faszienrolle übungen

- Verbessert den Tonus des Körpers - Steigert Muskel-Elastizität und Kontraktilität - Ideal für Yoga-Übungen - Unterstützt Reduzierung von Cellulite - Material: umweltfreundlicher EPP-Schaum, Maße: 15 x 90 cm

- Mini Faszienrolle mit einem Durchmesser von 6,5 - Länge von 16 - Geeignet zur gezielten Massage von Triggerpunkten und Verspannungen - Wellenförmige Kerben zur sanften Massage von Fasziengewebe und Muskeln - Ideal für Arme, Füße und Waden - Übungen auf Boden, Wand und Tisch durchführbar

- Massagerolle aus 100% biologisch abbaubarem Kork - Hohe Dichte sorgt für Formbeständigkeit bei intensiver Nutzung - Geeignet für Selbstmassagen und funktionelle Übungen - Unterstützt Beweglichkeit und Balance - Maße: Länge 30 cm, Breite 10 cm, Höhe 10 cm - Gewicht: 680 g

- Kartenset mit über 50 Übungen für häufige Beschwerden - Entwickelt von Schmerzexperte Dr. rer. nat. Torsten Pfitzer - Box enthält 100 Übungskarten und Begleitbuch - Behandlung von Nackenschmerzen bis Fersensporn - Anleitung zur Selbstmassage mit Faszienrolle BLACKROLL - Booklet mit Ursachen und Therapiegrundlagen - Übungen gegen Migräne, Tennisarm, HWS-Syndrom, uvm.

Das Wheel Plus 10" Trainingsrad ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das speziell für Übungen, Dehnung und Rehabilitation entwickelt wurde. Es eignet sich ideal für den Einsatz im Rückenbereich und unterstützt gezielte Faszienübungen. Das Gerät ist als Faszienrolle konzipiert und bietet eine effektive Möglichkeit, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Durch seine robuste Bauweise und das durchdachte Design ermöglicht es eine sichere und kontrollierte Anwendung, ohne dass eine externe Energieversorgung erforderlich ist. Das Trainingsrad ist nicht als Medizinprodukt klassifiziert, was es zu einer flexiblen Option für den privaten Gebrauch macht. Es ist in den USA hergestellt und bietet somit eine hohe Verarbeitungsqualität. Die Anwendung des Geräts kann sowohl im Fitnessbereich als auch in der Rehabilitation unterstützend wirken. Es ist ein ideales Hilfsmittel für alle, die ihre körperliche Fitness verbessern und gleichzeitig gezielt an der Entspannung der Muskulatur arbeiten möchten. - Gezielte Faszienübungen - Robuste Bauweise - Vielseitige Anwendung.

Dieses Faszienset von Liebscher & Bracht ist das Original: Die Faszienrollen und -kugeln unterstützen dich dabei, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden. Durch eine weiche Oberfläche und härteres Material in der Tiefe kannst du auch an empfindlichen Stellen mit maximalem Druck rollen. Die passenden Anwendungsvideos mit genauen Erklärungen erhältst du in unserer Liebscher & Bracht App inklusive. Plus: Als Amazon-Kunde kannst du die gesamte App für ganze 3 Monate völlig kostenfrei testen.___Egal ob Rücken-, Hüft- oder Schulterschmerzen: Unsere Rollen und Kugeln können bei fast allen Schmerzzuständen von Kopf bis Fuß eingesetzt werden. Sie lösen nicht nur bestehende Verspannungen, sondern beugen auch neuen Verfilzungen der Faszien vor___Das Faszien-Set ist das perfekte Hilfsmittel für Crossfit, Yoga, Pilates, Fitness, Bodybuilding u. v. m. Auch bei Outdoor-Aktivitäten und Aufwärmübungen kann die Rollmassage das Gewebe effektiv entspannen und die Durchblutung fördern___Die Umlaufrille unserer Faszienrolle schont die Wirbelsäule und das Gewebe. In unserem Online-Übungsbereich warten weitere 100 Videos mit genauen Übungs-Anleitungen vom Schmerzspezialisten auf dich___Lieferumfang: 1x Medi-Rolle (97 x 278 mm), 1x Mini-Rolle (53 x 180 mm), 1x Medi-Kugel (115 mm Durchmesser), 1x Mini-Kugel (72 mm Durchmesser), 1x Stoffbeutel.,.

