Kartoffeln? Lustiger Pommfritz Spruch für jeden Fritten Fan, Pommes Jungen, Pommes Frites Liebhaber und den Besitzer einer Pommesbude. Fritten Spruch für jeden Fan von Currywurst Pommes Mayo Ketchup. Und noch ein Hamburger dazu. Aber hauptsache Pommes rot weiß oder Pommes Schranke ohne Ende. Pommes sind ja vegan. Passt perfekt zu deinem Pommesschneider. Doppelwandig isoliert: hält Getränke heiß oder kalt Edelstahl, BPA-frei Auslaufsicherer Deckel mit transparentem Schieberegler

"Beautiful and inspiring. Julius celebrates the utter joy of good food" - Jamie Oliver "A mouth-watering culinary trip around the world" - Tim Spector Reinvigorate your cooking with more than 90 extraordinary international recipes, and bring wholesome, unprocessed ingredients to life from the comfort of your kitchen. Julius Fiedler (@hermann) has made it his mission to travel far and wide, researching and celebrating traditional plant-based food from cultures across the globe. Travel the globe and unearth a treasure trove of unmissable plant-based dishes that will make your taste buds sing including: ITALY: biancomangiare (almond milk pudding) caponata (Sicilian aubergine relish) carciofi alla Romana (Roman braised artichokes) INDIA: chana masala (chickpea curry) Bengaluru-style masala dosa (rice & lentil pancake with potato stuffing) vada pav (spiced potato fritter rolls) CHINA: biang biang mian (hand-pulled noodles in fragrant chilli oil) suan le fen (hot & sour noodle soup) jian dui (stuffed sesame balls) TURKIYE: kuru b.rülce salatasi (black-eyed bean salad) lokma (fried dough balls in rose water syrup) gözleme (spinach & potato stuffed fl atbreads) Naturally Vegan is a must-have for anyone curious about plant-based eating, and the stories behind their food. "A stunning collection that I can't wait to cook from" - Özlem Warren "Embrace the simplicity and richness of plant-based ingredients" - Romy Gill

"Beautiful and inspiring. Julius celebrates the utter joy of good food" - Jamie Oliver "A mouth-watering culinary trip around the world" - Tim Spector Reinvigorate your cooking with more than 90 extraordinary international recipes, and bring wholesome, unprocessed ingredients to life from the comfort of your kitchen. Julius Fiedler (@hermann) has made it his mission to travel far and wide, researching and celebrating traditional plant-based food from cultures across the globe. Travel the globe and unearth a treasure trove of unmissable plant-based dishes that will make your taste buds sing including: ITALY: biancomangiare (almond milk pudding) caponata (Sicilian aubergine relish) carciofi alla Romana (Roman braised artichokes) INDIA: chana masala (chickpea curry) Bengaluru-style masala dosa (rice & lentil pancake with potato stuffing) vada pav (spiced potato fritter rolls) CHINA: biang biang mian (hand-pulled noodles in fragrant chilli oil) suan le fen (hot & sour noodle soup) jian dui (stuffed sesame balls) TURKIYE: kuru b.rülce salatasi (black-eyed bean salad) lokma (fried dough balls in rose water syrup) gözleme (spinach & potato stuffed fl atbreads) Naturally Vegan is a must-have for anyone curious about plant-based eating, and the stories behind their food. "A stunning collection that I can't wait to cook from" - Özlem Warren "Embrace the simplicity and richness of plant-based ingredients" - Romy Gill

Köln isst lecker! Köln wandelt sich kulinarisch! Ob vegane Burger, Weltklasse-Sushi, Naturweine,Cocktails in einer glitzernden American Bar (bei der man klingeln muss, um eingelassen zu werden), original Belgische Fritten, oder ein Menü, das wie eine kleine Weltreise ist: Das Millionendorf am Dom bietet für jeden Geschmack etwas. Carsten Henn und Torsten Goffin kennen die spannendsten Adressen für Foodies – ob Geheimtipp oder Institution, von der Reibekuchenbude bis zum Zwei-Sterne-Restaurant mit ganz eigenem Sound.

Die Mayo Style Sauce ist die leichte, aber super leckere Alternative für alle, die den klassischen Mayo-Geschmack lieben, aber auf die extra Kalorien verzichten wollen. Ganz ohne Zuckerzusatz, kalorien- und fettreduziert, und natürlich vegan ? hier bekommst du den vollen Genuss, ohne Kompromisse! Perfekt für deine Fritten, als cremiges Topping für Sandwiches oder einfach als Dip für alles, was dir schmeckt. Sie ist super leicht, aber trotzdem reich an Geschmack ? der echte Mayo-Kick, ganz nach deinem Geschmack. Immer lecker, immer fit!fettreduziertvegansoja-, gluten-, &. laktosefrei Kontaktdaten: Name: Ohso Nutrition GmbHAdresse: Holsterfeld 12, 48499 Salzbergenhellotaste.dehello@.hellotaste.de Ursprungsland/Herkunftsort: Deutschland

¿ tasty ¿ healthy ¿ plant-based ¿ protein-packed Foodie influencer, vegan nutrition coach, ultra-marathon runner and personal trainer Gigi Grassia (@gigi_goes_vegan) merges her love of cooking and her expertise with her need to fuel an active lifestyle powered by plants. Gigi demystifies how protein works and how we can easily incorporate it in our diets without relying on animal products. You'll also find a handy list of pantry and fridge staples , plus tips for batch-cooking to get you organised for busy weeks. The 80+ recipes include: · chocolate brownie protein baked oats · corn fritters with smoky baked beans and avo smash · harissa tofu ciabatta · sweet potato gochujang soup with crispy chickpeas · marry me lentils · butter tofu curry · smoky 3-bean chilli no carne · sneaky protein coffee chocolate mousse Delicious and nutritious ideas for energizing breakfasts, quick and tasty lunches, comforting dinners, and snacks with a protein hit to keep you going all day long .

JAMES BEARD AWARD FINALIST IACP AWARD WINNER Plant-based cooking meets the dynamic flavors of Vietnamese cuisine in these 125+ recipes and variations-from the James Beard Award-winning author of Vietnamese Food Every Day A BEST COOKBOOK OF THE YEAR: The New York Times, Los Angeles Times, Food Network, Good Housekeeping, San Francisco Chronicle, Epicurious Although many people think of Vietnamese cooking as beefy pho and meat-filled sandwiches, traditional Vietnamese cooking has always involved a lot of plants and seafood and a little meat. In Ever-Green Vietnamese, Andrea Nguyen details how cooks in her home country draw on their natural resourcefulness and Buddhist traditions to showcase a wide array of herbs and vegetables in flavorful, comforting recipes. Filled with the brilliant advice and exceptional teaching Nguyen is known for, the book offers recipes for flavor-boosting condiments and sauces (her incredible DIY vegan fish sauce), exciting ways to enjoy tofu, and dozens of vegetable-driven sides and mains, including a few that incorporate a bit of meat (many with vegetarian or vegan options). Home cooks will revel in Nguyen's ingenious recipes for: favorite snacks, like Smoky Tofu-Nori Wontons and Steamed Veggie Bao Vietnamese classics, like Fast Vegetarian Pho and Banh Mi with Vegan Mayonnaise and Bologna simple sides, like Nuoc Cham Cabbage Stir-Fry and Green Mango, Beet, and Herb Salad wholesome hacks, like Sweet Potato and Shrimp Fritters and Oven-Fried Crispy Shiitake Imperial Rolls Full of cultural context, loads of instruction, and practical cooking tips, Ever-Green Vietnamese is perfect for anyone looking to incorporate plant-based Vietnamese cooking into their busy lives.

JAMES BEARD AWARD FINALIST IACP AWARD WINNER Plant-based cooking meets the dynamic flavors of Vietnamese cuisine in these 125+ recipes and variations—from the James Beard Award–winning author of Vietnamese Food Every Day A BEST COOKBOOK OF THE YEAR: The New York Times, Los Angeles Times, Food Network, Good Housekeeping, San Francisco Chronicle, Epicurious Although many people think of Vietnamese cooking as beefy pho and meat-filled sandwiches, traditional Vietnamese cooking has always involved a lot of plants and seafood and a little meat. In Ever-Green Vietnamese, Andrea Nguyen details how cooks in her home country draw on their natural resourcefulness and Buddhist traditions to showcase a wide array of herbs and vegetables in flavorful, comforting recipes. Filled with the brilliant advice and exceptional teaching Nguyen is known for, the book offers recipes for flavor-boosting condiments and sauces (her incredible DIY vegan fish sauce), exciting ways to enjoy tofu, and dozens of vegetable-driven sides and mains, including a few that incorporate a bit of meat (many with vegetarian or vegan options). Home cooks will revel in Nguyen's ingenious recipes for: favorite snacks, like Smoky Tofu-Nori Wontons and Steamed Veggie Bao Vietnamese classics, like Fast Vegetarian Pho and Banh Mi with Vegan Mayonnaise and Bologna simple sides, like Nuoc Cham Cabbage Stir-Fry and Green Mango, Beet, and Herb Salad wholesome hacks, like Sweet Potato and Shrimp Fritters and Oven-Fried Crispy Shiitake Imperial Rolls Full of cultural context, loads of instruction, and practical cooking tips, Ever-Green Vietnamese is perfect for anyone looking to incorporate plant-based Vietnamese cooking into their busy lives.