KALAHARI Faszienrolle Set + eBook Übungen, Foam Roller, Duoball, Igelball zur Faszientraining

KALAHARI Faszienrolle Set + eBook Übungen, Foam Roller, Duoball, Igelball zur Faszientraining

Die RumbleRoller Faszienrolle ist ein effektives Hilfsmittel zur Selbstmassage, das speziell zur Behandlung von Triggerpunkten und Verspannungen entwickelt wurde. Mit einem Kern aus hochdichtem EVA-Schaumstoff bietet diese Rolle eine hohe Belastbarkeit und Langlebigkeit. Die Oberfläche ist mit speziellen Noppen ausgestattet, die eine gezielte Massage ermöglichen und gleichzeitig genügend Flexibilität für verschiedene Übungen bieten. Diese Eigenschaften machen die Faszienrolle ideal für die sanfte Dehnung und das Durchkneten von Gewebepartien. Die Rolle ist wasserdicht und latexfrei, was sie besonders pflegeleicht und für viele Nutzer geeignet macht. Sie ist in zwei Ausführungen erhältlich: die schwarze Variante ist 36 % fester als das Original, was eine intensivere Massage ermöglicht. Die RumbleRoller Faszienrolle wird mit einer Übungsanleitung geliefert, um die Anwendung zu erleichtern. - Hochdichter EVA-Schaumstoff für hohe Belastbarkeit - Spezielle Noppen für gezielte Massage - Wasserdicht und latexfrei für einfache Pflege - Zwei Härtegrade für individuelle Bedürfnisse.

Der Einsatz von Faszienrollen ist aus dem heutigen Trainingsalltag nicht mehr wegzudenken: Ob im Fitnessstudio, Leistungs- oder Freizeitsport und selbst in Yogastunden – überall dienen Übungen mit der Faszienrolle dazu, Muskeln und Körper zu entspannen und zu stärken. Neben den geringen Anschaffungskosten ist vermutlich auch die einfache Handhabung der Faszienrolle für ihren „erfolgreichen Einzug“ in die Sportstätten verantwortlich. Im Buch werden Ihnen in verständlichen Worten zunächst die theoretischen Grundlagen eines jeden Ganzkörpertrainings mit der Faszienrolle vorgestellt. Danach folgt ein umfangreicher praktischer Teil, der sich ausführlich mit den unterschiedlichen Körperregionen wie Nacken, Beine, Arme, Rücken usw. befasst. Bei der Konzeption der Übungen hat der Autor stets den ganzen Abwechslungsreichtum im Blick gehabt, den ein Ganzkörpertraining mit der Faszienrolle bietet, und zeigt Ihnen viele Möglichkeiten auf, sodass Sie mit einfachen Mitteln die Trainingsintensität graduell an Ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen können. Zahlreiche Übungen werden Ihnen dabei helfen, Flexibilität, Koordination und Bewegungsumfang zu vergrößern, Ihre Rumpfmuskulatur zu stärken und ganz allgemein Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern. Dabei sind die Übungen sowohl für die therapeutische Behandlung bereits vorhandener Probleme und Beschwerden als auch für eine allgemeine Prävention geeignet – wenn es beispielsweise darum geht, einem Muskelkater nach dem Sport vorzubeugen. Neu an diesem Konzept ist der Fokus des Autors auf spezifische Sportarten und den Alltag selbst. Ob Schwimmer, Radfahrer oder Jogger – oder einfach als Ausgleich zum bewegungsarmen Job im Büro, der reiche Fundus an individuellen und zielgerichteten Übungen bietet für jeden den richtigen Ansatz, um Verspannungen und Verklebungen im Gewebe zu lösen und nachhaltig die gesamte Muskulatur zu lockern.