Clean Eating Kochbuch: Wie Sie im hektischen Alltag frisch, gesund und köstlich kochen – ohne Verzicht und ohne Spezialzutaten, obwohl Sie kaum Zeit haben Sie möchten sich endlich vitaler fühlen, Heißhungerfallen umgehen und gleichzeitig richtig lecker essen – ohne stundenlange Küchenaktionen, komplizierte Diätregeln oder exotische Zutaten? Dann ist dieses Clean Eating Kochbuch Ihr alltagstauglicher Shortcut zu gesunder Ernährung. Mit klaren Schritt‑für‑Schritt‑Anleitungen, fixen Rezepten und Zutaten, die es in jedem Supermarkt gibt, gelingt Clean Eating ab heute einfach, schnell und absolut genussvoll. Statt Kalorien zu zählen, setzt Clean Eating auf unverarbeitete Lebensmittel, viel Gemüse, Vollkorn, hochwertige Proteine und gute Fette – genau das, was Gesundheitsorganisationen wie die DGE und die Harvard T.H. Chan School of Public Health seit Jahren empfehlen. Die WHO empfiehlt mindestens 400 g Obst und Gemüse pro Tag – dieses Buch übersetzt solche Empfehlungen in unkomplizierte, abwechslungsreiche Clean‑Eating‑Rezepte für Frühstück, Lunch, Feierabend und Meal Prep. Alles ohne Industriezutaten, ohne unnötigen Zuckerzusatz und ohne dogmatische Regeln – dafür mit Geschmack, der die ganze Familie mitnimmt. Power-Start in den Tag: Overnight‑Oats, Zimt‑Apfel‑Porridge, Quinoa‑Bowl mit Beeren, Gemüseomelett und Joghurt‑Parfait bringen Sie protein‑ und ballaststoffreich durch den Morgen – schnell, sättigend, clean. Gesunde Brote & Lunch-to-go: Avocado‑Vollkornbrot mit Limette, Hummus‑Stulle mit Sprossen, Lachs mit Zitrone & Dill oder Eiersalat auf Vollkorn – perfekt für Büro, Schule und Meal Prep, immer mit Zutaten aus dem Supermarkt. Bowls, Salate & Suppen für jeden Tag: Mediterraner Quinoa‑Salat, Linsensalat mit Feta, Niçoise, Tomaten‑Basilikum‑Suppe oder Kürbis‑Kokos – frische Clean‑Eating‑Rezepte, die leicht, sättigend und vielfältig kombinierbar sind. Feierabendküche: Fleisch, Fisch, Veggie & Vegan: Zitronen‑Knoblauch‑Hähnchen, Lachs mit grünem Spargel, Shakshuka, Linsen‑Bolognese, Rote‑Linsen‑Dal oder Zucchini‑Nudeln – familientauglich, alltagstauglich und in 20–30 Minuten auf dem Tisch. Snacks, Süßes & Vorrat – schlau geplant: Ofen‑Kichererbsen, Zucchini‑Fritters, Beeren‑Crumble, Dattel‑Kakao‑Bällchen, Nuss‑Granola, Hummus, Tomatensugo, Pesto und „Goldene Milch“ – smarter Vorrat für weniger Stress und mehr Genuss. „Ist das wirklich alltagstauglich?“ Ja – alle Clean‑Eating‑Rezepte kommen ohne Spezialzutaten aus, funktionieren mit normaler Küchenausstattung und sind logisch erklärt. „Funktioniert das auch bei mir?“ Absolut – selbst wenn Sie Kochanfänger sind, wenig Zeit haben oder ein knappes Budget haben. Variationen (glutenfrei, vegetarisch, vegan), Tauschlisten und Meal‑Prep‑Tipps machen die Umsetzung kinderleicht. „Klingt gut, aber ist das nicht nur ein Trend?“ Nein – das Konzept basiert auf bewährten Ernährungsprinzipien (viel Gemüse, Vollkorn, Proteine, gute Fette, wenig Zucker und Fertigprodukte), die nachweislich Energielevel und Essgewohnheiten verbessern. Dieses Clean Eating Kochbuch nimmt Ihnen die Denkarbeit ab und liefert abwechslungsreiche, gesunde Rezepte, die im echten Alltag bestehen – von der schnellen Feierabendpfanne bis zum Wochenvorrat.