Effektives Heim-Training für faszien, muskeln und mobilität: Das DigiRigi® Faszien-Trainingsset unterstützt Selbstmassage, löst Verspannungen und fördert Mobilität sowie Stoffwechsel durch gezielte Übungen.ProduktvorteileGezielte Faszien- und Muskelmassage zur Linderung von SpannungVerbessert Beweglichkeit und unterstützt die MobilitätsarbeitPraktisch für Zuhause, Yoga, Pilates und FitnessErgänzend einsetzbar zu Physiotherapie, Osteopathie, Bindegewebsmassage oder RolfingRückenfreundlich dank stabilisierender Aussparung für sanfte WirbelsäulenmassageÜbungs‑DVD zeigt einfache, selbstständige Faszien-ÜbungenWarum dieses Produkt?Das Set ist intuitiv anwendbar und eignet sich für Einsteiger wie Fortgeschrittene. Die Rollen und Bälle ermöglichen punktgenaue Massage und Selbstbehandlung ohne besonderen Aufwand.Die Kombination aus verschiedenen Größen erlaubt Behandlung großer Muskelpartien und feinerer Faszienareale. So lässt sich Training flexibel in Yoga-, Pilates- oder Fitness-Einheiten integrieren.Dank der stabilisierenden Aussp

Die Kintex Korkrolle soll verspannte Muskeln und verklebte Faszien auflockern und wird sowohl vor dem Training als auch nach dem Training angewendet. Massiere verspannte Muskelgruppen selbst mit deinem eigenen Körpergewicht. Beliebte Anwendungsbereiche sind die im Alltag häufig beanspruchten Faszien- und Muskelgewebe des Nackens, des Rückens, der Beine und Arme sowie der Fußsohle. Nach sportlichen Aktivitäten kann die Fitnessrolle zum aktiven Ausrollen eingesetzt werden. Viele Athleten greifen heute zu einer Faszienrolle, beispielsweise nach einem anstrengenden Wettkampf oder einem anstrengenden Training. Die Trainingsrolle hält starke Belastungen problemlos aus. Sie ist geruchsneutral, formstabil und abwaschbar. Gerade zu Hause bietet sich die Korkrolle ideal als Trainings- und Massagegerät an. Mit einem geringen Zeitaufwand und leichten Übungen kannst du nach einem harten Tag im Homeoffice deine Muskeln durch eine Selbstmassage auflockern. Die Korkrolle ist in 2 Größen erhältlich (33 cm oder 15 cm) und besteht zu 100 % aus natürlichem Kork. Sie kann mit einem feuchten Tuch abgewaschen oder nach dem Gebrauch desinfiziert werden.

Die Kintex Korkrolle soll verspannte Muskeln und verklebte Faszien auflockern und wird sowohl vor dem Training als auch nach dem Training angewendet. Massiere verspannte Muskelgruppen selbst mit deinem eigenen Körpergewicht. Beliebte Anwendungsbereiche sind die im Alltag häufig beanspruchten Faszien- und Muskelgewebe des Nackens, des Rückens, der Beine und Arme sowie der Fußsohle. Nach sportlichen Aktivitäten kann die Fitnessrolle zum aktiven Ausrollen eingesetzt werden. Viele Athleten greifen heute zu einer Faszienrolle, beispielsweise nach einem anstrengenden Wettkampf oder einem anstrengenden Training. Die Trainingsrolle hält starke Belastungen problemlos aus. Sie ist geruchsneutral, formstabil und abwaschbar. Gerade zu Hause bietet sich die Korkrolle ideal als Trainings- und Massagegerät an. Mit einem geringen Zeitaufwand und leichten Übungen kannst du nach einem harten Tag im Homeoffice deine Muskeln durch eine Selbstmassage auflockern. Die Korkrolle ist in 2 Größen erhältlich (33 cm oder 15 cm) und besteht zu 100 % aus natürlichem Kork. Sie kann mit einem feuchten Tuch abgewaschen oder nach dem Gebrauch desinfiziert werden.