The groundbreaking new cookbook from the Sunday Times bestselling author of The 30g Plan "In a world full of dietary confusion, Emma's easy-to-read book is a breath of fresh air. Packed with excellent information and truly delicious recipes, this is an indispensable read for wishing to up their nutritional game." - Liz Earle MBE, author, founder of Liz Earle Wellbeing Tired of weird food rules and fad diets? Leading nutritionist Emma Bardwell has got you covered. Centred around three clear guidelines - eat 30g protein per meal, 30g fibre per day and 30 different plants per week - Emma's cookbook is a practical guide to the no-nonsense, science-backed diet that actually works. With over 80 recipes, The 30g Plan Cookbook offers you: No restrictions, no fads and no weird food rules - just nutritious, filling meals that not only help you lose weight, but dramatically improve your health too Achievable recipes you actually want to eat, such as Chocolate Pistachio Probiotics Pots, Lemon and Poppy Seed Pancakes with Blueberry Jam, Chunky Green Herb Fritters and Creamy Parmesan and Sun Dried Tomato Butterbeans Easy ways to adapt recipes for flexitarian, vegetarian and vegan diets Advice about how to make The 30g Plan work for your whole family An introduction to the concept of protein and fibre stacking Meal planners, shopping lists, actionable tips and tricks to help you stay on track Following on from the Sunday Times bestseller, The 30g Plan, this beautiful, easy-to-follow cookbook is the ultimate companion to a whole new way of eating that not only helps you to lose weight but dramatically improves your overall health too. ** Praise for The 30g Plan ** 'Everyone needs this book in their lives. Emma makes everything so deliciously simple; a beacon of light in a sometimes confusing world of nutrition.' - Amanda Lamb 'Forget fad diets - this is a way of eating for life.' - Jaymie Moran, founder of Body Smart Fitness 'Easy and delicious ways to pack more protein, plants and fibre onto your plate' - Rosemary Ferguson

Belgisches Kochbuch: Leckere, überraschende und absolut alltagstaugliche Köstlichkeiten aus dem Herzen der EU Bei Belgien denken Sie an Brüssel und das EU-Parlament? Darüber hinaus vielleicht an touristische Urlaubs-Highlights? Doch kulinarische Assoziationen sind eher Fehlanzeige? Dann verpassen Sie etwas! Denn die Küche Belgiens punktet mit einzigartiger Vielfalt – und mit diesem Kochbuch entdecken Sie die ganz einfach zuhause. Im Herzen Europas, umgeben von kulturell eng verwandten Nachbarn und mit gemäßigtem Klima sowie vielfältiger Natur gesegnet: Belgien hat das Glück, „von allem etwas” zu bekommen, und genauso abwechslungsreich-kreativ präsentiert sich seine Landesküche. Ob herzhaft und deftig, leicht und raffiniert oder verführerisch-süß – belgische Speisekultur schöpft in jeder Geschmacks-Lebenslage aus einem reichen Schatz traditioneller Leckereien und bietet mit bodenständigen Alltags-Köstlichkeiten genauso wie erlesenen Genießer-Menüs feine Ideen für jede Situation. Veggies, Fleischliebhaber, Fischfans, Freunde der gesunden Küche und Naschkatzen kommen hier gleichermaßen auf ihre Kosten und entdecken berühmte Klassiker ebenso wie kulinarische Überraschungsmomente. Kompliziert? Ganz und gar nicht! Denn die typisch belgischen Lebensmittel gehören auch hierzulande zu den üblichen Speisezutaten und zahlreiche Leckereien landen absolut alltagstauglich im Handumdrehen auf dem Teller. Dank der einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitungen gelingen sie zudem auch ungeübten Köchen problemlos und sorgen für glückliche Gesichter bei Tisch. Morgen auf belgische Art: Mit Frühstücksideen wie Brotfrühstück mit belgischem Käse, gefrorenen Joghurtriegeln, Kürbiscreme mit Apfelpommes oder Brüsseler Waffeln starten Sie voller Power in den Tag. Kleiner Hunger: Genießen Sie mit Suppen, Snacks und Salaten wie belgischer Graupensuppe, belgischen Friet-Fritten, gefüllten Gurken oder Lütticher Bohnen-Kartoffel-Salat jederzeit ein kleines Stück belgische Kultur. Hauptgerichte mit Fisch & Fleisch: Kartoffelstampf mit Speck, süß-saurer Eintopf mit Bier, gegarte Miesmuscheln oder Spinatnudeln mit Lachs sind herzhaft-deftige Sattmacher für die ganze Familie. Vegetarisch-vegane Spezialitäten: Bei Filouteigtaschen mit Gemüsefüllung, belgischem Endivienpüree, Brüsseler Kartoffelgratin oder Kartoffel-Lauch-Waffeln läuft nicht nur Veggies das Wasser im Munde zusammen. Süße Sünden: Gönnen Sie sich mit belgischem Milchreiskuchen, Schoko-Käsekuchentorte, Pralinen-Muffins auf belgische Art oder Eis mit Spekulatius etwas Besonderes zum Dessert oder einfach zwischendurch. Diese Rezeptsammlung zeigt Ihnen Belgiens Genusslandschaft in ihrer ganzen Vielfalt und präsentiert Ihnen Schmackhaftes, Abwechslungsreiches und Traditionelles zugleich. Ob Sie belgische Köstlichkeiten bereits gekostet haben, schon einmal Urlaubsvorfreude aufleben lassen wollen oder einfach neugierig auf Neues sind – hier werden Sie reichlich fündig.

Speisen aus Barbados: Exotische, vielfältige und verführerisch leckere Köstlichkeiten aus dem karibischen Inselparadies Traumstrände, sommerliche Temperaturen das ganze Jahr über und die unbeschwerte Leichtigkeit karibischen Insellebens: Barbados ist nicht umsonst Traumziel zahlreicher Touristen aus aller Welt. Dazu wird das Urlaubserlebnis von der barbadischen Küche genussvoll-perfekt abgerundet – und um die zu erkunden, müssen Sie nicht mal in den Flieger steigen, sondern zaubern mit diesem Kochbuch Karibik-Flair ganz einfach selbst auf den Tisch! Kolonial-Einflüsse aus Großbritannien und Afrika, Fischreichtum aus dem Ozean, tropisch-exotische Früchte und einzigartige Gewürzkombinationen: Aus dieser bunten Mischung besteht die Küche Barbados’ und hat für europäische Foodies damit jede Menge köstliche Überraschungen auf Lager. Heißgeliebt werden auf der Insel vor allem Hühnchen, gegrillter Fisch, Makkaroni-Aufläufe und auch Schweinefleisch – so ist für Fischfans und Fleischfreunde gleichermaßen viel geboten. Dank Süßkartoffel, exotischen Früchten, Reis, Kochbananen, Kürbis & Co. kommen jedoch auch Veggies auf ihre Kosten und entdecken bekannte Zutaten in erfrischend neuem Gewand. Von Vorspeisen über leichte Mahlzeiten bis hin zu herzhaft-deftigen Sattmachern präsentiert dieses Buch Ihnen eine große Fülle an typischen Barbados-Rezepten und bei der Dessert- und Drinkauswahl bekommen auch Genussmenschen glänzende Augen. Schwieriger Einkauf? Keine Sorge! Die meisten Grundzutaten gehören zum Standardrepertoire und für einzelne Spezialitäten werden Sie entweder im internationalen Lebensmittelladen oder im Onlinehandel fündig. Zudem gelingen die einfachen Rezepte auch ungeübten Köchen und zahlreiche Leckereien stehen im Handumdrehen auf dem Tisch. Feine Kleinigkeiten: Mit karibischem Reissalat, Callaloo-Suppe, Kokosnussbrot oder Mango-Fritters haben Sie jederzeit ganz besondere Vorspeisen, Beilagen oder Snacks zur Hand. Hauptspeisen mit Fisch & Fleisch: Bei Bajan-Hähnchen, Schweine-Colombo, Rotbarbe mit Ananas oder Ceviche läuft die barbadische Küche zur Höchstform auf. Nicht nur für Veggies: Vegetarisch-vegane Schlemmereien wie Sweet-Potato-Pie, Kochbananentopf mit Spinat, Okraschoten-Coucou oder Kürbis-Kartoffelkroketten schmecken der ganzen Familie. Geschmacklicher Feinschliff: Mit Saucen, Dips & Gewürzmischungen wie Bajan-Pfeffersauce, Adobo-Gewürz, Ananas-Jalapeño oder Jerk runden Sie Ihr Barbados-Menü perfekt ab. Raffinierte Verführung: Süßspeisen, Desserts und Drinks wie Pitch Lake Pudding, Kokos-Pie, karibischer Rum-Punsch oder Barbados Swizzle schenken Ihnen kleine Urlaubsmomente im Alltag. Dieses Kochbuch zaubert Ihnen Karibik-Flair und Ferienatmosphäre pur auf den Teller und sorgt immer wieder für kulinarische Überraschungen. Ob Sie in Urlaubserinnerungen schwelgen, schon einmal in Ihren nächsten Trip „reinschmecken” möchten oder einfach neugierig auf die weite Welt des Geschmacks sind – hier werden Sie reichlich fündig!