Die robuste Faszien Massagerolle Trendy Lua sorgt mit ihrem glatten Design für eine exzellente Trigger-Punkt-Therapie und vollständige Muskel-Massage. Die Trendy Faszienrolle besteht aus einem EPP Material, das sehr widerstandsfähig und gleichzeitig formstabil ist. Die Faszienrolle besteht aus zwei Rollen, die ineinander gesteckt werden und zusammen als auch separat eingesetzt werden können. So beinhaltet Trendy Lua gleich zwei Produkt in einem! Somit hast du mit dieser Faszienrolle eine noch größere Auswahl zwischen Übungen im Stehen, Liegen oder Sitzen. Produktdetails : Größe: 32cm/ø14cm Material: EPP Farbe: Schwarz Inhalt: Außen- und Innenrolle Übungen stehend, sitzend und liegend möglich Anwendungsbereiche : Faszienverklebungen Muskelverspannungen Durchblutungsstörungen Verbesserung von Gleichgewicht und Beweglichkeit

Die Therapy Roller von PTP ist ein innovatives Hilfsmittel zur Unterstützung der Regeneration und Verbesserung der muskulären Flexibilität. Diese Faszienrolle wurde speziell entwickelt, um nach intensiven Trainingseinheiten oder langem Sitzen Verspannungen und Schmerzen zu lindern. Durch die gezielte Anwendung auf Triggerpunkte wird die Durchblutung gefördert, was die Erholung beschleunigt und die muskuloskelettale Ausrichtung optimiert. Das einzigartige Design mit mehreren Kegeln und Hohlzylindern ermöglicht eine effektive Massage, die tief in die Muskulatur eindringt. Die Rolle ist ideal für Personen, die eine intensive Massageerfahrung suchen und bietet Zugang zu verschiedenen Körperbereichen wie Rücken, Schultern und Hüften. Mit über 30 Übungen, die von Bewegungstherapeuten entwickelt wurden, ist die Therapy Roller ein wertvolles Werkzeug für Rehabilitation und Verletzungsprävention. - Fördert die Erholung durch gezielte Triggerpunktmassage - Verbessert die muskuloskelettale Ausrichtung und Flexibilität - Bietet Zugang zu verschiedenen Körperbereichen für eine umfassende Behandlung - Entwickelt mit über 30 Übungen für optimale Nutzung.

Die robuste Faszien Massagerolle Trendy Lua sorgt mit ihrem glatten Design für eine exzellente Trigger-Punkt-Therapie und vollständige Muskel-Massage. Die Trendy Faszienrolle besteht aus einem EPP Material, das sehr widerstandsfähig und gleichzeitig formstabil ist. Die Faszienrolle besteht aus zwei Rollen, die ineinander gesteckt werden und zusammen als auch separat eingesetzt werden können. So beinhaltet Trendy Lua gleich zwei Produkt in einem! Somit hast du mit dieser Faszienrolle eine noch größere Auswahl zwischen Übungen im Stehen, Liegen oder Sitzen. Produktdetails : Größe: 32cm/ø14cm Material: EPP Farbe: Schwarz Inhalt: Außen- und Innenrolle Übungen stehend, sitzend und liegend möglich Anwendungsbereiche : Faszienverklebungen Muskelverspannungen Durchblutungsstörungen Verbesserung von Gleichgewicht und Beweglichkeit

Die robuste Faszien Massagerolle Trendy Lua sorgt mit ihrem glatten Design für eine exzellente Trigger-Punkt-Therapie und vollständige Muskel-Massage. Die Trendy Faszienrolle besteht aus einem EPP Material, das sehr widerstandsfähig und gleichzeitig formstabil ist. Die Faszienrolle besteht aus zwei Rollen, die ineinander gesteckt werden und zusammen als auch separat eingesetzt werden können. So beinhaltet Trendy Lua gleich zwei Produkt in einem! Somit hast du mit dieser Faszienrolle eine noch größere Auswahl zwischen Übungen im Stehen, Liegen oder Sitzen. Produktdetails : Größe: 32cm/ø14cm Material: EPP Farbe: Schwarz Inhalt: Außen- und Innenrolle Übungen stehend, sitzend und liegend möglich Anwendungsbereiche : Faszienverklebungen Muskelverspannungen Durchblutungsstörungen Verbesserung von Gleichgewicht und Beweglichkeit

Mit dieser Mini Faszienrolle können Sie schwerer zugängliche Körperbereiche und die kleineren Muskelpartien der Arme, Füße und Waden massieren. So werden gezielt Triggerpunkte angesprochen und Verspannungen oder Faszienverklebungen gelöst. Die Noppen sorgen für einen sanften Massage-Effekt. Das kleine Packmaß macht die Rolle zum perfekten Massage-Werkzeug auf Reisen oder im Büro. Übungen mit der Mini Fascia Roll können Sie auf dem Tisch, auf dem Boden, an der Wand, im Sitzen, Liegen oder Stehen durchführen.

Löst Verspannungen und fördert die Durchblutung - Stellt die Flexibilität her, lindert häufige Muskelschmerzen - Für eine angenehme Tiefengewebe-Massage - Inkl. Anleitung mit 10 verschiedenen Übungen RumbleRoller Faszienrolle - Dieser Massageroller ist wie ein:e Masseur:in! Die RumbleRoller Faszienrolle ist ein Tiefengewebe-Massageroller und ideal zur Behandlung von Triggerpunkten und Verspannungen. Er hat einen Kern aus sehr belastbarem, hochdichtem EVA-Schaumstoff. Auf der Oberfläche des Foam Rollers sind spezielle Noppen, die fest sind, aber dennoch genug Flexibilität bei den Übungen bieten. So werden entsprechende Gewebepartien sanft gedehnt und optimal durchgeknetet. 2 Ausführungen: - Blau: Original Festigkeit - Schwarz: Extrafest (36 % fester als das Original)Länge: 30 cmOberflächenbeschaffenheit: NoppenIm Lieferumfang inkl.: ÜbungsanleitungMaterial: EVA/Polyolefine, EPP/PolyolefineEigenschaften: Wasserdicht, Latexfrei, Latexfrei, WasserdichtFarbe: BlauDurchmesser: 12,5 cmGewicht: 360 gHärtegrad: Standard, HartEinsatzber

Löst Verspannungen und fördert die Durchblutung - Stellt die Flexibilität her, lindert häufige Muskelschmerzen - Für eine angenehme Tiefengewebe-Massage - Inkl. Anleitung mit 10 verschiedenen Übungen RumbleRoller Faszienrolle - Dieser Massageroller ist wie ein:e Masseur:in! Die RumbleRoller Faszienrolle ist ein Tiefengewebe-Massageroller und ideal zur Behandlung von Triggerpunkten und Verspannungen. Er hat einen Kern aus sehr belastbarem, hochdichtem EVA-Schaumstoff. Auf der Oberfläche des Foam Rollers sind spezielle Noppen, die fest sind, aber dennoch genug Flexibilität bei den Übungen bieten. So werden entsprechende Gewebepartien sanft gedehnt und optimal durchgeknetet. 2 Ausführungen: - Blau: Original Festigkeit - Schwarz: Extrafest (36 % fester als das Original)Länge: 30 cmOberflächenbeschaffenheit: NoppenIm Lieferumfang inkl.: ÜbungsanleitungMaterial: EVA/Polyolefine, EPP/PolyolefineEigenschaften: Wasserdicht, Latexfrei, Latexfrei, WasserdichtFarbe: BlauDurchmesser: 12,5 cmGewicht: 360 gHärtegrad: Standard, HartEinsatzber