Ketogenes Heißluftfritteusen-Kochbuch: Wie Sie schneller abnehmen und knusprig genießen – ohne Küchenstress, trotz voller To-do-Liste und ganz ohne Spezialzutaten. Keto klingt verlockend, aber Sie möchten nicht stundenlang am Herd stehen – und trotzdem knusprige Ergebnisse, die satt machen und beim Abnehmen helfen? Dann ist dieses ketogene Heißluftfritteusen-Kochbuch Ihr alltagstauglicher Shortcut: 100% knuspriger Genuss, Low Carb, High Fat, glutenfrei und zuckerfrei – mit Zutaten aus jedem Supermarkt, klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen und praxiserprobten Heißluftfritteusen-Rezepten für jeden Tag. Studien zeigen, dass eine kohlenhydratarme Ernährung das Sättigungsgefühl unterstützen und beim Gewichtsmanagement helfen kann; die Heißluftfritteuse liefert dazu die begehrte Knusprigkeit mit deutlich weniger Öl als beim Frittieren. Die Kombination macht Keto einfacher, abwechslungsreicher und nachhaltiger. In diesem Keto-Kochbuch finden Sie über 100 Heißluftfritteusen-Rezepte inklusive Garzeiten, Temperaturen, Nährwerten pro Portion und Tipps für Meal Prep – ideal, wenn Sie schnell, gesund und ohne Verzicht kochen möchten. Frühstück und Brote: Starten Sie Low Carb in den Tag mit Eiermuffins mit Spinat und Feta, Avocado-Ei-Boote, Halloumi-Frühstückswürfeln oder Zimtschnecken aus Fathead-Teig. Backen Sie in der Heißluftfritteuse Fathead-Burger-Buns, Mandelmehl-Brötchen mit Flohsamenschalen, Wolkenbrot, Rosmarin-Focaccia, Leinsamen-Knäckebrot und Leinsamen-Käse-Tortillas – alles keto, schnell und ohne Spezialgeräte. Salate und Beilagen: Hähnchen-Caesar-Salat, Lachs auf Avocado-Gurkensalat, gerösteter Brokkoli-Sesam-Salat und bunter Spinatsalat mit warmen Champignons bringen Frische auf den Teller. Dazu passen knuspriger Blumenkohl mit Knoblauch und Parmesan, Zucchinifächer, Rosenkohl-Chips mit Speck, grüner Spargel mit Zitronenbutter, Auberginenwürfel mit Paprika und buttrige Brokkoli-Bites – blitzschnell in der Heißluftfritteuse. Fleisch und Geflügel: Von knusprigen Hähnchenschenkeln in Panade über Buffalo Chicken Wings, Zitronen-Knoblauch-Hähnchenbrust und Hähnchen-Kebabs bis zu Parmesan-Schweinekoteletts, mit Bacon umwickelten Schweinefilet-Medaillons, Hackbällchen alla Mama, Rindersteak mit Kräuterbutter, Putenschnitzel in Parmesan-Mandel-Panade, koreanische Rindfleischspieße, BBQ-Rippchen und gefüllte Hähnchenbrust – maximale Abwechslung, minimaler Aufwand. Fisch und Meeresfrüchte: Lachsfilet mit Zitronen-Dill-Butter, knuspriger Kabeljau in Mandel-Parmesan-Kruste, Garnelen mit Knoblauch und Chili, Makrele mit Zitronen-Petersilien-Kruste, pfeffriges Thunfischsteak, Seelachs-Nuggets in Schweinekrusten-Panade, Calamari-Ringe in Mandelkruste und Lachsfrikadellen gelingen außen kross, innen saftig – perfekt für Low-Carb-Genuss ohne Panik vor der Pfanne. Veggie, Vegan, Snacks und Desserts: Halloumi-Gemüse-Spieße, gefüllte Zucchini-Boote, Blumenkohl-Steaks, Auberginen-Parmesan, Brokkoli-Käse-Taler und Portobello-Pizza stillen den herzhaften Hunger; vegan: knuspriger Tofu mit Sesam und Limette, Tempeh-Satay-Spieße und Blumenkohl-Buffalo-Wings. Plus: Panaden und Marinaden (z. B. Mandel-Parmesan-Panade, Zitronen-Knoblauch-Marinade, Tamari-Ingwer-Marinade), Dips und Saucen (Aioli, Baba Ghanoush, Ranch, BBQ, Chimichurri), Fingerfood (Jalapeño-Poppers, Mozzarella-Sticks, Zucchini-Fritten, Hähnchen-Nuggets) und Desserts (Brownie-Bites, Zimt-Donuts, Schoko-Lava-Küchlein, Käsekuchen-Minis) – alles keto, alltagstauglich und heißluftfritteusen-erprobt. „Ist das wirklich wahr?“ Ja – hier geht’s nicht um leere Versprechen, sondern um logisch aufgebaute Keto-Rezepte, die sich nahtlos in Ihren Alltag fügen: kohlenhydratarm, zuckerfrei, mit klaren Makros, Garzeiten und Temperaturen für gängige Heißluftfritteusen. „Weiß der Autor, wovon er spricht?“ Die Rezepturen sind praxiserprobt, auf knusprige Ergebnisse mit wenig Öl optimiert und nutzen bewährte Low-Carb-Techniken wie Mandelmehl-, Käse- und Schweinekrusten-Panaden. „Funktioniert das auch bei m