Löst Verspannungen und fördert die Durchblutung - Stellt die Flexibilität her, lindert häufige Muskelschmerzen - Für eine angenehme Tiefengewebe-Massage - Inkl. Anleitung mit 10 verschiedenen Übungen RumbleRoller Faszienrolle - Dieser Massageroller ist wie ein:e Masseur:in! Die RumbleRoller Faszienrolle ist ein Tiefengewebe-Massageroller und ideal zur Behandlung von Triggerpunkten und Verspannungen. Er hat einen Kern aus sehr belastbarem, hochdichtem EVA-Schaumstoff. Auf der Oberfläche des Foam Rollers sind spezielle Noppen, die fest sind, aber dennoch genug Flexibilität bei den Übungen bieten. So werden entsprechende Gewebepartien sanft gedehnt und optimal durchgeknetet. 2 Ausführungen: - Blau: Original Festigkeit - Schwarz: Extrafest (36 % fester als das Original)Länge: 30 cmOberflächenbeschaffenheit: NoppenIm Lieferumfang inkl.: ÜbungsanleitungMaterial: EVA/Polyolefine, EPP/PolyolefineEigenschaften: Wasserdicht, Latexfrei, Latexfrei, WasserdichtFarbe: BlauDurchmesser: 12,5 cmGewicht: 360 gHärtegrad: Standard, HartEinsatzber

RumbleRoller Faszienrolle - Dieser Massageroller ist wie ein:e Masseur:in! - Die RumbleRoller Faszienrolle ist ein Tiefengewebe-Massageroller und ideal zur Behandlung von Triggerpunkten und Verspannungen. Er hat einen Kern aus sehr belastbarem, hochdichtem EVA-Schaumstoff. Auf der Oberfläche des Foam Rollers sind spezielle Noppen, die fest sind, aber dennoch genug Flexibilität bei den Übungen bieten. So werden entsprechende Gewebepartien sanft gedehnt und optimal durchgeknetet. - 2 Ausführungen: - Blau: Original Festigkeit - Schwarz: Extrafest (36 % fester als das Original)

Der PTP Fascia Roller ist ein effektives Hilfsmittel zur myofaszialen Selbstbefreiung, das speziell für eine sanfte bis moderate Massage der Weichteile entwickelt wurde. Mit einer Intensitätsstufe von 6 eignet sich dieser Roller ideal für Personen, die mit der Erholungstherapie beginnen oder eine niedrigere Schmerztoleranz haben. Er ermöglicht eine gezielte Behandlung des mittleren und oberen Rückenbereichs und fördert die Regeneration der Muskeln nach dem Training. Der im Lieferumfang enthaltene Stretching-Gurt unterstützt die Dehnung und hilft, die Muskeln wieder in ihre volle Länge zu bringen. Die Übungen wurden von Bewegungsexperten entwickelt, um die häufigsten Problemzonen effektiv anzusprechen und die Vorteile der Faszienmassage zu maximieren. Der Fascia Roller ist ein wertvolles Werkzeug für alle, die ihre Flexibilität und Beweglichkeit verbessern möchten. - Intensitätsstufe 6 für sanfte bis moderate Massage - Ideal für Anfänger und Personen mit niedriger Schmerztoleranz - Inklusive Stretching-Gurt für gezielte Dehnübungen - Entwickelt von Bewegungsexperten für effektive Therapiesitzungen.

Beschreibung des Produkts Nach intensiven Trainingseinheiten können sich in den Weichteilen mikroskopisch kleine Risse und Narbengewebe entwickeln, die zu Verspannungen und Schmerzen führen. Auch langes Sitzen kann zu einer schlechten Körperhaltung, muskulären Ungleichgewichten und einer Verkürzung der Anpassungsfähigkeit führen. Die Verlängerung der Faszien durch das Rollen kann die Erholung beschleunigen, die muskuloskelettale Ausrichtung verbessern und die Leistung optimieren. Wirkung auf Triggerpunkte durch spezielles Design mit mehreren Kegeln und Hohlzylindern. - Erhöht den Blut-, Lymph- und Nährstofffluss, um die Erholung zu maximieren. - Bietet überlegene Stabilität und Balance bei horizontaler Anwendung von oben nach unten der Wirbelsäule. - Ermöglicht den Zugang zu den Bereichen Rücken, Schultern, Gesässmuskeln, TFL, Hamstrings, Waden, Hüften und mehr. - Geeignet für Personen, die eine starke Massageerfahrung suchen oder eine hohe Toleranzschwelle haben. - Über 30 Übungen, die von einem Bewegungstherapeuten entwickelt wurden. Massage: Triggerpunkttherapie zur myofaszialen Lockerung. Hilft bei der Linderung von Muskelschmerzen und bei der Entspannung. Rehab: Globale Mobilität und Verletzungsprävention. Empfohlen für die Prä-/Rehabilitation und die Gelenkfunktion.