FODMAP-Kochbuch: Wie Sie Reizdarm-Beschwerden im Alltag lindern – ohne Verzicht, ohne Spezialzutaten und trotz voller To-do-Liste Bauchkrämpfe, Blähbauch, Völlegefühl – und jedes Essen wird zur Unsicherheit? Wenn Ihnen Ihr Arzt eine Low-FODMAP-Ernährung empfohlen hat oder Sie selbst vermuten, dass bestimmte Kohlenhydrate Ihre IBS- bzw. Reizdarm-Symptome auslösen, dann ist dieses FODMAP-Kochbuch Ihr praktischer, alltagstauglicher Weg zu mehr Ruhe im Bauch. Ohne komplizierte Regeln, ohne teure Spezialprodukte – dafür mit deftigen Sattmachern, schnellen Feierabendgerichten und familientauglichem Genuss. Die Low-FODMAP-Methode wurde an der Monash University entwickelt; Studien zeigen, dass 50–70 % der IBS-Betroffenen unter einer Low-FODMAP-Ernährung deutlich weniger Beschwerden berichten. Genau hier setzt dieses Buch an: Es übersetzt die Wissenschaft in leckere, einfache Low-FODMAP-Rezepte mit Zutaten aus jedem Supermarkt. Von Overnight Oats mit Beeren über Karotten-Ingwer-Suppe und Zitronen-Hähnchen bis zu gebratenem Lachs mit Zitronen-Dill-Quinoa – Sie kochen abwechslungsreich, beschwerdearm und ohne Verzichtsgefühle. Klarer Low-FODMAP-Guide: Verstehen Sie die drei Phasen (Elimination, Testen, Personalisieren), bekommen Sie praxistaugliche Portionshinweise und lernen Sie smarte Tricks wie aromatisches Knoblauchöl statt Knoblauchzehen – für vollen Geschmack bei weniger Beschwerden. Schnell, einfach, alltagstauglich: Viele Rezepte stehen in 15–30 Minuten auf dem Tisch, funktionieren als One-Pot- oder Blechgericht und eignen sich fürs Meal-Prep. Inklusive Wochenideen und Einkaufslisten, damit Planung endlich leicht fällt. Supermarkt-Zutaten statt Spezialprodukte: Kochen Sie mit Reis, Hafer, Buchweizen, Mais, Kartoffeln, laktosearmen Milchprodukten, frischem Gemüse, Fleisch, Fisch, Tofu und Tempeh. Alles bequem erhältlich – budgetfreundlich und ohne Abstecher in Spezialläden. Rezepte für jeden Geschmack: Frühstück (Buchweizen-Pancakes, Polenta-Porridge, Frittata-Muffins), Brote (Haferbrot, Quinoa-Amaranth-Brot), Salate & Suppen (Hähnchen-Reissalat, Kürbis-Kokos-Suppe), Hauptgerichte mit Fleisch & Fisch (Zitronen-Hähnchen, Rindersteak mit Chimichurri, Kabeljau auf Kräuter-Ofengemüse), Veggie & Vegan (Kürbis-Risotto, Zucchini-Lasagne, Tofu-Sesam-Pfanne), dazu Vorräte, Saucen & Dips, Snacks (Zucchini-Fritters, Sushi-Röllchen) und Desserts (Bananenbrot, Schoko-Mousse). Mehr Geschmack, mehr Sicherheit: Eigene Vorräte wie Gemüsebrühepaste, Knoblauchöl, Frühlingszwiebelgrün-Öl und Gewürzmischungen plus Dips wie Basilikum-Pesto, Tahini-Zitronen-Dressing oder Petersilien-Chimichurri schenken Tiefe – bei klarem FODMAP-Fokus. „Ist das wirklich wahr?“ – Ja: Low-FODMAP ist wissenschaftlich fundiert (u. a. Monash University, King’s College London). „Weiß der Autor, wovon er spricht?“ – Die Rezepte sind konsequent auf FODMAP-relevante Zutaten und Portionsgrößen ausgerichtet, alltagserprobt und praxisnah erklärt. „Funktioniert das auch bei mir?“ – Gerade dann – selbst wenn Sie wenig Zeit haben, ein knappes Budget, bisher an Diäten gescheitert sind oder für die ganze Familie kochen müssen. Mit klaren Tauschlisten (z. B. Zwiebel- bzw. Knoblaucharoma über Öle, laktosearme Alternativen, geeignete Getreidesorten) gelingt Ihnen der Einstieg – und das Dranbleiben. Dieses FODMAP-Kochbuch gibt Ihnen Struktur, Sicherheit und vor allem leckere Low-FODMAP-Rezepte, die Ihren Bauch beruhigen und in Ihren Alltag passen – vom ersten Kaffee bis zum guten Nachtisch. Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf „In den Einkaufswagen“ und genießen Sie ab sofort bauchfreundliche, abwechslungsreiche Küche mit Zutaten aus jedem Supermarkt – einfach, schnell und ohne Verzicht!

Keto-Kochbuch Abnehmen: Wie Sie mit ketogener Ernährung schnell Gewicht verlieren – ohne Hunger, trotz wenig Zeit im Alltag. Sie möchten sichtbar abnehmen, Heißhunger in den Griff bekommen und trotzdem genussvoll essen? Dann ist dieses Keto-Kochbuch genau der Alltagshelfer, den Sie gesucht haben. Hier finden Sie alltagstaugliche Keto-Rezepte zum Abnehmen, die schnell, einfach und ohne Spezialzutaten gelingen – mit Zutaten, die Sie in jedem Supermarkt bekommen. Satt, zufrieden, schlank: So fühlt sich ketogene Ernährung an, wenn Sie sie klug und unkompliziert umsetzen. Statt komplizierter Diätregeln liefert dieses ketogene Kochbuch klare, leicht umsetzbare Anleitungen, vollwertige Low-Carb-Ideen und praktische Tipps für den Start in die Ketose. Zahlreiche klinische Studien zeigen, dass kohlenhydratarme Ernährungsweisen kurzfristig den Gewichtsverlust fördern und Heißhunger reduzieren können – die Rezepte in diesem Keto-Kochbuch setzen genau dort an: viel Geschmack, wenig Kohlenhydrate, optimale Makros. Ideal für Einsteiger und Vielbeschäftigte, die mit Keto abnehmen möchten, ohne ihr Leben auf den Kopf zu stellen. Frühstück & Brote: Starten Sie kraftvoll in den Tag mit Rührei mit Spinat & Feta, Avocado-Eier-Bowl mit Räucherlachs, Mandelmehl-Pfannkuchen, Chia-Kokos-Pudding, Omelett Caprese, griechischem Joghurt mit Beeren & Nüssen, Schinken-Käse-Eiermuffins, Zucchini-Feta-Frittata oder Chaffles mit Butter & Zimt. Dazu backen Sie Ihre Low-Carb-Lieblinge selbst: Mandelmehl-Toastbrot, Wolkenbrot, Baguette mit Flohsamenschalen, Proteinbrötchen, Kokosmehl-Sandwichbrot, Käse-Knoblauch-Fladen, Leinsamenbrot oder einen Blumenkohl-Pizzaboden. Salate & Suppen: Leicht, frisch und sättigend: Caesar-Salat, griechischer Salat mit Oliven & Feta, Lachs-Avocado-Salat, Hähnchen-Krautsalat mit Limette, Thunfischsalat, Caprese mit Pesto, Kohlrabi-Gurkensalat mit Dill, Rindfleisch-Brokkoli-Salat und Eiersalat mit Schnittlauch. Wärmende Keto-Suppen wie Brokkoli-Käse-Suppe, Zucchini-Kokos-Suppe, Tomaten-Basilikum-Suppe, Hühnersuppe mit Zoodles, Rinderknochenbrühe, Blumenkohl-Cheddar-Suppe, Champignon-Rahmsuppe oder Thai-Kokos-Hühnersuppe sind in Minuten auf dem Tisch. Fleisch & Geflügel, Fisch & Meeresfrüchte: Proteinreiche Sattmacher für maximale Alltagstauglichkeit: Hähnchenbrust in Zitronen-Kräuter-Butter, Hähnchenschenkel mit Paprika, Puten-Gemüse-Teriyaki-Pfanne, Tex-Mex-Hackpfanne, Zoodles-Bolognese, Schweinefilet mit Senf-Sahne-Soße, Hähnchen im Baconmantel mit Frischkäse, Frikadellen, Zürcher Geschnetzeltes, Chili con Carne oder Gyros-Pfanne mit Tzatziki. Aus dem Meer: Lachsfilet in Zitronen-Dill-Butter, Garnelen-Gemüse-Pfanne, Thunfischsteak mit Avocado-Salsa, Kabeljau mit Kräuter-Mandel-Kruste, Zoodles mit Garnelen & Pesto, Forelle Müllerin Art, Kokos-Curry-Garnelen, Sardinen-Salat oder Seelachs in Tomaten-Oliven-Soße. Vegetarisch & Vegan, Beilagen & Dips: Bunte Abwechslung ganz ohne Fleisch: Halloumi-Gemüse-Pfanne, Blumenkohlsteaks mit Chimichurri, Zucchini-Lasagne, Spinat-Feta-Eierpfanne, Auberginen-Pizza, Tofu-Sesam-Bowl, Shakshuka, Brokkoli-Cheddar-Auflauf und Pilz-Rahm-Geschnetzeltes. Perfekte Keto-Beilagen wie Blumenkohlreis, Zoodles, Selleriepüree, Rahmspinat, grüne Bohnen mit Speck, Ofenbrokkoli mit Parmesan, Gurkensalat, Knoblauch-Zitronen-Rosenkohl und Krautsalat. On top: Mayonnaise, Aioli, Avocado-Limetten-Dip, Pesto Genovese, Tzatziki, BBQ-Soße, Ketchup, Kräuterbutter und Thunfisch-Aufstrich. Snacks, Fingerfood, Desserts & Getränke: Für unterwegs und als Belohnung – ohne Zucker: Käsechips, Zucchini-Fritters, gefüllte Champignons, Mini-Frikadellen, Bacon-Eier-Muffins, Oliven-Feta-Spieße, Gurkenhäppchen mit Lachs, Peperoni-Poppers und Salami-Chips. Süßes in Keto: Cheesecake im Glas, Schoko-Mousse, Zitronen-Quark-Creme, Beeren-Sahne-Trifle, Zimt-Mugcake, Kokosmakronen, Erdnussbutter-Fettbomben, Panna Cotta und Vanille-Eis. Plus Drinks wie Bulletproof Coffee, Eiskaffee, grüner Smoothie, Himbeer-Limetten-Wasser, Goldene Milch, Zitronen