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6 in 1 Massageset ：Das Muskelrollenset enthält 1 * Yoga-Faszienrolle, 1 * Massageroller-Stick, 1 * Massageball, 1 * Widerstandsbänder, 1 * Abbildung 8-Übungsband,1 Aufbewahrungstasche und 1 * Trainingsposter. Wenn Sie Fragen haben, können Sie sich jederzeit an uns wenden. Wir werden unser Bestes tun, um eine zufriedenstellende Lösung anzubieten, wie z. Ersatz, Rückerstattung des Einkaufspreises oder andere Optionen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen___Effiziente Entspannung：Verwenden Sie dieses Schaumstoffrollenset vor dem Training, um Muskeln zu dehnen und Muskelverletzungen vorzubeugen. Sie können auch Muskeln aktivieren, um die Trainingseffekte während des Trainings zu verbessern. Es eignet sich auch zum Dehnen und Gleichgewichtstraining. Täglich 20 bis 30 Minuten anwenden, um verspannte und steife Muskeln zu lindern und Verspannungen zu lösen___Hervorragende Elastizität und Haltbarkeit：Das Muskelrollenset besteht aus umweltfreundlichen EVA-Materialien, die eine hervorragende Haltbarkeit, Wasserbeständigkeit und Elastizität aufweisen und sich nicht leicht verformen lassen. Die Schaumstoffrolle mit Vorsprüngen schont den Körper und vermittelt ein Gefühl von Akupressur. Kein Geruch, keine Schädigung des Körpers, kein Schweiß. Sie können es direkt mit Wasser waschen___Leicht, bequem und komfortabel：Größe der Schaumstoffrolle: 33 * 13CM / 13 * 5 Zoll. Die Schaumstoffrolle ist nicht nur leicht, sondern auch stark. Es ist leicht zu tragen, aber die maximale Last kann 200 kg aushalten. Geringe Größe und breite Einsatzmöglichkeiten. Sie können zu Hause, im Büro, im Yoga, im Fitnessstudio usw. Sport treiben. Es eignet sich auch für tägliche Übungen, die Beschwerden und Müdigkeit durch fortgesetzten Gebrauch reduzieren___Sicheres Training：Es ist nicht so, als würde man schwere Gegenstände wie Hanteln und Langhanteln heben, und es ist sicherer als die Verwendung komplizierter Trainingsgeräte wie Metallexpander. Es ist ideal für Yoga, Pilates, Massagetherapie, Rehabilitation, Körperformung und Spannungsabbau. Sie werden die Schaumstoffrolle lieben, egal ob Sie Anfänger oder Profi sind.,.

Mit Faszientraining sorgst du für mehr Beweglichkeit und einen geschmeidigen Körper. Hast du die richtigen Tools zur Hand, kannst du damit Kraftworkouts mit dem eigenen Körpergewicht noch effektiver gestalten, Verspannungen lösen, Schmerzen in Muskeln und Gelenken lindern und allgemein deine Fitness steigern. Rolle und Ball sind für die Selbstmassage der Muskelfaszien, das Self Myofascial Treatment, am besten geeignet. Dr. Torsten Pfitzer zeigt 50 Übungsreihen, um mit diesen beiden Tools funktionell und abwechslungsreich zu trainieren – von der Entspannung typischer Beschwerdebereiche wie Rücken, Nacken und Beine über sportartspezifische Workouts bis hin zu Übungen für einen straffen Körper ohne Cellulite. Mit diesen Workouts, die zwischen 6 und 44 Minuten dauern, hältst du nicht nur deine Faszien, sondern den ganzen Körper gesund – für mehr Energie und Beweglichkeit im Leben!